سایر منابع:
سایر خبرها
7 نکته برای لاغر شدن صورت
تقویت کاهش وزن و تعهد بیشتر به یک رژیم غذایی کم کالری مرتبط بود. یک بررسی که شامل 62 مطالعه می شد نیز نشان داد که افزایش مصرف فیبر محلول، نوعی فیبر که در تماس با آب موجب تشکیل یک ژل می شود، حتی بدون محدود کردن کالری های مصرفی ممکن است به کاهش وزن بدن و اندازه دور کمر کمک کند. فیبر به طور طبیعی در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، مغزدانه ها، غلات کامل و حبوبات وجود دارد. در حالت ایده آل، شما باید مصرف روزانه 25 تا 38 گرم فیبر را مد نظر قرار دهید. ...
دردهایی که درمانشان سیاه دانه است
، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز ...
زیره سبز سرشار از ویتامین C و موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن
... تقویت سیستم ایمنی زیره سبز با دارا بودن ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. مصرف ویتامین C به میزان کافی باعث سلامت عمومی بدن را بهبود می بخشد. ویتامین C در کاهش فشار خون، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی و مبارزه با استرس اسیداکتیو که منجر به سرطان می شود تاثیر به سزایی دارد. کاهش وزن اگر برای کاهش وزن تمایل به استفاده از گیاهان دارویی ...
10 دلیل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
بر روی بدنتان چگونه است. 2. استرس زیادی دارید همیشه سالم خوردن و ورزش کردن کافی نیست. مراقبت از سلامت روان شما یک گام مهم در کاهش وزن سالم است. استرس بدن را در حالت مبارزه یا پرواز نگه می دارد و میزان هورمون های استرس، مانند کورتیزول را در خون افزایش می دهد. داشتن سطح بالای کورتیزول به صورت مزمن باعث افزایش احساس گرسنگی و هوس غذا های ناسالم می شود. مراقبه، تمرین ...
چرا حتما باید توت خشک بخوریم
را متوقف می کند باعث کاهش تورم و از بین رفتن ویروس ها می گردد به همین جهت اگر توت خشک هر روز مصرف شود در پیشگیری و درمان خونریزی مغزی، فشار خون بالا و خونریزی شبکیه و برونشیت مزمن موثر خواهد بود. سلامت کبد و کلیه با توت توت خشک همچنین برای سلامت کبد و کلیه نیز موثر است و موجب تقویت خون، بهبود ترشح بزاق یا مایعات بدن و خشکی بدن می شود. برای از بین بردن تشنگی هم خوب است کمبود ...
خواص و مضرات بادام زمینی
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، بادام زمینی یکی از مهمترین خوراکی های مغذی برای بدن و سرشار از منابع عالی منگز، نیاسین، فیبر، فسفر، ویتامین E و برای کاهش بیماری های قلبی و افزایش متابولیک بدن مفید است. بادام زمینی در خانه هندی ها به عنوان میان وعده مصرف می شود و خواص پروتئینی زیادی دارد و به علت داشتن مواد مغذی مهم، در برابر هزاران بیماری و تقویت ذهن حائز اهمیت است. ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
برای سلامت چشم نیز مفید باشند. مصرف گوجه فرنگی با کاهش خطر انحطاط ماکولای ناشی از افزایش سن یا کاهش بینایی به واسطه افزایش سن مرتبط بوده است. بار دیگر، اثر محافظتی به نظر می رسد از خواص آنتی اکسیدانی گوجه فرنگی سرچشمه می گیرد که استرس اکسیداتیو را در ماکولا، بخشی کلیدی از چشم، کاهش می دهد. افزون بر این، بدن بتا کاروتن را به رتینول تبدیل می کند که یک ترکیب ضروری برای ...
خواص زیره سیاه برای بی خوابی و تضمین سلامت قلب
ضربان قلب مناسب کمک می کند. این ویژگی به کاهش انقباض عروق و رگ ها کمک کرده و فشار خون را کاهش می دهد. افزایش متابولیسم اگر به دنبال کاهش وزن به کمک گیاهان دارویی هستید زیره سیاه انتخاب مناسبی است. منگنز فراوان موجود در آن متابولیسم را افزایش داده و مصرف منظم آن باعث افزایش روند تولید انرژی در بدن می شود. ادرار آور روغن دانه های زیره به ...
