خانه
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبتلایان به آنفلوانزا چه بخورند؟
ها محسوب می شوند اما زمزمه هایی نظیر اینکه این دو میوه را با هم مصرف نکنید، به گوش می رسد. برای بسیاری از ما تنها معیار برای تهیه یک سالاد ترکیب برخی مواد غذایی خوشمزه با یکدیگر است، اما به جز عطر و طعم باید موارد دیگری را نیز مد نظر قرار داد. مطالعات محققان نشان می دهد برخی مواد تشکیل دهنده سالاد با هم جور در نمی آیند که از آن جمله می توان به ترکیب گوجه فرنگی و خیار اشاره کرد. هر یک از این سبزیجات
زیره سبز سرشار از ویتامین C و موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن
/> تقویت سیستم ایمنی زیره سبز با دارا بودن ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. مصرف ویتامین C به میزان کافی باعث سلامت عمومی بدن را بهبود می بخشد. ویتامین C در کاهش فشار خون، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی و مبارزه با استرس اسیداکتیو که منجر به سرطان می شود تاثیر به سزایی دارد. کاهش وزن اگر برای کاهش وزن تمایل به استفاده از گیاهان دارویی
قند این 7 ماده غذایی بیش از انتظار است
اتحادخبر: نام بسیاری از مواد غذایی مانند کیک و شکلات با قند گره خورده است اما برخی از این خوراکی ها که بخشی از رژیم روزانه بسیاری از افراد را شکل می دهند، قندهای نهفته بسیار زیادی در خوود جای داده اند که شما حتی باور هم نمی کنید. به زبان ساده، قند افزوده به هر قندی گفته می شود که به غذا اضافه می شود، در حالی که قند طبیعی، قندی است که به طور طبیعی در آن ماده غذایی وجود دارد. شاید تصور
خواص و مضرات بادام زمینی
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، بادام زمینی یکی از مهمترین خوراکی های مغذی برای بدن و سرشار از منابع عالی منگز، نیاسین، فیبر، فسفر، ویتامین E و برای کاهش بیماری های قلبی و افزایش متابولیک بدن مفید است. بادام زمینی در خانه هندی ها به عنوان میان وعده مصرف می شود و خواص پروتئینی زیادی دارد و به علت داشتن مواد مغذی مهم، در برابر هزاران بیماری و تقویت ذهن حائز اهمیت است.
اسید اوریک بالا پیرتان می کند
گیاهی و حیوانی وجود دارد. اسفناج، قارچ، گوشت قرمز، میگو، گوجه فرنگی، دال عدس، لوبیای سویا و قهوه جزء مواد غذایی سرشار از پورین هستند که تأٍیر به سزایی در بالا رفتن میزان اسید اوریک می شود. محققان توصیه می کنند که افراد در معرض خطر از مصرف این موادغذایی به شدت پرهیز کنند اما در صورت استفاده از این مواد، بلافاصله بعد از آن، مایعات فراوانی مصرف کنند تا مقدار اضافی اسید اوریک از طریق ادرار از بدن دفع شود. پیری اسید اوریک
خوراکی های مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان
شیعه نیوز : یک مطالعه نشان داده است که بین کمبود منیزیم و پوکی استخوان ارتباطی نزدیک وجود دارد و کمبود آن بر سلامت مفاصل و استخوان ها تأثیر می گذارد. این مطالعه به برخی غذا ها و محصولات زیادی که می توانند کمبود منیزیم در بدن را جبران کنند اشاره کرده که این غذاها به شرح ذیل است: 1. سبزیجات از مهمترین غذا های حاوی منیزیم می توان به سبزیجاتی مانند اسفناج و چغندر
ارتباط پوکی استخوان و کمبود منیزیم
/> فیلم اصلی خوراکی های مفید جهت پیشگیری از پوکی استخوان تحقیقات جدید نشان می دهد که بین پوکی استخوان و کمبود منیزیم در بدن، ارتباط نزدیکی وجود دارد و کمبود آن بر سلامت مفاصل و استخوان ها تأثیر می گذارد. این مطالعه به برخی غذا ها و محصولاتی که کمبود منیزیم در بدن را جبران می کنند اشاره کرده که به این شرح است: 1. سبزیجات: از مهم ترین غذا های حاوی منیزیم
7 دمنوش تقویت ایمنی بدن را بشناسیم/مشاوره با پزشک طب ایرانی
همراه با آب جوش تهیه می شود و افراد می توانند تا سه بار در روز آن را مصرف کنند البته این دمنوش نیز به افراد مبتلا به انواع تشنج ها توصیه نمی شود. 6) سیاهدانه: مصرف سیاهدانه با مزاج بسیار گرم و خشک در کنار عسل جهت تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید و مؤثر است به شکلی که در گرم مزاجان حداکثر 1.5 گرم به شکل خیسانده شده در سرکه و سپس خشک شده آن و در سرد مزاجان اندکی بیشتر از این میزان البته
خاصیت خرمالو و مضرات خرمالو چیست؟/رابطه خرمالو و دیابت!
