خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با شش میوه زمستانی
). این اسیدهای چرب مانند ماهی شاه ماهی و ماهی ساردین در ماهی یافت می شود. شش مزیت خوردن این اسیدهای چرب امگا سه عبارتند از: اسیدهای چرب امگا سه خطر ابتلاء به بیماری های قلبی را کاهش می دهد: اسیدهای چرب امگا سه فواید زیادی برای سلامتی قلب و عروق دارد. چند روش که امگا سه می تواند به بهبود سلامت قلب شما کمک کند شامل کاهش تری گلیسیرید، نوعی چربی در خون، افزایش سطح HDL، نوع سالم
تضعیف روده و اندام مهم بدن با 9 نشانه هشداردهنده
بدن انسان کاملا هضم نشده اند به بافت های زیر پوشش روده نشت می کنند و این اختلال سبب التهاب و تغییر در باکتری های روده می شود به همین علت توصیه می شود از مصرف غذاهای فرآوری شده و ایجادکننده التهاب و آلرژی پرهیز کنید . غذا بر احساس و روحیه انسان ها تأثیر می گذارد، البته باید توجه داشت اختلالات خلقی وابسته به سلامت روده نیستند، اما این مورد هم قطعاً بی تاثیر نیست و اگر با نوسانات خلقی یا
با مصرف این گیاه سرطان را از خود دور کنید
های به عنوان داروهای پزشکی نیز استفاده می شود میخک بیشتر به عنوان یک ادویه شیرین و معطر شناخته شده است، اما در طب سنتی از آن استفاده های بسیاری می شود. ترکیبات موجود در میخک فواید سلامتی بسیاری دارد، از جمله آن ها؛ حمایت از سلامت کبد و کمک به تثبیت سطح قند خون داشته باشد. از دیگرخواص چشمگیر گل میخک می توان به موارد ذیل اشاره کرد: میخک سرشار از مواد مغذی! میخک حاوی
بهترین میوه ها برای درمان ریه
زا از جمله ویروس ها کمک کند. فواید ویتامین C بر هیچ کس پوشیده نیست. این یکی از مواد مغذی سالم و مفید است که به مبارزه با مولکول های مضر رادیکال آزاد، مدیریت سلامت قلب و دیابت ، و تقویت سلامت پوست کمک می کند. افزون بر این، مصرف روزانه ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند که این مورد به ویژه در حال حاضر که با همه گیری بیماری کووید-19 در جهان مواجه هستیم و تقویت سیستم ایمنی بدن
خواص بی نظیر کلاهک بادمجان
بادمجان سرشار از فیبر و کالری کم است. بادمجان در رنگ ها، اندازه ها و انواع مختلفی موجود است. این سبزی (از نظر فنی نیز میوه) حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که به ارتقاء سلامت قلب، کنترل سطح قند خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود عملکرد شناختی و کاهش وزن کمک می کند. در این مقاله، به همراه مفاهیم جانبی احتمالی آن، به طور مفصل در مورد مزایای سلامتی بادمجان ها بحث کرده
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
مانند دوران 20 سالگی کار نمی کند. توده عضلانی شروع به کاهش می کند، احتمال افزایش وزنتان بیشتر است، ممکن است دچار یائسگی شوید و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت افزایش پیدا می کند – که یعنی برنامه غذایی شما برای مبارزه با این مشکلات نیاز به کمی تغییر دارد. یک راه حل این است که به اندازه کافی ویتامین ها و مواد مغذی را تا جایی که امکان دارد با تغذیه سالم بدست
میوه های شفابخش فصل زمستان را بشناسید
بیماری های لثه کمک می کند کنترل فشار خون و بهبود سلامت قلب حفظ سلامت پوست کاهش خطر سکته مغزی لیمو شیرین پر خاصیت لیمو شیرین ترکیب پرآب و شیرینی از طعم لیمو و قند دارد که از آن برای زمستان، میوه ی پرخاصیتی ساخته است. وقتی می خواهید از پالپ های زرد و خوشمزه ی یک میوه لذت ببرید و یا آن را به آرامی بجوید یا می خواهید یک لیوان آب میوه ی تازه مصرف کنید لیمو شیرین را به شما پیشنهاد می
