خانه
نخود فرنگی خطر دیابت را کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی غلات مهم در صنعت غذایی
فشار خون به طور کلی در بین غلات دو نوع جو پرک وجود دارد: جو پرک ساده جو پرک طعم دار جو پرک طعم دار دارای قند فرائانی است و باید در میزان مصرف آن، دقت کرد تا قند موجود در این مدل جوپرک، منجر به دیابت نشود، یا در صورتی که فردی بیماری دیابت دارد، برایش مشکلی ایجاد نشود. به همین دلیل، توصیه می شود که از جو پرک ساده استفاده کنید. جو دو سر پرک به دانه
سنگ کلیه و روش های پیشگیری از آن
چنین افرادی هیچ فایده ای ندارد و می تواند منجر به سوء تغذیه شود. به جای قطع مصرف مواد غذایی مملوء از اگزالات، بهتر است آن ها را در یک وعده ی غذایی یکسان به همراه کلسیم بخورید. با این کار کلسیم و اگزالات در معده و روده ها به یکدیگر می چسبند نه کلیه ها. وقتی این اتفاق رخ می دهد، کلسیم اگزالات از طریق مدفوع از بدن خارج می شود، در نتیجه باعث تشکیل سنگ کلیه نمی شود. مواد غذایی مملوء از اگزالات عبارتند از: مغزها و دانه های خوراکی و کره های آن ها، به خصوص بادام اسفناج یا کلم بروکلی محصولات سویا قهوه یا چای سیاه نوشابه سیاه ...
خواص تمشک این میوه خوش آب و رنگ
کرد. هر وعده غذایی از نظر کالری و عناصر مغذی مشابه بود، اما اندازه آنها از تمشک قرمز منجمد متفاوت بود: یک وعده غذایی حاوی تمشک نبود، وعده دوم شامل یک فنجان بود، و وعده دوم شامل دو فنجان بود. محققان دریافتند که برای افرادی که در معرض خطر دیابت هستند، خوردن تمشک بیشتر میزان انسولین مورد نیاز برای کنترل سطح قند خون را کاهش می دهد. در حقیقت، قند خون در کسانی که دو فنجان تمشک قرمز خوردند در
کاربرد و عوارض مصرف سفتریاکسون
سفتریاکسون مقدار، نوع و توالی زمانی داروهایی که مصرف می کنید به موارد زیر بستگی دارد: • سن بیمار • نوع و شدت بیماری تحت درمان • نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو • سایر شرایط پزشکی بیمار عفونت های مجاری ادرار و شیگلوز • بزرگسالان: مقدار 800 میلی گرم سولفامتوکسازول و 160 میلی گرم تری متوپریم، هر 12 ساعت، به مدت 14-10 روز در عفونت
درباره اهمیت مصرف لبنیات در تقویت سیستم ایمنی
مشکلات استخوانی و اسکلتی بیشتر شده و در ضمن فرد دچار اضافه وزن و چاقی می شود. چاقی و اضافه وزن به نوبه خود سیستم ایمنی را تضعیف می نماید.میزان نیاز به لبنیات مثل شیر و ماست کم چرب سه واحد در روز است. شیر ترکیب بسیار کاملی از مواد کربوهیدراتی نشاسته ای، پروتئین و چربی است. شیر کمک می کند تا قند در یک حد نرمال باقی بماند. وقتی قند بالا می رود مثل زمانی که ماده شیرین مصرف می کنیم این بالا بودن قند
نکاتی در رابطه با غذاهای مفید برای دیابت
قند و نخوردن شیرینی های گوناگون می تواند سلامتی خودشان و حفظ نماید در صورتی که این موضوع اصلاً درست نیست. به منظور این که افرادی که دچار این بیماری می باشند بتوانند قند خون خودشان را در سطح نرمال نگه دارند باید روزانه شش وعده که شامل سه وعده اصلی صبحانه، ناهار، و شام و سه میان وعده میان آن ها می شود استفاده نمایند. ورزش برای دیابتی ها در کنار رژیم فراموش نکنید برای کنترل هرچه
خواص ذرت؛ 8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
رژیم غذایی غنی از پروتئین با کاهش گرسنگی یا کمک به سوزاندن کالری اضافی از کاهش وزن سالم حمایت می کند. ذرت شیرین مملو از لوتئین و زیگزانتین است، دو ماده شیمیایی گیاهی که سلامت بینایی را تقویت می کند. و نشان داده شده است که خطر تخریب ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهد. ذرت سرشار از ویتامین B12، اسید فولیک و آهن است که به تولید سلول های قرمز خون در بدن کمک می کند. با تأمین کافی
لبو چه خاصیت هایی برای سلامتی دارد؟
موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته های قلبی در بیماران قلبی است . گفتنی است، چغندر قرمز به دلیل داشتن مواد مغذی آهن در کنار اسیدفولیک از بروز کم خونی جلوگیری می کند . احتیاط ممکن است پس از مصرف لبو، رنگ ادرار و مدفوع به رنگ قرمز یا مایل به صورتی در بیاید. این وضعیت بیتوریا نامیده می شود که برای بدن خطری ندارد. اما ممکن است شما را کمی بترساند