بروز خطر بیماری قلبی جلوگیری می کند. این میوه همچنین حاوی تانن است که تأثیر مثبتی روی سلامت قلب ما دارد. خرمالو مقادیر قابل توجهی ویتامین A دارد. و، این یک واقعیت ثابت شده است که ویتامین A قابلیت بهبود قوه ی بینایی را دارد. آب خرمالو به دلیل پتاسیم فراوان و قندی که دارد، یک خوراکی انرژی زای طبیعی در نظر گرفته می شود. مصرف یک لیوان آب خرمالو می تواند برای انجام فعالیت های قدرتی
باور های غلط درمورد نمک های دریا و ید دار
به گزارش ایرنا صادق زندی متخصص تغذیه افزود: نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است، اما مصرف آن بین سلامتی و بیماری قرار دارد. وی تاکید کرد: بر اساس استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک دو گرم و حد بالای آن پنج گرم در روز است، اکنون مردم ایران 2 برابر استاندارد جهانی نمک مصرف می کنند و
لاغری با رژیم سیب
ناطقان: سیب میوه ای مفید و مغذی از نظر تغذیه هست که به کاهش وزن ، مبارزه با سرطان ، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا ، تقویت ایمنی و جلوگیری از ایجاد آب مروارید کمک می کند. بنابراین ، رژیم غذایی 5 روزه سیب نه تنها به شما در کاهش وزن کمک می کند بلکه باعث بهبود سلامت کلی شما می شود. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چرا رژیم غذایی سیب کار می کند
بلال کبابی یا آب پز؛ کدامیک برای بدن مفید است؟
، باید از سهم نان و غلات مصرفی در وعده های روزانه خود، کم کند؛ بعنوان مثال باید به جای پنج قاشق برنج، یک لیوان ذرت مکزیکی خورده شود. این متخصص تغذیه درباره ذرت های کباب شده یا همان بلال اظهار داشت: خوردن دانه های سوخته بلال (که معمولا هم تعدادشان در بلال ها کم نیست) باعث ورود کربن به بدن و در نهایت با مصرف زیاد آن، فرد را مستعد ابتلا به سرطان های کبد و معده می کند. وی عنوان کرد
راهنمای خرید حبوبات و معرفی منابع فروش عمده
سفید است. چون که این محصول از گندم به دست می آید پس، همه ویژگی ها و خواص گندم را داراست و به نوعی می توان گفت که گندم پرک یک گندم فرآوری شده است که علاوه بر خواص گندم، خاصیت درمانی و دارویی هم، دارد. بیشترین مصرف گندم پرک، تهیه غذای برای کودکان است البته، ناگفته نماند که از آن برای پخت انواع آش ها نیز، استفاده می شود. هضم سریع غذا، آنتی اکسیدان بودن، پیشگیری از پیری زودرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود کارآیی قلب و عروق و... از جمله خواص و مزایایی است که برای گندم پرک برشمرده اند. خرید و فروش نخود ...
فنیل آلانین موجود در بادام، عملکرد حافظه شما را بهبود می بخشد/ سنگ کلیه، یکی از مضرات زیاده روی در مصرف ...
ارتقاء سلامت پوست و مو هم از خواص بادام خیس کرده است. به خاطر همین خواص است که طب سنتی ایران، بادام را بهترین آجیل می داند. متخصصان بهداشت می گویند یک رژیم غذایی حاوی مواد غذایی دارای مقادیر کم کربوهیدرات که از چربی های غیراشباع غنی باشند، می تواند باعث کاهش چربی دور شکم شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. گفته می شود که کربوهیدرات، فقط 15 درصد از مواد مغذی هر بادام را تشکیل
معجزه خرما در تقویت سیستم ایمنی بدن
میدانید که خرما برای بدن ما فوق العاده است و می تواند کارهای شگفت انگیزی در جهت سلامتی ما انجام دهد؟ محققین ثابت کرده اند که خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید. مواد مغذی موجو د در 100 گرم خرما پتاسیم – 65 میلی گرم (20 درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) منیزیم – 54
دلایلی که به شما خواهد گفت چرا تخم مرغ سالم ترین غذای دنیاست!
