خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزش اجرای کامپیوتر در حالت امن Safe mode
/خاموش را به مدت 10 ثانیه نگه دارید تا دستگاه خاموش شود. 2. دوباره دکمه Power را فشار دهید تا دستگاه روشن شود. 3. در اولین علامت شروع Windows (به عنوان مثال، برخی از دستگاه ها هنگام راه اندازی مجدد آرم سازنده مادربورد را نشان می دهند) دکمه Power را به مدت 10 ثانیه نگه دارید تا دستگاه شما خاموش شود. 4. دوباره دکمه Power را فشار دهید تا دستگاه روشن شود. 5 ...
شیره خرمالو برای کی خوبه برای کی بد ؟
افراد مبتلا به فشارخونی می تواند مفید باشد. اگر دچار فشار خون بالا هستید، دوشاب خرمالو را فراموش نکنید. شیره خرمالو مانند میوه خرمالو دارای مقدار زیادی بتاکاروتن و ویتامین A می باشد و می تواند بدن را از رادیکال های آزاد و سرطان ها در محافظت نماید. مصرف شیره خرمالو میوه خرمالو در پیشگیری از سرطان ریه موثر است. خوردن شیره خرمالو (دوشاب) در بارداری به بهبود و تقویت سلامتی شما کمک ...
خواص ملکه میوه ها را بیشتر بشناسید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی مانند انبه، خطر ابتلا به مرض چاقی را کاهش داده و پوست و مویی سالم را برایتان به ارمغان می آورد. مطالعات انجام شده درباره انبه از مزایای آن برای سلامتی مانند بهبود دستگاه ایمنی، سلامت دستگاه گوارش و بینایی و همچنین کاهش خطرات ابتلا به انواع سرطان خبر می دهد.مطالعه ای که اخیراً توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا انجام شده، نشان داد که انبه ...
معجزه نوشیدنی آب و لیمو در روزهای کرونایی
استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که عصاره مرکبات و روغن های ضروری می توانند میکروب هایی را که شما را بیمار می کنند از بین ببرند. بر اساس بررسی مطالعات منتشر شده در سال 2018 در مجله بین المللی علوم مولکولی، علاوه بر داشتن اثرات قوی ضد باکتری، اسانس طبیعی لیمو از رشد چندین نوع قارچ جلوگیری می کند. اخطار: آب لیمو را در دهان خود نگه ندارید لیمو بسیار اسیدی است و مصرف بیش از حد آن می تواند به مینای دندان آسیب وارد کند. انجمن دندانپزشکی آمریکا اشاره می کند که مرکبات می توانند مینای دندان را در طول زمان فرسایش دهند و مصرف آن ها با آب به رقیق کردن مواد اسیدی کمک بسیاری می کند. ...
مشکلات چاقی برای بارداری
پیش از بارداری و چکاپ سلامت کلی بدن تان، درصورت نیاز شما را به متخصص رژیم درمانی ارجاع می دهد تا برای رسیدن به وزن سالم پیش از بارداری به شما کمک کند. با مشورت پزشک، فعالیت جسمی تان را حفظ کنید و روش های مطمئنی را برای تحرک بیشتر مثل پیاده روی، شنا یا حرکات کم فشار ایروبیک انتخاب کنید. با معاینه های منظم پیش از بارداری، پزشک را در جریان بیماری هایی که دارید مثل دیابت، فشار ...
معجزه نوشیدنی آب و لیمو در روزهای کرونایی
آن است که هیدروکسی سیتریک اسید، ماده شیمیایی که شبیه اسید سیتریک است و اشتها را سرکوب می کند و با کند کردن آنزیم های تولید کننده چربی، کاهش وزن را تحریک می کند؛ اما این بدان معنا نیست که هر چقدر غذا میل کنید آب و لیمو آن را حل می کند و شما وزن اضافه نمی کنید. برای کاهش وزن به این روش بهتر است نوشیدنی های قندی خود را کاهش دهید، آب بیشتری بنوشید و رژیم غذایی نسبتا سالمی را دنبال کنید تا در صحت سلامت ...
شکمی صاف با این 12 کربوهیدرات
وزن داشت. افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات را مصرف کرده بودند، بهبود در سطوح کلسترول بد (LDL) و فشار خون سیستولیک خود را نیز تجربه کردند. کینوا کینوا از محتوای پروتئین قابل توجهی برخوردار است و سرشار از چربی های غیراشباع دوستدار قلب و ویتامین های B است. مصرف کینوآ هنگام صبح را مد نظر قرار دهید. این ماده غذایی نسبت به بیشتر غلات صبحانه پروتئین بیشتر و کربوهیدرات کمتری ...
