خانه
با این 8 نکته هیچ وقت دیابت نمی گیرید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داشتن خواب آرام با خوردن این خوراکی ها
مطلبی به برخی انواع خوراکی و نوشیدنی های موثر در بهبود کیفیت خواب اشاره کرده است: - بادام: این خوراکی منبع غنی از انواع مواد مغذی به حساب می آید که مصرف 28 گرم از آن بخشی از نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به فسفر، ویتامین B2 و منگنز را تامین می کند. همچنین مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن از قبیل دیابت نوع دو و بیماری قلبی همراه است. همچنین این باور وجود دارد که مصرف ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، دکتر مرجان عجمی اظهار کرد: مواجهه زودهنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پر نمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات، آب میوه های صنعتی و نکتارها، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همواره با افزایش وزن و چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی- عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. این ...
6 توصیه برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
کار مورد علاقه دیگر می تواند به کاهش استرس کمک کند. - اگر استرس مان شدید است، حتماً برای پیشگیری از کرونا هم که شده، به یک متخصص مراجعه کنیم، مشاوره بگیریم و در صورت نیاز داروهای ضد استرس مصرف کنیم. 6- خوب بخوابیم - خواب مناسب به تقویت سیستم ایمنی می انجامد. شب ها زودتر بخوابیم. توصیه می شود دیرتر از ساعت 23 نخوابیم. - از نیم ساعت قبل از خواب، به صفحات ...
گیلاس طبع سرد دارد یا گرم؟
و سیستم اعصاب را تسکین می دهد. مضرات گیلاس خوردن هر چیزی بیش از حد اندازه می تواند مشکلاتی را برای اندام داخلی افراد ایجاد کند، بطور کلی خوردن گیلاس عوارضی برای کسی ندارد، اما ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیکی به همراه داشته باشد. -خوردن گیلاس بعد از غذا باعث سوء هاضمه و نفخ می شود، چون از هضم سریع غذا جلوگیری می کند. به همین دلیل توصیه می شود که بعد از غذا ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
شفاآنلاین اجتماعی سلامت شفاآنلاین : دکتر مرجان عجمی اظهار کرد: مواجهه زودهنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پر نمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات، آب میوه های صنعتی و نکتارها، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همواره با افزایش وزن و چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی - عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. این ...
پیش به سوی سبک زندگی سالم
.... از این گذشته شیرینی جات صنعتی سرشار از قند هستند که اصلاً برای سلامتی و تناسب اندام خوب نیستند. درحالی که بدن برای بهبود عملکرد خود به فیبرهای غذایی، پروتئین و چربی های سالم نیاز دارد. پس به عنوان میان وعده یک عدد میوه یا یک مشت آجیل میل کنید. *حجم غذا را کاهش دهید حتماً شما هم چشم غره های مادرتان را یادتان می آید: یعنی اینکه غذایت را تا آخر بخور و بشقابت را تمیز کن! بعد ...
18 خاصیت عالی عدس برای بدن
اولگوساکاریدها است و مصرف بیش از حد آن می تواند به ناراحتی های شکمی و یا معده منجر شود و متابولیسم بدن را بیش از حد زیاد کند. از آن جا که عدس در روده بزرگ هضم می شود می تواند به باد و نفخ روده منجر شود. برای جلوگیری از ناراحتی های گوارشی و نفخ، توصیه می شود قبل از مصرف، عدس را یک شب خیس کنید. مصرف زیاد عدس به دلیل پروتئین موجود در آن، باعث فشار بیش از حد به کلیه ها شده و می تواند به ...
14 توصیه و دستورالعمل طب سنتی برای پیشگیری و درمان آنفلوآنزا
میل کنید. در طول روز 150 گرم کلم برگ سبز را پخته و میل کنید. در مواردی که سرفه شدید است، شب قبل از خواب یک عدد زرده تخم مرغ عسلی بخورید. 8. مقالات علمی نشان داده است: مصرف دمنوش آویشن و زنجبیل، اثرات ضدالتهابی، ضدسرفه و خلط آوری خوبی دارد و در همه گیری حاصل از آنفلوآنزا، می تواند موجب کاهش عوارض بیماری شود. منبع: خبرگزاری تسنیم ...
20 عامل خطرناک که ابتلا به سرطان را بالا می برد
برخی مواد خاص برمی گردند. تحقیقات تا کنون ارتباط معنادار مصرف شماری از این مواد با بروز سرطان در بدن انسان ها را اثبات کرده است. در زیر نگاهی می اندازیم به شماری از این مواد: شکر دانشمندان در حال حاصر می دانند که مصرف بیش از حد شکر نه تنها می تواند عامل دیابت باشد، بلکه سلول ها را نیز تخریب می کند و ریسک سرطان را در فرد بالا می برد. مطالعات جدید نشان می دهند شکر عامل رشد توده های ...