اسهال کرونایی را چگونه درمان کنیم؟
اسهال اغلب در افراد مبتلا به کووید-19 رخ می دهد. برای اکثر افراد، اسهال به معنی افزایش دفعات دفع و یا شل شدن قوام مدفوع است. در تعاریف پزشکی، دفعات حرکات روده که منجر به دفع می شود به طور متوسط سه بار در روز است. با این حال، اسهال، افزایش وزن مدفوع به میزان بالاتر از 300 گرم در روز تعریف می شود که اغلب به دلیل آب اضافی سبب می شود 60 تا 85 درصد از ماده مدفوع را آب تشکیل بدهد. به این
سویا با خواص شگفت انگیز
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، سویا یکی از انواع حبوبات ها به شمار می رود که با گذشت زمان مصرف آن در حال افزایش می باشد. این حبوبات برای سلامتی بسیار مفید بوده و سرشار از پروتئین های گیاهی است. پروتئین های گیاهی از سالم ترین پروتئین ها محسوب می شوند که به افراد توصیه می شود از مواد غذایی حاوی این پروتیئن ها بیشتر استفاده نمایند. در این مطلب خواص سویا و ارزش غذایی و فواید درمانی آن بررسی می شود
ویژگی های تغذیه ای انواع غلات و آردها ( قسمت دوم)
ایزولوسین، لوسین، لیزین، ترئونین، فنیل آلانین و والین و مقادیر پایین متیونین و تریپتوفان و ترکیبات آنتی اکسیدانی شامل توکوفرول، توکوترینول و فلاونوئیدها می باشد. فیبر جودوسر علاوه بر اثرات مفید مهمی که بر سلامت دستگاه گوارش از طریق افزایش حجم مدفوع می تواند داشته باشد، اثرات مفید دیگری در تعدیل فشار خون، کاهش سطح کلسترول، تنظیم گلوکز و انسولین خون و کنترل وزن نشان داده است که بسیاری از این
نقش مرکبات در کمک به سلامتی چیست؟
مقداری آبلیمو به سالادی که از این مواد درست شده، جذب آهن را افزایش می دهد. 7. تقویت سیستم ایمنی موادغذایی مانند مرکبات، که حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش می دهد. همچنین اگر در طول درمان این بیماری ها از مرکبات استفاده کنید، مدت بیماری کمتر می شود. 8. کاهش وزن مصرف مرکبات
اگر گیاه خوار هستید این مواد غذایی را در میز صبحانه فراموش نکنید
دیجی کالا کنید. از طرفی شیره خرما یکی از آن جایگزینهای سالم و طبیعی عسل و قند است که علاوه بر داشتن قند دارای خواص مفید خرما نیز هست. شیره خرما، از خرمایی بدست می آید که دارای خواص تغذیه ای مناسب است. درست است که برخی از خواص تغذیه ای خرما به هنگام بدست آمدن شیره از میان می رود اما در مقایسه با سایر شیرین کننده های دیگر هنوز دارای مقداری مواد معدنی مغذی از جمله پتاسیم و کلسیم است.
12+1 مواد غذایی سالم برای تهیه یک صبحانه خوشمزه و مقوی
صبحانه سالم به طور کلی باید حاوی پروتئین ، میوه ها، غلات کامل یا سبزی ها باشد و به طور معمول بهتر است که دست کم سه تا از این گروه های مواد غذایی را وارد صبحانه تان کنید. خوردن یک صبحانه سالم می تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند. سودمندی های خوردن صبحانه کاملاً شناخته شده است. صبحانه خوردن از افزایش وزن پیشگیری می کند، حافظه کوتاه مدت را
رژیم غذایی سالم چیست؟
وعده غذایی بعدی در بزرگسالان میانسال و مسن تر کاهش دهد. به عبارت دیگر، مهم ترین چیز نوشیدن آب به جای نوشیدنی های دیگر است. این کار ممکن است باعث کاهش شدید قند و کالری شود. افزایش مصرف پروتئین پروتئین اغلب به عنوان پادشاه مواد غذایی یاد می شود. مطالعه نشان داد افزایش مصرف پروتئین از 15 % به 30 % کالری باعث شد که مردم 441 کالری کمتری در روز مصرف کنند، بدون این که به
با فواید و خواص برگ تربچه قرمز آشنا شوید
، کنترل کم خونی و فقر آهن کمک کند. پیشگیری از دیابت: برگ تربچه به دلیل داشتن خاصیت فراوان به کاهش سطح قند خون کمک می کند. بنابراین، تربچه از مهمترین غذاهایی است که باید در برنامه غذایی دیابتی ها گنجانده می شود. پاکسازی سموم : برگ های تربچه سرشار از مواد مغذی ضروری است. این برگها با داشتن خاصیت ضد میکروبی و ضد باکتریایی به سم زدایی بدن و دفع سموم کمک می کند.
