سایر منابع:
سایر خبرها
عوامل ایجاد گودی و سیاهی زیر چشم
زندگی نادرست و عادات پوستی نیز می توانند باعث سیاهی زیر چشم شوند. در اینجا 6 عادت از این دست آورده شده است که باید برای کاهش تیرگی زیر چشم تغییر کند. خواب ناکافی خواب کافی و مناسب برای سلامت کلی فرد مناسب است؛ خواب ناکافی باعث می شود که خون به خوبی در پوست جریان پیدا نکند و باعث تیرگی زیر چشمان شما شود. پاک نکردن آرایش چشم اگر آرایش چشم خود را بعد هربار آرایش ...
چه زمانی فرد پیر می شود؟
کنند تا سالمندان بتوانند با مشکلات به خوبی کنار آمده و برای مقابله با مسائل استرس زای این دوران مهارت پیدا کنند. با کاهش رشد آمار تولد، افراد سالمند جامعه رو به افزایش هستند و تقریبا اغلب خانواده ها با این موضوع مواجه هستند. یکی از مسایل مهم جوامع غربی، مساعدت هرچه بیشتر به افراد سالمند است تا بتوانند در این ایام، رضایتمندی و شادابی لازم را داشته باشند. نظر به اینکه در جامعه ما افراد سالمند در هر خانواده ای هست که مایه رحمت و برکت آن خانواده است، پس باید به خصوصیات و نیازهای این عزیزان در این دوران آگاه باشیم. منبع: WebMD ترجمه: مهتا زمانی نیک راهبردنامه ...
علت سفید شدن ناگهانی مو در جوانی و نوجوانی چیست؟
که ما را یاد دوران پیری می اندازد، اما این رخداد می تواند در هر سنی ظاهر شود. نوجوانان و جوانان زیادی هستند که متوجه تارهای سفید موی خود می شوند و ممکن است این امر آنان را متعجب و ناراحت کند، با دانستن علل آن می توان با دید بهتری به سفیدی زودرس مو نگاه کرد. در ادامه، دلایل عمده سفیدی زودهنگام مو را تحیل و بررسی خواهیم کرد. 1. ژنتیک 2. استرس همه افراد در روز با ...
7 دشمن سلامتی پوست را بشناسید
.... یکی از شایع ترین عوارض این شرایط بروز اکنه است، اما امکان مواجهه با عوارض شدیدتر نیز وجود دارد. تغییرات ناگهانی وزن زمانی که وزن اضافه می کنید، فیبر های کشسان پوست کشیده می شوند. اگر پوست بیش از حد سریع کشیده شود، فیبر ها می توانند دچار شکستگی شوند. زمانی که روند طبیعی پیری پوست نیز در کنار این شرایط مد نظر قرار بگیرد، پوست می تواند برای همیشه شل و وارفته باقی بماند. حصول اطمینان از این که تغییرات وزن به تدریج و به روشی سالم انجام می شوند، اهمیت دارد. ...
چند راهکار موثر برای درمان بی اشتهایی با استفاده از طب سنتی
روانشناختی و شرایط بهداشت روان می توانند تأثیر قابل توجهی در اشتهای فرد داشته باشند. این موارد می تواند شامل افسردگی، اضطراب، موارد وحشت زدگی، فشار، غم و اندوه و بی اشتهایی عصبی باشد. او بیان کرد: بی اشتهایی عصبی (Anorexia nervosa) معمولاً در دوران بلوغ ایجاد می شود و از هر 10 نفر مبتلا 9 نفر زن هستند. زمانی می توان فردی را بی اشتها دانست که مصرف غذای او محدود شده و دچار کاهش وزن قابل ...
آموزش ارضا شدن
رابطه جنسی مورد بررسی قرار گیرد. چرا رابطه جنسی باید طولانی باشد؟ لذت جنسی یک لذت بسیار تاثیر گذار و مفرح است که رابطه مستقیمی با سلامت روح و جسم دارد. هرچه رابطه جنسی زوجین با کیفیت بیشتر و لذت بیشتری همراه باشد، نشاط و روحیه افراد در زندگی روزمره نیز بالا می رود. از این رو رابطه جنسی نباید کوتاه و فقط در حد رفع نیاز غریزی صورت گیرد. در واقع طولانی و مسرت بخش بودن نزدیکی از ...
اختلالات اضطرابی چه علائمی دارد؟
معمول در کودکان و نوجوانان کم سن دیده می شوند. افرادی که دچار اختلال اضطراب کامل هستند خود را فردی همیشه نگران توصیف می کنند . افراد دیگر به خوبی می توانند با اضطراب خود مبارزه کنند و هرگز تا زمانی که زندگی شان دچار تغییر اساسی نشود و یا در شرایط حساس و در معرض حوادث بزرگ و ناگهانی قرار نگیرند دچار اضطراب نخواهند شد. برخی افراد نیز بعد از هر اتفاق بزرگ در زندگی مانند بچه دار شدن و خرید خانه ...