4 دمنوش برای آرامش سیستم تنفسی در دوران کرونا
از این رو توصیه می کنیم که بهترین دمنوش ها برای آرامش سیستم تنفسی را بشناسید تا بتوانید هم در صورت ابتلا به حساسیت پاییزی و هم در صورت ابتلا به کووید-19 از آنها استفاده کنید. زنجبیل جزو گیاهان ریشه ای بسیار قدرتمند برای کاهش التهاب در بدن، تنظیم قند خون و برطرف کردن حالت تهوع است. مصرف روزانه دمنوش زنجبیل می تواند به کاهش شدید التهاب در سیستم تنفسی کمک کند و شدیدا باعث کاهش علائمی ...
بهترین خوراکی ها برای دانش آموزان در روزهای کرونا
جای مصرف قند و شکر، برنج، کیک، ماکارونی و به طور کلی غلات که فقط سیری شکمی در دانش آموزان ایجاد می کند مصرف مواد غذایی پروتئینی را مد نظر قرار دهند. رضایی خاطرنشان کرد: نظم در خواب نیز ایمنی بدن را افزایش می دهد و بیشترین هورمون رشد در کودکان و دانش آموزان هنگام خواب ترشح می شود بنابراین والدین باید به این نکته توجه کنند که خواب دانش آموز باید قبل از ساعت 9 انجام گیرد و به صورت منظم باشد و به شدت از به خواب رفتن دیرهنگام پیشگیری شود. ...
تقویت سیستم ایمنی دانش آموزان درروزهای کرونایی
مصرف صبحانه توجه ویژه داشته باشند و بهتر است صبحانه شامل تخم مرغ، شیر کم چرب، پنیر کم چرب، گردو، نان و غلات سبوس دار باشد. همچنین لازم است دانش آموزان برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از میوه و سبزیجات استفاده کنند، اما باید به این نکته توجه داشت که شستشوی این مواد تغذیه ای حتما در منزل انجام شود. اولیایی با اشاره به اینکه منابع غذایی حاوی ویتامین c حتما مورد استفاده قرار بگیرد، بیان کرد: ویتامین D ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر مرجان عجمی اظهار کرد: مواجهه زودهنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پر نمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات، آب میوه های صنعتی و نکتارها، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همواره با افزایش وزن و چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی- عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. این متخصص تغذیه ...
خواص و مضرات مصرف موز
ضعف کردن جلوگیری می کند. درمان یبوست موز هم دارای فیبر است و هم دارای پتاسیم که به همراه خواصی دیگر از موز باعث شده اند که موز هم یبوست و هم اسهال را درمان کند. البته توجه داشته باشید که اگر موزی که مصرف می نمایید کال یا نارس باشد باعث یبوست می شود. افزایش انرژی موز سرشار از نشاسته است، که باعث می شوند پس از مصرف، قند خون بدن را به انرژی ...
میزان پروتئین شیر و مزایای آن
و زمان و چگونگی مصرف پروتئین خود در طول روز دقت داشته باشند. این افراد در وعده صبحانه، به عنوان میان وعده و حتی یک وعده کامل برحسب مقدار نیاز خود باید پروتئین مصرف کنند. ورزشکاران هم برای رشد و بازیابی عضلات نیاز ضروری به مصرف پروتئین چه در طول روز و چه در وعده قبل و بعد از تمرین و حتی قبل از خواب دارند. مصرف پروتئین قبل از تمرین، ظرفیت بالایی برای بهبود عملکرد ورزشی دارد. ...
طرز تهیه مخلوط شکلات پنیری ویژه کودکان
با گردو خورده شود، درمان است . پنیر درد است؛ گردو هم درد است ، چون با هم یک جا جمع شود درمان می شوند. امام صادق (ع) در مورد مصرف پنیر با گردو می فرمایند :پنیر و گردو ، چون با هم یک جا جمع شوند در هر یک از آنها درمان است ؛ اما اگر از هم جدا شوند در هر یک از آنها درد است. در پنیر ماده ای به نام تیرامین وجود دارد که اگر در مغز تجمع یابد، باعث کندی ذهن می شود، البته این ماده توسط ...
غذا خوردن بعد از ساعت 6 عصر ممنوع
11 به خواب رفته و متابولیسم بدنشان در طول شب مورد بررسی قرار گرفت و با اسکن چربی میزان چربی بدنشان نیز آزمایش شد. دکتر چنجوان گو از دانشگاه جان هاپکینز آمریکا در این باره گفت: سطح گلوکز پس از خوردن شام حدود 18 درصد بیشتر می شود در حالیکه میزان چربی سوزانده شده تنها 10 درصد است که می توان حدس زد هر بار وعده غذایی چه میزان چربی در بدن باقی می ماند و اگر میزان مصرف چربی و کالری سوزی در ...
