خانه
توصیه های کرونایی؛ از مصرف فست فود پرهیز کنید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و مضرات پرتقال را بشناسید
یکی از دارو های مفید و موثر در کاهش کلسترول خون به شمار می آید. 3_ پرتقال درمان کننده و ضد عفونت های میکروبی است. 4_مفید برای معده و درمان گاز معده. 5_استفاده از برگ های پرتقال بر شست و شوی ورم ها و کاهش درد تاثیر فراوانی دارد. 6_یک آرام بخش خوب به حساب می آید. 7_مفید برای تمیزی و پاکسازی پوست. بر اساس توصیه متخصصان و پزشکان مصرف پرتقال در دوران بارداری هم برای ...
کدام ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازمند؟
منابع آن استفاده کنید. برخی مواد غذایی حاوی ویتامین C عبارتند از: فلفل دلمه، توت فرنگی، پرتقال، کلم بروکلی و اسفناج. ویتامین D کمبود ویتامین D از آنچه تصور می شود شایع تر است. این امر از این جهت نگران کننده است که تحقیقات نشان داده کسانی که دچار کمبود ویتامین D هستند، احتمال ابتلا به عفونت های تنفسی مثل ذات الریه یا برونشیت در آن ها بیشتر است. بخشی از ...
برای پیشگیری از آنفلوآنزا ویتامین آ ، سی و دی مصرف کنید
برگه های میوه مثل برگه زردآلو نیز وجود دارد. کارشناس تغذیه گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اظهار داشت: برای افزایش میزان جذب آهن در منابع گیاهی بهتر است همراه با ویتامین سی که به طور طبیعی در سبزی و میوه ها وجود دارد مصرف شود. جاودان بیان کرد: پروبیوتیک ها موجود در ماست، پنیر و دوغ نیز می توانند بدن انسان را تقویت کنند بنابراین به شهروندان توصیه می شود از لبنیات حاوی پروبیوتیک ها استفاده کنند. وی افزود: مصرف همزمان غلات و حبوبات موجب افزایش کیفیت پروتئین غذاها می شود پس برای افزایش مقاومت بدن خود باید غلات و حبوبات را باهم مصرف کرد. ...
باید ها و نباید های خوردن پرتقال
توصیه می کنند از مصرف نوشیدنی ها پس از خوردن میوه به خصوص میوه های آبدار باید جلوگیری شود. یکی از بهترین ساعت های مصرف این میوه خوشمزه بعد از ظهر و یکی از بدترین زمان استفاده از آن شب هنگام است؛ بنابراین خوردن پرتقال در ساعات پایانی روز و شب مفید نبوده و نیست. بیشتربخوانید: خواص میوه های نارنجی پاییزی که از آن بی خبرید خواص پرتقال برای سلامت بدن چرا باید روزانه یک پرتقال بخوریم؟ خواص مصرف پرتقال در بارداری ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند خوراکی ساده
...، فلفل سبز، فلفل قرمز، کلم بروکلی، کیوی، آناناس، گوجه فرنگی، کلم قرمز، توت فرنگی، پاپایا، گشنیز خشک، انبه و پرتقال از مهمترین منابع برای تامین ویتامین c هستند. ویتامین B6 بدن برای ساخت سلول های حیاتی سیستم ایمنی بدن به ویتامین B6 نیاز دارد. به طور خاص، B6 به بدن کمک می کند تا سلول های T، نوعی سلول ایمنی را که به از بین بردن سلول های آلوده در بدن کمک می کند و پاسخ سیستم ایمنی بدن ...
