خانه
فواید کیوی برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از سرطان کلیه با مصرف این میوه
به کنترل قند خون و کاهش اشتها بعد از غذا کمک می کند. پکتین باعث ایجاد حس سیری شده و به کُند شدن هضم کمک می کند. مصرف سبزیجات و میوه های سرشار از فیبر باعث کاهش وزن در افراد می شود. علاوه بر این، هرچه یک موز رسیده تر و زردتر باشد، قند آن بیشتر است. از طرف دیگر هر چه یک موز نارس تر باشد، میزان نشاسته مقاوم (به هضم) بیشتری دارد. این نوع از نشاسته غیرقابل هضم است و خواص فیبرمانند دارد ...
عضله سازی بدن زنان؛ 12 ماده غذایی مهم
فرایند های بدن از جمله تولید انرژی نقش مهمی دارند. تخم مرغ یک غذا یا میان وعده ی کامل و یکی از غذا های عضله ساز برای زنان و هم مردان است. 5. سینه مرغ یک دلیل اصلی که اکثر ورزشکاران سینه مرغ را جزء مواد غذایی عضله ساز می شناسند، پروتئین بالای آن است. 85 گرم از سینه مرغ حدود 26 گرم پروتئین با کیفیت بالا دارد. سینه مرغ مقدار زیادی ویتامین های گروه B را دارا است که ویتامینی بسیار ...
معجونی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سلامت نیوز :مصرف برخی از ترکیب های خوراکی به راحتی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن تان خواهد شد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، عسل و لیمو از جمله خوراکی هایی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آن ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود ...
اگر 40 ساله شده اید، این مطلب را حتما بخوانید
گوارشی در زنان بالای 40 سال، مرتبط با کاهش سلامت روده و هضم نشدن مواد غذایی است. کمبود فیبر در رژیم غذایی، یکی از علل بروز این مشکلات است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه باید 20 تا 30 گرم فیبر از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما شود. این در حالی است که مصرف یک فنجان تمشک، بیش از 8 گرم فیبر به بدن می رساند. عدس این ماده غذایی نه تنها به هضم فیبر کمک می کند، بلکه سرشار از مواد مغذی ...
7 تغییری که با خوردن پیاز در بدنتان ایجاد می شود
از آنتی اکسیدان است میتواند سطح کلسترول خون را پایین بیاورد که این تغییر در عوض ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کم کرده و باعث سلامت بیشتر قلب می شود. 3- در هضم راحت تر غذا موثر است پیاز مملو از فیبر است که فرایند هضم غذا در بدن را تسهیل می کند. علاوه بر این، این گیاه تولید باکتری های خوب در روده را تسریع می بخشد که این امر نیز تاثیری مثبت روی هضم غذا دارد. 4- باعث ...
خواص آب ماست
، پایین بودن کالری، وجود ویتامین و مواد معدنی در آب ماست، بدون ایجاد کمبود مواد مغذی به کم کردن وزن و لاغری کمک بسیاری می کند همچنین برای هضم غذا نیز بسیار مناسب است. علاوه بر باکتریهای اسید لاکتیک موجود در آب ماست تازه، پروتئین موجود در آن به سیستم ایمنی بدن قدرت می بخشد. آب ماست باعث از بین رفتن سلول های چربی می شود. رشد استخوان و تورم مفاصل میزان بالای ...
خواص شگفت انگیز سکنجبین و کاهو که از آن بی خبر هستید
مردم نیوز :سکنجبین شربت شیرین و خوش طعمی است که اغلب در کنار کاهو به چشم می خورد و با ذائقه بیشتر افراد سازگاری دارد و برای آن ها خوشایند است. کاهو و سکنجبین میان وعده ای سالم و خوشمزه که مصرف آن به افراد توصیه می شود و البته بیشتر از هر زمان دیگری در ایام گرم سال یا نوروز در جمع های خانوادگی دیده می شود. افرادی که از نفخ و درد شکم و همچنین دیر هضم شدن غذا رنج می برند می ...
چرا حتما باید توت خشک بخوریم ؟
ی دوم است به همین دلیل مزاج انسانها را عوض نمی کند. توت رطوبت مناسبی به بدن بالاخص مغز انسان منتقل می کند و از آنجا که مغز به رطوبت مناسب و معتدل نیازمند است لذا این مقدار رطوبت از طریق مصرف توت بر طرف می گردد. توت میوه ای است که موافق و سازگار با ریه است. اصولا مواد شیرین طبیعی برای ریه و خشکی صدا و خس خس سینه مفید هستند. از توت به عنوان داروی ملین ناشتا می توان استفاده کرد همچینین ...