ایمنی بدن هستند و سیستم بدن را در برابر هر بیماری یا ویروسی، تقویت می کنند. بهتر است تخم مرغ تازه و محلی با قیمت مناسب در بازار موجود است را تهیه کنید. بهبود کلسترول بدن به طور مدام در حال تولید کلسترول است و شواهد بسیار زیادی وجود دارد که تخم مرغ در واقع می تواند اثر کلی کلسترول در بدن را بهبود بخشد. تخم مرغ دارای کلسترول بالایی است، اما مصرف تخم مرغ برای اکثر مردم بی ضرر خواهد
9 دلیل برای مصرف کدو حلوایی
اکسیدان های موجود در کدوحلوایی بخصوص بتاکاروتن، ویتامین C و ویتامین E موجود در آن برای سلامت پوست مفید هستند. نتایج پژوهش ها نشان داده است که بتاکاروتن برای حافظت پوست در برابر اشعه ی ماورای بنفش خورشید مؤثر است. یادتان باشد که مصرف مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن مانند کدوحلوایی می تواند باعث بهبود بافت و ظاهر پوستتان شود. کدوحلوایی برای مقابله با سندرم متابولیک سندرم متابولیک باعث
کینوا جایگزین عالی برای برنج
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، با کشف ارزش غذایی کینوا (Quinoa)، مصرف آن در سال های اخیر رواج یافته و به یک وعده غذایی محبوب در دنیا تبدیل شده است. کینوا یکی از مواد غذایی مغذی بوده و به لطف محتوای غنی آن، اثرات بسیار مفید و مهمی در سلامتی بدن انسان دارد، تا جایی که از آن به عنوان خاویار گیاهی یاد می شود. کینوا هم اکنون در آمریکای جنوبی ، ایالات متحده و کشورهای اروپایی ، به طور
دمنوش های مفید برای تقویت ایمنی بدن/ آشنایی با سالم ترین پنیرها
، سرمازدگی و ترک پوست بدن نیز استفاده کرد. علی اصل ممقانی، خاطرنشان کرد: به دلیل وجود مواد معدنی از قبیل تانن و پکتین در برگ به می توان از آن برای کاهش فشار خون و تنظیم گردش خون نیز استفاده کرد. همچنین برگ به یک آرام بخش و مسکن طبیعی محسوب می شود. توصیه می شود از مصرف میوه به به صورت خام خودداری شود، زیرا این میوه دیر هضم است. ویتامین D مانعی برای تکثیر ویروس ها عضو
خواص میوه خامه برای بدن
های آزاد می تواند باعث استرس اکسیداتیو مرتبط با بیماری های مزمن، از جمله سرطان و بیماری های قلبی شود. آنتی اکسیدان های کاروتنوئید موجود در میوه خامه (چیریمویا) می تواند به طور ویژه قوی باشند. تحقیقات نشان می دهد که غذا های غنی از کاروتنوئید می توانند باعث سلامت چشم شوند و خطر بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان را کاهش دهند . 2- میوه خامه می تواند روحیه شما را تقویت کند، زیرا
معجزه چندگانه ویتامین C
ویتامین ث یا آسکوربیک اسید یکی از موثرترین و سالم ترین مواد مغذی است. این یک ویتامین قابل حل در آب و یک آنتی اکسیدان قدرتمند در سنتز کلاژن است که به تقویت رگ های خونی و ماهیچه ها کمک می کند. بدن انسان ظرفیت ساخت ویتامین ث را ندارد و لازم است که از غذا و دیگر مکمل ها این ویتامین را دریافت کند. میزان مصرف ویتامین C توصیه می شود روزانه حداقل 65 تا 75 میلی گرم ویتامین C مصرف
معرفی دمنوش های مفید جهت پیشگیری و درمان کرونا
برچسب ها دانستنی گوناگون دمنوش گیاهان دارویی مقابله با کرونا برچسب ها
نقش مهم مصرف میوه و سبزیجات را در مقابله با کرونا فراموش نکنید
حلوایی و هویج که سرشار از ویتامین A هستند در پیشگیری و کنترل بیماری بسیاری موثر است. وی ادامه داد: موضوع حائز اهمیت دیگر مصرف پروتئین ها است که حتماً باید به میزان کافی برای بدن فراهم شود. پروتئین هایی که انتخاب می کنیم باید کم چرب باشد یعنی گوشتی که مصرف کنیم گوشت کم چرب باشد چرا که به طور کلی مصرف زیاد چربی ها علاوه بر بروز چاقی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. تامین پروتئین مورد
سالاد رنگین نخود و سبزیجات
را در یخچال نگه دارید. یادآوری: بهتر است فلفل دلمه ای را در فر برشته کنید، پوستش را بگیرید، خرد کنید و سپس استفاده نمائید. بیشتربخوانید: سالاد فنجانی کاهو و مرغ خواص سبزیجات مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی شخص می باشد. مصرف سبزیجات از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می نماید. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم می باشد که این مقدار برای سالمندان بالای هفتاد سال و نوجوانان و کودکان کمتر است. بیشتر بخوانید: سالاد سبزی خوردن ...
8 غذای حاوی افزودنی MSG
مواد غذایی توسط سازمان های نظارتی مورد استفاده قرار می گیرد، برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است استفاده از آن روی سلامتی تأثیر منفی بگذارد، به همین دلیل بسیاری از افراد تصمیم می گیرند که از مصرف آن اجتناب کنند. در این مقاله سعی بر آن است که توضیح دهیم MSG دقیقاً چه چیزی است، به طور معمول در چه مواد غذایی استفاده می شود و عوارض احتمالی را بر روی سلامت انسان مورد بررسی قرار می دهیم.
