خانه
مدیریت توجه چیست و چگونه به افزایش بازدهی در کار و زندگی کمک می کند؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفتار درست با معلم، نکاتی که والدین باید بدانند
مدرسه های تابستانی انجام دهیم و آموزش دهیم دانشگاه همه چیز نیست موفقیت همیشه با این کار به دست نمی آید که با کودکانتان با فلش کارت کار کنید و آن ها را به یک مدرسه نمونه ببرید و والدین معقول می دانند که برای هر کودک یک کالج وجود دارد و مسئولیت و شهروندی خوب چیزی است که واقعاً باعث موفقیت می شود. ما را به آدم های بدی تبدیل نکنید از ما نخواهید کارهای کثییفی را انجام دهیم و ما آرزو می کنیم که والدین کودکان خود را به جای این که ما را تحت فشار قرار دهند خودشان بهترین عملکرد ها را در منزلشان داشته باشند . ...
چگونه در لحظۀ حال زندگی کنیم و نگران آینده نباشیم
این روند می تواند ادامه یابد تا زمانی که به ذهن خود نیاز داشته باشیم تا عملکرد خاصی را انجام دهد یا حواس ما را با چیز دیگری پرت کند. اکنون، مواقعی وجود دارد که ذهن سرگردان می تواند مثمر ثمر باشد، مانند ایجاد آثار هنری یا تلاش برای یافتن راه حل های خلاقانه برای مشکلات. در چنین مواردی، ما به ذهن خود نیاز داریم تا امکانات مختلف را بررسی کند . تأثیرات بیرونی اکثر ما از ...
سانسور و آزادی بیان در رسانه های اجتماعی
بالای انتشار و اشتراک مطالب کاربران، سرعت گردش اطلاعات را بسیار افزایش داده اند. واضح است که حجم زیاد تولید محتوا، سرعت بالای گردش اطلاعات و تعداد بی شمار تولید کنندگان و گیرندگان محتوا-که چندان قابل تفکیک نیستند- در رسانه های اجتماعی باعث شده است تا در سراسر جهان برخی آنان را مضر و برخی مفید بدانند. زمانی که پای رسانه های اجتماعی به امور مهم سیاسی و اجتماعی باز شود، این دوگانگی در قضاوت ...
10 عادت سالم که کیفیت زندگی را بهبود می بخشد
برای این که کیفیت زندگی تان را بهبود ببخشید نیازی نیست کار های خاص و بزرگی انجام دهید؛ در واقع این کار بسیار ساده تر از آن چیزی است که شما فکر می کنید و تنها نیاز به ایجاد و یا تغییر چند عادت کوچک دارد. 1- هر ماه یک کتاب جدید بخوانید قبل از اینکه به زیاد بودن 12 کتاب در سال اعتراض کنید در نظر داشته باشید که هیچ چیز بهتر از باز کردن بسته ی کتاب ها و یاد گرفتن چیز های جدید و ...
انتخاب کتاب کودک برای ترجمه بازنگری شود
استفاده به جا از خلاقیت، کار خود را به بهترین شکل انجام داده اند و مفاهیم را به سبک کودکانه ترجمه کرده اند و باعث یادگیری و بالابردن سطح علمی کودکان کشورمان شده اند. بعد از انتخاب و آنالیز کتاب مورد نظر، چگونگی واژه یابی در ترجمه مطرح می شود. مترجم باید محدودیت های واژگانی کودکان را بداند و بتواند با استفاده از همین واژگان و لغات محدود، منظور نویسنده را به خوبی منتقل کند. حتی گاه لازم است ...
هانسی فلیک و تمجید ویژه از ساختار دفاعی اتلتیکو
بسیار برجسته ای باشد. دیگو سیمئونه توانسته باعث پیشرفت این تیم شود. آنها یکی از بهترین خطوط دفاعی فوتبال اروپا را در اختیار دارند و از نظر کیفیت نیز واقعاً خوب هستند. بنابراین ما باید کاملاً منظم بازی کنیم و حریف خود را تحت فشار قرار دهیم. ما اتلتیکومادرید و نقاط ضعف و قوت این تیم را تجزیه و تحلیل کرده ایم. من به آنچه که در گذشته رخ داده توجه نمی کنم. اتلتیکو مادرید فقط دو گل خورده و ...
