طعم شیرینی خواب شبانه بااین غذاها
سایر منابع:
سایر خبرها
غذا هایی که خواب شبانه را شیرین تر می کند
شفاآنلاین سلامت به نقل از ایندیپندنت فارسی، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از بعضی غذا ها دوری کنید و بعضی دیگر را بخورید تا خواب بهتری داشته باشید. بسیاری از افراد در پایان روز و با وجود خستگی و خواب آلودگی شدید، از خواب نرفتن شکایت می کنند. باید این نکته را درنظر داشت که غذا نقش مهمی در پیچیده شدن سازوکار خواب ایفا می کند. به گزارش شفاآنلاین : بریل مرچنت، مربی بهداشت و دکتر عایشه ...
با این 3 روش خستگی را فراموش کنید!
یافتن راهکاری موثر، سطح انرژی بدن خود را طی چند رو بالا ببرند. با گسترش همه گیری کرونا در جهان، سطح انرژی در دسترس بدن بسیاری از مردم به دلیل مشکلات ذهنی، جسمی و حتی مالی به شدت کاهش یافته و مردم احساس خستگی می کنند. از این رو، بسیار اهمیت دارد که شرایط روحی خود را تقویت کرده و با قدرت از چالش های پیش رو عبور کنیم. دانشمندان انگلیسی در این گزارش فراتر از داشتن یک خواب شبانه خوب، پیروی ...
داشتن عمری طولانی با یک رژیم غذایی خوشمزه
داشتن عمر طولانی یکی از آرزو های انسان ها از گذشته تا به حال بوده است. متخصصان تغذیه می گویند اگر خواهان دستیابی به این هدف هستید باید توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود داشته باشید. همیشه وقتی سخن از رژیم غذایی سالم به میان می آید، مواد غذایی نامطبوع و بدمزه، غذا های بدون طعم و سبزیجات تلخ به ذهن خطور می کند. اما همیشه این گونه نیست. دکتر چارلی راک، فوق تخصص سلامت عمومی در این باره می ...
فرمانده نیروی هوایی ارتش: پاسخ دندان شکن به ماجراجویی دشمن می دهیم
به گزارش روز جمعه پایگاه اطلاع رسانی ارتش جمهوری اسلامی، امیر سرتیپ خلبان عزیز نصیر زاده در مراسم جشن فارغ التحصیلی دانشجویان دانشگاه هوایی شهیدستاری با تبریک آغاز هفته وحدت افزود: امروز به برکت نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران و در سایه رهنمودهای حکیمانه فرماندهی کل قوا حضرت امام خامنه ای عزیز، نیروهای مسلح کشور با وحدت و انسجام آماده حراست از تمامیت ارضی ایران است و خواب راحت را از چشم بدخواهان ...
بهترین پوزیشن هنگام خوابیدن چیست؟| مزایای به پهلوی چپ خوابیدن
دیگر توسط پژوهش های بسیار متعدد محققان مشخص شده است که خواب کافی و خوب شبانه یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای بهبود سلامت، روحیه و بهره وری کلی خود انجام دهید. در حالی که بسیاری از عوامل می توانند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهند، موقعیت بدنی که برای خوابیدن شبانه انتخاب می کنید نیز می تواند عامل بسیارمهمی باشد. بنابر 5 دلیل زیر توصیه می شود که به پهلوی چپ بخوابید! ...
چگونه نوزادان را آرام کنیم؟
پدران بهترین راه کار برای آرام کردن نوزاد زمانی که مادرش در دسترس نیست کمک گرفتن از پدر می باشده که باید این وظیفه را بر عهده بگیرد. زمانی که بچه به گریه می افتد می توانید برای ساکت شدن او از آغوش پدر استفاده کنید چون بازو های پدران قوی و بزرگ تر است می توانند سریع تر تکان دهند. پس با بغل گرفتن نوزاد توسط پدر به شیوه محکم گرفتن او جای راحت و گرم داشتن نوزاد زود تر ساکت خواهد شد. همچنین فرزند به ...
امیر سرتیپ نصیر زاده:نیروهای مسلح آماده پاسخ دندان شکن به هر گونه ماجرا جویی دشمنان هستند
جمهوری اسلامی ایران و در سایه رهنمود های حکیمانه فرماندهی معظم کل قوا حضرت امام خامنه ای عزیز(مدظله العالی)، نیروهای مسلح کشور با وحدت و انسجام آماده حراست از تمامیت ارضی ایران عزیز هستند و خواب راحت را از چشم بد خواهان نظام جمهوری اسلامی ایران ربوده اند. وی با تاکید بر آمادگی نیروهای مسلح برای مقابله با هر تهدیدی گفت: نیروهای مسلح آماده پاسخ دندان شکن به هر گونه ماجرا جویی دشمنان در تمام ...
