سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی معجزه گر که ضد پیری هستند
پیری بخشی از زندگی است، ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی می کنیم. 1- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در رشد مو، ناخن، پوست و ...
خواص اعجاب انگیز روغن هسته انگور
.... روغن هسته انگور از ریزش مو ناشی از استرس پیشگیری می کند و استفاده از آن باعث نرمی، لطافت و درخشنگی مو می شود. در واقع روغن هسته انگور حاوی مواد مغذی فراوانی است که به تغذیه سلول های پوستی سالم برای رشد بهتر کمک می کند؛ به همین جهت استفاده از این روغن و مالیدن آن به موها، برای درمان شوره سر و سایر بیماری های درماتولوژی که موجب خشکی و پوسته پوسته شدن پوست سر شده، مفید است. حفظ رطوبت مو ها و ...
چند توصیه طلایی برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
زندگی و رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب آنان کمک کند. سایت pledgetimes به برخی از این تغییرات مفید برای سلامت قلب اشاره کرده است. مصرف میزان بیشتری از مواد غذایی حاوی امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 از چربیهای سالم برای قلب به حساب می آیند که سلامت قلب را حفظ می کنند. مصرف چنین مواد غذایی سطح تری گلیسیرید در بدن را کاهش داده و سلامت قلب را حفظ می کند. ماهی سالمون، دانه های کتان ...
خواص شگفت انگیز روغن ماکادمیا
درمان این بیماری مهلک کمک می کنند. 10. سلامت چشم ها آنتی اکسیدان های موجود در روغن ماکادمیا به تقویت سلامت چشم ها کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دژنراسیون ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهند. 11. ضد التهاب طبیعی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در روغن ماکادمیا دارای خواص ضد التهابی قوی هستند که خطر ابتلا به بیماری های التهابی مانند آرتریت و ...
خواص شگفت انگیز گل کلم
...، خستگی مزمن و افزایش خطر ابتلا به سرطان تخمدان می شود. گل کلم دوست چشم های شما گل کلم حاوی سولفورفان است که این ترکیب باعث حفظ سلامتی بافت های ناحیه شبکیه چشم در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد می شود. این سلول های موذی عامل اصلی کوری، آب مروارید، دژنراسیون ماکولای چشم و غیره محسوب می شوند. بنابراین برای حفظ سلامت چشم ها صرفاً به مصرف هویج اکتفا نکنید و گل کلم ...
غذا هایی که بداخلاقتان می کند!
سبزیجات مصرفی تان دریافت کنید. اگر محصولاتی را که با سمومی مانند آترازین سم پاشی شده اند مصرف کنید به احتمال زیاد مقادیری از این سموم را همراه با غذا وارد بدن تان می کنید. مشخص شده است که این مواد شیمیایی بر سلامت روان تأثیر می گذارد و باعث کمبود های تغذیه ای، به ویژه از نظر آن دسته مواد معدنی می شود که برای کنترل خلق و خو ضروری است؛ بنابراین سعی کنید تا جایی که ممکن است محصولات ارگانیک ...
10 خوردنی که شما را دیرتر پیر می کند
... 6. اسفناج: انواع ویتامین ها، منیزیم، لوتئین و آهن 7. آجیل: ویتامین E، اسید های چرب امگا 3، 8. آووکادو: ویتامین های مختلف، انواع ویتامین های مختلف، پتاسیم 9. سیب زمینی شیرین: آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن، ویتامین های C و E 10. دانه های انار: انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و پونیکالاژین انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
راهنمای دهه به دهه برای مراقبت از پوست
اکنون وقت آن است که تلاش خود را بیشتر کنید. آنتی اکسیدان هایی مانند رسوِراترول، فاکتورهای رشد و پپتیدها می توانند به تغییر کاهش تولید کلاژن کمک کنند و این ویژگی آن ها را به مواد تشکیل دهنده خوبی برای کرم شب تبدیل می کند. قبل از خواب، پوست خود را مرطوب کرده و کرم شب را در ناحیه پوست گردن نیز اعمال کنید. ایده خوبی است که از یک کرم دور چشم نیز استفاده کنید. کرم چشم با عناصر فعالی مانند ویتامین ...
