فواید ویتامین C برای بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر باورنکردنی مصرف عسل قبل خواب +عکس
بالا بردن سیستم دفاعی طبیعی خود مصرف می کنید همچنین می توانید آن را روی جراحات بزنید و اجازه دهید تا خواض ضد باکتریایی آن به نفع شما کار کند. 5. بدن شما سریع تر چربی سوزی می کند: هنگام مصرف عسل این ماده با تولید یک اثر ترموژنیک بر روی بدن سوخت و ساز شما را افزایش می دهد و این بدان معناست که باعث افزایش گردش خون می شود و دمای بدن شما را کمی افزایش داده و به شما کمک می کند تا بدون ...
مصرف منیزیم از بروز چه بیماریهایی پیشگیری می کند؟
چغندر، 1 فنجان: 31 میلی گرم اگرچه مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم یکی از راهبردهای مفید برای دریافت این ماده معدنی به میزان کافی است، عامل مهم دیگری که باید مد نظر قرار داد سن است زیرا با افزایش سن، بدن شما به خوبی گذشته مواد معدنی را جذب نمی کند. این می تواند به معنای آن باشد که مصرف غذاهای سرشار از منیزیم ممکن است به تنهایی برای تامین نیاز روزانه به این ماده معدنی کافی ...
خواص گوجی بری برای لاغری و سلامتی
– خاصیت گوجی بری در کاهش وزن گوجی بری سرشار از فیبر است و طعم شیرین آن باعث افزایش انرژی بدن در میان وعده ها می شود. این میوه جایگزین بسیار مناسبی برای میوه های خشک با قند بالا است. گوجی بری را می توان مثل کشمش، با ماست یا سالاد استفاده کرد و بدین ترتیب با کاهش اشتها از پرخوری در وعده های اصلی جلوگیری کرد. 30 گرم از این میوه شگفت انگیز حدود 23 کالری دارد و با مصرف آن در یک ماه می توان 3 ...
اگر همیشه خیسِ عرق هستید بخوانید!
.... بله عرق بو نمی دهد! عرق توسط غدد زیر پوست به اسم اکراین و آپوکراین تولید می شود. عرق واکنش طبیعی بدن در مقابل گرماست. درواقع بدن با عرق کردن می خواهد خود را خنک کند. بیشتر حجم عرق را آب تشکیل می دهد. البته در عرق اسید لاکتیک، اوره و مقدار کمی مواد معدنی دیگر مانند سدیم، پتاسیم و... نیز وجود دارد. عرق به غیر نقش خنک کردن بدن، پوست را نرم و مرطوب می کند. یک فرد بالغ می تواند تا 14 ...
چای نوشیدن چه مزیت هایی برای بدن دارد
خون سیستولیک : در اندازه گیری فشار خون بالاترین فشار را فشار خون سیستولیک می گوید. 5. چای استرس شما را کاهش خواهد داد چای رویبوس Rooibos یا چای قرمز، که بومی آفریقای جنوبی است، حاوی منیزیم است که این ماده معدنی با گیرنده های *GABA پیوند تشکیل داده و استرس را کاهش می دهد. افزون بر این، نتایج مطالعه ای که در نشریه Phytomedicine منتشر شد، نشان داد که آسپالاتین، فراوان ترین ...
مصرف بستنی های فله و غیرپاستوریزه، عامل انتقال کرونا
اکسیدان های اگزوژن در غذاهای مختلف مانند میوه ها، سبزیجات، ادویه جات، غلات و روغن زیتون فرا بکر وجود دارند که باعث حفاظت در برابر استرس اکسیداتیو می شوند. محققان معتقدند کاکائو یک ماده غذایی فوق العاده است که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی توجه محققان را به خود جلب کرده است. بر اساس اعلام پایگاه نتایج پژوهش های سلامت کشور، مصرف شکلات تلخ می تواند باعث تقویت سیستم آنتی اکسیدانی بدن شود و در جلوگیری از ...
تاثیر استفاده از لیمو در بهبود بیماری ها
شما هدیه می دهد. زنجبیل با خاصیت ضد درد و تسکین دهندگی در کنار لیمو با خاصیت ویتامین ث به شما کمک می کند تا بعد از مصرف این شربت تا حد قابل توجهی دردتان تسکین یابد و یا درد کمتری را متحمل شوید. لیمو و نعناع برای همه ما پیش آمده است که بعد از مصرف غذا هایی که دارای حبوبات هستند دچار دل درد شده ایم. حبوبات بسیار نفاخ و دیر هضم هستند به همین دلیل باعث بروز دل درد می شوند. بعد از مصرف غذا های نفاخ می توانید از ترکیب لیمو و نعناع استفاده کنید. نعناع باعث هضم سریع تر غذا می شود و بهترین گیاه برای درمان بیماری های گوارشی است. ...
