خانه
این غذا ها بدن را مقابل کرونا مقاوم می کند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های ممنوع برای مبتلایان به تب
های خونی (گلبول های قرمز) بتوانند اکسیژن را به اندازه کافی برای سلول های ما برسانند. این رژیم غذایی باید حاوی فرآورده های پروتئینی (تقویت کننده سیستم ایمنی بدن) و همچنین چربی های سالم باشد (تأثیر مثبتی بر عملکرد ریه ها) و کربوهیدرات های پیچیده ای دارد که به لطف آن ها میکرو فلور روده بهبود پیدا می کند. علاوه بر این موضوع، این متخصص تغذیه بر اهمیت ویتامین ها و مواد معدنی در برابر کرونا سخن می گوید و توجه ویژه ای به ویتامین C دارد.
خواص ذرت؛ 8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
رژیم غذایی غنی از پروتئین با کاهش گرسنگی یا کمک به سوزاندن کالری اضافی از کاهش وزن سالم حمایت می کند. ذرت شیرین مملو از لوتئین و زیگزانتین است، دو ماده شیمیایی گیاهی که سلامت بینایی را تقویت می کند. و نشان داده شده است که خطر تخریب ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهد. ذرت سرشار از ویتامین B12، اسید فولیک و آهن است که به تولید سلول های قرمز خون در بدن کمک می کند. با تأمین کافی
خواص میگو
سرطان روده بزرگ و انواع سرطان خون مانند لوسمی و لنفوم هوچکین را کاهش می دهد. هر 100 گرم میگو 64 درصد نیاز به سلنیوم را تامین می کند . همچنین این ماده معدنی برای متابولیسم و ایمنی بدن مهم و ضروری است و از سلول ها و بافت های بدن در برابر رادیکال های آزاد حفاظت می کند . همچنین سلنیوم در بازسازی و ترمیم بخش های تخریب شده دی.ان.ای نقش مثبتی داشته و در جلوگیری از تاثیر سموم بر کبد موثر است.
هوس های غذایی و رازهایی درباره سلامت بدن
کربوهیدرات را با بد بودن حال روحی و اضطراب مرتبط می دانند. با خوردن کیک سروتونین یا همان هورمون شادی در بدن تولید می شود. گوشت و همبرگر اگر تا به حال برایتان پیش آمده که یکباره هوس همبرگر کنید، باید به این فکر کنید که دقیقاً چه چیزی باعث چنین هوسی شده. جواب احتمالاً گوشت قرمز است. اول آنکه، گوشت قرمز حاوی مقادیر زیادی پروتئین است، بنابراین شاید بدن تان کمبود پروتئین دارد. دوم آنکه
بایدها و نبایدهای تغذیه ای بیماران سرطانی در بحران کرونا
توصیه می شود که این گروه از بیماران به تغذیه خود در دوران اپیدمی کرونا داشته باشند. وی اضافه کرد: تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ قدرت ایمنی بدنی، پاکسازی و سم زدایی بدن از مواد مضر راز سالم ماندن و تقویت سیستم ایمنی بدن است. همچنین شناخت مواد غذایی مغذی در استحکام بدن حائز اهمیت است و توجه به این موارد به بیماران سرطانی در تقویت ایمنی بدن در اپیدمی کرونا کمک کننده است. دانشیار
نکات تغذیه ای برای قبل و بعد از ابتلا به کرونا
برای بدن محسوب شده و رشد باکتری های خطرناک را کنترل می کند، از این رو مصرف برخی فرآورده های لبنی حاوی پروبیوتیک توصیه می شود. وی با اشاره به این که فرد تا زمانی که به بیماری مبتلا نشده، حتما باید تقویت سیستم ایمنی را مورد توجه قرار دهد تا از این طریق بتوانیم در راستای پیشگیری از بیماری گام برداریم، افزود: یکی از راهکارهای تقویت سیستم ایمنی، دریافت موادغذایی مورد نیاز بدن همانند برخی
چه آجیل و خشکباری برای تقویت سیستم ایمنی مفید است
/> تقویت سیستم ایمنی بدن: محصولات زربار با کمک مواد مغذی موجود در آن ها، منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. به هر میزان که سیستم ایمنی فردی پر قدرت تر ظاهر شود به همان میزان نیز مقابله با بیماری ها با سرعت و کیفیت بهتری پیش می رود. کارشناسان و پزشکان متخصص اعلام داشته اند که در دوران مقابله گری با کرونا توجه داشتن به تغذیه های مناسب و مقوی در داشتن بدنی سالم بیشتر از هر زمان
5 سوپرفود پاییزی را در رژیم غذایی تان بگنجانید!
