راهکار های افزایش تحمل لاکتوز و تامین کلسیم موردنیاز بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
چند ماده غذایی که باید از خوردن آن ها با معده خالی اجتناب کنیم
معده شود. ماده غذایی مفید همچنین توصیه شده است که ماست را با معده خالی نخورید؛ زیرا پیش از رسیدن به روده بسیاری از خاصیت های خود را از دست می دهد؛ بنابراین بهتر است حداقل یک ساعت پس از خوردن وعده غذایی اصلی یا قبل از خواب مصرف شود. وعده صبحانه زمان مناسبی برای خوردن مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و امثال آن نیست؛ زیرا خوردن آن ها باعث سوزش معده می شود. همچنین باید از خوردن موز در صبحانه خودداری کرد؛ زیرا سطح قند خون را به شدت افزایش می دهد. ...
شیوع بی اختیاری ادراری و اختلالات کف لگن در بانوان
به گزارش بهداشت نیوز، وی بیان داشت: بی اختیاری ادراری در خانم ها با افزایش سن زیاد می شود و انواع مختلفی دارد میتواند با بی اختیاری هنگام سرفه، عطسه، بلند کردن اجسام سنگین همراه باشد که همان بی اختیاری استرسی نامیده می شود فلوشیپ اختلالات کف لگن و بی اختیاری ادرار دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه در تعدادی از خانم ها مشکلاتی مانند فوریت در دفع ادرار شایع تر ...
اگر دچار اضطراب هستید، این رژیم غذایی به شما کمک می کند
داروهای آرام بخش را کاهش دهد. البته باید توجه داشت که اسطوخودوس ممکن است باعث خواب آلودگی شود و مصرف آن احتمال دارد با برخی داروها همچون ضدتشنج ها، ضد انعقادهاو داروهای کاهنده کلسترول تداخل داشته باشد. علاوه بر این، اگر بانویی باردار یا شیرده باشد و یا فردی از داروها یا مکمل هایی که باعث خواب آلودگی یا کاهش فشار خون می شود استفاده می کند، اسطوخودوس را نباید بدون توصیه پزشکی مصرف کرد. در نهایت، روش های درمانی مانند مراقبه(مدیتیشن) و یوگا نیز ممکن است برای کاهش اضطراب مفید باشد./101 مهسا مؤذن دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز ...
علت مدفوع سیاه در بارداری چیست؟
طبیعی است و همچنین می تواند بر سلامت و زایمان فرزند شما تأثیر بگذارد. هیدراته بمانید یکی از مهمترین دلایلی که باعث خرابی سلامت دستگاه گوارش شما می شود ، کمبود آب بدن است. آب نقش مهمی در حفظ سیستم گوارشی سالم و همچنین سلامت اعضای بدن ، به ویژه سلامت روده دارد. بنابراین ، به یاد داشته باشید که در طول روز به میزان مناسب آب و مایعات بنوشید و غذاهای پرآب مانند هندوانه ، خیار و انگور مصرف کنید ...
عوارض گفته نشده میوه انار را بشناسیم
عصاره خاصیت ضد میکروبی و ضد باکتریایی دارد و به کاهش باکتری دهان که باعث کرم خوردگی و عفونت ها می شود کمک می کند. فواید و خواص انار بهبود هضم از خواص انار: انار وقتی به سیستم گوارشی می رسد به شکم و کبد کمک می کند. هم چنین به تسکین عفونت های دستگاه ادراری و آسانی جریان ادرار کمک می کند. غنی از فیبر رژیمی است و به تنظیم حرکات روده کمک می کند. انار برای ...
فواید بی نظیر سرکه برای سلامتی و کنترل وزن
گوارش خود مشکلی ندارند، خوردن روزانه مخلوط یک قاشق سرکه با آب می تواند برای آن ها مفید باشد. یک پژوهش دیگر روی موش ها نشان داد که سرکه می تواند بر تومور ها تاثیر بگذارد. دو گروه از موش ها که از طریق واکسن به سرطان مبتلا شده بودند، مورد آزمایش قرار گرفتند و مشخص شد که آن گروه از موش ها که از آب مخلوط به سرکه استفاده کرده بودند، نسبت به گروه دیگر سلول های سرطانی بسیار کمتری دارند. ...