بازسازی پوست پس از سوختگی های شدید
آنجا تقریباً تمام بافت جدیدی ایجاد می شود که زخم را پر می کند، هم زخم و هم بافت بازسازی شد. مطالعه فشرده بیرناسکی در طی پنج سال در ساخت، دانش جدیدی را در مورد اینکه چرا سلول های پوستی خاصی قادر به بازسازی پوست جدید هستند، به جای اینکه باعث زخم شدن بافت زخم شود، ارائه می دهد. تیم تحقیق با استفاده از تکنیک های ژنومیک برش برای پروفایل هزاران سلول جداگانه در زمان های مختلف پس از آسیب دیدگی ...
نشانه های ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
اختلالات خود ایمنی قرار دهد. 4- زخم های تان به کندی التیام می یابند پوست شما بعد از سوختگی، بریدگی یا خراشیدگی به حالت کنترل آسیب می رود. بدن با ارسال خون غنی از مواد مغذی در برابر آسیب، به بازسازی پوست جدید کمک می کند. این روند بهبودی به سلول های ایمنی سالم بستگی دارد. اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد، پوست نمی تواند بازسازی شود. در واقع، بهبودی زخم ها زمان زیادی طول ...
10 خوراکی غنی از روی را مصرف کنید!
مطابق با مطالعات انجام شده در ژوئن 2015 مشخص شد که روی نقشی اساسی در تنظیم ضربان قلب ایفا می کند و بالقوه به مبارزه با بیماری قلبی ناشی بی نظمی ضربان قلب می پردازد. روی در زمره مواد معدنی محدود اما ضروری قلمداد می شود، که بدن برای حفظ سلامت خود فقط به مقدار اندکی از آن نیازمند است( حدودا 8 میلی گرم برای زنان بالغ و 11میلی گرم برای مردان بالغ کفایت می کند). گرچه بدن فقط به ...
طرز تهیه ارده کنجد سنتی اعلا با دستگاه غذاساز در منزل
فصل سرما که از راه می رسد تقریبا تمام اهالی شهر های جنوبی و کویری یک وعده غذایی عالی برای خوردن دارند؛ ارده کنجد با خرما، شیره خرما یا شیره انگور به خصوص برای وعده صبحانه روز های سرد و بارانی. علت این مسئله احتمالا این است که هم ارده کنجد و هم خرما انرژی بسیار بالایی دارند و گرمای بدن را بالا می برند. اما می دانستید ارده کنجد علیرغم انرژی بالا یک ماده غذایی موثر برای لاغری و کاهش وزن است؟ دلیلش ...
امکان بهبود ترمیم پوست پس از سوختگی شدید
: ما در این پژوهش جدید نشان داده ایم که می توان محیط زخم را به وسیله داروها تغییر داد و یا ژنتیک سلول های پیش ساز را به صورت مستقیم اصلاح کرد. هر دو اقدام می تواند رفتار سلول ها را طی فرآیند ترمیم زخم تغییر دهد و بر این روند موثر باشد. این پژوهش، بینش های مهمی را در مورد سیگنال های مولکولی که در فرآیند ترمیم زخم موثر هستند، نشان می دهد و سیگنال های ژنتیکی که می توانند بر فیبروز غلبه کنند و بازسازی پوست بزرگسالان را بهبود ببخشند، شناسایی می کند.این پژوهش، در مجله "Cell Stem Cell" به چاپ رسید. ...
چگونه جوش صورت را درمان کنیم؟
رژیمی متعادل داشته باشید که از همه ی گروه های غذایی در آن استفاده شده باشد. روزانه حداقل 8 لیوان، و اگر ورزش می کنید یا در فصل گرما به سر می برید حتی بیشتر، آب بنوشید. 3- ورزش کنید فواید ورزش بی شمار است، ورزش به گردش خون در بدن کمک می کند، به شما آرامش می دهد، استرس را کاهش می دهد و انرژی تان را بالا می برد. پوست شما هم از گردش خون بیشتر و اکسیژن رسانی بیشتری که در ...
