سایر خبرها
بهترین قرص چربی سوز برای لاغری سریع
کم کرده و کاری می کنند که به سرعت احساس سیری کنید. 3- دفع سریع چربی ها مصرف این قرص ها موجب می شوند تا مواد غذایی موجود در روده به جای اینکه هضم شوند، خیلی سریع از طریق مدفوع خارج شوند. وقتی این مواد دفع می شوند، چربی هایی را نیز که از طریق غذا به بدن شما وارد شده با خود دفع می کنند. عوارض قرص چربی سوز تمام روش هایی که قرص چربی سوز به وسیله آنها باعث ...
اسرار لاغری به سبک طب چینی
در ادامه این مطلب به عادت های غذایی اشاره خواهیم کرد که بکار بستن آنها به حفظ تناسب اندام بدن کمک بسیاری می کند. این عادت ها عبارتند از: براساس طب چین، اگر غذا به اندازه نیازهای بدن و از خوراکی های طبیعی باشد و تعادل بین دریافت غذا و فعالیت جسمانی برقرار شود، اضافه وزن اتفاق نمی افتد. در طب چین، رژیم لاغری و محاسبه کالری وجود ندارد. غذاها براساس تفاوت در ریزمغذی ها و درشت مغذی ها ...
عوارض خطرناک گرسنه خوابیدن را می دانید؟
بیماری ها می شود. اولیایی گفت: بهترین توصیه این است که همه وعده های غذایی و میان وعده ها را مصرف کنیم. در واقع افراد باید بین 5 تا 6 وعده و میان وعده غذایی در طول شبانه روز داشته باشند که با افزایش تعداد وعده ها، سیستم گوارش بدن کارکرد بهتری خواهد داشت. همچنین مواد مغذی بدن به مقدار کافی تامین می شود، نواسانات قند خون به حداقل می رسد و احساس گرسنگی شدید در پی نخوردن یک وعده غذایی از ...
6 دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
ارتباط با افزایش اندازه دور کمر، شاخص توده بدنی و درصد کلی چربی بدن را نشان داده اند. اگر آب ساده جذابیتی برای شما ندارد می توانید مصرف چای سفید را به جای نوشیدنی های شیرین یا نوشابه های رژیمی مد نظر قرار دهید. بنابر مطالعه ای که در نشریه Nutrition and Metabolism منتشر شد، این چای می تواند از تشکیل سلول های چربی جدید پیشگیری کرده و به تجزیه چربی ذخیره شده در بدن نیز کمک کند. ...
چربی شکم و 6 دلیل ناتوانی در آب کردن آن
پیر شدن هستید با افزایش سن، حتی اگر ورزش کنید و هوشمندانه غذا بخورید ممکن است برای کاهش چربی های اضافه و وزن خود به تلاش بیشتری نیاز داشته باشید. با توجه به تحلیل رفتن استخوان ها و عضلات که با افزایش سن رخ می دهد، آهنگ سوخت و ساز بدن کندتر می شود و صاف نگه داشتن شکم چالش برانگیزتر می شود. از مصرف غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید. با افزایش سن، تولید انسولین نسبت به مصرف غذاهای ...
معضلات آب کردن چربی شکم!
بدنی و درصد کلی چربی بدن را نشان داده اند. اگر آب ساده جذابیتی برای شما ندارد می توانید مصرف چای سفید را به جای نوشیدنی های شیرین یا نوشابه های رژیمی مد نظر قرار دهید. بنابر مطالعه ای که در نشریه Nutrition and Metabolism منتشر شد، این چای می تواند از تشکیل سلول های چربی جدید پیشگیری کرده و به تجزیه چربی ذخیره شده در بدن نیز کمک کند. تمرینات ورزشی نامناسب انجام می دهید ...
به جای دسر، ماست یا میوه بخورید!
عملکرد سیستم گوارشی کمک می کنند. دریافت منظم این منابع غذایی خطر ابتلا به اختلالات گوارشی را کاهش می دهد. پروبیوتیک ها نیز از بروز اسهال پیشگیری می کنند و براساس تحقیقات، این ترکیبات بیماری های التهابی روده را هم بهبود می دهند. البته نباید به ماست شکر اضافه کرد. میوه؛ منبع ویتامین ها و فیبر مصرف میوه ها پس از غذا و به عنوان میان وعده توصیه مفیدی برای حفظ سلامت بدن است. در واقع ...
4ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی
، اطمینان حاصل کنید که بیش از مقدار توصیه شده روزانه مصرف نکنید، زیرا می تواند شرایطی مانند بیماری قلبی را بدتر کند. خوردن غذا های سالم و دریافت ویتامین های مناسب در رژیم غذایی می تواند به حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک کند، اما این تنها بخشی از تصویر است. داشتن خواب کافی، ورزش منظم و به حداقل رساندن استرس نیز از کلید های سلامتی ایمنی هستند. مصرف مکمل های ویتامین ممکن است برای دفع بیماری مفید باشد و به شما در بهبود سریعتر کمک کند، اما همیشه ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید مصرف آن ها برای بدن شما مناسب هستند. ...
چگونه سیستم ایمنی بدن کودکان را قوی کنیم؟
به تقویت سیستم ایمنی بدن آنها کمک می کند بلکه باعث بهبود سلامت کلی بدن نیز می شود. به تسکین استرس و اضطراب کمک کنید در دنیای پر سرعت امروز که والدین تحت فشار و استرس قرار می گیرند و کودکان نیز برنامه های زیادی در طول روز دارند، ممکن است سیستم ایمنی بدن تضعیف شود. پاسخ بدن کودکان در برابر استرس، مشابه با بدن بزرگسالان است. استرس باعث افزایش سطح کورتیزول و آدرنالین بدن می شود. وقتی ...
چطور در زندگی احساس شادی کنیم؟
صورت منظم بودن نوشیدن آن ذهن افراد باز و انرژی بدن افزایش خواهد یافت. 7- خوابیدن به اندازه کافی باعث تقویت مغز و افزایش انرژی در شما خواهد شد، اگر صبح ها به زور چشمان خود را باز می کنید باید بدانید که هنوز خسته هستید و ممکن است تا آخر شب انسان بد خلقی باشید؛ بنابراین شب ها زودتر به رخت خواب رفته تا برای روز بعد انرژی بیشتری داشته باشید. 8- مصرف غذا های سالم، کم چرب و کم شکر ...
گیلاس طبع سرد دارد یا گرم؟
طب سنتی معتقدند که گیلاس برای رفع خشکی حلق و ریه مفید است. - در گذشته پزشکان از گیلاس سیاه برای معالجه سنگ کلیه و ناراحتی های کیسه صفرا استفاده می کردند. - افرادی که خونشان اسیدی است یا گوشت زیادی مصرف می کنند می توانند برای تصفیه خود خود گیلاس مصرف کنند چرا که کاهش اسید اوریک خون از دیگر خواص گیلاس است. گیلاس با تولید هورمن شادی احساس خوبی در بدن افراد ایجاد کرده ...
4 ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
...> اگر مکمل ویتامین E مصرف می کنید، اطمینان حاصل کنید که بیش از مقدار توصیه شده روزانه مصرف نکنید، زیرا می تواند شرایطی مانند بیماری قلبی را بدتر کند. خوردن غذا های سالم و دریافت ویتامین های مناسب در رژیم غذایی می تواند به حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک کند، اما این تنها بخشی از تصویر است. داشتن خواب کافی، ورزش منظم و به حداقل رساندن استرس نیز از کلید های سلامتی ایمنی هستند. مصرف ...
هر نوع ویتامین را کی مصرف کنیم
فولیک و ریبو فلاوین هستند که به عملکرد بهتر بدن کمک می کنند. هنگامی که میزان ویتامین Bدر بدن کم باشد باعث احساس خستگی خواهد شد. بسته به نوع ویتامین Bکه میزان آن را در بدن کم دارید سردرگمی و کم خونی از عوارض آن می باشد. بیشتر افراد ویتامین های گروه Bرا بصورت یکجا به شکل کپسول مولتی ویتامین و یاقرص های جداگانه مصرف می کنند. شواهدی مبنی بر آنکه برخی ویتامین های گروه Bموجب اختلال در خواب می شوند نیز وجود ...
چرا باید حتما شام بخوریم؟ عوارض خطرناک گرسنه خوابیدن
رویداد24 همچنین با توجه به گرسنگی زیاد بدن و نرسیدن مواد مغذی، بدن یک حالت تدافعی به خود می گیرد و متابولیسم و سوخت و ساز را کاهش می دهد؛ در نتیجه باعث می شود افراد در میان مدت افزایش وزن را تجربه کنند. از مضرات دیگر حذف وعده شام می توان به کاهش حجم عضلات اشاره کرد و زمانی که ماده مغذی در میان نباشد، رشد بدن با اختلال رو به رو می شود. از دیگر آسیب های حذف وعده شام از دست دادن انرژی است ...