خواص و ویژگی های روغن سیاه دانه
، حامی سلامت قلب می باشد. برای مثال، چربی اولیه روغن سیاه دانه که از نوع غیر اشباع می باشد، بسیار برای قلب مفید بوده و از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. علاوه بر این، روغن سیاه دانه دارای مواد به نام فیتواسترول ها می باشد. این مواد ترکیباتی گیاهی بود که پس از ورود به بدن، دارای پتانسیل برای پایین آوردن سطح کلسترول هستند. بسیاری از مکمل های کاهش کلسترول طبیعی، از این مواد استفاده کرده و موثر هستند ...
فواید تخم کتان برای بدن چیست؟ + چه کسانی نباید از تخم کتان استفاده کنند!؟
...> سلنیوم - 10درصد از میزان مجاز روزانه دانه کتان مقادیر مناسبی ویتامین ب6، آهن، پتاسیم، مس و روی نیز دارد. مشخصات تغذیه ای دانه به وضوح نشان می دهد که چرا یکی از مغذی ترین مواد خوراکی روی کره زمین است.تخم کتان، دانه ای سرشار ازمواد ضدالتهاب و اسید های چرب امگا 3 است که می تواند تاثیرات مثبتی برمشکلات هورمونی خانم ها داشته باشد. زنانی که سعی دارند باردار شوند، لیگنین ...
عاشقان غذای چرب بخوانند و عذاب وجدان بگیرند!
.... این چربی با بقیه چربی هایی که می شناسیم، تفاوت دارد و بعد از ورود به بدن مستقیم به کبد می رود و به ترکیبات کتونی تبدیل می شود. اسید های چرب در بدن مسئول حفظ سلامت پوست، رشد و تکامل بدن و ترشح هورمون های مهم و ضروری هستند. ساختمان اصلی چربی ها از کربن و هیدروژن تشکیل شده است. اگر تمام پیوند های شیمیایی کربن با هیدروژن پر شده باشد، چربی ایجادشده، چربی اشباع نامیده می شود که ...
شایعات مربوط به تیلاپیا را باور کنیم؟
مقدار کلسترول را کاهش می دهد و با کاهش حساسیت بدن به انسولین، به کنترل قند خون کمک می کند. حفظ تعادل میان امگا3 و امگا 6 اهمیت حیاتی دارد اما بهترین راهکار برای رسیدن به این هدف، مصرف بیشتر امگا 3 است نه کاهش مصرف امگا 6. تیلاپیا اگر به درستی پرورش داده شود به یک منبع غذایی غنی و ارزشمند تبدیل می شود. مزارع استاندارد برای تغذیه این ماهی از جیره گیاهی استفاده می کنند و از ورود مواد ...
علل و راههای درمان اگزما
بذرکتان : بذرکتان با اسیدهای چرب امگا 3 پر می شوند و به مسدود کردن یک ماده شیمیایی در بدن به نام اسید آراشیدونیک که باعث التهاب می شود کمک می کنند. چند قاشق سوپ خوری بذر کتان را بردارید و به اسموتی ، بلغور جو دو سر، و یا سالاد اضافه کنید. هم چنین می توانید از روغن بذر کتان به عنوان چاشنی برای سالاد و سبزیجات استفاده کنید. مالیدن روغن درخت چای : چند قطره روغن درخت چای ...
رژیم وگان چیست؟
غذای دریایی: انواع ماهی ها، ماهی کولی، میگو، ماهی . لبنیات: شیر، ماست، پنیر، کره، کرم، بستنی، و غیره. تخم ها: از مرغ، شتر مرغ ها،بلدرچین ،ماهی و غیره. محصولات زنبور عسل: گرده زنبور عسل ، ژله و غیره. مواد اولیه حیوانی: کشک ، ماده پنیری ، لاکتوز، سفیده تخم مرغ، ژلاتین ، و اسیدهای چرب امگا 3 مشتق شده از ماهی غذاهایی که باید بخورید : سویا ...
