خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ابرغذایی که 7 تغییر در بدن شما ایجاد می کند
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، پیاز ماده غذایی سرشار از ویتامین است که معمولا به صورت پخته یا سرخ شده در غذا ها به کار می رود. شاید باور آن برای شما دشوار باشد، اما این ماده غذایی می تواند سلامت جسمی از بالای سر تا نوک انگشت پا را متحول کند. دانشمندان از پیاز با عنوان نوعی ابرغذا یاد می کنند که در صورت مصرف روزانه می تواند نتایج شگفت آوری در بدن ایجاد کند. در این مطلب 7 ...
این غذا ها علایم سرماخوردگی را بدتر می کنند
باعث افزایش قند خون می شوند. البته همه کربوهیدرات ها بد نیستند. نان گندم کامل، غلات کامل و ... را در هنگام سرماخوردگی مصرف کنید، چون حاوی فیبر فراوان است و التهاب بدن را کاهش می دهد. این غذا ها علائم سرماخوردگی را بدتر می کنند غذا های تند: ادویه های تند اگرچه برای رفع احتقان بینی در هنگام سرماخوردگی مفیدند، اما اگر مبتلا به آنفلوآنزا هستید و از معده درد نیز رنج می برید، به هیچ وجه ...
خوراکی های خون ساز
عوارض جانبی قرار دهد، بنابراین مهم است که سطوح گلبول قرمز خون را در اسرع وقت به مسیر اصلی بازگردانیم. مصرف غذا های غنی از این پنج ماده غذایی خون ساز می تواند به بهبود سطح گلبول های قرمز شما کمک کند: آهن استفاده از یک رژیم غذایی غنی با آهن می تواند تولید گلبول های بدن را افزایش دهد. غذا های غنی از آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مانند گوشت گاو ...
خواص و مضرات نخود سیاه برای سلامتی چیست
بنابراین قند خون را در حد متوسط نگه داشته و به ندرت منجر به افزایش قند خون می شوند. این امر همچنین مقاومت به انسولین را بهبود بخشیده و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. 5. منبع غنی آهن نخود سیاه به عنوان منبع غنی آهن، می تواند از کم خونی جلوگیری کرده و سطح انرژی بدن را تقویت کند. این امر به ویژه برای زنان باردار یا شیرده و همچنین کودکان در حال رشد مفید ...
میوه ای بهشتی که مثل ماسک اکسیژن عمل می کند
آنتی بادی به ایجاد ایمنی در بدن کمک می کند. بنابراین انار می تواند به شما در حفظ سیستم ایمنی سالم کمک کرده و بیماری ها و عفونت های شایع را از بین ببرد. سطح استرس را کاهش می دهد انار علاوه بر کاهش استرس اکسیداتیو داخلی بدن، به کاهش استرس روانشناختی که در زندگی شخصی و شغلی خود تجربه می کنید نیز کمک می کند. طبق مطالعه ای که توسط دانشگاه کوئین مارگارت انجام شده، افرادی که آب انار می ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی
غذایی روزانه تان گنجانده شوند. آن ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهمی هستند که برای تامین سلامت بدن ضروری می باشند. اما این لبنیات، کربوهیدرات نیز دارند که منجر به افزایش سطح قند خون می شود، بنابراین باید انواع کم چرب آن ها را استفاده کنید. 3 تا از بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی شامل موارد زیر است: 1. نوشابه نوشابه جایگاه نخست را در لیست نوشیدنی هایی دارد که ...
دانه های شگفت انگیزی که خاصیت درمانی دارند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، برخی افراد تصور می کنند که استفاده از ادویه ها در پخت و پز مواد غذایی نمی توانند اثر مطلوبی داشته باشند، در حالی که سخت در اشتباه هستند. مصرف کردن برخی از ادویه های خاص و مقوی علاوه بر رفع سرد مزاجی بدن، بلکه سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و برای سوزاندن چربی و لاغر شدن مفید خواهند بود. ادویه های لاغر کننده چیز های ...
