چربی موجود در غذای کودکان باید به چه میزان باشد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بدترین اشتباهات تغذیه ای ما ایرانی ها
.... ترک وعده نهار موجب تقویت ایمنی بدن، تناسب اندام ، حفظ تعادل مزاج و رفع بیماری ها می شود. ناهار نخوردن و به جای آن استراحت قیلوله موجب سلامتی و تناسب اندام است. طب سنتی شام را یکی از وعده های اصلی می داند که فواید بسیاری دارد و ترک آن باعث ضعف شدید بدن می شود اما تاکید می کند شام را دیروقت نخورید. برخی مواد غذایی مانند گوشت گاو، غذاهای مانده و کنسرو شده و... دارای طبع سرد و خشک ...
تغذیه سالمندان باید به چه نحو باشد؟
مورد مصرف بی رویه مسهل ها می تواند مفید باشد. این متخصص تغذیه تأکید کرد: توصیه می شود سالمندان از غذاهای پُرچرب و سرخ شده، سس مایونز، سبزی های نفاخ مانند کلم، گل کلم، پیاز و ... استفاده نکنند و توصیه می شود تعداد وعده های غذایی سالمندان افزایش داشته باشد و در هر وعده مقدار غذای کمتری مصرف شود. وی با اشاره به این که در سالمندانی که جویدن غذا برای آن ها مشکل است، مصرف غذاهای نرم ...
راههایی برای حفظ سلامتی در فصل پاییز
پاییز بهتر است برای کمک به افزایش تری و رطوبت بدن، غذاهای آب پز و رقیق مثل انواع سوپ ها و آش ها را جایگزین مواد سرخ کردنی و تا حدی کبابی کنید و از مصرف غذاهای فراوری شده نظیر کنسروها و کمپوت ها، سوسیس، کالباس، پنیر شور و ماست و دوغ ترش دوری کنید. علاوه بر این نوشیدن چای، قهوه و نسکافه را کم کنید و از نوشیدنی هایی مانند شربت لیمو ،عسل و خاکشیر بهره ببرید. بهترین میان وعده ها در پاییز ...
از خواص اعجاب انگیز سیر تا مضرات احتمالی سیر + سس سیر
احتمال بروز سکته را کاهش می دهد. خاصیت ضدالتهابی دارد. سیر خام حاوی آنتی بیوتیک طبیعی به نام آلیسین است و باکتری های مقاوم به دارو مانند MRSA و هلیکوباک تر پیلوری را که باعث زخم معده و سرطان معده می شود از بین می برد. مضرات مصرف نادرست سیر مضرات سیر و موانع مصرف سیر مادران شیرده در خوردن سیر زیاده روی نکنند زیرا سبب تغییر مزه شیر آنها شده و ممکن است ...
اگر فشار خون بالا دارید قبل از خوردن این 15 خوراکی دست نگه دارید
. از شیوه آشپزی همراه با مصرف کمتر روغن مانند آب پزکردن، کباب کردن، پختن در فر داخل کیسه های مخصوص اب پز کردن و یا بریان نمودن استفاده کنید. مصرف روغن های حیوانی و روغن های نباتی جامد (هیدروژنه) که حاوی چربی اشباع یا چربی ترانس بالا هستند را حذف کنید. در هر حال روغن کمی استفاده کنید و سعی کنید بیشترروغن استفاده شده از روغن های غیراشباع(مثل روغن نباتی مایع) باشد. برچسب موجود بر ...
چگونه سوختگی پای نوزاد را درمان کنیم؟
Desitin و Balmex را انتخاب کنید. اینها چسبناک هستند و ممکن است استفاده از آنها راحت نباشد، اما به خوبی به بدن نوزاد می چسبند و از آن محافظت می کنند. زیرا مانند یک سد محکم بین پشت نوزاد و پوشک عمل می کنند. پماد برای ادرار سوختگی شدید: برای موارد شدید بثورات می توانید از Boudreaux (خیلی قوی) یا Burts استفاده کنید که حاوی اکسید زنیک و روغن بادام شیرین و لانولین و حتی موم عسل هستند، یک ترکیب فوق ...
خواص روغن زیتون برای پوست و نکات مهمی که نمی دانید!