فیلم|آموزش ساده امگشت
می کند و برای درمان معده درد، بیماری های روده و سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. کشمش مقادیر بالایی فیبر دارد که با افزایش جذب آب به بهبود حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست کمک می کند. کشمش همچنین می تواند با جذب مایعات به درمان اسهال کمک کند. کشمش حاوی مقادیر بالای آهن، مس و ویتامین های B می باشد که با افزایش تولید گلبول های قرمز خون به درمان کم خونی کمک می کند. ...
محصولات " سان رامک " خورشیدی بر سر سفره مصرف کنندگان ایرانی
افسردگی ارتباط مستقیم با مصرف ویتامین D دارد، اکنون در برنامه پزشک خانواده با استفاده از مکمل درمانی مصرف ویتامین D در جامعه افزایش پیدا کرده است اما این موضوع برای جبران کمبود ویتامین D کافی نیست. اکبرزاده به غنی سازی لبنیات با ویتامین D به عنوان راهکاری در جهت جبران دریافت این ویتامین در بدن پرداخت و گفت: استفاده از ماست و پنیر غنی شده با ویتامین D میتواند تا حدودی این کمبودها را ...
پیشگیری از آپاندیس با طب سنتی
است اعوریت و تک چشم بودنش به مثابه خزانه باشد برای ثفل و بدین جهت محفوظ ماند از سُدّه و قولنج و نیز جهت آنکه احتیاج به تبرّز و دفع قضاء حاجت هر وقت نشود و نسبت این روده به روده های غلاظ دیگر، نسبت معده است به امعاء و هضم در این روده زیادتر از روده های دیگر است؛ جهت استفاده حرارت هاضمه از کبد و لهذا میل به طرف راست بیشتر دارد و به طرف پشت کمتر . اما برای پیشگیری از ورم و عفونت این اندام ...
پیاز بخورید از شر بیماری ها در امان بمانید!
مصرف سبزیجات این گروه می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد . پیشگیری از سرطان معده و مری : مصرف مکرر سبزیجات خانواده آلیوم، می تواند خطر ابتلا به سرطان معده و مری را کاهش دهد . بهبود هضم غذا و تقویت معده از خواص پیاز : فایده گوارشی پیاز را می توان به انولین، فیبر موجود در سبزیجات نسبت داد. انولین به عنوان یک منبع غذایی برای باکتری های مفید در روده ها ...
تاثیرات عجیب و جادویی خرمالو بر بدن انسان
جذب بهتر مواد مغذی در معده شده و از طرف دیگر به دفع ضایعات بدن کمک زیادی می کنند. در واقع فیبرهای موجود در این میوه عمل دفع توسط روده ها را راحت کرده و باعث بهبود هضم غذا می شوند. به این ترتیب نیز باعث پاکسازی و تمیزی روده ها شده و از معده محافظت می کنند. بنابراین می توانند از بروز بیماری ها و مشکلات مربوط به دستگاه گوارش پیشگیری کنند. نکته مهم اینکه مصرف خرمالوی خام باعث رفع یبوست شده و پخته آن ...
راهکار هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی
های مناسب فصل پاییز انار، گلابی، انگور، سیب، و به است، همچنین استفاده از شربت گل محمدی، شربت عسل، شیر بادام، شربت شیره انگور و آب هویج در این فصل توصیه می شود. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: استفاده از دمنوش های گرم مانند چای کمرنگ و خوردن یک فنجان آب گرم همراه یک قاشق مربا خوری عسل و چند قطره لیموی ترش تازه صبح ناشتا علاوه بر پیشگیری از سرماخوردگی باعث تقویت سیستم ایمنی نیز می شود. او در پایان یادآوری کرد: برای پاکسازی کبد، دستگاه گوارش و کمک به درمان کبد چرب خصوصا در افراد گرم مزاج خوردن یک استکان آب انار شیرین در صبح ناشتا توصیه می شود. ...
حساسیت غذایی و درمان
واکنش نشان می دهند در صورتیکه در حقیقت به آن ماده حساسیت ندارند بلکه در حقیقت این دستگاه گوارش آنهاست که قابلیت هضم آن ماده خاص را ندارد و سیستم ایمنی آنها هیچگونه آنتی بادی یا هیستامینی بر علیه آن ماده غذایی تولید نمیکند. به عنوان مثال ، افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز که با مصرف شیر و لبنیات دچار درد شکم و اسهال میشوند در حقیقت به شیر حساسیت ندارند بلکه دستگاه گوارش آنها توانایی قند موجود در شیر را ...