گلاب چه خواصی دارد؟
التهابی دارد و سبب کاهش فشار خون بالا و تقویت قلب و پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی می شود. پیشگیری از ابتلا به آلزایمر یک پروتئین به نام آمیلوئید بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد و باعث آلزایمر می شود. گلاب بازدارنده عملکرد آمیلوئید است وبخور گلاب آن از ابتلا به زوال عقل و آلزایمر پیشگیری می کند. ضد استرس گلاب خواص ضد استرس و ضد افسردگی دارد و در بدن ...
معجزه نوشیدن یک لیوان آب گرم ناشتا
به گزارش بولتن نیوز ، اتفاقات جادویی و باورنکردنی که فقط با خوردن یک لیوان آب گرم ناشتا در بدن انسان می افتد! ببینید یک لیوان آب گرم با معده خالی، سر صبح به صورت ناشتا چگونه در بدن انسان معجزه می کند و شرّ بسیاری از بیماری ها و دردها را کم می کند! دیدن این کلیپ بسیار واجب و حیاتی است! حتما به آن عمل کنید، ضرر ندارد! پس یک لیوان آب گرم ناشتا، صبحها یادتان نرود! برای دوستان تان هم بفرستید! این کار شاید به ظاهر ساده باشد، اما خواص و تاثیرات بی نهایت چشمگیری بر روی سلامت افراد دارد! تعداد بازدید : 13 کد ویدیو دانلود فیلم اصل ...
اگر قصد خوابیدن ندارید گردو نخورید
حاوی 1.9 گرم فیبر نیز می باشد. گردو همچنین سرشار از مقادیر بسیار زیادی پروتئین و اسید های چرب مفیر امگا 3 می باشد و در کاهش اشتها نیز تاثیر گذار است و می تواند باعث کاهش وزن شود. به علاوه کلسترول می تواند در پایین آوردن کلسترول بدن نیز نقش داشته باشد و در نتیجه خطر بیماری های قلبی را کاهش داده و سلامت قلب را افزایش دهد. اما از این ها که بگذریم دانشمندان ادعا می کنند ...
7 نکته برای لاغر شدن صورت
و چاق انجام شد، مصرف فیبر بیشتر با تقویت کاهش وزن و تعهد بیشتر به یک رژیم غذایی کم کالری مرتبط بود. یک بررسی که شامل 62 مطالعه می شد نیز نشان داد که افزایش مصرف فیبر محلول، نوعی فیبر که در تماس با آب موجب تشکیل یک ژل می شود، حتی بدون محدود کردن کالری های مصرفی ممکن است به کاهش وزن بدن و اندازه دور کمر کمک کند. فیبر به طور طبیعی در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، مغزدانه ها، غلات کامل و حبوبات وجود دارد. در حالت ایده آل، شما باید مصرف روزانه 25 تا 38 گرم فیبر را مد نظر قرار دهید. ...
دانه هایی سیاه که خوردن شان شما را از دکتر بی نیاز خواهد کرد
ارزشمند که می توانند به راحتی بنیه بدن تان را قوی کنند و شما را از هر پزشکی بی نیاز سازند. شما می توانید 100 گرم دانه های سیاه دانه را بکوبید و در یک شیشه سربسته نگه دارید و هر صبح نیم قاشق چایخوری را بر روی زبان بگذارید و با آب ولرم نوش جان کنید. سیاه دانه درمان کننده سردرد و میگرن است. در کمک به درمان کبد چرب و کمر درد و پا درد موثر است و همچنین باعث بهبود سیاتیک و نیرومندی مفصل ها می شود ...
توصیه کاربلدها برای کاهش وزن
به شما پیشنهاد کرده است ،مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانید واگر از این گوشت مصرف می کنید تا حدممکن چربی آن را گرفته بعد طبخ کنید ؛ در مورد گوشت مرغ هم بدون پوست بودن آن اهمیت دارد فردی که رژیم لاغری دارد و تصمیم به کاهش وزن گرفته نباید پوست مرغ مصرف کند. البته این مورد برای تمامی افراد توصیه می شود. 7- در رژیم غذایی خود اصل تنوع را رعایت کنید اگر مدام نان سبوس دار و سبزیجات ...
