خانهبه جای دسر، ماست یا میوه بخورید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اسرار لاغری به سبک طب چینی
روزانه شامل میوه ها و سبزیجات باشد، بدن به اندازه کافی رطوبت را دریافت می کند و دلیلی برای اجبار به نوشیدن 5/1 لیتر آب نیست. همچنین می توان در کنار آب از دمنوش های گیاهی و عصاره سبزیجات نیز استفاده کرد که ارزش غذایی بالایی نیز دارند. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:Sant Magazine.fr به جای دسر، ماست یا میوه بخورید! شام نخوردن؛ انتخاب سالم کاهش وزن؟! 5 اصل غذا خوردن آگاهانه برای حفظ تناسب اندام راهبردنامه ...
سالادی که انگل روده را نابود می کند
...> البته شا باید در مصرف مواد غذایی نام برده شده در زیر احتیاط کامل کنید و تنها در صورتی آنها را مصرف کنید که در کنار آنها از درمان پزشکی تجویز شده نیز استفاده نمائید .رژیم های غذایی ممکن است موجب تقویت درمان دارویی شود اما صرفا استفاده از آنها به تنهایی برای بهبود بیماری می تواند خطرناک باشد. شما در صورتی مجاز به استفاده از روش های طبیعی برای پاکسازی بدن از انگل هستید که تحت درمان پزشک ...
یبوست و دردسرهایش
، شیر یا پنیر کمبود آب بدن وزرش نکردن به تأخیر انداختن اجابت مزاج استفاده از دارو های خاصی مانند آنتی اسید های کلسیم بالا و دارو های ضد درد بارداری استرس مشکلات تیروئید یا هورمونی کمبود منیزیم کم خوابی کهولت سن مشکلات پزشکی مرتبط با یبوست برخی مشکلات پزشکی نیز در ایجاد یبوست نقش دارند. به عنوان مثال: برخی از بیماری ها مانند سکته مغزی، بیماری پارکینسون و دیابت مشکلات روده بزرگ، از جمله ...
در دوران بیماری های همه گیر مثل کرونا چه بخوریم؟
. بین روده و مغز ارتباطی قوی وجود دارد. مطالعات مختلف با حضور سوژه های حیوانی و انسانی نشان داده اند که پروبیوتیک ها به کاهش اضطراب، افسردگی و حتی تسکین بیماری دوقطبی کمک می کنند. پروبیوتیک ها باکتری هایی مفید هستند که روده به آنها نیاز دارد و به میزان زیاد در غذاهای تخمیر شده مانند ماست، کلم ترش و کفیر وجود دارند. پری بیوتیک ها، فیبرهای غذایی، به ویژه فیبر اینولین ...
تغییر رنگ مدفوع در بارداری نشانه چیست؟
می شود، چون صفرای سبز رنگ به سرعت از روده بزرگ و به همراه مواد هضم نشده از بدن خارج می شود. ملین ها اگر ملین مصرف کنید، غذا به سرعت در روده ها حرکت می کند، بنابراین می تواند منجر به رنگ سبز مدفوع شود، زیرا انتقال سریع ، مایع صفرا را به طور کامل تجزیه نمی کند، به همین دلیل رنگ مدفوع سبز می شود. داروها گاهی اوقات داروهای خاص مانند آنتی بیوتیک هایی که در طول عفونت تجویز می شود ...
7 روش موثر برای سالم خوری
بیشتر از میزان نیاز ماست و برای داشتن یک رژیم غذایی سالم خوری لازم است میزان ۀن را کاهش دهیم. 80 درصد سدیم از طریق غذا های آماده و کنسروی وارد رژیم غذایی ما می شوند. مصرف هرچه کمتر این غذا ها می تواند منجر به کاهش نمک دریافتی بدن شما شده و به سلامتی شما کمک کند. به منظور استفاده کمتر از نمک در هنگام آشپزی، می توانید از ادویه های دیگر مانند فلفل و یا آبلیمو و سرکه استفاده کنید. خوب است بدانید نمک ...