معجزه مصرف صبحگاهی نوشیدنی زنجبیل لیمو
بیماری قلبی، بیماری های انحطاط عصبی، سرطان و پیری نقش دارند. شما با مصرف زنجبیل به کاهش خطر این بیماری ها از طریق تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک می کنید. از سوی دیگر، لیمو ترش سرشار از ویتامین C، یک آنتی اکسیدان طبیعی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این ماده غذایی از خواص ضد ویروس و ضد باکتری نیز سود می برد. کمک به کاهش حالت تهوع قرن هاست که زنان باردار از ...
فواید بی نظیر سیب زمینی
...، سیب زمینی می تواند منبع خوب غذایی برای کمک به کاهش اشتها در آنها باشد. همچنین به خاطر میزان بالا فیبر، به بدن در هضم غذا هم کمک می کند. بخصوص در مورد سیب زمینی شیرین، فیبر محلول در آن می تواند روند هضم را کاهش داده و به کاهش وزن کمک کند. این سبزی نشاسته ای بهترین منبع ویتامین B6 است، بطوریکه یک سیب زمینی با اندازه متوسط دارای حدود 0.37 تا 0.60 میلیگرم از این ویتامین است ...
5 مزیت فوق العاده دانه های کتان برای سلامتی
کنیم برای بهره مندی از فواید کامل دانه های کتان برای سلامتی ، بهتر است آنها را به صورت آسیاب شده بخورید. این به این دلیل است که بدن شما نمی تواند بذرهای کتان کامل را تجزیه کند تا مواد مغذی آنها را جذب کند. همچنین باید دانه های کتان آسیاب شده را به جای روغن بذر کتان انتخاب کنید زیرا دومی حاوی لیگنان نیست. منبع: شفقنا ...
5 خاصیت مهم دانه چیا
خون کمک می کنند محتوای فیبر بالای چیا باعث کاهش سرعت تبدیل کربوهیدرات به قند و قند به چربی در هنگام هضم می شود و این کمک می کند تا سطح قند خون ثابت بماند. دانه های چیا پوست را مرطوب می کنند دانه های چیا به صورت سرم نیز موجود است. اگر عصاره دانه های چیا را مستقیماً روی خشکی پوست یا کوتیکول ها بمالید تسکین فوری می یابد. همچنین می توانید چند قطره را به لوسیون معمولی خود اضافه کنید تا قدرت مرطوب کنندگی بیشتری داشته باشد. محتوای بالای امگا 3 به این معنی است که این دانه ها دارای خواص ضد التهابی هستند که می تواند قرمزی را کاهش داده و خشکی پوست را رفع کنند. ...
کار های ممنوعه در دوران بارداری
تواند حس آرامش بخش بسیار خوبی داشته باشد. با اینکه لازم نیست از حمام آب گرم بترسید، اما این احتمال وجود دارد که افزایش دمای بدن باعث به وجود آمدن نگرانی هایی در دوران بارداری شود. مثلا باعث افت فشار خون در مادر می شود که در نتیجه آن مواد مغذی و اکسیژن کافی به کودک نمی رسد. در موارد شدید، این مشکل ممکن است باعث سقط جنین، ضعف و بیماری شود. در طول بارداری رفتن به سونا و حمام های بسیار داغ اصلا کار ...
خواص فوق العاده دارچین برای زیبایی و سلامتی
...، کاهش دهد، بنابراین میزان اسید های چرب موجود در خون را کاهش می دهد. التهاب را کاهش می دهد سینامالدئید یک ترکیب باورنکردنی است که بو و طعم خاصی به دارچین می بخشد و همچنین می تواند تورم را تسکین داده و از جمع شدن پلاکت های خون جلوگیری کند. ویژگی های ضد التهابی این ماده در اینجا متوقف نمی شود. همچنین می تواند برخی از مواد مرتبط با رشد غیر طبیعی سلول را مسدود کرده و در نتیجه ...