6 مزیت شگفت انگیز اسیدهای چرب امگا
. ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA). این اسیدهای چرب مانند ماهی آزاد و ماهی خال مخالی در ماهی یافت می شود. اسید Docosahexaenoic (DHA). این اسیدهای چرب مانند ماهی شاه ماهی و ماهی ساردین در ماهی یافت می شود. اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد اسیدهای چرب امگا 3 فواید زیادی برای سلامتی قلب و عروق دارد. چند روش که امگا 3 می تواند به بهبود سلامت قلب شما
آیا خواص موز را می دانید؟
. با این حال، تحقیقات بیشتری لازم است. پتاسیم برای کنترل فشار خون و عملکرد سالم کلیه ضروری است. موز به عنوان یک منبع غذایی مناسب از پتاسیم، ممکن است به ویژه برای حفظ سلامت کلیه مفید باشد. خوردن چندین بار در هفته موز ممکن است خطر ابتلا به بیماری کلیوی را تا 50٪ کاهش دهد. به دلیل محتوای زیاد آهن در موز، برای کسانی که از کم خونی رنج می برند مفید است. کم
7 عامل پنهانی که مانع کاهش وزنتان می شوند
روند می تواند بدن را مجبور به ذخیره چربی، به ویژه در ناحیه شکم کند، زیرا قند خون با انسولین (هورمون ذخیره کننده چربی) پیوند دارد. 7. عدم تعادل مواد معدنی یا سمیت فلزات سنگین مواد معدنی فاکتور های صد ها آنزیم درگیر در متابولیسم هستند. از آنجا که متابولیسم میزان کالری مصرف شده را کنترل می کند، کمبود مواد معدنی منجر به افزایش وزن می شود. مسمومیت با فلزات سنگین به دلیل عواملی مانند منبع آب آلوده در دنیای مدرن بسیار رایج است. این ترکیبات محلول در چربی هستند، بنابراین بدن می تواند وزن اضافی را حفظ کند تا از ورود آن ها به جریان خون جلوگیری کند. ...
چطور می توانیم با رعایت برخی موارد از مبتلا شدن به دیابت جلوگیری کنیم؟
برزین، مسؤول بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت شمال تهران نشسته ایم. چگونه و با چه روش هایی می توان خطر ابتلا به دیابت را کاهش داد؟ افزایش قند خون در بدن موجب ابتلا به بیماری دیابت می شود که انواع مختلفی دارد. این بیماری به طور عمده به سه نوع دیابت نوع 1، 2 و بارداری تقسیم می شود. بیشتر از 90 درصد از بیماران مبتلا به دیابت دو هستند و حدود 10 درصد از بیماران از دیابت
تاثیر خاص فلفل دلمه ای در پخت غذا
جریان خون مناسب جریان خون مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می کند. متخصصان تغذیه می گویند از خواص فلفل دلمه ای این است که به گردش خون مناسب کمک می کند، چون سرشار از فسفر است. حفظ سلامت چشم فلفل دلمه ای حاوی همان مقدار بتاکاروتن هویج است و می تواند بینایی را تقویت کند. با مصرف فلفل دلمه ای، کاروتنوئید کافی، مانند بتاکاروتن و لوتئین دریافت می کنید. این ترکیب ها برای حفظ سلامت چشم و
خواص باورنکردنی و روش مصرف کندر
باعث تجمع چربی ها در بدن شده و به چاقی و اضافه وزن منجر خواهد شد. موارد منع مصرف کندر در دوران بارداری کندر در طب سنتی برای درمان بیماری های مختلفی استفاده می شود. مصرف کندر در بارداری به دلیل احتمال افزایش خطر سقط جنین توصیه نمی شود. به دلیل عدم وجود تحقیقات کافی، مصرف کندر در دوران شیردهی نیز توصیه نمی شود. کندر برای درمان آسم و آرتروز، بیماری های روده و سلامت دهان و دندان توصیه می شود. هم چنین ممکن است خواص ضد سرطان داشته باشد. برای حفظ سلامت خود، پیش از مصرف کندر بهتر است نظر پزشکتان را جویا شوید. ...
