خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کینوا جایگزین عالی برای برنج
دارای شاخص گلیسمی 53 است و می تواند با خیال راحت توسط افرادی که مشکل دیابت دارند، مورد مصرف قرار گرفته و میزان قند خون را تنظیم کند. مفید برای افراد مبتلا به میگرن کینوا با داشتن مقدار زیادی منیزیم، سیستم عصبی را تقویت نموده و از بروز حملات میگرن جلوگیری می کند. با داشتن از این ویژگی، یکی از غذاهایی است که برای بیماران میگرنی توصیه می شود. تقویت عضلات و استخوان ها و ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
از نمک سوپ های کنسروی از جمله سوپ گوجه فرنگی به طور معمول سرشار از نمک هستند که ممکن است به فشار خون بالا هم در کودکان و هم بزرگسالان منجر شود. در نهایت، سوپ گوجه فرنگی حاوی خامه ممکن است به افزایش وزن ناخواسته منجر شود. خامه ممکن است محتوای چربی و کالری سوپ را افزایش دهد. بهتر است سوپ گوجه فرنگی را در خانه و با استفاده از مواد با کیفیت بالا آماده کنید و بر محتوای نمک، چربی و کالری آن کنترل داشته باشید. ...
دلایلی که به شما خواهد گفت چرا تخم مرغ سالم ترین غذای دنیاست!
می تواند ساده ترین، ارزان ترین و همه کاره ترین روش برای بالا بردن پروتئین دریافتی شما باشد. ضمن این که سلامتی شما را هم بهبود می بخشد. تخم مرغ سرشار از اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان ها و آهن است. خواص تغذیه ای موجود در تخم مرغ، این ماده غذایی را در هرم غذایی که معرف الگوی مناسب مصرف مواد غذایی در هر کشور است در گروه گوشت، حبوبات و مغزها قرار داده است.در این مقاله در مورد مهم ترین خواص تخم ...
9 دلیل برای مصرف کدو حلوایی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، کدوحلوایی نیز جزو آن مواد غذایی سالم و مغذی است که به فصلش باید از مصرف آن غافل نشوید. انواع مختلفی از این نوع کدو ها وجود دارد که ما بیشتر با دو نوع گرد و گلابی شکل آن آشنا هستیم. کدو حلوایی علاوه بر اینکه خوشمزه است و می توان از آن در تهیه انواع غذا ها و کیک و دسر و ... استفاده کرد، فواید زیادی نیز برای بدن دارد. به این ترتیب که از گوشت آن گرفته تا تخمه ...
معجزه چندگانه ویتامین C
. بنابراین اگر می خواهید 400 میلی گرم ویتامین C در روز دریافت کنید، آن را در دو دوز مصرف کنید.همچنین، شما می توانید از ویتامین C تزریقی استفاده کنید که جذب روده ای را دور زده و مستقیم وارد جریان خون می شود. فواید و خواص ویتامین ث مقدار ویتامین ث دریافتی در فصل زمستان باید بیشتر باشد. ویتامین ث نشان داده است که بر روی مقابله با سرماخوردگی تاثیرگذار است. ویتامین C تولید و ...
روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
سلامت نیوز : محققین ثابت کرده اند که خواص خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، خرما میوه های درخت نخل است و سرشار از مواد معدنی، فیبر سالم و ویتامین. میوه خرما یکی از شیرین ترین میوه هایی است که در انواع مختلف به بازار عرضه می شود. هیچ کس انکار نمی ...
دمنوش های مفید برای تقویت ایمنی بدن/ آشنایی با سالم ترین پنیرها
، سرمازدگی و ترک پوست بدن نیز استفاده کرد. علی اصل ممقانی، خاطرنشان کرد: به دلیل وجود مواد معدنی از قبیل تانن و پکتین در برگ به می توان از آن برای کاهش فشار خون و تنظیم گردش خون نیز استفاده کرد. همچنین برگ به یک آرام بخش و مسکن طبیعی محسوب می شود. توصیه می شود از مصرف میوه به به صورت خام خودداری شود، زیرا این میوه دیر هضم است. ویتامین D مانعی برای تکثیر ویروس ها عضو ...