رفع خواب آلودگی هنگام درس خواندن
و دقیقا چه کاری انجام خواهید داد و باعث میشود حجم انبوه کتاب بدون برنامه مشخص، شما را دلسرد و بی حوصله کند و در هنگام مطالعه ، خستگی و خواب آلودگی به سراغتان بیاید. —سومین عامل؛ انتخاب ساعات نامناسب برای درس خواندن. یادتان باشد با شناخت هایی که از خودتان دارید، ساعت های مناسبی را برای مطالعه انتخاب کنید. مثلا درس های مشکل و یاد گرفتنی را به ساعات آخر شب موکول نکنید ویا اگر عادت دارید در ظهر ...
عاداتی که افسردگی را تشدید می کنند
پنجه نرم می کنند، به دنبال غذاهایی که راحت تهیه می شوند، می روند و یکی از علائم افسردگی شامل تغییر در عادات خوردن و در نتیجه کاهش یا افزایش قابل توجه وزن است. 6. عادات خواب بدی دارید اختلال در خواب، یکی از نشانه های افسردگی است و می تواند باعث به حرکت انداختن چرخه خواب منفی شود. اختلال در خواب می تواند به شکل اِشکال در خوابیدن و یا خواب بیش از حد باشد. کمبود خواب مزمن نیز عامل شروع ...
دوست داشتن در سایه دانش و خرد
و متخصصان ویرانگر و زیان رسان که عکس انتظارانسانیت از آنها سر می زند،تنها یک چیز کم دارند و آن ” حس دوست داشتن ” و مهر ورزی به دیگران است.این گروه کسانی هستند که حس همدلی و همدردی و مهرورزی با دیگران را ندارند و نفع خود را بر هرچیزی برترمی شمارند. انسانی که حس دوست داشتن و مهرورزی ندارد،احتمال بروز هرعمل ناخوشایند و خیانت و جنایتی از او می رود،هرچند که از دانش و تخصص و رفاه بهره مند باشد ...
حفظ تناسب اندام با چند نکته ساده!!
راز ثابت نگه داشتن وزن و تناسب اندام تقریبا اغلب خانم ها بیشتر از کم کردن وزن، دنبال از دست ندادن تناسب اندام شان هستند. حتی کسانی که با تلاش زیاد، چربی خود را آب می کنند بعد از چند ماه دوباره به همان وزن قبلی خود باز می گردند. بیشتر بدانید : حفظ تناسب اندام در نوروز با 5 توصیه ساده برای حفظ تناسب اندام غذایی را به طور کامل حذف نکنید افرادی که دارای ...
خواب دیدن نوزاد، چگونه است؟
اند؟ چون آن ها قادر به پاسخ دادن به ما نیستند. به همین دلیل، محققان باید به تحقیقات رویای بزرگسالان، مطالعات مشاهده ای و فرضیه های خوش بینانه برای تصمیم گیری در مورد پاسخ این سوال به نظر ساده، وابسته باشند که در نتیجه همانطور که مشاهده خواهید کرد، این مساله می تواند نظرات مختلفی را به دنبال داشته باشد. آیا شیرخواران خواب و رویا می بینند؟ چرا برخی از متخصصان می گویند بله؟ مدیر ...
عسل معجزه ای برای سلامتی بدن
دقیقاً قبل از خواب می تواند یک خواب راحت را بهبود دهد، شاید به این علت که گلیکوژن کبد به بالاترین حد خود رسیده است ( در این حالت در کبد چربی ها و پروتئین ها به گلوکز تبدیل شده و این فرایند کاملا شخصی را به خواب وامی دارد) عسل برای درمان حالت تهوع: آبلیمو با عسل می تواند حالت تهوع را درمان کرده و مانع از استفراغ شود. حتی خوردن یک قاشق سوپخوری از سرکه سیب به همراه عسل و مخلوط کردن آن با ...
باور های غلط در مورد مصرف مواد مخدر عامل گرایش نوجوانان به اعتیاد
بیشتر می شنویم، مخدری که مصرف کنندگان آن بر عدم اعتیاد آور بودن آن تاکید بسیار داشته و حتی در مقابل صحبت ها و هشدارهای کارشناسان که گل را مانند سایر مخدرهایی چون حشیش اعتیادآور می دانند، واکنش نشان داده و آن را بی پایه و اساس می دانند. برخی از شایع ترین عوارض ماده مخدر گل عبارتست از: البته آنچه در بالا قید شده است شامل عوارض کوتاه مدت مصرف این ماده مخدر است مصرف بلند مدت این ماده ...
