5 روش یونیسف برای بهبود یادگیری کودکان در دوران شیوع کرونا
سایر خبرها
شیوع بیماری کرونا، چگونه از کودکانمان حمایت کنیم؟
منظم روزانه دارند.. همین و بس. و آنچه همه ما باید هرچه سریع تر انجام بدهیم، تهیه یک برنامه منظم روزانه است تا به همه ما در انجام کارهای روزانه کمک نماید. به والدین موکدا توصیه می کنم که برنامه روزانه منظمی برای فرزندان خود درنظر بگیرند که شامل زمان بازی و استفاده از موبایل و ارتباط با دوستان شان نیز باشد، و حتماً زمانهایی برای دوری ازتکنولوژی و کمک در کارهای خانه درنظر داشته باشند. باید فکر کنیم که ...
چه چیزی مانع رسیدن ما به اهداف مان است و چطور بر آنها غلبه کنیم؟
بنویسید و در همان زمان آنها را انجام دهید. اگر برنامه به هم خورد، کاری را که از دست دادید کنار بگذارید و کار بعدی را سر وقتش انجام دهید. اما اگر اولویت با کار اول تان بوده است، باید برنامه را تغییر دهید. در مرحله بعد برای ساعات عصر برنامه ریزی کنید. از یک دفتر تقویم سال جاری استفاده کنید؛ به این ترتیب، برنامه های تان را در روزی که هستید می نویسید. پس از مدتی، برنامه ریزی به این شیوه برای تان عادت می ...
سالمندی سال هایی به شیرینی جوانی
توانید برنامه های مؤثر و مفیدی برای سرگرم شدن و گذارندن اوقات خوب داشته باشید؛ چرا که پس از سال ها تلاش می توانید از وقت آزاد خود برای تفریح، استراحت، سرگرمی و انجام فعالیت های مورد علاقه تان استفاده کنید. پیشنهادهای ساده ای برای برنامه ریزی مناسب برای سرگرمی شما وجود دارد، نخستین پیشنهاد که حتما موردعلاقه خیلی از سالمندان است، مطالعه کتاب است. اگر می خواهید رنگ و بویی تازه به این فعالیت تکراری ...
آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی می شود؟
متوسط نیاز دارند تا به میزان توصیه شده این ماده مغذی برسند. اگر BMI شما 30 یا بیشتر است، درمورد یک برنامه کاهش وزن کنترل شده با پزشک مشورت کنید. سن سن می تواند در کمبود ویتامین دی نقش داشته باشد. همان طور که سن شما بیشتر می شود، کارآمدی پوست تان برای سنتز ویتامین دی کمتر می شود. افراد مسن تمایل دارند که زمان کمتری را در معرض آفتاب بگذرانند و ممکن است غذا هایی با ...
آشنایی با اپلیکیشن پزشکت؛ بزرگ ترین جامعه آنلاین پزشکان ایران + لینک دانلود
نصب کنند، می توانند به فهرست 35 شاخه ی مختلف پزشکی دسترسی داشته باشند. یکی از دلایلی که کاربران زیادی مجاب به استفاده از اپ پزشکت شده اند، بخش ویژه اختصاصی کرونا است؛ ویروس کرونایی که مهم ترین دغدغه بسیاری از افراد ،در این روزها، شده است. اپ پزشکت با اختصاص قسمت ویژه ایی برای مشاوره کرونایی، به شما کمک می کند از ،در صورت احتمال مبتلا شدن، از خود و اطرافیان تان مراقبت کنید. این ...
تاثیررابطه جنسی برسیستم ایمنی بدن
ایجاد کنند. (در دوران شیردهی نیز این بهبودی حس بویایی در زنان مشاهده میگردد) افزایش کنترل مثانه لگن قوی برای جلوگیری از بی اختیاری(عدم کنترل ادرار) در زنان بسیار مهم است.بی اختیاری چیزی است که 30% زنان را در برهه ای از زمان تحت تاثیر قرار می دهد. رابطه جنسی مانند تمرینی برای ماهیچه های لگن است.زمانی که شما به اوج لذت رابطه جنسی می رسید،کل ماهیچه های شما منقبض شده و ...
راه های پیشگیری از ابتلای سالمندان به آنفلوآنزا
زمان مناسب تزریق واکسن در ابتدای فصل آنفلوآنزا (مهر و آبان) توصیه جدی متخصصان برای گروه های پرخطر از جمله افراد بالای 65 سال است. اگر سن تان زیر 65 است، اما به بیماری هایی، چون بیماری های قلبی مبتلا هستید، در خصوص تزریق واکسن با پزشک خود حتما مشورت کنید. حفظ آرامش و دوری از استرس با افزایش استرس و نگرانی، سیستم ایمنی ما ضعیف می شود، برای همین هر قدر بتوانید این روز ...