زندگی را به رسانه های اجتماعی محدود نکنیم
به ما توصیه می کنند که صرف زمان در خارج از خانه برای سلامت روان مفید است، افزود: تحقیقی در سال 2010 در علوم محیط و تکنولوژی نشان داد که بودن در یک فضای سبز به مدت پنج دقیقه می تواند باعث بالا رفتن اعتماد به نفس شود، درسال 2001 مطالعات منتشر شده در مجله محیط و رفتار نشان داد صرف زمان در فضای سبز حتی نشانه های بیش فعالی در کودکان را حتی نسبت به فعالیت هایی مانند تماشای تلویزیون در خانه، بیشتر کاهش می ...
ورزش برای افراد مبتلا به نقرس
کاهش یافتن درد آن هاست. - تمرین های استقامتی و افزایش دهنده ظرفیت قلب و عروق تأثیر این تمرینات بهبود عمل کرد قلب و جریان خون است و سبب کاهش وزن و کنترل انرژی بدن می شود. - تمرینات کششی که سبب بیشتر شدن قابلیت انعطاف پذیزی و قدرت ماهیچه ها می شود. از جمله این تمرینات یوگا، پیلاتس، تای چی است. ایروبیک آب ورزش کردن در آب به افرادی که از نقرس رنج می ...
این خوراکی ها را دشمن قلب بدانید
یک رژیم غذایی دوستدار قلب می تواند خطر بیماری های قلبی را 31درصد کاهش دهد. این رژیم غذایی سالم علاوه بر مواد غذایی سالمی مانند میوه و سبزیجات و ماهی، حذف خوراکی های ناسالم و مضر را هم شامل می شود. در این مطلب شما را با تعدادی از ناسالم ترین خوراکی ها برای سلامت قلب آشنا می کنیم. 1-نوشیدنی های شیرین نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا به سرعت سطح ...
مواد غذایی که خام خوردنشان برای بدن مفیدتر است
وجود دارد که یک ماده مغذی است و گرسنگی را سرکوب می کند و از سرطان جلوگیری خواهد کرد و همچنین سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد و فشار خون بالا را از بین می برد. هر چقدر که بیشتر از این ماده به بدنتان برسانید و پیاز خام مصرف کنید، می توانید خواص بیشتری از آن را به بدن منتقل کنید، اما باید یادتان باشد که هم پیاز قرمز و هم پیاز سفید هر دو را مصرف کنید، زیرا هر دو دارای عوامل ضد قارچی، ضد التهابی و ضد ...
فواید و مضرات بادام زمینی
کوماریک و رسوراترول و همچنین مواد مغذی مانند اسید فیتیک است. خواص بادام زمینی: کاهش وزن : بادام زمینی با توجه به حفظ وزن بسیار مورد مطالعه قرار گرفته است. با وجود چربی و کالری زیاد ، به نظر نمی رسد بادام زمینی در افزایش وزن نقش دارد. در حقیقت ، مطالعات مشاهده ای نشان داده اند که مصرف بادام زمینی ممکن است به حفظ وزن سالم و کاهش خطر چاقی شما کمک کند. سلامت قلب : بیماری ...
پیشگیری و درمان درد مچ دست
فعال هستند و چه افرادی که بین این دو گروه قرار دارند. اما خطر درد مچ دست در شما ممکن است با موارد زیر، افزایش پیدا کند: بروز آسیب های مچ دست در بسیاری از ورزش ها وجود دارند، چه ورزش های ضربه ای و چه ورزش هایی با حرکات تکراری که هر دو باعث ایجاد فشار بر روی مچ دست می شوند. این ورزش ها شامل فوتبال، بولینگ، گلف، ژیمناستیک، هاکی و تنیس باشد. تقریبا هر فعالیتی که با دست و ...
خواص و مضرات آب سیب
موجود در آن تقریبا 7٪ از مصرف روزانه شما را تامین می کند. ارتقای سلامت قلب سیب ها منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های فوق العاده - پلی فنول و فلاونوئیدها - هستند که برای سلامتی قلب مفید می باشند. علاوه بر این، آنها بدن شما را با پتاسیم ، یک ماده معدنی مهم که برای قلب بسیار مهم است، غنی می کنند. بنابراین، مصرف یک وعده آب سیب به طور روزانه درست کار کردن قلب را تضمین می کند. ...