دلیل صدا های رازآلود بدن چیست؟
...> متخصصان می گویند دندان قروچه ناشی از استرس، اختلال در خواب، از دست دادن دندان ها، و دندان های نیش غیرعادی است که می تواند منجر به آسیب به فک، سردرد و پایین رفتن دندان ها شود. در این موارد دندانپزشکان می توانند با تجویز یک محافظ دهان از دندان قروچه جلوگیری کنند. همچنین افراد باید از مواردی که باعث اختلال در خوابشان می شود مانند مصرف نوشیدنی های الکلی، استعمال دخانیات و مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین ...
ضرورت نصب مولد اضطراری در مراکز حیاتی
همکاری سازمان پدافند غیر عامل و همراهی متخصصان برق اطمینان و پایداری بالایی در تامین به موقع برق ایجاد کند گفت: پایداری ایجاد شده به گونه ای بوده که در 17 سال گذشته هیچ مشکل سراسری در تامین برق به وجود نیامده است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی مدیر عامل توانیر با اشاره به اینکه شبکه برق جز شبکه هایی است که به طور معمول مورد انواع تهدید ها قرار می گیرد ادامه داد ...
تا چند ماهگی نوزاد را قنداق کنیم؟
برای جلوگیری از بیدار شدن آنها فراهم می کنند، اما دامنه حرکت بیشتری نسبت به یک قنداق سنتی دارند. لازم به ذکر است که گرمای بیش از حد نیز یک عامل خطر برای مرگ ناگهانی نوزاد است. بنابراین بسیار مهم است که لباس خواب راحت و دارای منافذ برای نوزاد انتخاب کرده و دمای اتاق خواب را با یک ترموستات دستی تنظیم کنید. از پتوی پوشیدنی استفاده کنید هنگامی که نوزاد تسلط کامل به خوابیدن با هر دو ...
روشی برای بیدار شدن در ساعت دلخواه بدون زنگ هشدار
داشتن خواب کافی و بیدار شدن به موقع یکی از دغدغه های مهم افراد است که یک شرکت با محاسبات دقیق، توانست راه بیدار شدن بدون زنگ هشدار را پیدا کند.
برای بی خوابی در دوران بارداری چکار کنیم؟
قرار (RLS) از دیگر دلایل کمتر مشهود می توان به دشواری تنفس اشاره کرد. این مشکل گاهی اوقات باعث تنگی نفس و ایجاد اختلال در بارداری می شود. این عامل حتی می تواند باعث خروپف و مکث های کوتاه مدت در تنفس شود که موسوم به آپنه خواب می باشد. مشکلات تنفسی هنگام خواب در انتهای سه ماهه دوم و در سه ماهه سوم بیشتر دیده می شود. درمان های خانگی ساده برای کاهش بی خوابی بارداری طبق ...
به این 5 دلیل به پهلوی چپ بخوابید!
شفاآنلاین سلامت امروزه دیگر توسط پژوهش های بسیار متععد محققان مشخص شده است که خواب کافی و خوب شبانه یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای بهبود سلامت، روحیه و بهره وری کلی خود انجام دهید. در حالی که بسیاری از عوامل می توانند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهند، موقعیت بدنیکه برای خوابیدن شبانه انتخاب می کنید نیز می تواند عامل بسیارمهمی باشد. به گزارش شفاآنلاین :موقعیت بدنی شما ...
دعا برای آرامش در خواب
...: اعمال مستحب فراوان است، شما هر ذکر و دعایی را که قبل از خواب انجام دهید نافع است چرا که تنها نام خداست که آرامبخش دلهاست اگر می توانید شب ها قبل از خواب، دو رکعت نماز و سوره ملک را بخوانید و زیارت عاشورا را زمزمه کنید در کسب آرامش مؤثر خواهد بود. در هر حال شما هر کار مستحبی را قبل از خواب انجام دهید در کسب آرامش مؤثر خواهد بود. از صلوات غافل نباشید که حلّال مشکلات است؛ دعای فرج را زمزمه ...
رازک گیاهی تلخ مزه با خواصی برای داشتن خواب آرام و رهایی از اثرات یائسگی
رازک گیاهی تلخ مزه با خواصی برای داشتن خواب آرام و رهایی از اثرات یائسگی به گزارش گلونی رازک با نام علمی Humulus lupulus گیاهی دوپایه، چند ساله و علفی است. این گیاه به صورت گسترده در مناطق معتدل نیمکره شمالی وجود دارد. در اکثر کشورهای اروپایی به صورت خودرو می روید. رازک با مزه ی تلخی که دارد در بیشتر کشورها در تولید آب جو شناخته می شود. با ...
