خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آب و لیمو؛ یک نوشیدنی معجزه آسا
همچنین برای سرفه و سرماخوردگی استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که عصاره مرکبات و روغن های ضروری می توانند میکروب هایی را که شما را بیمار می کنند از بین ببرند. بر اساس بررسی مطالعات منتشر شده در سال 2018 در مجله بین المللی علوم مولکولی، علاوه بر داشتن اثرات قوی ضد باکتری، اسانس طبیعی لیمو از رشد چندین نوع قارچ جلوگیری می کند. اخطار: آب لیمو را در دهان خود نگه ندارید لیمو ...
10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار
فعالیت در مغز انسان را کاهش دهد. در همین راستا، نورون های کمتری در آمیگدال، بخشی از مغز که مسئول تظاهرات هیجانی مانند ترس است، فعال می شوند. اگر به واسطه درد حواس شما پرت شده است، تمرکز بر موسیقی روشی عالی برای آرام کردن مغز و افزایش تمرکز است. تن آرامی پیش رونده عضلانی این روشی است که به ایجاد آرامش در عضلات کمک می کند. یک قسمت از بدن مانند انگشتان، پا، دست یا دهان را برای آغاز ...
یک نوشیدنی ساده و معجزه آسا
....نشان می دهد که عصاره مرکبات و روغن های ضروری می تواند میکروب هایی که شما را بیمار می کند از بین ببرد. بر اساس بررسی مطالعات منتشر شده در سال 2018 در مجله بین المللی علوم مولکولی، اسانس طبیعی لیمو علاوه بر داشتن آثار قوی ضد باکتری، از رشد چندین نوع قارچ جلوگیری می کند. اخطار: آب لیمو را در دهان خود نگه ندارید لیمو بسیار اسیدی است و مصرف بیش از حد آن می تواند به مینای دندان آسیب وارد کند. انجمن دندان پزشکی آمریکا اشاره می کند که مرکبات می تواند مینای دندان را در طول زمان فرسایش دهد و مصرف آن ها با آب به رقیق کردن مواد اسیدی کمک بسیاری می کند. ...
فواید شگفت انگیز گرفتن دست همسر
مطلوب و عمیق می توانید در هوای سرد زمستان دست های فرد محبوب و مورد علاقه خودتان را در دست بگیرید. این کار ارتباطی عمیق و محکم بین شما به وجود می آورد بطوریکه پیش از آن تصورش را هم نمی کردید. والدین نیز می توانند با گرفتن دست های کودکان و فرزندان خود در دستانشان رابطه ای خوب را با آنها برقرار کنند. این کار باعث می شود که کودک احساس آرامش و امنیت را تجربه کند. درواقع، شما با گرفتن دست کودکان در ...
5 فایده مصرف چغندر در پاییز و زمستان
خوش طعمی و آماده سازی ساده چغندر، این سبزی ریشه ای را به یکی از گزینه های خوراکی محبوب در فصل پاییز و زمستان تبدیل کرده است. در ادامه با مهم ترین فواید مصرف چغندر در روزهای سرد سال آشنا خواهیم شد. بیماری های قلبی، حملات قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی همگی جزو مهم ترین علت های مرگ ومیر در سراسر جهان هستند. فشار خون بالا یا بیماری پُرفشاری خون هم یکی از عوامل خطر اصلی در ابتلا به این ...
تست هایی ساده برای سنجش سلامتی
، بدن شما فرم خوبی دارد. اگر این کار برای شما دشوار بود بهتر است ورزش کنید تا هم انعطاف پذیری بدن بهبود بیابد و هم از ضعف بیش از حد مفاصل جلوگیری شود . 2. قلب پنج دقیقه در سکوت و با آرامش بنشینید و سپس چهار انگشت را در سمت داخلی مچ دست خود قرار دهید و نبض خود را پیدا کنید. تعداد ضربان را به مدت یک دقیقه بشمارید. برای بزرگسالان و کودکان بالای ده سال، 60- 100 ضربه در ...
7 ماده غذایی که هورمون گرسنگی را سرکوب می کنند
50 پسته را در نظر بگیرید که 159 کالری دارد! 7. حبوبات براساس یک مطالعه مروری در سال 2017، حبوبات مانند لوبیا، عدس و نخود می تواند به طور مستقیم احساس سیری را افزایش دهد و در عین حال به شما کمک می کند که در ادامه روز کالری کمتری دریافت کنید. بیشتر بخوانید: 8 نشانه پنهان کمبود اسید های چرب در بدن کاهش 25 درصدی خطر مرگ زودرس با غذا های تند انتهای پیام/ ...