چطور تبدیل به یک فرد منظم شویم؟
مسواک می زنید یا دوش می گیرید، در واقع یک دستور را دنبال می کنید زیرا این کارها بخشی از یک عادت روزانه است. این تئوری می تواند برای باقی کارهای روزمره شما نیز کارآمد باشد. هرچه بیشتر تمرین کنید، کمتر مجبور خواهید بود که آگاهانه درباره هر مرحله آن فکر کنید. چیزی که روزی چالش به نظر می رسید به زودی بیشتر شبیه طبیعت دوم شما خواهد شد. به پیام های مهم پاسخ می دهند پیام های شخصی یا کاری ...
معجزه ربع ساعت پیاده روی روزانه
...: بر اساس مطالعه ای که در مجله پزشکی پیشگیری آمریکا منتشر شده است، خواه یک روز آرام داشته باشید، خواه یک روز سخت، پیاده روی می تواند روحیه شما را بالا ببرد – به ویژه هنگامی که بیرون از منزل می روید. خلاقیت خارج از برنامه برای ایده ای گیر افتاده اید؟ به سرعت در اطراف بلوک قدم بزنید. پیاده روی باعث می شود خلاقیت در همه زمینه ها در ذهن تان جاری شود. مطالعه ای در دانشگاه ...
فروشگاه آنلاین غذای حیوانات
غذای سگ شما گوشت باشد و از سبزیجات و غلات کمتری در آن ها استفاده شده باشد. علاوه بر این سعی کنید که در زمان خرید به برند مربوطه و همین طور تاریخ تولید و انقضای محصول توجه کرده و بعد آن را خریداری کنید. به یاد داشته باشید که دامپزشک سگ شما باید نوع غذایی که مصرف می کند را تائید نماید، چراکه انتخاب نوع غذای سگ بر اساس ویژگی های مختلفی همچون جثه، سن و... متفاوت خواهد بود. غذای گربه ...
چطور آخر هفته های شادتری داشته باشیم؟
تقسیم کرد تا در آخر هفته جمع نشود. اگر قصد شرکت در امتحان و برنامه ریزی برای درس خواندن را دارید، بهتر است زمان موردنیازتان را در طول هفته تقسیم کرده و به آن رسیدگی کنید. با این روش، زمان باارزش تعطیلی تان فقط به یک کار اختصاص داده نمی شود و می توانید همراه با انجام برنامه های جدی و مهم، زمان استراحت و تفریح نیز داشته باشید. از ورزش در خانه غافل نشوید بد نیست گاهی به جای تماشا ...
چرا بعضی ها تلفن همراه شریک عاطفی شان را چک می کنند؟
انداختن یک نگاه یواشکی به پیغام های تلفن همراه شریک زندگی/ عاطفی تان می تواند واقعاً وسوسه انگیز باشد، به خصوص اگر بدانید او هرگز از شیطنت شما باخبر نخواهد شد. در حقیقت تحقیقات نشان داده که 34 درصد زنان و 62 درصد مردان گهگاه در تلفن همراه شریک عاطفی شان تجسس می کنند. در ادامه می خواهیم ببینیم به چه دلایلی ممکن است شریک عاطفی شما سعی کند از گوشی شما جاسوسی کند و این مسأله چه معنایی برای ...
هفت روش برای کم کردن هزینه های مارکتینگ
در حال استفاده تان را مورد بررسی قرار دهید و کنترل کنید که کدام شان را میتوان حذف و از نسخه رایگان دیگری استفاده کرد. تمرکز خود را بروی نرخ تبدیل بگذارید خیلی وقت ها هنگام بررسی موفقیت های روش های مارکتینگ، شمارش لینک های اینباند و ترافیک می تواند مقدار زیادی وقت و انرژی از شما بگیرد تا جایی که به کلی نرخ تبدیل را فراموش کنید. اما باید به خاطر داشته باشید که نرخ تبدیل هدف ...
7 راه رفتار با همکاران برای اطمینان از ارتباط موثر در کار
...> به خاطر داشته باشید: سعی کنید نکاتی را به یاد آورید که برای مخاطب تان مهم هستند، این اطلاعات می تواند در آینده مورد استفاده قرار گیرد و مخاطبینی را نشان دهد که شما به آن ها اهمیت می دهید و به طور فعال گوش می دهید. یک ارتباط موثر در کار به این معنی است که شما باید با مهارت های گوش دادن فعال خود هماهنگ باشید. به یاد داشته باشید: همدلی داشته باشید. ادراک ...
آیا بالا و پایین رفتن از پله ها یک فعالیت بدنی مفید است؟
انتظار داشته باشید که پیشرفت هایی این چنینی بتوانند ریسک دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی را پایین بیاورند. ضمناً استفاده از پله ها در دسترس همه است و شما می توانید در محل کار یا زندگی تان از آن ها استفاده کنید. بهانه های ورزش نکردن و راهکارهای مقابله با آن بالا و پایین رفتن از پله ها چه عضلاتی را درگیر می کند؟ بالا رفتن از پله ها، گروه های عضلانی اصلی در پایین تنه را به کار ...
