خانه
حقایقی جالب درباره مغز انسان که نمی دانید!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین شکل بدن هنگام خواب کدام است؟
ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستقیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات پشتی شما در حالت استراحت قرار گرفته و در این حالت احتمال اینکه شما با پشت درد بیدار شوید بسیار کم خواهد بود. اما اگر کمر درد دارید و یا باردار هستید این روش خوابیدن را باید فراموش کنید. تا زمانی که بالش مناسب داشته باشید، خوابیدن روی پشت شما باعث می شود تا سر، گردن و ستون فقرات در حالت تراز ...
راه های پیشگیری از گزگز و مورمور شدن دست و پا
درمانی دارو های ضداضطراب فعالیت های آرامش بخش مثل یوگا، مدیتیشین و مراقبه بارداری زنان باردار نیز اغلب، گزگز پا ها را تجربه می کنند. با رشد جنین، رحم به اعصاب پا فشار آورده و همین موضوع باعث گزگز و سوزن سوزن شدن پا می شود. درمان: نوشیدن آب کافی، تغییر موقعیت در نشستن وخوابیدن و همچنین استراحت کردن درحالتی که پا ها بالاتر از سطح بدن قرار گرفته باشند، به کاهش بروز این ...
اضطراب شبانه چیست و چطور می توان آن را کنترل کرد؟
.... همه ی ما دوست داریم خوش بگذرانیم، اما اگر بخواهیم استراحت کنیم باید دست از هر کاری بکشیم. انسان ها بنده ی عادت اند. اگر به یک روتین شبانه عادت کنید که در آن زمان ثابتی برای خوردن غذا، شستن ظرف ها، نوشیدن چای و خواب در نظر گرفته شده باشد، به طور طبیعی خواب تان خواهد برد. خوابیدن در یک زمان ثابت به ما کمک می کند که ساعت بدن مان را هم تنظیم کنیم، امری که باعث می شود خواب طبیعی تر و مفیدتری ...
درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
علائم سرماخوردگی می شود. خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند. بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از : ...
11 دلیل گردن درد و چگونگی تسکین آن
تلفن بین گوش و شانه، و یا در بغل نگه داشتن کودک هم باشد. هر چیزی که باعث تغییر وضعیت درست بدنی تان شود و وادارتان کند مدت طولانی در یک حالت بمانید می تواند به گردنتان هم فشار وارد کند. این خودِ وضعیت بدن نیست که عامل گردن درد است بلکه مدت زمان طولانی که این وضعیت را حفظ می کنید، دلیل گردن درد شماست. حتی صاف نشستن هم که خیلی از افراد تصور می کنند وضعیت بدنی خوبی است می تواند موجب گردن ...
تب و حقایقی درباره آن
افزایش اندک دمای بدن شما شده باشد، بیشتر است. دلایل تب چه چیزهای هستند؟ تب اغلب زمانی رخ می دهد که بدن در حال مبارزه با یک عفونت ویروسی یا باکتریایی باشد. هیپوتالاموس ، ناحیه ای در مغز که به عنوان ترموستات بدن عمل می کند، با افزایش دمای بدن به عفونت واکنش نشان می دهد. این یکی از روش های بدن به منظور نامناسب کردن محیط برای عفونت های باکتریایی یا ویروسی است. ...
علائم زیاده روی در مصرف قهوه
...> بسیاری از افراد قهوه یا نوشیدنی های انرژی زای حاوی کافئین را به منظور بیدار ماندن یا افزایش سطح هوشیاری می نوشند. کافئین باعث می شود فعالیت یک ماده شیمیایی تحریک کننده خواب در مغز به نام آدنوزین به طور موقت مسدود شود و درنتیجه شما هوشیارتر باشید. هرچند اثر تحریک کننده کافئین، 15 دقیقه بعد از مصرف آن ایجاد می شود، اما این تاثیر می تواند ساعت ها ادامه داشته باشد. این بدان معناست که نوشیدن قهوه در ...
