خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش افزایش قد در سنین رشد
خردسال 3 تا 5 ساله، روزانه 10 تا 13 ساعت بخوابند. کودکان 6 تا 13 ساله، هر روز 9 تا 11 ساعت بخوابند. نوجوانان 14 تا 17 ساله، هر روز 8 تا 10 ساعت بخوابند. بزرگ سالان 18 تا 64 ساله، روزانه 7 تا 9 ساعت بخوابند. افراد مسن 65 سال به بالا، روزانه 7 تا 8 ساعت بخوابند. هم چنین خواب اضافی ممکن است تولید هورمون رشد انسانی را افزایش دهد. پس ایرادی ندارد هر ...
چرا به خوابیدن نیاز داریم و دلیل خواب دیدن چیست
در آن چشم ها به سرعت تکان می خورند. سپس قبل از رسیدن به سن دو و نیم سالگی، ساعات خواب REM رو به کاهش می گذراد. همچنین مغز وارد فاز مرمت و نگهداری می شود و از خواب به طور عمده برای تمیز کردن و مرمت بدن استفاده می کند. علاوه بر این، میزان خوابی که هر فرد به آن نیاز دارد تحت تاثیر فاکتور های متعددی است، از جمله سن. مقدار خواب مناسب بر اساس سن افراد به شکل زیر است: نوزادان تازه متولد شده ...
چربی خون را چگونه کنترل کنیم/راهکارهای تغذیه ای
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، حمید حاجی فرجی، در خصوص عوامل موثر در بالا رفتن میزان چربی خون گفت: چربی خون و دریافت آن یک سطح خاص دارد برای مثال بخشی از میزان چربی خون از منابع غذایی دریافت می شود که برای متابولیسم، سوخت و ساز و عملیات های سیستم عصبی بدن مورد نیاز است. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه 20 تا 30 درصد کالری بدن از چربی ها تامین می شود، اظهار کرد: بخشی از کالری ...
ما چرا خواب میبینیم؟ پاسخ به 5 سوال در مورد خواب دیدن
آنچه که متخصصان می دانند و ما نمی دانیم. مغز شما سناریوی های آشنا و ناآشنا را به منظور عجیب ترین فیلم های سینمایی در نیمه شب به هم پیوند می زند! خب ، زمانی که شما رویا و خواب می بینید چه چیزی اتفاق می افتد و اصلا معنی آن چیست؟ ما به منظور رسیدن به جواب پنج سوال در مورد رویا و خواب دیدن ، با میشل درراپ (Michelle Drerup) متخصص خواب به بحث و گفتگو پرداخته ایم. و در سایت دلبرانه میتوانید ...
اگر قلب و مغز سالم می خواهید همیشه در خانه پودر کاکائو داشته باشید
اگر قلب و مغز سالم می خواهید همیشه در خانه پودر کاکائو داشته باشید پودر کاکائو از خورد کردن دانه های کاکائو و جدا کردن چربی آن به دست می آید و دارای خواص بسیار عمده ای برای ذهن و بدن می باشد. بسیاری از افراد آن را به عنوان یک تقویت کننده فوق العاده بدن می شناسند. اولین بار کاکائو توسط بومیان منطقه آمریکای مرکزی مورد استفاده قرار گفت و با ورود اروپاییان به این مناطق در جهان ...
چی میشه که تو خواب حرف میزنیم ؟
مغز زمان فعالی است . در طی این مرحله، چشم ها حرکت می کنند، فشار خون بالا می رود ، ضربان قلب افزایش میابد و فعالیت موج مغزی شبیه بیدار شدن است . بدن در حین REM در حالت استراحت و تقریبا فلج باقی می ماند که مانع از خواب کامل می شود. افراد در این اختلال نه تنها صحبت می کنند بلکه می توانند از خود خشونت نشان دهند یا حتی برای حرکت در تخت خواب از جای خود بلند شوند . صحبت کردن هنگام ...
علائم سکته قلبی؛ از خُروپف تا اختلال نعوظ
قراری بعد از خواب 8. گیجی یا سبکی سر احساس سرگیجه یا سبکی سر یا حتی غش کردن، می تواند نشانه محدود شدن جریان خون در مغز باشد. سرگیجه و غش نیز می تواند ناشی از افت فشار خون باشد. همچنین می گویند که سرگیجه، به ویژه هنگام ایستادن، یک علامت بسیار شایع برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی است. 9. سرفه مداوم سرفه مداوم همیشه علامت مشکل قلبی نیست، زیرا این یک علامت شایع در ...