غذا هایی که قبل از خواب مانند سم در بدنتان عمل می کنند
مصرف شوند، چرا که حاوی نشاسته و قند زیادی هستند و استرس زیادی را بر سیستم هضم وارد می کنند. همچنین غذا های چرب که عصر ها خورده می شوند نه تنها در خواب بلکه در کاهش وزن نیز تداخل ایجاد می کنند. بیشتر بخوانید نقش موثر تغذیه بر تسریع بهبودی بدن در برابر ویروس کرونا انتهای پیام/ ...
سلامت و جوان سازی خانم ها با مصرف چهار سبزی
با خوردن میوه ها، ناخواسته آنتی اکسیدان هایی را وارد بدن مان می کنیم که بهتر از هر دارویی می توانند ما را در برابر ابتلاء به بیماری های مزمن محافظت کنند. در باره سبزی ها هم همین طور است. چهار سبزی که باعث سلامت و جوان سازی خانم ها می شود، عبارتند از: کلم پیچ کلم ها به خصوص کلم پیچ سرشار از ویتامین C، ویتامین A و اسید فولیک است و دارای عناصری مثل گوگرد، فسفر و کلسیم است ...
تضمین سلامت بدن با مصرف موز
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، موز به عنوان یک تغذیه سنگین محسوب می شود و حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منگنز، منیزیم، آهن، فولات، نیاسین و ریبوفلاوین است که باعث عملکرد مناسب بدن، تقویت سیستم ایمنی و سلامت جسمانی خواهد شد. موز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر، آنتی اکسیدان، آب، کربوهیدرات و پروتئین است و حدود 105 کالری دارد. پتاسیم ...
سردی مزاج معده
و یا دست ها، سستی و رخوت همراه است. عوامل ایجاد نفخ و اختلال هضم غلبه بلغم معمولاً به علت مصرف زیاد خوراکی های با طبع سرد، نوشیدن مایعات سرد بین غذا و خوردن آب بسیار سرد بروز می کند. از عوامل دیگری که سبب اختلال در هضم غذا و نفخ می شوند، می توان به مواردی مانند: خوب نجویدن غذا، درهم خوری، حمام رفتن بعد از غذا، خوابیدن بعد از غذا، خوردن زمانی که فرد سیر است و جما ...
کیوی و خواص آن
تا شانس دومین سکته قلبی در آنان کاهش یابد. از دیگر فواید این میوه می توان به موارد زیر اشاره کرد: * جلوگیری از ابتلا به بیماری آسم * جلوگیری از سرفه و خس خس گلو به خصوص در کودکان فواید میوه کیوی این میوه کوچک و قهوه ای رنگ یکی از غنی ترین منابع برخی مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشد. کیوی سرشار از آنتی اکسیدان بوده و میزان ویتامین C موجود در ...
چه کسانی حتما باید تمرهندی بخورند
، 26٪ منیزیم ، 1٪ روی و 16٪ فسفر دارد. این میوه ویتامین A ، D یا B12 ندارد. با توجه به تنوع مواد مغذی زیادی که در این میوه وجود دارد، می توانید در دقایقی که شروع به مصرف آن می کنید اثرات مثبت آن بر سلامتی خود را مشاهده کنید. خواص و فواید تمبر هندی برای بدن بهترین خواص و فواید تمبر هندی در ادامه این بخش ذکر شده است: مناسب برای هضم غذا تمبر هندی ...
خواص هلیله سیاه
نرمی را از پودر این میوه درست کنید و با باترمیلک مخلوط کنید و چند بار در روز از آن استفاده کنید. برای واژینیت، دم کرده این میوه های خشک به عنوان شستشو دهنده واژینال استفاده می شود. توجه:زنان باردار نباید از آن استفاده کنند. *مزایای هلیله سیاه، عوارض جانبی، میزان مصرف و نحوه استفاده از آن برای داشتن سلامت بهتر: 1. هلیله سیاه برای بهبود هضم و سلامت گوارشی بهتر: ...
با خوردن این ادویه جوان شوید
، منیزیم، پتاسیم از مواد مغذی ضروری موجود در این میوه به حساب می آید. به گفته متخصصین تغذیه، ترکیب های مغذی موجود در این میوه درصورتیکه به طور مرتب مصرف شود برای سلامت مفید هستند و می توانند هضم غذا را بهبود داده و سلامت سیستم ایمنی و متابولیک را تقویت کنند. مصرف میوه کیوی یکی از آسان ترین روش ها برای تأمین ویتامین C مورد نیاز بدن است. ویتامین C یک اسید اسکوربیک است که بدن برای تشکیل ماهیچه ...
کیوی برای چی خوبه
برای بیماران دیابتی مفید است. از آنجا که منبع بزرگی از فیبرهای غذایی است ، باعث سلامت هضم غذا و از بین بردن سموم رنگی می شود که از احتمال سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. از بروز مشکلات گوارشی و یبوست جلوگیری می کند. کیوی خام حاوی آنزیمی حل کننده پروتئین است که به عنوان اکتینیدین شناخته می شود و از هضم غذا پشتیبانی می کند که شبیه بروملین موجود در آناناس و پاپائین موجود در پاپایا است. ...