رژیم وگان چیست که رژیم محبوب سلبریتی ها شده؟
رژیم غذایی وگان از محبوب ترین رژیم های سلبریتی ها است و رژیم وگان بسیار عالی در موضوع لاغری و کاهش وزن می باشد.
چگونه می توان رشد کپک در مواد غذایی را کاهش داد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، پاکیزگی در کنترل رشد کپک ها نقش حیاتی ایفا می کند. اسپورهای کپک از مواد غذایی آلوده می توانند به یخچال، دستمال های پارچه ای و ظروف موجود در یخچال منتقل شود. برای پیشگیری از آلودگی مواد غذایی به کپک توصیه می شود اقدامات زیر انجام شود: 1- خرید مقادیر کم و استفاده سریع از غذا می تواند از رشد کپک جلوگیری کند. 2- داخل یخچال را به طور مرتب (دو تا سه ماه یک بار) تمیز کنید. برای این کار یک ...
چه غذاهایی بخوریم که خواب راحت داشته باشیم؟
کیوی می خوردند، 42 درصد می توانستند سریع تر بخوابند. او توضیح می دهد که غذاهای سرشار از ملاتونین هم عالی هستند، زیرا ملاتونین هورمونی است که به تنظیم ریتم شبانه روزی کمک می کند. اقبال توصیه می کند از آجیل هایی مانند گردو و بادام به عنوان منابع خوبی برای این هورمون مهم استفاده کنید، در عین حال، ماهی های چرب مانند سالمون و تن ماهی گزینه خوبی برای وعده عصرانه شما هستند. مرچنت می گوید که این غذاها به عنوان منبع بزرگی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3، به تنظیم سروتونین (هورمون مسئول حفظ خواب) کمک می کنند. او می افزاید که شیر هم حاوی ویتامین D است و به خواب خوب کمک می کند. ...
چگونه موهایی درخشان داشته باشیم
خوردن مواد غذایی چون ماهی (به دلیل وجود امگا 3 و تاثیر آن در درخشان شدن و سلامت مو)، ماست (به دلیل ویتامین دی، سی و منبع غنی پروتئین برای حفظ سلامت مو)، کنجد (جلوگیری از ریزش مو)، کاهو واسفناج (افزایش شادابی و شفافیت مو) و... اشاره کرد. همچنین استفاده از شامپو و ماسک موی مناسب را باید از موثرترین راه ها برای مراقبت از سلامت موها دانست. ماسک مو برای استفاده از ماسک مو ...
چند ترفند ساده برای حفظ سلامت پوست
...> یخچال خود را پُر از غذاهای مفید برای پوست کنید تا به حال متوجه شده اید بعد از خوردن هله هوله، جوشی روی پوستتان ظاهر شده؟ غذاهای سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان و چیپس می توانند عوارض پوستی را بدتر کنند. ضمناً برخی از مواد مغذی می توانند به سلامت پوست کمک کنند، مثلاً اسیدهای چرب، ویتامین C و پروبیوتیک ها. اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 و امگا 6، اساس سلول های سالم هستند ...
جوانسازی ریه با معجونها + فیلم
می کند، بلکه می تواند به طور خاص سلامت ریه ها را نیز بهبود بخشد. بخشی از خواص آنتی اکسیدانی گوجه فرنگی در مقابله با عفونت هایی مانند ذات الریه که سلامت ریه ها را تهدید می کند مفید بوده و از آسیب رادیکال های آزاد به سلول های ریه ها جلوگیری می کند. کاروتنوئیدهای گیاهی به ویژه لیکوپن موجود در گوجه فرنگی همچنین می تواند در بهبود عملکرد ریه نقش داشته باشد. این ترکیبات برای سلامتی ریه بسیار مهم است. ...