شیوه جدید درمانی موجب طول عمر بیماران مبتلا به سرطان کبد می شود
با 1.36 کیلوگرم وزن، بزرگترین عضو داخلی بدن است که بیش از 500 عملکرد حیاتی را کنترل می کند. مهمترین وظیفه کبد، فیلترکردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد کبد می شود و قرار است در سراسر بدن جریان یابد. تمام مواد سمی و مضر خون در کبد جدا می شوند. کبد با تولید صفرا، چربی غذا را تجزیه کرده و آن را تبدیل به انرژی می کند. ذخیره قند بدن نیز به عهده کبد است. تولید و سنتز عناصر مهم پلاسمای خون ...
رژیم غذایی سالم برای افراد بالای 40 سال
های گوارشی در زنان بالای 40 سال، مرتبط با کاهش سلامت روده و هضم نشدن مواد غذایی است. کمبود فیبر در رژیم غذایی، یکی از علل بروز این مشکلات است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزانه باید 20 تا 30 گرم فیبر از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما شود. این در حالی است که مصرف یک فنجان تمشک، بیش از 8 گرم فیبر به بدن می رساند. عدس این ماده غذایی نه تنها به هضم فیبر کمک می کند، بلکه سرشار از ...
5 ماده غذایی تقویت کننده روحیه برای شادتر شدن
فیبر است ، هضم آن با سرعت بیشتری انجام می شود. این بدان معنی است که موز می تواند سطح قند خون و انرژی را افزایش دهد و منجر به سقوط بعدی قند خون نخواهد شد. موز همچنین منبع ویتامین B6 است که برای تبدیل اسیدهای آمینه به انتقال دهنده های عصبی مانند نوراپی نفرین و سروتونین در مغز مورد نیاز است. داشتن مقدار کافی از این مواد شیمیایی مغزی مهم است زیرا عدم تعادل می تواند منجر به افسردگی و اضطراب ...
این میوه ها قویترین لاغرکننده طبیعی هستند
که میوه باعث بهبود اخلاق، بهبود مو و پوست، افزایش سطح انرژی، تنظیم فشار خون و کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص می شود، آناناس نیز می تواند باروری، و هضم غذا را بهبود بخشد. 2. لاغری با موز: موز منبع خوبی از پتاسیم، ویتامین B6، منگنز، منیزیم، ویتامین C، فولات و پروتئین است، با تمام این ویتامین ها و مواد مغذی، موز برای سلامتی عمومی و بیماری های خاص از جمله سرگیجه، درد عضلانی و سر ...
عضله سازی بدن زنان؛ 12 ماده غذایی مهم
.... اسفناج یک غذای عضله ساز برای زنان است که نقش بسزایی در تولید آهن دارد. این گیاه با برگ سبز علاوه بر آهن منبع خوبی از منیزیم نیز است. 3. کینوا در حالی که غذا های سرشار از پروتئین برای ساخت عضلات اولویت دارند، اما مواد غذایی که کربوهیدرات کافی را برای بدن مهیا می کنند نقش کلیدی برای عضله سازی برای زنان و هم برای مردان دارند. زیرا بدن در شرایط گرسنگی و ورزش شدید اگر سوخت کافی ...
فواید بی نظیر آب نیشکر
. تمام این مواد می تواند به حفظ پوست شما کمک کند.نیشکر به عنوان روشن کننده برای پوست شما محسوب می شود، زیرا باعث می شود که بقیه بدن شما نیز سالم باشد. همچنین پوست را مرطوب می کند و به شما کمک می کند تا آن را نرم نگه دارید و هیدراته نگه دارید. 2. کاهش وزن : آب نیشکر حاوی فیبر های محلول است. همچنین حاوی قندهای طبیعی است که در کاهش وزن کمک می کند. این ماده قلیایی است که به سوختن چربی ...