خونی می شود. کدو حلوایی سرشار از فیبرهاست و یبوست را بهبود می دهد. همچنین وجود ترکیبی به نام مانیتول در آن نیز تاحدی خواص ملین دارد. کدوحلوایی منبع غنی از بتاکاروتن است و خوردن 200 گرم آن نیاز روزانه بدن را تامین می کند و در مقابله با پیری سلول ها و کاهش چروک های پوستی نقش دارد. کاهش زمینه ی خطر ابتلا به سرطان های مری و روده از دیگر خواص این سبزی پاییزی است. تره فرنگی برای
چرا برخی افراد در سنین جوانی دچار سفیدی مو می شوند؟
که موهای بلوند و قرمز دارند ساخته می شود. چوالک می گوید سلول های ریشه مو در پی سوخت و ساز کمی هیدروژن پراکسید ترشح می کنند که توسط آنزیمی به نام کاتالاز به آب و اکسیژن تبدیل می شود. با بالا رفتن سن، سطح کاتالاز کاهش پیدا کرده و در نتیجه هیدروژن پراکسید در ریشه مو انباشه می شود. این ماده به ملانوسیت یا همان سلول تولیدکننده رنگدانه مو آسیب زده یا آن را از بین می برد. اما چرا
با خوردن این ویتامین ها از کرونا در امان باشید
ویتامین های بسیار مهم جهت تقویت سیستم ایمنی بدن است، افزود: مصرف مرکباتی مانند آناناس، پرتقال، نارنگی، لیموترش، گریپ فورت، کیوی همچنین گوجه فرنگی، فلفل قرمز و سبز، پیاز در کنار قرص جوشان منبع سرشار از این ویتامین هستند. وی گفت: توجه به این نکته ضروری است که مواد غذایی مانند فست فودها و مواد غذایی فرآوری و کنسرو شده و همچنین مواد غذایی که قند و شکر بیش از اندازه دارند سیستم ایمنی را
4 پرسش رایج درباره گیاهخواری
گیاهخواری الزاما به معنای خوردن سالاد نیست؛ انواع میوه ها و سبزیجات، حبوبات، دانه ها، غلات، آجیل، توفو، فرآورده های سویا و... اساس این سبک تغذیه هستند. مهم ترین دغدغه در مورد رژیم گیاهخواری به خصوص گیاهخواری مطلق، کمبود ریزمغذی هاست. در واقع، این افراد باید به تامین ویتامینB12 که به ندرت در منابع گیاهی وجود دارد و همچنین ید که اساسا در ماهی و میگو یافت می شود، توجه کنند و نیاز بدن شان را
خواص تمشک این میوه خوش آب و رنگ
برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. ویتامین C نیز از برخی بیماری ها جلوگیری می کند. کیوی و پرتقال تنها میوه ای نیست که حاوی مقادیر جالب توجهی از این مواد مغذی است، میوه های قرمز دارای مقدار زیادی ویتامین C هستند. یک کاسه تمشک، توت فرنگی و سایر توت ها می تواند راهی مناسب برای جلوگیری از آنفلوانزا باشد. خوردن میوه برای کودکان همیشه آسان نیست، اما به دلیل اندازه کوچک و عطر و طعم مشخصه آنها
فقر ویتامین ب 12 چیست؟
ویتامین B12 چیست؟ ویتامین ب 12 یک ماده مغذی است که به سالم نگه داشتن سلول های عصبی و خونی بدن و به ساخت DNA ، ماده ژنتیکی در همه سلول ها کمک می کند. ویتامین ب 12 همچنین به جلوگیری از نوعی کم خونی به نام کم خونی مگالوبلاستیک که باعث خستگی و ضعف افراد می شود ، کمک می کند. برای جذب ویتامین B12 از مواد غذایی به بدن دو مرحله نیاز است.اسید کلریدریک در معده ویتامین B12 را از پروتئین جدا شده
گیاه خرفه و این همه خاصیت؟
در بدن ما هستند که تمام این عناصر در این گیاه با ارزش وجود دارد و خواص خرفه را چندین برابر کرده است. پوکی استخوان که یکی از شایع ترین بیماری ها مخصوصا با افزایش سن می باشد، مصرف خرفه برای این افراد بسیار تاثیر گذار است. خاصیت خرفه برای بهبود گردش خون محتوای بالای آهن و مس در خرفه باعث تحریک و تولید سلول های قرمز خون می شود. این دو مواد معدنی با ارزش، برای افزایش گردش خون با
پرهیز از غذاهای التهاب زا موجب کاهش بیماری قلبی می شود
به گفته محققان، رژیم غذایی مملو از گوشت قرمز و فراوری شده، غلات تصفیه شده و نوشیدنی های قندی که با افزایش التهاب در بدن مرتبط هستند، می توانند ریسک بیماری قلبی و سکته را افزایش دهند. حال مطالعه ای دیگر، اثرات مثبت خوردن گردو را به عنوان یک ماده خوراکی ضدالتهاب در کاهش التهاب و خطر بیماری قلبی نشان می دهد. مطالعات قبلی نشان می دهد که التهاب مزمن نقش مهمی در ابتلا به بیماری های قلبی و
