سایر منابع:
سایر خبرها
بعد کاشت مو چی بخوریم بهتر نتیجه میگیریم ؟
افراد باید از مواد غذایی پروتئین دار استفاده کنند که به رشد موها کمک می کند. پس باید غذاهایی با پروتئین با کیفیت مصرف شود. مثل گردو، تخم مرغ ، لوبیا، ماهی، گوشت مرغ و خروس. ویتامین های B کمپلکس مانند B7 (بیوتین) و B12 نقش بسیار مهمی در ساختار، کیفیت و رشد سالم رشته های مو دارند.این ویتامین ها با رساندن مواد مغذی به بدن، از جمله فولیکول های مو و مو ، از متابولیسم تغذیه ای نیز پشتیبانی می ...
آلرژی پاییزی را با مصرف کدام ویتامین ها کاهش دهیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سیستم ایمنی بدن انسان زمانی که با مواد آلرژی زا مواجهه می شود، شروع به ترشح هیستامین ها می کند. این پدیده عوارضی چون عطسه، تورم چشم ها، قرمزی صورت، خارش پوستی و در برخی افراد مشکلات تنفسی و گوارشی ایجاد می کند. هر عاملی که سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود به بروز آلرژی کمک بیشتری می کند. در زندگی روزمره با پیروی کردن از برنامه غذایی مناسب، ورزش و خواب کافی می توان تا حد ...
چند ترفند و نکته طلایی در پخت ته چین مرغ
کنید که برنج ته چین باید کمی زنده تر از حالت معمولی باشد. ► مرحله سوم تخم مرغ ها را داخل یک کاسه گود هم بزنید. سپس ماست و زعفران را اضافه و خوب مخلوط کنید. در ادامه گلاب و کره ذوب شده را نیز اضافه کنید. کل برنج را با مایع تخم مرغی مخلوط کنید. ► مرحله چهارم یک قابلمه تفلون بردارید و با مقداری روغن داخل آن را خوب چرب کنید. نصف مایع ته چین را کف قابلمه ریخته و ...
طرز تهیه ته چین اسفناج و قره قروت
مواد لازم برنج 4 پیمانه مرغ پخته 4 تکه اسفناج پخته 300 گرم قره قروت 100 گرم تخم مرغ 2 عدد ماست 5 قاشق غذا خوری زعفران ، روغن ، نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه برنج رو بشویید و خیس کنید و به روش آبکش یا کته آماده کنید. اسفناج رو با کمی روغن تفت بدید. در یک کاسه مناسب, تخم مرغ ها رو ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها
...> - اندازه سلول ها را تنظیم می کند - امکان حرکت، رشد و تقسیم را برای سلول ها فراهم می کند - زخم ها را بهبود می بخشد مواد مغذی که به تولید کراتین کمک می کنند برخی مواد مغذی به بدن در تولید کراتین کمک می کنند و ممکن است سلامت پوست، مو، ناخن ها و بافت های دیگر را بهبود ببخشند. با مصرف مواد غذایی حاوی این مواد مغذی، فرد می تواند به بدن در تولید ...
ویتامین هایی برای کاهش مشکلات تنفسی
سراسر جهان نقش ویتامین D در عملکرد اندام های مختلف بدن را تایید کرده اند. به دلیل اینکه نور خورشید مهمترین منبع این ویتامین است، ممکن در پاییز و زمستان به میزان کافی در بدن جذب نشود. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است. ...
ناخن شیار شیار چیست و چگونه درمان می شود؟
علت آن باشد، به شما توصیه می شود تا در تغذیه خود تغییر ایجاد کنید یا مکمل مصرف کنید تا میزان این مواد بالا برود. رفع شیار ناخن در خانه با توجه به عوامل بوجود آورنده شایع شیار عمودی و افقی روی ناخن مثل کم آبی بدن و ضربه به آن ها می توان با انجام یک سری تمهیدات ساده، شیار ناخن را کاهش داد و یا از بروز آن ها پیشگیری کرد. مرطوب کردن مرتب ناخن ها ناخن ها را با ...
ابراز نارضایتی مردم نوشهر از کمبود روغن خوراکی و گرانی برخی کالاهای اساسی
نتوانیم حتی یک قوطی روغن تهیه کنیم. این خانم نوشهری با اشاره به افزایش قیمت برخی کالاهای اساسی همچون گوشت، مرغ، حبوبات، کره و تخم مرغ نسبت به یک ماه گذشته ، گفت: افزایش قیمت این کالاها روزانه شده به طوری که قیمت هیچ کالایی را نمی توانید با یک قیمت واحد طی 2 روز خریداری کنید. یکی از صاحبان فروشگاه مواد غذایی هم به خبرنگار ایرنا گفت : از 3 هفته پیش شرکت های تولید کنندهای روغن ...
