فلاوانول ها و ارتباط آنها با فشار خون
سایر منابع:
سایر خبرها
8 دلیل پزشکی در پس سردی پاها
، احتمال بیشتری دارد که ابتدا تحت تاثیر آترواسکلروز قرار بگیرند. زمانی که این سرخرگ ها مسدود می شوند، ممکن است سرما و گاهی اوقات درد را در پاهای خود تجربه کنید. از جمله عوامل خطر برای آترواسکلروز می توان به موارد زیر اشاره کرد: - سیگار کشیدن - فشار خون بالا - کلسترول بالا - سن بالا دیابت چند دلیل وجود دارند که چرا دیابت ...
منابع گیاهی برای تامین آهن بدن
.... آن ها منبعی عالی برای فولات، فسفر، پتاسیم، منگنز، فیبر و چندین ترکیب مفید گیاهی است. چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف مرتب لوبیا و نخود فرنگی به پایین آمدن فشار خون، کلسترول و قند خون و همچنین کاهش چربی شکم کمک می کند. 4. آجیل و دانه آجیل و دانه به عنوان دو منبع گیاهی غنی از آهن هستند. کسانی که می خواهند مصرف کل آهن بدن خود را بالا ببرند، باید انواع زیر را به ...
درمان هایی ویژه برای هر یک از علائم سرماخوردگی
سرماخوردگی است. سوپ مرغ حاوی مواد شیمیایی خاصی است که می توانند میزان التهاب در راه های هوایی را کاهش دهند. مطالعه ای به بررسی حرکت گلبول های سفید خون به نام نوتروفیل بعد از مصرف سوپ مرغ پرداخت. سلول هایی که در معرض سوپ مرغ قرار گرفته بودند، حرکتشان به اندازه قابل توجهی کاهش یافت که نشان می دهد سوپ مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد. سوپ مرغ (خصوصاً نوع خانگی آن) سرشار از مواد مغذی بوده و گلودرد را تسکین داده ...
ضرورت خوردن شیر برای کودکان
شدن و رشد کافی استخوان ها می شود و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. از سردرد جلوگیری می کند و کمبود کلسیم باعث می شود کودکان حملات میگرنی را تجربه کنند. از چاقی در دوران کودکی جلوگیری می کند و باعث می شود کودک دارای غبغب و گوشت اضافه نشود و کمک می کند تا چربی ناخواسته بدن کاهش پیدا کند. کلسیم برای سلامت دندان کودکان بسیار اهمیت دارد. مصرف روزانه مقدار ...
کاکل ذرت سرشار از ویتامین C در مقابله با سرماخوردگی
. مبارزه با سرماخوردگی چای آن با باز کردن راه های هوایی و کاهش التهاب گلو به کنترل علایم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. سایر کاربردها دیگر خواص این گیاه عبارت اند از تنظیم فشار خون بالا، علاج مشکلاتی مانند بی قراری ناشی از استرس و فضار و شب ادراری. محتوای فلاونوئیدی های موجود در آن گردش خون را بهبود بخشیده و فشار خون را در سراسر بدن تنظیم ...
فلاونوییدها؛ آنتی اکسیدان های موثر در کنترل فشار خون
بیماری ها با اصلاح سبک زندگی مانند تغییر عادت های غذایی و انجام فعالیت های روزمره اجتناب پذیر هستند. فشار خون یکی از مهم ترین آنهاست که کاهش آن می تواند خطر بروز سکته قلبی و مغزی را کاهش دهد. برای کاهش فشار خون همواره توصیه به کاهش مصرف نمک و افزایش منابع حاوی پتاسیم می شود. اما نتایج مطالعه ی جدید که در نشریه Scientific Reports منتشر شد، نشان می دهد که خوراکی های سرشار از فلاون ها نیز در ...
10 خاصیت شگفت انگیز دانه ماش برای سلامتی
...، منیزیم و فیبر است. مطالعات، هریک از این مواد مغذی را با کاهش خطر فشار خون بالا مرتبط کرده است. علاوه بر این، تجزیه و تحلیل هشت مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر حبوباتی مانند لوبیای مانگ یا همان ماش، باعث کاهش فشار خون در هر بزرگسالان چه با فشار خون بالا و چه بدون فشار خون بالا می شود. جالب است بدانید که مطالعه روی حیوانات نشان داده که پروتئین های خاص موجود در ماش قادر به ...