خواص باورنکردنی آب کرفس
منابع خارجی مانند آلودگی و همچنین از فرآیندهای طبیعی بدن مانند هضم به بدن می آیند. رادیکال های آزاد بسیار زیاد منجر به التهاب مزمن می شوند، که می تواند به سلول ها، بافت ها و اندام های سالم آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند حملات قلبی ، سرطان، آرتروز و دیابت را افزایش دهد. یک بررسی دیگر در سال 2008 نشان داد که لوتئولین موجود در کرفس به دلیل خواص ضد التهابی می تواند به تأخیر در
شش فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی/کاهش ابتلا به کرونا با ویتامین ها
به گزارش خبرنگار ایمنا ، افراد معمولاً هنگام ابتلاء به بیماری هایی مثل آنفلوانزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند. هنگام ابتلاء به بیماری آنفلوانزا باید به اندازه کافی غذاهای مقوی و مایعات استفاده کنیم تا بدن قوی شود. موادغذایی که بهتراست مصرف شود سوپ مرغ مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می شود و پاسخ های التهابی به بیماری را کاهش می دهد، سوپ مرغ همچنین راه بینی و گلو را باز می کند و
سویا با خواص شگفت انگیز
متابولیسم کلی بدن تقویت شود. پروتئین ها بلوک های ساختمانی سلول ها و رگ های خونی هستند و اساسا برای هر بخش بدن انسان ضروری می باشند. سویا جایگزین مناسبی برای پروتئین های طبیعی موجود در گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، محصولات لبنی و ماهی به شمار می آید؛ بنابراین یکی از مهمترین فواید سویا بهبود سوخت و ساز بدن است. خواص سویا برای افزایش و کاهش صحیح وزن جالب است سویا از جمله حبوباتی است که هم
همه چیز درباره چای ماسالا
و بگذارید حدود 5 دقیقه خنک شود. حالا تنها کاری که باید انجام دهید اینست که کمی شیر و شکر را به مخلوط اضافه کنید. اجازه دهید این مخلوط جوش بیاید و سپس چای سیاه را به آن اضافه کنید. چای ماسالا چه فوایدی دارد؟ با توجه به عناصر گیاهیِ به کاررفته در این چای، می توان گفت که چای ماسالا یک چای درمانی نیز هست زیرا این چای گیاهی، باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن، بهبود گوارش، از بین بردن
در فصل سرما به کودکان این غذاها را ندهید
. غذا های مملو از هیستامین هیستامین ماده ای شیمیایی است که در برخی سلول های بدن و بسیاری از غذا ها وجود دارد و به بدن در مبارزه با آلرژی کمک می کند. اما خوردن غذا های مملو از هیستامین در طول زمستان می تواند باعث افزایش تولید مخاط شود که این امر ممکن است در بلع غذا و دیگر مسائل مربوط به حلق ایجاد مشکل کند؛ بنابراین از مصرف غذا های مملو از هیستامین برای کودکان مانند گوجه
آلودگی هوا سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند
باید داروهایی که پزشک تجویز کرده مصرف کنند و در محیط خارج از خانه قرار نگیرند. این متخصص ایمونولوژی با اشاره به اینکه سیستم ایمنی یک مجمواعه از اعضا و سلول ها است ادامه داد: سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری ها ایستادگی می کند و فاکتورهای مختلفی را برای مقابله با ویروس ها دارد. دکتر خدادادی با اشاره به اینکه وظیفه سیستم ایمنی بدن در مرحله نخست ترمیم سلول هایی است که دچار مشکل
چرا آنها که واقعا به سلامتی خود اهمیت می دهند بادمجان می خورند؟
اینکه معمولا به رنگ بنش است می تواند قرمز یا سیاه نیز باشد. بادمجان علاوه بر طعم ملایم و بسیار خوب خود که در آشپزی بسیار محبوب است خواص سلامتی بسیار مهمی را نیز به همراه دارد که می تواند باعث بهبود سلامت بدن شما شود. در ادامه هفت مورد از مزیت های بادمجان برای اضافه شدن به رژیم غذایی شما را خواهیم گفت. 1. سرشار از انواع بسیار زیادی از مواد مغذی از جمله فیبر
