خانه
پاییز امسال سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید/سلامت ریه های خود را جدی ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در روزهای کرونایی پاییزی کدامند؟
آنفلوآنزا و بیماری کرونا مواجه هستیم و علاوه بر این تغییرات فصل و آب و هوا که انسان ها را به سرما خوردگی مبتلا می کند هم وجود دارد. رعایت نکات تغذیه ای احتمال ابتلاء افراد به این بیماری ها را کاهش می دهد و در صورت ابتلاء مقاومت بدن در برابر این بیماری ها افزایش پیدا می کند. اولین نکته در مورد بروز همه بیماری ها کمبود مواد غذایی (ویتامین، املاح، پروتئین و انرژی) در بدن است. باید غذاها در این فصل متنوع
برای عضله سازی بعد از دویدن چه بخوریم؟
توانند به بازگرداندن این مواد مغذی و مبارزه با خستگی کمک کنند. بیشتر نوشیدنی های ورزشی حاوی سدیم نیز هستند که مصرف آن پس از دویدن مهم است زیرا سدیم به بدن شما کمک می کند مواد مغذی از دست رفته در طول تمرین مانند پتاسیم و منیزیم را جذب کند. چه چیزی بعد از دویدن نباید بخورد در حالی که بسیاری از غذاها می توانند به شما در سوخت گیری بعد از مصرف کمک کنند، اما برخی از غذاها می توانند از بهبودی شما جلوگیری کنند. غذاهای سرشار از چربی اشباع، مانند گوشت فرآوری شده یا فست فود، می توانند هضم پروتئین و کربوهیدرات ها را کاهش دهند و توانایی بدن در جذب آنها را به تأخیر بیندازند . ...
با این غذاها افسردگی را در فصل پاییز ضربه فنی کنید
و غذاها مسمومیت های خطرناکی را ایجاد می کند، اما استفاده از منابع غذایی آن و ماهی های مختلف که علاوه بر دارا بودن این ماده معدنی، غنی از اسیدهای چرب امگا3 و پروتئین های حیوانی با ارزش بیولوژیکی بالاتر بوده و بدون وارد آمدن صدمه ای به سلامتی، نشاط می آورد. وی اضافه کرد: آهن از جمله مواد معدنی بسیار پراهمیت و دارای وظایف و خواص متعدد بوده و کمبود آن باعث افسردگی و بی حوصلگی، خستگی، بی
پیشگیری از سرطان زنان، تغذیه مناسب
های مدیریت اثرات جانبی درمان سرطان مانند تهوع را یاد بدهد تا بتوانید رژیم غذایی متعادل تری بخورید. در صورت امکان با پزشک متخصص تغذیه که در معالجه افراد مبتلا به سرطان سینه تجربه دارد ، همکاری کنید. از وسایل مختلف استفاده کنید بعضی اوقات شیمی درمانی می تواند مزه بدی را در دهان شما ایجاد کند که به غذا طعم ناخوشایندی می دهد. برخی غذاها مانند گوشت می توانند طعم فلزی را به خود جذب کند
مانده ی این غذاها را هیچ وقت نخورید
جای خنک نگه دارید زیرا باکتری ها در محیط کم اکسیژن روی سطح سیب زمینی زنده باقی می مانند و وارد بدن خواهند شد. اسفناج اسفناج همانند چغندر یکی دیگر از غذاهای حاوی نیترات است. برای این که نیترات از این مواد غذایی به بدن شما منتقل نشود، بهتر است اسفناج را خام مصرف کنید و یا اگر آن را پختید، همان لحظه مصرف کنید. برنج بعضی از موادغذایی هستند که بعد از مدتی سم تولید می
تغذیه مناسب کودکان، ترغیب کودک به میوه خوردن
کودک به عنوان یک ماده غذایی مشابه بستنی بدهند، بدون نگرانی از این که شکر زیادی وارد بدن کودک گردد. آب میو ه های طبیعی جایگزینی برای انواع نوشیدنی های تجاری به خاطر گرمای بالا در فصل تابستان و فعالیت بالای بدنی اکثر کودکان در این فصل، می بایستی برای پیشگیری از کم آبی بدن به مصرف مایعات بیشتر توجه شود. به همین دلیل مصرف آب ارجح ترین نوشیدنی در کودکان می باشد. البته بسیاری از کودکان
تمیزکاری آشپزخانه با روغن زیتون
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان های قوی مثل پلی فنول ها و فلاوونوئیدها می باشد که این آنتی اکسیدان ها باعث کاهش پراکسیداسیون چربی ها در بدن و به دنبال آن کاهش استرس اکسیداتیو می شوند. در نتیجه بدن را از صدمه رادیکال های آزاد حفظ می کند و بدین طریق باعث کاهش ابتلا به انواع سرطان ، خصوصاً سرطان پوست، روده و سرطان پستان در زنان می شود. علاوه بر خواصی که از
