خانه
سبزی خواب آور با انواع ویتامین
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کرفس؛ خواص، ارزش غذایی، مضرات و نخوه استفاده
فرارو- اکثر افراد حداقل گاهی اوقات کرفس را در سوپ ها، سینی های سبزیجات و خورشت ها مصرف کرده اند. مزایای کرفس - بدون ذکر دانه کرفس - شامل آنتی اکسیدان و آنزیم های مفید و همچنین فیبر و برخی ویتامین ها و مواد معدنی است. به گزارش فرارو، سال ها پیش، بخش هایی از این سبزی در واقع به عنوان عوامل ضد فشار خون طبیعی در طب سنتی استفاده می شد. اخیراً، مطالعات دارویی فعالیت های آنتی اکسیدانی و ضد ...
غذاهای مضر در دوران بارداری کدام اند؟
سلامتی دهان شما مؤثر است و می تواند به درمان درد دندان کمک کند. بسیاری از مطالعات ثابت کرده اند که اضافه کردن جوز هندی به ماست یا به مواد غذایی می تواند در دفع سنگ کلیه و درمان آن مؤثر واقع شود. جوز هندی دارای مونتول است که تنش ذهن را آرام می کند و می تواند فشار روانی که مانع خواب شما می شود را از بین ببرد. جوز هندی دارای آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است که نه تنها سردرد را تسکین می دهد ...
قبل از رابطه جنسی هرگز این مواد غذایی را نخورید!!
آنها حاوی یک نوع قند هستند که هضم را کند کرده و باعث نفخ و گاز می شود. هیچ کس دوست ندارد شکم گازدار و نفخ آلود داشته باشد چون ایده آل برای رابطه جنسی نیست. 5- پنیر پنیر جزو دسته مواد غذایی است که مصرف ان قبل از برقراری رابطه جنسی به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که زمانیکه پنیر می خوریم بوی بد در ما بوجود می آید؛ پس از این ماده غذایی قبل از رابطه جنسی اجتناب کنید 6 ...
10 خاصیت باورنکردنی تخمه آفتابگردان
مواد مغذی فراوانی از جمله ویتامین A، ویتامین B، فسفر، منگنز، روی، پتاسیم، منیزیم، آهن است. تخمه، صفرا ساز بوده و استفاده مداوم و فراوان از آن موجب بروز انواع بیماری می شود. برای جلوگیری از بروز جوش و مشکلات پوستی پس از مصرف تخمه آفتابگردان آن ها را همراه با آبغوره، آب انار و آب سرکه مصرف کنید؛ چرا که به دلیل وجود طبع سرد در موارد فوق، کمک بسیاری به هضم راحت تر تخمه کرده است و آن را ...
برای آرامش اعصاب از مصرف این آجیل خوشمزه غافل نمانید
دهان اشاره کرد. مصرف بادام به صورت نارس موجب بروز انواع بیماری از جمله مشکل هضم می شود. طبق نظر طب سنتی مصرف این آجیل برای مادران باردار، شیرده و افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. مصرف بادام برای چه افرادی ممنوع است؟ مصرف بادام درختی بو داده به اندازه بادام خام مفید نبوده و چندان توصیه نمی شود. به علت سنگین بودن بادام درختی مصرف مداوم آن موجب بروز نفخ و مشکلات ...
پاکسازی روده با 10 دمنوش و خوراکی
حرارت دهید. سپس ارجنگ را به آن اضافه کنید. زمانی که آب به جوش آمد، آن را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید پنج دقیقه به همان حالت باقی بماند. بهتر است این چای پیش از خواب مصرف شود. مطالب مرتبط: مصرف مقدار زیادی آب و آبرسانی به بدن باعث می شود تا دستگاه گوارش به درستی عمل کند. افرادی که برای پاکسازی روده از پاکسازی با آب استفاده می کنند، باید روزانه 6 تا 8 لیوان آب ...
چگونه حبوبات خوشمزه و سالمی داشته باشیم؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آخرین خبر، حبوبات دستهای از سبزیجات هستند که ماهیت نشاستهای داشته و شامل انواع لوبیاها، نخودها و عدس هستند. همچنین این مواد غذایی حاوی پروتئین بالایی هستند که میتوانند جایگزین خوبی برای گوشت باشند. اگفته نماند که حبوبات بسیار کم چرب هستند و میزان کلسترولشان صفر است. اینکه باید چه نکاتی را از مرحله تهیه و نحوه نگهداری و مصرف آن در انبار و ...