حساسیت غذایی کودک، مواد غذایی حساسیت زا
موجود در محصولات گاوی واکنش نشان دهد. این عارضه با مشکل عدم تحمل لاکتوز کاملا متفاوت است. عدم تحمل لاکتوز به دلیل فقدان آنزیم خاصی موسوم به لاکتاز در دستگاه گوارش رخ می دهد. وجود این آنزیم برای تجزیه لاکتوز یا قند موجود در شیر ضروری است. نکته مهم دیگر آن است که عارضه عدم تحمل لاکتوز سیستم ایمنی بدن را درگیر نمی کند. در روده افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز آنزیم لاکتاز به میزان کافی وجود ندارد و ...
فواید شگفت انگیز سرکه در رژیم غذایی سالم
اساس گفته پزشکان عموم افراد در بارداری از فلفل دلمه ای استفاده می کنند. البته توصیه می شود برای مصرف این سبزی در دروان بارداری با پزشک معالج خود مشورت کنید. وجود مواد معدنی و مغزیِ مس و منگنز در فلفل دلمه ای، استفاده از آن موجب بهبود عملکرد مغز و حذف سم از بافت های مغز می شود. ورزشکاران مبتلا به بیماری های قارچی برای درمان قارچ بدن خود از فلفل دلمه ای استفاده کنند، زیرا فلفل دلمه ای خاصیت ضد قارچ ...
خوراکی های التهاب زا را بشناسید
نان سبوس دار بیشتر خوراکی های با پایه غلات حاوی گندم و در نتیجه گلوتن هستند. گلوتن پروتئینی است که هضم بسیار مشکلی دارد و به خاطر تحمل فرایند پخت در دمای بالا، ماده سمی و سرطان زایی به نام آکریل آمید تولید می کند که مولکول بسیار سختی است و آنزیم های گوارشی نمی توانند آن را هضم کنند. این مولکول درون روده عدم تعادل ایجاد می کند و زمینه ساز رشد باکتری های بیماری زا و در نتیجه التهاب و ...
فواید مریم گلی برای درد قاعدگی و تعادل هورمونی
مصرف کنید. روغن را با عسل یا اسموتی مخلوط کنید، یا چای مریم گلی را (که می توان آن را به صورت چای کیسه ای تهیه کرد) مصرف کنید. برای سهولت در هضم غذا : با میزان مساوی از روغن مریم گلی و روغن حامل شکم را ماساژ دهید یا از یک کمپرس گرم حاوی 3-5 قطره روغن استفاده کنید. برای تقویت مراقبه : 6 قطره روغن مریم گلی را با 2 قطره روغن کندر، صنوبر سفید یا روغن نارنج مخلوط کنید. مخلوط را داخل ...
دمنوش بنفشه و تاثیر فوق العاده آن بر روی کم خوابی
هضم را فراهم می نماید. فیبر های رژیمی نیز می تواند حرکات روده را بهبود بخشند و برخی از مشکلات هضم، مانند نفخ و یبوست را از بین ببرند. 5. خاصیت تصفیه کننده خون در دم نوش بنفشه: ثابت شده است که می توان از دمنوش برگ های بنفشه برای تصفیه خون استفاده کرد.بدین معنی که، برای افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن مفید هستند و به دفع سریع ضایعات و سموم از بدن کمک می کنند. همچنین غدد ...
چگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟
ترین غده های بدن نیز به شمار می آید. وزن کبد از 1/2 شروع شده و ممکن است تا 2/5 کیلو گرم نیز ادامه پیدا کند طول آن حدود 20 سانتی متر، عرض آن حدود 17 سانتی متر و ضخامت آن 12 سانتی متر است. از آن جایی که کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است، بنابراین سالم نگهداشتن آن از مهم ترین وظایف زندگی ماست که باید دانست مصرف غذا های چرب و مضر باعث به خطر افتادن این عضو حساس خواهد شد؛ بنابراین داشتن تغذیه مناسب کمک زیادی به سالم ماندن خواهد کرد. همچنین با انتخاب سبک زندگی سالم و منع مصرف مشروبات الکلی تا حد بسیار زیادی می توانیم از بیماری کبد چرب جلوگیری کنیم. ...
داروهایی طبیعی با اثربخشی بالا که معده درد شما را درمان می کنند
داروهایی طبیعی با اثربخشی بالا که معده درد شما را درمان می کنند بعضی از ما هنوز آنقدر بدشانس نبوده ایم که دچار مسمومیت غذایی شویم. اما حتما خوردن غذاهایی را تجربه کرده ایم که به سیستم گوارش ما آسیب وارد کرده اند. این نارحتی معده می تواند به دلایل مختلفی باشد اما کدام محصولات غذایی می توانند در بهبود وضعیت گوارش شما موثر باشند. دلایل زیادی می تواند باعث شود تا شما به نارحتی ...
