خانه
مصرف منظم ویتامین C چه فوایدی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که بداخلاقتان می کنند
هم می ریزد. کره های طبیعی حیوانی بهترین جایگزین برای این نوع کره هاست. کافئین کافئین موجود در قهوه با تأثیر بر هورمون ها، عملکرد انتقال دهنده ها و علایم عصبی، خلق وخوی ما را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود احساس خوبی نداشته باشیم. همچنین افزایش ضربان قلب و ایجاد حس اضطراب ناشی از مصرف قهوه، حس عصبی بودن به شما می دهد. همچنین اگر معتاد به مصرف منظم قهوه باشید، فقط یک روز مصرف ...
کاهش اثرات اختلال "استرس پس از حادثه" با افزایش زمان خواب
نوآوران آنلاین - افزایش مدت زمان صرف شده در خواب بلافاصله پس از یک تجربه آسیب زا ممکن است عواقب منفی را کاهش دهد. "ویلیام واندرهیدن" استادیار دانشگاه در این خصوص گفت: این مطالعه که در گزارش های علمی منتشر شده است، به ایجاد پرونده ای برای استفاده از درمان های خواب پس از مواجهه با ضربه کمک می کند. اساساً، مطالعه ما نشان داده است که می توانید خواب را بهبود ببخشید. این یافته ...
فواید مریم گلی برای درد قاعدگی و تعادل هورمونی
... مریم گلی عروق خونی را باز می کند و باعث افزایش گردش خون می شود. همچنین به طور طبیعی با تسکین مغز و شریان ها، فشار خون را کاهش می دهد. این کار با افزایش مقدار اکسیژن ورودی به عضلات و اعضای بدن باعث افزایش عملکرد سیستم متابولیک می شود. طی مطالعه ای که انجام شده است، توانایی روغن مریم گلی در کاهش فشار خون زنان مبتلا به بی اختیاری ادرار یا ادرار غیر ارادی اندازه گیری شده است. سی و چهار زن در ...
عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی
...، نوشیدن آب اغلب روش خوبی برای درمان سردرد است. محققان حتی به کسانی که از میگرن رنج می برند توصیه می کنند قبل از انتخاب راه حل های دیگر با تهاجم بیشتر مانند مصرف دارو، میزان مصرف آب خود را بررسی کنند. لب های خشکیده و ترک خورده لب های خشکیده فقط ناشی از سرما، باد یا آفتاب نیستند. کمبود آب بدن در حقیقت یکی از دلایل اصلی آن است. علاوه بر استفاده منظم از مرهم، حتماً آب زیادی ...
رایج ترین تغییرات در سبک زندگی برای داشتن قلب سالم
در مقایسه با افراد غیر سیگاری دو برابر بیشتر در معرض حمله قلبی قرار می گیرند. بر اساس یک مطالعه که روی 20،721 مرد سالم، سوئدی، از 45 تا 79 سال انجام شد و بیش از 11 سال تحت نظر قرار گرفتند، مشخص شد که وقتی فرد سیگار را ترک می کند، می تواند خطر حمله قلبی را تا 36٪ کاهش دهد. تمرین منظم: طبق همین مطالعه در بیش از 20،000 مرد سوئدی، ورزش منظم خطر حمله قلبی را 3٪ کاهش می دهد. ایروبیک ترجیح داده ...
درد مزمن و ارتباط آن با آسیب قلبی
سبک و کششی می تواند در واقع به بهبود علائم، از جمله درد مزمن کمک کند. تمرین ذهن آگاهی یک بررسی در سال 2017 که 38 مطالعه بالینی را شامل می شد نشان داد که تمرین ذهن آگاهی، مانند مدیتیشن، نه تنها علائم درد و افسردگی را کاهش می دهد، بلکه کیفیت کلی زندگی را نیز بهبود می بخشد. مصرف مکمل ها شما می توانید با تعدیل فعالیت سیستم ایمنی خود برای کاهش التهاب در بدن با ...
دارویی که رشد سرطان را متوقف می کند
، زنانی که این دارو ها را به طور مداوم تری مصرف کردند، کمتر احتمال داشت که در طول این مطالعه جان خود را از دست بدهند. دکتر جیا لی فنگ ، یکی از نویسندگان تحقیق، گفت که نتایج این مطالعه در صورت تایید نشان می دهد که از استاتین ها می توان به عنوان درمانی برای بهبود علائم سرطان استفاده کرد. محققان استرالیایی در این مطالعه مواردی از زنان 18 تا 89 ساله را مورد بررسی قرار دادند که دست ...