برای رفع خستگی این خوراکی ها را بخورید
. منیزیم در حبوبات، آجیل و غلات سبوس دار یافت می شود. کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، ویتامین D، منیزیم و آهن سبب خستگی بدن می شود. برای رفع خستگی بدن چه بخوریم؟ برای اینکه احساس سلامتی کنید و پرانرژی باشید، به مواد مغذی خاصی نیاز دارید. این مواد مغذی مانند کافئین محرک نیستند، بلکه بدن از آن ها برای تولید انرژی در سطح سلولی استفاده می کند. این ...
طرز تهیه کیک گوشت خوشمزه پرتغالی
جذاب از طرفی برای مهمان ها متنوع و جدید است و از طرفی طعم خوب و به یاد ماندنی دارد. مواد لازم برای تهیه کیک گوشت پرتغالی گوشت قرمز 300 گرم آرد سفید یک فنجان پیاز بزرگ دو عدد سیر سه حبه پنیر گودا به مقدار لازم فلفل به مقدار لازم نمک به مقدار لازم جعفری به مقدار لازم جوز هندی به مقدار لازم روغن زیتون 100 میلی لیتر تخم مرغ ...
با بهترین مواد غذایی مصرف گوشت و مرغ را تحریم کنید
وان از بلغور گندم نیز برای تامین پروتئین روزانه استفاده کرد که دارای فیبر و پتاسیم نیز می باشد. از این ماده غذایی می توانید در سوپ استفاده کنید. حبوبات گیاهی ترین جایگزین گوشت و مرغ از دیگر مواد غذایی که می توان بجای پروتئین حیوانی مصرف کرد، می توان حبوبات (مانند نخود، عدس، لوبیا، لپه و... ) را نام برد که دارای آهن، منیزیم و پتاسیم بالایی می باشند. قارچ جایگزین خ ...
طرز تهیه کیک ساده با مغز کرمفیل | مواد لازم برای تهیه کیک ماست کرمفیل | طرز تهیه کرمفیل وانیلی
مواد لازم: ماست یک پیمانه تخم مرغ 2 عدد آرد دو پیمانه وانیل نوک قاشق چایخوری شکر یک پیمانه بکینگ پودر یک قاشق چایخوری روغن یک دوم پیمانه کرمفیل هم به مقدار لازم طرز تهیه: مرحله اول: آرد را با بکینگ پودر سه بار الک می کنیم. مرحله دوم: شکر و تخم مرغ و وانیل را با دور تند همزن می زنیم تا کرم ...
کمبود شدید روغن مایع و جامد در شهرستان خوسف
نداریم بنابراین برای تامین این کالای اساسی مکاتبه شده، همچنین برخی کلی فروشی ها، فروش اجباری روغن مایع همراه با گوجه فرنگی دارند که در حال پیگیری است. اکبری از افزایش 15 درصدی قیمت گوشت شتر و افزایش 33 درصدی گوشت مرغ در شهرستان خوسف خبر داد و گفت: هم اکنون قیمت هر کیلو گوشت مرغ 24 هزار و 500 و تخم مرغ 14 هزار و 900 تومان است. 16 تُن گوشت مرغ منجد در حال توزیع است وی ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
اندازه ی 90 کالری در هر وعده ) و منبع بسیار خوبی برای ویتامین C است . " شما میتوانید فلفل چیلی را به املت یا سالاد تخم مرغ اضافه کنید روی مواد در حال سرخ شدن بپاشید و به سس سالاد، سس تاهینی یا گواکاموله ( سس آووکادو ) اضافه کنید یا به شکلات تلخ ذوب شده اضافه کرده و روی میوه ها زده و میل نمایید. " روغن نارگیل همین حالا میتوانید از روغن نارگیل به جای کره یا روغن ...