طب سنتی| با رعایت این 8 نکته کلیدی بدن خود را مقابل "دیابت" بیمه کنید!
نوشیدن "آب سرد و یخ" و نوشیدنی های گازدار شیرین 3. وعده "ناهار" خود را به تدریج حذف کنید (در صورت ضعف، مصرف یکی از این موارد می تواند ضعف شما را به هنگام ظهر جبران کند: یک عدد سیب، چند عدد بادام یا انجیر خشک، چند عدد فندق، چند لقمه ارده شیره، خوشه ای انگور) و وعده شام خود را در ابتدای شب (حدود ساعت 6 تا 8 شب) میل کنید 4. خواب طول روز خود را حذف کنید به ویژه خواب نزدیک غرو ...
راهکارهای درمانی طب سنتی ایرانی برای مشکلات مختلف جسمی و گوارشی
طب سنتی بیان کرد: برای لاغری در طب سنتی ایرانی باید 6 اصل را که در کاهش وزن و چربی های دور شکم و پهلو مؤثر است رعایت شود که شامل ورزش منظم روزانه، رعایت مزاج در تغذیه ( پرهیز از غذاهای چرب و حذف تنقلات)، خواب منظم در شب، پرهیز از مصرف آب همراه غذا، پرهیز از مصرف ترشیجات و ماست و نوشابه به همراه غذای اصلی و نیز بررسی بیماری های زمینه ساز چاقی مانند سندروم متابولیک است. وی در پاسخ به ...
10 فرمان کاربردی برای درمان سردرد
، زعفران زیاد باعث جلوگیری از بروز سردرد در شما خواهد شد. 2- پرخوری، درهم خوری و عدم مصرف مایعات همراه غذا باعث بروز سردرد خواهد شد؛ بنابراین اگر دچار سردرد های بی وقفه می شوید، حتما در ابتدا تغذیه خود را اصلاح کنید. 3- متخصصان طب سنتی مدعی هستند که مصرف پودر گشنیز خشک با هم وزن آن شکر یا پودر نبات بعد از مصرف وعده های غذایی به منظور بهبود سردرد مفید و موثر خواهد بود. 4 ...
چای برای سلامت بهتر است یا قهوه؟
صورت مصرف منظم، در سلامتی قلب و عروق زنان تأثیر مفیدی داشته باشد. چای و قهوه می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند اثر مفید دیگر ترکیب خاص کافئین و آنتی اکسیدان ها در چای و قهوه کاهش قدرت بدن برای به دست آوردن چربی اضافی است. در مطالعات زیادی نشان داده شده که جلوگیری از افزایش وزن از فواید قهوه و چای است. طبق این مطالعات، کافئین و CGA موجود در قهوه، کاهش بافت چربی بدن و تقویت ...
واکنش بدن زن به رابطه جنسی + 5 واکنش عجیب بدن زنان
استرسی که قبلا داشتید رها شده و با آرامش به خواب می روید. دو هورمونی که در این قضیه مقصرند واسپرسین و پرولاکتین هستند. این هورمون ها باعث می شوند که بدن به اوج لذت جنسی رسیده و استرس کمتری را تجربه کند. همچنین هورمون پرولاکتین سبب احساس خواب آلودگی بعد از روابط جنسی است. شما بعد از ارگاسم این هورمون را در بدن خود خواهید داشت تا دچار خواب آلودگی و رخوت شوید. عفونت ادراری در خانم ...
وزن کم نوزاد، هنگام تولد
صحبت کنید. مقدار وزن مناسب خود را در طول بارداری به دست بیاورید اطمینان حاص کنید که برای به دست آوردن وزن مناسب در بارداری به اندازه کافی غذا می خورید. اگر وزن طبیعی دارید (شاخص حجم توده بدنی تان بین 18٫5 و 24٫9 است)، باید 25 پوند (11 کیلوگرم) تا 35 پوند (16 کیلوگرم) وزن اضافه کنید. داشتن وزن بیش از حد زیاد یا بیش از حد کم به طور خودکار باعث وزن کم در هنگام تولد نمی شود، فقط خطر ...
