خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأثیر منفی قهوه بر کنترل قند خون
نوآوران آنلاین - بر اساس یک مطالعه جدید، قهوه سیاه برای بیدار کردن شما پس از یک خواب بد شبانه می تواند کنترل سطح قند خون را مختل کند. مرکز تغذیه، ورزش و متابولیسم در دانشگاه بات (انگلستان) اثر خواب و قهوه صبحگاهی را در طیف وسیعی از مارکرهای متابولیک مختلف بررسی کرد. دانشمندان در مجله تغذیه بریتانیا نوشتند: در حالی که خواب کم، روی متابولیسم بدن تأثیر محدودی دارد، نوشیدن قهوه ...
آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی می شود؟
تواند میزان ویتامین دی بدن شما را بررسی و بر اساس آن، دز مناسب را برای شما تعیین کند. رنگ پوست تیره افراد دارای رنگ پوست تیره میزان ملانین بیشتری دارند. ملانین تولید ویتامین دی در پوست را کاهش می دهد. براساس مطالعه ای در سال 2006، کمبود ویتامین دی در میان افراد آفریقایی آمریکایی نسبت به سایر جمعیت های آمریکایی شیوع بیشتری داشت. هنوز مشخص نیست که آیا میزان پایین ...
پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری
در معرض خطر مشکلات و بیماری های دیگر قرار دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که بیش از حد زیاد یا کم می خوابند نسبت به افرادی با ساعات خواب عادی، به طور قابل توجهی احتمال بیشتری دارد به اضافه وزن یا چاقی مبتلا باشند. همچنین مطالعه ای دیگر نشان داد که خواب بیش از حد ممکن است با مواردی مانند قند خون بالا و عوامل خطر برای بیماری قلبی مرتبط باشد. این خطرات با توجه به جنسیت و عوامل فردی متفاوت هستند ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با گیاه خواری؟ /خواص درمانی نارنگی
با خواب کافی، بهداشت مناسب، ورزش منظم و کاهش استرس همراه باشد، سلامتی و قوای جسم را افزایش می دهد. یک سیستم ایمنی قوی به بهبود سریع تر از بیماری ها کمک می کند. بیماری همه گیر COVID-19، علیرغم پیامدهای مضر خود، زنگ هشدار و خطر را برای سلامتی همه انسان ها به صدا در آورده است. بهبود یافتگان کرونا چه بخورند؟ پزشکان بر این باورند که در شرایط فعلی و با افزایش موارد ابتلاء به ...
گیاه خواران در برابر کرونا مقاوم ترند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، در روزگار کنونی، میلیون ها انسان از اختلالات مزمن سبک زندگی مانند فشار خون بالا ، قند خون بالا ، کلسترول بالا ، چاقی و افسردگی شکایت دارند. بیشتر آنها علی رغم مصرف کافی مواد غذایی در تلاشند تا سرتاسر طول روز فعال و باانرژی بمانند. بنابراین این سوال مطرح می شود که آیا غذای مصرفی کافی می تواند مواد مغذی بدن را نیز تامین کند؟ یک رژیم غذایی سالم و ...
با مزایا و مضرات چای سبز آشنا شوید
و از جذب آنها در بدن شما جلوگیری کند.مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز با وعده های غذایی می تواند باعث کاهش جذب آهن شده و خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد. خوابیدن در بعضی از افراد را مختل می کند یک فنجان چای سبز حاوی حدود 35 میلی گرم کافئین است. اگر چه این مقدار بسیار کمتر از کافئین قهوه می باشد اما هنوز هم می تواند باعث عوارض جانبی در برخی افراد شود.عوارض جانبی رایج مصرف کافئین شامل اضطراب، فشار خون بالا، تپش قلب و عصبی شدن و بی خوابی هستند. کافئین همچنین می تواند باعث اختلال در خواب شود حتی اگر تا 6 ساعت قبل از خواب مصرف شود. ...
تاثیر یوگا بر بدن |تاثیر یوگا بر افسردگی | تاثیر یوگا بر لاغری
...> پیشنهاد می شود بخوانید : تاثیر حلقه زدن در لاغری / معجزه حلقه زدن برای لاغری شکم معایب یوگا دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی دریافتند یوگا موجب نرم شدن استخوان ها و مفتصل می شود و احتمال شکنندگی را در دوران سالمندی افزایش می دهد. بررسی ها نشان می دهند، علی رغم اینکه ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوان مهم است اما برخی از حرکات یوگا که همراه با خم شدن بیش از ...
