خانه
تاثیرات نوشابه ی رژیمی بر سلامتی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرمایش جهانی باعث افزایش خطر در بارداری می شود!
/> اگرچه از 28 مطالعه تنها 18 مورد ارتباط بین وزن کم هنگام تولد و قرار گرفتن در معرض گرما را نشان داد، 40 مطالعه از 47 پژوهش ارتباط بین تولد زودرس و قرار گرفتن در معرض گرما را بررسی کرده بود. پژوهشگران این چنین گفته اند: شواهد قوی در مورد امواج گرما وجود دارد؛ اگرچه بیشترین تاثیر گرما در کل دوران بارداری بوده است. نتایج بدست آمده برای گروه های مختلف در جامعه
اهمیت تغذیه مناسب در دوران بلوغ
در سال های بعد تضمین کند. نتایج یک مطالعه در آمریکا نشان داد که میزان نوشیدن نوشابه های گازدار در دختران نوجوان، سه برابر شیر بوده است. نکته قابل توجه آن که نوشابه های گازدار با توجه به محتوای فسفر زیاد خود، موجب دفع زیاد کلسیم از بدن شده و موجب افزایش خطر شکستگی های استخوانی می گردد. قابل توجه آن که در یک مطالعه دیگر، میزان بروز شکستگی در دختران نوجوان، با میزان نوشیدن
روشهای ساده لاغری از زبان متخصصان تغذیه
همین دلیل این امکان را به وجود می آورد که بدون مصرف کالری زیاد، میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. مطالعات متعدد نشان داده اند افرادی که میوه ها و سبزیجات بیشتری می خورند در کاهش وزن موفق تر هستند. آگاهی از آنچه می خورید بسیار در روند کاهش وزن موثر است. چندین روش موثر برای انجام این کار ، از جمله شمارش کالری و یادداشت در دفتر روزانه غذایی وجود دارد. برخی مطالعات نشان داده اند
آب و لیمو؛ یک نوشیدنی معجزه آسا
فشار خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی گوییم آبلیمو بخورید و توصیه می کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آبلیمو به علت اسیدیته ی بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود که در این صورت منجر به اضافه وزن می گردد. 1. کاهش وزن اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می تواند به هضم بهتر غذا ها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات انجام شده بر روی موش ها حاکی از آن
با خواص سرکه سیب آشنا شوید
. در مطالعه ای، افراد چاقی که هر روز به مدت 12 هفته سرکه سیب مصرف کرده بودند نسبت به افرادی که سرکه سیب در برنامه رژیم غذایی خود نداشتند، وزن بیشتری را از دست داده بودند. محققان حدس می زنند که اسید استیک موجود در سرکه سیب ممکن است باعث خالی شدن معده به صورت تدریجی شود، طوری که احساس سیری برای مدت طولانی تری ایجاد کرده و به این علت احساس گرسنگی و نیاز به خوردن را برطرف می نماید
روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید
برای انرژی است. خرما سرشار از قند طبیعی از جمله گلوز، فروکتوز و ساکاروز است و همین امر باعث می شود بعد از خوردن خرما احساس انرژی بیشتر و چابکی داشته باشید. پس دفعه دیگر که احساس کمبود انرژی داشتید و به دنبال یک شکلات یا نوشابه انرژی زا بودید دست نگه داشته و به جای آن چند عدد خرما بخورید. فیبر موجود در خرما مدت زمان بیشتری شما را پرانرژی نگه داشته و کمک می کند در طول روز فعال بمانید.
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
آشنا می کنیم. نوشیدنی های شیرین نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا به سرعت سطح تری گلیسیرید را در خون افزایش می دهد. طبق اعلام کلینیک مایو تری گلیسیرید ها با سفت کردن رگ های خونی و ایجاد تصلب شرایین خطر سکته و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. AHA توصیه می کند مصرف قند های اضافی به 5/37 گرم برای مردان و 25 گرم در روز برای خانم ها محدود شود.
