راهکار هایی ساده برای تسکین علائم بلند مدت کرونای ملایم
سایر خبرها
خوراکی هایی برای ریکاوری بدن پس از ابتلا به کرونا
بهبود روند ریکاوری بدن پس از ابتلا به کرونای خفیف شود. 1- سبزیجات با برگ های سبز سبزیجات دارای برگ های سبز مانند کلم پیچ، اسفناج و خانواده سبزی خوردن سرشار از مواد مغذی و ضدالتهاب هستند. مصرف این مواد غذایی می تواند باعث بهتر شدن عملکرد سیستم ایمنی بدن شود و فرآیند ترمیم زخم را بهبود ببخشد. 2- تخم مرغ مرکز توانبخشی بیماران آمریکا اعلام کرده است انسان ها در ...
صفر تا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
، فعالیت بدنی و مدیریت استرس را بهترین راه برای حفظ سلامت، تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از کرونا و کنترل وزن عنوان کرد. به گفته فزونی، برنامه غذایی مناسب به معنای مصرف متعادل و متنوع همه گروه های غذایی یا جایگزین آنها شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی و طیور) حبوبات و تخم مرغ است. مسئول بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی با ...
اگر 40 ساله شده اید، این مطلب را حتما بخوانید
، بلکه سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین و آهن است و میزان قند خون را نیز در محدوده سالم نگه می دارد. کدو تنبل تحقیقات موسسه ملی سرطان ایالات متحده نشان داده که کاروتنوئید هایی مانند بتاکاروتن در کاهش ابتلا به بسیاری از سرطان ها به ویژه سرطان سینه مفید است. همه سبزیجات قرمز، زرد، بنفش و نارنجی و همچنین سبزیجات حاوی برگ های سبز تیره، غنی از کاروتنوئید ها هستند. هویج نارنجی و کدو ...
فرق اصلی ویتامین دی و کلسیم
عملکرد بدن در صورت دارا بودن مواد مغذی و مواد معدنی قطعاً بهبود پیدا می کند. دو فاکتور بسیار مهم که می توانند استخوان ها و دندان ها را تقویت کنند کلسیم و ویتامین دی می باشند. ویتامین دیِ کافی در بدن برای ساخت استخوان های متراکم و قدرتمند بسیار مهم هستند و بعد از بالا رفتن سن هم بدن شما را سالم نگه خواهند داشت. اگرچه که ویتامین دی و کلیسیم مزیت های مشابهی برای بدن دارند اما به این معنا ...
طرز تهیه سوپ زمستانی مقوی و خوشمزه به روش هندی ها
سرماخوردگی و آنفولانزا حسابی به کارتان می آید. علاوه بر ویتامین C، این سوپ سرشار از فیبر است و برای بدن بسیار مفید است. را می توانید برای چند روز در یخچال نگهداری کنید و در ایام در وعده های بیشتری نوش جان کنید. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا طرز تهیه سوپ زمستانی هندی را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه سوپ زمستانی هندی جو 100 گرم کدو تنبل 200 گرم ...
کاهش فوری قند خون با گیاهان تایید شده
...، کنترل قند خون را بهبود می بخشد و باعث کاهش بیش از حد انسولین در خون و غلظت چربی پلاسما در بیماران دیابتی نوع 2 می شود. سیر: سیر حاوی مواد قدرتمندی مانند دی سولفید، آلیسین و سالی سیسترین است که از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. آلیسین یک ترکیب حاوی سولفور است که بر روی قند خون تاثیر می گذارد. این ترکیبات باعث افزایش ترشح انسولین از سلولهای بتا ...
چگونگی مراقبت تغذیه ای از سالمندان مبتلا به کرونا
توان ماکارونی را با گوشت یا پنیر یا تخم مرغ یا ماهی غنی کرد. وی گفت: انواع سبزی ها مانند سیب زمینی، هویج، سبزی های برگ سبز، کدو، کرفس و شلغم را می توان رنده و پوره آن ها را به غذا اضافه کرد. سبزی های تازه را نیز می توان به صورت ساطوری شده به ماست اضافه کرد. صاحبدل با بیان اینکه باید مواد غذایی تازه و سالم مصرف کرد و از مصرف غذاهای مانده و یا فریز شده اجتناب شود، ادامه داد ...
