خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
2 دقیقه از جایت بلند شو!
سهم کم تحرکی در بین مردان 46 درصد است. اینکه این روزها چرا باید این قدر هوای سلامت جسممان را داشته باشیم و نگران کم تحرکی باشیم پرسشی است که حافظی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی این طور به آن پاسخ می دهد: کم تحرکی عملکرد دستگاه های مختلف بدن را مختل می کند. به عنوان مثال کم تحرکی به سیستم گوارش آسیب می رساند و بیماری هایی از جمله یبوست را برای فرد ایجاد می کند. سبب ضعف عضلات قلب ...
روح و روان کودکان، دستخوش موج های کوتاه و بلند کرونا
در مدت همه گیری کرونا برخی بررسی ها و گزارش ها در خصوص تاثیر این شرایط بر سلامت روانی کودکان و نوجوانان و خانواده های آنان انجام شده است. در این گزارش همچنین تاثیرات موج نخست شیوع کرونا و تعطیلی مدارس بر کودکان را بررسی کرده که می تواند درک بهتری از تاثیر کووید19 در طولانی مدت بر کودکان، جوانان و خانواده های آنان را بدست دهد. قرنطینه های عمومی، انزوای اجتماعی و ایزوله بودن، نرفتن به ...
فعالیت بدنی در روزهای کرونایی چگونه باید باشد؟
به عنوان یک ابزار قدرتمند کنترل استرس عمل کند؛ استرس و اضطراب ناشی از شیوع بیماری کووید19 باعث اختلال در سطح کورتیزول می شود که تاثیر منفی بر عملکرد ایمنی و التهاب دارد. وی با تاکید بر اینکه فعالیت بدنی می تواند سطح کورتیزول را در حد تعادل حفظ کند، اظهار کرد: داشتن فعالیت بدنی مناسب یکی از بهترین روش ها برای حفظ ذهن و بدن سالم است؛ اگر چه فعالیت بدنی در محیط بیرون بسیار لذت بخش است ...
علائم و درمان بیماری های کبدی در سالمندان
کبدی جلوگیری کند و هم سبب بهبود در روند درمان شود. با داشتن یک رژیم غذایی سالم به همراه ورزش کردن مستمر می توان کبد سالمندان عزیز را همانند دسته گل تمیز نگه داشت. از بهترین مواد خوراکی که برای کبد توصیه می شود می توان اشاره ای به موارد زیر نمود: چای، قهوه، روغن زیتون، عناب، لیمو ترش، کنگر فرنگی، خربزه و طالبی از دیگر مواد خوراکی هستند که می توانند نیروگاه بدن یعنی کبد را در افراد مسن ...
تق تق زانو را جدی بگیرید
صدای زانو زمانی اتفاق می افتد که غضروف هنگام حرکت زانو روی سطح مفصل کشیده می شود. این پروسه معمولاً زمانی اتفاق می افتد که غضروف نازک شده است که در چنین شرایطی مراجعه به پزشک ضروری است. رباط ها و تاندون ها رباط ها و تاندون ها بافت های نرمی هستند که در اطراف همه مفاصل بدن انسان قرار گرفته اند. گاهی اوقات، هنگامی که شما یک مفصل را حرکت می دهید (برای مثال مفصل زانو)، یک رباط یا ...
نارضایتی از تصویر بدنی!
، بهبود بخشد. در این راستا فرد می تواند با درگیر شدن خلاقانه در ورزش های خاص برای لذت بردن و ستایش وجود جسمانی خود، از اعمال تاییدآمیز استفاده کند. همچنین فرد می تواند با تلاش های هشیارانه برای اعاده حقوق بدن خویش، به تقویت تصویر بدنی خود بپردازد. بهبود سلامت و تناسب، بهبود حواس پنجگانه و بهبود ظاهر با استفاده از آرایش متعادل تر از خود راهکار هایی است که در این روش توصیه می شود. به دنبال اجرای این ...
کرونا مهمانی که حبیب خدا نیست/ تهدید های این بیماری را چگونه به فرصت تبدیل کنیم؟
نیستند و با گذر زمان بروز می کنند. مثبت اندیش باشیم او در ادامه افزود: سعی کنیم در شرایط کنونی و سایر موقعیت های مشابه، کمی مثبت اندیش تر باشیم و از موقعیت هایی که برای ما ایجاد می شود، به بهترین نحو ممکن استفاده کنیم، ضمن اینکه علاوه بر خواب منظم و تغذیه سالم، با انجام ورزش منظم، تمرین ذهن آگاهی، تمرین تجسم مثبت و پرداختن به تفریحات لذت بخش که شاید آن ها را فراموش کرده ایم و ...