ثروت و مقام، 2 عامل برتری طلبی خواص و ایجاد فتنه (زلال بصیرت)
تعدی و زیاده خواهی کسانی است که اتفاقا با علم و نه از روی جهل اقدام می کنند؛ یعنی می دانند راه حق چیست، می دانند کدام مذهب صحیح است و می دانند چه کسی صلاحیت رهبری را دارد، اما برای دست یافتن به یک امتیاز بیشتر، از آن سر باز می زنند. عوامل برتری طلبی یکی از عوامل برتری طلبی، داشتن خود روحیه برتری طلبی است؛ همان گونه که فرعون این گونه بود و تا جایی رسید که خود را پروردگار اعلی نامید ...
موهبت های زندگی ات را بشمار
را در زندگی می دانند. این مهم باعث می شود برای رسیدن به خواسته و عملی کردن برنامه های خود هر درد و رنجی را تحمل کنند. بی معنا بودن زندگی موجب دل مردگی و اندوه می شود؛ چراکه تلاش های فرد انگیزه ای را برای زندگی ایجاد نمی کند. درست مثل حرکت روی یک تردمیل. به طوری که حرکت می کنی، زحمت می کشی، رنج می بری، خسته می شوی، اما به مقصد نمی رسی. این در حالی است که داشتن برنامه ریزی در زندگی به ...
آب سرد، سرنخ درمان آلزایمر است؟!
... در حال حاضر در بریتانیا بیش از یک میلیون نفر مبتلا به دمانس هستند و تخمین زده می شود تا سال 2050 دو برابر شوند. درمان های فعلی تاثیر کمی دارند و به همین دلیل محققان در حال بررسی روش های جدید درمان هستند. پزشکان دهه هاست می دانند سرد نگه داشتن بدن در شرایط خاص می تواند از مغز محافظت کند؛ مثلا در حین عمل قلب یا جراحی نوزادان یا جراحی کسانی که سرشان آسیب دیده، بیمار خنک نگه داشته می ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخورم؟
که چرا باید بین غذا و خواب فاصله قرار داد و پاسخ این است که این موضوع به هضم بیشتر غذا کمک می کند. شاید بهتر باشد از میان وعده های سالم برای کنترل اشتهای خود نیز استفاده کنید تا شب ها سبک تر شام بخورید و راحت تر بخوابید. یک اشتباه رایج بسیاری از افراد این است که به طور کلی شام را از وعده های غذایی خود حذف می کنند، اما حذف کامل یک وعده غذایی می تواند به اندازه پرخوری به بدن شما آسیب برساند. وقتی با شکم خالی می خوابی، ممکن است شب خوب نخوابید یا ممکن است نیمه شب گرسنه بیدار شوید. شما همچنین مواد مغذی کلیدی مورد نیاز برای نگهداری، ترمیم و بهبود سلول های بدن را از دست می دهید. ...
چرا بعضی افراد زیاد مریض می شوند؟
.... دکتر فیلیپس، ایمونولوژیست در این زمینه تصریح کرد: مصونیت افراد به عوامل مختلفی بستگی دارد. به عنوان مثال ژنتیک نقش مهمی در این مورد ایفا می کند. ژن های ایمنی-شناختی بسیار زیاد و پیچیده هستند و پاسخ ایمنی بدن شما به عملکرد ترکیبی آنها بستگی دارد. متخصصان همچنین بر این باورند که فردی در میانسالی احتمالا در جوانی یا حتی قبل از تولد ، دارای ایمنی اکنونی خود بوده است. در دوران نوزادی و ...
آلودگی هوا باعث تشدید ویروس کرونا می شود
وجود طرح های ترافیکی و ممنوعیت ها و محدودیت ها آلودگی هوا نیز وجود دارد و بسیاری از صنایع و کارخانه ها همچنان از سوخت های غیر استاندارد استفاده می کنند. محبوب فر بیان کرد: سازمان حفاظت محیط زیست برای داشتن هوای پاک باید تلاش خود را بکند و کارخانه ها و صنایع را پایش کند تا از سوخت مازوت استفاده نکنند. بیشتر بخوانید سایش تایر و لنت ترمز دو عامل مهم آلودگی هوای پایتخت افزایش آلاینده ها در فصول سرد مساوی است با خطر مرگ بر اثر کرونا انتهای پیام/ ...