پرهیز از غذاهای التهاب زا موجب کاهش بیماری قلبی می شود
شیعه نیوز : به گفته محققان، رژیم غذایی مملو از گوشت قرمز و فراوری شده، غلات تصفیه شده و نوشیدنی های قندی که با افزایش التهاب در بدن مرتبط هستند، می توانند ریسک بیماری قلبی و سکته را افزایش دهند. حال مطالعه ای دیگر، اثرات مثبت خوردن گردو را به عنوان یک ماده خوراکی ضدالتهاب در کاهش التهاب و خطر بیماری قلبی نشان می دهد. مطالعات قبلی نشان می دهد که التهاب مزمن نقش مهمی در ابتلا به بیماری
خلاصی از هزینه های سنگین دندانپزشکی با 5 راهکار ساده
حتی آدامس های بدون قند هم به علت استفاده از طعم دهنده های اسیدی و مواد نگهدارنده برای دندان ها ضرر دارند و استفاده بیش از حد آن ها توصیه نمی شود. نشاسته: نشاسته که در نهایت به قند تجزیه می شود، روی دندان ها جمع شده و به پلاک تبدیل می شود. در چنین حالتی مینای محافظ روی دندان کاهش پیدا کرده و ممکن است مشکلات مربوط به لثه مانند التهاب و تورم لثه رخ بدهد. به همین دلیل بهتر است در مصرف مواد غذایی حاوی
این 9 خوراکی را به خاطر قلب خود هرگز نخورید
اضافی هستند؛ به گونه ای که یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم است که موجب افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد. غذاهای سرخ شده چندین مطالعه، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط دانسته است. سرخ کردن غذا سطح کلسترول مضر را افزایش
این 9 خوراکی را به خاطر قلب خود هرگز نخورید
است در خانه درست شوند زیرا بیشتر سس های بسته بندی شده، چه شیرین و چه نمکی، مملو از شکر و نمک اضافی هستند؛ به گونه ای که یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم است که موجب افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد. غذاهای سرخ شده چندین مطالعه، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش
سوربیتول چیست ؟ / سوربیتول مایع چه فرقی با سوربیتول پودری دارد + بهترین منبع خرید سوربیتول
سوربیتول یک نوع کربوهیدرات است که به نامهای الکل قندی و یا پلیول نامیده میشود. این ماده شیرینی کمتری از قند دارد و در میوه های گوناگونی، همچون سیب، انواع توتها مانند توت سیاه، توت فرنگی و تمشک و در میوه های دیگری همچون زردآلو، گیلاس، هلو و آووکادو وجود دارد. این ماده علاوه بر صورت طبیعی ، به شیوه تجاری و صنعتی نیز تولید می گردد. البته سازمان بهداشت جهانی، ایمنی آن را تایید نموده و
بیسکویت و بستنی را به این دلیل پزشکی کمتر بخورید
عجولانه و تهاجمی را مانند کسی که در تلاش برای زنده ماندن است، افزایش می دهد. در حالی که قرار بود فروکتوز به زنده ماندن انسان ها کمک کند، افزایش چشمگیر در مصرف آن طی قرن گذشته منجر به توسعه این رفتارها به دلیل وجود بیش از حد شکر و قند در رژیم غذایی فعلی غربی شده است. یک جدل علمی برخی از متخصصان در مورد نتایج مطالعه مربوط به اختلال بیش فعالی و کمبود توجه (ADHD) ابراز
خواص باورنکردنی سرکه سیب را بشناسید
/> کاهش وزن چاقی یک مشکل بزرگ در بین زنان است. یکی دیگر از فواید سرکه سیب در زنان کاهش وزن می باشد. طبق نتایج مطالعات سازمان جهانی بهداشت، بیش از 50 درصد زنان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. اضافه وزن می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. بررسی نشان می دهد که اضافه وزن یا چاقی احتمال دیابت و بیماری عروق کرونر را در زنان افزایش می دهد. زنان چاق نیز در معرض خطر کمردرد و آرتروز زانو هستند. برای
همه چیز درباره اهمیت ویتامین D قسمت دوم
D تنظیم می شوند و برخی از مطالعات نشان داده اند که ویتامین D می تواند کلسترول را از گرفتگی عروق منع کند. این ماده مغذی همچنین می تواند فشار خون را تنظیم کرده و عملکرد سلول های قلب را بهبود بخشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که ویتامین D3 می تواند آسیب به سیستم قلبی عروقی ناشی از بیماری هایی مانند فشار خون بالا و دیابت را بازگرداند. مغز خود را نجات دهید کمبود شدید ویتامین D تأثیر
خطر گرم شدن زمین برای زنان باردار
. ارتباط بین تب و نتایج ضعیف بارداری در میان زنان فقیر، به ویژه در کشور های گرمسیری، شدید تر خواهد بود. با هر افزایش حرارت به 1 درجه سانتیگرادی زمین، خطر تولد نوزاد مرده و زایمان زودرس 5% افزایش می یابد. دانشمندان معتقدند که تغییرات آب و هوا جهان می تواند بر سلامت نسل آینده تأثیر بگذارد. از سوی دیگر بیماری کرونا برای زنان باردار خطرناک تر است. طبق پژوهش CDC، این ممکن است به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی باشد که در دوران بارداری اتفاق می افتد. به عنوان مثال، افزایش ضربان قلب و مصرف اکسیژن، کاهش ظرفیت ریه و تغییر در سیستم ایمنی بدن. منبع: اسپوتنیک ...