4 نوشیدنی برای خواب مطلوب در روزهای کرونایی
بهتر است به طور مداوم مصرف نشود زیرا وابستگی در بدن ایجاد می کند. برای تهیه این دمنوش، 1 قاشق غذاخوری سنبل الطیب را در یک لیوان آب جوش دم کرده و پیش از خواب میل کنید. موز میوه ای مقوی و انرژی زاست که به دلیل مقدار فراوان تریپتوفان، به کسب آرامش کمک می کند. ویتامینB6 و منیزیم آن نیز خلق وخو و حالت نشاط عمومی را بهبود می بخشد. مخلوط موز همراه با کمی عسل و در صورت تمایل افزودن چند قاشق ...
این مغزها انرژی تان را بالا می برند
، منیزیم، منگنز و فیبر است و به این ترتیب یک ماده مقوی محسوب می شود. بادام هندی بادام هندی سرشار از اسیدفولیک، پروتئین ها و ایزوفلاون ها است. این مغز خوشمزه حاوی چربی های امگا 6 و فیبرها است بنابراین یک ماده غذایی فوق العاده برای تنظیم کلسترول خون بوده و برای سلامت قلب نیز مفید است. می توانید بادام هندی را به صورت خام یا کره مصرف کنید. اگر 30 گرم کره بادام هندی روی نان بمالید ...
خاصیت خرمالو و مضرات خرمالو چیست؟/رابطه خرمالو و دیابت!
برند در اغلب مواقع ولع زیادی برای خوردن دارند. بیماران دیابتی برای مقابله با گرسنگی می توانند این میوه را که فیبر فراوانی دارد، بخورند. همچنین معروف است که خرمالو سطح قند خون را تنظیم می کند. خرمالو می تواند به شما در حفظ سلامت ریه ها، قلب و طحال کمک کند. خرمالو توانایی این را دارد که میزان کلسترول بد (یا LDL، لیپوپروتئین کم چگالی) را در بدن ما پایین بیاورد و به این ترتیب از ...
چای سبز؛ از کاهش وزن تا افزایش سیستم ایمنی
مهم استفاده از چای سبز بپردازیم تا بتوانید بهترین نتیجه پس از استفاده از آن را کسب کنید. خواص چای سبز کاهش وزن ممکن است باور نکنید، اما چای سبز در کاهش وزن نیز به افراد کمک می کند به این طریق که مقدار متابولیسن بدن را بالا می برد و بنابراین مصرف چربی ذخیره شده در بدن را افزایش می دهد. اخیرا چای سبز جایگزین نوشیدنی های دیگر شده است، زیرا به کاهش وزن کمک می کند و این بدان ...
دوست و دشمن های ریه را بشناسید/ بخور نخورها در دوره نقاهت کرونا
.... بر اساس پژوهش های انجام شده در میان 2500 نفر کسانی که 5 یا بیشتر سیب در هفته مصرف می کردند عملکرد ریه شان بهتر از بقیه بود. کوئرستین نوعی آنتی اکسیدان موجود در سیب است که از ریه ها در مقابل دخانیات و سایر آلاینده ها محافظت می کند. بلوبری و سایر توت ها امروزه تحقیقات در مورد توت ها بسیار زیاد شده اند. مطالعاتی که توت ها را به بهبود سلامت قلب، مغزهای تیزتر و حتی کمر باریک ...
خواص فوق العاده کره بادام درختی
سیستم ایمنی بدن بسیار حیاتی هستند. فیبر هر وعده (22 مغز) بادام 4 گرم فیبر به شما می دهد. فیبر به کنترل سطح گلوکز خود، حفظ عملکرد سالم روده و کاهش کلسترول کمک می کند؛ زیرا موجب خروج کلسترول از بدن می شود. مصرف روزانه فیبر برای زنان و مردان متفاوت است. زنان باید مصرف 25 گرم فیبر در روز را هدف قرار دهند، در حالی که مردان باید 38 گرم فیبر در روز مصرف کنند، این مقدار ...
اگر می خواهید گردو بخرید، عجله کنید!