ویتامین U؛ از فواید تا جایگزین ها
اما مطالعات مرتبط کمی با حضور سوژه های انسانی وجود دارند. در یک مطالعه هشت هفته ای، افرادی که 1.5 گرم ویتامین U در روز مصرف کرده بودند، هیچ گونه تغییر در سطوح تری گلیسیرید، افزایش سطوح کلسترول خوب (HDL) و تقریبا 10 درصد کاهش در کلسترول کلی را تجربه کردند. اما این مطالعه بسیار قدیمی و با حضور شرکت کنندگان کمی انجام شده بود. از این رو، به پژوهش های بیشتر با حضور سوژه های انسانی ...
50 خاصیت شگفت انگیز زنیان که نمی دانید + خواص زیبایی
با کاهش لیپوپروتئین (پروتئین های محلول در خون) که چربی را در خون حمل می کند، به این هدف برسد. مطالعه دیگر نتایج بهتری را نشان داد، مصرف دانه ها نه تنها کلسترول بد را کاهش می دهد بلکه سطح کلسترول خوب را نیز افزایش می دهد زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر و اسیدهای پلی اشباع نشده است. این دو ماده به سطح کلسترول سالم کمک می کنند. کنترل فشار خون: تیمول موجود در زنیان می تواند ...
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
تقویت می کند، فشار خون را کاهش می دهد و از پوست مراقبت می کند. به علاوه به بهبود سریع تر بدن از بیماری ها کمک می کند، در کاهش وزن موثر است، التهاب را کاهش می دهد و گردش خون را در سراسر بدن افزایش می دهد. خرمالو و ارزش غذایی آن خرمالو سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین B6 و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. به علاوه خرمالو حاوی ترکیبات ارگانیک ...
بهترین نوشیدنی های پاییزی برای تقویت ایمنی و گرم شدن بدن
چربی خون شود. از این رو، مصرف دمنوش های چای سبز در این روزها به بهبودی در عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می کند. دارچین هم جزو خوراکی های ضدالتهاب و تقویت کننده عملکرد سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. برای تهیه دمنوش چای سبز و دارچین می توانید به ازای هر یک لیوان آب جوش، از 1 قاشق چای خوری چای سبز و 1 بند انگشت چوب دارچین استفاده کنید و این دمنوش را مانند چای، به مدت 20 دقیقه روی حرارت غیرمستقیم قرار ...
بهترین و مفیدترین چای ها برای لاغری و چربی سوز
سیاه سرشار از آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئید یا پلی فنول است که فواید زیادی برای سلامت ما از جمله کاهش وزن دارد. علاوه بر این، پلی فنول موجود در چای سیاه به تولید اسید های چرب زنجیره کوتاه توسط دستگاه گوارش کمک می کند، اسید هایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. علاوه بر کاهش وزن، چای سیاه برای قند خون هم مفید است. تحقیقات نشان داده نوشیدن هم قهوه و هم چای ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را ...
چند دلیل مهم که باید آب و لیمو بنوشیم
به گزارش بهداشت نیوز ، نوشیدنی های روزانه مضر مانند نوشابه، شربت و ماءالشعیر را فراموش کنید. به جای آن نوشیدنیی را امتحان کنید که نیاز دارید.این نوشیدنی پیشنهادی در این دوره شیوع کرونا ویروس سیستم ایمنی بدن شما را بالا می برد و چند مزایای دیگر هم دارد که بسیار برای سلامتی مفید است. دقت کنید، نوشیدنی مورد نظر ما، آب و لیمو است پس کسانی که به هر دلیلی به میوه لیمو حساسیت و قند خون دارند یا به فشار ...
نوشیدنی هایی که عمر شما را طولانی می کنند (قسمت اول)
، محافظت از اندام ها و بافت ها و حفظ تعادل الکترولیت (سدیم) کمک می کند. دکتر لئونارد پیانکو، متخصص قلب و عروق خاطر نشان می کند که آب با نگه داشتن سطح فشار خون در حد طبیعی می تواند طول عمر شما را تقویت کند. میزان آب مورد نیاز روزانه شما به رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی، جنسیت و سایر عوامل بستگی دارد. خوردن آب به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند. قهوه یک مطالعه در سال 2018 ...
مراقب ماسک های پارچه ای چندبار مصرف باشید!
بیماران مبتلا به فشار خون بالا به طور متوسط بیشتر از افرادی که فشار خون طبیعی دارند، دچار سکته مغزی می شوند؛ این در حالی است که بیماری دیابت و عروق کرونر نیز دو بیماری دیگری هستند که عامل بروز سکته را در مبتلایان به کرونا بالا می برد. بیمارانی که به عفونت شدیدتر SARS -CoV -2 مبتلا شده اند، بیشتر در معرض سکته مغزی قرار دارند. محققان دریافتند سکته های مرتبط با کووید-19 اغلب با الگوی خاصی همراهند و ...