خواص بی نظیر بامیه
بسیاری از متخصصان بهداشت و سلامت آن را به دلیل منافعی که برای گوارش دارد توصیه می کنند. این فیبرها با آسان کردن حرکات روده در بدن به فرآیند هضم کمک می کنند. 2. دیابت: معروف است که بامیه به پیشگیری از ابتلا به دیابت کمک می کند. این سبزی حاوی میزان زیادی فیبر است و همین جلوی این بیماری را می گیرد. خاصیت بامیه 3: مقدار مناسبی فولات: فولات موجود در بامیه “نقص ...
خواص و مضرات شوید
برای کمردرد هایی که بعلت انقباض عضلانی باشد بکار میبرند . یک نسخه قدیمی چینی برای باد فتق نیز از تخم شویداستفاده می کنند . همچنین افرادی که دارای بیماری چربی خون می باشند از علف شوید و تخم آن برای درمان بیماری استفاده نمایند که نحوه استفاده تخم شوید به صورت جوشانده می باشد که روزانه باید به مقدار دو استکان مصرف نمایند و عرق شوید یک استکان بعد از نهار و شام. فلاوانوئید و ویتامینB کمپلکس موجود در آن ...
خواص منیزیم
با مصرف محصولات لبنی، مثل شیر و ماست و یا ماهی که در ردیف سبزیجات نیستند نیز می توانید منیزیم مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. نان گندم سبوسدار به نسبت نان های معمولی دو برابر بیشتر منیزیم دارد. آب هم را حاوی منیزیم است و منیزیم آب سخت بیشتر است؛ اگرچه برای کلیه مناسب نیست. نشانه های کمبود منیزیم نشانه های کمبود منیزیم عبارتند از: درد گردن و کمر، اضطراب، افسردگی، میگرن، ضعف ...
آویشن و دنیایی از خواص
.... میوه آن فندق چهار قسمتی است. گیاه آویشن گیاهی است علفی با ساقه های کرکدار و سفید از خانواده نعناع که سرشاخه های گل دار و برگ، آن قابل استفاده است. آویشن دارای خواص ضدباکتری فوق العاده ای است و برای مبارزه با باکتری های که باعث آکنه در پوست میشود مفید است. آویشن اغلب به عنوان یک ماده در کرم های آکنه و شستشوی صورت استفاده می شوند. آویشن با از بین بردن باکتری های که باعث ...
این غذاها سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند
پاستوریزه پروبیوتیک، سیب، هویج، زردک و اسفناج مصرف سیر به میزان 2 تا 3 حبه در روز از سیر برای تسکین سرفه، سرماخوردگی و رینیت (التهاب بافت مخاطی بینی) استفاده می شود اما در صورت مصرف بیش از حد یا به صورت مکمل با دوز بالا، این ترکیب می تواند موجب اختلالات دستگاه گوارش و یا واکنش های آلرژیک شود. مواد مغذی موثر بر عملکرد سیستم ایمنی بدن و منابع غذایی آن ها به گفته ...
چگونگی مراقبت از دندان در بارداری
میدهد به این دلیل که مادران در این شرایط غذای بیشتری مصرف میکنند. ریفلاکس معده و پوسیدگی دندان اگر در مسواک زدن مشکل دارید و دچار تهوع بیشتری میشوید میتوانید از مسواک کوچکتری استفاده کنید که احساس بهتری داشته باشید میتواند از مسواک مخصوص کودکان که سر نرم و کوچکی دارند استفاده کنید. حتما در هنگام مسواک زدن دندان های عقبی روی تنفس خود تمرکز کنید و انها را درست مسواک بکشید تا دندان های ...
نعناع برای نوزاد، از کی می توان داد؟
می خوانید، تنها به منظور اطلاع رسانی است و نباید جایگزین توصیه های حرفه ای شود. لازم است به توصیه های پزشک متخصص اطفال، متخصص تغذیه و رژیم درمانی توجه کنید. کودک 8 تا 12 ماهه: از نعناعی خرد شده در غذاهایی مانند برگر بره و عدس استفاده کنید. نعناع را در چاشنی ها یا سس، کنار غذاهایی مانند ماهی، حبوبات یا سبزیجات بخارپز استفاده کنید. برای طعم بیشتر، به غذاهای خامه ای مانند پنیر ریکوتا یا ماست ...