فواید و عوارض استفاده از ریشه کاسنی در طب سنتی
توانند به رشد باکتری های مفید در روده کمک کنند. به همین دلیل به احتمال زیاد در بسیاری از مکمل های پری بیوتیکی، اینولین یا فیبر ریشه کاسنی وجود دارد. این ماده نه تنها می تواند باعث بهبود رشد باکتری های خوب در روده شود؛ بلکه باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی، بهینه سازی جذب مواد مغذی و کاهش التهاب نیز خواهد شد. 6. تنظیم فشار خون این گیاه برای تنظیم فشار خون بسیار مفید است ...
خوراکی های مفید برای پیشگیری ازپوکی استخوان
نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تأمین می کند. 5. موز موز نیز به غنی بودن از پتاسیم و همچنین منیزیم مشهور است، که هر دو این مواد در کنار ویتامین های دیگر مانند “ویتامین B” و فیبر، به کاهش فشار خون و درمان گرفتگی عضلات نیز کمک می کند. یک دانه موز بزرگ حاوی 37 میلی گرم منیزیم است که 9 درصد نیاز روزانه ماست. ...
اگر شما هم به لاکتوز شیر حساسیت دارید، بخوانید
به پروتئین است یک روند کندتری را طی می کند که آن هم نسبت به کلسیم گیاهی بسیار قوی تر است یعنی حالت 5 به 3 است. بیشتر بخوانید: 7 ماده غذایی با قند زیاد که از آن اطلاع ندارید برخی می گویند اگر ماست بخوریم سردی مان می شود این ربطی به مصرف ماست ندارد بلکه مواد غذایی جانبی باعث حساسیت های غذایی می شوند و واکنش های تحریکی یا عدم پذیرش نسبت به بعضی مواد غذایی دیگری ایجاد می کنند بنابراین اگر افراد ...
خوراکی گرم و شیرین برای شب های سرد پاییزی
. این ترکیبات شامل بتاکاروتن، زی گزانتین، لوتیین و گزانتین است و البته بتاکاروتن، ترکیبی است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. معدن مواد معدنی است کدو حلوایی علاوه بر آنتی اکسیدان های یادشده، مواد معدنی ای مانند مس، پتاسیم، فسفر و کلسیم دارد. به همین دلیل، عادت به مصرف این سبزی به افرادی که فشار خون بالا دارند، توصیه می شود. تخمه ای مغذی دارد دانه این ...
خواص لیمو شیرین
گرم ویتامین C را به بدن می رساند، اما مصرف این میوه بدون پوست داخلی فقط 53 میلی گرم ویتامین C را به بدن وارد می کند. فواید لیمو شیرین برای پیشگیری از بیماری های قلبی یکی دیگر از خواص لیمو شیرین برای سلامتی پیشگیری از بیماری های قلبی است. لیمو شیرین به دلیل میزان پتاسیم بالایی که دارد از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند و همچنین بین آب و الکترولیت های بدن تعادل برقرار می ...
شگفتی های تغذیه ای گوجه فرنگی/خواص بی نظیر آب کرفس
ماده مغذی اساسی و آنتی اکسیدانی است. یک گوجه فرنگی متوسط می تواند حدود 28 درصد از میزان مصرف روزانه مرجع (RDI) این ویتامین را تأمین کند. پتاسیم که یک ماده معدنی مهم برای کنترل فشارخون و پیشگیری از بیماری های قلبی است. ویتامین K1 که به عنوان فیلوکینون شناخته می شود، برای لخته شدن خون و سلامت استخوان ها مهم است. فولات (ویتامین B9) یکی از ویتامین های گروه B است. د فولات برای رشد طبیعی بافت و عملکرد سلول ...
خواص زنیان برای تسکین سرفه و درمان سرماخوردگی
خواص زنیان برای تسکین سرفه و درمان سرماخوردگی به گزارش گلونی زنیان با نام علمی Trachyspermum coppticum گیاهی با خواص دارویی متنوع است. مشخصات ظاهری گیاه آن یک ساله با برگ های شانه ای مرکب و گلبرگ های سفید است. تنظیم سطح کلسترول مصرف دانه های آن نه تنها کلسترول بد را کاهش داده بلکه کلسترول خوب را نیز افزایش می دهد. زیرا حاوی مقدار ...