خواص و مضرات باقلا برای بدن
شفا آنلاین سلامت باقلا در خانواده حبوبات جای می گیرد و به عنوان یکی از منابع غذایی فیبر و پروتئین شناخته شده است. در 100 گرم باقلا، 26 گرم پروتئین وجود دارد و می توان گفت که خوردن این ماده غذایی نیز به تامین پروتئین مورد نیاز بدن کمک می کند. به این دلیل است که خوردن آن را به همراه برنج، به عنوان یک تکمیل کننده پروتئین توصیه می کنند، زیرا این ماده غذایی تمامی اسید های آمینه ضروری بدن را ندارد و با
بهترین روش درمان عفونت روده
تا به این ترتیب عفونت از بدن شما به سایر افراد منتقل نشود. به این منظور لازم است دست ها به صورت منظم به خصوص قبل از غذا خوردن و پس از دستشویی رفتن شستشو داده شوند. همچنین تمام مواد غذایی می بایست به دقت شسته و قبل از مصرف به طور کامل پخته شوند. اصلاح رژیم غذایی: همراه با تلاش بدن برای بهبودی از عفونت مهم است که سطح فشار وارد شده به اندام های گوارشی تا حد ممکن کاهش یابد. به این منظور به
بدترین ضرری که نمک به بدن وارد می کند
پزشک خود در میان بگذارید. نگهداری مایعات بدن مصرف نمک زیاد سبب افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. اگر این افراد مصرف نمک کاهش دهند حدودا 2 لیتر از مایعات بدن آنها کاهش می یابد . مچ های پا ورم می کند افراط در مصرف نمک در رژیم غذایی خود می تواند به تورم مچ های پا منتهی شود. مچ های ورم کرده می تواند ناشی از احتباس آب که نتیجه ی مصرف زیاد نمک است، به وجود
چگونه بفهمیم چاق هستیم یا اضافه وزن داریم؟
در شب استفاده می کنند . این متخصص تغذیه متذکر شد: افراد چون فعالیتی بعد از مصرف مواد غذایی ندارند؛ذخیره چربی در بدن بیشتر می شود؛ در نتیجه اگر مواد شیرین و حاوی قند بالا در شب مصرف شود، ذخیره چربی افزایش می یابد و باعث افزایش وزن بیشتر در افراد خواهد شد.
ورم معده و روده را با این نوع از نان آرام کنید!
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : سبوس فواید گسترده ای برای حفظ سلامت بدن داشته، یکی از مهمترین خواص سبوس، فیبر موجود در آن است که به عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و مانع از یبوست می گردد و به ویژه به پیشگیری از بیماری های روده بزرگ از جمله سرطان کولون کمک می کند. از دیگر خواص نان سبوس دار ارزش غذایی بسیار بالای آن بوده، به طوری که انواع سبوس، سرشار از ویتامین های گروه ب و
راهنمای تغذیه بالینی بیماران مبتلا به کرونا
تغذیه مناسب برای سلامتی بسیار مهم است. به ویژه در مواقعی که سیستم ایمنی بدن نیاز به آمادگی و مبارزه در برابر ویروس را دارد. دسترسی محدود به غذا های تازه ممکن است رعایت رژیم غذایی سالم و متنوع را به خطر بیندازد. این دسترسی محدود همچنین می تواند به طور بالقوه منجر به افزایش مصرف غذا های فرآوری شده که عموماً دارای مقادیر زیاد چربی، قند و نمک هستند، شود. با این حال، حتی با وجود مواد کم و محدود، می
اختلال بیش فعالی کودکان، تاثیر تغذیه چیست؟
وجود، همه محققان قانع نشده اند. یکی از مطالعات صورت گرفته، با استفاده از مقیاس رتبه بندی کانر (CRS)، نتیجه گیری کرد که شواهد ضعیفی برای اثبات این ادعا وجود دارد که مصرف مکمل های امگا 3 باعث بهبود علائم ADHD در کودکان می شوند. اثرات مکمل های اسید چرب امگا 3 بر روی اختلال ADHD ب: مطالعات حذف غذاها: یک مطالعه بازنگری افراد مبتلا به اختلال ADHD با احتمال بیشتری نسبت به مواد غذایی
ابتلا معتادان به کرونا، سخت تر است/ استعمال دخانیات شانس ابتلا به کرونا را تشدید می کند
: در نتیجه توصیه می شود از استعمال و مصرف دخانیات و مواد مخدر خودداری شود تا بتوان این افراد را در برابر ابتلا به کرونا مصون نگه داشت. این پزشک متخصص افزود: اعتیاد بدن را ضعیف کرده و دستگاه تنفسی را آلوده و مستعد ابتلا به انواع بیماری ها می کند. معتادان بیش از دیگر افراد در معرض ابتلا به کرونا خسرونیا گفت: پیشگیری از کرونا با رعایت مسائل بهداشتی صورت می گیرد. معتادان
