افسردگی پاییزی و راههای مقابله با آن
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم افسردگی فصلی و پاییزی چیست؟
...> با تغییرات آب و هوایی، همه ما به نظر می رسد به داخل خانه می رویم و اغلب، این جدایی کمک می کند تا احساس افسردگی و اضطراب پیدا کنیم ، این مورد برای آن دسته از افرادی است که زیاد بیرون از خانه هستند. 4٫ از خودتان بپرسید که این چه حسی است، امروز باید احساس خوبی پیدا کنید. به عبارت دیگر شما نمیتوانید تغییر را تغییر دهید، اما میتوانید در طول این تغییر، از خودتان مراقبت کنید. ...
چرا این روزها افسرده می شویم؟
. علائم و نشانه های SAD ممکن است شامل موارد زیر باشد: تقریباً هر روز احساس افسردگی می کنید. از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از انجام آن ها لذت می بردید. در طول روز انرژی کمی دارید. مشکل در خوابیدن دارید. تغییراتی در اشتها یا وزن شما به وجود آمده است. احساس سستی یا آشفتگی می کنید. تمرکز کردن دشوار و حتی ...
علائم اضطراب در کودکان و راه درمان آن
روبرو شود و به دنبال آن یک ماه نگرانی در مورد حمله مجدد یا “دیوانه شدن” وجود داشته باشد ، اختلال وحشت تشخیص داده می شود. اختلال اضطراب جدایی زمانی اتفاق می افتد که کودکان ترس از جدا بودن از والدین یا مراقبان را از بین نبرند. این ممکن است به این معنی باشد که آنها به والدین خود چسبیده اند و از رفتن به مدرسه ، اردوگاه یا خواب در خواب خودداری می کنند ، که منجر به کاهش حضور در مدرسه و عملکرد ...
چرا برخی در پاییز افسرده می شوند؟
دکتر پیمان دوستی اظهار کرد: برخی از افراد تنها در فصل های خاصی از سال، علائم افسردگی را از خود نشان می دهند که به آن افسردگی فصلی یا SAD گفته می شود. اکثر افراد مبتلا به افسردگی فصلی، در زمستان دچار دوره های افسردگی می شوند، زیرا عدم وجود نور کافی، در بروز این اختلال تاثیر چشمگیری دارد. این روانشناس ادامه داد: افسردگی، به دوره هایی گفته می شود که فرد خلق پایینی را تجربه می کند و شدت ...
چگونه در فصل پاییز سالم بمانیم
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از انتخاب ، از سرماخوردگی تا اختلال عاطفی فصلی (SAD)، ماه های سردتر افزایش می یابند. اما راه هایی وجود دارند برای کنترل بیماری های فصل پاییز: به ورزش ادامه دهید اجازه ندهید که آب و هوای سرد باعث قطع برنامه تمرینی ورزش شما شود. تحقیقی منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی انگلیس، جدا از حفظ تناسب اندام، فعال ماندن می تواند به شما کمک کند تا در فصول پاییز و ...
عمیق بخوابید تا آلزایمر نگیرید
گروه علمی: آلزایمر به عنوان یک اختلال مغزی، قدرت تفکر، حافظه، تکلم و توانایی انجام فعالیت های روزانه را از مبتلایانش می گیرد. با از بین رفتن بخشی از بافت مغز در این بیماری، توانایی های ذهنی بیمار دچار مشکل شده و چرخه خواب و بیداری اش هم مختل می شود که نتیجه آن بروز مشکلات خواب، شب گردی و آشفتگی است.اکنون در دنیا، قریب به 50 میلیون نفر با بیماری آلزایمر و انواع اختلالات زوال عقل زندگی می کنند ...
آزمایش مغز استخوان چگونه انجام می شود؟
قلب شما را بررسی می کنند. ازآنجاکه بیوپسی و آسپیراسیون مغز استخوان ممکن است دردناک باشد، شما برخی از انواع بیهوشی را دریافت می کنید. برای بیشتر افراد، فقط بی حسی موضعی کافی است. شما در طول آزمایش کاملا بیدار هستید، اما محل بیوپسی و آسپیراسیون به منظور کاهش درد بی حس شده است. اگر شما در مورد احساس درد اضطراب دارید ممکن است از طریق ورید داروی آرام بخش دریافت کنید. محل ورود ...
پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، پرخوابی گاه به گاه ممکن است موجب احساس سستی و خستگی در روز بعد شود. با این وجود تبدیل شدن خواب بیش از حد به یک عادت ممکن است موجب اختلال در ریتم شبانه روزی بدن شود که ممکن است با افزایش خطر بی خوابی، افسردگی و افزایش وزن همراه باشد. بیشتربخوانید کشف علت پرخوابی خانم ها تعریف بیشتر بزرگسالان به هفت تا 9 ساعت ...
چگونه با کودک بیش فعالم رفتار کنم؟
افزایش حس مسئولیت پذیری همراه است. افزایش خلاقیت و نوآوری حتما متوجه شده اید که کودکتان دارای خلاقیت هایی ست که کودکان دیگر از آن بی بهره اند، به خصوص زمانی که تمرکز می کند، می تواند از این توانایی خود برای خلق شاهکاری متناسب با سن خود بهره ببرد یا می تواند بسیاری از بازی های پیچیده را انجام دهد، او می تواند الهام بخش شما شود تا خلاقیت خودتان را رشد دهید. به عنوان مثال برای تغییر ...
حالات غم در کودکان زمینه برای بروز افسردگی
این اختلال با افزایش سن در دختران، بیش تر از پسران دیده می شود؛ افسردگی، زمانی در کودک ایجاد می شود که تصور بدی از خود داشته باشد و این احساس، زمانی که به اوج خود برسد به عنوان یک بیماری تلقی می شود. نشانه های افسردگی در کودکان 1- نشانه های عاطفی: ناامیدی، خشم، درماندگی، اضطراب، نوسانات خلقی، احساس گناه و غمگین بودن 2- نشانه های جسمی: به هم خوردن ساعات خواب، بی ...
افسردگی چیست و چگونه درمان می شود؟
باعث بی علاقگی فرد نسبت به حرفه، سرگرمی و روابط شود. این اختلال غالباً تمرکز و تصمیم گیری را دشوار می کند و درنتیجه افراد از انجام فعالیت های لذت بخش پیشین فاصله می گیرند. در موارد شدید، افسردگی می تواند تهدید کننده باشد. گاهی اوقات مبتلایان به افسردگی اقدام به خودکشی می کنند. علائم هشدار دهنده این اختلال شامل صحبت کردن در مورد مرگ یا خودکشی، تهدید به صدمه زدن به دیگران یا درگیری با آن ها با بروز ...
چگونه با شیفت کاری شب کنار بیاییم
ایجاد نکنند. 2. قرار گرفتن در معرض نور را کنترل کنید همانطور که پیش تر گفتیم، ضربان ساز شبانه روزی بدن، بر اساس قرار گرفتن در معرض نور، فعالیت می کند. به عنوان مثال، ترشح ملاتونین با تاریک شدن غروب آزاد می شود تا احساس خواب آلودگی در شما ایجاد شود و با نور صبح سرکوب می شود و با افزایش کورتیزول در بدن کاری می کند تا بیدارتر شوید. روش هایی که می توانید قرار گرفتن در معرض نور ...
انواع روش های آموزش خود هیپنوتیزم و کاربردهای آن در پزشکی
...> در خود هیپنوتیزمی شما روی یک تجربه بسیار متمرکز می شوید و در مورد رسیدن به اهدافتان عبارات مثبتی را به خودتان تلقین می کنید. خود هیپنوتیزم برخلاف زمانی که با یک درمانگر ملاقات می کنید، یک تمرین فردی است که باید به تنهایی آن را انجام دهید. در خود هیپنوتیزم شما هم از مزایای هیجانی و فیزیکی ریلکسیشن این تکنیک بهره می گیرید و هم می تواند افکار و واکنش هایتان را بهتر کنترل کنید. خطرات خود ...
علل خود درگیری مزمن و آشنایی با علایم، راه های تشخیص و نحوه برخورد با آن
مانند مرغ سرکنده دنبال راهی برای نجات خود هسند اما هر چه بیشتر دست و پا می زنند بیشتر در چاه ناامیدی فرو خواهند رفت. توجه داشته باشید که معمولا این دسته از افراد نمی توانند در مورد خوددرگیری های ذهنی خود با کسی حرف بزنند زیرا همیشه فردی هست که وضعش از آن ها بدتر می باشد و در واقع بیان کردن درگیری های خود را باعث خجالت می دانند زیرا از به زبان آوردن موضوع به این کوچکی در حضور آن ها شرم ...
محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه
پزشکی لنست (The Lancet) منتشر شده است، ماندن در قرنطینه ممکن است تأثیر زیادی بر سلامت روان ما داشته باشد. براین اساس احتمال بروز گستره ای از اختلالات روانی از خشم، اضطراب و اختلال های مرتبط با خواب گرفته تا افسردگی و استرس پس از سانحه (PTSD) در این دوران وجود دارد. این در حالی است که نتایج مطالعات گذشته بر بیماران قرنطینه شدهٔ مبتلا به سارس (SARS) (بیماری ای که عامل آن ویروسی دیگر از ...
احساس مفید بودن، مهمترین حس در سالمندان
گلناز وحیدی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به اهمیت دوران سالمندی و اعلام نهم مهرماه به عنوان روز جهانی سالمند گفت: سالمندی دوره مهم زندگی فرد را تشکیل می دهد و همزمان با آن افراد احساسات متفاوتی را تجربه می کنند. وی با بیان اینکه بیماری ها و مشکلات جسمی احساس روند رو به پایان زندگی را به سالمندان یادآور می شود، افزود: یادآوری این مساله ممکن است سبب اضطراب، ناامیدی و گاهی افسردگی در ...
نوعی بیماری فوق العاده عجیب و ناراحت کننده حساس به نام درماتوگرافی
نشده است. چنانچه در بخش سلامت نمناک عنوان شده است موارد ساده مثلا تماس لباس و یا ملحفه با پوست، استرس ، اختلال عصبی یا درونی، تیروئید ، ورزشی(مثل کشتی که منجر به تماس بیش از حد پوست می شود) می تواند علایم درماتوگرافی را تحریک کند. عوامل خطردرماتوگرافی: *درماتوگرافی می تواند در هر سنی رخ دهد، اما در نوجوانان و جوانان بیشتر شایع است.اگر مبتلا به بیماری پوستی هستید ...
کودکان دچار اختلال وسواس می شوند؟
نشان دهنده وجود اضطرابی پنهان در آن هاست، عنوان کرد: ازآنجایی که کودکان از ماهیت افکار وسواسی و رفتارهای اجباری خود اطلاعی ندارند و همچنین در ابراز و بیان هیجانات خود با مشکل مواجه می شوند وظیفه والدین است تا از علائم وسواس در کودک خودآگاه بوده و آن ها را شناسایی کنند تا مداخلات درمانی توسط مشاور هرچه زودتر آغاز شود. این روانشناس با اشاره به این که وسواس یکی از اختلال های روان پزشکی ...
چگونگی تغذیه مناسب در پریودی
توانید با داشتن رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی مکمل این دوران را راحت تر سپری کنید. در زمان پریودی خودتان رو وزن نکنید . چون در این زمان حدود دو تا پنج پوند یعنی حدود یک تا دو و نیم کیلو وزنتون را بالاتر نشان می دهد. تا چه زمانی این وزن کاذب وجود دارد؟ از چند روز قبل پریود تا دو روز اول پریود . البته برای کسانیکه تخمدان پلی سیستیک یا مشکلات متابولیک دارند ممکنه بیشتر طول بکشد. دلیل این ...
افسردگی پاییزی با چه علائمی همراه است؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان، اختلال عاطفی فصلی نوعی افسردگی است که برخی افراد در بعضی فصل های سال به آن دچار می شوند. اختلال عاطفی فصلی گاهی به عنوان افسردگی پاییزی و یا زمستانی شناخته می شود زیرا علائم آن معمولاً در پاییز و زمستان مشهودتر و شدیدتر است اما به طور قطعی نمی توان گفت که همه افراد در فصل پاییز دچار افسردگی می شوند؛ برخی از افرادِ مبتلا به اختلال عاطفی فصلی ممکن است در طول ...