هات چاکلت با فوایدی شیرین و عوارضی تلخ
قلب شما را تضمین می کند و آنتی اکسیدان از بروز خونریزی های کلیوی نیز جلوگیری می کند. روشن کننده پوست در حالی که ممکن است شیر برای برخی افراد که به لبنیات حساسیت دارند مضر باشد و باعث به وجود آمدن جوش در نقاط مختلف بدن آن ها شود، اما جالب است بدانید که شیر سرشار از ویتامین D و A است که هر دو این ویتامین ها برای سلامت پوست عالی هستند. ماده دیگری که در شیر وجود دارد و نقش مهمی در ...
خواص گل کلم | خواص گل کلم در بارداری | معجزه گل کلم و لاغری
خواص گل کلم مصرف انواع مختلفی از میوه وسبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف گیاهانی همچون گل کلم می تواند خطر چاقی، دیابت، بیماری قلبی را کاهش دهد و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد.گل کلم، گیاه بومی شمال شرق مدیترانه در حال حاضر در بیشتر کشورها کشت می شود.گل کلم را می توان خام، پخته یا به صورت ترشی مصرف کرد هر چند که ارزش غذایی گل کلم ...
آمبولی ریه ؛ علل، درمان، رژیم غذایی
در وریدهای عمقی. این حالت هر زمان که خون در داخل ورید تجمع یافته و به خوبی جریان نداشته باشد می تواند ایجاد شود. عوامل تشدید کننده بیماری سن بالای 60 سال هرگونه آسیب یا بیماری مستلزم استراحت طولانی در بستر نشستن در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی مثلاً در طی مسافرت با هواپیما جراحی اخیر نارسایی احتقانی قلب اختلالات ریتم قلب ...
چگونه سلامت روان بر سلامت جسمی تأثیر می گذارد؟
...> کیفیت پایین خواب. استرس می تواند خوابیدن یا خواب ماندن را با مشکل روبرو کند و عدم خواب کافی باعث تشدید مشکلات سلامتی و ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. همان طور که استرس طولانی مدت با بسیاری از عوارض سلامتی همراه است ، مانند ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر بیماری های قلبی ، بنابراین هرچه توانایی مدیریت استرس خود را داشته باشید ، سلامت کلی شما بهتر خواهد بود. ورزش منظم. مطالعات نشان ...
یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت
قلب با عسل عسل برای از بین بردن ریسک دیابت : دامنه شاخصه قندی عسل در هر جا بین 45 تا 64 است که یک معیار متعادل است. چنانچه پیش از این هم در بخش سلامت نمناک گفتیم با توجه به مطالعات انجام شده در ایران؛ مصرف عسل برای وزن و چربی بدن افراد مبتلا به دیابت، آثار مفیدی دارد. در مطالعه دیگری نشان داده شد که اگر داروهای ضد دیابت ی با عسل ترکیب شود، آثار مفیدتری بر روی بیماران مبتلا به دیابت ...
وقتی دیر میخوابید چه اتفاقی برایتان می افتد ؟
. مطالعات نشان می دهد افرادی که کم تر از 7 ساعت در طول شب می خوابند، اضافه وزن بیشتری نسبت به افرادی دارند که خواب متناسب دارند زیرا آشفتگی در خواب باعث کاهش سطح لپتین می شود که یک ماده شیمیایی است که به شما احساس سیری می دهد. همچنین سطح گرلین را افزایش داده که یک هورمون تحریک کننده گرسنگی است. کاهش سلامت ذهنی کم خوابی در شب باعث کلافگی و بد خلقی افراد می شود که ممکن است اثرات ...
خواص و فواید گردو ، پادشاه مغزهای پرخاصیت
سلامت دستگاه عصبی کمک می کند. کمبود این ویتامین باعث کم خونی (آنمی) می شود. مس: مس موجود در گردو از مواد معدنی مفیدی است که موجب تقویت سلامت قلب ، بهبود به عملکرد دستگاه ایمنی بدن، استخوان ها و اعصاب نیز از سایر وظایف این ماده ی معدنی است. اسید فولیک: با عنوان فولات و ویتامین B9 نیز شناخته می شود و کمبود این ویتامین در دوران بارداری باعث تولد نوزاد ناقص می شود. ...