فراز و فرودهای زندگی حرفه ای واکین فینیکس
دریافت کند. فینیکس نیز مانند تمام بازیگران دوران افول داشته که مربوط به سال های 2007 و 2008 می شود. فینیکس در این سال ها با وجود اینکه در دو فیلم بازی کرده بود اما آنطور که باید مورد توجه منتقدان و بییندگان قرار نگرفت. واکین اما اجازه نداد که این روند ادامه پیدا کند و با بازی در فیلم The Master در سال 2012 بار دیگر تحسین منتقدان و بینندگان را جلب کرد و برای بازی در این فیلم توانست ...
پیش بینی ها از بازار ارز؛ کاهشی در پیش است
گروه سیاست سایت فردا: قیمت دلار در حالی کاهش یافت که در هفته های و بلکه ماه های اخیر به صعود مدام این بازار عادت کرده بودیم! همین هم سبب شد که توجه رسانه ها جلب این مهم شود و در گفت وگو با کارشناسان به پیش بینی بازار بپردازند. مثلا کیهان در گزارش خبری تحلیلی امروز خود نوشت: بر این اساس پیش بینی ها حاکی است روند کاهش قیمت ها در بازار سکه و ارز بنا به دلایلی که خواهیم گفت در روز های آینده ادامه ...
پیش بینی ها از بازار ارز؛ کاهشی در پیش است
گروه سیاست سایت فردا: قیمت دلار در حالی کاهش یافت که در هفته های و بلکه ماه های اخیر به صعود مدام این بازار عادت کرده بودیم! همین هم سبب شد که توجه رسانه ها جلب این مهم شود و در گفت وگو با کارشناسان به پیش بینی بازار بپردازند. مثلا کیهان در گزارش خبری تحلیلی امروز خود نوشت: بر این اساس پیش بینی ها حاکی است روند کاهش قیمت ها در بازار سکه و ارز بنا به دلایلی که خواهیم گفت در روز های آینده ادامه ...
ممنوعیت صادرات ورق های فولاد اکسین/ کشور از منبع ارزی مناسب محروم شد
اختلال جدی در روند صادرات محصولات فولادی کشور و از جمله ورق های فولاداکسین گردید بنحوی که علیرغم وجود سفارش و انعقاد قرارداد با مشتریان خارجی، بارگیری و ارسال محصولات صادراتی متوقف و یا با کندی انجام می شد. با رفع تدریجی محدودیت ها و باز شدن برخی مرزهای کشور با همسایگان، صادرات ورق های این شرکت مجدداً آغاز و تا ابتدای مردادماه ادامه یافت لیکن متأسفانه اعلام ممنوعیت صادرات ورق توسط ستاد ...
به شیطنتهای کودکان در زمان آموزش مجازی زیادی حساس نشوید
که من خودم را غرق خانواده ام کرده ام در حالی که مهم ترین مساله برای زنان توجه به خود و پرداختن به خود است. به گفته این روانشناس، زنان باید بخشی از زمان روزانه خود را به تفریح و موضوعات مورد علاقه خود بپردازند تا بتوانند از شرایط تنش زای اکنون جامعه خارج شوند چراکه مدیریت خانه به ظاهر کاری ساده است و نادیده گرفتن زحمات زنان باعث ایجاد سردی در محیط خانه و دلزدگی زنان می شود، درنتیجه زنان ...