عوارض کم خوابی نوزاد، چیست؟
درک کنید و اینکه خواب چگونه بر سلامت کلی شما و فرزندان شما تأثیر می گذارد. به یاد داشته باشید که شما الگوی فرزند خود هستید. اینکه تمام شب را برای انجام یک پروژه بیدار بمانید ممکن است سیگنال خوبی به فرزندتان ندهید .خواب مناسب و به موقع می تواند به کودکتان در داشتن نظم و داشتن خواب مناسب الگوی خوبی باشد.بهتر است بداند که خواب مناسب و کافی مانند غذا خوردن و ورزش کردن بسیار ضروری است. روال ...
اختلال شناختی سهم افراد کم خواب
ساعت خواب اندازه گیری شده در آزمایشگاه داشته اند، در مقایسه با افرادی که شکایت بی خوابی مشابهی دارند اما بیشتر از 6 ساعت می خوابند، احتمال نقص شناختی دو برابر بیشتر دارند.نتایج این تحقیق در ژورنال Sleep در 24 سپتامبر منتشر شد.جولیو فرناندزمندوزا، دانشیار روان پزشکی و بهداشت رفتاری و متخصص خواب در مرکز تحقیقات و درمان خواب و سلامت ایالت پن اظهار کرد: حدود 25 درصد از جمعیت عمومی بزرگسال علائم بی خوابی ...
ارتباط بین کیفیت استخوان با سلامت پایین قلب
نوآوران آنلاین - تحقیقات جدید توسط دانشگاه "کویین مری" لندن و واحد تحقیقات اپیدمیولوژی شورای زندگی پزشکی دانشگاه "ساوتهمپتون" ارتباط بین تراکم مواد معدنی استخوان کمتر و سلامت قلبی عروقی بدتر در زنان و مردان را نشان داده است. این تحقیق که در مجله تحقیقات استخوان و مواد معدنی منتشر شده است، از گروه بین المللی منحصر به فرد Biobank انگلیس برای بررسی ارتباط بین سلامت استخوان و قلب و عروق ...
چند تکنیک بسیار ساده برای خواب خوش شبانه
هر از گاهی زیر نور آفتاب قرار بگیرید تا بدن شما به شرایط ایده آل تنظیم خواب برگردد. بیشتر بخوانید 8 خوراکی معجزه گر برای یک خواب راحت شبانه ورزش کنید دکتر کارن کارلسون، استاد دانشکده پزشکی هاروارد معتقد است ورزش اثر هورمون های خواب طبیعی مانند ملاتونین را تقویت می کند. با این وجود بهتر است، در آفتاب ورزش کنید. (ورزش در شب نیز می تواند خواب را مختل کند ...
سرطان مرگباری که کمردرد نشانه آن است!
سبک زندگی می توان آن را برطرف کرد. یکی از مؤثرترین راه های علاج کمردرد مزمن، انجام ورزش های روزانه است. انجام ورزش های منظم ماهیچه ها، استخوان ها، مفاصل و بافت های همبند، شما را سالم نگه می دارد. بر طبق دستورالعمل های سلامتی، سعی کنید تا دست کم 150 دقیقه فعالیت های بدنی متوسط در هفته داشته باشید. ...
بهترین راه برای پیشگیری از آلزایمر
عقل مؤثرتر از دارو باشد. محققان دریافتند بیمارانی که در نتیجه این اختلال علائم پرخاشگری دارند بهتر است در فضای باز ورزش کنند تا اینکه قرص و دارو مصرف کنند. دانشمندان بر این باورند که ورزش و روش های درمانی این چنین مانند ماساژ باعث کاهش فشارهای روحی و روحی در بیماران می شوند. محقق این پژوهش از دانشگاه تورنتو می گوید: ورزش ممکن است در برخی موارد در معالجه زوال عقل مؤثر ...
کلاژن یا ژلاتین؛ همه چیز درباره یک انتخاب
با حضور سوژه های انسانی نشان داد که مصرف 10 گرم مکمل کلاژن خوراکی در روز به بهبود 28 درصدی در رطوبت پوست و 31 درصد کاهش در تخریب کلاژن به ترتیتب پس از گذشت 8 و 12 هفته منجر شده است. به طور مشابه، در یک مطالعه 12 ماهه با حضور سوژه های حیوانی مشخص شد که مصرف ژلاتین به دست آمده از ماهی به بهبود ضخامت پوست به میزان 18 درصد و تراکم کلاژن به میزان 22 درصد منجر شده است. افزون بر این ...
از خواص آب انار چه می دانید ؟
مدت بر روی انسان انجام نشده است که ثابت کند آب انار از سرطان جلوگیری می کند یا خطر را کاهش می دهد ، مطمئناً افزودن آن به رژیم غذایی شما نمی تواند صدمه ای بیندازد. در مطالعات تاکنون نتایج دلگرم کننده ای وجود داشته است و اکنون مطالعات بزرگتری نیز انجام شده است . انار همچنین می تواند در برابر سرطان پستان مفید باشد سرطان پستان یکی از رایج ترین انواع سرطان در زنان است. عصاره انار ممکن است از ...
