خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های لاغر کردن کودکان چاق
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : چاقی و اضافه وزن در دوران کودکی، چالشی جدی در دنیای امروز است که در صورت بی توجهی، دامنه آن تا بزرگسالی ادامه یافته و علاوه بر تهدید کودکان به انواع بیماری ها، آنان را در معرض تهدیدات جدی سلامت در سنین بالا قرار می دهد. کودکان چاق در بزرگسالی به نسبت بیشتری به چاقی مبتلا می شوند چرا که تمام بیماری ها مثل دیابت، سرطان و بیماری های ...
خبری خوش برای خوابالوهای چاق که دنبال لاغری هستند
افرادی که در طی روز، به میزان 14 ساعت مواد خوراکی مصرف می کنند، خواستند تا زمان خوردن خود را به 11 ساعت در روز کاهش داده و سه ساعت باقی مانده را بخوابند. پس از این آزمایش و بعد از گذشت 16 هفته، این افراد حدود 3.5 درصد از وزن خود را از دست داده بودند؛ بنابراین می توانیم بگوییم بیشتر خوابیدن به معنای واقعی کلمه، به شما ناخواسته در از دست دادن وزن کمک می کند. چگونه بهتر بخوابیم؟ ...
عوارض چاقی در بارداری، چیست؟
و افزایش احتمال زایمان سزارین می باشد. دیابت در طول دوران بارداری شروع می شود و زنان مبتلا به دیابت حاملگی بیشتر در معرض خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع دو در طول عمر خود هستند. جنین های در حال رشد زنان چاق نیز در معرض خطرهای بهداشتی و مشکلات سلامتی می باشند. محققان ارتباط بین چاقی مادر و نقص لوله های عصبی که در آن مغز یا نخاع به درستی در مراحل اولیه رشد شکل نمی گیرند را پیدا کرده اند ...
بهترین زمان خوردن شام برای لاغری چه زمانی است
مختلف افراد و ساعت خواب شرکت کنندگان را به دقت کنترل کردیم . وعده های مشابه و زمان خواب مشابه دکتر جان و تیمش 20 داوطلب سالم (10 مرد و 10 زن) را مورد مطالعه قرار دادند. آنها می خواستند بفهمند تغییر ساعت شام خوردن از 6 به 10 شب چه تغییری در سوخت وساز این افراد ایجاد می کند. در این مطالعه، همه شرکت کنندگان ساعت 11 شب خوابیدند. یافته های این مطالعه نشان داد با تغییر ساعت ...
بهترین تغذیه برای نوزادان از بدو تولد/ نوزادان شیر مادر خوار اضافه وزن پیدا نمی کنند
کلسترول خون، اگزما، دیابت، آسم و لوسمی (سرطان خون). همچنین شیر مادر می تواند میزان استرس و خونریزی پس از زایمان را کم کند. تغذیه نوزاد با شیر مادر در سال اول زندگی، میزان بیماری ها و مرگ و میرها را کاهش می دهد. تمام مواد غذایی مورد نیاز نوزاد را تأمین می کند شیر مادر دارای اسید چربی است که به رشد مغز نوزاد کمک می کند. نوزادان شیر مادر خوار اضافه وزن پیدا نمی کنند، بلکه به وزن ...
بهترین راه برای خوردن آب سالم چیست؟
به گزارش ایسنا، بنابراعلام مادیران، تقریبا 75 درصد وزن انسان را آب تشکیل می دهد. پس مهم است از سلامت آب خوردنمان مطمئن شویم. اهمیت آب تنها به خاطر حیات بخش بودنش نیست، آب پوست ما را شفاف می کند و درجه حرارت بدن را تنظیم می کند. آب خوردن برای بهبود عملکرد کلیه ها واجب است و جلوی خشکی مفاصل را هم می گیرد. این همه فایده برای یک نوشیدنی ساده، باعث شده که روز به روز مردم بیشتر به سلامت آبی ...