پرخوری عصبی شما از کدوم نوعه؟
تواند خطرات فوری بیشتری نسبت به عدم پاک سازی داشته باشد. افرادی که پاک سازی می کنند نیز ممکن است سطح بالاتری از نارضایتی در ظاهر خود، علائم بیشتر اضطراب و افسردگی داشته باشند. از طرف دیگر افراد مبتلا به پرخوری عصبی بدون پاک سازی که ورزش می کنند یا روزه می گیرند؛ پریشانی، احساس گناه و اختلال در عملکرد را تجربه می کنند. علی رغم این اختلافات، کارشناسان برای بدتر دانستن این دو ...
چیزهایی که ای کاش تو مدرسه یادمون میدادن
...، در امتحانات عملکرد کمتری دارند. بسیاری از دانش آموزان از یک فعالیت به فعالیت دیگری می روند و مدیریت زمان را نمی دانند و والدین شان به آنها کمک می کنند تا همه چیز را منظم نگه دارند اما در بزرگسالی هنگامی که مشغول کار می شوند و یا شروع به فعالیت در دانشگاه می کنند متوجه اهمیت مدیریت زمان می شوند؛ به همین دلیل معلمان و والدین باید مهارت مدیریت زمان را به دانش آموزان بیاموزند تا ارزش ...
آیا آلاینده های زیست محیطی با میزان شیوع بیماری کرونا رابطه مستقیمی دارد؟
در هوای آزاد ورزش کنید. فعالیت بدنی باعث می شود نیاز خون بدن به اکسیژن بیشتر شود، چیزی که این روز ها نایاب شده است. از آنجایی که این روز ها ناگزیر به استفاده از وسیله شخصی هستید، حتما از سلامت فنی خودرو خود مطمئن شوید. استفاده از ماسک را در زمان خروج از خانه به هیچ وجه فراموش نکنید. گروه های در معرض خطر و کسانی که شغلشان طوری است که باید مدام در سطح شهر در رفت و آمد داشته ...
پاکسازی ریه با روش های طبیعی و سنتی
خام مصرف می شود، به طور مستقیم به ریه ها وارد می شوند.علاوه بر این سیر حاوی فلانوئید است که تولید گلوتاتیون را تحریک می کند، و باعث کاهش مواد سرطان زا و سموم می شود. هویج: هویج به دلیل داشتن ویتامین آ، ث و آنتی اکسیدان ها مثل لیکوپن به بهبود سلامت ریه کمک می کند و خطرات بیماری های ریوی را کاهش می دهد. متخصصان همچنین بر این باورند که افزودن چند هویج به رژیم غذایی به طور منظم می ...
آن ها همه چیز را 100 بار چک می کنند!
، اما وقتی این توجه افراطی و اشتغال خاطر ذهنی برای فرد ناخواسته و غیرقابل قبول است، احساسات ناخوشایند و منفی ایجاد کند، به طوری که فرد به دنبال مقاومت یا رهاشدن از آن بوده و برای خلاص شدن ذهنش از آن تلاش کند، به نحوی که اختلال قابل ملاحظه در عملکرد، تعاملات و زندگی روزمره فرد ایجاد شود، اختلال وسواس وجود دارد. وسواسی های همیشه نگران افراد وسواسی ممکن است از هرکدام این موارد در ...
با درمان افتادگی پلک ها جوان تر شوید!
جراحی افتادگی پلک چه عوارضی را باید انتظار داشت؟ • پس از به هوش آمدن، ممکن است برای چند ساعت الی یک روز دچار دو دیدی یا تاری چشم شوید. که به منظور رفع این مشکل برای شما قطره استریل چشمی و پماد های روان کننده تجویز می شود. • ممکن است چشمانتان نسبت به نور شدید حساس شود. • ممکن است پلک و اطراف آن متورم و کبود شود. • پس از از بین رفتن بیهوشی درد کمی را احساس خواهید کرد. ...
استفاده از واکسن ایرانی کرونا مشروط به کسب نتایج مثبت است
: در حالی که بیماری گسترش بسیار زیادی پیدا می کند، با اعمال محدودیت هایی مانند تعطیلی 2 هفته ای، فرصت پیدا می کنیم با اقداماتی مانند غربالگری، بیماریابی و قرنطینه از انتشار بیشتر بیماری جلوگیری کرده و مانع تردد بیماران در سطح شهر شویم. مشاور عالی وزیر بهداشت تصریح کرد: نباید انتظار داشت که با تعطیل عمومی که بسیار گران هم است، بیماری کرونا مهار می شود. وی افزود: اگر برنامه ریزی ...