شخصیت شناسی بر اساس ورزش مورد علاقه
بر بیایید و این باعث بالا رفتن انگیزه شما خواهد شد. به علاوه این طور احتمالا کمتر عرق می کنید! برای مثال با 10 دقیقه ورزش در روز شروع کنید. سپس آن را به سه دوره 10 دقیقه ای افزایش دهید. می توانید یک دوره را اول صبح داشته باشید، یکی را میان تکالیف تان و بعدی را قبل از خواب انجام دهید. شخصیت ورزشی شماره 2. شما از تمرینات تکراری خسته می شوید. تمرینات تکراری شما را ...
چگونگی تنظیم خواب کودک
رو خراب کنه و اونها رو خسته و کسل کنه. مثلا خود شما که بزرگسالید ممکنه قبل از خواب لباستون رو عوض کنید ، مسواک بزنید ، صورتتون رو بشورید و یا قبل از خواب کمی مطالعه داشته باشید و در نهایت چراغ رو خاموش کنید همین کارها و همین نظم به شما کمک میکنه شب راحت تر بخوابید و خواب بهتری داشته باشید.زمانی که شب راحت می خوابید در طول روز هم انرژی بهتری دارید. ایجاد یک روال منظم خواب کم کم به کودک ...
آیا گوشی برای زن باردار ضرر دارد؟
، لپ تاپ ها و تبلت ها به همان اندازه در شبانه روز وجود دارند. همه این دستگاه ها با انتشار و دریافت انرژی موسوم به امواج رادیویی الکترومغناطیسی با یکدیگر و دنیای خارج ارتباط برقرار می کنند. باور کنید یا نه ، خورشید ، مایکروویو ، دستگاه های اشعه ایکس ، پرواز در هواپیما ، رادیو و حتی میز گرانیتی شما همه سطوح مختلفی از همان نوع امواج رادیویی را منتشر می کنند - این بدان معناست که شما مجبورید در حباب ...
تاثیرات رابطه جنسی بر بدن زنان
که فعالیت جنسی بیشتری دارند کمتر دچار مشکل ناباروری خواهند شد. از طرف دیگر معمولا هر چه عادت ماهانه نظم بیشتری داشته باشد، سلامت عمومی بدن زن نیز بهتر خواهد بودو همین فاکتور ها علل اصلی در داشتن چهره ای بشاش و پوستی سالم است. همانطور که در مطالب قبلی هم اشاره شد برقراری یک رابطه جنسی سالم تاثیرات مثبتی بر چهره خانم ها دارد. در این مطالعه نتیجه داشتن رابطه جنسی بیش از دو بار در هفته نسبت به تعداد کمتر عبارت بود از: باروری بهتر، استخوان بندی محکمتر، سلامت قلب و عروق، افسردگی کمتر، کاهش خطر ابتلا به ناراحتی های پستان و رحم، کاهش ناراحتی های بعد از یائسگی. منبع: ...
عوارض بی خوابی چیست/ خوراکی خواب آور کدامند؟
مانند گیلاس و موز هم در بهبود کیفیت خواب نقش دارند. دمنوش هایی که خوابی راحت را برای شما به ارمغان می آورند نایب رئیس انجمن تغذیه ایران افزود: مصرف دمنوش هایی مانند سنبل الطیب، گل گاو زبان، بابونه و اسطوخودوس از دیگر گزینه هایی پیشنهادی برای داشتن خوابی راحت هستند. اما نکته مهم تر این است که افراد باید در استفاده از مواد غذایی تعادل را رعایت کنند و انجام ورزش و فعالیت بدنی را ...
تاثیر کروناویروس بر کم کاری غده های جنسی مردان
به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس ، محققان "دانشگاه مرسین" ترکیه در مطالعه اخیرشان که در مجله "Aging Male" منتشر شده، مدعی شدند هرچه که سطح تستوسترون مردان مبتلا به کووید-19 در ابتدا کاهش می یابد، احتمال حضور آنها در بخش مراقبت های ویژه( ICU) به طور قابل توجهی افزایش می یابد. "صلاحتین کایان"(Selahittin ayan) استاد ارولوژی و نویسنده ارشد این مطالعه اظهار داشت اگرچه قبلا گزارش شده ...
دایناسورها هم سرطان می گرفتند
بیشتر آن در برابر شکارچیان برتر آن زمان می شد.استخوان توموری در میان هزاران استخوان دیگر از همین گونه کشف شد. به نظر می رسد همه این حیوانات در یک سیل مرده اند. این سیل گله ای از این دایناسورهای شاخدار Centrosaurus را که به زندگی در گروه های اجتماعی معروف هستند، از بین برده است.این مطالعه در مجله Lancet Oncology منتشر شد. ایوانز می گوید این تحقیق روش جدیدی را برای مطالعه پالئوپاتولوژی در پرونده های فسیلی معرفی می کند. این واقعا منحصر به فرد است که آنها به بیماری هایی شبیه به بیماری های امروزی مبتلا می شوند و به شدت از این بیماری ها رنج می بردند. انتهای پیام/ ...
