کدام خوارکی ها علاوه بر هویج برای چشم مفیدند
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف منظم ویتامین C چه فوایدی دارد؟
...: مطالعه محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند نشان داده است، مصرف منظم منابع غذایی غنی از ویتامین C در بزرگسالان، باعث افزایش احساس سرزندگی و بهبود عملکرد مغز می شود. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، مدیکال اکسپرس در مورد فواید ویتامین سی نوشت: این مطالعه بر اهمیت مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین C و بخصوص کیوی تاکید می کند. به گفته محققان، کسانی که روزانه دو عدد ...
غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی و تضعیف کننده فاکتورهای التهابی بدن
سپس دست زدن به دهان، بینی و چشم هاست. وی با اشاره به نقش موثر اصلاح عادات غذایی در تقویت سیستم ایمنی افراد و پیشگیری از بروز بیماری ها، بر مصرف کافی انرژی و پروتئین تاکید کرد و گفت: البته هر گونه افراط و تفریط در دریافت انرژی، سبب بروز سوء تغذیه خواهد شد به عبارتی محدودیت دریافت انرژی(لاغری مفرط) و چاقی هر دو اثرات سوئی بر پاسخ سیستم ایمنی به عفونت های ویروسی مانند آنفلوآنزا دارند. ...
کمبود این مواد را در بدن خود جدی بگیرید، بینایی خود را از دست خواهید داد
کمبود این مواد را در بدن خود جدی بگیرید، بینایی خود را از دست خواهید داد تقریبا همه احساس شما از بینایی شروع می شود. می بینید و شناختن شما از دنیا آغاز می شود. داشتن قدرت بینایی و سالم بودن آن و دارا بودن یک قدرت بینایی مناسب یکی از بزرگترین فاکتور های یک بدن سالم است. همانطور که گفته شد چشم مهم ترین اندام حسی است که به شما کمک می کند تا حس و لمس دنیا را داشته باشید و به ...
5 راه کاهش التهاب روده و سلامت آن
نصیبتان می کند پیدا کنید. در روز حداقل زمانی را برای ورزش هایی مثل پیاده روی، یوگا و حتی عمیق نفس کشیدن اختصاص دهید. این شیوه ها کلید سلامت شما در دراز مدت است. 4- پروبیوتیک مصرف کنید پروبیوتیک ها حاوی باکتری های سالم روده هستند که با باکتری های مضر مبارزه می کنند و آن ها را از بین می برند. 5- اطمینان پیدا کنید بدنتان ویتامین لازم را جذب می کند ویتامین هایی ...
کوکوی اسفناج و غذاهایی که به جیب شما فشار نمی آورد!
می کند. غذاهایی که مصرف آن حداقل یک روز در هفته هم به سلامت خانواده کمک می کند هم به اقتصاد خانواده فشار نمی آورد. کوکو اسفناج مواد لازم: اسفناج: 300 گرم تخم مرغ: 3 عدد پیازچه: 2 عدد پیاز: 1 عدد آرد سفید: 2 قاشق غذاخوری زردچوبه: به میزان لازم فلفل سیاه: به میزان لازم نمک: به میزان لازم ...
چگونگی جلوگیری از بیماری خاموش استخوان ها
گروه علم و فناوری: 20 اکتبر، روز جهانی پوکی استخوان، روزی برای یادآوری این نکته بود که پوکی استخوان بیماری خاموش زنان و مردان در سنین میانسالی است و سالانه 200 میلیون نفر را در سراسر جهان گرفتار خود می کند. پوکی استخوان در طی چندین سال به آرامی بروز کرده و اغلب فقط در صورت شکستگی استخوان، تشخیص داده می شود. گاهی سرفه یا عطسه نیز علاوه بر سقوط، می تواند باعث شکستن دنده یا شکستگی جزئی یکی از ...