چه کنیم کودک هنگام ورزش آسیب نبیند؟
فعالیت های خیلی جدی و قوی برای کودکان ورزشکار می تواند عاملی برای پیشرفت آن ها باشد اما گاهی اوقات باعث ایجاد خطر و آسیب دیدگی هم می شود که معمولاً این آسیب دیدگی ها در قسمت بازو، شانه، آرنج و دست است. حال برای این که از این آسیب دیدگی ها در ورزش کودکان جلوگیری کرد، می توان راهکارهایی را در پیش گرفت که در این قسمت آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. مطمئن شوید که کودک ورزشکار ...
بهترین شکل بدن هنگام خواب کدام است؟
به پشت خوابیدن در حالتی که ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستقیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات پشتی شما در حالت استراحت قرار گرفته و در این حالت احتمال اینکه شما با پشت درد بیدار شوید بسیار کم خواهد بود. اما اگر کمر درد دارید و یا باردار هستید این روش خوابیدن را باید فراموش کنید. تا زمانی که بالش مناسب داشته باشید، خوابیدن روی پشت شما باعث می شود ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه ساعتی است؟
... بنابراین نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه را نزدیک ساعت خواب تان ننوشید. زیرا مدت زمانی که از تاثیر کافئین کاسته و اثرش کم رنگ می شود، زمانی حدود سه تا پنج ساعت طول می کشد. همچنین هشت تا چهارده ساعت زمان می برد تا تمامی اثرات کافیئن از بدن خارج شود. در نتیجه نوشیدن قهوه در ساعات پایانی روز و در زمان نزدیک به خواب تان باعث خواهد شد تا شما در خوابیدن دچار مشکل شوید. جالب است بدانید براساس ...
آیا هذیان از علائم کووید-19 است؟
...، نتایج این تحقیق نشان می دهد که هذیان اغلب می تواند یکی از اولین نشانه های عفونت ویروس کرونا باشد. شواهد جدید بیان می کند که احتمال ابتلا به هذیان در عفونت با سارس-کوو-2 (SARS-CoV-2) احتمالا به دلیل عوامل متعددی ازجمله هیپوکسی و کمبود اکسیژن مغز، التهاب عصبی ناشی از طوفان سیتوکین، به عنوان یک نتیجه از یک فعال سازی قوی سیستم ایمنی بدن و یا حمله مستقیم دستگاه عصبی مرکزی (CNS) و سمیت ...
از حمام با آب سرد غافل نشوید
. اگر می خواهید وقتی صبح از خواب بیدار می شوید انرژی بیشتری داشته باشید به جای قهوه، دوش آب سرد را امتحان کنید. بر اساس یک مطالعه در مجله فیزیولوژی کاربردی، دوش آب سرد باعث آزاد شدن نوراپی نفرین از سیستم عصبی سمپاتیک می شود. نورافی نفرین انتقال دهنده عصبی است که مغز شما را فعال می کند، انرژی را افزایش می دهد، شما را هوشیارتر می کند و تمرکز را بالا می برد. تغییر خلق و خوی ...
هفت راز بزرگ افراد بسیار سالم که از شما مخفی شده است
سلامتی خود فکر کرده و به آن اهمیت بدهید. در ادامه هفت راز افراد سالم را به شما خواهیم گفت. 1. اولین راز در خواب نهفته است. یک خواب با کیفیت رازی است که هر کسی به خوبی از آن آگاه نیست. خواب خوب و با کیفیت سنگ بنای سلامت بدن و روان است و این افراد همواره به این توجه می کنند که یک خواب خوب داشته باشند. 2. آنها همواره یک رژیم غذایی مناسب دارند. اگر قصد دارید در دسته ...
بهترین نوشیدنی ها برای تسکین گلودرد
می تواند التهاب گلو را کاهش دهد. به علاوه ، چای بابونه می تواند باعث آرامش و خواب شما شود که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به شما کمک کند تا بهتر از بیماری بهبود یابید. افرادی که مقدار کافی خواب ندارند ممکن است بیشتر به سرماخوردگی یا سایر عفونت ها مبتلا شوند. چای بابونه به طور طبیعی فاقد کافئین است ، و برخی تحقیقات نشان می دهد که بابونه ، خود ممکن است به تقویت ...