راهکارهای درمانی طب سنتی ایرانی برای مشکلات مختلف جسمی و گوارشی
سوال شخصی 26 ساله که پرسید برای کاهش استرس که دائم مزاجم تغییر می کند و حالت تهوع دارم چه پیشنهادی دارید؟ تصریح کرد: یبوست یکی از عوامل دردهای گوارشی است که باید برطرف شود و مصرف میوه های فیبردار و غذاهای حاوی سبوس، آب مناسب، ورزش منظم روزانه، ماساژ شکم در جهت عقربه های ساعت با روغن زیتون روزی 3 بار، مصرف 7 عدد زیتون و سبزیجات در این مورد بسیار مفید است همچنین داروی مرکب به نام گل قند در داروخانه ها ...
قند در دوران بارداری، چه میزان می توان خورد؟
رژیم غذایی و داشتن ورزش می توانند در مان شوند ولی اگر مقدار قندشان بالا باشد امکان این که به هیپوگلیسمی دهانی منجر شده باشد زیاد است و باید قرص یا انسولین تزریق کند. با یک مدیریت و نظارت درست در مقدار قند خون می توان فهمید قبل از هر وعده غذایی بعد 1 ساعت خوردن غذا می توان آزمایش داد. کسانی که انسولین مصرف می نمایند باید در هر بار قبل از خواب مقدار قند خون را کنترل و آزمایش کنند. در زمان ...
وزن کم نوزاد، هنگام تولد
. به سلامتی کودک خود فکر کنید تا انگیزه برای ترک در شما ایجاد شود. از داروهای طبیعی برای کمک به ترک عادت خود استفاده کنید. با این تصور که ویپ یا سیگارهای الکترونیکی در حین بارداری ایمن تر هستند، به جای آن، ویپ یا سیگارهای الکترونیکی مصرف نکنید. برای پیشگیری از تولد نوزاد با وزن کم، خواب با کیفیت خود را کم نکنید هر شب حداقل 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید تا از بارداری سالم و ...
آیا کودکان چاق مستعد ابتلا به کرونا هستند؟
...: مواجهه زود هنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پر نمک یا سرشار از قند و شکر مثل انواع غذاهای آماده و شیرینی جات، آب میوه های صنعتی، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همراه با کاهش وزن، چاقی و ابتلاء به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی- عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. وی می افزاید: پیروی از یک برنامه غذایی متنوع و متعادل از اصول مهم یک رژیم ...
راهکارهای طلایی برای درمان سردرد
...، زعفران زیاد باعث جلوگیری از بروز سردرد در شما خواهد شد. 2- پرخوری، درهم خوری و عدم مصرف مایعات همراه غذا باعث بروز سردرد خواهد شد؛ بنابراین اگر دچار سردرد های بی وقفه می شوید، حتما در ابتدا تغذیه خود را اصلاح کنید. 3- متخصصان طب سنتی مدعی هستند که مصرف پودر گشنیز خشک با هم وزن آن شکر یا پور نبات بعد از مصرف وعده های غذایی به منظور بهبود سردرد مفید و موثر خواهد بود. ...
یکی از فوایدشگفت انگیز خوردن کاهو
مصرف کاهو بر درمان بی خوابی این متخصص طب سنتی با بیان اینکه یکی از گیاهان دارویی و خواب آور کاهو است، تاکید کرد: در طب سنتی ایران کاهو دارای مزاج سرد و تر است که مصرف آن در شب می تواند خواب مناسبی برای افراد و کسانی که از بی خوابی رنج می برند، به ارمغان بیاورد. او اظهار کرد: بادرنجبویه دارای مزاج گرم و خشک است که مصرف یک فنجان از دمنوش آن علاوه بر کاهش اضطراب و استرس اثر ...
درمان خانگی بی خوابی با دمنوش و میوه
، حدود نیم ساعت پیش از خواب یک عدد موز را با یک لیوان شیر ولرم مخلوط کنید و آن را بخورید. حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می ...
هفت راهکار موثر برای سالم غذاخوردن
به کاهش فشار خون، کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی شده و موجب تناسب اندام شما شود. به علاوه، خوردن سبزیجات بیشتر می تواند موجب افزایش میزان فیبر، چربی های مفید، ویتامین ها. املاح معدنی در رژیم شما می شود. اپر نگران این هستید که با حذف گوشت از رِژیم غذایی تان ممکن است بدن شما با کمبود پروتئین مواجه شود، اشتباه می کنید. شما می توانید با مصرف تخم مرغ، حبوبات و آجیل ها مقداری زیادی از پروتئین لازم ...
نکته های طلایی تغذیه کودکان – ( قسمت اول )
سوئی برای تغذیه کودک ندارد، یعنی اگر کودک کیک نخورد، قدش دچار عارضه نمی شود، اما اگر گوشت نخورد، قدش دچار عارضه می شود. پس اول این غذاها را از برنامه غذایی کودک خارج کنید یا بهتر بگوییم کلاً از زندگی مان بیرون کنیم. مورد دوم مصرف میوه و سبزیجات را در کودک بیشتر کنیم، یعنی قبل از غذای اصلی این میان وعده ها را به کودک می دهیم. در کودکان چاق، وقتی غذا می خورد، روی آن میوه ندهید و نیم ساعت به وعده غذایی ...