قره قروت، خوشمزه و پرخاصیت
بوده و به عنوان چاشنی همراه غذا های مختلف مصرف می شود. روش خانگی ابتدا دوغ را جوشانده تا آن قدر غلیظ شود که به رنگ قهوه ای برسد. البته می توان آب ماست را با حرارت ملایم جوشاند تا سیاه شود و سپس آن را روی پلاستیک پهن کرد تا سفت شود. روش تهیه قره قروت از دوغ دوغ ترش شده را در مشک میریزند تا تمام چربی آن که کره میباشد جدا گردد. بعد باقیمانده دوغ را میجوشانند تا غلیظ ...
اهمیت تغذیه سالم در دوران کودکی
...، چیپس و پفک همواره با افزایش وزن و چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی- عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه پیروی از یک برنامه غذایی متنوع و متعادل از اصول مهم یک رِژیم غذایی سالم است، اظهار کرد: مصرف گروه های غذایی مختلف در روز از جمله نان و غلات، میوه و سبزی، شیر و لبنیات، حبوبات، گوشت، مغزها و دانه ها جهت تامین نیاز ...
معجزه عرق چهل گیاه
استفاده کنند. البته این که خواص عرق چهل گیاه تا چه میزان در بهبودی حال افراد مؤثر باشد، بسته به این دارد که قبل یا بعد از غذا و به چه میزان مورد مصرف قرار گیرد. مهم ترین خواص عرق چهل گیاه شاید گرم بودن طبع این عرق گیاهی جزو مهم ترین خواص عرق چهل گیاه باشد زیرا بسیاری از افراد با مصرف کردن عرقیجاتی که طبع گرمی دارند، حس خوبی به دست آورده و سیستم اعصاب و روان آنها تقویت شده و آرامش ...
مضرات مصرف زیاد چای
کودک را افزایش دهد و باعث افزایش حرکات بیشتر روده او شود. کم خونی: نوشیدن چای سیاه و سبز ممکن است کم خونی را در مبتلایان به کمبود آهن بدتر کند. بهتر است از یک ساعت قبل غذا تا دو ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار، از مصرف چای که شامل انواع چای سیاه، سبز، گیاهی و... است، پرهیز کرد. اختلالات اضطرابی: کافئین موجود در چای سیاه و سبز ممکن است باعث بیشتر شدن اضطراب ...
طب سنتی| با رعایت این 8 نکته کلیدی بدن خود را مقابل "دیابت" بیمه کنید!
شیرینی جات مصرف می کنند، مستعد ابتلا به دیابت هستند! مثلاً خوردن یک برش پیتزا که قند در آن به کار نرفته است، بسیار بیشتر از مصرف خود شیرینی امکان ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. در ادامه به 8 نکته مهم و کلیدی از منظر طب سنتی در پیشگیری و درمان دیابت و کنترل قند خون اشاره شده است: 1. داشتن خواب منظم (ساعت 10 شب بخوابید و حتماً قبل از طلوع آفتاب بیدار شوید) 2. ترک مطلق ...
قانون های صبحانه ای برای افراد مبتلا به دیابت
شوند اگر مراقب نباشید می توانند 1000 کالری یا بیشتر و مقادیر بسیار زیاد از کربوهیدرات ها و چربی را وارد بدن شما کنند. اما این به معنای آن نیست که باید از خوردن صبحانه در بیرون از خانه به طور کامل پرهیز کنید. در صورت ابتلا به دیابت، مهم ترین نکته ای که باید به خاطر داشته باشید هدف قرار دادن مصرف مقدار مشخصی از کربوهیدرات ها همراه با پروتئین بدون چربی و چربی های دوستدار قلب است. انتخاب های ...
زیتون چاق میکند یا لاغر/ پنج فایده مصرف کشمش همراه وعده صبحانه
... خواص نشاسته ذرت و ارزش غذایی نشاسته ذرت از مواد غذایی پر طرفدار در آشپزی است که معمولاً به عنوان قوام دهنده برای افزایش غلظت سوپ ها، خورش ها، سس ها و دسرها استفاده می شود و در دستورالعمل های غذایی مختلف از جمله تهیه پای میوه ای یا به عنوان نرم کننده برخی شیرینی جات به کار می رود. نشاسته ذرت از نظر محتوای کالری و کربوهیدرات ها در سطح بالایی قرار گرفته اما فاقد مواد مغذی مهم همچون ...