خواص بی نظیر کلاهک بادمجان که نمی دانید
، برای قلب مفید است. بادمجان سطح قند خون کنترل می کند بادمجان منبع غنی فیبر و کمی کربوهیدرات های محلول در آن است. این می تواند به تنظیم سطح قند خون و کنترل میزان جذب گلوکز کمک کند. در مطالعات آزمایشگاهی بادمجان مشخص شد که فنل های موجود در این سبزی به عنوان مهار کننده آنزیم های درگیر با دیابت نوع 2 عمل می کنند. مطالعه ای که توسط مؤسسه آلمانی تغذیه انسان انجام شده است
خواص لوبیا چیتی برای لاغری/ رژیم غذایی مفید برای بهبود میگرن
داروها می تواند به بهبود اکسیژن رسانی، کاهش سرفه و بهبود علامت بیماران کرونایی و کاهش التهاب بیمار در طول دوره بیماری کمک کنند. برخی از داروهای شیمیایی نیز که مورد استفاده قرار می گیرند، هنوز وارد پروتکل درمانی نشده اند. سخنگوی سازمان غذا و دارو با تاکید بر اینکه این داروها هنوز وارد پروتکل درمانی نشده اند، تصریح کرد: زمانی یک دارو وارد پروتکل درمانی می شود که اثربخشی آنها در مطالعات
8 فایده جالب آب هویج برای سلامت انسان
روز اثر قابل توجهی بر زیست نشانگر های موجود در مدفوع مرتبط با سرطان روده بزرگ نداشته است. اما این مطالعه ای کوتاه مدت با اندازه نمونه محدود بود. به طور کلی، به پژوهش های بیشتر در این زمینه نیاز است. در حال حاضر، آب هویج نباید به عنوان درمانی برای سرطان در نظر گرفته شود. ممکن است کنترل بر قند خون را بهبود ببخشد نوشیدن مقادیر کم آب هویج ممکن است به کاهش سطوح قند خون
پژوهشگران زمان مناسب نوشیدن قهوه برای داشتن متابولیسم سالم را اعلام کردند
تواند متابولیسم گلوکز را مختل کند. مصرف متعادل قهوه مزایای زیادی برای سلامتی دارد که شامل کاهش ریسک مشکلات قلبی و برخی سرطان های خاص می شود، بنابراین یافته جدید محققان چنین مواردی را زیرسوال نمی برد و آن ها به دنبال بهترین زمان برای مصرف این نوشیدنی بوده اند. برای بررسی این موضوع که خواب نامناسب و قهوه چگونه روی عملکرد متابولیک تاثیر می گذارد، 29 مرد و زن سالم مورد بررسی قرار
رژیم آمریکایی چیست که می توان با آن در یک هفته 4 کیلو لاغر کرد؟
در بررسی های سازمان بهداشت ایالات متحده نشان می دهد زنانی که به طور منظم برچسب غذایی را می خوانند به طور متوسط 4 کیلو سبک تر از کسانی هستند که این کار را انجام نمی دهند. شما به ماشین حساب نیازی ندارید. فقط کافیست برچسب کالری و سایر مواد مغذی را اسکن کنید. 4- خوردن میان وعده نکته اصلی رژیم آمریکایی در میان وعده های آن است. داده ها نشان داده اند افرادی که دو بار در روز میان
فواید خودردن آب کرفس چیست؟
به گزارش راهبرد معاصر با توجه به اینکه کرفس کاملاً مملو از ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد خوب است ، این آب میوه فقط یک نوشیدنی نیست بلکه یه نوشیدنی عالی برای رژیم غذایی است. قند و کالری آب کرفس بسیار کم است برخلاف سایر آب میوه و سبزیجات ، قند و کالری یک لیوان آب کرفس نسبت به آب هویج کمتر است. لطفا در نظر داشته باشید که فیبر برای بدن ما بسیار مهم است و هرگز از آب کرفس به جای وعده
خون انسان برای پشه ها چه طعمی دارد؟
گسترش دهد. ورونیکا ژوو از راکفلر که کار را در آزمایشگاه ووشال انجام می داد، گفت: اگر پشه ها قادر به تشخیص طعم خون نبودند، از نظر تئوری نمی توانستند بیماری را منتقل کنند. وی در آزمایش های رفتاری دریافت که پشه های ماده دارای دو حالت تغذیه هستند که از قسمت های مختلف دهان استفاده می کنند و طعم های مختلف را تشخیص می دهند. ژوو با ارائه ترکیبی از گلوکز (یک قند)، کلرید