بهترین زمان خوردن شام برای لاغری چه زمانی است
دیر شام خوردن در همه افراد یکسان نیست جالب ترین بخش این مطالعه شاید این باشد که محققان دریافتند همه افراد به دیر شام خوردن مثل هم واکنش نشان نمی دهند. دکتر جان می گوید: چیزی که من را بیشتر متعجب کرد، این بود که همه به طور مشابهی در معرض مضرات دیر شام خوردن نبودند. گروهی که عادت داشتند زودتر بخوابند، بیشتر تحت تأثیر مضرات دیر شام خوردن قرار گرفتند. کسانی که معمولا ساعت 2 و 3 شب می خوابیدند ...
زنان احتمالاً بیشتر علایم خستگی Covid-19 را دارند
شفقنا زندگی- همه ما می دانیم که ویروس کرونا می تواند بر اساس تعدادی از عوامل، مانند سن یا یک بیماری پزشکی زمینه ای، به طور متفاوتی بر روی افراد تأثیر بگذارد. حتی جنسیت هم می تواند تجربه Covid-19 را متفاوت القا کند. در حقیقت، طبق تحقیقات جدید، یک علامت طولانی مدت Covid-19 وجود دارد که زنان بیشتر تجربه می کنند: خستگی. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، این یافته از یک مطالعه اخیر ایرلندی گرفته ...
رابطه جنسی سالم این 10 ویژگی را دارد
سلامت نیوز : در این مقاله 10 راه برای این که مطمئن شوید رفتارتان در اتاق خواب سلامت است و چه کاری می توانید برای بهبود آن انجام دهید به شما ارائه می کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، شما نمی دانید که در اتاق خواب همسایه تان چه خبر است و به صراحت بگویم که حتی نمی خواهید که بدانید . ولی احتمالا کمی کنجکاو هستید که بدانید زندگی جنسی خودتان در چه حال است. به عنوان مثال اغلب ...
چرا نوزاد شب نمی خوابد؟
ساعت خواب در روز جهش رشد همانطور که نوزاد شما رشد می کند میزان و سرعت یادگیری آن نیز به شدت افزایش می یابد. نوزاد شما خزیدن، راه رفتن و صحبت کردن را می آموزد .هر یک از این نقاط عطف رشد ، بر خواب تاثیر می گذارد . وقتی نوزادان یک مهارت مهم را یاد بگیرند رگرسیون خواب رخ می دهد در این فرایند، کودک به طور ناگهانی از خواب بیدار می شود در حالی که هیچ دلیلی وجود ندارد. هنگامی که این جهش های ...
4 توصیه برای مدیریت استرس به وقت حساسیت فصلی
مطالعات جالب درباره رابطه بین استرس و حساسیت فصلی، مطالعه ای است که توسط محققان دانشگاه مونیخ انجام و نتایج آن سال 2019 منتشر شده است. در این مطالعه بررسی گروه زیادی از افراد مشخص کرد که شیوع حساسیت فصلی بین افرادی که استرس بالایی را در زندگی خود گزارش کرده اند و مضطرب هستند، بیشتر از افراد دیگر است. جالب این که طبق نتایج این مطالعه، شیوع حساسیت به موی حیوانات به میزان بالاتری بین افراد افسرده ...
پرندگان هوشمند هستند و حتی شاید خویشتن آگاه باشند!
قطعاً باعث بالا گرفتن بحث ها در جامعه علمی می شود، زیرا برخی از محققان استدلال می کنند که هوشیاری منحصر به انسان است. محققان این دو مطالعه از جمله "مارتین استاچو" متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه "روهر" و "آندریاس نیدر" متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه "توبینگن" استدلال می کنند در حالی که مغز پستانداران و پرندگان به طور متفاوتی فرگشت(تکامل) یافته اند، اما آنها هنوز هم از نظر توانایی های ادراکی و شناختی بسیار شباهت دارند. انتهای پیام ...
راهکار های غلبه بر بی خوابی مزمن
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ حدود یک سوم از افراد بالغ در طول عمر خود نوعی اختلال خواب را تجربه می کنند که در این میان بی خوابی ، شایع ترین اختلال خواب است. متأسفانه به دلیل وجود موانعی بر سر راه ارزیابی و درمان ، این اختلال غالبا تشخیصر داده نمی شود و در نتیجه بدون درمان باقی می ماند. عوامل موثر در بی خوابی عوامل فردی ( برنامه و ساعت خواب نامنظم ...