خوراکی هایی که اضطراب را بدتر می کنند
روان مانند اضطراب، استرس و افسردگی حاصل زیاده روی در مصرف نوشابه های انرژی زا است. به گفته کالج آمریکایی قلب و عروق، نوشابه های انرژی زا با افزایش ضربان قلب و فشار خون و همچنین تغییر در فعالیت الکتریکی قلب، حتی با سکته مغزی و تشنج همراه بوده اند. نان سفید، برنج سفید یا ماکارونی سفید حاوی موارد فرآوری شده و قند های تصفیه شده ای هستند که به طور کلی برای رژیم سالم هیچ فایده ای ندارند و می ...
خواص و مضرات مصرف طالبی
. طالبی حاوی فروکتوز است و زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث افزایش قند خون افراد دیابتی و چاقی و افزایش وزن شود. طالبی می تواند در برخی افراد باعث ایجاد واکنش های آلرژیک مانند بثورات، اسهال، خس خس سینه، خارش دهان و حالت تهوع شود. طالبی یکی از میوه هایی است که پوست آن حاوی مقدار زیادی سم و حشره کش می باشد، بنابراین مطمئن شوید که طالبی ارگانیک خریداری می کنید. کسانی که ...
کشف نحوه بازسازی پوست بعد سوختگی
، تکثیر و سپس به زخم مهاجرت می کنند(جایی که تقریباً بافت جدیدی را ایجاد و زخم را پر می کند بنابراین هم زخم و هم بافت ترمیم می شود.) مطالعه فشرده برناسکی دانش جدیدی را در مورد اینکه چرا سلول های پوستی خاصی قادر به بازسازی پوست جدید هستند (به جای اینکه باعث زخم شدن بافت زخم شود) ارائه می دهد. تیم تحقیق با استفاده از تکنیک های ژنتیک برش پروفایل هزاران سلول جداگانه در زمان های مختلف پس از آسیب ...
نوشیدنی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی
را می گیریم. هویج سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن است. این دو ماده برای خون رسانی به شبکیه چشم و نیز تقویت قدرت بینایی مفید هستند همچنین این دو ماده می توانند فرآیند خون رسانی در بدن را تسهیل کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شوند. خیار دارای ویتامین K، منیزم و پتاسیم است و می تواند فشار خون افراد را تنظیم کند. در ادامه، یک تکه کوچک زنجبیل تازه و یک چهارم لیموی پوست گرفته شده را در مخلوط ...
با این مواد غذایی جای جوش را از بین ببرید
، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در کلم کیل باعث کاهش هایپرپیگمنتیشن یا همان اختلال افزایش رنگدانه می شوند و به یکدست شدن رنگ پوست کمک می کنند. ویتامین K لکه های تیره ی پوست را کاهش می دهد. آهن به روند ترمیم زخم ها یا جای جوش سرعت می دهد. 3- لیموترش چرا مؤثر است؟ آب لیموترش نوعی ماده ی قابض طبیعی است. این ماده افتادگی پوست را کمتر و با جوش مقابله می کند. چه تأثیری ...
علت اسهال در نوزادان چیست؟
شده اید، مصرف برخی مواد غذایی ممکن است شرایط شما را وخیم تر کنند. مواد غذایی که موجب اسهال می شوند به طور معمول حاوی مقدار زیادی از مواد تشکیل دهنده مصنوعی، چربی ها، ادویه ها یا محرک هایی مانند کافئین هستند و همچنین غذاهایی که دارای قند و چربی بالا هستند، اسهال را تشدید می کنند. برخی از غذاهایی که در صورت ابتلا به اسهال باید از مصرف آن ها پرهیز کنید در ادامه اشاره می شود شیر ...
آبرسانی به بدن با طالبی!