شگفتی های تغذیه ای گوجه فرنگی/خواص بی نظیر آب کرفس
، کلروفیل (سبز) تخریب شده و کاروتنوئیدها (قرمز) سنتز می شوند. لیکوپن فراوان ترین کاروتنوئید موجود در گوجه فرنگی رسیده است و در پوست گوجه فرنگی در بالاترین غلظت یافت می شود. دمقدار لیکوپن موجود در محصولات گوجه فرنگی فرآوری شده و پخته شده بسیار بیشتر از گوجه فرنگی تازه است. یافته های بالینی نشان می دهند که مصرف مکمل لیکوپن ممکن است به کاهش LDL (کلسترول بد) کمک کند مطالعات، ارتباط بین مصرف
ببینید | واقعیتی که باید درباره نوشابه بدانید
دریافت 7 MB 256263 کد خبر 1453462
9 میان بُر برای کاهش وزن
9 نکته موثر برای کم کردن وزن در مدت زمان کوتاه تر اشاره شده است: - صبحانه حاوی پروتئین کافی بخورید. مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند که در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید. بیشتر بخوانید: 7 ماده غذایی با قند زیاد که از آن اطلاع ندارید - مصرف آب میوه های قندی و نوشابه ها را ترک کنید. این نوشیدنی ها کالری بیشتری را به بدن وارد می کنند. - قبل از هر وعده
عوارض وحشتناک مصرف نوشابه های انرژی زا
، وجود ندارد. در عین حال همه متخصصان درباره مصرف آن چند نکته را متذکر می شوند. کودکان و نوجوانان نباید از این نوشابه ها استفاده کنند ؛ این توصیه سازمان بهداشت جهانی (WHO) است. این سازمان می گوید کافئین می تواند عوارضی جدی در رشد کودکان و نوجوانان داشته باشد. از طرفی میزان کافئین در این نوشابه ها به نسبت بالاست و همین موضوع می تواند باعث دریافت کافئین بسیار بیشتر از میزان مجاز در کودکان
10 دارویی که باعث چاقی می شوند
شوند. مصرف دارو های ضدافسردگی را به یکباره قطع نکنید، بلکه ابتدا با پزشکتان مشورت کنید. در صورت مشاهده اضافه وزن از پزشکتان بخواهید که دارو های دیگری برایتان تجویز کند. مثلا دارو هایی مانند بوپروپیون و دولکستین به کاهش وزن کمک می کنند. 2. کورتیکواستروئید ها کورتیکواستروئید های خوراکی مانند پردنیسون در موارد مختلفی مانند درمان آسم یا ورم مفاصل کرم مورد استفاده قرار می گیرند که
شیر طعم دار خانگی مصرف کنید
/> شیر طعم دار یا هیچ شیری! مطالعات اخیر نشان داده است میزان مصرف شیر در کودکانی که شیر طعم دار می نوشند بیشتر است به همین دلیل برخی معتقدند ممنوعیت شیر طعم دار می تواند تأثیر معکوس داشته باشد و موجب شود کودکان و نوجوانان در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار بگیرند. به گفته متخصصان صنایع غذایی، مهم ترین تفاوت شیرهای طعم دار با شیرهای معمولی در میزان بالای شکر افزوده شده هنگام
رژیم غذایی سالم چیست؟
که شما گرسنه هستید یا نه. با این حال، حدود 20 دقیقه طول می کشد تا مغز شما این پیام ها را دریافت کند. مطالعات این موضوع را تأیید کرده اند و نشان می دهند که آهسته خوردن ممکن است تعداد کالری که در غذا مصرف می کنید، کاهش دهد و به شما کمک کند که وزن کم کنید. 2. انتخاب نان سبوس دار به جای تصفیه شده می توانید به راحتی رژیم غذایی خود را کمی سالم تر کنید و نان گندم را به
راهکارهای طلایی برای پیشگیری از دیابت