عواملی که موجب پیری پوست می شوند
پوست به تدریج لایه درم که لایه میانی و اصلی ترین لایه پوست است را از بین می برد. با این وجود، پیری ناشی از نور خورشید بدترین بخش قرار گرفتن در معرض پرتو های فرابنفش خورشید نیست. کراتوز یک مشکل پوستی است که در آن ضایعات تیره و رشد غیرعادی سلولی رخ می دهد. با برخورداری از پوست حساس تر، خطر آسیب دیدگی نیز بیشتر می شود. تنباکو بی تردید، تنباکو یکی از جدی ترین دشمنان سلامت پوست ...
افزایش قد کودکان، تاثیر بارفیکس
لایه های جدید غضروف تسهیل می یابد. علاوه بر این، هنگام انجام بارفیکس باید برای گرفتن میله ها، بدن خود را بالا بکشید زیرا میله های بارفیکس 20 – 25 سانتی متر بالاتر از دست شماست. در نتیجه، دیسک بین مهره ها گشاد می شود و غضروف های رشد بیشتر تولید می شوند. با انجام بارفیکس، تمام بدن دیگر تحت تأثیر نیروی جاذبه زمین قرار نمی گیرند، استخوان ها و مفاصل لازم نیست که تمام وزن بدن را حمل کنند ...
10 نکته برای کسانی که با رژیم هم لاغر نمی شوند
خود را از دست می دهند و رژیم غذایی شان را رها می کنند پس صبور باشید و در مقیاس بیش از یک بار در هفته نروید. به این ترتیب، پیشرفت بزرگ تر و بیشتر به نظر می رسد. بیشتر بخوانید: خوراکی هایی که هر چقدر بخورید چاق نمی شوید 4. پروتیین و سبزیجات بیشتری بخورید: باور بر این است که رژیم های کم کربوهیدرات بهترین استراتژی برای از دست دادن وزن هستند. پروتئین و فیبر ما را سیر کرده و ...
توصیه های مهم روزهای کرونایی برای بیماران قلبی/ شش خوراکی مفید در کاهش وزن
حمله های قلبی و سکته مغزی تظاهر می کند مصرف دخانیات، رژیم غذایی ناسالم، کم تحرکی، و مصرف الکل است که به نوبه خود در افراد به شکل فشارخون بالا، قند خون بالا و اضافه وزن و چاقی و خطرات تخریب کننده سلامت قلب تظاهر می کند. استوار اظهار کرد: سازمان جهانی بهداشت تا سال 2025، کاهش مرگ های زودرس ناشی از بیماری های قلبی عروقی تا 25 درصد را به عنوان هدف کشورها تعیین کرده است. شعار امسال روز جهانی ...
22 عادت بدی که باید فورا ترکشان کنید
مشکلات دیگر می شود. حتی اگر سیگاری نباشید و تفریحی بکشید، باز هم باعث لخته شدن خون می شود. این می تواند با جلوگیری از جریان صاف خون، پلاک ها را در شریان ها توسعه دهد. هم چنین فردی را تحت تاثیر قرار می دهید که با شما به شکل منفی زندگی می کند. نسلی هستیم که با خوردن قرص رشد می کند، افراد بیشتر قرص مسکن مصرف می کنند و هر روز برای کاهش سردرد تلاش می کنند. اما قرص خوردن به طور مداوم ...
علل و عوارض وضعیت بدنی نامطلوب
این مطلب که از سوی حسین تیموری زمانه، متخصص حرکات اصلاحی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: در نتیجه وضعیت ضعیف بدنی ممکن است در افراد مختلف عوارضی مشاهده شود. سردرد، کمردرد، پائین آمدن آستانه خستگی عضلات، خستگی عضلانی، مفاصل دردناک و در حال تخریب، راه رفتن بد شکل، کاهش دامنه حرکتی مفاصل، افزایش فشار به عضلات و مفاصل، افسردگی، خستگی، عدم اعتماد به ...
