سایر منابع:
سایر خبرها
11 فایده تغذیه کودک با شیر مادر که تاکنون نمی دانستید
. شیر مادر تغذیه ای ایدئال برای نوزادان فراهم می کند بیشترِ متخصصان توصیه می کنند که تغذیه ی نوزاد تا 6 ماهگی، فقط با شیر مادر باشد. شیر مادر تمام نیاز های غذایی نوزاد را در 6 ماه اول زندگی تامین می کند. ترکیب مواد داخل شیر با توجه به نیاز بدن کودک در بازه های زمانیِ مختلف تغییر کرده و مطمئن ترین روش تغذیه را در اختیار شما قرار می دهد. در روز های ابتدایی تولد، سینه ی مادر شروع ...
با این 9 راه برای پدر شدن آماده شوید
های آنلاین خوبی برای این موضوع وجود دارند که می توانند کمک تان کنند. از زمان بارداری که مادر از خواب بیدار می شود و سوزش سر معده دارد تا مراقبت از نوزاد جزو وظایف پدر محسوب می شود. سلامت بمانید بهتر است پدری سالم باشید تا بتوانید وظایف پدری خود را انجام دهید. در واقع باید ورزش های روزانه خود را مرتب انجام دهید تا از نظر فیزیکی و روانی شاداب باشید. این موضوع قبل از بارداری نیز اهمیت دارد ...
اضطراب شبانه چیست و چگونه آن را کنترل کنیم؟
نه چندان) می توانند شب های ما را به اوقاتی ناخوشایند و متزلزل تبدیل سازند. در ادامه می خواهیم ببینیم اضطراب شبانه چه دلایلی دارد و جطور می توان بر آن غلبه کرد. اضطراب شبانه وقتی در اتاق راحت، آشنا و گرم تان روی تخت نشسته باشید، چه چیزی در این دنیا هست که بتواند خواب راحت شبانه را از شما بگیرد؟ هیچ چیز، درست است؟ اما به این سادگی هم نیست. ممکن است اوضاع کاملاً رو به ...
نکات مهم برای چیدمان اتاق خواب
نور اتاق خواب توجه کنید نور اهمیت بسیاری در آرامش و حتی خلق و خوی شما دارد. برخی از افسردگی ها به دلیل کمبود نور است. به همین دلیل در صورت تمایل می توانید از پرده های نازک در اتاق خواب استفاده کنید تا نور کافی وارد اتاق شود. در واقع نور به شما و فضای اتاق انرژی می دهد. همچنین شما می توانید در اتاق خواب به جای نورهای مصنوعی، از شمع بهره مند شوید تا گاهی اوقات نور طبیعی و انرژی ...
فواید شگفت انگیز لیمو برای داشتن خوابی خوش
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از وب سایت greenme ایتالیا، یکی از عادات خوبی که می تواند هر شب پیش از خواب دنبال شود، قرار دادن برش های لیمو در بشقاب کنار تخت به دلیل مزایای بسیار آن است. این مزایا عبارتند از: 1 - تصفیه هوا بدون نیاز به استفاده از هرگونه ماده شیمیایی یا سمی، با چند برش لیمو در کنار تخت، هوای تمیزتری ...
هاستل چیست؟
تخفیف های 10 الی 15 درصدی برخوردار شوند. برای اقامت در یک هاستل شما باید مبادرت به رزرو تخت خواب و پرداخت اجاره بهای تخت مورد نظر نمایید. این تخت ها اصولا کدگذاری شده و شما یک کد را رزرو خواهید کرد. اصولا هاستل ها در طول شب به صورت کامل در اختیار مهمانان قرار می گیرند و مدیران مربوطه شب به خانه باز می گردند به همین علت سیستم رزرواسیون هاستل ها از اهمیت بسیار زیادی برای مسافرانی ...
نابغه پروری را از چه سنی شروع کنیم؟!
روز و سپس در شب است. بیشتر کودکان بین 2 تا 3 سالگی آمادگی پذیرش کنترل ادرار و مدفوع را در روز و شب به دست می آورند ولی تعداد کمی نیز دیر تر به این آمادگی می رسند. بنابراین آموزش را زود تر شروع نکنید و زمانی که احتمال موفقیت شما و کودک تان زیاد است آموزش را آغاز کنید. به یاد داشته باشید به هیچ عنوان به مدفوع کودک بیش از حد توجه نکنید زیرا کودک از مدفوع نکردن به عنوان حربه ای برای خود استفاده می کند ...