واکنش کودکان به استرس، تحملش را ندارند
این موارد به کودک آموخته شود. مثلا هنگام بازی با کودک برای خوشایند او همیشه نباید از قصد کاری کنیم که کودک برنده شود. بلکه او باید متوجه معنای شکست و باخت شود تا بتواند بهتر آن را بپذیرد. مجموعه این عوامل به میزان تاب آوری کودکان در کنترل هیجاناتشان کمک خواهد کرد. عوارض روان شناختی کودکان هنگام مواجهه با شرایط دشوار چیست و برای مقابله با آن چه باید کرد؟ عوارض رویارویی کودک با سختی ...
14 سرگرمی برای زندگی شادتر و باکیفیت تر
...> افراد زیادی به هنرهای رزمی علاقه دارند، این ورزش ها فواید بسیاری دارند. یکی از فواید این ورزش ها این است که امکان دفاع شخصی را فراهم می آورند. با این وجود باید توجه داشت که ورزش های رزمی برای دفاع هستند نه آسیب رساندن به دیگران. انجام ورزش های رزمی باعث سلامتی می شوند و از آن ها می توان به عنوان راهی برای ورزیده کردن بدن استفاده کرد، زیرا هماهنگی اعضای بدن را بالا می برند. در این نوع ورزش ها روح ...
چرا زمان خستگی بی خوابی به سراغتان می آید؟
.... تصور دوم، اما بر این باور است که در هر شرایطی می توانیم اراده کنیم و کاری را انجام دهیم، چرا که اراده قدرتی بدون محدودیت است و تنها کافی است خودکنترلی خوبی داشته باشیم. در این مطالعه افرادی که اراده را به عنوان منبعی محدود در نظر می گرفتند، هر شب خواب خود را بین 40 تا 50 دقیقه عقب می انداختند. در مقابل، اما وقتی افراد باور به نا محدود بودن اراده داشتند، با تاخیر بسیار کمتری به رختخواب می ...
چطور کرونا سلامت روان را تهدید می کند؟
ارزیابی کرده اند. این چیزی است که آن ها در نهایت ارائه داده اند: آیا در حال حاضر خدمات لازم برای سلامت بهداشت روان وجود دارد؟ با همه گیری ویروس کرونا و اثرات طولانی مدت افسردگی، اضطراب، سو مصرف مواد و خشونت روند صعودی دارند، زمانی که دچار تحول اقتصادی و افزایش بیکاری می شویم، لازم به ذکر نیست که این آسیب ها با تلفات گسترده و بیماری همراه است. "این بار، جوامع با بحرانی روبرو ...
بازی هایی که ترس کودکان را از بین می برد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل ازاقتصاد آنلاین ، معمولا کودکان سالم ازانرژی زیادی برخوردارهستند که به وسیله بازی آن را تخلیه می کنند اگر انرژی های اضافی کودک از طریق صحیح به مصرف نرسد و به حالت سرکوب شده در جسم کودک ذخیره شود موجب نا آرامی، عصبانیت، بدخلقی و پرخاشگری،عدم رشد و بروز استعدادهای نهفته کودک می شود. تا آنجایی که امکان دارد باید زمینه بازی برای کودکان از همان سالهای ابتدایی ...
آشنایی با 10 نوع دمنوش و خوراکی ضد افسردگی
بابونه های صحرایی گرم و خشک هستند). این گیاه استفاده های دارویی بسیاری دارد که می توان از جمله خواص بی شمار آن به کنترل استرس و اضطراب و بخشیدن آرامش به اعصاب و روان به ویژه اعصاب روده و معده را نام برد. این دمنوش پرطرفدار ضد یبوست ، ضد انگل و ضد تب است و برای افراد کم اشتها و به ویژه کودکان کم اشتها بسیار مفید است. طرز تهیه: برای تهیه ی دمنوش چای بابونه شما می توانید مقداری ...
چگونه از سلامت دهان در برابر استرس محافظت کنیم؟
گوجه فرنگی یا مرکبات توصیه می شود. آفت دهان در مدت یک هفته تا 10 روز از بین می رود. همچنین داروهای بی حس کننده وجود دارد که می توان آنها را مستقیم روی زخم قرار داد. تبخال: ویروس هرپس سیمپلکس عامل بروز تبخال است. تبخال به شکل تاول های حاوی آب است که اغلب اطراف لبها ظاهر می شود. همچنین ممکن است فرد در قسمت پایین بینی یا اطراف چانه دچار این عارضه شود. در مواقعی که فرد دچار احساس ناراحتی و ...
