خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن
می کند و این کار دقیقا شبیه فرایندی است که در آن دستگاه لنفاوی مواد زائد را از اندام های مختلف بدن پاک می کند. عملکردِ این فرایند در طول خواب بیش ترین تاثیر را دارد. ساختار مواد زائد مغزی بر فرایندهای مغز تاثیر منفی می گذارند، و اگر این مواد زائد به خوبی دفع نشوند، احتمال ابتلا به بیماری های عصبی افزایش می یابد. اگر از ترش کردن معده تان رنج می برید، خوابیدن به پهلو ممکن است به شما کمک ...
با این نشانه ها شما کبد چرب دارید
تواند به سلامت افراد آسیب وارد کند. در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی درباره ی بیماری کبد چرب به شما بدهیم. با ما همراه باشید.کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است که این بدان معناست که کبد فاکتورهای مضرر مواد غذایی را گرفته و آنها را به صورتی بدون ضرر وارد سیستم های دیگر بدن می کند. کبد به طور طبیعی خود را توسط سلول هایی ترمیم و ...
10 علامت مثانه بیش فعال را بشناسید
افسردگی شود. شاید تصور کنید، مایعات مصرف نکردن قبل از خواب مشکلتان را حل می کند، اما به گفته ی پزشکان، کاهش مصرف مایعات به طور کلی ایده ی خوبی نیست. کاهش مصرف مایعات فقط باعث می شود ادرارتان غلیظ تر شود که تحریک کننده بوده و علائم مثانه بیش فعال را بدتر می کند. ضمناً، کلیه ها مدام در حال تولید ادرار هستند، حتی اگر شما چیزی ننوشیده باشید. این مسئله خصوصاً شب ها وقتی که دراز می کشید تا ...
7 کاری که بعد از بیدارشدن از خواب نباید انجام دهید
مورد آنکه چگونه می توانید حداکثر (و حداقل) بهره را از چند دقیقه ی اول پس از بیدارشدن تان ببرید، بررسی و 7 رفتار متداول را گردآوری کردیم که از نظر آنها بهتر است پس از بیدارشدن در صبح انجام ندهید. 1. زدن دکمه ی چرت زنگ هشدار در اکثر اوقات زنگ ساعت تان در صبح به صدا درمی آید، اما شما هنوز برای بیدارشدن از خواب و شروع کردن روزتان آماده نیستید. بیشتر افراد در این مواقع دکمه ی چرت ...
تفاوت بین سرویس خواب اسپرت و سرویس خواب سلطنتی را بدانیم
بودجه مد نظر نیز سازگار باشد، بنابراین سعی کنید عجولانه تصمیم نگیرید، صبورانه جستجو کنید و درنهایت بهترین محصولی که با جیب و سلیقه تان سازگاری دارد را خریداری کنید. یک نگاه اجمالی به قیمت سرویس خواب شما را یک قدم به هدفتان نزدیک خواهد کرد البته که در مرحله اول باید تصمیم بگیرید که کدام نوع از مبلمان و سرویس خواب مورد پسند شماست؟ اسپرت؟ و یا سلطنتی؟ راستی در فروشگاه اینترنتی دیجی چوب این ...
برای بی خوابی در دوران بارداری چکار کنیم؟
شود دوران بارداری بهتری داشته باشید.زنانی که قبلا تجربه ی بارداری داشته اند بهتر می توانند اختلال خوابشان را مدیریت کنند. سندرم پاهای بی قرار (RLS) علائم RLS شامل احساسات ناخوشایند در پاها است ، که گاهی اوقات به عنوان خزنده ، سوزن سوزن یا دردناک توصیف می شود. این احساسات در شب یا ساعات قبل از خواب بدتر شده و با حرکت یا کشش به طور موقت تسکین می یابند. آپنه خواب آپنه خواب نوعی ...
نباید های بزرگ در رابطه عاشقانه با همسر!
از همان ابتدا خودتان را وابسته نشان ندهید. ادا در آوردن اگر به دنبال رابطه ای بلند مدت و با دوام هستید، نباید برای جلب توجه بیشتر طرف مقابل، تغییراتی به رفتار خود دهید و بهتر است خود واقعی تان را به او نشان دهید و با او صادقانه رفتار کنید. عجله داشتن برای شروع یک رابطه رمانتیک لازم است که مراحلی را پشت سر بگذارید. شما باید برای شناخت شخصیت فرد مورد علاقه تان قدم ...
