خانه
خوراکی های مفید برای پیشگیری ازپوکی استخوان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 گیاه دارویی که باید همیشه درخانه داشته باشیم
سریع فشار خون، کاهش چربی خون و کلتسرول مضر با مصرف روزانه یک عدد سیر میسر می شود، به علاوه سیر یک آنتی بیوتیک گیاهی محسوب می شود. سنجد آرد سنجد کامل (با پوست و دانه) رفع درد معده و سوزش مری، رفع و پیشگیری از پوکی استخوان و آرتروز مفید است. گشنیز در بین گیاهان دارای برگ سبز گشنیز برای کاهش سریع فشار خون مناسب ست، به علاوه خوشبو کننده دهان، ضد نفخ برای افراد گرم مزاج به جای ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
- پروتئین: 1.6 گرم - چربی: 0.4 گرم - ویتامین C: 28 درصد از ارزش روزانه - ویتامین K: 12 درصد از ارزش روزانه - ویتامین A: 8 درصد از ارزش روزانه - پتاسیم: 9 درصد از ارزش روزانه همچنین، گوجه فرنگی سرشار از کاروتنوئیدها - بیشتر لیکوپن - است و می تواند 80 درصد از ارزش روزانه برای لیکوپن را تامین کند. لیکوپن رنگدانه ...
فواید دمنوش عناب + طرز تهیه دمنوش عناب
، درست قبل از خواب استفاده کنید. • سلامت قلب و عروق چای عناب دارای مقادیر زیادی آهن است که برای گردش خون عالی است ، زیرا برای هر گلبول قرمز لازم است. این به معنای اکسیژن رسانی بیشتر به قسمتهایی از بدن است که به آن نیاز دارند ، در حالی که پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می کند. • بهبود ظاهر پوست فلاونوئیدها و ترکیبات فنلی موجود در چای عناب قادرند رادیکال های ...
این 2 ویتامین در افراد 70 سال به بالا تأثیر ندارد؟
عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی 10 درصد و روی عفونت های مجاری ادراری تا 62 درصد اعلام شده است. این در حالی است که مصرف ویتامین D، فشار خون سیستولیک را تا 5/2 درجه در مردان کاهش می دهد و خطر بروز عفونت ها را در افراد 70 تا 74 سال تا 16 درصد کاهش می دهد. بهداشت نیوز
برای هر بیماری به کدام متخصص مراجعه کنیم
...، اختلالات چشم و بینایی مانند نزدیک بینی، دوربینی، تاری دید، مشکلات چشمی ناشی از فشار خون بالا و دیابت، گلوکوم، مشکلات عدسی چشم، یووئیت، اختلالات شبکیه، رتینوپاتی، خشکی چشم، آب مروارید و بیماری های ملتحمه را درمان می کند. آن ها همچنین عینک و لنز های تماسی را نیز تجویز می کنند. متخصص قلب و عروق (cardiologist) متخصصان قلب و عروق در درمان بیماری های مربوط به قلب و سیستم پیوسته به ...
باورهای غلط درمورد نمک های دریا و ید دار
به پوکی استخوان و تقویت سیستم ایمنی می شود. زندی ادامه داد: برخی افراد بر اساس باور غلط تصور می کنند نمک دریا هیچ عارضه ای برای قلب ندارد بلکه کمک به تقویت سیستم قلبی و عروقی و بهبود فشار خون می شود و باورهای اشتباه در مصرف نمک ید دار آن است که ید به عنوان یک ماده شیمیایی در نمک های تصفیه شده باعث سرطان می شود و باعث کمبود ویتامین دی، سقط جنین می شود. این متخصص تغذیه تصریح ...
از کجا بفهمیم کمردرد داریم یا کلیه درد؟
. عفونت های کلیه . لخته خون در کلیه ها . تروما یا آسیب به کلیه ها کمردرد کمردرد عارضه ای بسیار شایع است. تقریباً 80 درصد از افراد بزرگسال در مرحله ای از زندگی خود دچار کمردرد خواهند شد. کمردرد نتیجه ی مشکلاتی است که بر عضلات، استخوان ها و یا عصب های کمر اثر می گذارند. ناحیه درد، شدت درد و دیگر علائم همراه با کمردرد، بسته به علت این عارضه ...
با این سبزی خوش طعم قندخون تان را کنترل کنید !
به گزارش بولتن نیوز، پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذاها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است. همچنین برای پوست، درمان سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، کاهش ریسک سرطان، کنترل قند خون، سلامت گوارش، برطرف کردن عفونت ها بسیار مفید است و می توان از آن بهره های زیادی برد. ...
این 9 خوراکی را به خاطر قلب خود هرگز نخورید
اضافی هستند؛ به گونه ای که یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم است که موجب افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد. غذاهای سرخ شده چندین مطالعه، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط دانسته است. سرخ کردن غذا سطح کلسترول مضر را افزایش ...