افسردگی پاییزی و راهکار های مقابله با آن
شما بسیار سخت باشد، اما خود را به اجرای برنامه ملزم کنید. زود خوابیدن و صبح زود بیدار شدن بهترین برنامه است، زیرا شما می توانید حداکثر استفاده را از نور آفتاب و روشنایی روز ببرید. اگر شما در این فصل ها بی حال تر هستید، صبح ها کمی زودتر از خواب بیدار شوید و قبل از رفتن به سرکار پیاده روی کنید. وقتی که هوا ابری است زمانی را در خارج از خانه بگذرانید و خودتان را در اتاق تاریک و بسته حبس ...
اضطراب جدایی در کودک، آیا قابل درمان است؟
. فرزند شما ممکن است ترس داشته باشد که پس از جدا شدن از شما ، اتفاقی برای حفظ جدایی خواهد افتاد. به عنوان مثال ، آنها ممکن است نگران آدم ربایی یا گم شدن باشند. امتناع از رفتن به مدرسه. کودک مبتلا به اختلال اضطراب جدایی ممکن است ترس غیر منطقی از مدرسه داشته باشد و تقریباً هر کاری را برای ماندن در خانه انجام دهد. عدم تمایل به خوابیدن. اختلال اضطراب جدائی می تواند کودکان را به دلیل ترس از تنها ...
به افراد درگیر استرس این جملات را نگویید
مسئله کاملاً مشخص و واضح است. بسیاری از اوقات دوستان ما و کسانی که دوستشان داریم، به شرایط سختی دچار می شوند و احساس اضطراب و نگرانی در آن ها به وجود می آید. در این شرایط غریزه طبیعی ما این است که به آن ها کمک کنیم و سعی کنیم مشکلات آن ها و حتی اضطراب شان را به حداقل برسانیم اما گاهی وقت ها اشتباه عمل می کنیم. در این قسمت از سبک زندگی نمناک به شما آموزش می دهیم که به افراد مضطرب و نگران چه جملاتی ...
خارش همیشگی پوست و اختلال روانی
شفاآنلاین سلامت احترام دربندی روز جمعه افزود: خارش پوست به عنوان یک بیماری روان تنی با بروز مشکلات روانی چون اضطراب، افسردگی و در حالت بدبینانه افکار خودکشی در فرد مبتلا ارتباط دارد و طی تحقیقات به عمل آمده از این طریق می توان به وجود ارتباطات میان اختلالات خلقی و کیفیت پایین زندگی فرد بیمار پی برد. به گزارش شفاآنلاین : دربندی گفت: از جمله شایع ترین بیماری های پوستی می توان به خارش ...
با افسردگی فصلی چه کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ آغاز فصل پاییز برای برخی از افراد افسردگی فصلی به دنبال دارد. افسردگی فصلی نوعی اختلال خلقی مشابه افسردگی است. با این تفاوت که این نوع افسردگی در طول ماه های زمستان و پائیز زمانی که نور خورشید کمتر است، ظاهر می شود و معمولا سالی یک بار برای فرد رخ می دهد. این اختلال باعث نوسانات خلقی شده و گاهی ممکن است تا بهار و تابستان هم ادامه پیدا کند. امیر ...
دکوراسیون و فرهنگ هوگه؛ با افسردگی پاییزی و زمستانی بجنگیم
شوفاژ و تمرکز کردن زیر نور ملایم در ساعات پایانی شب و پیچیدن پتو به دور خود معنای تمام و کمال فرهنگ و قانون هوگه است. تمام این موارد هم می توانند به صورت فردی انجام شوند و هم در کنار دوستان و آشنایان و فامیل یا اعضای خوانواده خودتان. هدف از این فعالیت ها لذت بردن از خوشبختی های کوچک زندگی است. در فرهنگ هوگه به عنوان سبک زندگی مردم دانمارک دورهم بودن به معنای دور شدن از تکنولوژی و تمام لوازم ...
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
فعال استفاده کرد و همچنین می تواند به رفع خستگی آدرنال کمک کند. هنگامی که استرس عاطفی، جسمی یا روحی زیادی را تجربه می کنید، آدرنال شما دچار عدم تعادل می شود و منجر به اختلال در هورمون هایی مانند آدرنالین، کورتیزول و پروژسترون می شود. ریحان، که به عنوان tulsi نیز شناخته می شود، به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند، از این طریق به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب و استرس عمل می کند. مطالعات نشان ...