میوه ای برای چربی سوزی و لاغری
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای خوشمزه ، اما مضر برای سیستم ایمنی
.... با تصور این که خوردن اندکی شیرینی به بدن آسیبی نمی رساند روی به برخی آبنبات ها و ژله های خوشمزه میاوریم در حالی که در دراز مدت می توانند برسلامتی ما تاثیر منفی بگذارند . این آبنبات های شیرین به دلیل وجود قند بسیار، بلافاصله حال ما را خوب می کنند. مصرف زیاد قند باعث التهاب شده و با ضعیف شدن گلبول های سفید باعث تضعیف سیستم ایمنی می شوند . گلبول های سفید در خون با عفونت ها و آنتی بادی ...
طرز تهیه چاشنی های خوشمزه مخصوص سالاد
چاشنی های خوشمزه اگر درست آب دیده شود می تواند طعم سالاد رابه کل عوض و طرفدار های زیادی پیدا کند.در این مطلب به معرفی انواع چاشنی های سالاد می پردازیم. امیدواریم لذت و استفاده لازم را ببرید. اولین چاشنی: چاشنی سالاد کنجد – زنجبیل مواد تشکیل دهنده: یک سوم فنجان روغن زیتون فوق بکر دو قاشق رستوران روغن کنجد یک چهارم فنجان سرکه برنج یک ...
15 غذای پرقوت برای بارداری
به اندازه ی کافی غذا های کلسیم دار مصرف نمی کنیم. برای همین خوب است که شیر بی چربی را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. هر لیوان 8اونسی شیر (یا 225 گرم) 30درصد از میزان مجاز مصرف مواد لبنی را تامین می کند، که این میزان برابر است با 1000 میلی گرم. موز موز سرشار از پتاسیم است و خوردن آن باعث می شود فوراً خستگی ناشی از حاملگی رفع شود. سخنگوی انجمن تغذیه ی آمریکا می گوید: اگر دچار ...
چه مواد غذایی برای جلوگیری از جوش زدن مفید هستند؟
... کلسیم بدنتان را با مصرف گیاهی مانند شیره بادام تامین کنید.برای شیرین کردن به جای قند و شکر حتماً از عسل طبیعی استفاده کنید.مصرف غلات کامل به ویژه برنج قهوه ای را در اولویت برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. برای پخت غذا های گوناگون حتماً روغن کلزا را با روغن زیتون ترکیب کنید. مصرف میوه های غنی و مغذی مانند سیب، انگور و تمشک را در اولویت قرار دهید و از خوردن مواد غذایی چرب و ...
10 ترفند ساده و خوشمزه که لاغرمان می کند
این فرایند منجر شود. خوشبختانه افزایش متابولیسم تاثیر جدی در کاهش وزن دارد و در واقع این موضوع عامل موفقیت بعضی افراد در حفظ تناسب است. ادامه مطلب را مطالعه کنید: صبحانه خوردن در کمترین فاصله پس از بیدار شدن بدن در طول خواب شبانه کالری دریافت نمی کند و صبحانه وعده مهمی است که نیاز بدن به انرژی و ریتم طبیعی عملکردهای حیاتی را تضمین می کند. به همین دلیل توصیه می شود صبحانه حداقل طی ...
طبع میوه هندوانه گرم است یا سرد؟
اکسیدان قوی است که باعث می شود، شما صورتی شاداب تر و جوان تر داشته باشید. سلامت کلیوی کسانی که دچار بیماری های کلیوی هستند بدون نگرانی می توانند این میوه را میل کنند، زیرا پتاسیم داخل هندوانه مقدار بسیار کمی دارد و خوردن آن مفید است. ولی برای کسانی که قادر به دفع پتاسیم خون نیستند می تواند مشکلی ساز شود. تنظیم فشار خون افراد زمانی که وارد پیری می شوند یکی از بیماری های ...
موز برای کودکان چه خاصیتی دارد؟
موز یکی از میوه های خوشمزه ای است که کودکان به آن علاقمندند. این میوه ی خوشمزه خواص بسیاری برای بدن دارد. با ما همراه باشید تا شما را با خواص موز برای کودکان آشنا نماییم. موز یک میوه سرشار از انرژی مغذی است. موز شامل منگنز، ویتامین B6، ویتامین C، فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین A و مواد مغذی دیگر است یه خوراکی کم چرب است. قند، فروکتوز و ساکاروز طبیعی موجود در موز، باعث افزایش انرژی می شود ...
