خانه
لاغری با نفس کشیدن!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاق ها و رویای دویدن؛ خیلی دور، خیلی نزدیک
وب سایت علم ورزش: دویدن به شما در بهبود سلامتی، تناسب اندام، افزایش اعتماد به نفس و رسیدن به وزن مناسب کمک می کند. با این حال شروع دویدن، برای افراد چاق می تواند چالش برانگیز باشد؛ زیرا چربی اضافی بدن باعث می شود تنفس شما هنگام دویدن نسبت به افرادی که لاغرتر هستند، سخت تر شود. ما در این مقاله به ذکر توصیه هایی درمورد دویدن بی خطر برای افراد دارای اضافه وزن و بهره گیری از خواص این ...
مدل لباس نوزادی دخترانه ست | لباس نوزادی دخترانه گل گلی خوشگل
خطرناک را روی سرشان بیندازید. از طرف دیگر مثل یک جوراب شلواری پایین شان بسته است و بدن فرزند دلبندتان را گرم نگه می دارد. یادتان باشد که نباید یک لحظه هم از کوچولوی تان غافل بمانید. از انداختن روانداز، پارچه و پتو روی او، هر چند سبک و کوچک خودداری کنید. منبع : میهن نوین
ماسک زدن هنگام ورزش عملکرد ریه را کاهش می دهد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، استفاده از ماسک خطر انتقال ویروس کووید -19 موجود در قطرات تنفسی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. قطرات تنفسی هنگام نفس کشیدن، صحبت کردن، خندیدن، سرفه و عطسه کردن در هوا پخش می شود. برخی افراد نگران این موضوع هستند که آیا ماسک زدن در حین ورزش ممکن است به دلیل سخت شدن تنفس، تغییر میزان اکسیژن استنشاق شده و دی اکسید کربن موجود در بازدم، به سیستم قلبی ریوی آسیب بزند و ...
فایده شگفت انگیز چای ترش برای سلامتی
اعصاب موثر است، و به شما احساس آرامش بیش تری می دهد. با این حال گاهی می تواند سبب خواب رفتن شما شود. برای همین توصیه می شود قبل از رانندگی یا رفتن به محل کار چای ترش ننوشید. وقتی خانه هستید و قرار نیست کاری انجام دهید چای ترش بنوشید. این یک روش عالی برای استراحت بهتر است. ممکن است ایجاد حساسیت کند حساسیت به چای ترش علائمی از قبیل التهاب سینوس ...
فال روز شنبه 1 آذر 1399
خانه را به این کارها اضافه نکنید و حداقل تا آخر هفته دست نگه دارید. در حین تمیز کردن خانه حتما چیزهایی که غیر ضروری هستند و فقط جایتان را تنگ کرده اند دور بیندازید. بدون شک یک بحث منطقی و عاقلانه برای از بین بدن تنش های عاطفی امروز خیلی مفیدتر از از یک مسابقه ی داد و فریاد خواهد بود. شاید در ابتدا فکر کنید که عملکرد شما همه چیز را به خوبی نشان می دهد و نیازی به این که وارد بحث کلامی شوید ...
راهکار های خانگی برای دفع سنگ کلیه
پیشگیری از تشکیل کریستال ها در کلیه کمک می کنند. یک قاشق مرباخوری ریشه قاصدک را به مدت ده دقیقه در یک لیوان آب بجوشانید، صاف کرده و بنوشید. دو تا سه بار در روز این دمنوش را بنوشید. هشدار: پیش از مصرف ریشه قاصدک با پزشک تان مشورت کنید، چون ممکن است با دارو های دیگر تداخل ایجاد کند. عصاره گیاه دم اسبی عصاره گیاه دم اسبی خاصیت ادرارآور دارد، یعنی حجم ادرار را افزایش می دهد ...
اکسیژن خون در بیماران کرونا چه قدر است؟
تا مرز 89 باشد، حالت هشدار است و اگر پایین تر از 89 باشد، فرد باید بستری شود. کرمانپور با عنوان این مطلب که میزان تنفس طبیعی افراد بین 13 تا 16 بار در دقیقه است، گفت: وقتی میزان اکسیژن بدن پایین بیاید، میزان تنفس را تا 28 بار بالا می بریم و در صورتی که اکسیژن بدن در شرایط عادی قرار نگرفت، فرد باید بستری شود. مدیر بخش اورژانس بیمارستان سینا، در ارتباط با دستگاه های سنجش اکسیژن ...
کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است؟
و جکوزی فقط آب بدن دفع می شود که با نوشیدن آب جبران می شود. استفاده از هر نوع ورزش با دستگاه و ورزش ایروبیک و نیز نوارهای آموزشی ورزش ایروبیک و طناب زدن،در دختر خانم ها توصیه می شود. دراز نشست به کاهش وزن شما کمکی نخواهد کرد، اما به این معنا نیست که رهایش کنید. عضلات شکمی شما، از هر بخش بدن تان حمایت می کنند، مانند ستون فقرات. یعنی تقویت میان تنه، جزو اساسی و ضروری تمام ...
اضطراب شبانه چیست و چگونه آن را کنترل کنیم؟
.... به همین خاطر با فرا رسیدن شب ممکن است بدن مان آن را تغییری در روتین ما در نظر نگیرد و متوجه نشود که زمان خواب فرا رسیده است. بنابراین، خوب است که اتاق خواب تان را تبدیل به یک مکان مقدس کنید که از آن فقط وقت خوابیدن استفاده کنید. هر کار دیگری باید خارج از اتاق خواب انجام شود. 8- تمرینات تنفسی انجام دهید تنفس سطحی یا کنترل نشده بدون شک دشمن خواب آسوده است. خوب ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
. اگر اهل ورزش هستید نیز بدانید که با مصرف این سبزی غده ای تنفس بهتری در حین ورزش خواهید داشت، چون می توانید اکسیژن بیشتری جذب کنید. اگر قبل از دویدن دلتان هوای یک خوراکی ترد می کند می توانید به چیپس چغندر فکر کنید. این میان وعده همچنین برای رفع گرسنگی و یا ریزه خواری ها نیز مناسب است؛ بنابراین بدون اینکه کالری زیادی دریافت کنید انرژی کسب می کنید و حتی در حین تماشای فیلم مورد علاقه تان تنقلات سالمی ...
دمنوش های گیاهی برای تقویت ایمنی بدن
، مبارزه با بوی بد دهان و دور نگه داشتن مشکلات دهان و دندان نیز کمک می کند. دمنوش هل درخشش خاصی به پوست شما می بخشد و می تواند به عنوان نوشیدنی سم زدا نیز استفاده شود. 8- دمنوش قاصدک دمنوش قاصدک با افزایش ادرار، سیستم بدن را پاک می کند. علاوه بر آن فشار خون را کاهش می دهد، بینایی را بهبود می بخشد، برای درمان کمبود آهن شناخته شده است. کسانی که از ورم مفاصل رنج می برند نیز این چای را می نوشند، زیرا به کاهش تورم کمک می کند. Source link ...
رژیم غذایی دوپامین چیست؟
. با این ویژگی ها، رژیم لاغری دوپامین می تواند گزینه خوبی باشد. رژیم دوپامین چیست؟ رژیم لاغری دوپامین می تواند به شما در حفظ کمر باریک و همچنین راضی نگه داشتن مغز کمک کند. هنگامی که در طول روز مواد غذایی افزایش دهنده دوپامین را می خورید، میل کمتری به خوردن دارید اما انرژیتان افزایش می یابد. این رژیم لاغری مبتنی بر فلسفه خوردن چیزی است که دوست دارید تا به این ترتیب ذهن تان ...
چگونه دم و قلم ما زمینیان می تواند وصف شما آسمانیان کند
پایگاه اطلاع رسانی خبر دیشموک ؛ سردار حسین اشتری: چگونه دم و قلم ما زمینیان می تواند وصف شما آسمانیان کند آنگاه که پرواز شما آنقدر وسیع و بلند است که فراتر از توانایی حواس انسان عادی است، واژه ها ، کلمات و جملات خاک گرفته، کی توانایی تفسیر شما را دارد، به قول سردار دلها شهید سپهبد حاج قاسم سلیمانی” شما از آغاز شهید آفریده شده اید و پیش از شهادت شهید شده اید و زمین نَفس و نَفَس شما را تاب نیاورده ...
اولین علامت درگیری ریه ها به کرونا
تان درمی آورند. کرونا ویروس به طور رسمی SARS CoV-2 (مختصر شده سندروم تنفسی کروناویروس دو) نامیده می شود. ویروس می تواند با تنفس وارد بدن شود (وقتی فردی در نزدیکی سرفه می کند) یا از طریق تماس با سطح آلوده و سپس مالیدن دست به صورت. این ویروس ابتدا سلول هایی که گلو، راه های هوایی و ریه ها را فرش کرده اند، آلوده کرده و آنها را تبدیل به کارخانه کروناویروس می کند. در نتیجه ویروس های جدید بسیار ...