5 عامل شگفت آور که ممکن است باعث زوال حافظه شود
...، از طریق تقویت اتصالات عصبی که حافظه ما را تشکیل می دهند، در طول خواب اتفاق می افتد. بدون خواب کافی، ایجاد حافظه دشوار است تا بتواند در آینده برای ما بازخوانی کند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد اگر به خوبی استراحت نکنید، خستگی به راحتی در ادغام و بازیابی اطلاعات اختلال ایجاد می کند. ذهن شما ممکن است هنگام خسته شدن، تمرکز و یادگیری سختی داشته باشد. اقداماتی برای خواب بهتر ...
اشتباهات بزرگی که در انتخاب شغل انجام می دهیم
افراد شب بیدار هستند و با کارهای شبانه مشکلی ندارند؛ اما اگر شما عادت به خواب شبانه داشته باشید و در شغلی که شیفت شب است بمایند ممکن است اذیت شوید و قطعا طولانی مدت در آن شغل نمی مانید. به طور معمول باید 8 ساعت در روز کار کنید، 8 ساعت به زندگی خصوصی خود برسید و 8 ساعت هم بخوابید. دقت کنید، شما کار می کنید که به راحتی زندگی کنید پس نباید شغل شما سبک زندگی نرمال و دلخواهتان را تحت تاثیر قرار دهد و از برنامه ی زندگی تان خارج شوید. ...
راز مهم زیبایی و جوان ماندن در 40 سالگی
تحت هیچ شرایطی از 8 ساعت خواب شب تان نگذرید. افرادی که کمبود خواب دارند ، نشانه های پیری در آنها به مراتب بیشتر از افرادی است که خواب کافی دارند. محدود کردن مصرف قند مصرف زیاد قند و شکر روی پوست صورت تاثیر زیادی گذاشته و موجب چین و چروک می شود پس مصرف مواد قندی را کاهش دهید . سالم خوری برای داشتن پوست زیبا، صاف و جوان در طول روز از مواد غذایی تازه و ارگانیک و سالم استفاده کنید و از خوردن غذاهای آماده و فست فود، چرب و شور و شیرین اجتناب نمایید. منبع : نمناک ...
نکات مهم نگه داری از تشک
دارید بهتر آن ها استفاده نمایید. دستورات استفاده و نگهداری تشک : - تشک می بایست برروی یک سطح صاف، هموار، غیرمشبک، خشک و افقی قرار داده شود. - هر تشک هر سه ماه یک بار می بایست برگردانده و از طرف دیگر بر روی تخت قرار داده و هر شش ماه یک بار سر و ته شود. - در صورت خیس شدن پارچه تشک (رویه)، باید سریعا بوسیله سشوار با دمش خیلی ملایم و یا در هوای آزاد قسمت ...
بهترین روش آروغ گرفتن نوزاد
حدود 45 درجه باشد. در این روش که بیش از حد موثر است، شما باید یک پارچه تمیز را قبل از آروغ زدن نوزاد، روی پاهای خود بیاندازید و یا برای این که شیر بالا آمده و تف دهان نوزاد روی پاهای شما نریزد، از ظروف یک بار مصرف استفاده کنید. 3- آروغ زدن نوزاد روی پاهای مادر: محل قرار دادن نوزاد خود را با دقت در روی پاهای خودتان بررسی نمایید و در حالی که قفسه سینه او را از زیر بغل ...
علت زرد شدن برگهای سانسوریا
...، یک نوع از چرخه فعالیت گیاهی است. گیاهانی که در دسته CAM جای می گیرند، در طول روز کربن دی اکسید هوا را جذب کرده و در شب اکسیژن آزاد می کنند. احتمالا شنیده اید که نباید گیاهان زیادی در اطراف مکان خوابیدن خود قرار دهید. چون برای انجام عمل فتوسنتز اکسیژن هوا را جذب می کنند و باعث کاهش کیفیت هوا می شوند که خوب این موضوع وقتی که شما در خواب هستید، امری خطرناک به شمار می رود. اما سانسوریا فرق می ...
این داروها را بدون تجویز پزشک نخورید
به گزارش جام جم آنلاین ، در واقع کارشناسان هشدار می دهند که شما نباید بدون توصیه پزشک از داروی خواب آور استفاده کنید. باید قبل از استفاده از داروهای خواب آور با پزشک خود صحبت کنید. پیترو ال راتی، متخصص مغز و اعصاب و مشاور پزشکی در WhatAsleep، می گوید: در حالی که ممکن است از قرص خواب جواب گرفته باشید در طولانی مدت موجب اعتیاد شما به این دسته داروها می شود. بهتر است قبل از ایجاد وابستگی ...