درمان پوکی استخوان با تغذیه مناسب
منظورمان چیست؟ استخوان ها از کلسیم و مواد معدنی تشکیل شده اند که آن ها را قوی، محکم و متراکم نگه می دارد و ما برای مقاومت در مقابل وزن بدن، محافظت از اندام های داخلی و توانایی حرکت نیاز به تراکم مناسب استخوان هایمان داریم. فرآیند استخوان سازی و شکست استخوان ها همواره در طول زندگی رخ می دهد. عادت ها و سبک زندگی که پیش می گیریم مانند رژیم غذایی، سطح دشواری ورزش هایی که انجام می دهیم، وزن بدن و ...
6 تاثیر واقعی نوشابه ی رژیمی برای سلامت بدن
همچنین با افزایش خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط است. تحلیلی بر چهار مطالعه که شامل بیش از 227 نفر بود، نشان داد که مصرف روزانه ی نوشیدنی های شیرین شده با شیرین کننده های مصنوعی، با 9 درصد افزایش خطر فشار خون بالا همراه است. سایر مطالعات هم نتایج یکسانی را نشان دادند. علاوه بر این، یک مطالعه نوشابه ی رژیمی را با افزایش خطر حمله ی قلبی مرتبط دانست؛ اما این مطالعه فقط بر اساس داده ...
فلاوانول ها و ارتباط آنها با فشار خون
غذایی دش (DASH) پیروی می کردند. نکته قابل توجه این بود که اثر مثبت فلاوانول ها بر فشار خون در افرادی که به پرفشاری خون مبتلا بودند و به طور خاص نیاز به کاهش خوانش های فشار خون داشتند، چشمگیرتر بود. فلاوانول ها و کاهش التهاب سرخرگی زمانی که سرخرگ ها ملتهب هستند، قلب باید با فشار بیشتری کار کند تا خون را در آنها پمپاژ کند که می تواند فشار خون را به سطوح خطرناکی افزایش ...
این مغزها انرژی تان را بالا می برند
، منیزیم، منگنز و فیبر است و به این ترتیب یک ماده مقوی محسوب می شود. بادام هندی بادام هندی سرشار از اسیدفولیک، پروتئین ها و ایزوفلاون ها است. این مغز خوشمزه حاوی چربی های امگا 6 و فیبرها است بنابراین یک ماده غذایی فوق العاده برای تنظیم کلسترول خون بوده و برای سلامت قلب نیز مفید است. می توانید بادام هندی را به صورت خام یا کره مصرف کنید. اگر 30 گرم کره بادام هندی روی نان بمالید ...
خاصیت خرمالو و مضرات خرمالو چیست؟/رابطه خرمالو و دیابت!
برند در اغلب مواقع ولع زیادی برای خوردن دارند. بیماران دیابتی برای مقابله با گرسنگی می توانند این میوه را که فیبر فراوانی دارد، بخورند. همچنین معروف است که خرمالو سطح قند خون را تنظیم می کند. خرمالو می تواند به شما در حفظ سلامت ریه ها، قلب و طحال کمک کند. خرمالو توانایی این را دارد که میزان کلسترول بد (یا LDL، لیپوپروتئین کم چگالی) را در بدن ما پایین بیاورد و به این ترتیب از ...
فواید بی نظیر کره بادام درختی
.... کلسیم برای داشتن استخوان ها و دندان های سالم حیاتی است. بنابراین اگر شما شخصی هستید که لبنیات مصرف نمی کنید، اما نگران دریافت کلسیم هستید، مصرف روزانه یک مشت بادام به همراه اضافه کردن سبزیجات برگ تیره، می تواند به شما در حفظ سلامت مطلوب استخوان ها کمک کند. همان یک مشت بادام روزانه حاوی حدود 80 میلی گرم یا تقریباً 20 درصد از منیزیم مورد نیاز روزانه شما است. یکی از مهم ...
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
...> سس ها بسیاری ازسس ها مانند سس گوجه فرنگی و مایونز حاوی قند و نمک اضافی هستند. برای مثال، فقط یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی می تواند حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم باشد. سدیم اضافی با افزایش فشار خون خطر نارسایی قلب را افزایش می دهد. AHA توصیه می کند مصرف روزانه سدیم افراد به 2.300 میلی گرم در روز محدود شود. غذا های سرخ شده سرخ کردن، حتی سالم ترین مواد ...
روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید
ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید. مواد مغذی موجو د در 100 گرم خرما پتاسیم – 65 میلی گرم (20 درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) منیزیم – 54 میلی گرم (14 درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) ویتامین ب6 -0.2 میلی گرم (12 درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) فیبر – 6.7 میلی گرم (27 درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) منگنز ...
این 9 خوراکی را به خاطر قلب خود هرگز نخورید
افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد. غذاهای سرخ شده چندین مطالعه، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط دانسته است. سرخ کردن غذا سطح کلسترول مضر را افزایش داده و نوع خوب آن را کاهش دهد. آبنبات و میوه های خشک آبنبات ها دارای قند اضافه شده هستند و می ...