ارتقای سواد سلامت شهروندان راهکار مقابله موثر با کرونا
اشخاصی پیدا می شوند که اطلاع کافی در خصوص کرونا ندارند و از عواقب آن بی خبر هستند؛ این بی اطلاعی خود باعث می شود که نگرانی در مورد مبتلا شدن به بیماری وجود نداشته باشد و در نتیجه این افراد لزومی برای استفاده از ماسک نمی بینند،البته عده ای نیز برخلاف دسته ای که ذکر شد، به دلیل دریافت اطلاعات متنوع بیش از حد از چندین منبع، نسبت به کرونا بی تفاوت شده اند. این افراد در واقع دچار ابهام ...
10 رفتار رایج که در همه جای دنیا دور از ادب است
پیشخوان در رستوان هستید و گارسون در حال پرس و جو از شما برای ثبت درخواستتان است، اگر در این حین به خاطر سرگرم شدن با موبایل توجه لازم را به صحبت های طرف مقابل نداشته باشید، نه تنها به او بلکه به مشتریان دیگری که پشت سرتان صف کشیده اند بی احترامی کرده اید. لیزا گروتس کارشناس رفتارهای اجتماعی در این باره می گوید: شما در آن لحظه فقط باید به پرداخت فیش خود دقت کنید، نه اینکه حواستان به شبکه های اجتماعی ...
چطور تمرکز خود را حفظ کنیم؟
توسعۀ دامنه توجه (attention span) و ایجاد پایداری ذهنی است؛ یعنی این کار به شما کمک می کند ذهن تان را آماده نگه دارید و به کارتان ادامه دهید. 2. قانون تمرکز روی یک مسئله دقت کرده اید زمانی که غرق در افکار خود هستیم، گیج به نظر می رسیم؟ فکرکردن بیش از حد به چند موضوع هم زمان باعث آشفته شدن می شود. برای رفع نگرانی و گیجی باید با مغز یک قرارداد بسته شود، قراردادی که قطعا از آن استقبال می ...
ترک سیگار به روش درمان ذهن یا قرص و دارو؟
زیاد است که بلافاصله باید به آن نیازها پاسخ کافی و درست داد. این پاسخ صحیح در مراحل اول کمی سخت به نظر می رسد. اما انجام آن ها شدنی است و سلامتی کامل به جسم و روح فرد باز می گردد. در بهترین مراکز درمانی، استفاده از جایگزین های بهتر از همان بدو ورود و مراجعه به کلینیک از سر گرفته می شوند. به همین ترتیب، درمان تضمینی بدون دارو میسر خواهد شد. مسئله این است؛ ترک سیگار به روش درمان ذهن یا قرص ...
روش تقویت قدرت ذهن ناخودآگاه
عین حال احساس فوریت هم داشته باشید تا از تاخیر و تعویق بیهوده جلوگیری کنید. نمونه ای از یک هدف SMART کار و تلاش در جهت به پایان رساندن نوشتن یک کتاب و ارسال آن به ناشران قبل از اتمام مهلت است. در اینجا هدف شما همه ویژگی های لازم را دارد؛ نه اینکه فقط به ناشر کتاب امیدوار باشید و خودتان هیچ تلاشی برای رسیدن به هدف انجام ندهید. بخش دوم: ذهن ناخودآگاهتان را تغییر بدهید 1 ...
اکولیلیا در اوتیسم؛ یک نشانه نامطلوب یا یک فرصت برای یادگیری؟
: شکلات می خواهی یا اسباب بازی؟ جواب می دهد: اسباب بازی در حالی که شکلات را ترجیح می دهد. این سوءتفاهم و نرسیدن به خواسته اصلی باعث می شود کودک بی قرار شود و شاید شروع به فریاد زدن کند. اکولیلیای تاخیری، جلب توجه و تشویق برای ورود به مکالمه شده که خودتان یک دیالوگی را که در طول روز شنیده اید، مثل یک عبارت در یک فیلم، با صدای بلند تکرار کنید؟ مثلا در جایی مناسب از یک مکالمه یا ...