غذای کمکی نوزاد 5 ماهه
.... دوست دارد به غذای شما دست بزند. او به طور داوطلبانه دهان خود را برای خوردن غذا باز می کند. سرعت رشد کودکان با هم دیگر فرق می کند. اما در صورتی که نوزاد شما هفت ماهه شده است و هنوز از غذاهای کمکی و جامد استفاده نمی کند باید حتما با پزشک مشورت کنید تا راهکاری پیش پای شما بگذارد. برنامه زمانی غذای کمکی نوزاد 5 ماهه قانون مشخصی برای برنامه زمانی غذای جامد در ...
6 میان وعده کم کربوهیدرات در کمتر از 10 دقیقه
پیری زودرس و سرطان پوست به خوبی محافظت می کند. مصرف زیتون و خیارشور به عنوان میان وعده علاوه بر تامین ویتامین بدن به دلیل دارا بودن فیبر زیاد احساس سیری برای شما ایجاد می کنند و به خوردن غذای کمتر در وعده غذای اصلی منجر می شود و یکی از بهترین گزینه ها برای رژیم های کاهش وزن نیز هستند. تهیه زیتون یا خیارشور شیشه ای خوشمزه از برندهای معروف مثل مهرام که با قیمت مناسبی در اکثر ...
طرز تهیه انواع سالاد مکزیکی خوشمزه
این سالاد علاوه بر طعم خوبی که دارد بسیار راحت و سریع آماده می شود و می توانید از سالاد مکزیکی به عنوان یک پیش غذای سالم و خوشمزه و یا حتی یک وعده ی شام استفاده کنید. سالاد مکزیکی با کلم مواد لازم: کلم بنفش: 4 پیمانه فلفل دلمه زرد خرد شده: 1/2 پیمانه فلفل دلمه قرمزخرد شده: 1/2 پیمانه هویج خرد شده: 1 پیمانه پر گشنیز خرد شده: 1/2 پیمانه ...
هفت میوه برای لاغر شدن
کاهش وزن تأثیر زیادی دارند، چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می کنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و مناسب بهره ببرید. توت فرنگی یک میوه ضدالتهاب نیز محسوب می شود. نکته آخر این که با مصرف این میوه ها، ویتامین و مواد معدنی خوبی جذب بدنتان می شود، زودتر به هدفتان می رسید و بسیار از بیماری ها از شما دور می شود؛ یعنی یک تیر و چندین نشان. توصیه می کنیم تا حد امکان از میوه های سالم، طبیعی و ارگانیک استفاده کنید . ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست؟
است که بسیار برای بدن و به خصوص در دوران بارداری مفید است. آهن به جذب منابع گوشتی کمک می کند و بنابراین مهم است که در دوران بارداری چند بار در هفته مصرف شود. علاوه بر این گوشت گاو دارای پروتئین بالا، ویتامین B6، ویتامین B12، نیاسین، کولین است که به رشد مغز کمک می کند. اگر باردار هستید، مصرف گوشت گاو انتخاب مناسبی برای حفظ وزن به نظر می رسد زیرا تمام مواد مغذی که می خواهید را داراست و نیازی نیست شما ...
بهترین راه فرار از آلزایمر
اید تا ذهن شما را به چالش بکشد. 5. کیفیت خواب آشفتگی خواب شبانه فکر را به هم می ریزد روی روحیه شما تاثیر می گذارد و باعث می شود که بیش از بقیه در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر باشید. برای بهبود خواب خود باید اقدامات زیر را انجام دهید: یک برنامه منظم برای خود داشته باشید. شب ها و صبح ها در یک ساعت مشخص به خواب بروید و بیدار شوید تا ریتم شبانه روزی بدن شما ...
آشنایی با رستوران ایتالیایی هتل بزرگ شیراز
. غذاهای دریایی سلیقه بیشتر مردم و گردشگران را در برمی گیرد و برای همین کم تر کسی ماهی و میگو را در سبد غذایی خودش ندارد. منوی این رستوران از پیش غذا، سوپ، سالاد، انواع میگو، لابستر، ماهی، برنج، پاستا، چیکن، بیف، خورشی، دسر و نوشیدنی تشکیل شده و لذت خوردن یک میگو، ماهی یا لابستر را در محیطی لاکچری با دکوراسیون چوبی برای شما به ارمغان می آورد. طرفدار هر روش پختی که باشید، این رستوران پاسخگوی سلیقه شما ...
تکنیک کاهش وزن به سرعت برق و باد!
