خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کاهش فشار خون دیاستولیک چه کاری کنیم
...> 7. هر شب به اندازه کافی بخوابید اگرچه خواب ممکن است مستقیماً فشار خون فرد را کاهش ندهد، اما برای سلامتی جسمی و سلامتی ذهنی حیاتی است. کمبود خواب خوب می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش دهد. میزان دقیق خواب مورد نیاز فرد در افراد مختلف متفاوت خواهد بود. با این حال، بزرگسالان بهتر است هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب خوب داشته باشند. 8- فشار خون را در خانه ...
زیتون چاق میکند یا لاغر/ پنج فایده مصرف کشمش همراه وعده صبحانه
گیاه و روغن آن میزان قند خون را تنظیم می کنند و خاصیت ضد سرطان و ضد التهابی دارد تا جایی که ممکن است از التهاب روده نیز پیشگیری کنند. خاصیت زیتون برای پیشگیری و درمان آسم و آرتروز نیز شناخته شده است. مصرف روغن زیتون خطر سرطان سینه را در زنان کاهش می دهد. اسید اولئیک موجود در روغن زیتون اثر ژن سرطان زای این بیماری را کاهش می دهد. روغن زیتون به موها نرمی و لطافت خاصی می بخشد و باعث تقویت مو می شود. ...
داشتن خواب آرام با خوردن این خوراکی ها
مطلبی به برخی انواع خوراکی و نوشیدنی های موثر در بهبود کیفیت خواب اشاره کرده است: - بادام: این خوراکی منبع غنی از انواع مواد مغذی به حساب می آید که مصرف 28 گرم از آن بخشی از نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به فسفر، ویتامین B2 و منگنز را تامین می کند. همچنین مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن از قبیل دیابت نوع دو و بیماری قلبی همراه است. همچنین این باور وجود دارد که مصرف ...
4 دمنوش برای آرامش سیستم تنفسی در دوران کرونا
از این رو توصیه می کنیم که بهترین دمنوش ها برای آرامش سیستم تنفسی را بشناسید تا بتوانید هم در صورت ابتلا به حساسیت پاییزی و هم در صورت ابتلا به کووید-19 از آنها استفاده کنید. زنجبیل جزو گیاهان ریشه ای بسیار قدرتمند برای کاهش التهاب در بدن، تنظیم قند خون و برطرف کردن حالت تهوع است. مصرف روزانه دمنوش زنجبیل می تواند به کاهش شدید التهاب در سیستم تنفسی کمک کند و شدیدا باعث کاهش علائمی ...
اهمیت تغذیه سالم در دوران کودکی
نمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات، آب میوه های صنعتی و نکتارها، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همواره با افزایش وزن و چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی- عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه پیروی از یک برنامه غذایی متنوع و متعادل از اصول مهم یک رِژیم غذایی سالم است، اظهار کرد: مصرف گروه های غذایی مختلف ...
اسرار لاغری به سبک طب چینی
لبنیات است. پرهیز از خوراکی های مرطوب در طب چین بعضی از خوراکی ها به دلیل تولید رطوبت در بدن حذف شده و یا کم مصرف می شوند زیرا همانند چسب عمل کرده و مانع از عملکرد درست اندام ها در خونرسانی، انتقال چربی و انرژی می شوند. رطوبت زیاد زمینه تجمع چربی ها در بدن و اضافه وزن را ایجاد می کند. نوشیدنی های الکلی، محصولات با پایه آرد، لبنیات، شیرینی جات و گوشت قرمز از این جمله اند. ...
بهترین خوراکی ها برای دانش آموزان در روزهای کرونا
جای مصرف قند و شکر، برنج، کیک، ماکارونی و به طور کلی غلات که فقط سیری شکمی در دانش آموزان ایجاد می کند مصرف مواد غذایی پروتئینی را مد نظر قرار دهند. رضایی خاطرنشان کرد: نظم در خواب نیز ایمنی بدن را افزایش می دهد و بیشترین هورمون رشد در کودکان و دانش آموزان هنگام خواب ترشح می شود بنابراین والدین باید به این نکته توجه کنند که خواب دانش آموز باید قبل از ساعت 9 انجام گیرد و به صورت منظم باشد و به شدت از به خواب رفتن دیرهنگام پیشگیری شود. ...