نکاتی برای افزایش وزن سالم و چاق شدن کودکان
کودکان با گوشت قرمز: گوشت قرمز خوب ، مانند گوشت گوساله یا گاو یک منبع طبیعی از آهن و چربی است که برای رشد و تکامل مناسب هستند. 9. چاق شدن کودکان با میوه های گرمسیری: میوه ها و سبزیجات باید بخشی از رژیم غذایی کودکتان باشد ؛ پاپایا ،انبه، آناناس و غیره، حاوی قند های طبیعی هستند که انرژی بدن را جذب میکنند و باعث افزایش وزن سالم کودک میشوند. به یاد داشته باشید که غذا خوردن تنها برای اضافه کردن وزن نیست اگر کودکتان بیمار است یا سو تغذیه دارد ، بهتر است با یک پزشک یا حتی متخصص مشورت کنید. منبع: ...
عوارض استرس بارداری بر سلامت جنین و رشد نوزاد
استرس از مغز مادر آزاد می شود، اثر مستقیم بر مغز جنین (که در حال تکامل است) دارد. این اثر ممکن است در اوایل بارداری که سد محافظ بین مادر و جنین هنوز کامل نشده، بیشتر باشد. علاوه بر این احتمال ابتلا به شیزوفرنی به عوامل دیگری از جمله ژن ها هم ربط دارد. استرس و سوء تغذیه متأسفانه از هر 50 زن باردار یک نفر به علت استرس بارداری مبتلا به اختلال در خوردن غذا می شود و نوزادی کم وزن و نارس ...
اقدامی ساده برای کاهش خطر ابتلا به کرونای شدید
ابتلا به کرونای شدید هستند. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های آمریکا اعلام کرده است چاقی یکی از مواردی است که می تواند فرد را در برابر کرونا آسیب پذیر کند. تحقیقات نشان داده است افرادی که از چاقی و اضافه وزن رنج می برند 3 برابر دیگران احتمال دارد پس از ابتلا به کووید 19 به دلیل وخامت شرایطشان در بیمارستان بستری شوند. دانشمندان می گویند خبر مسرت بخش برای افراد چاق این است که کاهش وزن در ...
مناسب ترین روش ها و توصیه ها برای “بلند شدن قد کودکان”
زمانی خاصی سرعت رشد در کودکان افزایش می یابد. بنابراین اگر کودک در این سه دوره بحرانی دچار سو تغذیه شود، رشد قدی او به شدت تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. قد کودکان در سنین مختلف تامین کالری مورد نیاز بدن در وهله ی اول برای ترمیم ، ادامه فعالیت و سلامت بافت ها نیاز به انرژی دارد و در وهله ی دوم این انرژی را صرف رشد می نماید. برای کودکانی که کمبود دریافت انرژی دارند شاید ...
چه ورزشی برای افزایش قد کودکان خوبه؟
کبرا شبیه حرکت کبرا (مار افعی) است. از کودک بخواهید روی شکم دراز بکشد. به آرامی نیم تنه بالایی بدن خود را بالا ببرد. این کار را باید نرم انجام دهد. سر، گردن و سینه از زمین جدا می شوند و شبیه مار کبرا بالاتر می روند. این حرکت به رشد سلول های قدی بسیار کمک می کند. طناب بازی طناب بازی هم جنبه سرگرمی دارد و هم یک ورزش مناسب برای قد بلندی کودک است. پریدن های مکرر باعث می شود سلول ...
سندروم متابولیک در کودکان چیست؟
شیوع سندرم متابولیک در دوران کودکی موازی با افزایش روند میزان چاقی، در حال افزایش است. باید توجه کرد که عوامل مختلف سندرم متابولیک به یکدیگر وابسته هستند و از نظر مکانیسم، اشتراکات زیادی با هم دارند؛ به گونه ای که درمان یک فاکتور می تواند اثرات مفیدی در بهبود سایر فاکتورها نیز داشته باشد. به طور مثال، کاهش وزن از طریق مداخلاتی مانند تغییر رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و رفتار درمانی با بهبود ...
