خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لامبورگینی و شیائومی خودروی کارتینگ الکتریکی می سازند +عکس
بیشتری ساخته شده اند تا بتوانند ایمنی بیشتری فراهم کنند. یکی دیگر از ویژگی های چشمگیر و مناسب در مورد چرخ ها، فرمان پذیری خوب آنها است که در هنگام چرخش، مشکلی ایجاد نمی کند و در هنگام چرخش شدید، ثبات وسیله نقلیه را حفظ می کند تا مانع از چپ شدن شود. شیائومی همچنین گفته است که یک جفت چراغ جلو و یک بال عقب نیز در این خودرو وجود خواهد داشت که در واقع این بال، عملکرد و اداره این ...
توصیه های ورزشی در دوران بارداری
را بالا ببرید. قوی کردن ماهیچه های پا ورزش های زیر ماهیچه های پاهای تان را قوی می کند و موجب انعطاف پذیری و تعادل تان می شود: اسکات این ورزش به شما کمک می کند که زایمان راحتی داشته باشید. برای انجام دادن آن، پشت به دیوار بایستید و به آن تکیه دهید و پاهای تان را به عرض شانه باز کنید (تصویر 4). سپس زانوان تان را خم کنید و از روی دیوار به سمت پایین سر بخورید ...
پرادو دو در زیر ذره بین
. هرگز کنترل آن از دست شما خارج نمی شود و حس اعتماد به نفس بالایی را به شما خواهد داد. در کنار این ویژگی ها، ترمز فوق العاده قوی آن را نیز از یاد نبریم. یکی از دلایلی که باعث شده عملکرد این ترمزها در سطح بسیار بالایی قرار داشته باشد، وجود چهار دیسک ترمز از نوع خنک شونده است. زمانی که از مسیرهای جاده ای خارج می شوید و با این خودرو قدم به بیابان یا جنگل می گذارید، خودرو به طور هوشمند تصمیم می گیرد که با ...
نامناسب ترین روش کاهش وزن و آثار مخرب آن
...، در هر فردی متفاوت است و نباید هر روش لاغری را برگزید. اگر کسی تمایل ندارد دچار چاقی و اضافه وزن شود، باید به میزان موادغذایی دریافتی اش توجه داشته باشد و بداند سکه سلامت دو رو دارد، یک روی آن تغذیه مناسب، متعادل و متنوع است و روی دیگرش فعالیت متنوع که هم مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و سلامت بدن را در اختیار افراد قرار می دهد و هم انرژی مازاد بدن را می سوزاند. روش دیگری که بهتر است ...
رسیدن به سلامتی با رعایت موارد ساده
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از طبنا برخی افراد کمتر به سلامتی جسم ( Health ) خود اهمیت میدهند و باعث ابتلای خود به بیماری های مختلف می شوند. اگر دچار خستگی مزمن، بی خوابی، اضافه وزن، دمای پایین بدن و گوارش ضعیف شدید بدانید سلامتی شما در معرض خطر است و باید به وضعیت جسمی تان بیشتر توجه کنید. اگر همواره احساس خستگی، فرسودگی، یا عدم انرژی کافی دارید، بدن شما به طور قطع در تلاش است تا ...
دستگاه های بدنسازی در خانه را از کجا بخریم؟
باشگاه خانگی شما به خوبی جای بگیرد. در رابطه با استپر نیز باید بگوییم که یک وسیله هوازی با دو پدال است که در حفظ تعادل به شما کمک می کند. با کمک حرکات مربوط به این دستگاه می توانید ضربان قلب خود را بالا برده و کالری بسوزانید. داشتن استپر مشروط به آن است که در خانه تان فضای کافی برای قرارگیری آن داشته باشید. 6- دوچرخه ثابت یکی دیگر از وسایل و دستگاه های بدنسازی در ...
تناسب اندام در خانه، با روش های سیده بهاره غفاری
، در پی کاهش وزن باشند. سیده بهاره غفاری در همه این زمینه ها روش های مفیدی برای کاهش وزن ارائه می دهد. برخی از افراد نمی توانند جلو پرخوری خود را بگیرند. در واقع آنها دچار اختلال پرخوری هستند یعنی دوره هایی از پرخوری های غیر قابل کنترل که پس از آن احساس شدید شرمندگی و پریشانی به سراغ فرد می آید. دست خودشان نیست. سیده بهاره غفاری برای درمان اختلال پرخوری این افراد هم روش های ...