یبوست است. رژیم غذایی با فیبر بالا ممکن است: خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهد، به شما در کاهش وزن کمک می کند تا احساس سیری طولانی تری داشته باشید. پتاسیم پتاسیم یک ماده معدنی مهم الکترولیت است. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، پتاسیم به حفظ تعادل مناسب آب بین سلول ها و مایعات بدن کمک می کند. پتاسیم همچنین برای سلامتی عصب و انقباض مناسب ماهیچه ها بسیار حیاتی است. خوردن یک میان وعده سرشار از پتاسیم مانند طالبی بعد از ورزش به دوباره پر شدن الکترولیت های کاهش یافته کمک می کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
در هنگام استعمال و ترک وِیپ چه اتفاقاتی برای بدن میافتد؟
از وِیپ به آن پاسخ می دهیم. به این ترتیب است که اعتیاد در ما شکل می گیرد. این روند تا حدی پیش می رود که بدن ما در نبود این ماده مخدر از حالت عادی خارج شده و عوارضی مانند سردرد، لرزش دست، استرس، عصبانیت های بی دلیل و عدم تمرکز را داراست. حالا دیگر اگر استفاده کنیم خود را در معرض خطراتی مانند بالا بردن درصد ابتلا به سرطان، بیماری های روحی (دو قطبی)، بیماری های ریوی، کرونا و دیگر بیماری های قلبی و ...
افرادی که حتما باید تمبر هندی بخورند
یکی دیگر از مزایای مصرف تمبر هندی این است که می تواند به عملکرد عصبی شما کمک کند. این امر به این دلیل است که گیاه تمبر هندی کاملاً سرشار از ویتامین B است و حاوی مقدار زیادی تیامین است. تیامین ماده مغذی مهمی برای بدن شما است. این ویتامین به تحریک عملکرد عصب کمک می کند و همچنین می تواند رشد عضلات شما را بهبود بخشد. تمبر هندی به شما کمک می کند تا فعال باشید، رفلکس های قوی داشته باشید و از ...
وقتی سیستم ایمنی ضعیف می شود چه علائمی مشاهده می کنید؟
آلرژن هاست و در هنگام حمله این عوامل ناجی بدن ما به شمار می آید. اما گاهی عواملی مانند مصرف مواد مغذی کمتر کمبود خواب و استرس زیاد این سیستم مهم را تضعیف می کند و در نتیجه ما به طعمه ای آسان برای میکروب ها تبدیل می شویم. بنابراین این سوال که آیا سیستم ایمنی بدن مان به طور موثری کار می کند یا نیاز به تقویت دارد پرسش مهمی است. در این مطلب به علایم هشدار دهنده ای که نشان می دهند سیستم ...
داشتن مو های زیبا و فریبنده با مصرف 5 ماده غذایی
بسیار مفید است. بهتر است به جای خوردن خوراکی های مضری مانند چیپس و پفک، آجیل را جایگزین آن کنید. مصرف آجیل به خصوص برای کودکان در سنین رشد بسیار مفید است. 5- ماهی ماهی ها و به خصوص ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند. ماهی های چرب همچنین دارای سطح بالایی از بیوتین و پروتئین هستند که می تواند باعث حفظ و شادابی پوست و موی شما شود. کسانی که مو های بلندی دارند ...
نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل ویروس کرونا
را می گیریم. هویج سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن است. این دو ماده برای خون رسانی به شبکیه چشم و نیز تقویت قدرت بینایی مفید هستند همچنین این دو ماده می توانند فرآیند خون رسانی در بدن را تسهیل کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شوند. خیار دارای ویتامین K، منیزم و پتاسیم است و می تواند فشار خون افراد را تنظیم کند. در ادامه، یک تکه کوچک زنجبیل تازه و یک چهارم لیموی پوست گرفته شده را در مخلوط ...
فواید توت فرنگی
عصاره توت فرنگی سرشار از آنتوسیانین بوده و در مراقبت از پوست در برابر تابش پرتوهای فرابنفش مؤثر است. مراقبت از چشم مراقبت از چشم یکی از خواص توت فرنگی است. مصرف توت فرنگی می تواند از بروز بیماری هایی مانند خشکی چشم، تخریب اعصاب بینایی، تباهی لکه زرد (شایع ترین علت کوری در افراد مسن)، اختلالات بینایی و افزایش آسیب پذیری نسبت به عفونت ها جلوگیری کند. کاهش فشار خون بالا ...
زونا چیست و راه های درمان
از افراد بالای 80 سال به زونا مبتلا می شوند. بیماری خاص: بیماری هایی که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، مانند ایدز و سرطان، خطر ابتلا به زونا را افزایش می دهند. افراد سرطانی تحت درمان: پرتو درمانی یا شیمی درمانی ممکن است مقاومت بدن را نسبت به بیماری ها کاهش دهد و باعث ایجاد زونا شود. مصرف دارو های خاص: دارو های مصرفی برای جلوگیری از رد پیوند می توانند خطر ابتلا به ...