چرا باید صبحانه بخوریم؟
کمک کنند. با توجه به اینکه سوخت و ساز بدن در صبح با شب متفاوت است ،خوردن یک برش نان در اوایل روز چاق کننده نیست. ما باید به فکر یک صبحانه سالم غنی از ویتامین و مواد معدنی باشیم اما چگونه می توان با مصرف یک غذای سالم به کاهش وزن در مدت کوتاه هم کمک کرد؟ قندخون خود را کنترل کنید صبحانه خوردن به ثابت نگه داشتن قند خون در طول روز برای افراد
اندازه گیری استرس با استفاده از جرم گوش
کورتیزول تولید می کند و روش ابداعی می تواند به سریعترین و ارزان ترین شکل میزان استرس بدن را بسنجد. پژوهشگران در حال مطالعه هستند که از جرم گوش همینطور برای اندازه گیری سطح گلوکز خون استفاده کنند. امری که به بیماران دیابتی اجازه خواهد داد قند خون خود را به آسانی تحت نظر داشته باشند. محققان همچنین اعلام کرده اند که با روش جدید، آنتی بادی ویروس کرونا در بدن نیز به سادگی قابل آزمایش و تشخیص است.
طرز تهیه بیسکویت نارگیلی خانگی
معدنی باعث ده ها فایده و سلامتی در بدن می شود. به عنوان مثال ماده معدنی آهن موجب بهبود عملکرد حمل اکسیژن در جریان خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کمبود این ماده باعث رنگ پریدگی پوست، تنگی نفس، تپش قلب، خشکی پوست و مو، شکنندگی ناخن ها و... خواهد شد. مواد لازم آرد: 200 گرم پودر قند: 140 گرم نشاسته ذرت: 28 گرم کره: 110 گرم تخم مرغ: 2 عدد پودر
خواص عجیب کشمش که نمی دانستید
مصرف معمول کشمش (سه بار در روز) برای افرادی که دچار افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات یا میان وعده ها به میزان بیشتری کاهش می دهد. علاوه بر این کشمش سرشار از الکترولیت سالم قلب است که از کاهش پروتیین که مشکل متداولی است، جلوگیری می کند. از آنجایی که پتاسیم یکی از مواد معدنی کلیدی برای عملکرد درست بافت ها، سلول ها و
منابع گیاهی برای تامین آهن بدن
گرم RDI دارند. نخود فرنگی بیشترین مقدار آهن را دارد. آن ها منبعی عالی برای فولات، فسفر، پتاسیم، منگنز، فیبر و چندین ترکیب مفید گیاهی است. چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف مرتب لوبیا و نخود فرنگی به پایین آمدن فشار خون، کلسترول و قند خون و همچنین کاهش چربی شکم کمک می کند. 4. آجیل و دانه آجیل و دانه به عنوان دو منبع گیاهی غنی از آهن هستند. کسانی که می خواهند
این افراد هرگز شلغم نخورند/عوارض خطرناک شغلم برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ شلغم گیاهی ریشه ای است که عمدتا در آب و هوای معتدل سراسر جهان رشد می کند. آن ها متنوع در دسترس هستند که برای مصرف انسان و همچنین دام ها مورد استفاده قرار می گیرند. عمدتا شلغم سفید در دسترس است اما شلغم سبز مشهور و مغذی تر است . آنها منبع بسیار خوبی از مواد غذایی نظیر ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، مواد غذایی و غیره هستند که مزایای برای سلامتی و
بایدهاونبایدهای تغذیه در دوران کرونا
، انواع نان سبوس دار، جو و سنگک) و ماکارونی ترجیحا سبوس دار، رشته و غلات صبحانه، سبزی ها و میوه ها توصیه می شود. این کارشناس تصریح کرد: به منظور سالم و قدرتمند نگه داشتن عضلات تنفسی، بیماران باید منابع غنی از پروتئین را حداقل دو واحد در روز دریافت کنند. بهترین منابع پروتئین ها شامل انواع گوشت ها( قرمز، مرغ، ماهی و طیور)، انواع حبوبات (لوبیا، ماش، عدس، نخود باقلا)، تخم مرغ، انواع لبنیات