فوت کردن غذا و نوشیدنی ممنوع
تحقیقات پزشکی هوای دهان از دو اکسیژن و یک هیدروژن مرکب تشکیل شده است. هنگام بازدم اکسیژن به دی اکسید کربن تبدیل می شودو هنگام فوت کردن به غذ دی اکسید کربن با غذا مخلوط می شود و موجب تولید ماده ای مضر برای بدن می شود و با خون ترکیب می شود. ترکیب این ماده با خون می تواند عامل بیماری های پوکی استخوان،ضعف عضلانی، کمبود حافظه و تولید سنگ کلیه شود. همچنین بر روی باروری مردان نیز تاثیر سو می گذارد. در مواردی دیگر نیز خیلی از ویروس های بدن با تنفس از بدن خارج می شوند اما با فوت کردن به غذا جذب می شوند و مجددا به بدن باز می گردند. ...
10موارد از علائم کم خونی
به خون رنگ قرمز می دهد. 3. تنگی نفس هموگلوبین سلول های قرمز خون را قادر می سازد اکسیژن را در بدن منتقل کنند. هنگامی که هموگلوبین به علت کمبود آهن در بدن کم باشد، میزان اکسیژن رسانی نیز پایین خواهد بود. این بدان معناست که ماهیچه ها اکسیژن کافی برای انجام فعالیت های طبیعی مانند پیاده روی دریافت نمی کنند. در نتیجه سرعت تنفس افزایش می یابد زیرا بدن سعی می کند ...
استفاده از ماسک، تاثیری بر عملکرد ریه و قلب ندارد
به گزارش پیک نکا ،استفاده از ماسک صورت با کاهش قطرات تنفسی که هنگام نفس کشیدن، صحبت کردن، خندیدن، عطسه یا سرفه در هوا پخش می شوند، به کاهش انتشار کووید-19 کمک می کند؛ اما تصور می شود که سد فیزیکی ایجادشده توسط ماسک باعث آسیب رساندن به سیستم قلبی-ریوی با سخت شدن تنفس، تغییر جریان اکسیژن استنشاق شده، دی اکسید کربن بازدم و افزایش تنگی نفس به ویژه در حین فعالیت بدنی می شود. گروهی از محققان ...
یوگا به درمان کرونا کمک می کند
می توانند از این ورزش بهره بگیرند. وی گفت: تنفس ضربه ای به این شکل است که در دم ریه را پُر از هوا کرده و با عضلات شکم و دیافراگم ضربه به زیر ریه زده و نفس را بیرون داده و موکوس تجمع یافته در ریه تخلیه می شود، این تکنیکی است که توسط مربی آموزش داده می شود. نیک نیا در پاسخ به این سؤال که وضعیت مسابقات هم اکنون در استان کرمانشاه به چه صورت است؟ بیان کرد: کرمانشاه درحال تدارک ...
با این گیاهان عفونت را ضربه فنی کنید
ندارید که در بدن تان چه می گذرد، اما اگر در هوایی آلوده یا در محیطی قرار گرفته بودید که ممکن است میکروب یا ویروس به شما انتقال پیدا کند؛ در این مواقع توصیه می شود 40 گرم بادرنجبویه را به مدت 15 دقیقه به همراه آب جوش بگذارید تا دم بکشد و سپس آن را بنوشید تا عفونت های احتمالی از بین بروند. برای تاثیرگذاری بهتر این دمنوش توصیه می شود روزی سه بار در روز به اندازه یک فنجان نوشیده شود. بابادم ...
علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون
اتفاق به طور روزانه، طی تغییر نور یا فعالیت شدید رخ می دهد. عضله می تواند مدت محدودی سوخت را بدون اکسیژن بسوزاند، اما این روند به طور نامحدود دوام ندارد؛ بنابراین کاهش سطح اکسیژن به صورت مزمن، باعث ضعف عضلانی می شود که این ضعف عضله معمولا به تنهایی رخ نمی دهد و با تنگی نفس همراه است. از آنجا که خون، اکسیژن را به همه جای بدن شما می رساند، ضعف یا سرگیجه سریع نشانه این است که خون ...
ورزش کردن با ماسک تأثیری در جذب اکسیژن دارد؟
ماسک های اکسیژن صنعتی بر تنفس را بررسی کردند. محققان می گویند تحقیقات آنها نشان می دهد که استفاده از ماسک توسط افراد سالم برای ورزش کردن با وجود محدودیت جزئی که ماسک در جریان هوا به وجود می آورد، تأثیر قابل توجهی بر عملکرد ریه ها و جذب اکسیژن نمی گذارد. ممکن است افراد حین ورزش کردن با ماسک دچار تنگی نفس (Dyspnea) شده یا احساس ناراحتی کنند. هاپکینز در این مورد می گوید: ...