طرز تهیه پودر ادویه زعتر برای تقویت بدن
. زعتر را به عنوان یک ادویه پلویی روی انواع پلو می ریزند. با انواع سالاد و ماست بسیار خوش طعم می شود. انواع گوشت سفید و قرمز را با زعتر مزه دار می کنند. در غذاهای گیاهی مثل هوموس یا حمص و سبزیجات یک چاشنی بسیار خوشمزه است و در تهیه انواع نوشیدنی و دمنوش هم مورد استفاده قرار می گیرد. معمولا زعتر را به صورت خام روی این مواد غذایی می پاشند و میل می کنند. برای مثال در کشورهای عربی خاورمیانه و ترکیه نان ...
با مصرف این 5 ماده غذایی مو های زیبا و فریبنده داشته باشید
...، اگر با یک متخصص زیبایی صحبت کرده باشید او به شما افزایش مصرف بیوتین را پیشنهاد خواهد کرد. بیوتین از ویتامین های خانواده ویتامین B محسوب می شود؛ این ویتامین به حدی در داشتن پوست و موی زیبا تاثیرگذار است که برخی آن را ویتامین H (حرف اول واژه مو در انگلیسی hair) می نامند. این ویتامین باعث تبدیل مواد غذایی به انرژی در بدن می شود. از آنجا که بیوتین محلول در آب است نگهداری آن در بدن کار ...
خواص دارویی گل محمدی چیست؟
درمان اسهال، گرفتگی های معده و نفخ مورد استفاده قرار گرفته است. درمان استرس و اضطراب چای گل محمدی به کاهش استرس و اضطراب و بهبود علائم افسردگی کمک می کند. اگر این چای به طور منظم مصرف شود مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی را بهبود می بخشد. نوشیدن دمنوش گل محمدی قبل از خواب باعث می شود هورمون های بدن فرد تنظیم شود؛ بنابراین فرد می تواند خوابی راحت را تجربه کند. علاوه بر این عطر گل ...
خواص گیاه آلوئه ورا
. آلوئه ورا جذب مواد مغذی از روده را بیشتر می کند؛ این شامل جذب آهن نیز می شود. آهن، مولکول های اکسیژن آزاد را از ریه ها به تمام بدن حمل می کند و جذب آهن مناسب عامل اصلی حفظ سطح اکسیژن خون است. آلوئه ورا همچنین به عنوان یک ترکیب آداپتوژن عمل کرده و به حفظ سلول ها و بافت ها در تعادل کمک می کند. این باعث می شود که کار سیستم ایمنی بدن برای محافظت سلول ها از استرس اکسیداتیو و عوامل دیگر که ...
غذا خوردن بدون دردسر تورم شکم
سوزش معده به کمتر از سطح طبیعی برسد، زمینه ساز هضم نادرست و ایجاد نفخ خواهد بود. افزودن کمی زردچوبه به تمام غذاها در بهبود بیماری های گوارشی موثر است. کربوهیدرات های ساده موجب از بین رفتن فلور روده ای می شوند. از همین رو، کاهش مصرف انواع شیرینی جات توصیه شده و حتی در صورت احساس سوهاضمه، بهتر است میوه نیز پس از غذا میل نشود. فیبرهای غذایی جدار روده را تقویت می کنند و مصرف ...
روغن هایی که برای ماساژ بهترین هستند
مقداری گران تر است. روغن هسته ی زردآلو سرشار از ویتامین E است و به همین خاطر در مقایسه با روغن های دیگر ماندگاری بالایی دارد و دیرتر فاسد می شود. روغن هسته ی زردآلو مانند روغن بادام به سرعت جذب می شود و به همین خاطر بعد از استفاده، فرد احساس نمی نند که پوستش چرب شده است. این ویژگی باعث شده است که در ماساژ درمانی نیز کاربرد داشته باشد. روغن دانه انگور خواص ضد میکروبی قوی دارد و از رشد ...
همه چیز درمورد فواید و مضرات عرق نعناع
آب است که خاصیت ضدنفخ، ضددرد و ضداسپاسم (گرفتگی) دارد. از آنجا که تمام ترکیب های نعناع وارد عرقش نمی شود، نمی توان همه خواص برگ نعناع را به عرق آن هم نسبت داد ولی مصرف این عرق گیاهی، پس از غذا و برای رفع دل درد و نفخ یا هضم بهتر غذا مفید است. آیا میزان مصرف مشخصی برای عرق نعناع وجود دارد؟ نه، معمولا میزان استانداردی برای مصرف این عرق های سنتی وجود ندارد و نمی توان حجم کاملا مشخصی ...
