چند خوردنی مفید برای قبل از خواب
سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش های گیاهی مفید برای آرامش اعصاب
است . از خواص و فواید دیگر این گیاه که دمنوش آن بسیار طرفدار دارد می توان به ضد تب، ضد انگل، ضد یبوست و اشتهاآور بودن آن اشاره کرد. چای و دمنوش بابونه توسط متخصصان طب سنتی برای درمان هایی با هدف تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی ...
خوراکی هایی که برای افزایش قد معجزه می کنند
محققان مرغ منبع خوبی از نیاسین، سلنیوم، فسفر و ویتامین B6 محسوب می شود. بادام بادام مملو از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بلندتر شدن قد است. همچنین ویتامین E موجود در بادام یک ویتامین محلول در چربی است که به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. کمبود این ویتامین مهم می تواند عوارض جانبی جدی از جمله توقف رشد در کودکان را به همراه داشته باشد.گفتنی است؛ در یک مطالعه کوچک بر ...
گردو برای کودکان، چه خواصی دارد؟
خواص گردو برای کودکان موضوع مورد بحث ماست. گردو یک منبع غنی از مواد معدنی و ویتامین ها است. گردو برای سلامت پوست و مو مفید است همچنین باعث افزایش هوش، حافظه و قوای جسمی کودک شما می شود. بهتر است قبل از اضافه کردن گردو به رژیم غذایی کودک خود با پزشک مشورت نمایید. گردو منبع غنی امگا 3 برای کودکان غذاهای غیر گیاهی منبع بسیار خوبی از روغن های چرب امگا3 و سایر چربی ها هستند. برای بچه ...
بهبود سریع زخم ها با چند ماده طبیعی
استفاده دمنوش کیسه ای بابونه را در یک فنجان آب گرم به مدت 15 دقیقه قرار دهید و بعد روی تاول بگذارید و با گاز استریل برای یک شب روی آن را بپوشانید. بیشتر بدانید : از بین بردن جای زخم و اسکار با کرم های طبیعی بیشتر بدانید : برای کنترل خونریزی زخم چه اقداماتی انجام دهیم؟ بیشتر بدانید : درجه های سوختگی را چگونه تشخیص دهیم؟ گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: khorasannews. ...
گیلاس طبع سرد دارد یا گرم؟
مصرف نشود. - گیلاس اگر چه ملین خوبی است و یبوست را از بین می برد، اما به دلیل داشتن طبیعتی سرد مصرف زیاد آن باعث نفخ معده می شود. - در هر فنجان گیلاس 3 گرم فیبر وجود دارد اگر این میوه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا (حاوی 25 تا 30 گرم فیبر در روز) مصرف شود، علائمی مانند گاز روده، کرامپ های شکمی و نفخ را به دنبال خواهد داشت. (مواد غذایی حاوی فیبر علاوه بر ...
در دوران قاعدگی چه چیزی بخوریم؟
...، بنابراین بهتر است قبل از اقدام به بارداری در فکر بهبود این وضعیت باشید. خوراکی های مفید در دوران قاعدگی مصرف آب آب، هدیه طبیعت است و شگفت آور نیست که آب طبیعی ترین نیاز ما برای حفظ حیات است. آب یکی از مواد غذایی مفید برای دوران قاعدگی است. نوشیدن آب بیشتر در دوران قاعدگی باعث کاهش انواع نفخ می شود. بدن شما آب را حفظ می کند، زیرا ممکن است دریافت آب کافی نباشد ...
پیش به سوی سبک زندگی سالم
غذایی همیشگی برنامه ی غذایی است. برای این کار شما باید با مصرف مواد غذایی سالم و جدید شروع کنید و 4 هفته صبر کنید تا مصرف این مواد غذایی با ذائقه تان منطبق شود. با ما همراه باشید تا با چند توصیه برای تغییر سبک زندگی و سوق دادن آن به سمت یک زندگی سالم آشنا شوید. *پیش به سوی نوشیدنی های سالم به تدریج مصرف نوشیدنی های گازدار را کم و به جای آن آب را جایگزین کنید. روزانه باید ...