13 خوراکی موثر در ایجاد چربی شکمی
مصرف برخی خوراکی ها می تواند نقش چشمگیرتری در افزایش وزن و اندازه دور کمر انسان داشته باشد. چربی شکم یا چربی احشایی می تواند خطر ابتلا به شرایطی جدی تر مانند بیماری قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر را افزایش دهد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " ایت دیس "، در ادامه با برخی غذاها و نوشیدنی ها که می توانند بی آنکه متوجه باشید موجب افزایش چربی شکم شما شوند بیشتر آشنا می شویم. ...
میوه را جانشین شام کنیم/خواص نارنگی برای سرماخوردگی
و از مهمترین خواص ویتامین ث ، می توان به کوتاه تر شدن طول دوره سرماخوردگی و بهبود سریع تر اشاره کرد. کاهش علائم سرماخوردگی: میزان بالای ویتامین ث . موجود در نارنگی باعث می شود، مصرف این میوه به کاهش و بهبود سریع تر علائم سرماخوردگی مانند عطسه، آبریزش چشم و بینی کمک قابل توجهی بکند. جالب است بدانید از ویژگی های ویتامین ث ، کاهش میزان هیستامین در خون است. هیستامین موجب گرفتگی بینی و ...
مواد خوراکی مفید برای کاهش غلظت خون
درمان غلظت خون استفاده کرد. هویج مصرف هویج و آب هویج علاوه بر تقویت قدرت بینایی موجب تصفیه خون و خون سازی می شود . استفاده از این مواد غذایی موجب رفع غلظت خون خواهند شد. موز استفاده روزانه از موز به دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون ، حفظ سلامت اندام های بدن ، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزیجات سبزی ها از ...
گام نوین محققان آمریکایی در درمان نابینایی
سلامت نیوز : دانشمندان آمریکایی اخیرا از ژن درمانی برای بازیابی بینایی در موش های نابینا استفاده کرده و قصد دارند اواخر سال جاری آزمایشات بالینی این روش را بر روی انسان آغاز کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا و به نقل از دیلی میل، عامل اصلی این فرآیند یک پروتئین سنجش نور به نام " اپسین MCO1 " است که هنگام اتصال به سلول های خاص در پشت چشم، بینایی را بازیابی می کند. این سلول های ...
بهداشت چشم کودکان، نکات مهم
خواهد آمد. بنابراین لازم هست تمام موارد در مورد سلامت چشم در کودکان جدی گرفته شود. مریضی های شایع کودکی مریضی هایی مثل آب مروارید و آب سیاه هم باعث کم بینایی و کاهش دید میشود. معاینات دوره ای از سه سالگی برای همه ی افراد لازم هست و هر سال دست کم یک بار معاینه شوند و عدد چشم تعیین شود و اگر تنبلی دارند مراحل درمان را انجام دهند. در 18 سالگی به شرطی که دو سال عدد چشم شان اثبات ...
خواص شگفت انگیز آب هویج| برای بهبود سلامت چشمانتان آب هویج بنوشید
.... آب هویج یک منبع عالی از لوتین و زیکسانسین است،چشم را از آسیب نور، محافظت می کنند. مصرف مواد غذایی بالا از لوتین و زیکسانسین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های چشمی را کاهش دهد, مانند تخریب ماکولار که منجر به پیر چشمی می شود. قند خون را کنترل می کند نوشیدن مقدار کمی آب هویج به کاهش سطح قند خون کمک می کند. مطالعات در موش های مبتلا به دیابت نوع 2 نشان می دهد که آب هویج قند ...
فواید و خواص انگور
می توانید برای پیشگیری از ابتلا به یبوست، نصف لیوان آب انگور یا حدود 50 گرم انگور تازه را به صورت ناشتا یا حدود 1 ساعت پس از صرف وعده های اصلی غذایی مصرف کنید. (بیشتر بخوانید: خواص آب انگور) • برای چشم ها مفید است طبق مطالعه ای که انجام شده است، انگور باعث می شود که سلامت چشم از تغییرات سیگنال در سطح سلول به مقابله مستقیم با استرس اکسیداتیو منجر شود. گنجاندن انگور در رژیم ...