چگونه تب را کنترل کنیم؟
متناسب با وزن و سن کودکتان، از دوز مناسب استامینوفن یا ایبوپروفن برای کودکتان استفاده کنید. ضمناً باید بدانید که استامینوفن می تواند در خیلی از داروهای بدون نسخه که برای کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا استفاده می کنید، به طور پنهان وجود داشته باشد. اوردوز کردن در مصرف استامینوفن یکی از شایع ترین علت های نارسایی کبد است. نوزادتان را به نزد پزشک ببرید در مورد تب نوزادان باید ...
آموزش پرستاران منجر به افزایش کیفیت زندگی افراد دیابتی می شود
آشنایی با نحوه کار آن) وجود فردی که از ابتلای شما به دیابت مطلع است و در صورت بیماری می تواند به شما کمک کند؛ داشتن یک برنامه منظم، اجتناب از کار و فعالیت بیش از حد و داشتن خواب کافی در شب؛ داشتن رژیم غذایی متنوع و متعادل به منظور ثابت نگه داشتن سطح قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن با اولویت دادن به غذاهایی با شاخص گلوکز (قند) پایین (مانند سبزی ها) است. ...
خوراکی های جدید بنابر سن نوزاد
های محرک نیز نباید تا قبل از دو سال به کودک داده شوند. از هویج هم به خاطر یبوست آور بودنش، باید پرهیز کرد. توصیه های ما سعی کنید پوره های سبزیجات را خودتان، بدون نمک درست کنید. در ابتدا، سبزیجات را و سپس میوه ها را یکی یکی به کودکتان بدهید تا بتواند به وضوح مزه و طعم آنچه را که می خورد تشخیص دهد و آنها را از هم متمایز کند. بعد از چند هفته، آنها را با هم مخلوط کنید. اگر خودتان پوره را برای نوزاد آماده می کنید، آن را با بخار بپزید، این روش به بهترین شکل ممکن ویتامین های مواد غذایی را حفظ می کند. ...
چطور خواب آرامی داشته باشیم؟
. از روزی نیم ساعت شروع کنید تا ساعت خواب و بیداری، منظم شود. به این ترتیب ساعت بیولوژیک بدن به درستی کار خواهد کرد و بسیار از مشکلات از بین می روند. اصلاً مگر می شود از اخبار فاصله گرفت؟ منطقی هم نیست. باید از اخبار مطلع شد. اما زمان درست آگاهی از اخبار، تا قبل از ساعت 7 شب است. در واقع آخرین خبرها را باید ساعت 7 شب ببینید و بعد از آن هیچ خبری را دنبال نکنید. مطالعه اخبار، آن هم اخبار تنش ...
خواص معجزه آسای روغن کنجد برای سلامتی
.... کنجد یکی از مقوی ترین دانه های خوراکی است که بیش از 5 هزار سال است در مصر، چین و روم باستان برای افزایش انرژی بدن مورد استفاده قرار گرفته است. از روغن کنجد برای ماساژ پا قبل از خواب استفاده کنید مالیدن یک قاشق چای خوری روغن کنجد یا بیشتر به کف پا قبل از خواب کمک می کند شب خواب راحت تری داشته باشید. به خاطر داشته باشید بعد از مالیدن روغن کنجد به کف پا جوراب بپوشید. ...
چگونه لوستر مناسب انتخاب کنیم؟
پذیرایی شما کوچک است توجه داشته باشید که لوستری را انتخاب کنید که شاخه ها و چراغ های آن کمتر باشد در صورتی که لامپ های زیادی در لوستر به کار رفته باشد به دلیل داشتن نور زیاد مجبور به کم کردن لامپ ها خواهید شد که موجب می شود لوستر شما جلوه خوبی نداشته باشد. انتخاب لامپ های لوستر انتخاب رنگ لامپ و نورپردازی فضا هم در زیباسازی محیط خیلی مهم است. حتما از لامپ های آفتابی و مهتابی در کنار هم برای نورپردازی استفاده کنید تا هم نور یک رنگ لوستر چشم تان را ناراحت نکند و هم رنگ دکوراسیون منزل تان تحت تاثیر قرار نگیرد. ...