دمنوش های مفید برای تقویت ایمنی بدن/ آشنایی با سالم ترین پنیرها
دیگر پنیرها بوده و حاوی 100 واحد کالری، 6 گرم پروتئین، 8 گرم چربی، 1 گرم کربوهیدرات، 380 میلی گرم سدیم و 33 درصد کلسیم است. از آنجایی که پنیر رگه آبی دارای کلسیم زیاد به عنوان یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوان است، افزودن آن به رژیم غذایی شما می تواند از مشکلات بهداشتی مرتبط با استخوان جلوگیری کند. پنیر سفید معمولاً از شیر گوسفند یا بز تهیه می شود و با توجه به اینکه برای حفظ طراوت و ...
این 9 خوراکی را به خاطر قلب خود هرگز نخورید
است در خانه درست شوند زیرا بیشتر سس های بسته بندی شده، چه شیرین و چه نمکی، مملو از شکر و نمک اضافی هستند؛ به گونه ای که یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم است که موجب افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد. غذاهای سرخ شده چندین مطالعه، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش ...
کینوا جایگزین عالی برای برنج
فشار خون مفید هستند و باعث افزایش شیر مادر می شوند. فاقد گلوتن و مناسب برای بیماران مبتلا به بیماری سلیاک گلوتن نوعی پروتئین است که در غلات مانند گندم، جو و همچنین در کینوا، یافت می شود. در حقیقت گلوتن ماده ی مفیدی است، اما برای مبتلایان به سلیاک خطرناک است. زیرا بیماری سلیاک نوعی حساسیت مزمن نسبت به گلوتن در روده کوچک است. علاوه بر این، کینوا برای کسانی که رژیم بدون گلوتن را ترجیح ...
خواص میوه خامه برای بدن
رادیکال های آزاد، سلامت بینایی را حفظ می کند. 4- میوه خامه از بالارفتن فشار خون نیز جلوگیری می کند، زیرا غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کنند. یک فنجان (160 گرم) میوه خامه حاوی 10 ٪ RDI پتاسیم و بیش از 6 ٪ RDI منیزیم است. پتاسیم و منیزیم، هر دو گشادی رگ های خونی را تقویت می کنند که این امر به نوبه خود به کاهش فشار خون کمک می کند. فشار خون بالا ...
فواید و عوارض استفاده از ریشه کاسنی در طب سنتی
...: 44 کالری 10٫5 گرم کربوهیدرات 0٫8 گرم پروتئین 0٫1 گرم چربی 0٫9 گرم فیبر 0٫1 میلی گرم ویتامین B6 (حدود 7 درصد از نیاز روزانه بدن) منگنز 0٫1 میلی گرم (حدود 7 درصد از نیاز روزانه بدن) 3٫0 میلی گرم ویتامین C (حدود 5 درصد از نیاز روزانه بدن) 74 میلی گرم پتاسیم (حدود 5 درصد از نیاز روزانه بدن) می باشد. خواص ریشه کاسنی ...
عوارض مصرف وکاربردسفتریاکسون
های تولید مثل زنان که ممکن است باعث ناباروری شود) • مننژیت (عفونت غشاهای اطراف مغز و نخاع) • عفونت های ریه ها ، گوش ها ، پوست ، مجاری ادراری ، خون ، استخوان ها ، مفاصل و شکم • اسهال مسافران موارد منع مصرف سفتریاکسون • ابتلا به پورفیری • در نوزادان مبتلا به کمی آلبومین خون، اسیدوز، زردی یا زیادی بیلی روبین خون . مقدار و نحوه مصرف ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران چیست؟
به گزارش کرج رسا، یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی بدن بسیار ضروری است. بخصوص ورزشکاران باید رژیم غذایی مناسب و سالمی داشته باشند، زیرا نه تنها به انرژی فراوانی نیاز دارند بلکه باید قدرت خود را نیز حفظ کنند. کربوهیدرات ها بخصوص انرژی بدن را تامین می کنند. در مصرف کربوهیدرات ها یک نکته را باید رعایت کرد: باید در رژیم غذایی بیشتر موادی با شاخص قند خون پایین (GI) در نظر گرفت؛ موادی، چون ...
آیا مکمل کلاژن واقعاً مؤثر است؟
، افرادی که هر روز 1.2 گرم مکمل کلاژن هیدرولیز شده مصرف می کردند، کاهش درد در مفاصل بازو، پا و نیز کمر خود را تجربه کردند؛ اما تنها پس از شش ماه درمان. سلامت استخوان محققان بیش از یک دهه است که در حال مطالعه بر روی مکمل های کلاژن به عنوان درمانی برای بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان و آرتروز هستند. کلاژن پروتئین اصلی در استخوان ها است. با افزایش سن و تولید کمتر ...
خطر برای بیماران قلب و عروق
- عروقی افزایش پیدا می کند. برای پیشگیری از پیدایش بیماری های قلبی - عروقی، مرگ و میر و ناتوانی ناشی از آن ها، باید این عوامل خطر را بشناسید و به توصیه های پزشکی توجه کنید. عوامل خطر برای بیماری های قلب و عروق عوامل خطر برای بیماری های قلب و عروق عبارتند از: سن بالا، جنس مذکر، سابقه خانوادگی بیماری قلبی زودرس، فشار خون بالا، افزایش چربی خون به ویژه کلسترول، دیابت قندی، سیگار ...