همراه خواص آن به شرح زیر است: فسفر: برای سلامت استخوان ها مفید است. منگنز: کمک به سلامت ساختار استخوان ها، متابولیسم استخوان ها، ایجاد آنزیم های ضروری برای ساخت استخوان ها کمک به فعالیت های متابولیکی در بدن انسان. ویتامین B 6 : تقویت دستگاه ایمنی و سلامت دستگاه عصبی و جلوگیری از ابتلا به کم خونی کمک می کند. مس : تقویت سلامت قلب، بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن، استخوان ها و اعصاب. اسید فولیک ...
خواص عرق بومادران و مزیت های دارویی آن
...> بررسی خواص گیاه بومادران گیاه مادران از گیاهان بسیار مفید برای سلامت بدن است که از فواید زیادی بهره مند است، در ادامه شما را با برخی از خاصیت های بی نظیر آن آشنا خواهیم کرد. ضد زخم : به منظور بهبود زخم استفاده از گیاه بومادران گزینه بسیار مناسبی است زیرا، این گیاه خاصیت التیام دهندگی به زخم ها را دارد و به برطرف شدن زخم ها و جای آن کمک زیادی می کند همچنین، این گیاه ...
مصرف این ادویه ها شما را لاغر می کند
شیر ترکیب کرده و بنوشید. شیر زردچوبه حاوی فیبر غذایی است که به جلوگیری از افزایش وزن و کاهش چربی کمک می کند. دارچین این ادویه پر طرفدار با افزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. شادی آور، آرام بخش، تقویت کننده کبد و قلب، کاهنده قندخون، برطرف کننده بوی بد دهان، ادرارآور و قاعده آور است. مصرف دارچین سوخت و ساز در بدن ...
خواص حنا برای مو
شیعه نیوز : حنا از قدیم الایام در خاورمیانه و کشور های جنوب آسیا طرفداران بسیاری داشته است. حنا بیشتر برای رنگ مو و رنگ ناخن استفاده می شد، ولی امروزه اثبات شده است که حنا دارای خواص بی نظیر و کاربرد های فراوان دیگری هم هست. حنا برای سلامت مو بسیار مفید است همچنین به سم زدایی بدن، بهبود مشکلات خواب، درمان زخم و التهابات بدن، درمان تب، درمان سر درد، درمان فشار خون و محافظت در برابر ...
نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، صبحانه اولین وعده غذایی مهم روزانه است و چشم پوشی از آن در طولانی مدت آسیب های جدی به سلامت بدن وارد می کند. یکی از وعده های غذایی اصلی و بسیار مهم صبحانه می باشد. مصرف صبحانه می تواند تاثیرات مثبت زیادی در کیفیت زندگی شما داشته باشد. بهترین زمان برای صرف صبحانه یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب است. خوردن صبحانه به ما انرژی بیشتری می دهد چون ما انرژی زیادی برای ...
مزایا و معایب مصرف روغن بادام تلخ
ویژه برای سلامت پوست و مو اما این روغن به دلیل داشتن مواد سمی خوراکی نیست.این روغن حاوی یک ماده شیمیایی سمی به نام اسید هیدروسیانیک (HCN) است و عوارض جانبی جدی مانند کاهش سرعت سیستم عصبی ، مشکلات تنفسی و مرگ دارد. فواید روغن مالیدن روغن بادام تلخ برای از بین بردن لکه های تیره و رفع چین و چروک موثر است. مالیدن مخلوط روغن بادام تلخ و سرکه به پیشانی سردرد را درمان می ...
خواص میوه خامه برای بدن
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، چیریمویا (Chirimoya) به میوه خامه مشهور است. این میوه در ارتفاعات آند رشد می کند و یکی از میوه های منحصر به فرد است که سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی بوده و می تواند باعث افزایش ایمنی، مبارزه با عفونت ها و تقویت سلامت چشم و قلب شود. فواید میوه خامه: 1- حاوی درصد بالایی آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد در بدن مقابله ...
روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید
... خرما به کاهش وزن کمک می کند. خرما از اسهال جلوگیری می کند. خرما سلامت قلب را بهبود بخشیده و احتمال سکته قلبی را کاهش می دهد. خرما از هموروئید پیشگیری می کند. خرما به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کند. خرما به کاهش احتمال خطر ابتلا به کولیت کمک می کند. خرما به راحت تر شدن زایمان کمک می کند. خرما به درمان و ...