خانه
5 دستور غذایی سالم، با کالری بالا که به اضافه شدن وزن شما کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش پسته در چربی سوزی و کاهش وزن
خود را بیشتر نسبت به افرادی که پسته نمی خورند، از دست دهند. فواید پسته برای سلامتی آجیل های با رنگ سبز روشن عطر و طعم متمایزی دارند و می توانند به روش های مختلف در رژیم غذایی گنجانده شوند. می توانید مقداری به سالاد، ماست یا حتی اسموتی خود اضافه کنید تا کمی تردی به غذای شما اضافه شود. پسته حاوی چربی های سالم، منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان است و سرشار از مقدار زیادی ...
5 دستور لاغری با زنجبیل
توانید هر یک از نوشیدنی های بالا را که باب میلتان است انتخاب و میل کنید. مهم ترین کار این است که دور نوشیدنی های صنعتی و شیرین را خط قرمز بکشید. یادتان باشد که مصرف نوشیدنی های سالم و خانگی نه تنها شما را به هدف کاهش وزن نزدیک تر می کند بلکه برای سلامتی تان نیز مفید است. اگر می خواهید این نوشیدنی ها را به هدف لاغری میل کنید باید ابتدا سبک زندگی تان را اصلاح کنید. در نهایت بدانید که زنجبیل برای برخی افراد مورد منع مصرف دارد. بنابراین اگر در مصرف آن شک دارید حتماً با پزشک خود مشورت کنید. ...
طرز تهیه “شله زرد” خوشمزه و خوش رنگ با نکاتی ویژه
اضافه میکنیم و هم میزنیم و برای اینکه شعله زردتان شفاف تر شود از مقدار روغن مایع گفته شده استفاده میکنیم. بعد از 5 تا 10 دقیقه جوشیدن کره با بقیه مواد ،در ظرف را میگذاریم تا کاملا دم بکشد. سپس شله زرد را در ظرف مناسب سرو میکنیم و به دلخواه با دارچین ، خلال پسته و بادام تزیین میکنیم. نوش جانتان. توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 8 ...
نقش پسته در چربی سوزی و کاهش وزن/ پنیر و تخم مرغ را با هم نخورید
به عنوان صبحانه مصرف می کند، در صورتی که حتی اگر می خواهند شیر کاکائو بخورند می توانند مقداری کاکائو به اندازه سر قاشق چایخوری به شیر اضافه و میل کنند. وی تصریح کرد: این افراد علاوه بر اینکه دیر خوابیده اند و چرخه خواب آنها به هم خورده، صبحانه ناسالمی را هم دیر مصرف می کنند، همین عوامل باعث چاقی می شود، در صورتی که وعده صبحانه باید به موقع و سالم و به اندازه باشد. عضو هیئت ...
طرز تهیه تاس کباب کاشانی با بادمجان؛ خوشمزه و پر طرفدار
پیش از آن که غذا را سرو کنید یعنی زمانی که مواد شما به خصوص گوشت پخت، رب انار را اضافه کنید. (اگر رب انارتان سفت است با کمی آب غذا یا آب جوش آن را رقیق کنید و در غذا بریزید) بسته به میل و ذائقه تان می توانید این غذا را ترش یا ملس درست کنید. این غذا را می توانید با نان یا برنج سرو کنید. منبع: پاپیون انتهای پیام/ ...
دلمه کلم برگ
این کار را تکرار کنید تا برگ های کلم نرم شوند و شما بتوانید به میزان دلخواه برگ کلم آماده کنید. حالا در تابة مناسبی گوشت و روغن را بریزید و روی اجاق بگذارید و پیوسته آن را هم بزنید تا گوشت تفت داده شود. سپس پیازداغ، نمک، فلفل و زردچوبه را بیفزائید و مخلوط کنید. اکنون سبزی را اضافه کنید و 5 دقیقه با گوشت روی حرارت مخلوط نمائید. حالا ظرف را از روی حرارت بردارید، لپة پخته و برنج آبکش کرده، خلال نارنج ...