خواص و مضرات آناناس برای دیابتی ها
انجمن دیابت آمریکا نیز توصیه کرده افراد دیابتی نباید از مصرف انواع مواد غذایی تازه از جمله میوه ها غافل شوند. با این وجود از آن جا که میوه هایی همچون آناناس حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات و قندهای طبیعی هستند باید به این مورد توجه کافی شود، اما چگونه؟ سه روش برای متعادل کردن رژیم غذایی دیابت نوع 2 وجود دارد که عبارتند از: شمارش کربوهیدرات هاالگوی بشقابشاخص ...
خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
نشاسته ای باعث بالا رفتن وزن می شود اما تحقیقات دیگری نیز ثابت می نماید افزایش مصرف فیبر در برنامه غذایی به کاهش وزن کمک می کند. آیا میتوان از کره یا سس کنار نخود فرنگی استفاده کرد؟ اینکار به طور مستقیم روی مقدار انرژی دریافتی تاثیر دارد. کره یا سس سنگین می تواند با شاخص گلیسمی بالا در ارتباط باشد. اندازه مشخصی از نخودفرنگی موجب بالا رفتن سریعتر قند خون نسبت به مواد غذایی ...
طرز تهیه شیر جوی دوسر، نوشیدنی سالم
شیر جوی دوسر یک نوشیدنی گیاهی با خواص بالاست که آماده کردن آن بسیار راحت است و موارد مصرف متنوعی هم دارد. در ادامه با طرز تهیه این نوشیدنی و خواص آن آشنا شوید. مواد لازم: یک پیمانه جو دوسر پرک چهار پیمانه آب کمی نمک طرز تهیه: تمام مواد را برای یک دقیقه در مخلوط کن بریزید. یک تکه پارچه صافی را بردارید و داخل یک کاسه، از ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت؟
روزانه سالاد بر بدن در گذشته همین که چربی را از غذا حذف می کردیم باعث سالم بودن غذا می شد، اما امروز برای مصرف یک غذای سالم باید فاکتور های مهم تری را در نظر بگیریم. تغذیه ی ما می تواند بر روی چربی، چاقی و دیابت تاثیر بگذارد. در زمان مصرف سالاد باید توجه کنید که چربی لازم در سالاد شما وجود داشته باشد و فیبر کافی نیز از رژیم غذاییتان دریافت کنید. همچنین باید سعی کنید در سالاد خود از ...
معجزه ای خوراکی به نام آب پنیر
ویتامین 2B و 6B دارد و بنابراین چنانچه بخش سلامت نمناک اشاره کرده است برای افرادی که از خوردن مواد حاوی پروتئین منع شده اند توصیه می شود پس برای مصرف بهتر است قبل از صبحانه 1 فنجان و قبل از شام نیز یک فنجان میل شود. آب پنیر برای کمک به دفع سنگ کلیه: نوشیدن روزانه 2 تا 3 لیوان آب پنیر در روز باعث بیشتر شدن ادرار و دفع بهتر مواد زائد مانند :اگزالات و اسید اوریک که مواد بسیاری از ...
خواص فراوان هندوانه / نحوه انتخاب هندوانه رسیده
سالم پروتئین، فیبر و چربی هستند نیز جفت کنید تا تأثیر قند میوه بر میزان قند خون کمتر شود. هندوانهT ملون (خربزه) و آناناس: کدام یک بهتر است؟ برای قرن ها، بسیاری از انواع خربزه در اشکال مختلف طب سنتی به دلیل اثرات درمانی قدرتمند و خواص تقویت کننده سلامتی مورد استفاده قرار گرفته است. در حقیقت در طب سنتی چینی، از تمام اشکال هندوانه استفاده می شود، از جمله برگ هندوانه، پوست و ...
با خوردن این مواد غذایی، خود را در برابر سرماخوردگی محافظت کنید
ایمنی بدن را تقویت می کند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: "نکته دوم این است که وجود ویتامین C در بدن بسیار مهم است. به عنوان مثال گل رز حاوی ویتامین سی است، که می توان آن را در چای دم کرد." وی افزود: ماهی سالمون، ساردین و شاه ماهی منابع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که دارای خواص ضد التهابی هستند. از میان مغزها بادام زمینی، فندق و گردو به ویژه در فصل پاییز مفید هستند. همچنین روغن بذر کتان که می تواند برای چاشنی سالاد استفاده شود، در تقویت ایمنی بدن موثر است. سرماخوردگی پاییز تقویت سیستم ایمنی بدن ...