این خوراکی ها را هیچ وقت با معده خالی نخورید
...> پرتقال: مصرف پرتقال با معده خالی اسید معده را به مقدار بسیار زیادی افزایش می دهد و روی غشا مخاطی معده اثر نامطلوبی گذاشته و سبب ناراحتی های گوارشی و تهوع می شود. ماست: خوردن ماست با معده خالی باکتری های مفید روده را نابود می کند بهترین کار مصرف آن قبل از خواب است زیرا این کار سبب بهبود هضم غذا و رفع یبوست می شود. آبنبات و شکر: اگر با معده خالی شکر بخورید بدن نمی تواند در مدت ...
7 دلیل برای قرار دادن پیاز در رژیم غذایی
متفاوت و مواد معدنی است و از ترکیبات گیاهی زیادی بهره می برد. از پیاز به عنوان گیاهی درمانی برای درمان سردرد، بیماری های قلبی و زخم دهان استفاده می شود. پیاز خام را باید به این دلایل در رژیم غذایی قرار داد: بهبود سلامت قلب پیاز حاوی فلاونوئید ها است که باعث کاهش کسترول بد بدن می شود. همچنین تیوسولفینات ها موجود در پیاز خون را رقیق می کنند و احتمال سکته قلبی و مغزی را ...
12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون
...> در مورد غذا، یکی از بهترین رژیم های غذایی، رژیم غذایی مدیترانه ای است که یک روش ایده آل برای دریافت تمام مواد مغذی لازم توصیه شده در بالا محسوب می شود؛ اما یادتان باشد که همیشه لازم است یک سبک زندگی سالم داشته باشید که شامل خواب کافی، تحرک بدنی، کنترل استرس و مصرف نکردن مواد سمی می شود. ضمناً مصرف مکمل لاکتوباسیلوس می تواند مفید باشد. به طور کلی بهترین راه کنترل پُرفشاری خون، در پیش گرفتن رویکردی جامع و مفصل است که فراتر از صرفاً کاهش مصرف نمک خواهد بود. منبع: بهداشت نیوز ...
فواید و مضرات مصرف خرما برای سالمندان
هر فرد باید با توجه به شرایط جسمانی خود از آن استفاده کند. بیشتر سالمندان دچار فشار خون و قند خون بالا هستند. به همین علت باید به میزان محدودی از خرما استفاده کنند تا قند خون در آن ها افزایش نداشته باشد و به لوزالمعده آسیبی وارد نشود. بسیاری از افراد از جمله سالمندان طبع گرمی دارند و استفاده از خرما می تواند باعث ناراحتی های کبدی یا زخم هایی در دهان آن ها شود و از این بابت آن ها را اذیت کند. بدن هر فرد خصوصیات مخصوص به خود دارد؛ با شناخت مواد غذایی مصرفی می توانید بیشترین بهره را از آن ها ببرید و در عین حال از اثرات منفی که ممکن است برای شما ایجاد کنند، در امان بمانید. ...
به این 5 دلیل به پهلوی چپ بخوابید!
موقعیت بدنی شما هنگام خواب می تواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت های مختلف خوابیدن را بررسی خواهیم کرد. امروزه دیگر توسط پژوهش های بسیار متععد محققان مشخص شده است که خواب کافی و خوب شبانه یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای بهبود سلامت، روحیه و بهره وری کلی خود انجام دهید. در حالی که بسیاری از عوامل می ...
نسخه خوراکی برای بهبود خلق و خو
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، غذایی که مصرف می کنید بر بسیاری از عملکرد های بدن از جمله آن هایی که می توانند موجب تعدیل، پایداری یا بهبود خلق و خو شوند، تاثیر خواهد گذاشت. بر همین اساس است که سالم غذا خوردن می تواند نقشی کلیدی در مدیریت خلق و خو ایفا کند. حتی در افراد مبتلا به بیماری های روانی ، تغییر رژیم غذایی می تواند به تسکین برخی علائم کمک کرده و به طور کلی امکان ...