توصیه های مهم برای محافظت از چشم
تشخیص می دهند. چشمان خود را مرتباً چک کنید این مجله تأکید کرده است که لازم است در سن بالای 60 سالگی، سالی یک بار یا هر دو سال یکبار معاینه پزشکی روی چشم انجام شود. یک مطالعه در سال 2018 توسط انجمن چشم پزشکی کانادا نشان داد که از هر سه سالمند دو نفر از یک بیماری چشم مانند تیرگی عدسی چشم یا آب مروارید یا تباهی لکه زرد (دژنراسیون ماکولا) رنج می برند. بر اساس یافته های ...
18 خوردنی خوشمزه انرژی زا
شیعه نیوز : نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد. هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. با این بخش همراه باشید تا با بهترین انرژی زا های طبیعی آشنا شوید تا به تقویت ...
مواد غذایی ضد سرطانی را بشناسیم
سلامت نیوز :یک متخصص تغذیه در خصوص توصیه های غذایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان به معرفی منابع طبیعی مفید در این زمینه پرداخت. به گزارشش سلامت نیوز به نقل از مهر،سید ضیاءالدین مظهری، گفت: عموم افراد جامعه با مصرف سبد غذایی اشتباه در معرض خطر ابتلا به سرطان ها هستند. سبد غذایی پر چرب و کم فیبر، نوشیدن نوشابه های گازدار از هر نوع و الکل، راه را برای افزایش رادیکال های آزاد و آمادگی بدن ...
عوارض کرونا را چطور بعد از بهبودی کاهش دهیم؟
بدن را تغییر می دهد. هر چه pH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها از دست می رود. ویتامین D برای سلامت استخوان ها و دندان ها مهم است زیرا به بدن در جذب کلسیم کمک می کند. این ویتامین در گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، غلات غنی شده و آب پرتقال یافت می شود. افزایش احساس سرزندگی، با مصرف منظم ویتامین C مطالعه محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند نشان داده است ...
کدام خوارکی ها علاوه بر هویج برای چشم مفیدند
افزایش سن ضعیف شده و باعث تاری دید می شود، به بهبود سلامت چشم کمک کند.یک مطالعه وسیع در سال 2009 نشان داد که احتمال ابتلا به AMD در زنانی که کمبود ویتامین B12 دارند دو برابر بیشتر از افراد با سطح B12 طبیعی است. علاوه بر این، زنانی که به مدت دو سال مکمل B6 ،B12 و فولات مصرف کردند 35 تا 40 درصد کمتر دچار AMD شدند.کمبود ویتامین های گروه B همچنین می تواند منجر به مشکلات عصب بینایی شود که در کمبود شدید ...
مصرف نکردن لبنیات تنها عامل ابتلا به پوکی استخوان نیست
نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: برای داشتن استخوان هایی سالم و محکم که در برابر ضربه ها مقاوم باشد و به راحتی تغییر شکل ندهد، باید به میزان کافی از مواد حاوی کلسیم و ویتامین D استفاده کرد. وی با بیان اینکه مصرف نکردن لبنیات تنها عامل ابتلا به پوکی استخوان نیست، گفت: بسیاری از کسانی که می خواهند استخوان هایی سالم داشته باشند، معمولا فقط به مصرف شیر و منابع ویتامین D فکر ...
پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
زیاد و قابل جذبی هستند اما ممکن است یک سری نقاط منفی داشته باشند. محصولات لبنی اغلب سرشار از چربی اشباع هستند: بسیاری از سازمان های سلامتی برجسته پیشنهاد می دهند که مصرف چربی اشباع را کاهش دهید و محصولات کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید. البته تحقیقات اخیر نشان می دهند که مصرف محصولات لبنی که تماما از شیر ساخته شده اند با چربی کمتر و سطح کمتر چاقی در ارتباط است. به علاوه ...
تغییر فصل و ویتامین درمانی
سالم به ویتامین C روزانه 80 میلی گرم است اما این نیاز با تغییر فصل و شروع سرما افزایش می یابد. بهترین کار این است که ویتامین C بدنتان را با مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین تأمین کنید. برای این کار به سراغ جعفری (هر 100 گرم 200 میلی گرم ویتامین C)، گیاه ترشک (120 میلی گرم)، فلفل دلمه ای (120 میلی گرم)، کیوی (100 میلی گرم)، شاهی (80 میلی گرم)، کلم بروکسل (75 میلی گرم) لیموترش (65 میلی گرم)، پرتقال ...