از خواص لبو چه می دانید
برای کسانی که در معرض بیماری قلبی عروقی هستند مفید باشد. لبو می تواند فشار خون سیستولیک را به طور متوسط 4-5 واحد کاهش دهد. بهتر است بدانید، مصرف 250 میلی لیتر آب لبو در روز خیلی موثرتر از بیشتر داروهای ضد فشار خون است. اما حتما قبل از آن با پزشک تان مشورت کنید. تاثیر مصرف لبو بر خطر بیماری قلبی و سکته نیترات موجود در لبو فشار خون را پایین می آورد و خطر بیماری خبرگزاری موج ...
خواص کلم پیچ | مضرات کلم | هرآنچه درباره ی کلم پیچ باید بدانید
استفاده کنید. کلم پیچ را 5 دقیقه بخارپز کنید تا نرم تر شود و بعد آن را خام مصرف کنید. همچنین می توانید آن را در غذاهای مختلف جایگزین اسفناج کنید. خواص کلم پیچ برای لاغری با مصرف کلم،چاقی را از خود دور کنید. تحقیقات نشان داده است که وجود ماده ای به نام "تارتاریک اسید" در کلم، باعث می شود از تبدیل قند و کربوهیدرات ها در بدن به چربی جلوگیری شود. 100 گرم کلم، فقط 25 کالری ...
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
، بهتر است با ما همراه باشید تا درباره خواص این ماده غذایی بیشتر بدانید. در فصول سرد سال که احتمال شیوع بیماری هایی همچون آنفولانزا و سرماخوردگی بیشتر از هر زمان دیگری است، استفاده از نودالیت می تواند در صورت بروز بیماری، به روند بهبود آن کمک کند. یکی از علائم شایع در بیماری هایی نظیر سرماخوردگی، بالا رفتن دمای بدن و تب کردن است که نودالیت می تواند در کاهش تب موثر باشد. هم چنین ...
خواص میگو
شیعه نیوز : امگا3 به کنترل فشار خون و کاهش بیماری های قلبی ، جلوگیری از بروز آلزایمر ، اختلال حواس و افسردگی کمک می کند . البته بایستی در حداقل روغن و نمک سرخ شود . دریافت 380 میلی گرم امگا3 به صورت روزانه از آلزایمر جلوگیری می کند که با خوردن 2 تا 3 بار میگو در هفته این مقدار جذب می شود . سرشار از سلنیوم سلنیوم خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و مصرف میگو به صورت مرتب احتمال ابتلا به ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح شیر در ویکی آنا
/> مصلح شیر چیست؟ مصلح و بهبود دهنده خواص و مزاج شیر برای افرادی که مزاج شان گرم است، مصرف آن همراه با مقدار کمی شکر یا قند است. مصلح شیر برای افرادی که مزاج سرد دارند، مصرف آن بصورت گرم و به همراه عسل یا پودر زنجبیل یا دارچین است. انتهای پیام/
برگهای تربچه سبزی خوردن برای چی خوبه ؟
زانو و انواع ناراحتی ها می شود. عصاره برگ تربچه را با مقدار مساوی شکر و کمی آب مخلوط کنید و به صورت خمیر روی موضع دردناک قرار دهید. با استفاده منظم از این خمیر، درد و تورم را کاهش دهید. وجود مقادیر بالای پتاسیم در برگ تربچه می تواند در بدن میان سدیم و پتاسیم تعادل ایجاد کند و با این کار به کنترل فشار خون کمک نماید. سدیم بیش از حد و پتاسیم کم می تواند موجب عدم تعادل مواد معدنی و افزایش ...
خواص بی نظیر کلاهک بادمجان
حدود 0٫2 میلی گرم آهن در 100 گرم است. این سبزی تغذیه ای همچنین سرشار از مس (حدود 173/0 میلی گرم در 100 گرم) (17) است. این دو ماده معدنی با هم همکاری می کنند تا به تولید و توزیع مناسب گلبول های قرمز کمک کنند، بنابراین سطح انرژی و هموگلوبین را تقویت می کنند. غلظت-خون-بالا فواید بادمجان برای بارداری بادمجان ها حاوی اسید فولیک هستند که برای زنان باردار ضروری است. مصرف ...