توصیه هایی برای اولین رابطه جنسی
توصیه هایی برای اولین رابطه جنسی ارائه می کنیم. برای داشتن تجربه ای خاطره انگیز به نکات زیر توجه کنید: آناتومی بدن خود را بشناسید: این به شما کمک می کند که بدانید چطور تحریک شوید، نقاط حساس بدنتان کجاست، از چه پوزیشنی ممکن است بیشتر لذت ببرید و خجالتتان کمتر شود. خودارضایی، لمس بدن، کمک گرفتن از آیینه و مطالعه از روش های آشنایی با آناتومی بدن است. با همسرتان در ...
خواص عسل گون؛ خاصیتی که سلامتی شما را بیمه می کند
آب جذب کند و از خروج آن از بدن جلوگیری کند. عسل گون در قدیم به عنوان بهترین داروی موثر در درمان بیماری های چشمی مورد توجه بوده است. این عسل باعث بهبود سوختگی های چشمی، همچنین داروی بسیاری موثری برای معالجه آماس و التهاب چشم است. این عسل در درمان بیماری های ناشی از کمبود ویتامین های A ، B به خصوص شب کوری موثر است. همچنین در قدیم برای درمان ورم پلک و ورم ملتحمه زخم های قرینه و ...
بیماری های ناشی از استرس کدام است؟
سلامت نیوز : استرس روانشناختی بسیاری از عملکردهای بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و ممکن است که سلامت روان شما بر علائم جسمی شما نیز تأثیر بگذارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، استرس می تواند به سردرد ، درد معده ، فشار خون بالا و حتی ضعف سیستم ایمنی منجر شود. وقتی استرس داریم، سیستم ایمنی بدن نیز عملکرد خوبی ندارد. دلیل آن این است که استرس باعث ترشح هورمون هایی در بدن می ...
بدن ما دقیقا به چه میزان آب نیاز دارد؟
شده است که هیچ لیوان آبی نمی نوشند. به طور کلی، باید بگذارید تشنگی شما راهنمای شما باشد. مطمئن شوید که میزان مصرف آب خود را متناسب تنظیم می کنید. اما اگر احساس خستگی می کنید، در این کار زیاده روی نکنید. نوشیدن بیش از حد آب می تواند خطرناک باشد، همچنین به عنوان مسمومیت با آب شناخته می شود، جایی که میزان سدیم در بدن بیش از حد رقیق می شود و می تواند منجر به تورم در مغز، تشنج و کما شود. اگر ...
چگونه از ذهن ناخودآگاه برای تحقق اهداف استفاده کنیم
که آن زمان داشتید و به این ترتیب گذشته شما، آینده شما میشود. زیرا احساسات به افکار و رفتارهای خودآگاه و ناخودآگاه شما جهت می دهند. این احساسات این قدر برایتان آشنا شده اند که شما باور کرده اید که اینگونه هستید. در واقع 95 % از شخصیت ما بعد از سن 7 سالگی در اثر تکرار به عادت تبدیل شده به طوری که بدن ما یاد گرفته نقش ذهن را بازی کند نظر به اینکه تا قبل سن هفت سالگی ذهن فرد در فرکانس امواج آلفا و تتا ...
8 نشانه پنهان کمبود اسید های چرب در بدن
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از خبرگزاری افغانستان، چربی های سالم باید قسمت مهمی از برنامه غذایی هر کسی باشند. اگرچه بدن قادر به ساخت اسید های چرب نیست، اما برای سلامتی بسیار مهم هستند. این چربی ها باید از طریق مواد غذایی یا مکمل ها تامین شوند. شاید برای شما سوال باشد که آیا میزان کافی از اسید های چرب را دریافت می کنید یا نه. در این گزارش ...
غذاهای مناسب برای خواب شبانه بهتر
. او توصیه می کند گزینه های گیاهخواری را که سبک تر هستند و احتمال بیدار نگه داشتن شما را کم می کند امتحان کنید. غذا هایی که به خوابیدن کمک می کنند مرچنت می گوید کیوی به خواب عالی کمک می کند: در یک مطالعه، شرکت کنندگانی که قبل از خواب به طور منظم کیوی می خوردند، 42 درصد می توانستند سریع تر بخوابند. او توضیح می دهد که غذا های سرشار از ملاتونین هم عالی هستند، زیرا ...