فوایدی که با دانستن آن حتما میوه خشک می خورید
شده شامل کشمش 59 درصد، خرما 66_64 درصد، آلو 38 درصد، زرد آلو 53 درصد و انجیر دارای 48 درصد قند طبیعی است. افراد دارای قند خون بالا و مبتلا به دیابت برای مصرف میوه های خشک با پزشک معالج خود مشورت کنند. همچنین سیب خشک شده، یکی از بهترین گزینه ها برای هضم بهتر غذا بوده و معمولا برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است. در واقع سیب نسبت به دیگر میوه ها کالری کمتری داشته و سیب خشک برای تقویت
برای رشد قد کودکان چی خوبه؟
بعد از سنین رشد نیز چند سانتی به قد افراد اضافه شود. اما بهتر است از همان سنین کودکی به فکر قد و قامت بچه ها بود. در این مقاله قصد داریم چند ماده ی غذایی مفید را به شما پیشنهاد کنیم که برای قد بلند شدن بسیار مناسب است. پس با ما همراه شوید. مواد غذایی برای افزایش قد کودکان استفاده از روش تغذیه ای مناسب بر روی رشد و نمو و سلامت قدی کودک نقش مستقیم دارد، یعنی می تواند باعث بلند
چه روغنی خوب است؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از راسخون، چربی ها و روغن ها منابع مهم انرژی و سوخت بدن هستند و مصرف مقادیر کافی آنها برای سلامت پوست، عمل مناسب هورمون ها و جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A، D، E و K ضروری است. ولی در جامعه شهری و ماشینی امروز به دلیل فعالیت کمتر بدنی که نیاز به انرژی برای سوخت جهت فعالیت را در بدن کمتر کرده و به خاطر فراوانی چربی ها و روغن ها در غذاهای در دسترس، این
لبنیات صنعتی بهتر است یا سنتی؟
بیشتر از این میزان چربی تهیه می شوند. ضمن اینکه این چربی ها بیشتر از نوع چربی های اشباع بوده و سلامت مصرف کنندگان را تحت تاثیر قرار می دهد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره وجود مواد نگه دارنده در ترکیب شیرهای صنعتی خاطرنشان کرد: بر اساس آنچه که در فهرست ترکیبات فرآورده های لبنی صنعتی قید شده، این محصولات فاقد مواد نگه دارنده هستند و این فهرست برای مصرف کننده معیار انتخاب است و اگر
5 خوراکی خطرناک جهان را بشناسید
افتادن سلامت جسمانی باید در انتطار از بین رفتن استخوان ها یا پیر شدن مفاصل بود. سیب زمینی سبز سولانین ماده سمی بوده که در سیب زمینی خام و سیب زمینی سبز موجود است و به راحتی باعث ایجاد بیماری های مختلفی خواهد شد که می تواند سلامت بدن را با مشکلات متعدد مواجه کند؛ بنابراین در زمان استفاده از سیب زمینی قسمت های سبز آن ها را دور ریخته و برای مصرف حتما به خوبی سرخ کنید تا سم موجود در آن دردسری برایتان ایجاد نکند. در مصرف تمام مواد غذایی حد تناسب را رعایت کرده و به هیچ عنوان از مواد غذایی خطرناک و ناسالم استفاده نکنید. ...
فرق آب معدنی و آب آشامیدنی بسته بندی شده چیست؟
داوود کارگرزاده در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: آب همواره به عنوان عنصر حیاتی در زندگی افراد بوده ولی لازم است نکاتی در رابطه با استاندارد آب های آشامیدنی و معدنی سالم و مجاز ذکر شود تا افراد جامعه در انتخاب و مصرف این مایع حیاتی حساسیت بیشتری داشته باشند، زیرا ممکن است حتی برخی از آب های معدنی سالم نبوده و حاوی سموم و میکروب های مضر برای سلامت انسان باشد. وی افزود: آب آشامیدنی بسته
نکاتی برای سلامتی زنان پس از به دنیا آوردن فرزند
/> در شرایط شیردهی بانوان، می توان با اجتناب از مصرف شیرینی، کالری دریافتی را کاهش داد، بهتر است از مغزیجات استفاده کرد. این متخصص در ادامه گفت: "زنان معمولاً خستگی، انزوا از جامعه، تغییر در سبک زندگی خود را با چیز های خوشمزه و شیرین به دست می آورند. همسران و اقوام نیز ناخودآگاه با خریدن این مواد، به زنان کمک می کنند، بهتر است زنان پس از بارداری از خوردن شکلات خود را بر حذر دارند.