تغذیه ایام کرونایی از دید یک متخصص طب سنتی
ون کمک می کند، مصرف شود. تاج الدینی در بخش دیگری از سخنانش با اشاره به اینکه بحث خواب خیلی مهم است، گفت: در ایام کنونی بیداری زیاد شده که توصیه می کنم همه افراد خانواده سروقت بخوابند چراکه خواب کافی موجب تقویت بدن می شود و در آن ساعت ارگان های ما استراحت می کند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان تصریح کرد: افراد باید 6 تا 8 ساعت باید خواب داشته باشند و از ساعت ده شب ...
بیماری های ناشی از استرس کدام است؟
مدیریت استرس خود را داشته باشید ، سلامت کلی شما بهتر خواهد بود. برخی از روش های ثابت شده برای کاهش استرس عبارتند از: ورزش منظم . مطالعات نشان داده است که فعالیت بدنی می تواند باعث تقویت خلق و خو ، رفع تنش و کاهش علائم اضطراب و افسردگی شود. هر روز فقط 30 دقیقه ورزش با شدت کم تا متوسط، مانند پیاده روی ، می تواند روحیه شما را تثبیت کرده و خواب شما را بهبود بخشد . مراقبه کنید . طبق ...
بخور نخور ها در دوره نقاهت کرونا
ماهیچه شایع ترین عارضه بیماری کووید 19 است که در 50 درصد بیماران رخ می دهد و می تواند به طورجدی زمان بهبودی را کاهش دهد، بنابر این با حرکات استقامتی و تمرین های مبتنی بر استقامت، پیاده روی، تقویت قسمت تحتانی بدن، ورزش های بازو و شانه می توان از تضعیف ماهیچه های بدن جلوگیری کرد. بهبود یافتگان کرونا پروتئین را در الویت قرار دهند، پروتئین برای ساخت، ترمیم و حفظ ماهیچه ها و همچنین برای حمایت از ...
همه چیز درباره داروی مترونیدازول
عفونت ها از بیماری هایی فراگیری هستند که کمتر کسی به آن دچار نشده است. یکی از داروهایی که برای درمان این بیماری استفاده می شود، قرص مترونیدازول است. این قرص در دسته آنتی بیوتیک ها قرار می گیرد و مانند: سایر آنتی بیوتیک ها اگر طولانی مدت استفاده شود، عوارضی برای فرد در پی دارد. مترونیدازول برای درمان بسیاری از بیماری های زخم معده نیز تجویز می شود مترونیدازول چیست؟ مترونیدازول برای طیف وسیعی ...
راه حل های کاربردی برای افرادی که خواب شان سنگین است
ساعت قبل از خواب شام بخورید. پس از غذا خوردن دیر وقت یا وعده های غذایی شبانه دوری کنید و بدن خود را از حالت ریلکس خارج نکنید. 4. مطالعه قبل از خواب: مطالعه ی قبل خواب باعث می شود مغز درگیر داده های جدید باشد و حول پردازش آنها فعالیت کند. به همین دلیل توصیه می شود قبل از خواب درس های سخت مانند ریاضی، فیزیک و شیمی بخوانید. پس مطالعه ی کتاب های دلخواه، مغز نیمه هوشیار باقی می ...
چگونه امروزمان بهتر از دیروز باشد؟
را بارها در بخش های مختلف سبک زندگی نمناک عنوان کرده ایم چراکه اهمیت ویزه ای دارد .حتی اگر اوضاع تان بد است ، همیشه به روزنه هایی امیدوار کننده در زندگی خود بنگرید و شاکر آن ها باشید.حتی ممکن است بخواهید آن ها را در ذهن بسپارید یا یادداشت کنید. 14. شب ها استراحت خوبی داشته باشید شما سزاوار یک استراحت و خواب با کیفیت و خوب هستید . برخی هورمون هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری ...
چرا حرفه ای ها در طول شیوع ویروس کرونا به اضطراب و افسردگی دچار می شوند؟
را در حال افسردگی از دست می دهید و یکباره به خودتان می آیید به اضطراب دچار می شوید یا زمانی که همه چیز طبق برنامه ریزی هایتان پیش نمی رود مضطرب می شوید. وقتی نتوانید خود را به آرامش برسانید و اوضاع را مدیریت کنید بر سر موضوع های کوچک، مانند دیر حاضر شدن نهار و گذشتن از وقت خواب تان هم مضطرب خواهید شد. در برابر کنش های زندگی کم تحمل می شویم و واکنش های شدید از خود نشان می دهیم، فقط به این خاطر که ...
