خانه
10 ماده غذایی مضر برای وعده صبحانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. پرهیز از خوردن وعده های غذایی باعث افت سنگین قند مورد نیاز بدن می شود. نخوردن صبحانه نیز باعث افزایش فشار خون، ابتلا به میگرن و ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران چیست؟
جبران ناپذیری به بدن وارد کنند، افزایش می یابند. گرچه بدن انسان به مقدار کمی رادیکال های آزاد نیاز دارد، اما افزایش آن می تواند به بدن آسیب برساند . ماست و دیگر فرآورده های لبنی به طور عمده کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، و ویتامین های ب را در بدن تامین می کنند. این مواد به تحکیم عضلات و استخوان های بدن کمک می کنند. خوردن کمی ماست به عنوان میان وعده نه تنها برای ورزشکاران بلکه برای همه ...
صبحانه، وعده غذایی که به فراموشی سپرده شده است
...، بسیار حائز اهمیت است. زیلایی حفظ هوشیاری کافی افراد در طول روز، سلامت جسمی و ذهنی آنان، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، نشاط صبحگاهی و عملکرد بهتر در طول روز، تامین انرژی لازم برای شروع روز، بهبود خلق و خو را از دیگر فواید مصرف صبحانه دانست. استادیار گروه تغذیه دانشگاه جندی شاپور اهواز اذعان داشت: مصرف نکردن صبحانه ، باعث افزایش خطر میل به خوردن مواد غذایی با ارزش تغذیه ...
لاغری در قرنطینه با چند تکنیک کم زحمت
آنها خودداری کنید. مصرف صبحانه علاوه بر سوخت رسانی، شما را تا ناهار سیر نگه می دارد و مانع مصرف میان وعده های چرب یا شیرین مضر می شود. نوشیدن آب به همراه آب لیمو و عسل به جوان سازی و دفع سموم بدن کمک می کند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. همه افراد استرس را در طول زندگی تجربه می کنند بنابراین باید سبک زندگی خود را کاملا تغییر دهید. این کار را باید با برداشتن یک قدم ...
بهترین زمان مصرف هر نوع دارو چه وقتی از روز است؟
...> پروبیوتیک ها را همیشه بعد از خوردن غذا دریافت کنید. معده پر کمک می کند تا این قرص به نقطه اوج کارایی خود برسد و از خوردن آنها با معده خالی اجتناب کنید، زیرا ورود آنها به معده ای خالی یک محیط ناآشنا اسیدی است که می تواند کارایی آنها را از بین ببرد. داروهایی که در کل باید در طول روز مصرف شوند: استفاده از داروهای آرتریت، قبل یا بعد از صبحانه بدن شما را برای کنترل علائم این ...
قند این مواد غذایی بیش از انتظار است
از فروشگاه های عرضه آبمیوه تازه تهیه کنید یا در خانه دست به کار شوید و آبمیوه بگیرید. 6- گرانولا و غلات صبحانه آیا عادت به خوردن غلات یا گرانولا در وعده صبحانه دارید؟ باید بدانید که در هر روز، حجم قابل توجهی قند اضافه شده به بدن شما وارد می شود. اگر تمایل به مصرف این محصولات دارید، به میزان قند درج شده روی آن توجه کنید. شما همچنین می توانید مقداری آجیل کامل و میوه ...
طرز تهیه دونات ساده | نکات پخت دونات شکلاتی و شکری در خانه
به گزارش کرج رسا، دونات یک شیرینی بسیار خوشمزه و پرطرفدار است که به راحتی می توانید آن را در منزل تهیه کنید. کاری که در پخت دونات کمی زمان بر است مرحله تهیه خمیر آن است. اما به راحتی می توانید آن را در خانه تهیه کنید و برای صبحانه یا میان وعده از آن استفاده کنید. مواد لازم برای تهیه دونات (4 نفر) شیر گرم یک لیوان پنیر خامه ای 2 دو قاشق غذاخوری شکر یک ...
تغذیه برای جوش خوردن زخم
هویج از منابع عالی این ویتامین هستند و یک واحدشان معادل یک لیوان از این سبزی های خام یا نصف لیوان سبزی پخته است. جگر هم ویتامین A فراوانی دارد بنابراین توصیه می شود آن را کباب و میل کنید. غذاهای چرب و شور و شیرین نخورید خوراکی های شور و شیرین را فراموش و از خوردن آن ها جدا خودداری کنید زیرا بیشتر این غذاها حداقل مواد مغذی را دارند و فقط می توانند مقدار کمی انرژی به بدن شما برسانند ...