راهی برای تقویت حافظه فتوگرافیک شما
های بدن هستند و باید با تمرین تقویت شوند. کتاب خواندن ، روزنامه خواندن، انجام پازل و بازی فکری به شما کمک می کند که انعطاف پذیری مغز خود را بالا ببرید. 3. تمرین ورزشی منظم انجام دهید : انجام تمرین های ورزشی منظم، راهی عالی برای تقویت حافظه تصویری است. فعالیت های فیزیکی جریان خون بدن و مغز را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به مغز برسانید. حداقل ...
چه کسی دچار بیرون زدگی دیسک کمر می شود
خود را از دست میدهد. آقایان بیشتر از خانم ها در معرض خطر بیرون زدگی دیسک کمر هستند و فاکتور اثر بخش دیگر، هر نوع ضربه یا فشار ناگهانی حاد روی ستون فقرات مثل سقوط از ارتفاع یا تصادف است. اما عامل خطری که در سال های اخیر به عنوان مهمترین علت ابتلا به بیرون زدگی دیسک کمر شناخته شده، فاکتوری است که از بدو تولد با ماست: ژنتیک! گواه آن هم خانواده هایی هستند که احتمالا شما نیز با آن ها برخورد ...
برای لاغری شیر سرد بهتره یا شیر گرم؟
...، کمک می کند. ترکیب شیر داغ با زردچوبه به طور گسترده ای برای تسکین عفونت های گلو و دفع سموم از بدن شما برای کمک به مبارزه با عفونت های باکتریایی موثر است. فواید نوشیدن شیر سرد 1 . کمک به تسکین اسیدیته بهترین مزایای استفاده از شیر سرد برای معده، درمان برگشت اسید معده یا زخم معده است. مقدار کلسیم بالا باعث کاهش تولید اسید معده می شود و همچنین اسیدهایی را که به صورت ...
7 عادت روزانه که نکات زیادی را درباره شخصیت شما آشکار می کنند
اعتیاد به تلفن همراه هستند معمولا اضطراب دارند و از نظر احساسی بی ثبات هستند. تیک های عصبی اگر هنگامی که عصبی می شوید ناخن های تان را می جوید یا پوست تان را اذیت می کنید، ممکن است دچار اختلالی به نام رفتار های تکراری متمرکز بر بدن باشید. تجزیه و تحلیل شخصیت چنین افرادی در مطالعه ای که در مجله رفتار درمانی و روان پزشکی تجربی منتشر شد، نشان داد افراد در موقعیت های ناامیدکننده ...
تنظیم هورمون های زنانه با تغذیه
، افسردگی، محل زندگی، درآمد مالی، ویژگی های ژنتیکی، عدم ورزش و تحرک کافی، اشتغال در بعضی مشاغل، ابتلا به برخی بیماری ها و مصرف دارو همگی می تواند باعث برهم خوردن تنظیم هورمون های بدن زنان شود. هورمون ها نقش مهمی در فعل و انفعالات بدن و سلامتی و باروری آن ایفا می کنند و علاوه بر تغییرات جسمی در خلق و خوی زنان نیز موثر هستند. ترشح هورمون ها سبب علائمی چون درد پیش از قاعدگی PMS، ناباروری یا باروری ...
چه وقت واقعا پیر به حساب می آیید؟
دورانی که به سن پیری می رسند و پس از آن شروع می کنند و از دست دادن هورمونی به نام لیپوتین که فعال شدنش باعث کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن می شود. مطالعه روی خوراک انسان ها نشان می دهد از سال 1985 تا سال 2000 میلادی به طور تقریبی 300 کالری بر مقدار خوراکی که اشخاص پیش از این مصرف می کردند اضافه شد که نشان دهنده ازدیاد بافت چربی در بدن زنان یائسه ولی سالم و نیز در مردان مسن می شود که باعث کاهش توان ...
روش های مختلف برای ایجاد انگیزه در زندگی
. یک لیست بلند از استراتژی هایی که می توانند به شما در خروج از شرایط کنونی کمک کنند، تهیه کنید و در آن ایده های خوب و بد را قرار دهید. هدف از این کار، تهیه یک لیست طولانی است تا مغز شما تشخیص دهد که گزینه های زیادی پیش روی آن قرار گرفته است. در زندگی روزمره خود تغییر ایجاد کنید در حالی که روتین ها می توانند منجر به خلق عادت های خوب شوند، ساختار های زیاد در زندگی حس ...