اثر ماندگار چالش های 2020 بر رهبری سازمانی
خودآگاهی موثر به شما می دهد تا با سوگیری ها و نقاط کور خودتان مواجه شوید: چقدر تمایل دارید به یک دیدگاه دیگر، تغییر جهت دهید و با چه سرعتی این کار را انجام می دهید؟ ممکن است دوباره به تفکر اصلی خودتان برگردید و این بار نسبت به اعتبار آن بیشتر متقاعد شده باشید. اما حداقل رویکردهای دیگر را هم امتحان کرده و مورد توجه قرار داده اید. تک تک کارمندان هم باید ذهن بدون اصطکاک داشته باشند، اما ...
رسیدن به آرامش زیر یک سقف
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از پنجره ، این جمله، یعنی آرزوی خوشبختی برای دختر و پسری که دیگر زن و شوهر شده اند، بار معنایی زیادی دارد. درست است که خوشبختی برای افراد مختلف، معانی متفاوتی دارد اما در یک اصل با هم مشترک هستند. همه انسان ها در صورتی که احساس آرامش کنند، خود را خوشبخت می دانند. حتی افرادی که نگاه مادی به خوشبختی دارند هم در دل اعتراف می کنند، داشتن بزرگ ترین خانه و بهترین ماشین ...
ناامیدی و توجه به شایعات تاثیر بدی در یادگیری دارد/ برنامه ریزی مناسب و منسجم مطالعه مفید را رقم می زند
، ریاضیات8/77، زیست شناسی72، فیزیک1/85، شیمی60 فکر می کنید مهمترین نکاتی که داوطلبان در هنگام شروع مطالعه باید به آن توجه کنند چیست؟ به نظر من هر فرد برای اینکه مطالعه ی مفیدی داشته باشد، در ابتدا باید برنامه ریزی مناسب و منسجمی داشته باشد و نقشه ی راه را برای خود ترسیم کند. این کار نه تنها باعث آرامش ذهنی فرد می شود و نگرانی و آشفتگی را از بین می برد بلکه باعث افزایش بازده مطالعه ...
چرا سوسک ها و حشرات وارد کنسول های بازی و کیس کامپیوتر می شوند؟
الکترونیکی سر و کله می زنند می توانند ساعت ها درباره معضل حضور سوسک ها در کامپیوترها صحبت کنند. اتفاقی که نه فقط قوانین سخت افزار، بلکه ظاهرا قوانین طبیعت را هم نقض می کند. اما دلیل این اتفاق چیست؟ چه چیزی باعث می شود که سوسک های خانگی چنین علاقه وافری به دستگاه های الکترونیکی ما داشته باشند؟ چندین متخصص به این پرسش پاسخ می دهند. سوسک ها واقعا از حرارت دیوایس های الکترونیکی خوش شان می آید. آن ...
اشتباهات در فروش
اطلاعات بیشتر تماس بگیرد. افرادی که چنین نامه هایی با این مضمون می نویسند همیشه شکایت دارند که هیچ پاسخی از مشتری دریافت نمی کنند.آنچه می گویم شوخی نیست در واقع شما با این کار از مشتری می خواهید کار شما را انجام دهد. راه حل : توپ را در زمین خودتان نگه دارید. از عبارات جایگزین مانند این استفاده کنید: هفته آینده جهت بررسی امکان سنجی این موضوع و گفت وگو درباره آن با شما تماس خواهم گرفت. ...
آرزوی روزهای پساکرونا
عملکرد بهتری داشته باشیم، که ذهن ما آرامش بیشتری داشته باشد. این روانشناس خاطر نشان می کند: تمرین های مدیتیشن مثل تمرین تنفس با حضور ذهن، تمرین های راه رفتن با حضور ذهن و تمرین های دیگری مانند غذا خوردن با حضور ذهن و به طور کلی آگاه بودن از فعالیت هایی که انجام می دهیم، همه اینها به ما کمک می کند که بر دغدغه های ذهنی و استرس خود غلبه کنیم. اما اکنون کرونا به شیوه ای پیش رفته ...