15 صبحانه ای که می تواند به کاهش کلسترول کمک کند
توانید گامی در جهت سلامتی خود بردارید. 5. مخلوط سفیده تخم مرغ با اسفناج تخم مرغ به میزان قابل توجهی کلسترول بالایی دارد، اما همه آن در زرده موجود است. سفیده ها فاقد کلسترول و سرشار از پروتئین هستند. چند تا سفیده را مخلوط کنید و یک مشت اسفناج را برای فیبر بریزید. تخم مرغ های خود را در روغن زیتون یا کانولا بپزید. این روغن های سالم می توانند به بهبود بیشتر کلسترول شما کمک کنند. با ...
طرز تهیه کالزونه پنیر؛ یک فست فود خوشمزه و لذیذ
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای آماده کردن کالزونه، باید کمی خلاقیت خرج کنید. ما طرز تهیه کالزونه پنیر و سبزیجات را به شما آموزش می دهیم اما شما می توانید با ترکیب دلخواهتان این غذای ساده و خوش طعم را آماده کنید. مواد لازم برای تهیه کالزونه پنیر یک عدد بروکلی روغن زیتون پنج قاشق غذاخوری نمک به مقدار لازم پنیر موزارلا کم چرب دو پیمانه ...
10 ماده غذایی سرشار از کراتین و فواید آن ها
است سلامت پوست، مو، ناخن ها و بافت های دیگر را بهبود ببخشند. با مصرف مواد غذایی حاوی این مواد مغذی، فرد می تواند به بدن در تولید کراتین کمک کند. بیوتین بیوتین نقش مهمی در تولید کراتین ایفا می کند و می تواند از رشد سالم مو و ناخن ها پشتیبانی کند. ال-سیستئین ال-سیستئین یک اسید آمینه و جزئی از کراتین است. همچنین، سیستئین ها برای تشکیل کلاژن، حفظ کشسانی پوست و ...
اثر معکوس 4200 بر سبد غذایی
برای گروه دو گوشت قرمز و ماکیان و روغن ها و چربی ها برابر با 7/ 3 درصد و 4/ 6 درصد بوده است. نکته دیگر اینکه میزان افزایش شاخص قیمت گروه روغن ها و چربی ها فقط طی یک ماه مهر 1399 برابر با 2/ 16 درصد اعلام شده است. همچنین تخم مرغ که یکی از اقلام حساس در سبد مصرفی خانوارهای ایرانی است، طبق آمارهای مرکز آمار ایران تا پایان خرداد 99 میزان رشد قیمت این کالای خوراکی نسبت به دوره زمانی سال قبل رشدی 38 ...
از این راه ریزش موی تیروئیدی را متوقف کنید
، رزماری ، آویشن سبب کاهش ریزش مو و بهبود حجم مو می شوند. قبل از استفاده از روغن ها، برای اطمینان از عدم حساسیت، کمی از آن را روی قسمت کوچکی از بدن تان امتحان کنید و قبل از استفاده از هر نوع اسانس روغنی، آن را با یک روغن پایه مثل روغن زیتون یا جوجوبا رقیق کنید. برای بهبود ریزش مو ناشی از تیروئید مصرف ید را کاهش دهید. بدن از ید برای تولید هورمون تیروئید استفاده می کند؛ بنابراین مصرف بیش از ...
خوردنی هایی برای از بین بردن چربی شکمی
همراه دارد. علاوه برداشتن فعالیت منظم بدنی (داشتن یک برنامه پیاده روی می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند) تمرکز بر مصرف مواد غذایی غنی از مواد مغذی و کاهش غذا های فراوری شده با قند بسیار مهم است. ترکیب غذا های ضد التهاب مانند زغال اخته، پروتئین های با کیفیت (تخم مرغ و ادامام) چربی های سالم از آووکادو و ماهی های چرب، همراه با غذا های دوست دار روده (کیمچی و چای سبز) و نشاسته های مقاوم مانند سیب زمینی شیرین می تواند به کاهش وزن کمک کند و همچنین چربی شکمی را کاهش دهد. ...
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
فرآورده های دریایی از لحاظ ارزش غذایی در گروه پروتئین ها قرار دارد و معادل با گوشت قرمز و مرغ و حبوبات و... است. وی ماهی را یک انتخاب غذایی کامل دانست و افزود: توصیه می شود همه افراد در برنامه غذایی روزانه خود از ماهی و فرآورده های دریایی استفاده کنند، زیرا ماهی جزو مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالاست و همه گروه های سنی حداقل دو بار در هفته باید ماهی بخورند. این متخصص تغذیه، با ...