نوع التهاب مزمن است که باعث به وجود آمدن چین و چروک و لکه ها می شود. وقتی آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون رادیکال های آزاد را خنثی می کنند، ضمن اینکه پوست را محکم کرده و خاصیت ارتجاعی را افزایش می دهد، موجب جوانی آن نیز می شود. مرطوب کننده روغن زیتون به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عالی شناخته شده است؛ زیرا می تواند به اعماق پوست نفوذ کرده و مواد مغذی مهمی مانند ویتامین E و ...
راهکارهای جادویی طب سنتی برای رفع موهای زائد
خوب و سالم مصرف خوراک هایی را پیشنهاد داده است. خوردن مربا های به، سیب، بالنگ و هویج در صبحانه، غذا هایی مثل ماش پلو، خورشت به آلو، تاس کباب، آبگوشت، کباب راسته گوسفندی و تخم مرغ به عنوان وعده غذایی و میان وعده هایی مثل بادام، پسته، فندق، انجیر، آب سیب، آب هویج و مصرف سبوس برنج توصیه شده است. رفع چربی یا خشکی مازاد مو ها در طب سنتی باید هر علامتی ریشه یابی و کل بدن درمان شود ...
پیدا و پنهان محصولات تراریخته/ دستکاری ژنتیک خوراکی ها چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟
محصولات به ویروس ها و باکتری ها مقاوم می شوند؛ خاصیت آنتی بیوتیکی خود را در بدن اعمال می کنند و از کارایی آنتی بیوتیک های دارویی می کاهند. طعم غیر متداول: به دلیل تغییر در ساختار این محصولات، طعم متفاوتی خواهند داشت. نامناسب از جهت تغذیه ای برای انسان ها: این محصولات باعث ایجاد بیماری های جدید در انسان می شوند و در بسیاری از گونه های حیوانات مانند موش ها و پروانه ها باعث مرگ ...
بهترین برنامه تغذیه یک بیمار مبتلا به کرونا/جایگزین های برنج را بشناسید
مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات، استفاده از منابع غذایی ویتامین D (ماهی های چرب، لبنیات و زره تخم مرغ) برای افزایش سطح ایمنی بدن و استفاده از منابع ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن می توان از روغن های مایع آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های اصلی ...
علت خشکی لب و 10 روش درمان خانگی آن
مصرف کنید. شما باید در مصرف مکمل ویتامین A بسیار محتاط باشید زیرا بخش عمده ای از نیاز بدن به ویتامین A از طریق تغذیه تأمین می شود. اگر مقدار ویتامین A در سیستم بدن شما زیاد باشد، باعث ترک خوردگی پوست و لب ها خواهد شد. 7. عوارض جانبی دارو اگر برای درمان کم کاری تیروئید، آکنه یا فشار خون دارو مصرف می کنید، ممکن است واکنش آلرژیک نسبت به این داروها داشته باشید که باعث می شود لب ...
محصولات آرایشی بارداری، آیا خطرناک است؟
خطر در نظر گرفته می شوند ، اما از مصرف دیگر روغن ها مانند مریم گلی و آویشن باید پرهیز شود. فرمالدئید این ماده شیمیایی که در برخی از روش های صاف کردن موها و جلا دادن ناخن ها در سالن یافت می شود ، با مشکلات تنفسی و حتی سرطان ارتباط دارد.توصیه می شود در دوران بارداری استفاده نشوند. روغن دانه انگور اغلب در سرم های صورت و روغن های بدن یافت می شود ، این ماده طبیعی می ...
نشانه های دیابت
متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا دریابید چند گرم کربوهیدرات در هر وعده غذایی مصرف کنید. به منظور ثابت نگه داشتن سطح قند خون ، سعی کنید وعده های غذایی کم در طول روز بخورید. بر غذاهای سالم تاکید کنید مانند: - میوه ها - سبزیجات - غلات کامل - پروتئین بدون چربی مانند مرغ و ماهی - چربی های سالم مانند روغن زیتون و آجیل ...