تغذیه درست بسیار مهم است
به کالری بدن اضافه کند. مصرف 190گرم به جای 30 گرم ژله مواد بیشتری را به بدن اضافه می کند. 23- برنج یک وعده غذای سالم و سبک است. 2 قسمت برنج پخته = یک لامپ یا به اندازه 2 وعده غلات. برنج، چربی و کالری کمی دارد. آن را با رنگین کمانی از سبزیجات سالم مانند فلفل قرمز، کلم برگ چینی، پیاز و هویج که در کمی روغن بادام زمینی یا روغن کانولا سرخ شده، سرو کنید. برنج را
رژیم های سخت در دوران کرونا ممنوع
: مهم ترین و کلیدی ترین توصیه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری افزایش سطح ایمنی بدن است بنابراین در این راستا باید از منابع غذایی ویتامین "سی" استفاده کرد.این متخصص تغذیه اضافه کرد: این منابع غذایی شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گُل کلم، گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات، کیوی و دیگر میوه ها و سبزی ها می شود. وی همه را به
کاهش عوارض آلرژی پاییزی با مصرف ویتامین ها
ایمنی بدن انسان محسوب می شود. موضوع قابل توجه اینکه هر عاملی که سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود، به بروز آلرژی کمک بیشتری می کند و غذاهای سرشار از چربی های اشباع با تضعیف آن، آلرژی فصلی را تشدید می کنند. کدام تغذیه برای کاهش آلرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است؟ مصرف انواع ویتامین های گروه B (غلات، گوشت، لبنیات، تخم مرغ) ، انواع سبزی های دارای برگ سبز تیره (اسفناج، کرفس
با این روش های طبیعی جوش هایتان را تضمینی درمان کنید
تأثیر پیشگیرانه ای روی پیدایش آکنه ها دارد. بخاطر این که سلنیوم از سلول ها در مقابل ضایعات التهابی مراقبت و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند. این آنتی اکسیدان در همراهی با ویتامین های E و A تأثیر بیشتری بر جای میگذارد بنابراین توصیه میشود گردو را همراه بادام و اندکی فلفل قرمز میل کنید. لوبیا، گوشت مرغ، ماهی مواد غذایی سرشار از روی هنوز به درستی مشخص نشده است که چرا میزان کافی
طرز تهیه آش اوماج تبریزی ، داروی آنفلونزا و سرماخوردگی
توانید از تره، ریحان و مرزه هم استفاده کنید. فقط حواستان باشد که نسبت تره و ریحان باید به اندازه مساوی، ولی مرزه نصف آن ها باشد تا مزه آش تلخ نشود. 5. روی آش اوماج را می توانید با پیازداغ و کمی فلفل قرمز هم تزیین کنید. البته اگر صرفا برای درمان سرماخوردگی میل می کنید از خوردن فلفل قرمز خودداری کنید و به فلفل سیاه بسنده کنید. نکات تکمیلی در مورد آش اوماج آش اوماج
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
تحقیقات نشان می دهد کسانی که 2-3 ساعت پس از غذا خوردن به رختخواب می روند با ریسک پایین تری از سرطان رو به رو می شوند و، مقاومت به انسولین و التهاب. در بدن آن ها کاهش می یابد. شاید برایتان سوال باشد که چرا باید بین غذا و خواب فاصله قرار داد و پاسخ این است که این موضوع به هضم بیشتر غذا کمک می کند. شاید بهتر باشد از میان وعده های سالم برای کنترل اشتهای خود نیز استفاده کنید تا شب ها سبک تر شام
علت، علائم، تشخیص و درمان سرطان مثانه
آغاز سرطان مثانه از سلول هایی (سلول های ادراری) شروع شده که داخل مثانه قرار دارند. مثانه یک عضو توخال عضلانی از بدن است که در قسمت تحتانی شکم قرار دارد و توانایی ذخیره ادرار را دارد. اگر چه این بیماری در مثانه بسیار رایج است ولی همین سرطان می تواند در بخش های دیگر سیستم مجاری ادراری نیز اتفاق بیفتد. از هر 10 مورد، حدود 7 مورد از سرطان های مثانه در مراحل نخستین تشخیص داده می شوند. سرطان مثانه در
