خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت عضلات بدن در خانه به روایت تصویر
، ولی بخش زیادی از آن ها هم به هیچ وسیله ی خاصی نیاز ندارند. علاوه بر این، با انجام این حرکات ورزشی در خانه می توانید به تناسب اندام برسید. این 10 حرکت ورزشی ساده را به برنامه ی ورزش روزانه ی خود تبدیل کنید تا مطمئن شوید اندام مناسب خود را در طول زندگی حفظ خواهید کرد. با حداقل دو بار انجام این حرکات در هفته، پس از یک دوره ی زمانی 30 روزه می توانید بهبود قدرت عضلانی، استقامت و تعادل خود را ...
اهمیت زیبایی زنان، رفع ترک پستانها
انرژی می بخشد سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند تخلیه لنفاوی را بهبود می بخشد و باعث کاهش التهاب و درد می شود عمل های جراحی برای از بین بردن ترک های پوست سینه بررسی انجام شده در سال 2016، به این نتایج دست یافته است که لیزر و اشعه درمانی در کاهش جای اولیه زخم ها و ایجاد کلاژن و الاستین در رخم های کهنه موثر است. در بسیاری از موارد، شرکت های بیمه این عمل های جراحی زیبایی را ...
پیشگیری از پیری زودرس با خرمالو
منبع خوبی از فیبر است که تقریباً 20 ٪ از نیاز روزانه فرد را تامین می کند. فیبر با اضافه کردن حجم مدفوع، فرایند هضم و حرکت غذا در سیستم گوارش را بهبود می بخشد. همچنین باعث افزایش ترشح اسید معده می شود که این می تواند علائم مشکلاتی نظیر یبوست یا اسهال را کاهش دهد و در نتیجه این امرغذا به شیوه موثر تری در بدن پردازش شود. به طور کلی، این میوه سرشار از فیبر به تقویت عملکرد دستگاه گوارش کمک ...
با کدام میوه ها لاغر شویم؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، شاید باور نکنید ولی یکی از راه های سریع برای کاهش وزن استفاده از میوه هاست. جدا از میوه ها از خشک شده ی آن ها نیز می توان استفاده کرد. استفاده از میوه ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. یکی از پرطرفدارترین رژیم های لاغری در دنیا رژیم میوه هاست در ادامه مطلب، میوه های لاغرکننده و موثر در کاهش وزن به شما معرفی می ...
چای ماسالا چیست؟
روی بدن می گذارد. هضم با کمک هل باعث افزایش تولید بزاق می شود. خواص ضد اکسید کننده پایه چای ماسالا چای سیاه است. این ماده دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی است. همچنین هل و میخک مورد استفاده در نوشیدنی برای کاهش سطح کلسترول شناخته شده است. این به نوبه خود، افزایش میزان کلسترول خوب را نشان می دهد. این باعث کاهش تشکیل پلاک می شود که باعث انسداد می شود و منجر به بیماری های قلبی ...
فقط این ماده غذایی را نخورید تا در عرض یک ماه 4 کیلو وزن کم کنید
خواهید کرد، حتی اگر تعداد کالری ثابت باشد. دلیل آن این است که شما انسولین را کنترل خواهید کرد و مایعات در بدن باقی نمی ماند. پس بدن شروع به استفاده از ذخایر چربی خود می کند. در طی یک ماه، همه این تغییرات بارزتر می شوند، نخوردن شیرینی ها بر تمام سیستم های بدن تأثیر می گذارد، از دستگاه گوارش تا سطح هورمونی. متابولیسم شما زیاد کار می کند و تا چهار کیلوگرم وزن کم خواهید کرد و به طور کلی، کیفیت زندگی بهبود می یابد./همشهری آنلاین ...
آشنایی با مضرات و مُصلح زردک
زردک کلسترول بالای خون یکی از عوامل مهم در ابتلا به بیماری های قلبی است. مصرف زردک و سایر انواع هویج باعث کاهش سطح کلسترول خون می شوند. فیبر رژیم غذایی محلول در زردک جزء اصلی فرآیند هضم بدن ماست و باعث تسهیل حرکت سالم غذا از طریق دستگاه گوارش می شود. این ماده در کاهش یبوست و جلوگیری از سایر اختلالات دستگاه گوارش کمک می کند. دارای نیروی بازکنندگی انسداد های کبدی است. معده را تقویت می کند ...