درمان سرفه پایدار پس از سرماخوردگی
پیشگیری از سرفه طولانی مدت می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: محافظت از خود ساده ترین روش برای پرهیز از تجربه سرفه طولانی مدت، پرهیز از ابتلا به بیماری در وهله نخست است. به شستشوی منظم دست ها پس از بازگشت به خانه، لمس سطوح مختلف، یا حضور در کنار افراد بیمار توجه داشته باشید. اگر احساس می کنید علائم بیماری در حال شکل گیری هستند، مصرف مواد مغذی مانند روی و ویتامین C را مد ...
بهترین خوراکی هایی که قبل از خواب باید خورد!
مواد شیمیایی مغز مانند گلوتامات که به وجود آورنده استرس است، می شود. خواص آرام بخش چای گل ساعتی می تواند باعث خواب آلودگی شود، بنابراین ممکن است مفید باشد اگر قبل از رفتن به رختخواب آن را بنوشید. در یک مطالعه هفت روزه، 41 بزرگسال یک فنجان چای گل ساعتی را قبل از خواب نوشیدند. آن ها کیفیت خواب خود را در مقایسه با زمانی که چای نمی نوشیدند، بهتر ارزیابی کردند. تحقیقات بیشتری برای تعیین توانایی چای گل ...
تغذیه در فصل رنگ ها چه تغییراتی می کند؟
رواج پیدا می کند. بهتر است در روز از یک وعده غذای پختنی استفاده شود و وعده دیگر را به غذاهای سبک و حاضری اختصاص داد. وفور میوه های پاییزی در فصل پاییز میوه های بسیار مفیدی مانند انواع مرکبات، انار، خرمالو، کیوی و امثال آن به وفور در دسترس افراد قرار دارد که بهتر است از این موقعیت طلایی استفاده کرده و سلامت خود را با مصرف میوه های مفید و خوشمزه پاییزی بیمه نماییم. بیشتر ...
بهترین داروهای خانگی برای دفع سنگ کلیه
درمان های مربوط به کبد، درمان فشار خون مثل دیوریل یا کلروتیازید و رزوواستاتین یا کرستور استفاده می کنید، نباید آب انار بنوشید. 6- عصاره ریشه قاصدک قاصدک یک تونیک مناسب برای کلیه است که به عنوان تحریک کننده تولید صفرا هم عمل می کند. به نظر می رسد این عملکرد قاصدک باعث از بین رفتن مواد زائد، افزایش ادرار و بهبود فرایند هضم شود. همچنین قاصدک حاوی انواع ویتامین های آ، ب، سی، و دی و ...
خواص میوه های پاییزی/ کلم فندقی
است بنابراین هنگام سرو این کلم در قالب سالاد یا کنار غذا بهتر است از برخی سس ها به عنوان چاشنی روی آن استفاده کنید. توصیه ما البته ترکیب سرکه بالزامیک با کلم فندقی است که مزه آن را برایتان جاودانی می کند! خواص میوه های پاییزی کلم فندقی
8 میوه مقوی دارای ویتامین C
کرده ایم. 1- پرتقال معروف ترین و پر استفاده ترین منبع ویتامین C در جهان است و مصرف یک میوه ی پرتقال دارای36،11 میلی گرم ویتامین C و 35 کالری است. آنتی اکسیدان ویتامین C داروی موثری برای درمان سوختگی و آنفولانزا است و همچنین مصرف روزانه ی آن برای سلامت پوست، استخوان، سلامت قلب و رگ ها موثر است. 2-انبه میوه ای خوش رنگ و خوش طعم و سرشار از مواد ...
خواص میوه های پاییزی/ هویج فرنگی
به گزارش خبرگزاری برنا؛ هویج فرنگی یا زردک دارای خواص بسیاری است که عبارتند از : 1. این نوع سبزی منبع بسیار قوی از پتاسیم است. 2. فیبر را به فراوانی می توانید در هویج فرنگی یا زردک پیدا کنید. هویج فرنگی یا همان زردک خودمان به لحاظ بهره مندی از مواد مغذی مانند هویج معمولی است با این تفاوت که رنگ آن روشن تر است و البته طعمش هم شیرین تر. ترکیب هویج فرنگی ...
10 کاربرد جالب پوست سیر و پیاز برای خانم های خانه دار
پارچه و پشم استفاده کنید. کاربرد پوست پیاز برای رنگ مو: پوست پیاز به مو رنگ زیبای قهوه ای طلایی می دهد. خیلی راحت پوست پیاز را به ظرف آب اضافه کنید و 30 تا 60 دقیقه بجوشانید. اجازه دهید یک شب خنک شود و آب را صاف کرده و روی موی تمیز بریزید. اجازه دهید 30 دقیقه روی مو بماند ، سپس آب بکشید. پوست سیر و پیاز خارش پوست را کاهش می دهد: خاصیت ضد قارچی پوست سیر و پیاز، باعث ...