پنج غذای مؤثر در کنترل ریزش موی ارثی/باید و نباید خوردن پرتقال
در جلوگیری از سرطان لوزالمعده مؤثر است. یکی از داروهای مفید و مؤثر در کاهش کلسترول خون به شمار می آید. پرتقال درمان کننده و ضد عفونت های میکروبی است. مفید برای معده و درمان گاز معده. استفاده از برگ های پرتقال بر شست و شوی ورم ها و کاهش درد تأثیر فراوانی دارد. یک آرام بخش خوب به حساب می آید. مفید برای تمیزی و پاکسازی پوست. بر اساس توصیه متخصصان و پزشکان مصرف پرتقال در دوران بارداری هم ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از سرماخوردگی
درسته بپرهیزید. پیاز خام هم مانند سیر خام، حاوی آلیون و آلیسین است و حجم بالایی از ویتامین C را به عنوان یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها در خود جای داده است. تمام این ترکیبات کنار هم می توانند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی و میکروبی شوند. بهتر است افرادی که نمی خواهند سرما بخورند، وعده های اصلی غذایی خود را با پیاز خام همراه کنند. ادویه های ...
6 منبع ویتامینA برای تقویت سیستم ایمنی در روزهای کرونایی
زرد و نارنجی و قرمز، مقادیر قابل قبولی از ویتامین A را در خود جای داده اند. هر نصف لیوان از این فلفل های رنگی می توانند حدود 120 میکروگرم از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین کنند درحالی که سایر فلفل ها مانند فلفل های سبز فقط 18 میکروگرم ویتامین A در حجم برابر با فلفل های رنگی دارند. انواع فلفل های رنگی می توانند در سالادها، دورچین ها یا سوپ های پاییزی مورد استفاده قرار بگیرند. ترجمه: ندا احمدلو منبع:WebMD تا می توانید ماهی بخورید! آب انار بنوشید! 9 دلیل برای غذا خوردن بدون احساس گرسنگی واقعی راهبردنامه ...
خوشمزه های کشنده را بشناسید !!
استفاده کنید. 1٫ هسته میوه ها هسته های میوه هایی مثل سیب، گیلاس و آلبالو حاوی یک نوع هیدروژن سیانید هستند که به آن پروسیک اسید می گویند. هرگز نباید دانه و هسته های این میوه ها را مصرف کنید. هسته هلو و زردآلو نیز جزء همین دسته قرار می گیرد. 2٫ ریواس برگ های ریواس حاوی اکسالیک اسید هستند که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند. برگ های آن اگر به مقدار زیاد مصرف شوند ...
طرز تهیه یک سالاد سم زدای خوشمزه
، نفخ را از بین می برد، روحیه را بهبود می بخشد و پوست را روشن می کند. حتی در کم کردن وزن نیز موثراست. در میان انبوه غذا هایی که در سم زدایی بدن موثرند 3 مورد از آن ها را ذکر می کنم: سبزی های تیره: کلم پیچ، برگ چغندر، کاهوی collard، گیاه دندلیون و دیگر سبزی های سبز تیره ای که تیرگی رنگشان را از کلروفیل که نوعی آنتی اکسیدان است می گیرند. سبزی های خانواده کلم: کلم بروکلی ...
مصرف چه میزان میوه در روز برای سلامتی مفید است؟
... طبق نتایج حاصل از بازبینی 9 مورد از تحقیقات یادشده، مصرف یک میان وعدهٔ اضافی متشکل از میوه ، خطر ابتلا به نارسایی های قلبی را تا 7٪ کاهش می دهد. نتایج مطالعات دیگری حاکی از آن بوده است که مصرف میوه هایی نظیر انگور، سیب و بلوبری، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. مصرف مرکباتی مثل پرتغال و گریپ فروت، میزان سیترات موجود در ادرار را بیشتر می کند و به دنبال آن، خطر شکل گیری سنگ کلیه کمتر می ...
مواد غذایی که خام خوردنشان بهتر است
دو را مصرف کنید زیرا هر دو دارای عوامل ضد قارچی ، ضد التهابی و ضد باکتری هستند و به مبارزه با انواع ویروس ها مثل سرماخوردگی می پردازند. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای حاوی ویتامین ث می باشد که معمولاً خواص آن شبیه پرتقال ، لیموترش و لیمو شیرین است. در واقع با مصرف این ماده به صورت خام می توانید ویتامین ث را به صورت روزانه در بدن خود تامین کنید. فلفل دلمه ای قرمز خام همچنین ...