آیا سالم بودن سویا حقیقت دارد؟
جمله کاهش سطح قند خون، بهبود سلامت قلب، علائم کمتر یائسگی و شاید حتی با خطر کمتر برای برخی سرطان ها در ارتباط باشد. با این حال از طرف دیگر، برخی از افراد نگران سلامت رژیم های غذایی غنی از سویا هستند. به عنوان مثال برخی می ترسند که خوردن زیاد سویا ممکن است خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد، مانع عملکرد تیروئید شود یا اثرات زنانه در مردان داشته باشد. برخی از مواردی که ذکر می ...
برای کاهش وزن این رژیم ها را امتحان نکنید
می کند. به همین دلیل این رژیم پایدار نخواهد بود چرا که هیچ کس نمی تواند در روز وعده ای متشکل از 500 کالری بخورد. همچنین این رژیم برای سلامت بدن خطرناک است چرا که کم غذا خوردن باعث کاهش متابولیسم بدن می شود و در طولانی مدت رسیدن به وزن سالم را دشوار می کند، شما را در معرض سوتغذیه قرار می دهد، باعث اختلال در غذا خوردن و به از بین رفتن عضلات و بافت ها به ویژه در اندام های حیاتی مانند قلب می شود چرا ...
در هر سنی چگونه ورزش کنیم؟
انجام حرکات سنگین تر و تندتر است. بعد از گرم شدن بدن برای پیاده روی به مدت 20 دقیقه با سرعت بالا راه بروید و به آرامی شروع به دویدن کنید. در پایان برای فشار نیامدن به بدن باید به آرامی سرعت تان را کم کنید. در حین پیاده روی باید به استیل و چگونگی راه رفتن تان نیز توجه کنید. در زمان پیاده روی باید کمر صاف و شکم داخل باشد و تنفس تنها از راه دم و بازدم با دهان صورت گیرد. در ابتدای پیاده روی ...
چگونه قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته، همیشه ، بحث بر سر این بوده است که آیا مصرف منظم قهوه برای شما واقعا مناسب است (به ویژه با توجه به تأثیر آن بر فشار خون و سلامت قلب ) این مقاله به شما می گوید که آیا قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد یا نه. نوشیدن قهوه ممکن است فشار خون را به طور موقت افزایش دهد : علم نشان می دهد که اثرات فیزیولوژیکی نوشیدن قهوه می تواند فراتر از ...
مصرف کم نمک ، خطری جدی برای بدن
مطمئن شوید به طور کامل آن را از رژیم غذایی خود حذف نکنید و باید بدانید که بدن شما در مورد این تغییر ناگهانی و حذف نمک چگونه عکس العمل نشان می دهد. بسیاری از رژیم های غذایی هستند که به طور کامل نمک را حذف می کنند به همین دلیل در این قسمت از بهداشت و سلامت در مورد عوارض جانبی کمبود سدیم و نمک در بدن صحبت می کنیم. پس قبل از در پیش گرفتن چنین رژیم های غذایی حتما باید با پزشک مشورت کنید. ...
تاثیر خارق العاده ی موسیقی هنگام ورزش
گوش دادن به موسیقی در طول تمرین به ایجاد انگیزه بیشتر در افراد کمک می کند اما با این موضوع که چرا موسیقی این احساس را در ما بر انگیخته می کند و مزایای گوش دادن به آن در طول تمرین چیست کمتر آشنا هستیم. چه بخواهیم بدویم، چه تمرینات قدرتی انجام دهیم یا در کلاس بدنسازی شرکت کنیم، موسیقی کار را راحت تر می کند. با مطالعه ی این بخش از ورزش و سلامت متوجه اثرات مثبت و فواید موزیک ورزشی خواهید ...
نسخه غذایی برای کاهش خطر پرفشاری خون، کلسترول، بیماری قلبی و ...
مدیترانه ای با پتانسیل قوی و 20 درصد کاهش در خطر دیابت نوع 2 مرتبط بودند. کلسترول – چندین جز رژیم غذایی دش مانند افزایش مصرف فیبر، مصرف ماهی و برش های کم چربی گوشت و محدود کردن مصرف شیرینی ها، کربوهیدرات ها و غذاهای فرآوری شده با کاهش کلسترول پیوند خورده اند. مطالعه ای در سال 2015 دو نسخه رژیم غذایی دش را مقایسه کرده و مشخص شد هر دو در بهبود سطوح کلسترول بد (LDL) و کلسترول کلی موثر هستند. ...