برنامه ی لاغری با رژیم محبوب ” نوم “
رفتاری و عادات سالم را در خودشان ایجاد کنند و این افراد از قبل مستعد ابتلا به دیابت بودند که با این تغییرات و کاهش وزن توانستند قند و فشار خون خود را بکاهند و وزن خود را به اندازه هفت و نیم درصد کاهش دهند. در پاسخ به سوالات برخی از شما کاربران از بخش کنترل وزن باید توضیح دهیم که رژیم نوم از یک الگوریتم بر اساس اهداف سلامتی فرد استفاده می کند . غذا های مختلف را بر اساس ظاهر و مواد مغذی برای ...
استفاده از سلول های بنیادی در درمان نارسایی روده
می کند و می توانیم به این بیماران نوعی داروی احیا کننده ارائه دهیم که از موادی که از بافت خودشان ایجاد شده است استفاده می کند. این باعث کاهش برخی از خطرات پیش روی بیماران پیوند عضو مانند حمله سیستم ایمنی بدن به عضو جدید بدن شان می شود. محققان نمونه برداری از روده را از 12 کودکی که یا نارسایی روده ای داشتند یا در معرض خطر ابتلا به این بیماری بودند گرفتند. در آزمایشگاه، آن ها سلول های ...
هفت ویژگی مهم آب برای بدن انسان
، برای دفع مواد زاید از طریق تنفس، ادرار یا مدفوع مهم است. آب به کلیه های شما کمک می کند از طریق خون، مواد زاید را دفع کنند و عروق خونی کلیه را باز نگاه می دارد تا خون بدن، تصفیه شود. آب همچنین برای جلوگیری از یبوست لازم است؛ البته بنا به اعلام محققان دانشگاه روچستر هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف مقادیر زیادی آب، یبوست را درمان می کند. سه: آب به گوارش و هضم غذا کمک می کند آب ...
استفراغ، اسهال و معده درد؛ از دلایل تا درمان
...> - دشواری در بلع - تنگی نفس - سینه درد - سرگیجه - غش کردن - از دست دادن هوشیاری عوارض اسهال و استفراغ مداوم می تواند به عوارضی از جمله کم آبی بدن و بی تعادلی الکترولیت ها منجر شود. عوارضی که باید مراقب آنها باشید به دلیل استفراغ، اسهال و معده درد بستگی دارد. به عنوان مثال، برخی مشکلات گوارشی می توانند موجب ...
طبع زرشک سرد است یا گرم؟
بالا بردن سیستم ایمنی بدن، بیماری هایی مانند سرما خوردگی، گلودرد و ... درمان می کند. درمان اسهال برای درمان اسهال یکی از بهترین راه ها مصرف زرشک است، مصرف زرشک باعث از بین رفتن اسهال می شود. کمک به هضم زرشک نیز مانند بقیه میوه ها مقدار زیادی فیبر دارد، فیبر به هضم بهتر غذا بسیار زیاد کمک می کند. افزایش کلسترول خوب بدن فیبر موجود در ...
چرا در هر سنی باید رژیم غذایی متفاوتی را پیش گرفت؟
شیردهی در دوران شیردهی ارتباط نوزاد و مادر همچنان ادامه دارد و به همین دلیل بسیاری از مواد غذایی مصرفی مادر، بر نوزاد نیز اثرگذار است. مصرف انواع میوه و سبزی علاوه بر اینکه سلامت هستند و ویتامین های زیادی را وارد بدن می کنند، برای تولید شیر هم ضرورت دارند. مصرف پروتئین هایی مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر، ماست، پنیر، کینوا و سویا آمینو اسید های ضروری که بدن نمی تواند آن ها را بسازد را به فرد ...