گیلاس طبع سرد دارد یا گرم؟
جلوگیری از پوسیدگی دندان موثر است. - مقادیر بالای فیبر موجود در گیلاس باعث بهبود هضم غذا شده و به درمان معده درد و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. -خوردن گیلاس برای افرادی که تصلب شرائین، ناراحتی کبد و مشکل جمع شدن گاز در روده ها را دارند، مؤثر و مفید است. - ویتامین های B مانند تیامین، ریبوفلاوین و ویتامین B 6 موجود در گیلاس باعث بهبود متابولیسم و افزایش سوخت و ساز ...
14 توصیه و دستورالعمل طب سنتی برای پیشگیری و درمان "آنفلوآنزا"
بالا وجود داشته و لوزه ها چرکی شده باشند. 2. از تزریق آمپول کورتون مثل بتامتازون و دگزامتازون اکیداً بپرهیزید، زیرا با تضعیف سیستم ایمنی بدن می توانند موجب پیشرفت بیماری شوند. 3. زکام (آبریزش بینی) نباید با مصرف قرص های سرماخوردگی و آنتی هیستامین درمان شود، زیرا در درازمدت باعث امراض شدیدتر مثل سینوزیت می شود. 4. در صورت بروز گلودرد، مقداری سرکه طبیعی و گلاب (نسبت 1 ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح گردو در ویکی آنا
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، این مغز خوشمزه که شباهت بسیار زیادی هم به مغز انسان دارد طبع گرمی دارد و در طب سنتی جایگاه خاصی را برای خود دست و پا کرده است. در 100 گرم آن 625 کالری و در یک عدد آن 30 کالری انرژی نهفته است. فسفر آن با ماهی و تخم مرغ قابل قیاس است و ویتامین B آن موجب آرامش اعصاب و خوابی مطلوب می شود. از حضرت امام علی(ع) در کتاب کافی نقل است که فرموده ...
پیش به سوی سبک زندگی سالم
بگنجانید و کم کم به طعم آن عادت کنید. توصیه می کنیم چند قطره لیموترش نیز به چایتان اضافه کنید تا خوش طعم تر شده و خواص آن چند برابر شود. *برای میان وعده، به جای هله هوله و شیرینی جات میوه و آجیل را دریابید فیبرها، پروتئین ها و چربی های سالمی که در میوه ها و آجیل وجود دارد شما را تا رسیدن وعده ی غذایی بعدی کاملا سیر نگه می دارند اتفاقی که بعد از مصرف کیک و کلوچه و غیره نمی ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، دکتر مرجان عجمی اظهار کرد: مواجهه زودهنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پر نمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات، آب میوه های صنعتی و نکتارها، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همواره با افزایش وزن و چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی- عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. این ...
از آب مروارید چه می دانید؟
در بالا رفتن خطر ابتلا به آب مروارید مثل دیابت ، التهابات چشم ،سیگار کشیدن ،سابقه دیابت در خانواده وجود دارد اگر تحت تاثیر یکی از این عوامل قرار دارید جدی بگیرید چون این بیماری با عمل جراحی درمان می شود یکی از راه های جلوگیری و درمان بیماریهای چشمی مصرف زیاد اسفناج است بابالا بردن سطح لوتین سلامت چشم و شبکیه را بالا ببرید. علائم بیماری آب مروارید چشم تاری و کاهش دید ...
خطر دو تا چهار برابری ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی در بیماران دیابتی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، محمدرضا مهاجری طهرانی، فوق تخصص غدد و متابولیسم و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره ارتباط دیابت و مشکلات قلبی و عروقی اظهار داشت: درمان دیابت در چند سال اخیر در جهان با تغییراتی همراه بوده است به طوری که قبلاً فقط به موضوع کنترل قند در بیماری دیابت توجه می شد، ولی امروزه کاهش ریسک فاکتور های قلبی و عروقی نیز مدنظر است. وی در حاشیه رویداد ...