روابط زناشویی سالم، تاثیر مشاوره
پوست است ، همان طور که یک مادر کودکش را نوازش می کند. لمس باید روی صورت ، گردن ، موها ، بدن و . . . به ملایمت انجام شود. اتاق خواب اتاق خوابی که قرار است ارتباط جنسی در آن صورت بگیرد تاثیر مهمی در برقراری رابطه سالم دارد. مثلا در اتاق خواب نباید عوامل استرس زا وجود داشته باشد. نکاتی را نیز باید در ساخت و تزیین اتاق خواب مد نظر قرار دهید. مانند رنگ اتاق خواب که باید روشن باشد ، نور ...
آلزایمر زودرس بر اثر چه عواملی اتفاق می افتد؟
در بین افراد مختلف چه تفاوت هایی دارد؟ در مراحل ابتدایی فراموشی و یا گیجی خفیف ممکن است تنها علامت مورد توجه آلزایمر باشد. اما با گذشت زمان بیشتر خاطرات به خصوص حافظه اخیر از یاد می رود. سرعت پیشرفت علائم در افراد مختلف متفاوت است. در صورتی که فردی مبتلا به آلزایمر شود احتمالاً اولین علامتی که فرد متوجه آن می شود سخت تر شدن غیر معمول به خاطر آوردن و سازماندهی افکار است. ممکن است خود ...
راه درمان خود ارضایی، چیست؟
ترک خود ارضایی مانند ترک دیگر اعتیادهای رفتاری برای بسیاری از افراد کار آسانی نیست. خود ارضایی به عنوان یک عادت غلط و اعتیاد گونه بین تمام افراد و فرهنگ ها شایع است. هر عادت غلطی به مرور زمان می تواند باعث اعتیاد شود. خود ارضایی آسیب های زیادی بر روی روان و جسم فرد خواهد گذاشت. عدم توانایی در کنترل میل به خود ارضایی باعث اختلال در عملکرد تحصیلی، خانوادگی، اجتماعی و شغلی می شود. همچنین می تواند ...
نشانه های ترس از سوسک چیست؟
درمانی این روش درمانی شباهت زیادی با روش حساسیت زدایی منظم دارد. فرد در معرض سلسله مراتب قرار می گیرد با این تفاوت که فرد احساس اضطراب را در هر مرحله حفظ می کند تا به تدریج این اضطراب برای فرد عادی شود. برای آن که روش های درمانی مؤثر واقع شود، فرد مبتلا باید نسبت به مسئله خود و عامل ایجاد کننده آن آگاهی پیدا کند. شرکت در جلسات درمانی با روان شناس و متعهد شدن به برنامه درمانی ...
گیاهانی شگفت انگیز برای آرامش اعصاب روان
بخشی بر جسم و روح دارد. رایحه این گیاه می تواند اضطراب را کاهش و بی خوابی را تسکین دهد و حتی علایم دمانس را بهبود بخشد. استنشاق رایحه استوقودوس، همچنین می تواند در پایین آوردن ریتم قلب و فشار خون مؤثر باشد که در نتیجه به آرامش بدن کمک می کند. از دیگر تاثیرات مثبت این گیاه می توان به تسکین درد اشاره کرد. مطالعات بسیاری درباره رایحه درمانی پس از عمل جراحی، این موضوع را ثابت می کند. ...
روانشناسی مهاجرت
روانشناسی مهاجرت چیست؟ در سالیان گذشته، تعداد زیادی از ایرانیان مهاجرت کرده اند و تعداد زیادی نیز در صدد مهاجرت کردن هستند. همواره در طول تاریخ دلایل زیادی انسان ها را مجبور به مهاجرت می کرده است. در این مقاله کوتاه سعی داریم دلایل مهاجرت افراد به کشورهای دیگر و نیز مشکلات مهاجرت و فرد مهاجر را مورد بررسی قرار دهیم. همواره انسان ها به امید یافتن منابع و سرزمین های حاصلخیزتر ...
علائم ابتلا به بیماری نوموفوبیا
، فرد به قدری دچار اضطراب می شود که خواب او بسیار مختل خواهد شد. پزکا به این افراد توصیه می کند: تنظیمات تلفن خود را تغییر دهید تا امکان استفاده شما از آن محدود شود. به عنوان مثال، عملکرد مزاحم نشوید را تنظیم کنید تا در طول زمان خواب روشن باشد. اعلان یا همان نوتیفیکیشن را خاموش کنید تا با دریافت پیامک یا ایمیل، گوشی روشن نشود. در این شرایط شما تلفن همراه خود را کنار خود خواهید داشت و ...