مواد غذایی برای تقویت جنسی
بدن است. توجه داشته باشید بسیاری از اشخاص برای افزایش میل جنسی، توانایی برقراری رابطه ی جنسی و افزایش لذت در رابطه، از یک رژیم غذایی مناسب پیروی می کنند. تحقیقات حاکی از این است که بین مصرف غذاهای خاص و رابطه جنسی بهتر، رابطه نزدیکی وجود دارد؛ بدین ترتیب افرادی که به دنبال مصرف بهترین مواد غذایی برای بهبود رابطه جنسی هستند، باید از یک رژیم غذایی سالم و مناسب پیروی کنند. ...
توصیه های طب سنتی در فصل پاییز
یکسری نبایدهای اصلی وجود دارد که باید آنها را رعایت کنیم. این متخصص طب سنتی تأکید کرد: پرهیز از مصرف بسیاری از تُندی ها مانند زنجبیل، سیر و پیاز و ادویه تند، پرهیز از مصرف بسیاری از ترشی ها (سرکه)، پرهیز از مصرف شوری ها مانند پنیر لیقوان، از جمله مواردی است که باید رعایت شود. وی گفت: از سوی دیگر یکسری بایدهای مواد غذایی نیز باید برای افرادی که در معرض خشکی مزاج هستند وجود ...
چگونه سیستم ایمنی بدن کودکان را قوی کنیم؟
...> کودک اغلب مریض است برای مدت طولانی بیمار است یا به نظر می رسد بهبود سرماخوردگی او، بیشتر از سایرین طول می کشد وزن گیری کمی دارد یا کم وزن است تقویت سیستم ایمنی کودک اقدامات عملی و مفید بسیاری وجود دارد که می توانید برای کمک به پیشرفت سیستم ایمنی کودک خود از آنها استفاده کنید: از مصرف آنتی بیوتیک خودداری کنید مگر اینکه واقعا لازم باشد هدف آنتی بیوتیک ها ...
6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
مواد غذایی است) – وسط غذا، نوشیدنی نخوریم (که باعث اختلال در جذب مواد مغذی می شود) – از خوردن مواد غذایی مضر مانند چیپس، سوسیس و کالباس، خوراکی های شور و نظایر این ها خودداری کنیم – انواع مغزها را بین وعده های غذایی بخوریم مثل گردو، بادام و ... – گوشت گوسفندی را تا حد امکان جایگزین گوشت مرغ و گاو کنیم با اجرای بند اول، تا حد زیادی می توان به ...
طرز تهیه مخلوط شکلات پنیری ویژه کودکان
یکدست شوند و با چیپس شکلاتی مخلوط کنید. سپس با بیسکوییت سرو کنید. خواص پنیر و نکات مهمی درباره مصرف صحیح پنیر: خواص پنیر به تنهایی و با گردو یا خرما هر کدام به دسته های مختلفی تقسیم می شوند که از نظر پزشکی و سلامت و از نظر طب سنتی و فرمایشات ائمه همه را در این بخش خواهید خواند. پنیر از خانواده ی لبنیات به حساب می آید ،در سراسر دنیا تعداد بسیار زیادی از انواع پنیر ...
طب سنتی| با رعایت این 8 نکته کلیدی بدن خود را مقابل "دیابت" بیمه کنید!
نی جات مصرف می کنند، مستعد ابتلا به دیابت هستند! مثلاً خوردن یک برش پیتزا که قند در آن به کار نرفته است، بسیار بیشتر از مصرف خود شیرینی امکان ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. در ادامه به 8 نکته مهم و کلیدی از منظر طب سنتی در پیشگیری و درمان دیابت و کنترل قند خون اشاره شده است: 1. داشتن خواب منظم (ساعت 10 شب بخوابید و حتماً قبل از طلوع آفتاب بیدار شوید) 2. ترک مطلق ...
درمان خروپف با این 10 روش
گرم مصرف نمایید. 8.کمک عسل به درمان خروپف: یک قاشق غذا خوری عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و قبل از خواب بنوشید. این روش را هر شب تکرار کنید. همچنین می توانید از عسل برای شیرین کردن چای که بعد از شام می نوشید، استفاده کنید. 9.بابونه برای درمان خروپف: یک قاشق غذاخوری گل بابونه یا چای کیسه ای بابونه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و حدود 15 دقیقه ...