راه های درامان ماندن از بسیاری بیماری ها
مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: رعایت آداب خوردن و آشامیدن در سیستم گوارش سالم تاثیرگذار است. وی با بیان اینکه انتخاب و آماده کردن مواد غذایی برای وعده ها بسیار مهم است، افزود: وعده شام باید در ابتدای شب میل شود. متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه وعده ها باید براساس گرسنگی باشد، تصریح کرد: بدن های امروزی به علت سبک زندگی، انرژی بسیاری مصرف نمی کنند، بنابراین ...
خواص و مضرات مصرف موز
ضعف کردن جلوگیری می کند. درمان یبوست موز هم دارای فیبر است و هم دارای پتاسیم که به همراه خواصی دیگر از موز باعث شده اند که موز هم یبوست و هم اسهال را درمان کند. البته توجه داشته باشید که اگر موزی که مصرف می نمایید کال یا نارس باشد باعث یبوست می شود. افزایش انرژی موز سرشار از نشاسته است، که باعث می شوند پس از مصرف، قند خون بدن را به انرژی ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر مرجان عجمی اظهار کرد: مواجهه زودهنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پر نمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات، آب میوه های صنعتی و نکتارها، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همواره با افزایش وزن و چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی- عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. این متخصص تغذیه ...
6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
کاهش استرس کمک کند. - اگر استرس مان شدید است، حتماً برای پیشگیری از کرونا هم که شده، به یک متخصص مراجعه کنیم، مشاوره بگیریم و عنداللزوم داروهای ضد استرس مصرف کنیم. 6 - خوب بخوابیم - خواب مناسب به تقویت سیستم ایمنی می انجامد. شب ها زودتر بخوابیم. توصیه می شود دیرتر از ساعت 23 نخوابیم. - از نیم ساعت قبل از خواب، به صفحات تلفن همراه و رایانه و تلویزیون خیره نشویم. - اگر میسر باشد وسط روز نیم ساعت بخوابیم، حال عمومی بدن بهتر می شود. منبع: ...
درمان طبیعی خروپف با 10 ماده غذایی
شب قبل از خواب مصرف کنید. نصف قاشق چایخوری از روغن زیتون و عسل را با هم ترکیب کنید و قبل از خوابیدن مصرف نمایید. 3.کره تصفیه شده برای درمان خروپف: مقدار کمی از این کره را درون مایکروویو گرم کنید و با استفاده از قطره چکان دو یا سه قطره از این کره ولرم را درون هر سوراخ بینی تان بریزید. این کار را هر روز قبل از خوابیدن و دوباره بعد از بیدار شدن انجام دهید. 4.هل موثر ...
راهکارهای درمانی طب سنتی ایرانی برای مشکلات مختلف جسمی و گوارشی
طب سنتی بیان کرد: برای لاغری در طب سنتی ایرانی باید 6 اصل را که در کاهش وزن و چربی های دور شکم و پهلو مؤثر است رعایت شود که شامل ورزش منظم روزانه، رعایت مزاج در تغذیه ( پرهیز از غذاهای چرب و حذف تنقلات)، خواب منظم در شب، پرهیز از مصرف آب همراه غذا، پرهیز از مصرف ترشیجات و ماست و نوشابه به همراه غذای اصلی و نیز بررسی بیماری های زمینه ساز چاقی مانند سندروم متابولیک است. وی در پاسخ به ...
راهکارهای طلایی برای درمان سردرد
کرده اید که چه عاملی منجر به بروز سردرد در شما می شود؟ متخصصان مدعی هستند که دلایل گوناگونی برای بروز یا تشدید سردرد در افراد وجود دارد که در ادامه می خوانید. راهکارهای طلایی برای درمان سردرد 1- جلوگیری از زیاده روی در مصرف ترشیجات، ادویه های تند، غذا های سرخ کردنی، غذا های کنسروی و مانده، گوشت گاو و گوساله، عدس، بادمجان، سیر و پیاز خام، تره، تربچه، پیازچه، شاهی، خرما و گردوی ...