داروهایی که باید با معده پر خورد
مایعات می تواند باعث ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی در بدن شود. سیستم بدنی شما این " مواد خارجی " را شناسایی و تجزیه و تحلیل کرده و اقدامات فرار با همان عمل را آماده می کند. جریان خون به روده افزایش میابد، اسید ها به صورت صفرا (زردآب) آزاد می شوند و روده خود را با تغییرات اسیدیته آماده می کند. دارو ها نیز به همین سمت هدایت می شوند و هر کدام به طور متفاوتی تداخل می کنند بنابراین دلیل اصلی ...
چرا حتما باید توت خشک بخوریم
دردهایشان کمک زیادی می کنند البته زمان خوب برای مصرف ،قبل از خوردن وعده های غذایی است ولی بهتر است با معده ی خالی مصرف شود تا اثربخشی بیشتری داشته باشد به طور کلی، بهترین زمان مصرف آن صبح به صورت ناشتا و یا هنگام عصر بین ناهار و شام می باشد تا زود هضم شده و مواد مغذی آن به طور کامل جذب بدن گردد از مصرف آن با غذاهای گوشتی و دیر هضم اکیداً خودداری شود چرا که موجب به وجود آمدن نفخ در شکم و روده ها می کند و ...
9 میان بُر برای کاهش وزن
9 نکته موثر برای کم کردن وزن در مدت زمان کوتاه تر اشاره شده است: - صبحانه حاوی پروتئین کافی بخورید. مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند که در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید. بیشتر بخوانید: 7 ماده غذایی با قند زیاد که از آن اطلاع ندارید - مصرف آب میوه های قندی و نوشابه ها را ترک کنید. این نوشیدنی ها کالری بیشتری را به بدن وارد می کنند. - قبل از هر وعده ...
شگفتی های تغذیه ای گوجه فرنگی/خواص بی نظیر آب کرفس
در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. نارنجنین در پوست گوجه فرنگی یافت شده است که این فلاونوئید باعث کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری های مختلف در موش ها شده است. کلروژنیک اسید یک ترکیب آنتی اکسیدانی قدرتمند است. کلروژنیک اسید ممکن است فشار خون را در افرادی که فشار خون بالایی دارند، کاهش دهد. کلروفیل ها و کاروتنوئیدها مانند لیکوپن، مسئول رنگ غنی گوجه فرنگی هستند. با شروع فرآیند رسیدن ...
عوارض خوردن کپک برای سلامتی
بیمار کند. اگر پیش زمینه بیماری هایی را داشته باشید که سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند، کپک ها می توانند سلامت شما را در خطر جدی قرار دهند. چند نوع کپک تولید میکوتوکسین، یا مواد سمی می کنند که می تواند شما را بسیار بیمار کند. به عنوان مثال کپک های تولید شده توسط گونه باکتری آسپرگیلوس می توانند باعث افلاتوکسیموز شوند که یک نوع خطرناک کپک است و ممکن است مسمومیت حاد تولید کرده یا آسیب های ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
ماده غذایی ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. همچنین، پژوهش ها نشان می دهند که ویتامین C ممکن است از سرماخوردگی پیشگیری کرده و مدت زمان و شدت علائم این بیماری را کاهش دهد. آماده کردن آن آسان است دستورالعمل های سوپ گوجه فرنگی گرم و سرد در اینترنت وجود دارند و شما می توانید از این غذای ساده و خوشمزه در طول سال لذت ببرید. در ادامه دستورالعملی آسان ...
از رفع وسواس تا درمان سرفه فقط با یک میوه پاییزی
طبیعی سرد و خشک به تقویت معده کمک می کند. بیشتر بخوانید: مزایای خوردن پوست کیوی که نمی دانستید این متخصص طب سنتی ایرانی بیان کرد: مصرف به شیرین برای ایجاد نشاط، رفع وسواس، سر درد و برطرف کردن بوی بد دهان بسیار مفید است. همچنین در افرادی که دارای سینوزیت مزمن و ترشحات پشت حلق هستند مصرف این میوه به صورت دمنوش و یا داخل غذا مفید خواهد بود. او افزود: میوه به دارای مواد معدنی بسیار زیای از ...