معرفی می شود. این کارشناس تغذیه یادآور شد: مطالعات نشان داده است که به واسطه مداخله های انجام شده در سبک زندگی، خطر بروز دیابت تا 67 درصد کاهش می یابد. در افراد پره دیابت هدف از درمان تغذیه ای تاکید بر انتخاب غذاهایی است که روند کاهش وزن را تسهیل می کند. او ادامه داد: در افراد پره دیابتی حتی اندکی کاهش وزن منجر به اصلاح و بهتر شدن چربی و فشار خون و همچنین بهبود کنترل قند خون
خواص ذرت؛ 8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین از نظر پروتئین و چربی نسبتاً کم است. ممکن است از بیماری دیورتیکولیت و سایر مسائل گوارشی جلوگیری کند. از خواص بلال کبابی می توان به جلوگیری از بیماری های گوارشی اشاره کرد مصرف فیبر غذایی با کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری های قلبی و برخی سرطان ها در ارتباط است. حتی خوردن فیبر کافی باعث هضم بهتر می شود و ممکن است
خوراکی هایی که می توانند به پیشگیری از سرطان کمک کنند (قسمت دوم)
که به مبارزه با تشکیل سلول های سرطانی کمک می کند. مطالعات دیگر نشان داده است که یک نوع آنتی اکسیدان موجود در سیب، به نام پروسیانیدین، باعث ایجاد یک سری سیگنال های سلولی می شود که منجر به مرگ سلول های سرطانی می شود. جوانه ها را مصرف کنید جوانه ها در هر فصلی سرشار از انرژی و خواص هستند، جوانه ها، یکی از قوی ترین ترکیبات ضد سرطانی را دارند و می توانند 50 برابر بیشتر از حبوبات سولفورافان داشته باشند. تا می توانید از جوانه ها استفاده کنید. لینک کوتاه کپی لینک
خواص بی نظیر کلاهک بادمجان
باشد. می توانید هنگام سرخ کردن بادمجان، با دستمال کاغذی، روغن آن را بگیرید تا از عوارض جذب روغن زیاد بادمجان در امان بمانید. بادمجان سرشار از چندین ماده مغذی ضروری است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. آن ها ممکن است به ارتقاء سلامت قلب، کنترل سطح قند خون، کاهش خطر سرطان و کاهش وزن کمک کنند. اضافه کردن بادمجان به رژیم غذایی روزانه شما یک ایده سالم است. با این وجود چند خطر با مصرف این سبزی همراه است. در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی با پزشک مشورت کنید.
کودکان و نوجوانان میوه و سبزی بیشتری بخورند
، اما میزان ویتامین و املاح ضروری ناکافی دارند. مصرف بیش از حد این مواد غذایی می تواند موجب اضافه وزن و چاقی شود. وی، چاقی را از عوامل بروز بیماری های دیابت، سرطان، قلب و عروق و فشار خون دانست که متأسفانه میزان شیوع بیماری های مزمن را نسبت به گذشته افزایش داده است. عضو هیأت علمی گروه تغذیه بالینی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه بیان داشت: درصد زیادی از کودکان در
خواص بی نظیر آب کرفس
و همچنین از فرآیندهای طبیعی بدن مانند هضم به بدن می آیند. رادیکال های آزاد بسیار زیاد منجر به التهاب مزمن می شوند، که می تواند به سلول ها، بافت ها و اندام های سالم آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند حملات قلبی، سرطان، آرتروز و دیابت را افزایش دهد. یک بررسی دیگر در سال 2008 نشان داد که لوتئولین موجود در کرفس به دلیل خواص ضد التهابی می تواند به تأخیر در توسعه سلول های سرطانی کمک