مهمترین فواید شانه کردن مو قبل از خواب که باید بدانید
مهمترین فواید شانه کردن مو قبل از خواب که باید بدانید به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بازده آیا شما از آن افرادی هستید که قبل از خواب، تشریفات زیادی دارید؟ خوب، اگر یکی از این افراد هستید پس حتما می دانید که شانه کردن موها قبل از خواب نه تنها یکی از تشریفات قبل از خواب محسوب می شود بلکه فواید زیادی برای موهای شما نیز دارد. به طور کلی، شانه کردن مرتب موها نه تنها موها را مرتب می کند ...
روش هایی برای داشتن پوستی براق و خیره کننده
خواب بروید، شما آنقدر خسته خواهید شد که نتوانید صورت خود را بشوئید و تحقیقات نشان داده که پوست بهترین ترمیم خود را در اطراف ساعت 10 شب انجام می دهد. پس اجازه دهید پوست شما قبل از اینکه شروع به خمیازه کشیدن کنید، نفس بکشد. 2. هر روز ضد آفتاب بزنید. از مرطوب کننده با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید. اشعه فرا بنفش می تواند زمانی که در کلاس درس نشسته اید یا در حین رانندگی و یا در حال قدم زدن ...
بهترین زمان برای خوردن غذا
وعده آخر شب، همه برنامه رژیم شما را بر هم خواهد زد. میل به گرسنگی را با خوردن مواد غذایی مثل هویج، انواع توت ها و از این قبیل فرو نشانید، چرا که این مواد غذایی بسیار کم کالری بوده و در عین حال کمک می کنند تا میل به خوردن در شما برطرف گردد. پزشکان توصیه می کنند بین وعده ی شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد. اکثر افرادی که وعده های غذایی خود را در حوالی ساعات یاد شده مصرف کرده اند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را می سوزانند. ...
عوارض دورکاری روی کاناپه!
روان تان اثر می گذارد. در این مطلب با ما همراه باشید تا به شما بگوییم روی تخت و مبل و کاناپه کار کردن، چگونه سلامت فیزیکی و روانی تان را تحت تأثیر قرار می دهد و چه باید بکنید که دورکاری تان در وضعیت سالم تری انجام شود. ممکن است کمردرد بگیرید اگر روی تختتان می نشینید بدون اینکه پشت و کمرتان حمایت و تکیه گاهی داشته باشد، طبیعی است که کمرتان آسیب ببیند و دچار کمردرد شوید. یا حتی ممکن است ...
شکم تخت با تغییر عادات صبحانه ای
شیعه نیوز : صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در روز می باشد اما خب در مورد این که یک صبحانه ی خوب چطور باعث می شود تا عملکرد بهتری داشته باشید، حرف هایی برای گفتن وجود دارد. ترکیب چند عادت غذایی سالم برای صبحانه نه تنها به شما کمک می کند تا احساس خوشحالی و انرژی بخشی را در طول روز پیش رو داشته باشید، بلکه در دستیابی به شکمی تخت که همیشه آرزو داشتید نیز کمک خواهد کرد. چطور خوردن صبحانه ی ...
اگه معتاد شیرینی هستی کلیک کن
، رفتارها یا کمبود مواد مغذی ایجاد شود. دفعه بعد که میل به بستنی دارید از خود بپرسید:آیا این احساس محض است ؟ آیا با خوردن آن احساس رضایت می کنید ؟ پرسش این سوالات و تلاش برای درک این نکته که چرا به شیرینی میل دارید، می تواند به شما در غلبه بر احساسات در آینده نیز کمک کند. 12. وعده های غذایی خود را طبق برنامه و به طور منظم مصرف کنید وعده های غذایی منظمی داشته باشید زیرا بدترین کار این است ...
دلایل اختلال خواب نوجوانان چیست و راه های درمان آن کدامند؟
، پایبندی به یک برنامه خواب ثابت، ورزش مرتب، محدود کردن استفاده از کافئین، الکل و نیکوتین و مدیریت اضطراب سبب بهتر خوابیدن خواهد شد. یک روال ارامش بخش برای خواب داشته باشید تا ذهن و بدن خویش را برای خواب آماده کنید. اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما آرام، تاریک و خنک است، از خوردن غذاهای سنگین و مایعات بی اندازه در اواخر شب دوری کنید، حمام گرم بگیرید، بخوانید یا به موزیک ارامش بخش گوش ...
وابستگی به موبایل را چگونه کمتر کنیم؟
هوشمند هستید. در ادامه راهکار های ساده ای برای کاهش وابستگی به گوشی و کاهش زمان تلف شده در طول روز برایتان پیشنهاد هایی داریم که می توانند به شما کمک کنند اختیار زندگی تان را بیشتر در دست داشته باشید؛ هر چند باید اشاره کنیم که اعتیاد به گوشی هوشمند و دنیای مجازی موضوعی جدی است که در شکل حاد آن باید با کمک متخصصان و برنامه ریزی طولانی مدت به آن پرداخته شود. ترک عادت موجب مرض نیست! هر ...