قبل از بارداری چه ویتامین هایی بخوریم؟
بارداری دارند ، روزانه 8 میلی گرم روی توصیه شده را دریافت می کنند. روغن ماهی روغن ماهی به دلیل تأثیر مثبت آن بر رشد مغزی نوزاد ، اغلب به رژیم ویتامین قبل از تولد اضافه می شود. اسیدهای چرب امگا 3 (که معمولاً به شکل قرص روغن ماهی مصرف می شوند) باعث بهبود باروری خانم ها می شوند. این می تواند کیفیت تخم مرغ را افزایش دهد ، که برای مفهوم مهم است. مادران باردار باید حداقل روزانه 300mg مصرف ...
آشنایی با خواص جگر مرغ
بدن ما عمل می کنند بنابراین مصرف این محصول به عنوان یک ماده غذایی خوب به همه توصیه می شود. این پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: افرادی که از کم خونی رنج می برند، می توانند از جگر مرغ به عنوان یک غذای کامل در وعده های غذایی استفاده کنند. انوشه گفت: به طور معمول زنان و کودکان بیشتر درگیر بیماری کم خونی هستند و مصرف این فرآورده دامی تا حد زیادی می تواند در درمان بیماری ...
نسخه تقویت مو ها با استفاده از مزاج شناسی
پاسخ به این پرسش ها سراغ دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی رفتیم. آنچه در ادامه می خوانید گزیده ای از پاسخ های این متخصص به پرسش های ماست. در طب سنتی ایران اعتقاد بر این است که مو از فعل و انفعالاتی که روی اخلاط بدن ایجاد می شود به وجود می آید. با توجه به این که فرد چه نوع مزاجی دارد و چه خلطی در بدنش زیاد است نوع موی متفاوتی خواهد داشت ...
7 نکته غذایی برای جلوگیری از ترومبوز وریدی عمقی
نیمه هیدروژنه و روغن هیدروژنه پنهان شوند. همچنین برچسب های تغذیه را بررسی کنید و گزینه ای را با کمترین مقدار قند ، سدیم و چربی اشباع و ترانس در هر وعده انتخاب کنید. 5.از روغن زیتون طبیعی استفاده کنید تا خطر لخته شدن خون را کاهش دهید. مصرف روغن زیتون حداقل یک بار در هفته باعث کاهش فعالیت پلاکت در بزرگسالان چاق غیرسیگاری (کسانی که دارای شاخص توده بدنی یا BMI بالای 30 هستند) می ...
چی بخوریم تا زودتر زایمان کنیم؟
مکمل وجود دارد. می توانید مصرف آنها را به شکل خوراکی شروع کرده یا مستقیماً وارد واژن کنید. این دارو نباید زودتر از هفته سی و هشتم بارداری مصرف شود. در مقایسه با روغن کرچک، روغن گل مغربی خطرات کمتری دارد. با این حال این نگرانی وجود دارد که ممکن است باعث پارگی زود هنگام کیسه آب شود، بدون اینکه زایمان شروع شود. مانند بسیاری از مکمل های گیاهی این ماده اثبات علمی کمی برای حمایت از آن به عنوان یک روش ...
مضرات مصرف بیش از حد موز
...> چربی نیز برای تامین انرژی بدن مورد نیاز بوده، به جذب مواد مغذی محلول در چربی کمک می کند و نقش مهمی در ترشح هورمون ها و سلامت مغز ایفا می کند. از آن جا که موز چربی و پروتئین کمی دارد یک میان وعده کاملا مغذی محسوب نمی شود و اگر از این میوه به عنوان میان وعده معمول استفاده می کنید توصیه می شود آن را به همراه یک منبع چربی های سالم و پروتئین مانند کره بادام زمینی، یک مشت گردو یا تخم مرغ آب پز ...
خواص روغن زیتون: 25 کاربرد روغن زیتون برای سلامت و زیبایی پوست و مو
زیتون برای سلامت قلب، پوست، مو و رگ های شما خیلی مفید است. اگر در قسمتی از بدنتان خون لخته شده است، آن را با روغن زیتون ماساژ دهید تا به زودی بهبود یابد. همچنین، روغن زیتون مملو از پلی فنل های محافظ قلب است که کلسترول را پایین می آورند. این روغن ضد التهاب است و اسیدهای چرب تک اشباع نشده ای دارد که بی ضررند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. در نتیجه، مصرف روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود ...