چرا سکسکه می کنیم؟
، عبارتند از: مسائل ذهنی یا عاطفی: اضطراب، استرس و هیجان با برخی موارد سکسکه کوتاه مدت و طولانی مدت همراه بوده است. عمل جراحی: برخی از افراد پس از انجام بیهوشی عمومی یا بعد از انجام عمل هایی که شامل اندام های شکمی می شود، سکسکه می کنند. عوارض سکسکه طولانی مدت سکسکه زیاد ممکن است در غذا خوردن، خواب، گفتار و بهبود زخم بعد از عمل جراحی، اختلال ایجاد کند. ...
هزینه ماهانه یک بیمار آلزایمری 7 میلیون تومان است
عوامل تشدید کننده است، اختلالات شنوایی در زمان شروع سالمندی، فرد را سریعتر به سمت آلزایمر پیش می برد، هر ضربه به سر عامل ابتلا به این بیماری است، فشار خون و دیابت نیز اگر وجود داشته باشد تشدید کننده ابتلا به انواع آلزایمر است. چاقی باعث می شود افراد بیشتر در معرض آلزایمر قرار بگیرند و هر یک سانت افزایش چربی دور کمر، یک درجه خطر آلزایمر را بیشتر می کند. 30 درصد بیماران آلزایمری دچار افسردگی ...
افسردگی پاییزی چه کسانی را هدف قرار می دهد
دلایلی که در به وجود آمدن افسردگی پاییزی نقش دارد به هم ریختن هورمون های یک فرد است. در واقع تغییر فصل در برخی افراد منجر به تغییر هورمون های بدن می شود. رضایی گفت: یکی دیگر از عوامل به وجود آمدن افسردگی پاییزی، کوتاه شدن روزهاست. کاهش حضور آفتاب روی بسیاری از افراد تاثیرات بدی دارد. حتی ریختن برگ ها و برگ هایی که از رنگ سبز به رنگ زرد در می آیند می تواند از لحاظ روحی و روانی بر روی ...
ازدواج به خاطرِ ...
اجبار به ازدواج با یکدیگر است . چنین شرایطی خطر پذیری فزاینده ای برای ادامه زندگی مشترک ایجاد خواهد کرد . 12) ازدواج به خاطر فرار از مشکلات خانوادگی : گاهی انگیزه افراد برای ازدواج به دلیل دوری آنها از محیط استرس زای خانواده از جمله درگیری والدین، اعتیاد والدین، سوء رفتار جسمی و جنسی، بی توجهی، طرد و خشونت و موارد دیگر است . در چنین شرایطی افراد آمادگی روان شناختی لازم جهت ...
لزوم مداوای اثرات روانی ناشی از تجاوز
از طرف اطرافیانی که آشنا هستند، مورد آزار قرار می گیرد؛ احتمال این که سکوت کند بیشتر است. همچنین ممکن است فرد قربانی مسأله ایجاد شده را مطرح کند. اما خانواده ها به دلیل ترس از آبروریزی و قضاوت دیگران، اقدام قانونی انجام ندهند و آثار روانی ناشی از خشونت جنسی کماکان در فرد دیده شود.افرادی که مورد تجاوز قرار می گیرند دچار علائم کوتاه مدت و بلندمدت و مبتلابه اضطراب و استرس می شوند. احساس ...
تبعات پائین بودن اعتماد به نفس در زنان
هدف چقدر با توانایی ها و قابلیت های او سازگار است. به عبارتی اعتماد به نفس یعنی باور داشتن فرد به توانایی ها و استعدادهای خود و احساس رضایتمندی نسبت به خود است، بانوان باید به طور جدی روی این موضوع کار کنند. این نویسنده اضافه کرد: باور زنان نسبت به توانمندی خودشان باید تغییر کند و بپذیرند که در هر شرایطی که در آن قرار دارند جایگاه مطلوبی است. آنها باید خود را با خود مقایسه کنند و نیازی ...
12 نکته درباره جلوگیری از عوارض دیابت
سال به بالا و افراد مبتلا به فشارخون، دیابت یا بیماری مزمن کلیه، باید با پزشک خود در مورد میزان مصرف نمک صحبت کنند. به طور کلی در افراد دیابتی این میزان باید به کمتر از 2300 میلی گرم در روز برسد، با این حال پزشک ممکن است میزان کمتری را توصیه کند. – خطر بیماری های قلبی و دیابت بیماری قلبی می تواند، عارضه جدی بیماری دیابت باشد. با بررسی موارد زیر، این خطرات را در نظر داشته ...