تکنیک سوزاندن 500 کالری فقط در نیم ساعت
ورزش و تناسب اندام 10 تمرین برای سوزاندن 500 کالری در عرض 30 دقیقه وجود دارد که به شما در کاهش وزن ، احساس انرژی و شاداب بودن کمک خواهد کرد . 1٫ دویدن : دویدن در صدر این لیست قرار دارد زیرا این تمرین ساده است و بدون هیچ گونه تجهیزات انجام می شود و بسته به وزن بدنتان ، مسافت طی شده و سرعت و زمان می توانید بیشتر از 500 کالری را بسوزانید . مثلاً اگر 54 کیلوگرم وزن دارید ...
دوره های اشتهایی مختلف و موثر بر کاهش وزن از 10 تا 70 سالگی
تاثیرات دوره های مختلف سنی بر اشتها تغییرات اشتها مطابق با سن افراد بروز می کنند و دانستن مراحل مختلف این تغییرات به ما کمک می کند رژیم غذایی بهتری داشته باشیم و با مشکلاتی مانند افزایش وزن مقابله کنیم. در این مطلب شما را با دوره های مختلف اشتها و گام هایی که با توجه به آن ها می توانید برای سلامتتان بردارید آشنا می کنیم. ما همیشه به دلیل گرسنگی غذا نمی خوریم بلکه گاهی ...
پیشگیری از سرقت خودرو و لوازم داخل آن
...، قرار دهید. 4- خودروی خود را در محل های خلوت و تاریک پارک نکنید. 5- از پارکینگ های عمومی جهت پارک خودرو استفاده کنید. 6- هنگام ترک اتومبیل دقت کنید تا در و شیشه های آن کاملا بسته شود. 7- هنگام ترک اتومبیل از جا گذاشتن اشیای قابل توجه و قیمتی داخل خودرو و اسناد خودداری کنید. 8- اگر اتومبیل شما دچار نقض فنی شد و مجبور هستید آن را هل دهید به هیچ وجه اجازه ندهید ...
همه چیز درباره زایمان، هر آنچه باید بدانیم
زایمان طبیعی موثر است بنابراین تمرینات کششی ملایم را انجام دهید. به مدت 30 دقیقه در روز تمرینات یوگا داشته باشید. همچنین ورزش از افزایش وزن تان جلوگیری می کند که البته این امر با افزایش وزن نوزاد رابطه مستقیم دارد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز مهم است پس زیاد سبزیجات مصرف کنید. افسردگی بعد از زایمان مادرانی که به تازگی زایمان کرده اند دچار مشکلاتی مانند احساس غم و اندوه ...
8 علامت کبد آسیب دیده
تر از یک فرد سالم دچار خونریزی یا کبود می شوند. 7. ممکن است ادرار شما رنگ تیره داشته باشد رنگ ادرار می تواند متفاوت باشد اما به طور کلی، رنگ ادرار شما تیره تر از حد معمول به نظر می رسد. ممکن است رنگ قهوه ای، نارنجی تیره یا کهربایی را تجربه کنید. این به دلیل همان بیلی روبین اضافی در کبد اتفاق می افتد که نمی تواند آن را تجزیه کند. 8- ممکن است احساس خارش کنید ...
علائم بارداری چیست؟
دوره قاعدگی بعدی خود را از دست خواهید داد. اگر عادت ماهانه نامنظم داشته باشید خوب است برای اطمینان، آزمایش بارداری انجام دهید. اکثر آزمایشات خانگی می توانند آن را هشت روز پس از یک دوره عادت ماهانه نشدن تشخیص دهند. آزمایش بارداری قادر به تشخیص سطح hCG در ادرار شما بوده و نشان می دهد که باردار هستید یا خیر. نکات یک آزمایش بارداری انجام دهید تا ببینید باردار هستید یا نه. اگر ...
مشکلات بارداری چیست؟
برای حمایت از رشد کودک، خون بیشتری تولید می کند اما اگر به اندازه کافی آهن یا مواد مغذی خاص دریافت نکند، ممکن است قادر به تولید گلبول های قرمز برای تولید خون اضافی نباشد. طبیعی است که هنگام بارداری، کم خونی خفیف داشته باشید و احساس خستگی و ضعف در شما ایجاد شود ولی اگر شدید باشد و درمان نشود، می تواند خطر جدی مانند زایمان زودرس را افزایش دهد. کم خونی ممکن است به دلایل مختلف مانند نارسایی کمبود ...