8 ماده مغذی که می تواند سرعت رشد مو های شما را چند برابر کند
مواد غذایی سرشار از آنها را نیز به شما خواهیم گفت تا با خوردن این مواد غذایی موهایی بلند و پرپشت داشته باشد. 1. ویتامین A سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج، کلم پیچ، تخم مرغ، شیر، ماست و روغن جگر ماهی 2. ویتامین های خانواده B غلات کامل، بادام، گوشت، ماهی، غذا های دریایی و سبزیجات پهن برگ و تیره رنگ مانند اسفناج و بروکلی 3. ویتامین C ...
لزوم اصلاح تغذیه و سبک زندگی در فصل پاییز
سردی و خشکی زیاد دارند همچون ترشی جات، عدس، بادمجان، کلم، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش و آب یخ پرهیز کنید و برعکس تابستان، از غذا هایی که مزاج گرم دارند و خون ساز هستند استفاده کنید. آبگوشت، گوشت گوسفند و شتر و بلدرچین، تخم مرغ، حبوبات، غذا های ادویه دار و موادی که طعم شیرین دارند مانند شیره خرما و انگور، فرنی بادام، شیربرنج، مرباها، میوه های شیرین مانند کشمش، توت خشک، مویز، انجیر و از میان میوه ...
مزایای روغن نارگیل و 11 مورد از اثرات شگفت انگیز استفاده از این روغن
درخشان زنان در مناطق ساحلی گرمسیری را می دانید؟ بله علت آن، روغن نارگیل است. زنان در مناطق ساحلی گرمسیری جهان، تقریباً هرروز از این روغن برای موهای خود استفاده می کنند. این روغن شبیه به کره به رشد سالم مو کمک می کند و آن را درخشان می کند. همچنین در کاهش میزان از دست دادن پروتئین (که اگر این امر کنترل می تواند منجر به بروز مشکلاتی در موهای شما شود) بسیار مؤثر است. این دلیل آن است که چرا از روغن ...
نگاهی به مزاج طعم های مختلف و اثرات آن بر افراد
توصیه بر این است که از ترکیب طعم های مختلف در وعده های غذایی استفاده و از مداومت بر استفاده از یک طعم واحد پرهیز شود. طعم ها اگر با مزاج افراد سازگار باشد موجب پاکسازی و جلوگیری از انباشت مواد مختلف در بدن شده و سبب اعتدال می شود که البته در میزان استفاده از طعم ها باید به مزاج هر منطقه و فصل و اقلیم نیز توجه شود. منبع: روزنامه جام جم انتهای پیام/ ...
فیلم|طرز تهیه سوپ درمان آنفولانزا!
افراد به کندی پیش می رود وبه فساد غذایی نیز می رسند؛ بنابراین برای پخت غذا بهتر است روغن زیتون و روغن کنجد را جایگزین روغن های دیگر کنند. حاج محمد خانی افزود: افراد مبتلا به آنفلوانزا اگر در دوران بیماری خود لبنیات مصرف می کنند حتما این نکته را به یاد داشته باشند که محصولاتی که استفاده می کنند کم چرب باشد؛ زیرا مواد غذایی چرب باعث غلظت اخلاط بدن می شود که این خود باعث می شود این بیماری ...
کنترل گرگرفتگی یائسگی با غذا
.... دانه کتان و روغن آن به دلیل دارا بودن مقادیر بالایی لیگتان نقش مهمی در تنظیم سطح استروژن خون دارد. رازیانه، کرفس، جعفری و تقریباً تمام حبوبات نیز منابع خوبی از فیتواستروژن ها هستند. بیوفلاونوئیدها به خصوص اگر به همراه منابع ویتامین ث مصرف شوند در کاهش گرگرفتگی مؤثر هستند. به طورکلی رژیم غذایی غنی از فیبر، رژیم غذایی کم چرب و دارای مقادیر منابع فیتواستروژن به خصوص سویا، جهت کاهش ...
چه غذاهایی را در دوران بارداری نباید خورد؟
، بیان میکنیم. چرا باید مصرف غذاهای ناسالم در دوران بارداری را محدود کنید؟ شما و فرزندتان باید به مقدار کافی مواد مغذی در دوران بارداری برای کسب وزن مناسب خودتان و رشد مناسب مغز، استخوانها، ارگانها و سیستم ایمنی فرزندتان مصرف کنید. غذاهای ناسالم و هله هوله ارزش غذایی کمی داشته و بنابراین مواد غذایی لازم را که شما در دوران بارداری به آنها نیاز دارید، فراهم نمی کند. اگر خودتان را با ...