حساسیت فصلی؛ ارمغان ناخوشایند پاییز
فصلی باکتری های مفید سیستم گوارش که با نام فلور روده ای یا میکروبیوت شناخته می شوند، نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارند. زمانی که تعادل فلور روده ای برهم بخورد، ترشح آنتی کور ها و بروز واکنش های آلرژیک اتفاق می افتد.برای تقویت فلور روده ای باید در برنامه غذایی از پروبیوتیک ها استفاده شود که توانایی بدن را در برابر واکنش های آلرژیک بهبود می بخشد. علاوه بر ماست و کفیر، مکمل های پروبیوتیک ...
گیلاس طبع سرد دارد یا گرم؟
قابل استفاده است. میوه گیلاس تازه و خشک شده را به عنوان میان وعده و برای تهیه انواع دسر، مربا، مارمالاد، کمپوت، اسموتی، بستنی، آب (شربت) گیلاس، سالاد میوه، ماست میوه ای، غلات صبحانه و گیلاس پلو استفاده می کنند. از چوب گیلاس به خاطر رنگ خاص آن در تولید مبلمان و میز و صندلی استفاده می شود. این میوه تابستانی حاوی مقادیر بالای آنتوسیانین ها، کورستین، هیدروکسید سینامات، پتاسیم ...
5 فایده مصرف کشمش همراه وعده غذایی صبحانه
دانه ها می شود. این روند حرکت های روده ای را تسهیل می کند و در نتیجه موجب بهبود اجابت مزاج می شود. همچنین، در صورت ابتلا به اسهال نیز کشمش مفید است زیرا فیبرها آب را به تدریج جذب می کنند و مانع از دفع زیاد می شوند. 4. مراقبت از سلامت استخوان ها کشمش نیز مانند انجیر منبع غنی کلسیم است و خوردن چند دانه همراه با ماست در وعده ی صبحانه به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. همچنین حاوی ...
راه های درامان ماندن از بسیاری بیماری ها
فرد غذا را خوب نمی جود، بزاق که بدرقه کننده غذاست، به خوبی ترشح نمی شود و این امر در هضم غذا اختلال ایجاد می کند و اگر مصرف غذا با نوشیدنی هایی چون دلستر و نوشابه همراه باشد نیز این اختلال را بیشتر می کند. وی در مورد مصرف قرص های ویتامین برای مقاومت در برابر کرونا، یادآور شد: بهتر است به جای مصرف این ویتامین ها از غذاها و میوه های حاوی ویتامین استفاده شود چراکه مصرف قرص های زیاد نیز می تواند برای بدن عارضه ساز باشد. انتهای پیام ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، دکتر مرجان عجمی اظهار کرد: مواجهه زودهنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پر نمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات، آب میوه های صنعتی و نکتارها، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همواره با افزایش وزن و چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی- عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. این ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر مرجان عجمی اظهار کرد: مواجهه زودهنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پر نمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات، آب میوه های صنعتی و نکتارها، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همواره با افزایش وزن و چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی- عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. این متخصص تغذیه ...
تغذیه مناسب کودکان، دوران کرونا
توانند به والدین در راستای محافظت کامل از کودکان کمک کنند. این توصیه ها عبارتند از: 5 ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی کودکان ماست ماست حاوی باکتری های مهم و مفیدی به نام پروبیوتیک است. این باکتری ها درون روده ها زندگی می کنند و می توانند نحوه استفاده بدن از مواد غذایی را بهتر سازند. اما این همه ماجرا نیست زیرا پروبیوتیک ها در روند مبارزه با بیماری ها نیز به بدن کمک می کنند ...
گاز روده کودکان، علائم چیست؟
: پرهیز از آن دسته مواد غذایی که باعث شکل گیری گازهای روده ای می شوند خودداری از مصرف آب میوه های سرشار از سوربیتول (مانند آب سیب، گلابی، انگور و آلو) پرهیز از خوراکی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی مانند نوشابه های غیرشیرین، آب نبات، آدامس و... خودداری از مصرف نوشابه های گازدار غذا خوردن آرام با هدف جلوگیری از ورود هوای زیاد به درون بدن رژیم غذایی سرشار از فیبر که ...