اولین قدم برای کاهش وزن چیست؟
مصرف کند بدن بطور طبیعی بیشتر به مصرف این دسته از خوراکی ها تمایل پیدا می کند. ترک مصرف شیرینی باید تدریجی صورت گیرد، اگر میزان زیادی شیرینی مصرف می کنید لازم است به مرور آن را کاهش دهید و از جایگزین های مفیدتری مانند مغزها، میوه ها، سالاد سبزیجات، نان و پنیر و... استفاده کنید. این مشاور تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: حذف شیرینی ها از برنامه غذایی روزانه نه تنها در کاهش وزن و سایز فرد می ...
بهترین میوه های لاغر کننده
لاغر کننده کدامند گریپ فروت تلاقی بین پوملو و پرتقال است و معمولاً با رژیم غذایی و کاهش وزن همراه است. نیمی از گریپ فروت فقط 39 کالری دارد اما 65٪ از مقدار مرجع مصرف روزانه (RDI) ویتامین C را تأمین می کند. انواع قرمز آن همچنین 28٪ از RDI ویتامین A را تأمین می کنند. علاوه بر این، گریپ فروت دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) است ، به این معنی که قند را با سرعت کمتری در جریان خون شما ...
با این خوراکی ها التهابات پوستی خود را درمان کنید
. تحقیقات نشان می دهد این نوشیدنی علی رغم داشتن کافئین، حاوی ترکیبات آرامبخش طبیعی بوده و به بهبود خواب شبانه کمک می کند. چای پوئر چینی مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها را در خود دارد و به همین دلیل مصرف آن به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. چای پوئر یک دمنوش ضد التهاب خوب است که به کاهش التهابات بدن کمک می کند و این خواص ضد التهابی در درمان درد ...
این گیاه چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
روماتوئید را 3 برابر افزایش می دهند، به همین علت توصیه می شود روزانه ویتامین C مصرف شود و آن ها را به صورت جدی در برنامه روزانه قرار دهید. از دیگر خواص جعفری می توان به رفع بوی بد دهان، کاهش وزن به علت خواص ادرار آور، تصفیه کلیه ها، بهبود دستگاه گوارش، کاهش استرس، و ... اشاره کرد. در صورت تمایل می توانید از دم کرده آن استفاده کنید تا به اینصورت خستگی عضلات و مفاصل خود و علائم ...
خواص رازیانه؛ با 25 خواص روغن رازیانه برای سلامتی آشنا شوید
، درمان یبوست، افزایش ایمنی بدن و داروی ضد کرم روده است. رازیانه چیست؟ رازیانه از خانواده ی سبزیجاتی مانند کرفس و هویج وحشی است و مانند آنها پیاز سفید رنگ و ساقه ی بلندی دارد. تمام بخش های رازیانه از بذر و پیاز گرفته تا ساقه و برگ ها خوراکی هستند. اصل رازیانه به کشورهای مدیترانه ای مانند یونان و ایتالیا برمی گردد، اما امروزه در کشورهای مختلفی مثل امریکا، هند، روسیه و... نیز کشت می ...
خرمالو: گنجینه ای زیر پوست نارنجی
خستگی بهتر است زمانی که خرمالو چندان سفت نیست اقدام به مصرف کنید. می توانید از این میوه در تهیه سالاد میوه و یا به صورت کمپوت استفاده کنید. اگر قصد دارید پوست این میوه را بکنید می توانید آن را به مدت 2 ساعت داخل فریزر قرار دهید تا کاملاً سفت شود. به این ترتیب به راحتی پوست آن کنده می شود. خرمالو و خواص دیگرش خرمالو فواید دیگری نیز دارد که به اختصار در زیر به آن ها اشاره می کنیم: ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
بدن با مصرف روزانه یک عدد پرتقال، دو عدد نارنگی یا لیموترش به راحتی تأمین می شود و به مصرف مکمل ویتامین C با دوز بالا نیازی نیست؛ مگر در موارد خاصی مثل مبتلایان به کرونا که تحت نظر پزشک می توانند مکمل این نوع ویتامین را مصرف کنند. مصرف دوز بالای ویتامین C با افزایش خطر تشکیل سنگ های کلیه اگزالاتی و بروز عوارض گوارشی مانند اسهال و تهوع همراه است. همچنین مصرف خودسرانه مکمل ویتامین C در ...