چگونه می توان سریع و با اطمینان وزن را افزایش داد
چه اینکه برای افزایش عضلات به سختی در تلاش هستید، اصول اصلی یکسان است. این مقاله یک استراتژی ساده و سالم برای افزایش وزن سریع را بیان می کند. کمبود وزن یعنی چه؟ کمبود وزن به عنوان شاخص توده بدنی (BMI) زیر 18.5 تعریف می شود. توده بدن بیش از 25 اضافه وزن و بیش از 30 چاق در نظر گرفته می شود. بعضی از افراد به طور طبیعی بسیار لاغر هستند اما هنوز سالم هستند ...
طرز تهیه کیک اسفنجی بادامی بدون آرد و گلوتن
شیعه نیوز : اگر جز افرادی هستید که به گلوتن حساسیت دارید و علاقه زیادی به طعم بادام دارید، کیک بادامی بدون آرد درست مخصوص شما است. این کیک اسفنجی بدون گلوتن در واقع بدون آرد تهیه می شود و هر برش از این کیک پر از عطر و طعم دلنشین بادام است. این کیک بافتی نرم و مرطوب دارد و طعم آن واقعاً بی نظیر است. درست کردن این کیک بسیار ساده است و به سرعت آماده می شود. برای آماده کردن این کیک بادامی ...
16 اسموتی سم زدا
... این مقدار مواد اولیه برای تهیه دو لیوان اسموتی کافی است که غلیظ بوده و بافتی خامه ای دارد. اگر دوست دارید اسموتی تان رقیق تر باشد، میتوانید آبمیوه بیشتری اضافه کنید. برای شیرین تر شدن اسموتی هم میتوانید از موز استفاده نمایید. اسموتی تمشک و موز سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین C، فولیک اسید و انواع مواد مغذی است که در هر لیوان 181 کالری و 2.5 گرم پروتئین دارد ...
اشتباهات رایج زنان و مردان هنگام روغن زدن به مو ها
نمناک را از دست ندهید . ماساژ ندادن پوست سر اعمال روغن به مو ها تا زمانی که پوست سرتان را ماساژ ندهید موثر واقع نمی شود . وقتی سر خود را با روغن ماساژ می دهید باعث می شوید تا روغن به پوست سر نفوذ کرده و ریشه های مو تغذیه شوند . استفاده نکردن از روغن حامل بر اساس نوع پوست سر و مشکلات مو روغن اسانسی مورد نظرتان را انتخاب نمایید مثلا: برای موهای خشک : ...
بیماران قلبی این نکات را حتما رعایت کنند
...: فشار خون بالا باعث ایجاد فشار روی قلب و عروق خونی میشود.در مورد راه های کنترل فشار خون می توانید با پزشک خود مشورت کنید، که شامل انجام ورزش، حفظ رژیم غذایی کم نمک و کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن است.پزشک تان همچنین ممکن است داروهایی را برای کنترل فشار خون شما تجویز کند، مهم است که دستورات آن را برای تمام داروها به درستی دنبال کنید. 2. کنترل سطح کلسترول برای بهبود ...
کاهش وزن مخصوص خانم های 40 ساله!!
6 راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی وقتی به 40سالگی می رسید، متوجه تغییرات مهمی در بدن تان می شوید. البته بعضی از تغییرات مانند سفید شدن موها و چین های صورت تغییرات ظاهری هستند و تأثیری بر وضعیت سلامتی شما ندارند اما تغییرات دیگر مانند افزایش وزن کلی یا موضعی می تواند بر طول عمر شما اثر بگذارد. کاهش وزن می تواند نقش مهمی در سلامت جسم شما و طول عمر سالم داشته باشد. راه های زیادی ...