غذا داشتید که با وجود خوردن غذای کامل، می توانید چیزهای دیگری بخورید؟ با اضافه کردن نیمی از آووکادو به غذا می توانید به جلوگیری از وقوع این مساله کمک کنید. طی مطالعه ای نشان داد آن هایی که اوکادو تازه را به غذا اضافه کرده اند، میل به خوردن بین وعده های غذایی را در طی سه ساعت به میزان 40 درصد کاهش داده اند. به جای این که مصرف مواد غذایی را به شدت محدود کنید، می توانید مواد مغذی بیشتری به ...
هفت میوه برای لاغری/ اگر معده درد دارید موز بخورید
. در این صورت نیز معده به مدت طولانی تری پر می شود و در نتیجه کمتر میل به غذا خوردن پیدا می کنید. گلابی همچنین حاوی پتاسیم است. این ماده معدنی مهم باعث کاهش میزان کلسترول بد خون شده و قلب را در وضعیت بهتری نگه می دارد. اگر تصمیم گرفته اید، وزن کم کنید حتماً گلابی را در برنامه غذایی روزانه بگنجانید و از فواید آن بهره مند شوید. سیب فرقی نمی کند سیب سبز باشد یا قرمز. این میوه ...
روش های درمان ترش کردن معده
همه افراد در طول عمرشان حتما سوزش سر دل را تجربه کردند که حالتی بسیار ناخوشایند است. در ایجاد و تشدید ترش کردن معده عواملی نقش دارند که در ادامه به آن ها اشاره خواهد شد. زمانی که شما از ترش کردن مزمن معده رنج می برید ممکن است که با بیماری ترش معده همراه باشد که در ادامه با چند روش درمان این بیماری آشنا می شوید: آب هویج هویج به عنوان یک ابر غذا شناخته شده است و می ...
آموزش و طرز تهیه ماقوت زعفرانی ، دسر سنتی و بسیار خوش طعم یزدی
جای خنک خارج یخچال بذاریم سرد بشه ( نه توی یخچال ). نکته : ماقوت خوب اونیه که کدر نباشه بلکه مثل ژله شفافیت داشته باشه و قوامش هم خیلی سفت و قابل برش خوردن نباشه. ماقوت باید مرتب با قاشق چوبی هم زده شود تا به غلظت ماست برسد. منبع : شاخه
ناسالم ترین عادات غذایی برای سیستم ایمنی
این صورت نشانه های گرسنگی حقیقی را در نظر نمی گیرید. پیشنهاد می شود قبل از صرف تنقلات چند دقیقه ای مکث کنید و به این فکر کنید آیا واقعا به خوردن آن ها نیاز دارید؟ سپس حداقل 10 فعالیت سرگرم کننده را یادداشت کنید تا وقتی احساس کاذب گرسنگی داشتید آن ها را انجام دهید به این ترتیب ذهن شما از نشانه های کاذب گرسنگی دور خواهد شد. هنگامی که استرس و اضطراب دارید، ترسی در وجودتان است و بی حوصله و ...
چه غذایی برای بارداری ضرر دارد؟
حافظه نوزاد می شود استفاده از زرشک، سیب ترش، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف مواد غذایی گرم زیاد و سرد زیاد ممنوع است همچنین خوردن یخ نیز ممنوع است. مصرف بنفشه و ختمی موجب سقط جنین می شود. ختمی که باز کننده انتهای عروق رحم است که خود سقط کننده است و زنان باردار بدن مشورت پزشک حاذق و دانشگاهی طب سنتی هیچ گیاه دارویی و داروی گیاهی مصرف نکنند. به طور کلی مصرف هر ماده غذایی قاعده آور ...
سم زدایی بدن در 2 روز
رژیم ها از دست دادن آب بدن، خستگی، سرگیجه، تهوع و حتی آسیب رساندن به دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ است. در این برنامه غذایی هیچ کدام از این اتفاق ها برای بدن شما نمی افتد. می توانید تنها با یک تغییر کوچک در برنامه غذایی آخر هفته خود، مواد خطرناک را از بدن تان پاک کنید. با این مواد غذایی سم زدا که به راحتی می توانید آنها را در سوپر مارکت ها پیدا کنید، می توانید علاوه بر دفع سموم بدن، وزن خود را کاهش ...
بهترین صبحانه برای زن باردار
. در واقع با توجه به حساسیت ها و ویار بارداریتان باید از مواد غذایی در صبحانه و میان وعده ها استفاده کنید که شامل ترکیبات زیر باشند: فیبر غذاهای سرشار از فیبر به کاهش کلسترول و تثبیت قند خون کمک کرده و باعث می شوند احساس سیری طولانی داشته باشید که از اضافه وزن شما و عوارض ناشی از آن جلوگیری خواهد کرد. همچنین یک راه موثر برای جلوگیری از یبوست در بارداری است. از آنجا که باید ...