هفت میوه برای لاغر شدن
بالا مفید است و به خوبی می تواند میزان چربی بد خون را پایین بیاورد. این میوه می تواند با سلول های چربی مقابله کند در نتیجه چربی سوز محسوب شده و به کاهش وزن کمک زیادی می کند. موز موز میوه ای سالم و حاوی میزان زیادی فیبر و همچنین پتاسیم است. این میوه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند نیز فوق العاده است. البته نباید در مصرف این میوه دچار افراط شوید چون قند زیادی ...
چگونه ورم پا در بارداری را از بین ببریم؟
60 دقیقه افزایش دهید. پاهای خود را بالا نگه دارید بالا نگه داشتن پاهای شما همچنین می تواند در رفع ورم در دوران بارداری کمک کند. این امر به حفظ گردش خون مناسب کمک می کند، از جمع شدن مایعات در پا جلوگیری می کند و از بین بردن مواد زاید را تسهیل می کند. ارتفاع همچنین از ناراحتی هایی مانند التهاب و درد شما را رهایی می بخشد. هنگام خواب، پاهای خود را روی کوسن یا بالش قرار ...
وفورِ سقط جنین، یا چرا بچه دار نمی شویم؟
مورد تعرض قرار می دهد. همین موضوع بهانه ای شد تا آمار و تبعات سقط جنین، هم چنین دلایل کاهش نرخ باروری در ایران را بررسی کنیم. طبق آماری که اخیرا اعلام شده است حدود 90 درصد سقط جنین ها غیر قانونی است، وزارت بهداشت، اما این آمار را تأیید نمی کند و تنها نقل قول رسمی این وزارتخانه دو سال پیش از زبان معاون آموزشی آن نقل شد که گفته بود سالانه بین 300 تا 500 هزار مورد سقط جنین در کشور گزارش می ...
اختلال آپنه خواب یا وقفه تنفسی در سالمندان
راه حل هایی را ارائه می دهد که ما در این جا به چند مورد از آن ها اشاره می کنیم. جمع بندی اختلال وقفه تنفسی در خواب یکی از اختلالات شایع خواب در افراد سالمند است. بیشتر افراد آن را جدی نمی گیرند اما باتوجه به مطالب اشاره شده در بالا، اهمیت این اختلال برای شما مشخص شد. اگر احتمال می دهید که دچار آپنه در خواب هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید و در راستای درمان آن اقدامات لازم را انجام دهید. با درمان آپنه و تجربه خواب با کیفیت، احساس سرزندگی و نشاط در طی روز را به خود هدیه دهید. ...
درمان افتادگی واژن، چه راهی دارد؟
وزن و چاقی از دیگر عواملی هستند که می توانند منجر به افتادگی واژن شوند. چرا رفع افتادگی واژن مسئله ی مهمی است؟ بعد از زایمان و به دلیل پروسه ی طبیعی پیری، خیلی از خانم ها دچار افتادگی واژن، کاهش حس جنسی، خشکی و بی اختیاری ادرار می شوند. علت این اتفاق این است که فیبر های کلاژن به مرور زمان کشیده شده و باعث از دست رفتن خاصیت ارتجاعی دیواره ی واژن می شوند. یک پیامد دیگرِ از دست ...
کودکم افسرده است؛ چه کنم؟!
...، مخصوصاً کودکانی که دچار افسردگی خوئی هستند، ممکن است تصور کنند بی قراری ها بخشی از زندگی معمول آنها است. انزوا و گوشه گیری کودکی که افسردگی دارد، به دلیل حساسیت های خاصی که پیدا می کند، ممکن است مورد تمسخر دوستان خود قرار بگیرد، بنابراین برای اجتناب از چنین موقعیت های ناخوشایندی، ترجیح می دهد با دیگران ارتباط کمتری برقرار کند. تغییرات در وزن یا عادات غذایی ...