دانستنی ها
اولین دندان شیری بررسی کرده اند. هدف این مطالعه زمان رویش اولین دندان شیری کودکان و ارتباط آن با عوامل محیطی و تغذیه ای مانند وزن و قد و دور سر زمان تولد، مدت زمان استفاده از شیر مادر و زمان شروع غذای کمکی است. در این تحقیق که بر روی 876 نوزاد انجام شد، ارتباط بین سطح تحصیلات مادر و پدر، سن پدر و مادر هنگام تولد نوزاد، مدت زمان مصرف شیر مادر، زمان استفاده از غذای کمکی، وزن و قد و دور سر ...
اگر می خواهید جوان بمانید، از انجام این اشتباهات بپرهیزید.
کنید اما از غذاهایی مانند ماهی، آجیل، روغن زیتون و آووکادو و همچنین غلات کامل، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید تا چربی های سالم را دریافت کنید. 6 – به حد کافی ورزش نمی کنید. فعالیت بدنی منظم راه اصلی احساس جوانی است زیرا ماهیچه ها را تقویت می کند، انرژی را تقویت می کند و روحیه فرد را بهبود می بخشد. تحرکت داشتن، مغز را فعال نگه می دارد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سن مانند ...
مردم دیگر به تعداد و قیراط میوه می خرند/ ارزان ترین خوراکی حال حاضر؛ آبِ شهری!
تا 15 هزار تومان هم پیدا می شود. همین قیمت میوه در تجریش هم می تواند موجود باشد. قیمت میوه طی یک سال گذشته به شکل باور نکردنی رو به افزایش بوده است البته تاثیر فروشنده و نرخ تعیین شده توسط او را نباید از نظر دور داشت؛ مغازه هایی که ممکن است زیاد هم شمال شهری نبوده اما قیمت های نجومی، آنجا را به محلی برای رفت و آمدِ نه عامه ی مردم که افراد خاص بدل کند. در خودِ مح ...
ورزشکاران از مکمل هایی که می خورند چه می دانند؟
. شرکت کنندگان پژوهش 250 مرد و 150 زن بودند و میانگین سن مردان شرکت کننده در پژوهش 24.16 سال و میانگین سن زنان؛ 27.9 سال بود. یافته های این مطالعه نشان داد که 65.2 درصد از مردان و 36.66 درصد از زنان شرکت کننده در این مطالعه از مکمل های ورزشی استفاده می کنند. این مطالعه نشان داد که از بین مولفه های موثر بر خرید (کیفیت، قیمت، مکان و تبلیغات)؛ کیفیت و قیمت بیشترین تاثیر ...
طرز تهیه پیتزا باگت | مواد لازم برای تهیه پیتزا باگت | طرز تهیه کوکو پیتزا
کمی عسل مخلوط کنید.. 7. از بیماری قلبی جلوگیری می کند مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی با کاروتنوئید بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. هویج نه تنها بتا کاروتن بلکه آلفا کاروتن و لوتئین نیز دارند. مصرف منظم هویج همچنین باعث کاهش سطح کلسترول می شود، زیرا فیبر های محلول در هویج با اسیدهای صفراوی ارتباط دارند. 8. بدن را پاک می کند ویتامین A ...
زونا دردناک و مسری است
زونا که تحت درمان داروهای ضدویروسی قرار نمی گیرند، ممکن است به عوارض چشمی دچار شوند، تاکید می کند: اگر زونا چشم را مبتلا کند، باید با مراجعه به متخصص چشم درمان شود. در افراد سالمند ممکن است زونا سیر مشکل و طولانی مدتی داشته باشد و گاهی تاول های خونریزی دهنده، مرگ پوست گرفتار، عفونت باکتریایی یا جوشگاه وسیع پوستی دیده می شود. درمان سخت استفاده از پانسمان مرطوب با آب سرد ...