به صدای بدنتان گوش دهید
: بسیاری از افراد درگیر نقش احساسات در غذا خوردن خودشان هستند. حتمن شنیده اید که برخی افراد در هنگام عصبانیت بیشتر از حد معمول غذا می خورند یا حتی بی اشتها می شوند. در این بخش کتاب نویسنده به این موضوع می پردازد که غذا خوردن ما بیشتر تحت تاثیر احساسات ماست تا گرسنگی. به گفته کریمی، این یک مکانیسمی است که بیشتر افراد دارند و مغز در شرایط پر هیجان دستور می دهد که حتمن باید کاری انجام شود و ...
خوراکی هایی که اضطراب را بدتر می کنند
توانند بر روحیه شما تأثیر بگذارند. گرچه شکلات بار ها به عنوان یک عامل فشار روانی (در حد اعتدال) مورد ستایش قرار گرفته است، اما ممکن است جنبه تیره تری نیز داشته باشد، زیرا، حاوی قند و کافئین نیز هست. برخی از افراد به شکلات اعتیاد پیدا می کنند و با ترک مصرف شکلات دچار حالات اضطرابی می شوند. غذا های سرخ شده ممکن است نه تنها به اضطراب منجر شود بلکه افسردگی را در پی دارند. انجمن ...
10 نوشیدنی خنک برای مقابله با گرمازدگی در تابستان
ای که بیش از همه اهمیت دارد، استفاده از نوشیدنی های طبیعی است که با گرما مقابله می کند. در ادامه برای شناخت این نوشیدنی ها این مطلب را بخوانید. آبلیمو و آب نمک را جایگزین نوشیدنی های شیرین کنید دمای بدن در حالتی بین 36 تا 37 درجه است. وقتی شما دچار گرمازدگی می شوید، دمای بدنتان به بیش از 40 درجه می رسد. در این مواقع بهترین راهکار همراه داشتن یک بطری آب یخ است. اگر شما قرار ...
طرز تهیه آبگوشت بختیاری با میوه خشک متفاوت و خوشمزه
متعلق به چهار محال وبختیاری است و استفاده از میوه های خشک در این غذا طعم متفاوت و جالبی به آن داده است. مواد لازم گوشت چرخ کرده 400 گرم لپه 100 گرم برنج 100 گرم تخم مرغ 2 عدد برگه هلو 6 عدد آلو خورشتی 7 عدد نمک و فلفل به میزان لازم نعناع داغ و مغز گردو برای تزیین به میزان لازم چند نکته: _لپه را شب قبل خیس و چند ...
چی بخوریم تا جوش نزنیم؟
....مصرف غلات کامل به ویژه برنج قهوه ای را در اولویت برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. برای پخت غذا های گوناگون حتماً روغن کلزا را با روغن زیتون ترکیب کنید. مصرف میوه های غنی و مغذی مانند سیب، انگور و تمشک را در اولویت قرار دهید و از خوردن مواد غذایی چرب و پرکالری مانند چیپس و پفک پرهیز کنید. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و نارنجی رنگ مثل هویج را انتخاب کنید و مصرف آن ها را جدی بگیرید ...
9 اشتباه تغذیه ای
اینکه شما را سیر نگه دارد، غذا های کم چرب احتمالاً شما را گرسنه تر می کنند و ممکن است شما در واقع حتی بیشتر بخورید. بهتر است که به جای آن، ترکیبی از مواد غذایی مغذی را با حداقل مواد فرآوری را انتخاب کنید. 3. خوردن پروتئین کافی نیست رژیم غذایی با پروتئین بالا سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد اگر هدف شما از دست دادن وزن باشد، پروتئین مهم ترین ماده مغذی است. رژیم غذایی ...
راهکار های کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی در تابستان
طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، 80 درصد بیماری های قلبی کاملاً قابل پیشگیری هستند و کار های مختلف زیادی وجود دارد که می توانید همین حالا انجام دهید تا مطمئن شوید قلب شما سالم می ماند. از تنقلات ناسالم خداحافظی کنید همه غذا های ناسالم می توانند سلامتی شما را به خطر بیندازند. این موضوع به ویژه در شرایطی که گرمای هوا بالاتر است، بیشتر حس می شود. درواقع شما باید در هوای گرم با ...