نقش تغذیه در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی
، افسردگی و علائم فیزیکی شایع نیز شامل نفخ شکم، درد کمر و حساسیت پستان ها است. او با بیان اینکه مطالعات علمی تایید کرده اند که الگوی برنامه غذایی و کمبود های مواد مغذی ممکن است نقش مهمی در ایجاد علائم سندرم پیش از قاعدگی داشته باشد، افزود: الگوی غذایی سالم برای کاهش عوارض سندرم پیش از قاعدگی شامل مصرف منابع غذایی و یا مکمل های حاوی امگا 3، ویتامین های D، E، B 1، B 2، B 6 و B 12 و مواد ...
چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم؟
آن ها را تحریک کند. اهمیت مواد غذایی را فراموش نکنید پوست نیز مانند سایر ارگان های بدن به تغذیه مناسب نیاز دارد. یافته های بعضی از مطالعات حاکی است که مواد مغذی می تواند به حفظ سلامت پوست و محافظت از آن کمک کند. کرم ها و سرم هایی که شامل ویتامین C یا E است از پوست افراد در برابر آفتاب محافظت می کند. کرم های حاوی ویتامین A یا B3 نیز آسیب های ایجاد شده از اشعه خورشید را جبران می ...
از درمان پیر چشمی تا کبد چرب
قابل توجه 2. قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد هر دو ویتامین A و C موجود در آب هویج به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و سلول های ایمنی را از آسیب رادیکال آزاد محافظت می کنند. علاوه بر آن، آب هویج یک منبع غنی از ویتامین B 6 است که برای واکنش های ایمنی بسیار لازم است. کمبود ویتامین B 6 بر رشد لنفوسیت ها (سلول سیستم ایمنی) اثر منفی می گذارد. 3. به سلامت چشم ها کمک ...
با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
روحیات مان، آن ها را مصرف می کنیم. در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید: مارگارین و دیگر مواد شبیه کره این مواد غذایی معمولاً با چربی هایی تولید می شود که التهاب را افزایش می دهد و دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 6 است. اسیدهای چرب امگا 6 مانع تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 که تقویت کننده های طبیعی ...
روغن جادویی آرگان
درون تقویت می کند. این کار به سلامت موهای شما کمک می کند و رشد و ضخامت موهایتان را افزایش می دهد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که روغن را روی موهای خود ماساژ دهید. برای اینکه بهتر نتیجه بگیرید، می توانید از شامپو و نرم کننده هایی استفاده کنید که حاوی روغن آرگان هستند. حالت دهنده ی موهای وز اسیدهای چرب امگا 9، امگا 3 و ویتامین E راه حلی مناسب برای موهای وزی ...
درمان های خانگی برای بهبود لب های ترک خورده
به گزارش ایلنا، استفاده از بالم های لب یکی از روش های رایج برای پیشگیری از خشک شدن و ترک خوردن لب ها است اما اگر استفاده از آنها برای تحقق این هدف کفایت نمی کند، برخی درمان های خانگی را می توانید برای حفظ رطوبت لب ها مد نظر قرار دهید. ژل پترولیوم ژل پترولیوم که با نام تجاری وازلین شناخته می شود یکی از مواد کلیدی در بسیاری از بالم های لب است زیرا سدی محافظ برای حفظ رطوبت در ...
راه های درمان ناخن شیار شیار
کولیت زخمی شونده روده همگی نمونه های اختلالاتی هستند که می توانند جذب مواد مغذی از غذا را برای بدن مشکل سازند. اگر بدن بلوک های ساختاری برای ایجاد سلول های جدید نداشته باشد، ممکن است پوست و ناخن ها آسیب ببینند. چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟ در اکثر موارد، شیار ناخن بی ضرر است و دلیلی برای نگرانی ندارد، اما شاخصه های خاصی وجود دارد که باید به آن ها توجه کرد بخصوص وقتی که ...