اختصاصی| تنهایی چطور منجر به دیابت نوع دوم می شود
داشتن روابط بیشتر از راحتی خود صرفه نظر می کنند، در نهایت مبتلا به استرس شده و با تحریک کورتیزول و التهاب باعث پیشرفت دیابت نوع دوم می شوند. این دسته از افراد که براثر استرس متبلا به دیابت نوع دوم شده اند، می توانند برای جلوگیری از استرس، بروی مسائلی همچون خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم متمرکز شوند. ...
چگونه کووید 19 می تواند بر پسوریازیس تأثیر بگذارد؟
موردی توسط فرد و پزشک بررسی شود. راهی برای حفظ سیستم ایمنی بدن وجود دارد؟ واقعیت این است که هیچ نوع ویتامین یا مکملی وجود ندارد که فرد مبتلا به پسوریازیس بتواند با مصرف آن، از خود در برابر کووید 19 محافظت کند. گلفاند می گوید: مهمترین نکته حفظ کلی سلامتی است. بهترین کاری که افراد می توانند انجام دهند، تغذیه سالم، ورزش منظم، تلاش برای حفظ وزن متناسب و عدم مصرف نوشیدنی های الکلی ...
فایده خندیدن در زمان تزریق واکسن آنفلوآنزا
قاره های مختلف به افراد توصیه می کنند مراقبت سلامت خود باشند. نتیجه تحقیق در زمینه رابطه خلق و خو بر موفقیت بیشتر تزریق واکسن آنفلوآنزا در مجله مغز، اخلاق و ایمنی شناسی (Brain، Behavior and Immunity) به چاپ رسیده است گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ seemorgh.com/entertainment منبع: yjc. ...
نوشیدنی که با سرطان کبد مبارزه می کند
2012 مبتلا به سرطان کبد تشخیص داده شده اند. مطالعه منتشر شده در مجله BMJ Open نشان داد، افرادی که قهوه می نوشند (هم کافئین دار و هم بدون کافئین) کمتر در معرض سرطان سلول های کبدی، رایج ترین شکل سرطان کبد هستند. برای این مطالعه، محققان داده های جمع آوری شده از 26 مطالعه را که بیش از دو میلیون نفر در آن شرکت کردند، بررسی کردند. در پایان ، آنها نتیجه گرفتند که مصرف منظم قهوه می تواند ...
مزایای پیاده روی که نمی دانستید
پیاده روی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است. از انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر تا تسکین استرس، تقویت خلاقیت و موارد دیگر که در این مطلب به آن می پردازیم. خلق آرامش و خوشبختی بر اساس مطالعه ای که در مجله پزشکی پیشگیری آمریکا منتشر شده است، خواه یک روز آرام داشته باشید، خواه یک روز سخت، پیاده روی می تواند روحیه شما را بالا ببرد - به ویژه هنگامی ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
. این گروه از مواد خوراکی از جمله منابع غنی ویتامین و آنتی اکسیدان به شمار می آیند، از این رو مصرف آن ها بشدت توصیه می شود. محققان بیمارستان جرج لندن در مطالعه ای دریافته اند که سیب در میان انواع میوه ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است. لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر ...
خاموش کردن ژن در مغز استخوان با نانوذرات
درمانی برای کشف وجود خواهد داشت. در این پروژه ما به مغز قرمز استخوان علاقه مند بودیم. مغز استخوان، محلی برای خون سازی است. این سلول ها باعث ایجاد یک رگه کامل از سلول ها می شوند که می تواند منجر به انواع مختلف بیماری ها شود. بیشتر بخوانید پژوهشگران فرضیه خود را از طریق مطالعه روی موش ها آزمایش کردند. با این کار آن ها نشان دادند که می توانند از روش خود برای بهبود بیماران پس از ...
ارتباط الگوی خواب با آلزایمر
(ساعت بدن)، یعنی زمانی که فرد در طول روز مکررا استراحت های کوتاه مدت، یا در طول شب فعالیت های مکرر داشته باشد، با ابتلای زودرس به بیماری آلزایمر مرتبط است". این خود دلیل دیگری است که نشان می دهد باید به خواب کافی توجه کنیم. پس خواب بیشتر و با کیفیت نه تنها باعث بهبود حافظه، عملکرد و خلق و خوی شما می شود... بلکه می تواند جلوی آلزایمر را هم بگیرد. با توجه به گزارش انجمن آلزایمر آمریکا، بیماری آلزایمر ششمین علت مرگ و میر در ایالات متحده است. به نظر می رسد این دلایل آنقدر کافی هستند تا کمی به فکر تغییر عادت های خواب خود باشید. ...