یکی از فوایدشگفت انگیز خوردن کاهو
مصرف کاهو بر درمان بی خوابی این متخصص طب سنتی با بیان اینکه یکی از گیاهان دارویی و خواب آور کاهو است، تاکید کرد: در طب سنتی ایران کاهو دارای مزاج سرد و تر است که مصرف آن در شب می تواند خواب مناسبی برای افراد و کسانی که از بی خوابی رنج می برند، به ارمغان بیاورد. او اظهار کرد: بادرنجبویه دارای مزاج گرم و خشک است که مصرف یک فنجان از دمنوش آن علاوه بر کاهش اضطراب و استرس اثر ...
درمان خانگی بی خوابی با دمنوش و میوه
، حدود نیم ساعت پیش از خواب یک عدد موز را با یک لیوان شیر ولرم مخلوط کنید و آن را بخورید. حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می ...
سرطان ها و بیماری کم خونی را با انجیر درمان کنید
ستاره همراه شوید. کلسترول پایین با خوردن انجیر انجیرها حاوی پکتین، فیبر محلول هستند که سطح کلسترول را کاهش میدهند. فیبر موجود در انجیر کلسترول بیش از حد در سیستم گوارش شما را از بین می برد و آن را به روده منتقل می کند. خواص انجیر برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مصرف منظم انجیر می تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. فیبر در انجیر به سرعت به حذف زباله ها در ...
وزن کم نوزاد، هنگام تولد
پزشکان مصرف ویتامین های دوره بارداری را توصیه می کنند، اما می توانید مواد مغذی را از غذاهای زیر نیز دریافت کنید: اسید فولیک: سبزیجات با برگ سبز (اسفناج، چغندر برگی و کلم پیچ)، مرکبات (مانند پرتغال)، لوبیا، نان، غلات، برنج و ماکارونی. آهن: صدف، اسفناج، جگر (و سایر گوشت های ارگانیک)، حبوبات، گوشت قرمز، بوقلمون، کینوا و دانه های کدو تنبل. سطح استرس خود را تا حد امکان پایین نگه دارید ...
آیا کودکان چاق مستعد ابتلا به کرونا هستند؟
...: مواجهه زود هنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پر نمک یا سرشار از قند و شکر مثل انواع غذاهای آماده و شیرینی جات، آب میوه های صنعتی، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همراه با کاهش وزن، چاقی و ابتلاء به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی- عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. وی می افزاید: پیروی از یک برنامه غذایی متنوع و متعادل از اصول مهم یک رژیم ...
سرطان در سالمندان آنقدر هم ترسناک نیست!
شکل می توانند فعالیت خود را در بدن ما گسترش دهند: یکی از مهم ترین مشکلات در درمان انواع سرطان ها بحث تشخیص به موقع و زودهنگام آن است. بسیاری از بیماران به دلیل تشخیص دیر هنگام این بیماری قادر به درمان بیماری خود نبوده اند که این عامل باعث سخت شدن روند های تشخیصی و درمانی این بیماری می شود. برخی کارها مانند عدم استعمال دخانیات، ورزش، اجتناب از اشعه های پرتوی، مصرف غذاهای سالم و ...
سندرم متابولیک در کودکان و راهکارهای درمانی
فعالیت بدنی به هر حرکتی که به وسیله انقباض ماهیچه های اسکلتی ایجاد و منجر به افزایش مصرف انرژی در بدن می گردد، فعالیت بدنی اطلاق می شود. مطالعات زیادی به صورت مستدل به نقش حرکت از سبک زندگی بدون تحرک به سمت زندگی فعال مانند داشتن پیاده روی، دوچرخه سواری و بازی های فعالانه در سلامت کلی کودکان و نوجوانان اشاره کرده اند. از طرف دیگر، فعالیت بدنی منظم باعث کاهش دریافت انرژی در ...
درمان حالات روحی مختلف افراد با طب سنتی
بدن را به سمت سردی مزاج و ضعف ببرد. جالب است بدانید خشم اگر به جا و به اندازه باشد برای سردمزاجان باعث گرم شدن بدن و افزایش جریان خون می شود و انرژی آن ها را تقویت می کند. در این مواقع هم صحبتی با دوستان، گوش دادن به نغمه های طبیعی مانند صدای آبشار یا دریا و رفع عامل خشم می تواند موثر باشد. از دیدگاه طب سنتی افرادی که مستعد طغیان هستند باید از مصرف ادویه های تند مانند زنجبیل، فلفل ...