10 فرمان کاربردی برای درمان سردرد
کرده اید که چه عاملی منجر به در شما می شود؟ متخصصان مدعی هستند که دلایل گوناگونی برای بروز یا تشدید سردرد در افراد وجود دارد که در ادامه می خوانید. راهکارهای طلایی برای درمان سردرد 1- جلوگیری از زیاده روی در مصرف ترشیجات، ادویه های تند، غذا های سرخ کردنی، غذا های کنسروی و مانده، گوشت گاو و گوساله، عدس، بادمجان، سیر و پیاز خام، تره، تربچه، پیازچه، شاهی، خرما و گردوی زیاد ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
سلامت نیوز : از ابتدای حمله کرونا به جهان، این جمله را زیاد شنیده ایم که: سیستم ایمنی بدن باید قوی باشد تا بیمار نشویم که البته کاملا درست است. سیستم ایمنی بدن نه تنها برای مقابله با کرونا که برای مقابله با انواع بیماری ها باید مقاوم باشد. به ویژه که حالا به فصل پاییز نیز نزدیک می شویم و آنفولانزا و سرماخوردگی هم به کرونا اضافه می شوند. برای تقویت سیستم ایمنی، بدن ما باید از نظر جسمی و روانی در ...
دمنوش هایی که استرس را از دانش آموزان دور می کند
. در نتیجه برای کودکانی که دچار دل درد های مزمن و خفیف هستند، بهترین نوشیدنی می تواند مصرف حداقل یکبار در روز نوشیدنی چای هِل باشد. دمنوش یا چای بابونه محققان اشاره می کنند درصد قابل توجهی از کودکان در سنین پایین از اضطراب و نگرانی رنج می برند. هنگامی که کودک شما در مدرسه به علت مطالعه، رقابت یا مسائل دیگر تحت فشار شدید قرار می گیرد یک فنجان چای تازه می تواند پیشنهاد خوبی ...
درمان خانگی بی خوابی با دمنوش و میوه
.... علاوه براین ها، مطالعه ای روی افراد مبتلا به بی خوابی مزمن نشان داد کسانی که به مدت 28 روز، روزانه دو بار و هر بار 270 میلی گرم عصاره ی بابونه مصرف می کنند، 15 دقیقه زودتر از آنهایی به خواب می روند که این عصاره را مصرف نکرده اند. کسانی که این عصاره را مصرف کردند، دفعات کمتری هم در طول شب از خواب بیدار می شدند. دمنوش رازیانه اغلب از دانه های این گیاه تهیه می شود و ...
خواص “عناب خشک” برای پوست و مو تا بی خوابی در طب سنتی
چربی است ؛ این میوه ،حاوی حدود 300 میلی گرم ویتامین C, و 125 میلی گرم ویتامین A، و 2.8 میلی گرم نیاسین، 0.2 میلی گرم ریبوفلاوین، 0.1 میلی گرم تیامین، 1050 میلی گرم پتاسیم، 168 میلی گرم فسفر، 130 میلی گرم کلسیم، 12 میلی گرم سدیم و 3.5 میلی گرم آهن است. عناب خشک ،همچنین حاوی طیف گسترده ای از مواد شیمیایی غنی از آنتی اکسیدان، از جمله ساپونین ها و فلاونوئیدها است ، در این بخش از سلامت نمناک و در ادامه ...
یکی از فوایدشگفت انگیز خوردن کاهو
...> او اضافه کرد: حکمای طب سنتی به خوابیدن در ساعت های اولیه شب توصیه می کنند، هرچه خوابیدن به ساعات پایانی موکول شود، به خصوص خواب بعد از نیمه شب از تاثیرات مفید آن کم می کند. حاجی حیدری درباره ساعت خواب افراد گفت: با توجه به شرایط زندگی امروزه، خوابیدن قبل از ساعت 11 تا حداکثر اذان صبح نسبتا مناسب است و توصیه می شود افرادی که برای مطالعه بیدار می مانند حتما ساعت بیداری را به اوایل صبح، یعنی ساعاتی قبل از اذان صبح تا طلوع آفتاب موکول کنند. بهداشت نیوز ...