زینک ماده موثر در سرماخوردگی و کووید-19
معدنی است که از بسیاری جهات برای بدن مهم است. زینک سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، به بهبود زخم ها کمک کرده و از رشد طبیعی پشتیبانی می کند. زینک به درمانی محبوب برای سرماخوردگی تبدیل شده است. نتایج برخی مطالعات نشان داده که زینک ممکن است مدت زمان سرماخوردگی را شاید یک روز یا بیشتر کاهش دهد، همچنین کاهش دهنده عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی در کودکان است. زینک به مبارزه با عفونت ...
داشتن دوست خوب در زندگی چه فوایدی دارد؟
. دوستی، ارتباط با دوستان، مهارت اجتماعی مطالعات مختلف ثابت کرده است که داشتن دوستان خوب سلامت افراد را از نظر جسمی و ذهنی بهبود می بخشد، اما برای برقراری یا حفظ دوستی ها لازم است اهمیت دوستی ها را بفهمید و بدانید که برای ایجاد و پرورش دوستی ها چه کاری می توانید انجام دهید. داشتن دوست چه فوایدی دارد؟ تحقیقات نشان می دهد که داشتن دوست خوب می تواند تأثیرات مثبتی بر ...
مثلث چاقی، اضطراب و افسردگی
گرسنه نگه دارند. زیرا گرسنگی اضطراب را بالا می برد. پس بهترین راهکار، تعداد وعده های بیشتر و کاهش شدید حجم وعده هاست. از طرفی شک نداریم ورزش انرژی را می سوزاند و به از دست دادن کالری کمک می کند. به همین دلیل فعالیت های ورزشی و تحرک در درمان افراد چاق دچار اضطراب یا افسردگی اهمیت ویژه ای دارد. فراموش نکنید ورزش فقط سلامت جسمی شما را بهبود نمی بخشد و به حفظ و ارتقای سلامت روان و ذهن کمک می ...
کاربرد های جالب جوش شیرین در خانه داری
.... اکنون مخلوطی از 1 فنجان سرکه و 1 فنجان آب داغ را در محل مورد نظر بریزید. بعد از گذشت 5 تا 10 دقیقه لوله ی مسدود شده باز خواهد شد. دوباره یک قابلمه آب جوش را در محل بریزید تا آلودگی به طور کامل از بین برود. از بین بردن بوی بد بدن جوش شیرین یک ماده شگفت انگیز برای از بین بردن بوی بد از همه جا به خصوص از بدن است. این ماده باعث خنثی شدن سطح PH بدن شده و با کاهش ...
چرا چربی خون شما بالاست؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ کلسترول بالا می تواند به ارث برسد، اما غالباً نتیجه انتخاب شیوه زندگی ناسالم است که باعث می شود قابل پیشگیری و درمان شود. یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و گاهی اوقات دارو می تواند به کاهش کلسترول بالا کمک کند. سطح کلسترول طبیعی 200 میلی گرم در دسی لیتر یا کمتر است. کلسترول یک ماده مومی است که در خون شما وجود دارد. بدن شما برای ساخت سلول های ...
14 سرگرمی برای زندگی شادتر و باکیفیت تر
. بسیاری از مطالعات نشان داده است که آموزش موسیقی در مراحل اولیه، مهارت های کلامی و بصری کودک را بهبود می بخشد، زیرا گوش دادن به موسیقی باعث بهبود توانایی در درک کلمات و توضیح معانی آنها می شود. شطرنج فعالیت مغزی پیچیده ای است که نیاز به تعقل، تمرکز و قدرت تصمیم گیری بالا دارد. انجام ورزش شطرنج فواید مغزی زیادی به همراه دارد. – شطرنج IQ را افزایش می دهد – شطرنج از ...
قهرمانان غایبان بزرگ انتخابات هیئت های ورزشی خوزستان
رأی دهنده پیش از برگزاری انتخابات یکی از مهم ترین علت هایی است که باعث انتخاب این افراد می شود و همیشه تأکید شده؛ افرادی به عنوان نماینده ورزشکاران، نماینده باشگاه ها، نماینده هیئت شهرستانی فعال و... برای حضور در مجمع و داشتن حق رأی انتخاب شوند که از مقبولیت، اعتبار و افتخارات مناسب در بخشی که نمایندگی آن را بر عهده می گیرند، برخوردار باشند اما متأسفانه به نظر می رسد برای انتخابات هیئت شنا این ...