چگونه سندرم پیش از قاعدگی را درمان کنیم؟
انتخاب کنید. اگر نمی توانید لبنیات را تحمل کنید یا در رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی کنید ، یک مکمل کلسیم روزانه می تواند کمک کند. از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید. ورزش را در برنامه معمول خود بگنجانید حداقل 30 دقیقه پیاده روی سریع ، دوچرخه سواری ، شنا یا سایر فعالیت های هوازی را در بیشتر روزهای هفته انجام دهید. ورزش منظم روزانه می تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کرده و ...
علل مختلف خستگی صبحگاهی چیست؟
در آرامش صبحانه خود را میل کنید. دمنوش هایی که از زنجبیل، جینسینگ، یا ماکا تهیه می شوند را حداقل سه بار در هفته همراه با صبحانه خود مصرف کنید. این دمنوش ها می توانند به افزایش سطوح انرژی و نشاط کمک کرده و از نظر جسمی نیز بدن را تقویت کنند. یک برنامه منظم را دنبال کنید. همواره در زمانی مشابه از روز غذای خود را مصرف کنید، هشت ساعت استراحت کنید، حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی کنید و در برابر نور خوشید قرار بگیرید. همچنین، در صورت مواجهه با هر گونه علائم غیرمعمول برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. ...
سرگرمی هایی که هوش را افزایش می دهد
...> مطالعه نتایج مطالعه ای که در نشریه وال استریت ژورنال منتشر شد، نشان می دهد که مطالعه می تواند به بهبود مجموعه سه گانه هوش - هوش عاطفی، هوش متبلور و هوش سیال کمک کند. به گفته دانشمندان، این سه نوع هوش که با مطالعه تقویت می شوند بر تمام انواع قدرت مغزی مانند عزت نفس بهتر، همدلی بهتر با احساسات دیگران، حل مساله و تشخیص الگو ارتقا یافته، مدیریت زندگی بهتر و استرس کمتر تاثیرگذار است. ورزش ...
عکس/ ماساژ کف پا را به این دلایل هر شب داشته باشید
نه تنها باعث تحریک پاهای شما خواهد شد بلکه باعث تحریک سایر قسمت های بدن هم می شود. به عنوان مثال، انگشت بزرگ با ریه ها و مغز در ارتباط است در حالی که انگشت کوچک می تواند درد گوش را کاهش دهد. ماساژ سایر انگشتان می تواند باعث کاهش درد دندان شود. تصویر بالا نشان دهنده اثراتی است که می توانید با ماساژ منظم پا بدست آورید. لازم به توضیح است، باید به صورت منظم هر شب قبل از رفتن به رختخواب پاهایتان را ماساژ دهید. این درمان نباید بیش از 15 دقیقه به طول بیانجامد. بهداشت نیوز ...
چگونگی مدیتیشن در دوران بارداری
تنها برای مادر، جهت تولد آسان نوزاد خود مفید است، بلکه در بهبودی شرایط بدن او نیز بعد از زایمان امری ضروری میباشد. افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن در بارداری با حرکات مدیتیشن لازم است بدانید که انجام تکنیکهای مراقبتی مدیتیشن در 9 ماه دوران بارداری باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن زنان میشود. بنابراین، میتوان ادعا کرد که انجام حرکات مدیتیشن در این دوران حساس میتواند روند افزایش مقاومت ...
16 گیاه دارویی که میتوانید در خانه پرورش دهید
officinalis) پر از ویتامین ها و مواد معدنی است که به عملکرد های مختلف در بدن کمک می کند. به عنوان مثال، رزماری برای بهبود حافظه عالی است و همچنین باعث رشد مو می شود. مزایای رزماری: کاهش التهاب گردش خون را بهبود می بخشد حافظه را بهبود می بخشد و عملکرد کلی مغز را افزایش می دهد درمان تنفس بدبو از سلامت کبد پشتیبانی می کند باعث رشد مو می شود ...