کتاب هایی که زندگی تان را دگرگون خواهند کرد
پ ✓ تسلی بخشی های فلسفی – آلن دو باتن به گزارش فرارو؛ کتاب تسلی بخشی های فلسفه، اثری نوشته ی آلن دوباتن است که نخستین بار در سال 2000 وارد بازار نشر شد. این کتاب، اثری جذاب و به واقع تسلی بخش است که ثابت می کند فلسفه می تواند گنجینه ای بی پایان از مرهم هایی برای رنج های زندگی روزمره ی انسان باشد. گزاف نیست اگر بگوییم تنها دوباتن می توانست به این شکل از خِرد های کاربردی در آثار ...
غذاهایی که کمکتان می کنند بهتر نفس بکشید
برای پوست و مو و قلب شما مفید نیستند، بلکه در سلامت ریه های تان نیز نقش دارند. در واقع، روغن زیتون می تواند به مبارزه با ریسک فاکتورهای مرتبط با آلودگی هوا، مثل افزایش فشارخون و آسیب رگ های خونی که فاکتورهایی هستند که تأمین اکسیژن بدن را کاهش داده و باعث می شوند قلب سریع تر بزند و تنفس را دشوارتر کند، کمک نماید. در مطالعه ای سه گروه افراد در نظر گرفته شده و به یک گروه روغن ماهی داده شده و به ...
آَشنایی با افسردگی در فصل پاییز
جایی که می توانید محیط کار و خانه ی خود را از نور روز و جریان هوا پر کنید. وقتی در خانه هستید، نزدیک پنجره ها بنشینید. ورزش منظم را در برنامه ی روزانه تان قرار دهید، به خصوص در فضای باز و در روز. یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. در صورت امکان، از شرایط استرس زا دوری کنید و راه های مدیریت استرس را یاد بگیرید. صحبت با خانواده و دوستان در مورد افسردگی پاییزی می ...
ورزش مناسب برای شمایی که خونتون کوچیکه
کمبود جا در خانه های امروزی طبیعی است از طرفی ورزش و حفظ سلامت بدن امری ضروری است و نمیتوان کمبود فضای مناسب برای ورزش را دلیلی برای نادیده گرفتن آن دانست پس باید با راه حلی مناسب در همان فضای کوچک و کمی که دارید حرکات ورزشی مناسب را انتخاب و انجام دهید؛ حرکاتی که در این بخش از ورزش و تناسب اندام به آنها پرداخته ایم. حرکت برپی بسیار کارآمد است. بدین منظور بایستید، دست های تان را روی ...
آیا بیش فعالی در ازدواج تاثیری دارد؟
رژیم غذایی مناسبی را داشته باشند. برای مثال از مصرف بیش از حد قند و شکر و کافئین خودداری کنند و سوسیس و کالباس و غذاهای فست فودی در برنامه غذایی شان حذف شود و تا حد امکان از میوه ها، پروتین ها و آب استفاده کنند. اثر بیش فعالی بر روابط زناشویی – فهرستی از همه کارها و خریدها و مسئولیتهای روزانه که باید انجام دهید تهیه کنید. همینطور تقویمی از سالروزها، وقایع مهم و قرارهای خود همراه ...
3 پیشنهاد حجت الاسلام پناهیان برای اربعین امسال
...، روی صفحه ات یک نکته دربارۀ اربعین بگذار... بیایید یک مدتی را به اربعین اختصاص بدهیم و غوغا به پا کنیم. مثلاً هر کسی از سال های قبل کلیپ و خاطره ای دارد، در فضای مجازی پخش کند. جلسات خاطرۀ اربعین که سال های قبل برگزار می شد، خیل زیبا بود. شما می توانید این خاطرات شخصی خودتان از اربعین را ثبت کنید، اینها تاریخ شفاهی است و بعداً خیلی خوب از این خاطرات استفاده خواهد شد. پس ...
آفت بزرگ رسانه این است که می خواهد جای دانشگاه، اینستاگرام باشد
به گزارش سینماپرس امیررضا مافی، یک سال و نیم است که هر جمعه در قاب برنامه ی نقد سینما حاضر می شود. در ابتدا و در دوره ی میزبانی بهروز افخمی، او منتقد ثابت برنامه بود و پس از افخمی حالا نزدیک به چهار ماه است که بر صندلی اجرای این برنامه تکیه زده است. امیررضا مافی نویسنده است و دکتری فلسفه ی غرب دارد. درباره ی برنامه ی نقد سینما با او گفتگو کردیم. شما منتقد ثابت برنامه ی نقد سینما بودید ...