غذای سالم، ورزش و محبت والدین سیستم ایمنی کودکان را تقویت می کند
برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما باشد. میزان مناسب خواب در طول شب، 6 تا هشت ساعت است. زمان رفتن به رختخواب و زمان بیدار شدن باید منظم باشد. از نگاه کردن به صفحه نمایش و خوردن غذا پیش از خواب اجتناب کنید. راهکارهای افزایش سیستم ایمنی بدن: وی با اشاره به اهمیت ورزش در ارتقای سطح ایمنی بدن عنوان کرد: ورزش یک راه بسیار خوب برای پیشگیری از بیماری است. ورزش منظم تقریبا 30 دقیقه در ...
پزشکان برای تقویت سیستم ایمنی چه توصیه هایی می کنند؟
انجام دهید این است که هر شب 7 الی 8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. اگر گاهی اوقات در آن مشکل دارید، یک خواب کوتاه(کمتر از 30 دقیقه) بخشی از کمبود خوابتان را می تواند جبران کند. 3-ساعت خواب منظم داشته باشید. با داشتن یک برنامه منظم قبل از خواب می توانید بدنتان را برای خواب آماده کنید و اطمینان حاصل کنید که خواب کافی داشته اید. در ابتدا با خاموش کردن چراغ ها قبل از خواب ...
وسایل ضروری برای نگهداری در خودرو
، نجات دهند. در این مطلب ما چند وسیله ضروری را که باید در خودرو هر فرد وجود داشته باشد، به شما معرفی می کنیم. شما اگر این وسایل را همیشه در خودروی خود به همراه داشته باشید، دیگر زمان مسافرت های طولانی هم به این استرس دچار نمی شوید که باید چه وسایل واجبی را در خودروی خود قرار دهید. اسپری پنچرگیری لاستیک در اغلب مسافرت ها لاستیک خودرو پنچر می شود و شما هم لاستیک زاپاس ...
مزه مادر بودن در میان زشتی ها
گروه از قاچاق غیرقانونی کودکان در کلینیک های خیابانی و سفارش یک بیمارستان بزرگ و اصلی دولت برای دزدیدن کودکان پرده برداشته است. آنها در تلاش برای رسوایی سوء استفاده از موقعیت های دولتی، برنامه خرید یک کودک رها شده از مقامات بیمارستان را ترتیب دادند. این مقام بیمارستان از مدارک قانونی حضانت یک نوزاد پسر 14 روزه قبل از فروش بچه به تیم تحقیقاتی استفاده کرد. کودک ربایان از فرصت ...
نمی خواهم مادر شوم، لطفا مرا عقیم کنید!
خواب بگیریم. کدوم حق؟ کدوم مادری؟ چرا نمیان توی این پاتوق ها و گرمخانه ها بگردن و نظر خود ما رو بپرسن؟ چرا در مورد مهم ترین بدبختی ما کسایی تصمیم می گیرن که حتی یک معتاد از نزدیک ندیدن؟! کاندوم در رابطه تجاوز؟! ازشان می پرسم چرا از کاندوم هایی که به شما می دهند استفاده نمی کنید؟ طاهره می خندد و می گوید: عزیزم! چه تصوری از رابطه جنسی برای یه گرم شیشه بین دوتا معتاد خراب داری؟ فکر ...
10 نوع شیشه رنگی که معمارها باید بشناسند
خود در دکوراسیون داخلی هستند که با استفاده از شیشه سندبلاست این امکان فراهم آمده است. 9 -شیشه رنگی شب تاب طراحان و سازندگان امروزه با توجه به مسئله ذخیره انرژی و توجه روز افزون به انرژی خورشیدی، در پی جذب انرژی آن هستند شیشه رنگی شب تاب از جمله محصولات خورشیدی هستند که با استفاده از صفحه های جاذب نور خورشید ساخته می شوند در ضمن می توان از این پنل ها و صفحات خورشیدی ...
درمان بیماران دیابتی مبتلا به کرونا با دقت انجام شود
شرایطی مثل قرنطینه خانگی به مدت چند هفته، اطمینان از دسترسی به مواد غذایی کافی، اطمینان از کنترل سطح قندخون خود در صورت افت ناگهانی آن (داشتن دستگاه گلوکومتر در منزل جهت تست میزان قند خون و هم چنین آشنایی با نحوه کار آن)، وجود فردی که از ابتلای شما به دیابت مطلع است و در صورت بیماری می تواند به شما کمک کند، داشتن یک برنامه منظم، اجتناب از کار و فعالیت بیش از حد و داشتن خواب کافی در شب، داشتن رژیم ...