چگونه برای بارداری آماده شویم؟
بررسی شود، بیماری هایی مانند دیابت، استرس و فشار خون بالا هم ممکن است باعث اختلال در نعوظ، ناهنجاری اسپرم و سایر موارد شود. بنابراین انجام آزمایشات برای مرد هم لازم است. داروهای خود را به طور مرتب مصرف کنید اگر داروی خاصی مصرف می کنید و نگران هستید که داروهای مصرفی شما با باروری در تضاد است، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. زمان تخمک گذاری و چرخه ی قاعدگی خود را مد نظر ...
کار ها و رفتار های اشتباه در سکس و رابطه جنسی
از شما به عنوان تنبیه طرف مقابل، رابطه ی جنسی را پس بزند. اگر از دست همسرتان دلخورید، در اتاق دیگری با او حرف بزنید یا به فردا موکولش کنید. حالا اگر یک بار با عصبانیت به رختخواب بروید، رابطه تان نابود نمی شود! چیزی که به زندگی زناشویی و رابطه تان آسیب می زند این است که اتاق خواب تان را محلی برای بگومگو و تجربیات ناگوار کنید. خجالت نکشید و در مورد فانتری های تان حرف بزنید ...
9 پیشنهاد برای درمان خشکی پوست
زمانی به متخصص پوست مراجعه کنیم؟ بیشتر موارد خشکی پوست بدن به درمان های خانگی و اصلاح سبک زندگی واکنش مثبت نشان می دهند. با وجود این، اگر دچار وضعیت های زیر هستید، باید به پزشک مراجعه کنید: علی رغم تلاش زیاد، وضعیت پوست تان بهبود نیافته است. خشکی پوست بدن تان با قرمزی همراه است. خارش و خشکی شدید پوست باعث ایجاد اختلال در خواب شده است. نواحی بزرگی از پوست بدن تان پوسته پوسته یا فلسی شکل شده اند. دچار عفونت شده اید یا در اثر خارش، شکاف های پوست تان باز شده اند. ...
شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!
میکند ، کم شدن سرعت خون در روده میتواند منجر به حالت تهوع و استرس بیشتر شود. با گذشت زمان استرس میتواند تاثیر منفی بر روده ی شما داشته باشد. 5. الگوی خواب شما نیاز به اصلاح دارد کمبود خواب میتواند سلامت روده ی شما را تحت تاثیر قرار دهد . اکوسیستم ریزاندامگان ها گسترده و متنوع روده دارای ریتم های روزانه خود است. تحقیقات نشان میدهد که یکی از راه هایی که روده بر خواب شما تاثیر میگذارد از طریق ...
نگذارید هوای روحتان پاییزی شود
...، آفتاب مایل و کم رمق می تابد و ساعت زیستی بدن که خواب، حالات درونی و هورمون ها را تنظیم می کند به تاخیر می افتد و بر مواد شیمیایی مغزی که وظیفه انتقال اطلاعات میان نورون ها را برعهده دارند، تاثیر می گذارد. اگر شما جزو این افراد هستید، نگران نباشید. با انجام چند کار ساده می توانید بهترین نتیجه درمانی را بگیرید. نور درمانی: قرارگرفتن در معرض نور خورشید باعث کاهش اختلال ...
توصیه هایی برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی در همه گیری ویروس کرونا
...> # روش های آرام سازی را یاد بگیرید و به کار ببرید. (از اینستاگرام و وب سایت سلامت روان می توانید استفاده کنید: @iran.mentalhealth و www.iranmentalhealth.com) # روی مسائلی که قادر به تغییر آن نیستید، تمرکز نکنید. مثلا سرعت گسترش بیماری در کنترل شما نیست ولی شما بر انجام روشهای پیشگیری کنترل دارید. #به جنبه های مثبت مسائل توجه کنید. برای مثال از 100 نفر مبتلا به ویروس کرونا 98 فرد بهبود ...
چگونه بدون احساس گرسنگی وزن کم کنید؟
مقداری آب بنوشید. روزی 6 تا 8 لیوان آب، ایده آل است. برای وعده های غذایی تان برنامه داشته باشید برای اینکه بدون احساس مداوم گرسنگی وزن کم کنید، باید برای وعده های غذایی تان برنامه داشته باشید تا خرید مواد غذایی تان هم از روی برنامه باشد. سعی کنید پیش از رفتن به فروشگاه و خرید مواد غذایی، اول یک برنامه غذایی هفتگی ترتیب بدهید. با برنامه ریزی شما می دانید به چه مواد غذایی و به چه ...