عادات غلط صبحگاهی که مانع کاهش وزن می شوند
خوردن غذا از چیزی که می خوریم بسیار مهم تر است. دانشمندان ثابت کردند برای ثابت نگه داشتن وزن، رژیم غذایی ای که در آن صبحانه مفصل و شام سبک باشد بسیار مؤثرتر از رژیم غذایی ای است که بر پایه ی میان وعده های مکرر و سبک باشد. علت این مسأله آن است که سرعت سوخت و ساز بدن در اوقات مختلف روز متفاوت است. نتیجه ی اصلی که به دانشمندان به آن رسیدند این است که هرگز نباید از خوردن صبحانه ی پر کالری ...
نکات تغذیه ای برای قبل و بعد از ابتلا به کرونا
آفتاب نیوز : دکتر حسن فرهاد غیبی با بیان این که هرچه سیستم ایمنی فرد قوی باشد، درصد ابتلا به بیماری های ویروسی نیز کاهش می یابد، اظهار کرد: شاه کلید پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا نیز رعایت پروتکل های بهداشتی و سپس تقویت سیستم ایمنی بدن است. وی با بیان این که هرچه میزان مصرف پروبیوتیک بالا برود، از ابتلای بدن به ویروس جلوگیری می ...
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
ها و املاح مورد نیاز بدن برای فعالیت های روزانه، اصلی ترین دلیل خوردن غذا است. مصرف نودالیت به خوبی ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن را تامین می کند. اگر قصد دارید یک روز شلوغ و پرکار را آغاز کنید، نودالیت می تواند یک صبحانه خوشمزه و انرژی بخش برای شما باشد. استخوان های ما برای استحکام بیشتر به موادی همچون کلسیم و فسفر نیاز دارند و نودالیت منبع خوبی از این مواد مغذی است. وجود ...
خواص طالبی | خواص گرمک | مضرات طالبی
می کند. طالبی برای مرطوب نگاه داشتن بدن عالی می باشد که باعث حفظ سلامت مو و پوست شما می گردد. دستور العمل های خوشمزه با طالبی اگر به دنبال یک میان وعده با طراوت هستید ، با دستورالعمل خوردن طالبی چیزی است : طالبی همراه با ژامبون به عنوان یک غذای خوش طعم ، همراه با میوه های دیگر به عنوان سالاد میوه ای کم کالری برای دسر یا به عنوان سوربت را می توانید به اشکال مختلف سرو کنید در ...
10+1 گزینه از سالم ترین انواع صبحانه که در روزهای شلوغ به کارتان خواهد آمد
...، تهیه کرده ایم. ارده و شیره انگور و خرما ارده و انوا ع شیره ها جزو مواد غذایی انرژی زا بوده و برای مواقعی که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد، بهترین غذا محسوب می گردند . شیره خرما همان خواص خرما را دارد. حاوی فسفر و آهن است که مصرف آن در وعده ی صبحانه باعث فعال شدن سلول های عصبی و در ضمن مانع ایجاد کم خونی در افراد می شود . انواع ح ل واشکری یا ارده کنجد با مرغوب ترین کیفیت ...
12+1 مواد غذایی سالم برای تهیه یک صبحانه خوشمزه و مقوی
آناناس است. همچنین می توانید مقداری آجیل به لقمه خود اضافه کنید و از خوردن یک صبحانه سالم و خوشمزه لذت ببرید. یکی از صبحانه های معروف که بسیار هم مقوی است، پنیر و گردو می باشد. می توانید به طعم خود پنیر تنوع بدهید و از انواع مختلف آن استفاده کنید. پنیرهای لاکتیکی ، تبریزی و... ساندویچ امروز رابا ساندویچ دیروزی شما متفاوت می کنند. مواد کناری پنیر را هم می توانید گسترده تر کنید . می توانید از ...
درمان سوزش سر دل با دمنوش سیب
نیز مناسب می باشند. چندین روش درمانی خانگی بر مبنای میوه برای مقابله با سوزش سردل وجود دارد که بسیار ایده آل هستند. خوردن یک عدد سیب در روز به سلامت معده شما کمک می کند. در حقیقت فواید مصرف این میوه خوشمزه بسیار زیاد و متنوع است. سوربیتول موجود در سیب برای عملکرد های روده ای ایده آل است زیرا ضد اسهال طبیعی و تحریک کننده روده می باشد. محتوای بالای فیبروپکتین این میوه ...