عوارض کرونا را چطور بعد از بهبودی کاهش دهیم؟
، مصرف منظم منابع غذایی غنی از ویتامین C در بزرگسالان، باعث افزایش احساس سرزندگی و بهبود عملکرد مغز می شود. به گزارش مدیکال اکسپرس؛ این مطالعه بر اهمیت مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین C و بخصوص کیوی تاکید می کند. به گفته محققان، کسانی که روزانه دو عدد کیوی مصرف می کنند، بعد از دو هفته شاهد تاثیر چشمگیر ویتامین C بر بهبود خلق و خو و بهبود عملکرد مغز خواهند بود. نتایج این مطالعه ...
فواید و خواص انگور
مفید است مطالعه ای که انجام شده است نشان می دهد که مصرف روزانه انگور می تواند به تسکین درد زانو کمک کند، به ویژه مواردی که به دلیل آرتروز علامتی ایجاد می شوند. انگور دارای آنتی اکسیدان زیادی است، مهمترین و مفیدترین آن پلی فنول است که به بهبود انعطاف پذیری و تحرک مفاصل کمک می کند. • خواص ضد التهابی مشخص شده است که انگور حاوی آنزیم های خاصی است که اثر ضد التهابی در بدن ما ایجاد می کند. به همین ترتیب باعث تسکین عروق می شود، سلامت قلب را تقویت می کند و به سایر عملکردهای ترمیم بدن کمک می کند. ...
باور نکنید!
.... بسیاری افراد با درمان ظرف 4 تا 6 هفته احساس بهبودی قابل توجهی خواهند داشت. شایعه: درمان افسردگی به معنی مصرف مادام العمر دارو است با وجود شایعات در مورد پروزاک، دارو ها تنها یکی از ابزار های مورد استفاده برای بهبود خلق افسردگی هستند و کمک گرفتن برای درمان افسردگی به معنی مصرف دارو نیست. در واقع مطالعات نشان میدهند گفتگو درمانی و نیز مصرف دارو برای افسردگی های خفیف تا ...
خواص میوه خولان برای سلامتی
است که روند تولید نسل رادیکال را کاهش داده و همچنین استرس را کاهش می دهد. محافظت از معده سنجد تلخ باعث کاهش آسیب زخم معده می شود.در مطالعه ای ثابت شد که افرادی که روزانه سنجد مصرف می کردند به طور قابل ملاحظه ای معده آنها تقویت شد... کاهش التهاب تحقیقات نشان داده است که برگهای سنجد تلخ بسیار ضد التهاب است وباعث کاهش التهاب در بیماران مبتلا به آرتروز می شود. در گروهی ...
لوبیا سفید و خواص آن
استفاده کنید چرا که دارای فیبر محلول می باشد و باعث افزایش انرژی می شود. همچنین لوبیا سفید باعث تعادل قند خون در بدن می شود. کسانی که در طول روز فیبر زیادی مصرف می کنند سطح قند خون آن ها کنترل می شود. افزایش فیبر در رژیم غذایی برای کاهش قند خون موثر است. کمک به بهبود سنگ کلیه لوبیا سفید می تواند سنگ کلیه را تا حد قابل توجهی کاهش دهد. اگر از بیماری سنگ کلیه رنج می برید بهترین راه ...
علل مختلف خستگی صبحگاهی چیست؟
... دمنوش هایی که از زنجبیل، جینسینگ، یا ماکا تهیه می شوند را حداقل سه بار در هفته همراه با صبحانه خود مصرف کنید. این دمنوش ها می توانند به افزایش سطوح انرژی و نشاط کمک کرده و از نظر جسمی نیز بدن را تقویت کنند. یک برنامه منظم را دنبال کنید. همواره در زمانی مشابه از روز غذای خود را مصرف کنید، هشت ساعت استراحت کنید، حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی کنید و در برابر نور خوشید قرار بگیرید. همچنین، در صورت مواجهه با هر گونه علائم غیرمعمول برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. ...
طرز تهیه کیک شکلاتی | مواد لازم برای تهیه کیک شکلاتی | طرز تهیه شکلات نارگیلی
فعال در شکلات تیره همچنین ممکن است برای پوست شما مناسب باشد. فلاونول ها می توانند از آسیب های خورشید محافظت کنند، جریان خون را به پوست افزایش دهند و تراکم پوست و هیدراتاسیون را افزایش دهند. در یک مطالعه 30 نفره، MED بعد از مصرف 12 فنجان شکلات تیره شکلات بالا (مقدار 19Trusted) بیش از دو برابر شد. می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد شکلات تیره همچنین ممکن است ...