هشت ادویه برای کاهش وزن خانم ها/ خواص درمانی چای و قهوه
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک کارشناس ارشد تغذیه، اظهار کرد: بولیمیا ، یا پُر اشتهایی عصبی اختلالی است که فرد مبتلا رفتارهای مکرر در مصرف افراطی غذا و رفتارهای جبرانی برای کاهش وزن را تجربه می کند. نسرین نسیمی، افزود: افراد مبتلا به پُر اشتهایی عصبی، اغلب وزن طبیعی دارند، اگر چه بعضی افراد ممکن است کمبود یا اضافه وزن جزئی داشته باشند. علت دقیق پرخوری عصبی مشخص نیست، اما طبق تحقیقات انجام ...
محدود کردن مصرف پروتئین، چه عواقبی دارد؟
...، نسبت به کسانی که پروتئین کمتری مصرف می کردند، موفق شدند 53 درصد بیشتر از وزن بدن خود کم کنند. داشتن رژیم غذایی با پروتئین بیشتر کمک می کند بعد از کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل، این وزن را بهتر حفظ کنید. ضمناً اگر سعی دارید وزن کم کنید، به پروتئین بیشتری نیاز دارید. دریافت پروتئین کافی و انجام تمرینات قدرتی این اطمینان را به شما می دهد که بدنتان بیشتر از عضله، چربی از دست می دهد ...
چای یا قهوه؛ کدام برای سلامت بهتر است؟ کد خبر 13633 تاریخ خبر 1399/06/16
مصرف منظم، در سلامتی قلب و عروق زنان تأثیر مفیدی داشته باشد. چای و قهوه می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند اثر مفید دیگر ترکیب خاص کافئین و آنتی اکسیدان ها در چای و قهوه کاهش قدرت بدن برای به دست آوردن چربی اضافی است. در مطالعات زیادی نشان داده شده که جلوگیری از افزایش وزن از فواید قهوه و چای است. طبق این مطالعات، کافئین و CGA موجود در قهوه، کاهش بافت چربی بدن و تقویت ...
غلبه بلغم را با توصیه امامان درمان کنید
بلغم یکی از خلط های چهارگانه( اخلاط اربعه) در طب اخلاطی است و به علت سبک زندگی غلط و مصرف غذاهای سرد این خلط در بدن افزایش می یابد. غلبه بلغم مشکلی مزاجی شایعی است که متأسفانه در بیشتر افراد وجود دارد. اگر دارای اندامی لاغر اما شکم بزرگی هستید شما دچار غلبه بلغم می باشید . با این همراه باشید تا بدانید بلغم چیست و راه درمان آن چگونه است. غلبه بلغم چیست؟ در بدن همه ما 4 خلط ...
چگونه شانس بارداری را افزایش دهیم؟
...> اگر برای بارداری برنامه ریزی می کنید، با پزشک تان در این باره مشورت کرده و مصرف ویتامین های پیش از بارداری را شروع کنید. این ویتامین ها می توانند کمبودهای موادغذایی را که می توانند مانع باروری شوند، جبران نمایند. به اندازه کافی بخوابید خواب شبانه کافی برای اینکه بدن بتواند متابولیسم مناسب داشته و هورمون های لازم را تولید کند، ضروری است. بنابراین، حتماً 7 الی 8 ساعت در شبانه روز بخوابید ...
مصرف آلپرازولام در شیردهی، آیا خطرناک است؟
.... گزینه های جایگزین برای زاناکس شامل لورازپام و اوکسازپام است. توجه: قبل از تجویز زاناکس، تمام داروهایی را که شما مصرف می کنید، به پزشک خود اطلاع دهید. نکاتی برای مدیریت اضطراب در حین شیردهی احساس استرس و اضطراب در طول دوره شیردهی شایع است. یکی از این روشهای طبیعی را برای کنار آمدن با آن انتخاب کنید: از کارهای روزمره خود زمانی را برای شرکت در فعالیتهای تفریحی مانند ...
اگر این حالو داری کمتر چای بخور
...، التهاب، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد به طوری که از فواید درمانی آن مدت هاست استفاده می شود. اگر چه مصرف چای به میزان متعادل برای اکثر افراد سالم است اما مصرف بیش از حد آن می تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود که در این قسمت معرفی آن ها خواهیم پرداخت. اگر شما هم زیاد چای می خورید حتما : 1. احساس اضطراب و بی قراری خواهید داشت ممکن است برای مقابله با ...