4 ماده طلایی برای افزایش طول عمر
و زغال اخته منابع سرشار از پلی فنول هستند. همچنین تحقیقات حاکی از آن است کسانی که روزانه 650 میلی گرم پلی فنول مصرف کنند به میزان 30 درصد خطر مرگ در آن ها نسبت به دیگران کمتر است. از همین رو، متخصصان تاکید دارند افزایش مصرف میوه های حاوی این آنتی اکسیدان باید مورد توجه قرار گیرد. پوست بسیاری از میوه ها و سبزیجات به میزان قابل توجهی دارای پلی فنول است. به همین دلیل بهتر است میوه را با پوست میل کنید ...
تحقیقات جدید نشان می دهند: ارتباط جدی ویتامین D و ابتلا به کووید19
بود ویتامین D داشتند، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی بیشتر بود. دکتر هانس کنراد بیالسکی، استاد دانشگاه هوهنهایم که ارتباط ویتامین D و کووید19 را بررسی کرده، می گوید: بیماری هایی مانند فشار خون، دیابت و چاقی با کمبود ویتامین D در ارتباط است. همچنین به نظر می رسد بیمارانی که ویتامین D کافی ندارند، به نوع شدیدتری از کووید19 مبتلا شوند اما ما هنوز چگونگی ارتباط بین این دو را پیدا نکرده ای ...
کاهش سریع کلسترول خون با روش های طبیعی
است که با مزایای سلامتی بسیاری همراه است. دانه کاکائو سرشار از فلاونوئیدها است که آنتی اکسیدان هایی هستند که نشان داده شده ، سلامت قلب را افزایش می دهند. به نظر می رسد فلاونوئیدها نقشی در کاهش کلسترول و فشار خون و کمک به حفظ سرخرگ های کرونری قلب دارند. زیره برای کاهش کلسترول: در سراسر جهان استفاده می شود و به عنوان یک عنصر کلیدی در بسیاری از غذاهای هندی شناخته شده ...
5 نوشیدنی دلچسب برای بیمه کردن سلامت قلب
. طعم ترش این نوشیدنی به دلیل وجود اسید سیتریک و ویتامین C است. یک مطالعه نشان داده است کسانی که روزانه 250 میلی لیتر از چای ترش استفاده کرده اند به طور قابل توجهی جریان خون بدنشان بهبود و سطح فشار خونشان کاهش یافته است. این چای همچنین باعث کاهش التهابات بدن می شود. 5- آب مرکبات با افزودن یک تکه مرکبات به آب آشامیدنی خود به راحتی به بهبود عملکرد و سلامت قلبتان کمک ...
معرفی کرفس کوهی
... از دیگر اندام های گیاه برای تسکین معده درد، درمان التهاب مفتصل، روماتیسم و تصفیه خون می توان بهره برد. از دیگر خواص کرفس کوهی مصرف آن در درمان چربی خون بالا، پرفشاری خون، انواع مختلف اختلالات قلبی-عروقی و کمر درد می باشد. اسانس موجود در بذر و ریشه گیاه وحشی کرفس کوهی سبب جذب حشرات و آسانی عمل گرده افشانی، دور نمودن بعضی حیوانات و آفات گیاهی و محافظت در برابر آسیب های ...
9 قانون صبحانه برای دیابتی ها
قرار بگیرد. بیشتر مردم به این نکته توجه ندارند که چربی شریکی است که در بیشتر منابع پروتئینی وجود دارد. پروتئین و چربی به پایدار نگه داشتن سطوح قند خون و احساس سیری تا وعده غذایی بعدی کمک می کنند، از این رو، عصبانیت ناشی از گرسنگی را در میانه های صبح تجربه نخواهید کرد. مصرف حداقل پنج گرم پروتئین در وعده غذایی صبحانه را مد نظر قرار دهید. به عنوان مثال، یک تخم مرغ کوچک، دو سوم ...
چای، بامیه چربی های خونتان را می زداید
.... فشار خون بالا سبب افزایش ریسک بیماری های قلبی نیز میشود. مطالعات مختلفی دریافته اند چای گل بامیه می تواند هم فشار خون سیستولیک و هم فشار خون دیاستولیک را پایین بیاورد. به گزارش شمانیوز در مطالعه ای به 65 فرد دچار فشار خون بالا، چای گل بامیه یا دارونما داده شد. بعد از 6 هفته، آنهایی که چای گل بامیه نوشیده بودند، نسبت به افرادی که دارونما مصرف کرده بودند کاهش قابل توجهی در ...