زمان مناسب و نامناسب مصرف شیر
شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده است. انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن شیر نقش مهمی را در ...
خواص بی نظیر گریپ فروت
دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصر منظم آن باعث حفظ سلامتی بن خواهد شد . حفظ حرکت مناسب روده : یکی دیگر ازخواص گریپ فروت این است که حرکت روده را در زمان هضم غذا حفظ می کند بنابراین، این میوه برای بهینه سازی سیستم گوارش مفید است و کمک می کند که فرایند گوارش سالمی داشته باشیم . گریپ فروت همچنین برای کمک به جذب مواد مغذی مهم در بدن مفید است , از جذب چربی جلوگیری می کند و ویتامین و مواد معدنی مهمی را بیشتر جذب می کند ، این برای حفظ سلامت بدن در طول رژیم غذایی مناسب و خوب است . ...
چهار سبزی برای سلامت و جوان سازی بانوان
را افزایش می دهد؛ عسل نیز، همانطور که گفته شد، یک ضد میکروب و ضدعفونی کننده ی طبیعی است. اگر احساس خستگی و ناراحتی می کنید، از مخلوط عسل و لیمو استفاده کنید. عسل موجود در آن به عنوان انرژی دهنده بدون کالری عمل می کند. لیمو آنزیم هایی را که باعث درست هضم شدن غذا می شود فعال می کند و علاوه بر آن، بوی لیمو آرام بخشی طبیعی به حساب می آید. با مصرف این نوشیدنی به طور ناشتا به تمامی سیستم ...
سیب زمینی شیرین: فواید و 3 دستور مصرف
ترتیب از پیری زودهنگام سلول ها جلوگیری به عمل می آورند. فواید مصرف سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین به لطف فیبرهای غذایی محلول و غیر محلول در آبی که دارد به بهبود هضم غذا کمک زیادی می کند. این ترکیبات با پیشگیری از بروز یبوست و علائم مربوط به آن باعث تسریع روند دفع از روده ها می شود. علاوه بر این، فیبرها جذب روده ای کلسترول را کاهش می دهند و قدرت سیرکنندگی بالایی دارند ...
درمان بی خوابی های مزمن
همانند اینها که به راحتی هضم می شوند، باعث می شود که راحت تر به خواب بروید. خوردن غذاهای سنگین به مقدار زیاد باعث می شود که دستگاه گوارش شما سنگین و پر کار شده و در نهایت خواب سبک تر یا دیر تری را داشته باشید. اگر زیاد غذا بخورید متابولیسم بدن سرعت می گیرد، سیستم هضم سخت تر می شود و در نتیجه موقع خواب، مرتب در رختخواب غلت می زنید. [2] محیط خواب مناسب داشته باشید محیطی که سرشار از ...
خواص شگفت انگیز چای زنجبیل
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از شیعه نیوز ، در واقع روغن های فرار و ترکیبات تند و تیز موجود در زنجبیل همان مواردی هستند که خواص بی نظیر آن را تشکیل می دهند. از مهم ترین خواص چای زنجبیل می توان به مواردی همچون کمک به کنترل سطح قند خون، کمک به از بین بردن استرس، کمک به بدن برای جذب مواد مغذی، کاهش درد معده، کاهش و کنترل سندرم مثانه تحریک پذیر، کمک به کاهش وزن و کمک به بدن برای مبارزه با ...
مزایای باورنکردنی سیب که نمی دانید!
سیب همواره به صورت یک میان وعده، به عنوان بخشی از سالاد، اسموتی، پای یا دسر مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، لیست گسترده ای از مزایای سلامتی این میوه را نمی توان نادیده گرفت. سیب سرشار از فیبر پکتین بوده که با افزایش میزان متابولیسم، به بهبود سلامت قلب و تنظیم میزان قند خون بدن کمک می کند. این میوه همچنین دارای ویتامین و مواد معدنی بوده که باعث افزایش سلامت استخوان ها، دندان ها و پوست می ...
توصیه های کرونایی برای مبتلایان به آسم
نرگس اسلامی، فوق تخصص آلرژی و استادیار دانشگاه شهید بهشتی اظهار کرد: مهم ترین عاملی که می تواند در زمان ویروس کرونا خطرناک باشد، رها کردن بیماری زمینه ای است. متاسفانه برخی افراد مبتلا به آسم، به دلیل ترس از کرونا ویزیت های مرتب ماهانه خود را انجام نمی دهند، این روند باعث می شود که بیماری آنها شدت پیدا کند. او افزود: افرادی که بیماری آسم دارند، در شرایط فعلی کرونا دچار سرفه، تنگی نفس و ...