10 گیاه دارویی برای درمان دیابت
تازه گیاه کاسنی و عصاره یا عرق گیاه استفاده می شود. ریشه، ساقه، گل و برگ گیاه کاسنی خوردنی است. جالب است بدانید که برخی از افراد مبتلا به دیابت، با خوردن غذا هایی که طبیعت گرم دارند، میزان قندخون آن ها افزایش می یابد. گیاه کاسنی طبیعتی سرد و تر دارد که برای کاهش قند خون موثر است. گیاه کاسنی برای تنظیم فعالیت های کبد بسیار مفید است، سلامتی کبد با تنظیم قند خون و ترشح انسولین مرتبط است ...
3 ماده غذایی موثر در لاغری
کمک چربی های سالم می توانید با تنظیم هورمون های گرسنگی ولع مصرف غذاهای پرکالری را سرکوب کنید. علاوه بر این، غذاهای پرچرب سرشار از مواد مغذی مهمی هستند که از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف حاصل می شوند. با این حال، باید مراقب همه چربی های ناسالم هم باشید که می توانند بر بدن شما اثر بگذارند و باعث افزایش وزن شوند. در اینجا برخی از غذاهای سالم با چربی مفید برای کاهش وزن معرفی می شوند. ...
با این 10 گیاه دارویی دیابت را ضربه فنی کنید
. از برگ تازه گیاه کاسنی و عصاره یا عرق گیاه استفاده می شود. ریشه، ساقه، گل و برگ گیاه کاسنی خوردنی است. جالب است بدانید که برخی از افراد مبتلا به دیابت، با خوردن غذا هایی که طبیعت گرم دارند، میزان قندخون آن ها افزایش می یابد. گیاه کاسنی طبیعتی سرد و تر دارد که برای کاهش قند خون موثر است. گیاه کاسنی برای تنظیم فعالیت های کبد بسیار مفید است، سلامتی کبد با تنظیم قند خون و ترشح انسولین مرتبط ...
اگر جان تان را دوست دارید این 6 نوع ویتامین را بخورید
نباید از آن غافل شوید: اسیدفولیک یا ویتامین B9 ویتامین B کمپلکس در سنتز DNA نقش دارد به همین خاطر مصرف آن قبل و در حین بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این ویتامین به طور ویژه ای در سبزیجات برگ سبز، حبوبات و جگر وجود دارد. تیامین یا ویتامین B1 این ویتامین برای رشد ضروری است و می توانید از طریق مصرف حبوبات،جگر،تخم مرغ و غلات کامل به میزان کافی از این ...
خواص شگفت انگیز یک میوه زمستانی برای بدن
شود هنگام سرماخوردگی به صورت چای دم کرده و مصرف کنید. چای گرم برگ درخت به تسکین کننده خوبی برای علائم سرماخوردگی مانند سرگیجه، تب، سرفه و عطسه بوده همچنین حس سبکی خاصی را در بدن ایجاد می کند. شما می توانید به چای برگ به، مقداری لیمو، زنجبیل و عسل را هم اضافه کرده و به عنوان دمنوش میل کنید. این میوه سرشار از ویتامین های آ، ب و املاح آهکی و تانن، پروتئین، لیپید و آب است. به برای ...
نقش پسته در چربی سوزی و کاهش وزن/ پنیر و تخم مرغ را با هم نخورید
مواد غذایی به معده و یا با مصرف مواد غذایی خاص مانند حبوبات به وجود بیاید. پرخوری یکی از دلایل نفخ شکم است به همین دلیل نیز متداول است افراد پس از شرکت در مهمانی های بزرگ شاهد نفخ هستند. متخصصان تاکید دارند که دلایل نفخ شکم می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. فاکتورهای متعددی مانند استرس و نگرانی، مصرف داروهای خاص و عدم تحمل غذایی از جمله مواردی هستند که بر روی نفخ شکم تاثیرگذارند ...