طرح کنترل وزن دانش آموزان
شده است و باید تا 15 آبان ماه BMI تعیین شده در سامانه سناد دانش آموزی بارگذاری شود. همچنین ارغوانی با بیان اینکه در مرحله دوم بر اساس استانداردها و معیارهای تعیین شده، دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاق مشخص می شوند، درباره مراحل این طرح توضیح داد: در مرحله سوم که مهم ترین مرحله این طرح است، ضمن توجیه والدین و آگاه سازی آنها از وضعیت وزنی فرزندشان، مشاوره های علمی و عملی لازم در حوزه های مختلف ...
چگونه بفهمیم چاق هستیم یا اضافه وزن داریم؟
متخصص تغذیه درباره نحوه اندازه گیری میزان چاقی، اضافه وزن و چگونگی محاسبه آن توضیح داد. معصومه مرادی، متخصص تغذیه درباره چاقی و چگونگی تعیین میزان آن ،گفت: چاقی پایه بسیاری از بیماری هاست و درمان برخی بیماری ها را طولانی تر می کند. وی ادامه داد: برای تشخیص چاقی افراد فرمول های زیادی وجود دارد که یکی از آنها BMI یا شاخص توده بدنی است؛ برای به دست آوردن شاخص توده بدنی، وزن به ...
با دلایل پنهان اضافه وزن آشنا شوید
خواب به شدت روی افزایش هورمون گرسنگی نقش دارد. با غذا خوردن جشن می گیرید بسیاری از افراد عادت دارند با خوراکی جشن بگیرند. این عادت در دفعات کم مشکلی ندارد، اما اگر مرتب و با تکرار زیاد رخ دهد بسیار خطرناک است. درواقع اگر برای هر مناسبت ساده ای به سراغ غذا و خوراکی می روید، بدن خود را در معرض خطر قرار می دهید. بیشتر بخوانید راهکار های مفید برای پیشگیری از چاق ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام برای کودکان
مغذی را دارا میباشد و حاوی بالاترین مقدار ویتامین E می باشد. 4. استخوان های سالم و قوی با خوردن بادام بادام حاوی فسفر است که منبع مفید و ایده آلی برای تقویت استخوان ها و دندان های کودکان به خصوص در سال های رشدشان است. بادام همچنین دارای خواص دارویی است که کودکان را در برابر خطرات مربوط به پوکی استخوان در سال های بالاتر، محافظت می کند. 5. افزایش رشد مغز کودک با خوردن ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در روزهای کرونایی پاییزی کدامند؟
.... بهتر است که این تنوع بیشتر در مصرف میوه ها باشد. کالری آبمیوه طبیعی سریع جذب بدن می شود و افراد چاق آب میوه طبیعی را استفاده نکنند اما می توانند میوه های غنی از ویتامین ها را در برنامه غذایی روزانه داشته باشند. میوه ها کند جذب بوده و چاق کننده نیست و قند خون بدن را بالا نمی برند. لازم است که در روزهای کرونایی پاییزی خوردن میوه های رنگی و میوه های فصل در اولویت قرار گیرد. برای ...
وزن جنین در هفته 32 چقدر است؟
میل کنید. همچنین در وعده های غذایی تغذیه مناسبی داشته باشید. همچنین پودرهای مکملی وجود دارد که برای مادران باردار است. همچنین باید مایعات زیاد مصرف شود. در آخر توصیه می شود در ماه های آخر مادر به پهلو به خصوص به پهلو سمت چپ بخوابید تا جنین رشد کاملی داشته باشد. مهمترین مطالب در این باره: وضعیت جنین و مادر در هفته ی 32 بارداری هفته 32 بارداری رسیده، به شما تبریک می گویم ...