علت حساسیت پوستی چیست؟ + راه درمان
.... به طور متوسط در پرتغال 170 میلی گرم فیتوشیمیایی شامل لوسیون و ضد پیری وجود دارد. پرتقال دارای مقدار بسیار زیادی از پلی فنول ها به عنوان یک ضد ویروس، ضد التهاب، ضد آلرژی ،ضد سرطان می باشد .استفاده از پرتقال به عنوان یک درمان آلرژی پوست ،بهترین اثر را به همراه خواهد داشت . روش اول:آب پرتقال خالص آنتی اکسیدان موجود در پرتقال، به حمل اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند و باعث ایجاد ...
خون سازترین میوه ها را بشناسید
هموگلوبین مورد نیاز است. روزانه حداقل یک سیب را با پوست بخورید. آلو: آلو خشک سرشار از ویتامین ث و آهن است و در افزایش هموگلوبین نقش مهمی دارد به غیر از آن، آلو ها منبع غنی از منیزیم هستند که منجر به افزایش قابل توجه تحریک گلبول های قرمز می شود و منیزیم به مدیریت انتقال اکسیژن در بدن نیز کمک می کند. پرتقال: آهن پرتقال نمی تواند کاملا توسط بدن بدون کمک ویتامین ...
چگونه از ابتلا به بیماری های تنفسی جلوگیری کنیم؟
: نوشیدن مایعات گرم چای سبز به دلیل آنتی اکسیدان موجود، دم نوش پونه و آویشن و مصرف ویتامین آ مانند اسفناج، انبه، کلم بروکلی، آلو، زرد آلو، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های ریوی دارند. کارشناس تغذیه گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اظهار کرد: غذا های نظیر ماهی های چرب ، زرده تخم مرغ و شیر دارای ویتامین دی هستن وکمک به تقویت بدن می کنند. ...
خواص مورد | مورد برای تقویت مو | خواص معجزه آسای مورد برای مو
خواص مورد قدیم برگ مورد را به عنوان ماده ضدعفونی کننده مورد استفاده قرار می دادند و از میوه آن جهت التیام زخم ها و خونریزی ها بهره می جستند. در بعضی نقاط جهان از میوه مورد به صورت خام یا پخته، تازه یا خشک استفاده می شود. مصرف میوه خشک، به خصوص در خاورمیانه، رایج است. گل ها و میوه خشک جهت عطر و مزه در سس ها و شربت ها به کار می روند. میوه ها به صورت نوشیدنی اسیدی مصرف می شوند ...
تاثیر رژیم غذایی بر کاهش میل جنسی
تستوسترون ترشح کنید. ضمن این که باید برای رساندن روی کافی به بدن مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. این ماده معدنی برای تولید تستوسترون و تنظیم سطح انرژی ، ضروری است. بهترین منابع روی عبارتند از دانه کدو، دانه افتابگردان، گوشت دامی که با علف تغذیه شده باشد مثل مرغ، گاو و گوسفند محلی. افزایش التهاب شاید مشکل میل جنسی شما نباسد بلکه عملکرد شما در اتاق خواب دچار ...
توصیه های خوراکی برای پیشگیری از آنفلوآنزا/انار ضامن سلامت پوست در پاییز
انواع گوشت بیشتر است ولی در منابع گیاهی مانند حبوبات، انجیر، تخم شربتی، جگر، مغزها و خشکبار، خرما، توت خشک و برگه های میوه مثل برگه زردآلو نیز وجود دارد. کارشناس تغذیه گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، اظهار کرد: برای افزایش میزان جذب آهن در منابع گیاهی بهتر است همراه با ویتامین سی که به طور طبیعی در سبزی و میوه ها وجود دارد مصرف شود. جاودان در مورد مصرف ...