16 اسموتی سم زدا
تعریف کرد که باعث بهبود عملکرد ارگان های بدن ما می شوند. اسموتی های سم زدا بدن ما را سرشار از مواد مفید کرده و به استراحت کردن گوارش و سلامتی و حفاظت از کبد کمک می کنند. اسموتی کیوی و توت فرنگی که یکی از خوشمزه ترین اسموتی هاست با مواد اولیه ی زیر تهیه می شود: توت فرنگی 120 گرم اسفناج 50 گرم کیوی پوست گرفته 2 عدد بذر کتان 1 قاشق غذاخوری تخم ...
اگر احساس خستگی می کنید این 10 خوراکی را حتما بخورید
ها برای کاهش علایم سندروم خستگی مزمن مفید است. تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین با کیفیت بالا و چربی های سالم است که در ترکیب با یکدیگر، ما را سیر نگه می دارند و در طول روز انرژی پایداری را برای بدن فراهم می کنند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی تقویت کننده انرژی از جمله آهن، کولین، ویتامین D و ویتامین B12 است. جو دوسر جو دوسر می ...
شش خوردنی برای تقویت گردش خون در فصل سرما
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه پای مرغ یکی از مغذی ترین و پرخاصیت ترین مواد غذایی است که اکثر افراد از خواص درمانی آن غافل هستن ، اظهار کرد: پای مرغ از خواص درمانی بسیار زیادی برخوردار است که معمولاً اکثر افراد از آن بی خبر هستند و تمایلی برای مصرف این ماده غذایی ندارند. ناصر رضایی پور، اضافه کرد: پای مرغ در کشور ما چندان مورد استفاده نیست در حالی که ...
طرز تهیه برگر گیاهی هندی، ساندویچ تند و خوشمزه
...> تخم مرغ یک عدد پودر فلفل چیلی یک قاشق غذاخوری زیره یک قاشق غذاخوری سس قرمز تند یک قاشق چای خوری خرده نان نصف پیمانه خیار یک چهارم گوجه فرنگی رسیده بزرگ یک دوم گشنیز تازه 20 گرم نان برگر چهار عدد ترشی انبه دو قاشق غذاخوری مواد لازم برای تهیه سس مخصوص رایتا ماست سون 250 گرم سیر یک حبه زنجبیل 30 گرم گشنیز ...
طرز تهیه کوکو هفت طبقه خوشمزه و مجلسی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر طرفدار کوکو هستید برای تان دستور پخت یک کوکوی ویژه داریم. این مدل کوکو برای مهمانی های رسمی انتخاب خوبی است. مواد لازم برای 10 نفر: سیب زمینی آب پز 250 گرم نمک و فلفل به مقدار لازم محلول زعفران به میزان لازم تخم مرغ 8 عدد نخودفرنگی پخته 250 گرم زنجبیل یک دوم قاشق مرباخوری هویج پخته 250 گرم ...
طرز تهیه پاته مرغ و قارچ یک پیشنهاد خوشمزه
شکل نوار های باریک و ضربدر روی خمیر بگذارید. در پایان روی خمیر را زرده تخم مرغ وروغن مایع بمالید و در طبقه وسط فر، که از قبل با حرارت 200 درجه سانتی گراد یا 400 درجه فارنهایت گرم کرده اید، به مدت 30 دقیقه بگذاربد. روی این خمیر باید طلایی شود. طرز تهیه سس پاته: آرد را در آب مرغ و شیر حل کنید، سپس روی حرارت ملایم قرار دهید و هم بزنید تا مواد غلیظ شود و به غلظت فرنی برسد، سپس ظرف را ...
رنگ کردن مو در خانه با رنگهای کاملا طبیعی
ملایم بجوشانید و وقتی سرد شد یک زرده تخم مرغ را به آن اضافه کنید و به موها بمالید. سپس بعد از سه ساعت موها رابشویید. برای اینکه موهایتان قهوه ای روشن شود پوست گردوی سبز تازه کوبیدهشده را با چهار لیوان آب روی حرارت بگذارید تا نصف شود سپس آن را به موهای خود بمالید و بعد از نیم ساعت موهای تان را آبکشی کنید. برای اینکه موهایتان قهوه ای روشن شود 20 گرم حنا، 30 گرم پودر برگ کنجد، 20 ...