13 دلیل کم نشدن وزن با وجود رژیم غذایی و ورزش
دهد افراد معمولا کالری مصرفی شان را کمتر از میزان واقعی تخمین می زنند. بیشتر بخوانید 9 باور غلطی که شما را روزانه بیشتر چاق خواهند کرد تنظیم اشتها با غذای کامل کیفیت غذا درست به اندازه کمیت آن مهم است. خوردن غذا های سالم می تواند سلامت تان را بهبود ببخشد و به تنظیم اشتهای شما کمک کند. مواد غذایی سالم و کامل معمولا بیشتر از غذا های فراوری شده، شما را سیر ...
راهکارهای تقویت سلامت روان
برای شما داشته باشد. در طولانی مدت، کمبود خواب می تواند تأثیرات مخربی بر سلامت و چشم انداز روانی شما داشته باشد، در حالی که بزرگسالان باید شبانه روز هفت تا نه ساعت خواب باکیفیت داشته باشند. البته، این موضوع غالباً غیرحقیقی است که انتظار داشته باشید لحظه ای که دراز می کشید و چشمانتان را می بندید به خواب بروید. مغز شما برای اتمام روز به زمان نیاز دارد. برای همین، دو ساعت پیش ...
چگونه عادات بد بر سلامتی ما اثر نامطلوب می گذارد.
و نیز از دست دادن بافت مغز مرتبط است. 5- جستجو در فضای مجازی جستجو در اینترنت و نور آبی که از صفحه نمایش، ابزارهای الکترونیکی مانند موبایل، رایانه و تلویزیون به چشم می خورد، می تواند خواب فرد را آشفته کند. برخی مطالعات نشان می دهد که تابش هر نوع نور بیش از حد در شب، می تواند با سرطان (به ویژه سرطان پستان و پروستات)، دیابت، چاقی و بیماری های قلبی مرتبط باشد. قبل از خواب محیط خود را آرام ...
با تکنیک های کنترل استرس آشنا شوید
تواند خطرات بیماری های مربوط به رژیم غذایی را کاهش دهد . به طور فزاینده ای شواهد نشان می دهد که چگونه غذا بر روحیه ما تأثیر می گذارد . با اطمینان از این که رژیم غذایی شما مقادیر کافی مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی ضروری و همچنین آب را تأمین می کند ، می توانید از سلامتی خود محافظت کنید. از مصرف سیگار و الکل دوری کنید. سعی کنید میزان سیگار کشیدن و ...
تخفیف دیجی کالا، تخفیف دیجی استایل، کد تخفیف اسنپ فود همگی در پرتخفیف
.... بنابراین اگر می خواهید سریع و ساده از تخفیف دیجی کالا ، دیجی استایل، اسنپ فود و انواع و اقسام پلتفرم های اینترنتی استفاده کنید، همراه ما باشید تا راهش را به شما نشان بدهیم. دیجی کالا از آن فروشگاه های اینترنتی پیشتاز است که اولین قدم ها را در زمینه ی فروش اینترنتی در ایران برداشت. فروشگاهی که با تنوع دادن به محصولاتش و در نظر گرفتن تخفیف های مناسب به مرور تبدیل به بهترین و ...
10 مرطوب کننده خانگی و طبیعی برای پوست خشک
شیعه نیوز : نگهداری و مراقبت از پوست های خشک کار سخت و آزاردهنده ای است، اما خبرِخوب این است که می توانید به کمک محصولات طبیعی و در خانه برای پوست تان مرطوب کننده ی مناسب بسازید و از شادابیِ پوست خود لذت ببرید. با ما همراه باشید تا شما را با 10 مرطوب کننده خانگی مناسب پوست های خشک آشنا کنیم. مرطوب کننده خانگی پوست خشک توجه داشته باشید که مواد ذکر شده در دستورالعملِ ساخت این مرطوب ...
از کنار این علائم قلبی راحت نگذرید
نارسایی قلبی پیشرفته هستند می توانند فشارخون پایین داشته باشند؛ اما یکی از علت های نارسایی قلبی، تغییراتی در قلب است که در اثر بالا بودن مداوم فشارخون ایجاد می شود. بیشتر افراد وقتی فشارخونشان بالاست، آن را احساس نمی کنند و به همین دلیل، فشارخون بالا را قاتل خاموش می نامند. پس وضعیت فشار خون خود را مرتباً چک کنید. کفش هایتان اندازه تان نیستند همان طور که گفتیم یکی از علامت های ...