لیستی از بهترین موادغذایی برای درست کردن صبحانه محبوب بچه ها
کودک دارد و باعث کاهش اشتها و گاهی بهانه گیری در کودکان می شود. کودکانی که صبحانه نمی خورند در بعضی مواقع دچار سرگیجه و تهوع می شوند، مادران با هر راهکار و روشی که می توانند باید کودک خود را به صبحانه خوردن عادت دهند. اگر کودک شما هم جزو کودکانی است که تمایل به صبحانه های گرم دارد می توانید از انواع ساندویچ ها، اسنک ها وعدسی استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که مواد داخل آن علاوه بر ...
طرز تهیه کشک خانگی
. میزان مناسب کلسیم و فسفر و نسبت این دو ماده مغذی در ترکیب کشک شرایط ایده آلی را برای استفاده بهینه از کشک مصرفی در پیشگیری از پوکی استخوان به وجود آورده است. به طور سنتی در برخی از مناطق کشور خوردن روزانه کشک به مادران باردار توصیه می شود که در صورتی که موارد بهداشتی مربوط به آن رعایت شود، پیشنهاد و توصیه ای علمی به شمار می آید. مقدار مواد مغذی در 100 گرم کشک: ...
خواص میگو
درصد پایین می آید بنابراین توصیه می شود آن را مانند سایر منابع پروتئینی مصرف کنید . نکته بسیار مهم مصرف بیش از حد میگو کلسترول را بالا می برد و برای افرادی که کلسترول بالا و بیماری قلبی دارند مضر است و باید در حد اعتدال استفاده کنند . بیماران مبتلا به نقرص باید در مصرف میگو احتیاط کنند . میگو در کاهش سکته ، در بالا بردن مقاومت بدن، بهبود التهاب ها، بیماری های قلبی و مبارزه با سرطان کمک می کند. همچنین که مصرف میگو در افراد مبتلا به ایذر از پیشرفت بیماری ها جلوگیری می کند . منبع : زن امروزی ...
طرز تهیه ی 10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ضروری برای بدن را در خود دارد. عدسی داغ و خوشمزه رستورانی یکی از پیشنهادات جدی غذایی در روز های شیوع بیماری کرونا از سوی پزشکان خوردن حبوباتی مثل عدس و لوبیا است. دلیل این توصیه چیست؟ عدس سرشار از ویتامین، پروتئین، فیبر، مواد معدنی، اسید فولیک، فولات، آهن، پتاسیم و مواد مغذی دیگر است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مورد نیاز و موثرند. از سوی دیگر این مواد معدنی و ...
برگهای تربچه سبزی خوردن برای چی خوبه ؟
به فرآیند هضم غذا کمک می کند و برگ های تربچه به دلیل داشتن فیبر به تسکین بیماری های ناخوشایند مانند یبوست و نفخ معده کمک می کند. آهن موجود در برگ تربچه از بروز خستگی جلوگیری می کند. برگ تربچه سرشار از مواد معدنی مانند آهن و فسفر است که باعث افزایش ایمنی بدن می شود. همچنین دارای سایر مواد معدنی ضروری مانند ویتامین ث، ویتامین آ و تیامین است که به مبارزه با خستگی کمک می کند. بیماران مبتلا ...
درمان پوکی استخوان با مصرف سنجد
با حرارت ملایم در روغن زیتون بجوشانید، روغن به دست آمده برای ورم مفاصل و اعضای بی حس بدن مفید و تأثیر گذار است. اگر با این روغن موی سر را ماساژ دهید، باعث بلندی مو خواهد شد. یوسفیان با تاکید اینکه میوه سنجد ضد یرقان است، توضیح داد: خوردن سنجد تکرر ادرار را درمان می کند و برای افرادی که دچار سکسکه می شوند مفید است. مصرف سنجد درمان گر ورم کیسه صفرا و تب بر است و باعث قوی شدن ساق پا می شود ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای بیماران سرطانی در بحران کرونا
.... بنابراین توصیه می شود که این گروه از بیماران به تغذیه خود در دوران اپیدمی کرونا داشته باشند. وی اضافه کرد: تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ قدرت ایمنی بدنی، پاکسازی و سم زدایی بدن از مواد مضر راز سالم ماندن و تقویت سیستم ایمنی بدن است. همچنین شناخت مواد غذایی مغذی در استحکام بدن حائز اهمیت است و توجه به این موارد به بیماران سرطانی در تقویت ایمنی بدن در اپیدمی کرونا کمک کننده است. ...