سبزی هایی که قند خون دیابتی ها را کاهش می دهد
انتخاب کنید. اسفناج: رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. گوجه فرنگی: سرشار از ویتامین های A,C، پتاسیم لیکوپن و آنتی اکسیدان های قوی است که با کاهش دیابت در ارتباط است. خیار : عصاره خیار می تواند برای کاهش قند خون مفید باشد. خیار کربوهیدرات و کالری پایینی دارد؛ اما از نظر ویتامین ها و مواد مغذی که ...
عضله سازی بدن زنان؛ 12 ماده غذایی مهم
بدن از جمله تولید انرژی نقش مهمی دارند. تخم مرغ یک غذا یا میان وعده ی کامل و یکی از غذا های عضله ساز برای زنان و هم مردان است. 5. سینه مرغ یک دلیل اصلی که اکثر ورزشکاران سینه مرغ را جزء مواد غذایی عضله ساز می شناسند، پروتئین بالای آن است. 85 گرم از سینه مرغ حدود 26 گرم پروتئین با کیفیت بالا دارد. سینه مرغ مقدار زیادی ویتامین های گروه B را دارا است که ویتامینی بسیار ضروری برای ...
از بهترین منابع پروتئین برای آقایان
خورده است. مصرف دو تا سه وعده ماهی تن در هفته توصیه شده است. تخم مرغ تخم مرغ یک ماده غذایی مغذی است. یک تخم مرغ حاوی شش گرم پروتئین با کیفیت بالا و همچنین تعدادی از مواد مغذی ضروری دیگر است. این ماده غذایی سرشار از ویتامین های B و منیزیم است که از عملکرد عضلانی پشتیبانی کرده و به ساخت بافت و استخوان کمک می کنند. ماست یونانی ماست یونانی حاوی دو برابر پروتئین ...
مواد غذایی که به بمب شادی و نشاط معروفند
بهبود ببخشد اما تمشک ها خاصیت های دیگری نیز دارند.آن ها سرشار از ویتامین c می باشند و همچنین می توانند از خستگی مفرط، افسردگی ، کاهش انگیزه و دیگر احساسات منفی در فرد جلوگیری کنند . 7. تخم مرغ تخم مرغ ها حاوی اسید چرب امگا 3، زینک، ویتامین ب، و D می باشند و به همین دلیل در شادی فرد موثر هستند و از طرفی می توانند به شما احساس سیری زیادی ببخشند و انرژی زیادی را در مدت زمان ...
کشیدن پوست صورت بدون جراحی در خانه
روغن نیز به بهبود ظاهر صورت کمک می کند. 1عدد تخم مرغ خام، 1ق چ روغن آرگون (5گرم )، 5قطره روغن عود، 1ق چ گیاهک گندم، 1عدد کپسول ویتامین ث (500 تا 100 میلی گرم ) یا 15 قطره آب لیمو کاری که باید انجام دهید : ابتدا تخم مرغ را خوب بزنید سپس روغن آرگان و عود را اضافه و با هم بزنید بعد گیاهک گندم و ویتامین ث را اضافه کرده این ماسک را 24 ساعت داخل فریزر نگه دارید. ...
طرز تهیه کیک آلو قرمز | مواد لازم جهت تهیه کیک آلو قرمز | طرز تهیه کیک با شربت آلو سیاه
... کره 100 گرم شیر یا ماست دوسوم لیوان شکر 1 ونیم لیوان بکینگ پودر یه ق غ پر طرز تهیه: مرحله اول: کره وشکر رو میزنیم تا کرم رنگ و خامه ای بشه بعد تخم مرغ ها رو دونه دونه اضافه کرده هم میزنیم تا خوب جذب مواد بشه. مرحله دوم: حالا شیر یا ماست رو میریزیم و بعد آرد وپکینگ پودر رو الک میکنیم توش مخلوط میکنیم. نهایتا دمای 180درجه به مدت ...