تپش قلب بالا، افت فشار خون و سردردهای شدید در بیماران کرونایی
. افهمی بیان کرد: علاوه بر دستگاه قلبی، عروقی، سیستم کلیوی هم امکان دارد درگیر شود. از علائم دیگر آن به علائم عصبی می توان اشاره کرد که سردرد، حالت گیجی و حتی التهاب مغزی مثل هذیان گویی را به دنبال خواهد داشت. البته اکثر افرادی که درگیر بیماری می شوند، علائم عمومی همچون کوفتگی بدن، درد عضلانی، تب و آبریزش بینی دارند. وی افزود: بعضی از بیماران واکنش های خود ایمن نشان می دهند، یعنی
10 دلیل احساس درد مداوم در مفاصل
ابتدا در انگشت شست پا شکل گرفته و سپس به مفاصل دیگر سرایت می کند. مصرف بیش از حد پروتئین تنها عامل خطر برای نقرس محسوب نمی شود. نوشیدن بیش از حد الکل یا نوشیدنی های شیرین، کم آبی بدن، یا مصرف برخی داروها مانند مسدود کننده های بتا نیز می توانند در ابتلا به نقرس موثر باشند. همچنین، حمل وزن بیش از حد می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به نقرس قرار دهد. بیماری لایم هر ساله
عوارض وحشتناک دندان پوسیده بر بدن
/> عوارض دندان پوسیده روی سرطان: بدیهی است که اقدامات بهداشتی ضعیف دهان و دندان، مانند مصرف تنباکو یا سیگار کشیدن، می تواند منجر به سرطان گلو یا دهان شود. اما انواع دیگر سرطان ها هستند که با بیماری های لثه ارتباط دارند. خطر ابتلا به سرطان کلیه، سرطان پانکراس و سرطان خون در افرادی که بهداشت دهان و دندان ضعیف دارند بسیار بالاتر است. رابطه بیماری های کلیوی و عوارض دندان پوسیده
تاثیر مستقیم مواد غذایی بر سلامت انسان
غذا های دریایی چرب وجود ندارد. آن ها نقش های مهم بسیاری در بدن دارند، از جمله کاهش التهاب، حفظ سلامت قلب و ارتقای عملکرد مغز است. امگا 3 می تواند به مبارزه با این التهاب کمک کند و بدن را در حالت متعادل نگه دارد. سیب زمینی را به جای سرخ کردن بپزید میوه ها را به جای نوشیدنی ها بخورید میوه ها بسیار سالم هستند. آن ها پر از آب، فیبر، ویتامین و
تاثیر غذاهای لاغری و رژیمی چیست؟
قرار می گیرند. این گروه نه تنها خاصیتی را به همراه ندارند بلکه نمک، چربی اشباع و شکر اضافی را برای بدن به همراه دارند. حتی اگر در مدتی اضافه وزن را به همراه نداشته باشند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2، چربی خون بالا، کلسترول و فشار خون بالا را افزایش خواهند داد. 2. شیرینیجات: این گروه از غذاهای بد برای لاغری، چربی های شکمی زیادی را ایجاد می کنند. علاوه بر اینکه قند خون را بالا می برند و خطر ابتلا به
3 رژیم غذایی مناسب برای خانم های بالای 50 سال
متعادل و مناسبی از ماهی و لبنیات و مقادیر کمی از تخم مرغ و گوشت های قرمز هم در آن مجاز هستند. سال ها تحقیقات نشان داده اند که رژیم مدیترانه ای، خطر ابتلا به بیماری های مزمن و مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. مهم ترین این بیماری ها عبارتند از بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و زوال عقل. بیماری های قلبی از شایع ترین علل مرگ ومیر در میان خانم های بالای 50 سال هستند. به علاوه، میزان ابتلا به
بادام هندی، دانه ای که نه هندی است نه بادام
ها با مزایایی مانند کاهش وزن ، کنترل بهتر قند خون و قلب سالم ارتباط دارند. بادام هندی یک دانه کلیه شکل است که از درخت بادام زمینی تهیه می شود. درختی گرمسیری بومی برزیل اما اکنون در مناطق مختلف آب و هوای گرم در سراسر جهان کشت می شو.بادام هندی اگرچه معمولاً به عنوان آجیل درخت شناخته می شود و از نظر غذایی با آن قابل مقایسه است ، اما واقعاً دانه است. بادام هندی موجب جلوگیری از
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعات متعدد ارتباط مستقیم بین مصرف زیاد لیکوپن، به ویژه از گوجه فرنگی پخته و کاهش خطر سرطان پروستات را نشان داده اند. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی است و بر همین اساس، طیف گسترده ای از فواید سلامت را ارائه می کند. به گزارش "هلث لاین"، پژوهش ها نشان داده اند که این مواد مغذی
عادات تغذیه ای، بازیگر اصلی ابتلا به دیابت/ چند توصیه پیشگیرانه دیابتی