هر فرد چقدر به خواب نیاز دارد
، یا خوابیدن در شب سخت است، گذراندن ساعات کمتر برای خواب ممکن است راه حل خوبی به نظر برسد. اما حتی کمترین کاهش خواب می تواند خسارت قابل توجهی در خلق و خو، انرژی، وضوح ذهنی و توانایی کنار آمدن در استرس وارد کند و در طولانی مدت، از دست دادن خواب مزمن می تواند سلامت روحی و جسمی شما را خراب کند. در حالی که استراحت می کنید، مغز شما همچنان مشغول است و نظارت بر بیولوژیکی را حفظ می کند که بدن شما را در ...
5 راهکار خانگی برای درمان سرگیجه
.... آن ها حتی می توانند به مدیریت علائم سرگیجه، از جمله حالت تهوع و سردرد کمک کنند. برای تسکین فوری سرگیجه می توانید از روغن نعناع فلفلی، زنجبیل، لیمو و اسطوخودوس در دستگاه پخش کننده بو استفاده کنید. عسل و سرکه سیب گفته می شود که هم عسل و هم سرکه سیب باعث افزایش جریان خون در مغز می شوند. برای درمان علائم سرگیجه دو قاشق عسل با یک قاشق سرکه سیب را مخلوط کرده و سپس ترکیب به دست آمده را مصرف کنید. بیشتر بخوانید: کمبود کدام مواد در بدن باعث بروز اختلالات خلقی می شود؟ 7 راهکار طبیعی برای متعادل کردن هورمون های بدن انتهای پیام/ ...
تب و حقایقی درباره آن
...، حداقل شش ساعت باید صبر کنید. علائم تب برای این که متوجه شوید تب دارید لزوما به کنترل دمای بدن نیاز نیست. شما می توانید به علائم زیر که اغلب با تب همراه هستند، توجه داشته باشید: - سردرد - عضله درد - ضعف - لرز - تعریق - گونه های برافروخته همچنین، اگر پیشانی شما گرم یا داغ باشد می توانید تب را ...
بدون نیاز به هیچ داروی شیمیایی سردرد خود را درمان کنید
برطرف کنید. 2. کمپرس سرد 3. کمپرس گرم 4. هر گونه فشار بر روی سر را از بین ببرید. برای مثال این فشار می تواند یک کلاه تنگ باشد. 5. نور اتاق را کم کنید. 6. دمنوش های گیاهی آرامش بخش مانند چای سبز را امتحان کنید. 7. ورزش کنید. 8. برخی از غذا ها می تواند باعث سردرد شما شود. از آنجا که این ممکن است برای هرکسی متفاوت باشد لیستی از ...
باید رژیم کتو را امتحان کنیم؟
نتایج کوتاه مدت آن مورد مطالعه قرار گرفته و ما نمی دانیم که آیا این دارو در دراز مدت موثر عمل می کند یا خیر. رژیم کتو چگونه کار می کند؟ رژیم کتو قصد دارد بدن شما را مجبور به استفاده از نوع متفاوتی از سوخت کند. رژیم کتو به جای اعتماد به قند (گلوکز) که از کربوهیدرات ها (مانند غلات ، حبوبات ، سبزیجات و میوه ها) به دست می آید، به اجسام کتون متکی است، نوعی سوخت که کبد از چربی ذخیره ...
تاثیر بازی های ویدیویی بر سلامت ذهن
مختلف مغز را در گیمرها بررسی کرد. آمیگدالا بخشی از مغز شما است که ترس و احساسات منفی را کنترل می کند. این مطالعه نشان داد که وقتی آمیگدالای شما فعال اس ، یعنی وقتی که احساس درد یا ترس می کنید و شروع به بازییک بازی ویدیویی می کنید، آمیگدالا آرام می شود. بازی های ویدئویی به معنای واقعی کلمه به ما امکان می دهد تا از احساسات منفی فرار کرده و آنها را سرکوب کنیم. احساسات منفییکی از قوی ترین ...
با پوست نارنگی چه کنیم؟
استفاده از نارنگی، احتمال ابتلا به بیماری های مختلفی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا، تب و سایر علائم کاهش می یابد. بنابراین اگر می خواهید تمام مدت سالم بمانید، مصرف نارنگی بهترین راه برای رسیدن به آن است. تقویت سیستم ایمنی بدن نارنگی برای بهبود خلق و خو: با توجه به برنامه مکمل پزشکی مکمل و ادغامی در کلینیک مایو، نارنگی ارتباطی برای افزایش حالت کلی شما دارند. بوی نارنگی می ...