بلایی که کرونا بر سر نشستن و راه رفتن آورد
در سراسر جهان در آموزش و پرورش ثبت نام کرده اند، مشاهده کنیم، یونسکو تخمین زده است که 89 درصد به دلیل وضعیت کووید-19 در خارج از مدرسه هستند که به معنای دوری از تعاملات اجتماعی موثر و یادگیری فعال و کم تحرکی است. بخش اعظم جمعیتی که از این روند بسیار متأثر شده اند، کودکان و نوجوانان دارای نیازهای ویژه از جمله طیف اوتیسم هستند که به واسطه شرایط جسمانی، فیزیولوژیکی و شناختی رفتاری ناشی از ...
4 عامل نقش برجسته ای در چاقی کودکان دارند
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن هشدار نسبت به احتمال ابتلا و مرگ و میر بیشتر کرونا در کودکان و نوجوانان چاق، اعلام کرد که در حال حاضر از هشت میلیون کودک زیر پنج سال در کشور، حدود یک میلیون و 120 هزار نفر یعنی حدود 14 درصد کودکان زیر پنج سال، دچار اضافه وزن و چاقی هستند.وی افزود: در نوجوانان نیز 20 درصد دچار چاقی شکمی و 22 درصد دچار اضافه وزن و چاقی هستند. این در حالیست که طبق مطالعات ...
وقتی قند خون با تغییر سبک زندگی بالا می رود
می داند. این بانو در لابه لای سخنانش توضیح می دهد: گاهی انسولین را تزریق می کنیم و در عین حال ممکن است غذایی که پدرم می خورد قندکافی نداشته باشد و موجب افت قند شود. افت قند خیلی بدتر از بالارفتن میزان قند خون است. وقتی انسولین شب تزریق می شود و در مدت خواب غذایی استفاده نمی شود معمولاً افت قند اتفاق می افتد. اگر افت قند سریع رسیدگی نشود بدن بیماران عرق کرده و به کما خواهد رفت. ...
پیامدهای کرونا برای زنان
ساعت و 25 دقیقه است. همچنین زنان جوان 15 تا 24 ساله به طور متوسط فقط 34 دقیقه در روز به کار و فعالیت های شغلی و 4 ساعت و 5 دقیقه به فعالیت های خانه داری می پردازند، در حالی که مردان جوان 2 ساعت و 39 دقیقه را به امور شغلی و تنها 1 ساعت و 17 دقیقه را به خانه داری اختصاص می دهند. از طرف دیگر نتایج آمارگیری نیروی کار در سال 1394 نشان می دهد که حدود 72 درصد از زنان غیر فعال مسئولیت های شخصی یا ...
14 اعجاز علمی قرآن کریم
و صداست نه انفجارهای عظیمی که صدای رعد آسایش، گوش ها را کر می کند. 3. تعبیر بالا نشان می دهد، در عین اینکه کوه ها ظاهراً ساکنند، در واقع، در همان حال به سرعت حرکت می کنند؛ یعنی آیه دو حالت از یک شیء را در آن واحد بیان می کند. 4. تعبیر به اتقان که به معنی منظم ساختن و محکم نمودن است نیز تناسب با زمان برقراری نظام جهان دارد، نه زمانی که این نظام فرو می ریزد و متلاشی و ویران می ...
4 عامل نقش برجسته ای در چاقی کودکان دارند
خطراتی مانند چاقی و اضافه وزن، بروز بیماریهای غیرواگیر در آینده، افسردگی، اضطراب و غیره مواجه نکند.چاقی کودکانی که پیش از این موجب نگرانی مسئولان مربوطه قرار گرفته تا آنجا که زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن هشدار نسبت به احتمال ابتلا و مرگ و میر بیشتر کرونا در کودکان و نوجوانان چاق، اعلام کرد که در حال حاضر از هشت میلیون کودک زیر پنج سال در کشور، حدود یک میلیون و 120 ...
از پیشگیری تا تشخیص و درمان بیماری های عروقی
مصرف سیگار می تواند در بهترین حالت از آسیب های ریوی کم کند، درحالی که اگر کسی یک بار در روز سیگار بکشد پیامدهای عروقی آن را برای 24 ساعت آینده در بدن خود فعال می کند و آسیب عروقی تا 24 ساعت در بدن باقی می ماند. وی با اعلام اینکه یک بار مصرف سیگار در روز برای آسیب شدید عروقی کافی است، به تمام افراد و به ویژه کسانی که با بیماری های عروقی دست به گریبان هستند توصیه کرد مصرف سیگار را هرچه ...