جان استاین، بنیان گذار و مدیرعامل بترمنت: معتقدیم همه باید به مشاوره مالی عالی دسترسی داشته باشند
است که شما کمک کردید بعد از بحران مالی جهانی ایجاد شود. آن زمان هیچ مشتری ای نداشتید، اکنون 500 هزار مشتری و 20 میلیارد دلار دارایی تحت مدیریت دارید. اکنون نیز دوباره در حال تجربه بحرانی دیگر هستیم. مشتریان بترمنت در طول همه گیری چه رفتاری داشته اند؟ معتقدم در بحران متولد شدیم، در نتیجه در چنین دوره هایی در بهترین شرایط مان قرار داریم. در ماه مارس که شاهد بیشترین نوسان بودیم، عملکرد ...
شخصیت شناسی بر اساس ورزش مورد علاقه
... شما دوست دارید خود را تحت فشار قرار دهید و ورزش های سخت را انجام دهید. شما دوست دارید ورزش های رقابتی را انجام دهید و یا بعد از اتمام تمرین در تمام بدنتان احساس کوفتگی لذتبخشی داشته باشید. تمرینات مناسب: در یک رقابت شرکت کنید، مثلا یک مسابقه پیاده روی 5 کیلومتری. اهداف هفتگی تعیین کنید. از یک برنامه موبایل برای اندازه گیری میزان پیاده روی یا دویدن خود استفاده کنید تا بتوانید ...
نشانه های عشق شدید مردان به زنان
ببرید پیش از هر چیز باید چند اصل را به خاطر بسپارید. مردان به طور ذاتی دارای ویژگی حامی و پشتیبان بودن هستند و به همین دلیل هرچه میزان علاقه ای که به شما دارند بیشتر باشد سعی می کنند از شما حمایت کنند اما فراموش نکنید که نحوه حمایت مردان از خانواده با نحوه حمایت زنان کاملا متفاوت است. هیچ وقت راجع به مردی قضاوت نکنید چون اصولا زن ها وقتی می خواهند درباره موضوعی قضاوت کنند ...
راه اندازی کسب و کار اینترنتی از صفر: چگونه هزینه ها را تخمین بزنیم؟
زمان است. اگر قصد میزبانی وب سایت خود را دارید، باید قیمت سرورها و سایر تجهیزات را نیز محاسبه کنید. با این حال، اگر کسب و کار شما نیازهای امنیتی یا عملکرد خاصی داشته باشد، می توانید برای کاهش هزینه ها و صرفه جویی در زمان شرکت خود از خدمات میزبانی وب حرفه ای استفاده کنید. 8.مدیریت و نگهداری فناوری رایانه ها، نرم افزارها، شبکه ها و سایر فناوری ها باید به طور منظم ...
راه های تربیت کودکِ خلاق
مواردی این چنینی باعث ارتقای خلاقیت و بها دادن به آن از طریق ایجاد فرصت و شرایط مناسب می شویم و یا مانع پرواز ذهن و خلاقیت آن ها بشویم. برخی از والدین از اینکه کودک شان تخیلات خود را مطرح می کند نگران می شوند. در حالی که بخش قابل توجهی از نوآوری ها منتج از تخیلات افراد بوده است. این روانشناس با اشاره به اینکه کودک خلاق می تواند به مراتب با رشد و تحول درونی و ارایه راهکار ها و روش های ...
لزوم راه اندازی مراکز مراقبت از سالمند در اردستان
دیگر منتقل شدند که راه اندازی مرکز نگهداری سالمندان می تواند شرایط را هم برای خانواده ها و هم سالمند آسان تر کند. مدیر شبکه بهداشت و درمان اردستان با تاکید بر لزوم توجه به راه اندازی مراکز مراقبت از سالمند اردستان، ادامه داد: سالمندان در هنگام بیماری حتما نباید در بیمارستان ها و مراکز درمانی بستری شوند بلکه می توانند از برنامه های متنوع، رژیم غذایی مناسب، ورزش های مناسب و چکاب های مرتب و منظم در چنین مراکزی برخوردار شوند تا از پیشرفت و عوارض ناشی از بیماری ها جلوگیری شود. انتهای پیام ...
چگونه در یک هفته شکم تخت داشته باشیم
به گزارش شیعه نیوز ، تا پایان یک هفته شما قادر خواهید بود با برخی روش های موضعی یک شکم کاملا تخت داشته باشید و برای روز بزرگ خود آماده شوید. آشامیدن برای داشتن شکم تخت 1. نوشیدن آب شماره یک این فهرست آب است. شما باید به طور مداوم آب بنوشید اگر می خواهید شکم تخت و صاف داشته باشید. نوشیدن آب به شما کمک می کند تعادل میان مایعات و جامدات بدن تان حفظ شود و در عین حال شما ...