چگونگی احساس گناه والدین
تعادل میان کار و خانواده یکی از اصلی ترین منابع ایجاد احساس گناه در والدین خواهد بود. در حقیقت چه پدر و چه مادر در تلاش برای سازمان دهی زندگی و خانواده به بهترین نحو ممکن، گاهی دچار احساس گناه می شوند که مبادا چیزی ازقلم افتاده باشد. مورد بعدی به ویزیت های پزشکی فرزندان مربوط می شود. اگر کودک کوچک ترین مشکلی داشته باشد حتی مسئله ای به سادگی ریسک اضافه وزن، والدین معمولاً بااحساس گناه رو به رو ...
درد قفسه سینه فیزیکی است یا ذهنی؟
، احساس اینکه در حال خفه شدن هستید، تهوع یا ناراحتی شکم، احساس منگی، عدم تعادل، سبُکی در سر یا غش، تجربه ی لرز یا مورمور شدن، از دست دادن قوه ادراک (احساس اینکه واقعیت گیج کننده است یا دیگر وجود ندارد) یا از دست دادن شخصیت (احساس از دست دادن افکار، احساسات و بدن)، ترس از از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن و ترس از مُردن. اگر مدام اپیزودهایی از ترس و وحشت را همراه با این علائم تجربه می کنید ...
خرید و فروش حیوانات در محیطی امن و سالم با ماکسیدام
تواند بهتر مقایسه کند و در نتیجه با قیمت بهتری به فروش برسانید . از طرفی خریداران نیز برای خرید حیوانات هنگامی که در یک بستر تخصصی جستجو می کنند، وقتی با اطلاعات و جزییات بیشتری در آگهی فروش روبرو می شوند بهتر و راحت می توانند حیوان مورد نظر خود را پیدا کرده و در نتیجه خرید رضایت بخشی داشته باشند . به این ترتیب هم خریدار و هم فروشنده از خرید و فروش خود احساس خشنودی و رضایت خواهند داشت ...
علت و روش درمان خانگی انواع زانو درد
تشدید نمی کنند. 4. اجتناب از خوابیدن به بغل (روی دست): از بالش در هر طرف بدن خود استفاده کنید تا مانع از چرخش شما به بغل شود. هنگام دراز کشیدن، یک بالش بین زانوی خود قرار دهید. 5. تا حد ممکن بنشینید: اگر شما مجبورید بایستید، از ایستادن روی سطوح سخت بپرهیزید و وزن خود را به طور مساوی بر روی هر دو پا تقسیم کنید. منبع: فرارو Source link ...
آیا زمان مصرف غذا تاثیری بر افزایش یا کاهش وزن دارد؟
بالقوه موجب افزایش وزن شود؛ اما برای تأیید آن نیاز به پژوهش های بیشتری است. باتوجه به اینکه مطالعات مورد بررسی موارد متفاوتی را مورد بررسی قرار داده اند (و بنابراین نتیجه های متفاوتی به دست آورده اند) و تغییر در مصرف انرژی و وزن را اندازه گیری نکرده اند، ارتباط پیشنهادی میان اختلال در ریتم شبانه روزی و افزایش وزن قطعی نیست. با این حال، مطالعه ی جدید نشان می دهد که وقتی عادات خواب منظم داشته باشید و ...
بهترین راه فرار از آلزایمر
یادآور چیزی باشد که قرار است به ذهن خود بسپارید. بازی هایی مثل پازل یا سودوکو را انجام دهید که ذهن شما را به چالش می کشد. از مسیرها و جاده هایی عبور کنید که کمتر در آن ها حضور داشته اید تا ذهن شما را به چالش بکشد. آشفتگی خواب شبانه فکر را به هم می ریزد روی روحیه شما تاثیر می گذارد و باعث می شود که بیش از بقیه در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر باشید. برای بهبود خواب خود باید ...
اگر بیدار شدن از خواب برایتان سخت است بخوانید
وقت آن رسیده است که سحر خیز شوید و عادات خواب خود را تغییر دهید .آیا احساسی که از صبح زود برخاستن دارید آزار دهنده است؟! یکی از بهترین راه ها برای افزایش بهره وری و توانمندی اشخاص سحر خیزی است و همان طور که می دانید تمامی افراد موفق قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار می شوند. شما هم اگر می خواهید بهره وری خود را بالا ببرید و فرد موفقی شوید با انجام روش هایی که در این بخش آورده شده است، دست به کار ...