بهترین ویتامین ها برای افزایش رشد و بهبود سلامت موها
زمینه ای یا کمبودی داشتند که باعث ضعیف شدن ناخن ها و موهایشان شده بود. هنوز اطلاعات کافی در خصوص میزان اثربخشی مکمل های بیوتین در افراد سالم وجود ندارد. از آنجایی که ویتامین B در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، کمبود این ویتامین به ندرت رخ می دهد. با این حال، پزشکان می گویند اگر گیاهخوار یا وگان هستید، بهتر است مکمل ویتامین B12 مصرف کنید، چون این ویتامین فقط در محصولات حیوانی وجود دارد
این مواد غذایی رادر روزهای پاییزی هرگز نخورید
گروه جامعه: در فصل پاییز برای جلوگیری از خشک تر و سردترشدن بدن، باید از مصرف برخی از غذاها پرهیز شود.به گزارش مهر، ناصر رضایی پور متخصص طب ایرانی، گفت: در فصل پاییز برای جلوگیری از خشک تر و سردتر شدن بدن، باید از مصرف خوراکی های سودازا و خشکاننده بدن پرهیز شود. وی افزود: گوشت گاو و گوساله، سوسیس، کالباس، فست فودها، سرخ کردنی ها، غذاهای مانده و گوشت نمک سود، ادویه تند و تیز، رب و انواع سس ، کنسرو
برنج چاق کننده تر است یا نان؟
حالی که برنج به طور ذاتی کالری کمتری نسبت به نان دارد.ضمن اینکه هیچ ماده غذایی ای به تنهایی چاق کننده نیست. بیشتر بخوانید: برنج کته چاقمان می کند یا لاغر؟ چقدر برنج بخوریم تا شکممان چاق نشود؟ چاقی نتیجه مجموعه کالری های دریافتی از مصرف انواع مواد غذایی و آشامیدنی است. حتی برخی افراد از راه نوشیدن مرتب آشامیدنی های نامناسب و پرقند، کالری زیادی دریافت می کنند و به تدریج چاق می
اختصاصی| رژیم هایی که بدنتان را پس از مدتی نابود می کنند!
تغذیه ای که در برخی رژیم ها وجود دارد، به هیچ عنوان توصیه نمی شود. حسین زاده اظهار کرد: بعضی اوقات رژیم های غذایی خاصی که افراد دنبال می کنند، اگر متناسب با نیازهای بدن نباشند، هر کدام می توانند ضرر دیگری برای بدن ایجاد کنند. مثلا اگر فردی مبتلا به کبد چرب باشد، اگر رژیم های سخت و غیر استاندارد را استفاده کند و کاهش وزن سریع برایش اتفاق بیفتد امکان دارد وضعیت کبد او را بدتر و خسارت غیر
برای تقویت و رشد موهایتان این ویتامین ها را بخورید
بسیاری از انواع مواد غذایی موجود است، کمبود آن نادر است. با این حال، اگر گیاهخوار هستید، بهتر است مصرف مکمل B12 را در نظر بگیرید زیرا B12 فقط در محصولات حیوانی یافت می شود. ویتامین A ویتامین A به دلیل نقش خود در ارتقا سلامت چشم و حمایت از سیستم ایمنی بدن بسیار شناخته شده است، اما همچنین یکی از عوامل اصلی رشد مو است. به طور خاص، کمبود ویتامین A می تواند منجر به آسیب
داغ کردن دوباره غذاها خطرناک است؟
به گزارش سلام نو، به نظر می رسد بسیاری از افراد به دلایل مختلف، مجبورند غذاهای خود را دوباره داغ کنند، اما مشکل این جا است که داغ کردن مجدد غذاها می تواند مخاطراتی جدی را برای سلامتی افراد ایجاد کند چرا که داغ کردن خوراکی هایی خاص خطرناک است. درست است که گاهی چاره ای به جز مصرف برخی از غذاهای مانده وجود ندارد، اما بسیار مهم است که بدانید که کدام غذاها را نباید دوباره داغ کنید.
پرخوری عصبی چیست؟/راه های درمان و پیشگیری از زبان متخصصان
باعث ناباروری شود. همچنین تاثیرات پرخوری عصبی می تواند به سلامت کلی بدن نیز آسیب برساند. بولیمیا می تواند باعث خشکی پوست، اختلالات کلیوی، مشکلات گوارشی، کم خونی و مشکلات دیگر شود. این متخصص جراحی عمومی و لاپاراسکوپی پیشرفته عنوان می کند: بولیمیا یک اختلال دائمی و همیشگی است. بیشتر افرادی که به این اختلال مبتلا هستند، تا آخر عمر مجبورند آن را تحمل کنند. ممکن است بولیمیا ژنتیکی باشد، در