این بیماری را در بین افراد درجه یک خانواده خود دارند احتمال ابتلای بیشتری نسبت به سایرین به بیماری دیابت دارند، افزود: اضافه وزن حتما نباید خیلی زیاد باشد تا موجب ابتلا به بیماری دیابت شود بلکه در برخی از افراد با چند کیلو اضافه وزن نیز احتمال ابتلا به دیابت وجود دارد. بیشتر بخوانید معرفی بشقاب سلامت با عنوان یک رژیم غذایی مفید دانشیار و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
دلایل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
ساده جذابیتی برای شما ندارد، می توانید مصرف چای سفید را به جای نوشیدنی های شیرین یا نوشابه های رژیمی مد نظر قرار دهید. بنابر مطالعه ای که در نشریه Nutrition and Metabolism منتشر شد، این چای می تواند از تشکیل سلول های چربی جدید پیشگیری و به تجزیه چربی ذخیره شده در بدن نیز کمک کند. تمرینات ورزشی نامناسب انجام می دهید برای کاهش چربی شکم می توانید انجام تمرینات اینتروال با شدت زیاد و دوی
میوه ایی که هسته اش مهم تر از خودش است
ترتیب، به گوارش بهتر کمک می کند که این به علت فیبر موجود در آن است. نکته ی جالب دیگر این است که زمانی که با مواد غذایی ترکیب می شود، به گوارش آن ها کمک می کند؛ به عنوان نمونه، اگر به گوشت اضافه شود، باعث گوارش پروتئین می شود. قلب و چربی خون مصرف "به دانه" احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد (حاوی پکتین است که کلسترول خون را پایین می آورد.) به استحکام بیشتر رگ ها
کرونا در بیماران قلبی عروقی با عوارض شدیدتری بروز می کند
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خراسان رضوی ، فوق تخصص قلب و عروق و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: اگر فرد مبتلا به فاکتور های خطر مانند فشار خون بالا و قند خون بالا باشد شانس علامت دار شدن بیشتری نسبت به سایرین دارد و در این افراد احتمال اینکه وارد فاز خطرناک تر بیماری شوند نیز وجود دارد. دکتر مصطفی داستانی افزود: بیماری کرونا با تحریک سیستم التهاب بدن تعادل انقباض و
کدام یک بهتر است؛ گندم کامل یا غلات کامل؟
/> چندین مطالعه رژیم غذایی غنی از غلات کامل را با کاهش خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، انواع خاصی از سرطان و مرگ زودرس مرتبط دانسته اند. در مقابل، دانه های تصفیه شده، که سبوس و جنین آن ها گرفته شده، به دلیل محتوای کم مواد مغذی و فیبر فواید سلامتی مذکور را ندارند، بنابراین سعی کنید هر زمان که ممکن است، غلات سبوس دار یا محصولات گندم کامل مصرف کنید.
7 عامل پنهانی که مانع کاهش وزنتان می شوند
ذخیره چربی، به ویژه در ناحیه شکم کند، زیرا قند خون با انسولین (هورمون ذخیره کننده چربی) پیوند دارد. 7. عدم تعادل مواد معدنی یا سمیت فلزات سنگین مواد معدنی فاکتور های صد ها آنزیم درگیر در متابولیسم هستند. از آنجا که متابولیسم میزان کالری مصرف شده را کنترل می کند، کمبود مواد معدنی منجر به افزایش وزن می شود.مسمومیت با فلزات سنگین به دلیل عواملی مانند منبع آب آلوده در دنیای مدرن بسیار رایج است. این ترکیبات محلول در چربی هستند، بنابراین بدن می تواند وزن اضافی را حفظ کند تا از ورود آن ها به جریان خون جلوگیری کند. ...
سیگار مساوی با کوتاهی عمر
نفر را در سال در کشور های توسعه یافته از بین می رود استعمال دخانیات باعث افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگی عروق و نهایتا ایجاد حمله قلبی و سکته می شود. 9 - زخم معده استعمال دخانیات مقاومت معده را در برابر باکتری ها پایین می آورد؛ همچنین باعث تضعیف معده در خنثی سازی اسید معده و مقاومت در برابر آن بعد از غذا خوردن و بر جای ماندن
با پوست نارنگی چه کنیم؟
فشار خون مناسب را حفظ کنند. نارنگی می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند: فیبر، ویتامین C، ویتامین B6، و پتاسیم برای بهبود سلامت قلب شناخته شده اند. نارنگی می تواند به شما در مبارزه با عفونت ها کمک کند: یک نارنگی بزرگ 53 درصد از نیازهای روزانه ویتامین C را دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی در آب طبیعی است که به بدن کمک می کند تا در برابر عوامل عفونی