تغذیه مبتلایان به کرونا از زبان رئیس مرکز بهداشت کهگیلویه و بویراحمد
...: نان و غلات سبوس دار در برنامه غذایی این افراد فراموش نشود. وی توصیه کرد: مبتلایان مصرف میوه و آبمیوه های تازه( آب هویج ، آب هندوانه ، آب کرفس ، آب گوجه فرنگی و .. )را افزایش دهند، در کنار غذا از سبزی و سالاد تازه، سیر ،فلفل دلمه ای و پیاز تازه استفاده شود. وی ادامه داد: در میان وعده ها از مغزها ( گردو، بادام ، پسته و ...) استفاده شود و از سوپ و آش داغ و تازه حاوی آب گوش ...
بهترین دمنوش برای آرامش اعصاب
نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی دچار اختلال خواب هستند، با نوشیدن مقدار عرق بهار نارنج 2 ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. آرامش اعصاب با بهارنارنج دمنوش بهار نارنج با ایجاد آرامش و کاهش اضطراب و تحریکات عصبی، تاثیرات مثبتی روی سیستم عصبی می گذارد. همچنین این دمنوش برای رفع قولنج های عصبی و برطرف کردن غم و افسردگی بسیار مفید ...
درمان تنگی نفس با بادام/مصرف بادام کهنه توصیه نمی شود
، اضافه کرد: شیر بادام از ترکیب بادام کوبیده با شکر سائیده شده و یک لیتر آب در مخلوط کن تهیه می شود. استفاده از چند دانه بادام به همراه یک قاشق عسل برای درمان بی خوابی مؤثر است. وی با تاکید بر این که بهتر است افرادی که سرفه های خشک دارند شب ها وقت خواب داخل بینی خود را با روغن بادام چرب کنند و مقداری از آن را بخورند، تصریح کرد: توصیه می شود برای رفع خشکی حلق یک یا دو قاشق غذاخوری روغن ...
سیر تا پیاز پروتکل تغذیه در فاز نقاهت کووید - 19
جذب نشده اند. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی توصیه می شود. همچنین دریافت کافی مواد غذایی و رعایت تعادل و تنوع در مصرف، منجر به تقویت سیستم ایمنی و بازگشت سریع تر سلامتی می شود. صاحبدل افزود: ادامه مصرف مکمل های ...
نوشیدنی های مناسب برای رفلاکس معده
،یا گلودرد مزمن نوشیدنی های مناسب برای درمان رفلاکس معده چای گیاهی چای گیاهی به بهبود هضم کمک می کند و برخی از مشکلات معده از جمله گاز و تهوع را تسکین می دهد. از چای های گیاهی بدون کافئین استفاده کنید اما از خوردن چای نعناع خودداری کنید. نعناع در برخی از افراد ایجاد رفلاکس می کند. بابونه و شیرین بیان درمان های مناسبی برای رفلاکس معده هستند. شیرین بیان ...
نقش روی و آرژنین در افزایش قد
حیوانی و گیاهی که منبع خوب پروتئین هستند وجود دارد. جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است). تخم مرغ، حبوبات مانند لوبیا و عدس، غلات سبوس دار، شیر و مواد لبنی، انواع مغزها مانند بادام زمینی، گردو، بادام، فندق، میوه ها و سایر سبزی ها مقدار اندکی از این عنصرها دارند. به طورکلی قابلیت جذب روی از منابع حیوانی بیشتر از گیاهی ...
وقفه تنفسی یا اپنه خواب چیست ؟
ناآرام و افزایش نیاز به دارو را از جمله مهم ترین عوارض و خطرات این بیماری می دانند. درمان با وجود اینکه تاکنون روش درمانی قطعی برای این بیماری ثابت نشده است ، اما می توان با تغییر در سبک زندگی احتمال ابتلا به بیماری را کاهش داد و عوارض و پیامدهای مخرب آن را به حداقل رساند. کاهش وزن ، کاهش میزان قند خون ،اجتناب از مصرف داروهای خواب آور و آرام بخش ، مرفین و مواد مخدر ، استفاده از ادوات کمک تنفسی ، جراحی و بهبود روش تغذیه از جمله راهکارهایی هستند که می توانند این بیماری را بهبود بخشند. مطالب مرتبط آیا می دانید بیش از حد آب خوردن چه عوارضی دارد؟ ...