گریه می کنم، چون بغل می خواهم!
دست و پا ها نروید، طبیعی است که آن ها معمولا خنک تر از دمای واقعیِ بدن او هستند. دمای مناسب برای اتاق کودک بین 16 تا 20 درجه سانتیگراد است. برای اطمینان از دمای مناسب& حتما در اتاق کودک دماسنج نصب کنید. برای خواب کودک را به پشت بخوابانید و حواس تان باشد که پتو بیش از حد روی او نباشد، زیرا ممکن است بدن او را بیش از حد گرم کند. مراقب باشید بیش از حد به تن او لباس نپوشانید؛ همین موضوع باعث ...
11 روش برای درمان خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا و کاهش عوارض آنها
ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا ، حتی اگر در خانه بمانید و استراحت کنید نیز بسیار سخت است و حس خوشایندی ندارد. ترکیبی از درد بدن، تب، لرز و گرفتگی بینی برای داشتن این حس ناخوشایند کافی است. خوشبختانه درمان های خانگی فراوانی وجود دارند که علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش می دهند و ما را به زندگی طبیعی برمی گردانند. البته اگر پس از چند روز، بیماری شما درمان نشد یا دچار مشکل در تنفس، ضربان قلب ...
راهکارهای موثر برای آرام کردن نوزاد بیقرار
گریه فرزندتان رو به رو هستید. مطالعات نشان می دهد اکثر نوزادان به طور متوسط یک تا 4ساعت در شبانه روز گریه می کنند، اما این گریه های بعضا طولانی معمولا بی دلیل نیستند. برای آرام کردن فرزندتان لازم است علت اصلی گریه را پیدا کنید. در ادامه 12 روش مناسب برای آرام کردن نوزادان لجوج و گریان را برای تان معرفی کرده ایم. اگر مطمئن اید که خطر بیماری کودک تان را تهدید نمی کندو گریه و بی تابی به ...
خطر برای بیماران قلب و عروق
.... بیماری های قلبی - عروقی را می توان به سه گروه عمده تقسیم کرد: • بیماری های کرونری قلب • حوادث عروقی مغز • بیماری رگ های محیطی بیماری های کرونری قلب قلب، یک پمپ عضلانی به اندازه مشت گره کرده انسان است که در هر دقیقه به طور متوسط 60 تا 100 بار می تپد و خون را در بدن به گردش در می آورد. گردش خون سبب می شود که اکسیژن و مواد غذایی ...
طعم مطلوب آب با تکنولوژی مدرن
بسیار زیادی دارد، مانند: یبوست را برطرف می کند ، از بروز انواع سرطان ها مانند مثانه و روده ی بزرگ جلوگیری می کند ، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد ، پوست را آبرسانی می کند، و با افزایش جریان خون در پوست بر روی شادابی آن تاثیر مثبت می گذارد ، کبد را پاکسازی می کند ، ایمنی بدن را افزایش می دهد ، با سردرد، میگرن و سینوزیت مبارزه می کند و با افزایش تمرکز، بازدهی مغز را افزایش می دهد . آب ...
تغذیه مناسب در روزهای کرونایی چیست؟ کد خبر 13884 تاریخ خبر 1399/08/20
و کنسرو شده و همچنین مواد غذایی که قند و شکر بیش از اندازه دارند سیستم ایمنی را تضعیف می کنند. بدیهی است، خواب کافی و با کیفیت 6 تا 8 ساعت در روز به صورتی که از 10 یا 12 شب شروع و تا حداکثر 6 یا 8 صبح ادامه داشته باشد. پرهیز از عوامل ایجاد استرس های حاد و مزمن در کنار انجام ورزش های هوازی روزانه و مستمر به مدت 30 دقیقه جهت تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است. اولیایی در آخر توصیه های تغذیه ای را ...