13 خوراکی موثر در ایجاد چربی شکمی
شکر و لبنیات هستند. افزون بر این، مطالعه ای در سال 2017 که در نشریه Public Health منتشر شد، نشان داد تقریبا 70 درصد افرادی که قهوه می نوشند، افزودنی هایی مانند شکر یا پودر شیر به آن اضافه می کنند. پیتزا پیتزا می تواند سرشار از چربی اشباع باشد که مصرف بیش از حد آن افزون بر افزایش وزن می تواند بر سلامت قلبی عروقی انسان تاثیر منفی بگذارد. پژوهشگران دریافته اند که برخلاف سایر چربی ...
خوراکی های مضر برای مغز و ضعیف شدن حافظه
.... هیپوکامپ بخشی از مغز است که برای یادگیری و حافظه نقشی مهم ایفا می کند. برنج سفید، نان سفید، ماکارونی سفید و سایر غذا های فرآوری شده با شاخص گلیسمی بالا نه تنها باعث افزایش قند خون می شوند، بلکه دارای رتبه بندی مواد غذایی نامناسب برای مغز شما هستند. به طور خاص، این غذا ها می توانند بر سلامت روان شما تأثیر منفی بگذارند. مطالعه ای که در سال 2015 در مجله آمریکایی تغذیه ...
فواید مصرف روغن آلوئه ورا برای سلامتی
شفاآنلاین سلامت در بسیاری از فرهنگ ها از آلوئه ورا ( Aloe vera ) به عنوان یکی از مهم ترین گیاهان دارویی یاد می شود. دانشمندان باور دارند که این موضوع ریشه در ترکیبات بی نظیری دارد که در این گیاه یافت می شود. بررسی ها نشان می دهد که برگ های آلوئه ورا سرشار از آنزیم ها، مواد معدنی، قندها، لیگنین، ساپونین ها، اسید سالیسیلیک، اسیدهای آمینه، ویتامین های A (بتا کاروتن)، C و E، ویتامین B12، اسید فولی ...
این توصیه ها را جدی بگیرید
. وی ادامه داد: افرادی که چاق هستند و یا سایر مشکلات متابولیکی مانند دیابت و فشار خون بالا دارند، بیشتر از دیگران نیاز به بستری شدن در بیمارستان و بخش مراقبت های ویژه به دلیل ابتلا به ویروس کرونا دارند. عجمی اظهار داشت: چاقی باعث افزایش خطر ابتلا به نوع حاد ویروس کرونا می شود و خطر بستری شدن در بیمارستان به دلیل ویروس کرونا را تا 3 برابر افزایش می دهد. وی، چاقی را ...
خواص جادویی آویشن برای ریه
کمک به درمان آکنه و فشار خون بالا، به سرعت به شهرت خود رسیده است. خواص آویشن بسیار گسترده است و یک آنتی بیوتیک طبیعی است و خواص ضد قارچی دارد. برخی از جالب ترین فواید سلامتی آویشن عبارتند از توانایی آن در کاهش ناراحتی تنفسی، افزایش قدرت سیستم ایمنی، محافظت در برابر بیماریهای مزمن، تحریک جریان خون، جلوگیری از عفونتهای قارچی، بهبود سلامت قلب و از بین بردن استرس. ...
آموزش تقویت زانو با حرکات درمانی
سرشار از آنتی اکسیدان ها می توانند به کاهش سرعت تخریب غضروف ها و مفاصل کمک کنند. 2. ماهی چرب ماهی های چرب به لطف اسید های چرب ضد التهابی امگا 3 موجود در آن ها می تواند درد و سفتی صبحگاهی مفاصل را کاهش دهند. از آنجا که برای بسیاری از افراد دشوار است که دو یا چهار وعده ماهی در هفته مانند ماهی ساردین مصرف کنند، می توانند از مکمل امگا 3 یا مکمل روغن کریل استفاده کنند. 3. آووکادو ...
تقویت ریه با ورزش و مواد غذایی مفید
های چرب امگا 3 است. مصرف منظم گردو ممکن است به بهبود آسم و دیگر بیماری های تنفسی کمک کند. 8. لوبیا انواع لوبیا ها از جمله لوبیای قرمز، سیاه و لوبیا چیتی منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها هستند که به مهار رادیکال های آزاد کمک می کنند. 9. انواع توت توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از ریه کمک می کنند. 10. فلفل کاین و کاهش علائم آسم کپسایسین موجود در ...