راهکار طب سنتی برای درمان بی اشتهایی
: حرکات نامنظم روده در کودکان می تواند منجر به یبوست شود. کاهش اشتها در کودکان می تواند در اثر یبوست باشد. نشانه یبوست مدفوع سخت است؛ کودک به دلیل درد در هنگام دفع مدفوع سفت از خوردن امتناع می کند. چه موقع به دنبال درمان فوری باشید او ادامه داد: اگر بدون دلیل مشخص شروع به کاهش سریع وزن می کنید، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. همچنین در کنار کاهش اشتها، ممکن است علائم زیر را ...
چگونه بی اشتهایی کودک را برطرف کنیم؟
علاقه اش دست کشیده و این حالت برای مدتی طول کشیده است، می تواند نشانه ای از افسردگی در کودک باشد، افسردگی در کودکان با تغییرات اشتها در ارتباط است. گاهی نیز کودک دچار وسواس کاهش وزن می شود و از غذا خوردن دست می کشد. کاهش اشتها می تواند ناشی از عوارض جانبی برخی داروها مانند آنتی بیوتیک ها نیز باشد. یبوست به دلیل حرکات نامنظم روده ها رخ می دهد و از دست دادن اشتها یکی از شاخص های واضح ...
پیشگیری از سرطان زنان، تغذیه مناسب
سفید شما شود. بدون این سلول های مسئول ایمنی بدن، بدن شما بیشتر در معرض عفونت قرار می گیرد. در طول درمان خود از مصرف غذاهای خام مانند سوشی و صدف اجتناب کنید. قبل از خوردن تمام غذاهای گوشتی مانند گوشت قرمز ، ماهی و مرغ ، آن ها را در دمای مطمئن بپزید. رژیم غذایی کتوژنیک اگر شما در مورد روش های درمانی سرطان پستان مطالعه کرده باشید، ممکن است با ارائه داستان های اغراق آمیز مبنی بر اینکه ...
مراحل رشد کودک، سی و چهار ماهگی
مختلف صحبت میکنند تشویق کنید. چه زمانی باید با پزشک صحبت کنید اگر فرزند شما همچنان ترجیح می دهد که با کارهایش و دعوا کردن صحبت کند و یا خودش را بیان کند، در این مورد نیز به پزشک مراجعه کنید. بهداشت و تغذیه در جریان رشد کودک 34 ماهه متوسط قد کودک شما بین 87.5cm و cm210 است، در حالیکه متوسط وزن او بین 11 تا 17.8 کیلوگرم است ، ایده خوبی است که واکسن های آنفلوانزا را به ...
چگونه افسردگی بعد از زایمان را درمان کنیم؟
بگذارند و نشانه های افسردگی را کاهش دهند. محققان بر این باورند که مادران باید داروهای خود را برای 6 الی 12 ماه پس از زایمان ادامه دهند تا مطمئن شوند به طور کامل بهبود پیدا می کنند. با این حال، نگرانی هایی در مورد مادران شیر ده وجود دارد. در این مادران ممکن است نوزاد نیز در معرض داروهای افسردگی قرار گیرد. نوزادان در برابر داروها آسیب پذیرتر هستند و این موضوع به خاطر وضعی جسمی شان است. ...
سه روش راحت برای کاهش مصرف نمک/ عوارض مصرف بیش از حد کافئین
میزان اختلالات خلقی و اضطرابی در آن ها بالا است و این گونه افراد ترس از چاق شدن داشته و به طور بی وقفه تمایل به لاغر شدن دارند. این متخصص داخلی گفت: اغلب پس از پایان پرخوری، شخص دچار احساس گناه، افسردگی یا نفرت از خود می شود و به این منظور برای جلوگیری از افزایش وزن، به استفراغ عمدی، روزه گرفتن یا رژیم های سخت روی می آورند. زندی اضافه کرد: بسیاری از بیماران مبتلا به پرخوری عصبی ...