نکات مهم قبل و بعد از کاشت مو
. علاوه بر این اتانول با جلوگیری از لخته شدن خون باعث خونریزی بیشتر می شود. بهتر است یک هفته قبل از عمل هیچگونه مواد الکلی مصرف نشود. رژیم های غذایی خاص ممنوع رژیم های غذایی که درآنها مواد مغذی کافی ممکن است به بدن نرسد یا یک سری مواد غذایی بیش از حد استفاده شود؛ نباید قبل از عمل دنبال شود. بهتر است قبل از عمل با پزشک درباره رژیم غذایی خود صحبت کنید. توجه به مصرف ...
حقیقت هایی در مورد خواص اسفناج که تا بحال نمی دانستید
.... بنابراین اگر در طی روز غذاهای حاوی آهن مصرف کنید اما بدن فاقد این ویتامین باشد، آهن به خوبی جذب بدن نمی شود. برای جذب بهتر آهن می توانید اسفناج مصرف کنید. همچنین ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی هم محسوب می شود که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند. اگر اسفناج را همراه با روغن زیون مصرف کنید، باعث جذب کاروتنوئید در بدن کمک زیادی می کند. در این صورت بدن برای مقابله ...
پنج خاصیت فوق العاده و علمی نارگیل/مضرات مصرف بیش از حد موز
دهند مانند بعضی دیورتیک ها، مسهل ها، کورتون ها و مواردی از این قبیل ممکن است باعث تشدید افت پتاسیم خون شود. مضرات مصرف بیش از حد موز موز با ارزش غذایی بالا، خوراکی مغذی برای عملکرد بهتر بدن است، اما باید مقدار مناسب استفاده از آن را بدانیم. موز با داشتن کربوهیدرات فراوان ممکن است کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت را دشوارتر کند. موز همچنین حاوی ویتامین C ...
آیا خوردن ذرت در بارداری ضرر دارد؟
.... اما آیا خوردن ذرت در دوران بارداری بی خطر است؟ آیا می توان در دوران بارداری ذرت مصرف کرد؟ ممکن است در دوران بارداری ذرت مصرف کنید، اما باید به میزان متوسط باشد، زیرا به بهبود هضم غذا کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اما مصرف بیش از حد ممکن است منجر به علائم گوارشی مانند سوء هاضمه شود. فواید سلامتی ذرت در دوران بارداری چیست؟ یبوست فیبر موجود ...
فیلم|آموزش ساده حلیم برای روزهای پاییزی
...، مناسب نیست؛ زیرا حلیم کالری فراوانی دارد. تقریبا یک پیاله حلیم 150 کالری دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 300 تا 350 کالری اضافی در بدن تولید می کند. افراد چاق بهتر است حلیم را کم و بدون افزودنی و چاشنی میل کنند. اگر دیابت یا چربی خون دارید، حلیم را با شکر و روغن مصرف نکنید یا به میزان کم میل کنید. مصرف حلیم در ماه رمضان و در وعده افطار با ...
17 فرمول طلایی لاغری را بشناسید
.... _ به طور صحیح غذا بخورید؛ چرا که غذا خوردن در هنگام تماشای تلویزیون، رانندگی، کار کردن با تلفن همراه باعث افزایش حجم غذا و در نتیجه چاقی می شود. _آهسته غذا بخورید، استرس، عصبانیت، تنهایی، شادی، هیجان زده بودن از جمله دلایل غذا خوردن به طور سریع و با عجله است. _یکی از مهم ترین عوامل چاقی مصرف غذا های پر انرژی مانند پیتزا، هات داگ و همبرگر است که باید مصرف آنان را ...
نشانه های اولیه مسمومیت با ویتامین E
علت ایجاد عوارض جانبی سمی است. قبل از مصرف هرگونه مکمل ویتامین E با یک متخصص پزشکی صحبت کنید و مراقب باشید که این داروها می توانند در برخی داروها مانند داروهای رقیق کننده خون نیز تداخل ایجاد کنند. در صورت مشاهده علائم مسمومیت ناگهانی یا مستمر با ویتامین E مانند خونریزی بیش از حد یا ضعف، در اسرع وقت به دنبال کمک پزشکی باشید. این به این دلیل است که مسمومیت طولانی مدت ویتامین E ...