چگونگی درد زانو در بارداری
می توان درد زانو در دوران بارداری را کنترل کرد؟ در این قسمت، چند روش وجود دارد که می توانید سعی کنید درد زانو را در دوران بارداری کاهش دهید. ورزش: تمریناتی با شدت کم، مانند پیاده روی در حد اعتدال و شنا کردن در حد متوسط، باعث می شود عضلات چهار سر ران تقویت شود و به زانوها کمک می کند. بنابراین، ممکن است مانع از درد زانو شود. به پاهای خود استراحت دهید: به پاهای خود بیش از حد فشار ...
چگونه بازیگر شویم (179) /تفاوت آموزش کلاسیک و مدرن بازیگری
خبرگزاری میزان - بازیگری یکی از مشاغل محبوب در سطح جهان محسوب می شود، بازیگری فارغ از شهرت و ثروتی که ممکن است برای فرد بازیگر به همراه داشته باشد، جهانی است که می توان در آن ایفای نقش در قالب شخصیت های مختلف را تجربه کرد. در این بین اکثریت مواقع بازیگری به عنوان یکی از مشاغل سخت جهان محسوب می شود، شاید از دور برای بسیاری اینکه بازیگری اتفاقی سخت باشد، قابل لمس نباشد اما اگر به صورت ...
خواص دارویی گل محمدی چیست؟
درمان اسهال، گرفتگی های معده و نفخ مورد استفاده قرار گرفته است. درمان استرس و اضطراب چای گل محمدی به کاهش استرس و اضطراب و بهبود علائم افسردگی کمک می کند. اگر این چای به طور منظم مصرف شود مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی را بهبود می بخشد. نوشیدن دمنوش گل محمدی قبل از خواب باعث می شود هورمون های بدن فرد تنظیم شود؛ بنابراین فرد می تواند خوابی راحت را تجربه کند. علاوه بر این عطر گل ...
خواص نان سبوس دار/ شیرهای کم چرب روغن پالم ندارند
خوابی را تسکین دهد و حتی علائم دمانس را بهبود بخشد . استنشاق رایحه استوقودوس ، همچنین می تواند در پایین آوردن ریتم قلب و فشار خون مؤثر باشد که در نتیجه به آرامش بدن کمک می کند. بوی گرم و شیرین دارچین تأثیر مثبتی بر تمرکز، قابلیت های شناختی و حافظه دارد و بازدهی مغز را افزایش می دهد و می توان مصرف آن را به دانش آموزان و دانشجویان توصیه کرد. دارچین به طور کلی به عنوان محرک فعالیت های مغز ...
ریکاوری بدن پس از ورزش کردن
ماساژ را امتحان کنید و احتمالا برای همیشه طرفدار آن خواهید ماند. ماساژ منظم میتواند فرایند ترمیم عضلات را بهبود بخشد. بسیاری از مواقع ما احساس خستگی در عضلات می کنیم. با انجام ماساژ رفع این خستگی سرعت بیشتری پیدا خواهد کرد تا اینکه بخواهیم اجازه دهیم خود به خود این خستگی رفع شود. در واقع با انجام ماساژ شما زمان ریکاوری را کاهش خواهید داد. در ضمن ماساژ باعث افزایش گردش خون در بدن و ...
نوشیدنی در دوران بارداری، فواید آب ولرم
کند و یبوست و اسیدی شدن دستگاه گوارش را رفع می کند. آب نیمه گرم مسئول بهبود جریان خون در بدن است. روزانه یک لیوان آب نیمه گرم، به ویژه با مقدار کمی لیمو در آن، به تقویت بنیه و سطح انرژی در مادران کمک می کند، در نتیجه خستگی را از بین می برد. آب نیمه گرم همچنین به رفع سرما خوردگی، سرفه و آنفولانزا و سلامت شش ها را در شما و کودکان تضمین می کند. آیا نوشیدن آب داغ در بارداری بی ...
معرفی Mobvoi TicWatch Pro 3: اولین ساعت با تراشه اسنپدراگون ور 4100
. به گفته موبوی، برنامه TicPulse آن اکنون ردیابی ضربان قلب بهتری داشته و TicSleep هم اکنون در حالیکه ساعت در حالت ضروری کم مصرف بوده، کار می کند. TicExercise نیز به روز شده و اکنون از بیش از 10 حالت تمرین پشتیبانی می کند. حالت های جدید شامل شنا در استخر، قایقرانی، پیاده روی روی دستگاه، کوهنوردی، دویدن در مسیر پیاده روی و ایروبیک است و Mobvoi می گوید که ساعت می تواند به طور خودکار مشخص کند ...