درمان ترک های شکمی، راهکارهای طبیعی در بارداری
روی بدن به ویژه روی شکم و سینه ها یعنی دو ناحیه ای نمود می یابد که بیشترین رشد را دارند. ترک های پوستی بارداری روی ران، باسن و بالای بازوها نیز دیده می شود. ترک های پوستی غالباً در ابتدا به رنگ بنفش یا مایل به قرمز است، اما رنگ آن پس از زایمان به تدریج محو می شود و به رنگ سفید یا خاکستری درمی آید. بانوانی که قبل از بارداری وزن سالم دارند، وزن شان در این دوران 11 تا 16 کیلوگرم اضافه می شود ...
طرز تهیه خورشت خلال کرمانشاهی
قاشق غذاخوری زعفران دم کرده به مدت 2 دقیقه تفت دهید اگر با کره تفت دهید خوش طعم تر می شود و اگر با روغن مایع تفت دهید براق تر می شود. شما می توانید خلال بادام را خودتان در منزل تهیه کنید به این صورت که آب را جوش بیاورید بعد بادام ها را داخل آب در حال جوش بریزید بالای سر آن بمانید و با قاشق هم بزنید بادام ها در صورتی آماده هستند که وقتی آن ها را بین انگشتتان قرار می دهید پوست آن راحت جدا ...
اگر احساس خستگی می کنید این 10 خوراکی را حتما بخورید
و به متمرکز و سرحال ماندن شما در طول روز کمک می کند. ماست همچنین حاوی مواد پروبیوتیک است. تحقیقات نشان داده مصرف پروبیوتیک ها برای کاهش علایم سندروم خستگی مزمن مفید است. تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین با کیفیت بالا و چربی های سالم است که در ترکیب با یکدیگر، ما را سیر نگه می دارند و در طول روز انرژی پایداری را برای بدن فراهم می کنند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از انواع ویتامین ها ...
6+1 ماده غذایی گیاهی مملو از آهن که از امروز باید در رژیم غذایی شما قرار بگیرد
نگران بالا بودن کالری های دریافتی ناشی از خوردن آن باشید. هر 100 گرم اسفناجی که مصرف کنید، می تواند حدود 15 درصد از میزان آهن مورد نیاز روزانه تان را که حدود 2.7 میلی گرم است، تهیه کند. نکته دیگری که مصرف اسفناج را برای دریافت آهن را به یک ایده عالی تبدیل می کند این است که این سبزی حاوی مقادیر بالایی ویتامین سی است. ویتامین سی می تواند روند جذب آهن را در بدن افزایش دهد. جالب است بدانید ...
نوشیدنی بیماران دیابتی
به بدن کمک می کند تا گلوکز اضافی را از طریق ادرار دفع کند. پزشکان توصیه می کنند که مردان در طول روز حدود 3 لیتر آب و زنان 2 لیتر آب بنوشند. اگر نوشیدن آب بدون طعم برای شما خوشایند نیست، می توانید به آن آب لیمو یا سبزیجات معطری مثل نعناع و ریحان اضافه کنید. 2. چای تحقیقات نشان داده است که چای سبز بر سلامت عمومی بدن تاثیر مثبت دارد و همچنین می تواند منجر به کاهش فشار خون و سطح ...
کاهش بویایی و چشایی از علائم ابتلا به ویروس کرونا است
...، یکی از دلایل اصلی از دست رفتن حواس چشایی و بویایی است. برای درمان این مشکل، باید خوراکی های سرشار از این ماده معدنی را بیشتر مصرف کنید. مکمل های روی (زینک) نیز گزینه دیگری هستند. غلات کامل، محصولات لبنی، مغزها، لوبیاها، صدف ها، باید به رژیم غذایی شما اضافه شوند. اگر قصد مصرف مکمل دارید، قبل از این کار با پزشک مشورت کنید. دارچین آیورودا از دارچین، به عنوان یک درمان طبیعی ...