آشنایی با انواع تنگی نفس
نیروی جاذبه این کار را انجام دهد. به همین جهت بیماران مبتلا به نارسایی قلب ، هنگام خواب زیر سرشان دو یا چند بالش میگذارند. به عبارت دیگر وقتی این افراد دراز میکشند، ریه فرد در آب بدن غرق میشود و احساس خفگی به وی دست میدهد. در این صورت بیمار جهت تنفس راحت باید بنشیند. تنگی نفس حملهای شبانه حالت دیگری نیز وجود دارد که به صورت حملات شبانه تنگی نفس خود رانشان میدهد. به این صورت ...
مراقبت پوست هنگام ورزش
رعایت بعضی نکات ساده میتواند سبب جلوگیری از رشد آنها شود. چگونه از پوست هنگام ورزش مراقبت کنیم – چنانچه آرایش می کنید، پیش از تمرین آنرا پاک کنید – چنانچه موهای شما بلند است، آنرا از روی جمع کنید – وسایلی که با پوست شما در تماس هستند را تمیز کنید – تجهیزات ورزشی مشترک را تمیز کنید – از تماس دست با صورت پرهیز کنید – لباس ...
چگونه تب را کنترل کنیم؟
این مواقع، مایعات الکترولیت دار تجویز می کنند. اگر می توانید غذا بخورید، اما نه به زور وقتی بدن شما به دلیل عفونت تب دارد، ممکن است دچار ناراحتی معده یا حالت تهوع هم بشوید و البته طبیعی است که اشتهایتان را هم از دست بدهید. بنابراین سخت است در حالی که میل به غذا ندارید، چیزی میل کنید. پس هرگز کسی را که تب دارد وادار به غذا خوردن نکنید. اما اگر احساس می کنید دوست دارید چیزی ...
"هایپرکاپنی" یا انباشت دی اکسید کربن چیست؟
...> موارد زیر به عنوان علائم خفیف هایپرکاپنی در نظر گرفته می شوند: - سرگیجه - خواب آلودگی - خستگی بیش از حد - سردرد - احساس سردرگمی - گرگرفتگی پوست - تنگی نفس این علائم هایپرکاپنی ممکن است به واسطه دوره های کوتاه تنفس آرام و کم عمق مانند زمان خواب عمیق ایجاد شوند. آن ها ممکن است همواره نگران کننده نباشند، زیرا بدن اغلب بدون مداخله قادر به اصلاح ...
راز مهم زیبایی و جوان ماندن در 40 سالگی
تر نشان می دهد. اما اگر بدن تان با کمبود این مواد مواجه شود، تاثیری برعکس خواهد داشت، به خصوص روی موهایتان که عمدتا از پروتئین ساخته شده است. انجام تمرینات ورزشی ورزش منظم برای سلامتی شما ضروری است و باعث می شود که ظاهری جوان تر داشته باشید. کافی ست ورزش کردن را آغاز کنید تا طی چند ماه تاثیر فوق العاده آن را ببینید. خواب کافی برای جلوگیری از پیری زود رس ...
فوائد شنا برای سلامتی
وزن در حد مطلوب، مناسب می باشد. البته میزان کالری که شما می سوزانید، بستگی به فیزیولوژی بدن شما و شدت ورزشی که انجام می دهید، دارد؛ ولی به طور کلی می توان گفت طی 10 دقیقه شنا کردن، شنای قورباغه، 60 کالری، شنای پشت 80 کالری، شنای آزاد 100 کالری و شنای پروانه 150 کالری می سوزاند. بهبود انعطاف پذیری بدن ورزش شنا ، باعث حرکت تمام قسمت های بدن می شود و در نتیجه مفاصل و رباط ها را نرم و ...
چرا افراد سالمند باید ورزش کنند و چه ورزش هایی برای سالمندان مناسب است؟
، تمرینات قدرتی و نیز تمرینات انقباضی ایستا برای سالمندان مفید است. تمرینات گرم کننده، شامل نرمش های ساده کششی هستند که با انجام آن بدن فرد سالمند برای انجام سایر تمرینات آماده می شود و این تمرینات بایستی به شکلی اجرا شود که منجر به کم آوردن نفس نشود. متخصصان طب سالمندی معتقدند تمرینات استقامتی سبب می شود تا تعداد ضربان قلب و تنفس افزایش یافته، مصرف اکسیژن به حداکثر برسد و در نتیجه کارایی قلب ...
فال روز پنجشنبه 29 آبان 1399
لطافت و تعادل خواهد بود. شما از انرژی فوق العاده برخوردار هستید. تندخویی را کنار بگذارید و سعی کنید آرام باشید. اعتماد به نفس داشته باشید و خودتان را دست کم نگیرید. هر کاری که لازم است برای رسیدن به اهدافتان انجام دهید و از هیچ کاری فروگذار نکنید. ذهنیت خود را متعادل کنید و از کوره در نروید. قدر و ارزش خود و دارایی ها و اطرافیانتان ...