این کتاب ها را بخوانید و رموز موفقیت در هر شغلی را کشف کنید
بر خلاف آنچه که در گذشته تصور می شد، رسیدن به موفقیت شغلی و ثروتمند شدن نیاز به کار شدید و بدون استراحت ندارد؛ بلکه به هوشمندانه کار کردن و مدیریت ذهنی نیازمند است. دو مهارتی که نمی توان آن ها را به راحتی به دست آورد و برای داشتن شان باید آموزش دید. سه کتاب ارزشمندی که در این مقاله به شما معرفی می کنیم، برای تربیت ذهن شما انتخاب شده اند تا بتوانید باورهای نادرست درباره موفقیت و ثروت را کنار بگذارید و با برنامه ریزی ذهنی و تلاش متناسب با آن به هدف دلخواه تان برسید. پیشنهاد می کنیم خواندن این سه کتاب را هر چه زودتر در برنامه روزمره تان قرار دهید. ...
چه غذاهایی برای کودکان بیش فعال مفید است؟
زیاد ، می توان رفتار او را به طور مداوم تحت کنترل درآورد.یکی از روانشناسان شرکت کننده در پژوهش به همه بیماران مبتلا به ADHD خود توصیه کرد هنگام تهیه وعده غذایی خود به خوبی فکر کنند، نیمی از بشقاب آنان باید پر از میوه یا سبزیجات، یک چهارم پروتئین و یک چهارم کربوهیدرات باشد.این روانشناس همچنین مصرف چندین وعده غلات سبوس دار غنی از فیبر را نیز پیشنهاد می کنند تا از افزایش و افت ناگهانی قند خون جلوگیری ...
چگونه زایمان راحتی داشته باشیم؟
در حالی که آمادگی ذهنی برای زایمان، قسمتی از آماده سازی همه جانبه برای یک روز بزرگ است، ولی در بیشتر مواقع کمتر مورد توجه قرار می گیرد. در حقیقت هر چه درباره این فرایند بیشتر بدانید، کمتر دچار سرگیجه خواهید شد. راهنمایی های پیش رو به عبور آسان تر شما از این گذار حساس کمک خواهد کرد. درباره زایمان و مراقبت از نوزادتان چه احساسی دارید؟ متخصصین می گویند: درست است که احساسات شما در ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
فروشی مکث نمی کنید. مراقب عوامل وسوسه انگیز باشید برخی از لحظات در روز می توانند به عنوان یک ماشه عمل کنند. رفت و آمد شما به دفتر، عبور از قهوه فروشی در ساعت 3 بعد از ظهر و غیره. شناسایی مکان ها، زمان ها، افراد یا فعالیت هایی که به عنوان محرک عمل می کنند و انجام اقدامات لازم برای جلوگیری یا تغییر آن ها می تواند بسیار موثر باشد. ترک عادت هایی که باعث می شوند احساس خوبی داشته باشید ...
کسب رتبه برتر در کنکور 1400 با موسسه حرف آخر
کردند و همه را در یک زمان یا یک روزحل نمی کردند. به تدریج و در زمان های متعدد حل می کردند. این کار باعث می شود همیشه نکات هر موضوع در ذهن شما تکرار شوند. – با دقت پاسخ تمام تست ها را حتی تست هایی را که به درستی جواب داده بودند مطالعه می کردند و نکات جالب توجه آن ها را یادداشت می کردند و اگر راه حلی که در جواب ارائه شده بود آسان تر و کوتاه تر بود آن را جایگزین روش حل خود می کردند. – تست هایی را که ...
فال روزانه سه شنبه 29 مهر 1399
اطرافیان شما در آتش عشق می سوزد و به محبوبی دل باخته است، اجازه ندهید این فرد بیشتر از این در آتش عشق بسوزد و به ایشان کمک کنید تا به محبوبش برسد و عشقی جاودان و ماندگار را تجربه نماید. همکاران در محل کار یا اعضای خانواده در منزل، امروز با شما همکاری لازم را ندارند. یکی از اعضای منزل امروز در بستر بیماری افتاده و تمام تلاش خود را برای سلامتی ایشان انجام دهید. آبان انگیزه زیادی ...