طرز تهیه تابه مکزیکی غذای خوشمزه و لذیذ
شیعه نیوز : در تهیه این تابه مکزیکی بدلیل استفاده از سبزیجات تازه و سبز، نشاط و سلامتی را برای خو و خانواده تان به ارمغان خواهید آورد. از جمله مواد مورد استفاده در آموزش آشپزی امروز می توان به ذرت، پنیر چدار و لوبیا اشاره کرد. اگر شما هم طرفدار غذای بین الملل هستید و دوست دارید یک طعم عالی و خوشمزه جدید را تجربه کنید حتما با دستور پخت تابه مکزیکی همراه رزبانو باشید. راستی تا یادم نرفته بگم که ...
این مطلب شما را قانع می کند تا می توانید کره بادام زمینی بخورید
این مطلب شما را قانع می کند تا می توانید کره بادام زمینی بخورید کره بادم زمینی یکی از محبوب خوراکی های جهان است و به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی شناخته می شود. طعم دلپذیر آن به راحتی بدون هیچ دلیل می تواند شما را قانع کند که آن را مصرف کنید اما از خواص آن برای سلامتی بگذرید. جز درصد کمی افراد که به آن حساسیت دارند و برخی که علت مصرف آن می توانند جان خود را از دست بدهند برای 99 ...
فوت و فن انتخاب خوشبوترین عطر و ادکلن + 6 ترفند
انتخاب عطر و انتخاب عطر مناسب برای آقایان و انتخاب عطر مناسب برای خانمها و انتخاب عطر بر اساس شخصیت و راهنمای انتخاب عطر و ادکلن در نمناک. بسیار اتفاق افتاده است که عطر و یا ادکلنی را با قیمت بالا خریداری کرده اید اما متوجه شده اید که از بو و طعم آن راضی نیستید راه چاره را در ادامه بخوانید.در انتخاب عطر مانند هر انتخاب دیگری فوت و فن هایی هست که با دانستن و دنبال کردن آنها به نتیجه ای ...
عمل آی وی اف، کارهایی که موفقیتش را تضمین می کند
...> مصرف مواد حاوی آنتی اکسیدان مصرف مکمل امگا سه کاهش مصرف اسیدهای چرب افزایش مصرف مواد غذایی شامل فتوکمیکال ها کاهش استرس سبک زندگی سالم فعالیت بدنی کنترل اضافه وزن اضافه وزن می تواند یکی از عللی باشد که بارداری شما را با تاخیر مواجه کند. چاقی در هورمون های بدن شما تاثیر می گذارد و چرخه قاعدگی تان را به هم می ریزد، بنابراین قبل از اینکه تصمیم به آی ...
طرز تهیه کماچ سهن شیرینی سنتی استان کرمان
: ابتدا شکر را با مایه خمیر قاطی کنید و خوب ورز دهید سپس بریزید روی آب گرم تان که عمل بیاید. بعد آرد ها و مواد خشک آن را با هم خوب قاطی کنید بعد روغن را بریزید و با کف دو دست خوب کف مالی شان کنید. بعد شیر را بریزید و ادامه بدهید، بعد مایه خمیر عمل آمده تان را اضافه کنید. حال آب بزنید و مرتب چنگ بگیرید حدود پنج دقیقه این کار را ادامه دهید. بجز آب هایی که تو دستور گفتیم از آب دیگری استفاده ...
طرز تهیه مینی کیک گوشت و سبزیجات
مینی کیک گوشت و سبزیجات یک فینگر فود خوشمزه و راحت مناسب دورهمی ها و تولد های شما است. این غذا با طعم خوبی که دارد کوچک و بزرگ را شیفته خود می کند و کافی است تنها یکبار آن را تهیه کنید تا به یک پایه ثابت میز غذای شما برای مهمانی هایتان تبدیل شود. پخت این مینی کیک بسیار سریع است و شما می توانید تنها در چند مرحله کوتاه آن را در آشپزخانه خود تهیه کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا طرز تهیه این ...