علائم سندرم پا های سنگین چیست؟ + روش درمان
توانید روی یک صندلی نشسته و پا ها را بالاتر از سطح کفل قرار دهید بدون این که آن ها را از روی هم رد کنید. هر روز برای حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش کنید. فعالیت های ایروبیک مانند شنا، دوچرخه سواری، پیلاتس یا یوگا از بهترین گزینه هایی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید. وزن اضافه خود را کاهش دهید یا از افزایش وزن جلوگیری کنید. از منابع گرما و قرار گرفتن بیش از حد در ...
چگونه شانس بارداری را زیاد کنیم؟
...> ارگاسم زنان ارگاسم زنان با ایجاد مسیری از طریق انقباضات برای اسپرم ها، نقش مهمی در باروری ایفا می کند. همچنین منجر به ترشح روان کننده های طبیعی می شود که به تحریک اسپرم کمک می کنند. از انجام ورزش های شدید اجتناب کنید ورزش متعادل و منظم به زن کمک می کند تا سالم بماند و احتمال باروری را افزایش می دهد. با این وجود، از انجام ورزش های سنگین که می تواند باعث فشار به بدن شود، خودداری ...
بهترین خوراکی هایی که قبل از خواب باید خورد!
را بهبود بخشد. اثرات تقویت خواب آب گیلاس ترش به دلیل محتوای بالای ملاتونین آن که هورمون هایی است که ساعت داخلی بدن شما را تنظیم می کند و بدن شما را برای خواب آماده می کند. در دو مطالعه، بزرگسالان مبتلا به بیخوابی که 8 اونس (237 میلی لیتر) آب گیلاس ترش را دو بار در روز به مدت دو هفته نوشیدند، خواب آن ها حدود یک ساعت و نیم طول کشید و کیفیت خواب بهتری را نسبت به زمانی که آن ها آن را ننوشیده بودند ...
6 کاری که هنگام ورزش نباید انجام دهیم
شیمیایی اسپری در گلو و ریه ها می نشینند و در طولانی مدت موجب بیماری های تنفسی و پوستی می شوند. 2. استفاده از وزنه های بالا استفاده ناگهانی ما از وزنه های بالا نه تنها مفید نیست؛ بلکه باعث آسیب به سلامت عضلات و استخوان ها می شود. اگر برای لاغری ورزش می کنید از وزنه های سبک در تعداد حرکات زیاد استفاده کنید(سرعت بیشتر در حرکات) و اگر برای عضله سازی ورزش می کنید از وزنه های متناسب ...
بیل گیتس در 64 سالگی هنوز شاد است؛ چون به این 4 کار اهمیت می دهد
؛ چون باید سیلی از سوالات را پاسخ می داد ولی از 4 مورد اصلی نام برد که باعث خوشبختی و شادی او شدند و او را نسبت به 20 آینده بسیار امیدوار و مشتاق تر نگه داشتند. هنگامی که بیل گیتس جوان تر بود؛ به ماموریت مایکروسافت تعهد داشت. ایده قرار دادن یک کامپیوتر روی هر میز در هر خانه ای. این تعهد باعث شد ساعت های بی شماری کار کند و رویکردی متعصبانه نسبت به نرم افزار داشته باشد. این چشم انداز بعدا به ...
مواد غذایی مفید برای مو های شما
می شود. اسفناج اسفناج حاوی مواد مغذی و معدنی متنوعی است که می تواند برای مو ها و همچنین سلامت کلی بدن مفید باشد. با افزایش سطح پروتئین، آهن، ذخیره آهن، ویتامین D. و مواردی مشابه می توانید سلامت خود را بهبود ببخشید. اسفناج علاوه بر داشتن مقدار زیادی آهن و منیزیم، می تواند به تولید سبوم در مو های شما نیز کمک کند. تخم مرغ تخم مرغ مملو از نوعی ماده به نام ...
10 میوه و دمنوش ضد تهوع
یکی از محبوب ترین دمنوش های گیاهی برای درمان درد معده و حالت تهوع است. در مطالعات حیوانی مشخص شده که روغن نعناع باعث کاهش درد و آرامش عضلات دستگاه گوارش می شود. یک مطالعه دیگر بر روی 123 نفر نشان داد که استنشاق روغن نعناع حالت تهوع بعد از جراحی را کاهش می دهد. برای تهیه چای و دمنوش نعناع 10-15 برگ نعناع تازه ی خرد شده را در 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب گرم بریزید ...