خواص میوه و پوست نارنگی برای درمان 100 نوع بیماری
در بدن خود مانند دیابت نوع 2 جلوگیری کند. نارنگی برای جلوگیری از سکته: همانطور که در بالا اشاره شد، نارنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. این پتاسیم می تواند از بیماری هایی مثل لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است. نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. ...
بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن با خشکبار و مغزها
مختلف فندق را مصرف کنید. این ماده غذایی حاوی میزان خوبی اسیدفولیک است که از بروز ناهنجاری و نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری می کند. حتماً می دانید که در دوران بارداری مصرف مکمل اسیدفولیک و همچنین مواد غذایی سرشار از این ویتامین ضروری است. فندق علاوه بر اینکه انرژی خوبی به بدن می رساند حاوی چربی های غیراشباع و ویتامین E است؛ بنابراین به پیشگیری و کاهش التهاب بافت ها در طول ورزش و تحرک های بدنی کمک ...
سویا با خواص شگفت انگیز
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، سویا یکی از انواع حبوبات ها به شمار می رود که با گذشت زمان مصرف آن در حال افزایش می باشد. این حبوبات برای سلامتی بسیار مفید بوده و سرشار از پروتئین های گیاهی است. پروتئین های گیاهی از سالم ترین پروتئین ها محسوب می شوند که به افراد توصیه می شود از مواد غذایی حاوی این پروتیئن ها بیشتر استفاده نمایند. در این مطلب خواص سویا و ارزش غذایی و فواید درمانی آن بررسی می شود ...
خواص تمشک این میوه خوش آب و رنگ
بیماری های قلبی عروقی را در فرد کاهش دهند. انجمن قلب آمریکا بیشتر مردم را برای افزایش مصرف پتاسیم و کاهش مقدار سدیم در رژیم غذایی خود تشویق می کند. این تنظیمات غذایی می تواند به جلوگیری از فشار خون بالا، یک عامل خطر برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کند. یک فنجان تمشک حاوی 186 میلی گرم پتاسیم است. AHA توصیه می کند روزانه حدود 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنید. ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح گوشت کبک در ویکی آنا
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، کبک از خانواده ماکیان با خصوصیات پرندگان وحشی شکاری است. گوشت کبک معمولاً جزء غذاهای لوکس محسوب می شود و قیمت بالا و مخصوص به خود دارد. گوشت این پرنده، به علت داشتن جنب و جوشهای فراوان از لحاظ لذیذی از گوشت مرغ، شترمرغ و بوقلمون بالاتر و خوش طعمتر می باشد. گوشت کبک سفت است بهتر است بلافاصله پخته نشود و مدتی در هوای آزاد بماند. خواص ...
خواص عجیب لیمو شیرین
دارند که در درمان زخم های دهانی و گوارشی بسیار مفید خواهند بود. 5. لیمو شیرین برای رفع مشکلات تنفسی: روغن استخراج شده از لیمو شیرین، خواص ضد احتقان دارد که مشکلات تنفسی متعدد را درمان می کند. بنابراین معمولا از لیمو شیرین در بالم ها، اسپری های تنفسی و بخورها استفاده می شود. 6. لیمو شیرین برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف منظم آب لیمو شیرین، باعث ...
گیاه خرفه و این همه خاصیت؟
در بدن ما هستند که تمام این عناصر در این گیاه با ارزش وجود دارد و خواص خرفه را چندین برابر کرده است. پوکی استخوان که یکی از شایع ترین بیماری ها مخصوصا با افزایش سن می باشد، مصرف خرفه برای این افراد بسیار تاثیر گذار است. خاصیت خرفه برای بهبود گردش خون محتوای بالای آهن و مس در خرفه باعث تحریک و تولید سلول های قرمز خون می شود. این دو مواد معدنی با ارزش، برای افزایش گردش خون با ...