درباره انباشت بیش از حد دی اکسید کربن در بدن
شدید اهمیت دارد. علائم خفیف موارد زیر به عنوان علائم خفیف هایپرکاپنی در نظر گرفته می شوند: - سرگیجه - خواب آلودگی - خستگی بیش از حد - سردرد - احساس سردرگمی - گرگرفتگی پوست - تنگی نفس این علائم هایپرکاپنی ممکن است به واسطه دوره های کوتاه تنفس آرام و کم عمق مانند زمان خواب عمیق ایجاد شوند ...
چطور از مبتلا شدن به دیابت جلوگیری کنیم؟
تغذیه سالم و کنترل مصرف نمک و قند، کنترل وزن و فعالیت منظم روزانه غافل نشویم. در این صورت هرگز طعم قند ناشی از دیابت را نخواهیم چشید. به مناسبت 24 آبان/ 14 نوامبر و روز جهانی دیابت پای صحبت های دکتر ویکتوریا آذر برزین، مسؤول بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت شمال تهران نشسته ایم. چگونه و با چه روش هایی می توان خطر ابتلا به دیابت را کاهش داد؟ افزایش قند خون در بدن موجب ...
دلایل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
بدنتان چگونه است. 2. استرس زیادی دارید همیشه سالم خوردن و ورزش کردن کافی نیست. مراقبت از سلامت روان شما یک گام مهم در کاهش وزن سالم است. استرس بدن را در حالت مبارزه یا پرواز نگه می دارد و میزان هورمون های استرس، مانند کورتیزول را در خون افزایش می دهد. داشتن سطح بالای کورتیزول به صورت مزمن باعث افزایش احساس گرسنگی و هوس غذا های ناسالم می شود. مراقبه، تمرین های تنفس عمیق ...
لاغری با نفس کشیدن!
بدن کمک می کند. تنفس عمیق گردش خون را بهبود می بخشد و ماهیچه های شکمی را به صدا در می آورد. تنفس بدن را سم زدایی می کند. اگر می دانید بدن انسان 70 درصد از سموم را از طریق تنفس آزاد می کند. تنفس کم عمق مواد سمی را در بدن جمع می کند که می تواند منجر به رشد بیماری در طول زمان شود. یکی از موثرترین ورزش ها برای کاهش وزن، تنفس دیافراگم باعث می شود که ماهیچه های شکمی انعطاف پذیر ...
5 عامل شگفت آور که ممکن است باعث زوال حافظه شود
زمانی که احساس خواب آلودگی کنید، مشغول به کار دیگری شوید؛ مطالعه کنید، موسیقی گوش بدهید و... * دمای اتاق خواب را متعادل نگه دارید. از افراط و تفریط اجتناب کنید. اتاقی که خیلی گرم یا خیلی سرد باشد می تواند در خواب اختلال ایجاد کند. 5. سطح فعالیت شما آیا شیوه زندگی شما، شیوه بی تحرکی است؟ توجه کنید ورزش همان طور که برای سلامت بدن مفید است، برای سلامت مغز نیز مفید ...
اگر قصد کاهش وزن دارید، از این رژیم ها فرار کنید
نخواهد بود چرا که هیچ کس نمی تواند در روز وعده ای متشکل از 500 کالری بخورد. همچنین این رژیم برای سلامت بدن خطرناک است چرا که کم غذا خوردن باعث کاهش متابولیسم بدن می شود و در طولانی مدت رسیدن به وزن سالم را دشوار می کند، شما را در معرض سوتغذیه قرار می دهد، باعث اختلال در غذا خوردن و به از بین رفتن عضلات و بافت ها به ویژه در اندام های حیاتی مانند قلب می شود چرا که در شرایط گرسنگی بدن شروع به استفاده از ...
بهترین زمان برای مصرف قرص زینک
اشاره کنیم : ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن و بیماری های پی در پی دیر خوب شدن زخم ها جوش ، آکنه و آلرژی ها و حساسیت های پوستی ریزش مو و نازک شدن مو ناتوانی جنسی در آقایان بی اشتهایی و بی حسی بویایی و چشایی ضعف شدید و کمبود انرژی لکه های سفید در ناخن کاهش رشد کودکان و نوجوانان استفاده زینک برای خانم ها و آقایان با توجه به این که مردان فعالیت بدنی بیشتری نسبت به خانم ها ...