واقعیت هایی شگفت انگیز درباره بدن انسان
، بنابراین دمای فضای بیرون تأثیر زیادی بروی خمیازه کشیدن یا نکشیدن دارد. در حقیقت کشیدن خمیازه باعث خنک شدن مغز و بهبود عملکرد مغز در موقع نیاز می شود. آیا می دانید که ... بزرگترین اندام بدن به اندازه 6 زمین تنیس است، اما به قطر تنها یک سلول! اندوتلیوم، قسمت نازک درونی رگ های خونی بدن است که در کل 100 هزار کیلومتر رگ های خونی انسان وجود دارد. سطح اندوتلیوم اگر بیرون آورده و مسطح شود ...
چگونه تغذیه ی سالمی داشته باشیم ؟
نیاز را دریافت می کند. اهمیت چربی در رژیم غذایی : همه چربی ها مثل هم نیستند. اگر چه چربی های بد می توانند رژیم غذایی شما را خراب کنند و ریسک بیماری های خاص را افزایش دهند، چربی های خوب از مغز و قلب شما محافظت می کنند. در حقیقت، چربی های سالم - مانند امگا 3 - برای سلامت جسمی و عاطفی حیاتی هستند. گنجاندن چربی سالم بیشتر در رژیم غذایی می تواند به بهبود حال شما کمک کند، سلامت خود ...
12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون
نفر در تمام دنیا را گرفتار کند. کارشناسان تخمین می زنند که 30 درصد از جمعیت دچار فشارخون بالا هستند و شیوع آن در افراد بالای 50 سال از مرز 50 درصد نیز گذشته است. وقتی فشارخون به خوبی کنترل نشود به قلب، مغز، چشم ها و کلیه ها آسیب جدی وارد خواهد کرد. فشارخون بالا، علت اصلی سکته مغزی و نارسایی قلبی محسوب شده و دومین علت اصلی بیماری های مزمن کلیوی است. ضمناً پُرفشاری خون، دلیل پنهان برخی از ...
خواص شگفت انگیز عسل سیاه برای سلامتی
همچنین محتوای آنتی اکسیدانی بالا، در کاهش عملکرد رادیکال های آزاد بسیار مفید است؛ بنابراین از خطر سرطان جلوگیری می کند و علائم پیری را کاهش می دهد. 3- ایمنی بدن را تقویت می کند عسل سیاه در تقویت ایمنی بدن چه برای کودکان، نوزادان و یا حتی افراد مسن موثر است و از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. 4- برای بیماران دیابتی مفید است عسل سیاه به دلیل دارا بودن ...
خمیازه کشیدن به چه علت است ؟
که خمیازه به عنوان هشداری از طرف بدن است و اعلام می کند که بدن نیاز به استراحت دارد یا این که هوشیاری آن در حال کاهش است. اما تحقیقات علمی این واکنش بدن را مهم تر ارزیابی کرده و عنوان می کند که خمیازه از گرم شدن بیش از حد مغز جلوگیری می کند. کشیده شدن فک ها مانند کشیدن دیگر اعضای بدن ، گردش خون را در آن منطقه افزایش می دهد. گردش خون مسئله بسبار مهمی در تنطیم جریان و دمای خونی است که به مغز ...
کارهایی که نباید اول صبح انجام دهید
بیشتر بخوابند. پس از ده دقیقه، زنگ دوباره هشدار می دهد و آن ها دوباره آن را به تعویق می اندازند و این کار را چندین بار تکرار می کنند. اتفاقی که می افتد این است که بدن شما بعد از بیدار شدن وارد مرحلۀ جدیدی از خواب می شود و نتیجۀ آن واضح است که پس از چندین بار بیدار شدن و خوابیدن، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد. توصیه کردیم که تلفن همراه را از تخت خواب دورتر بگذارید، بنابراین، سعی کنید زنگ ...
کلیه کدام افراد آسیب پذیر تر است؟
منصوره منصوری اظهار کرد: درباره سلامت کلیه ، عده ای هستند که در معرض خطر قرار دارند و بسیار مهم است که این افراد خودشان متوجه این موضوع باشند و تحت نظر قرار گیرند؛ مثلا تعداد بسیار زیادی از افرادی که دیابت دارند، دچار نارسایی کلیه می شوند. این متخصص اورولوژی ادامه داد: این موضوع ممکن است به صورت دفع پروتئین خفیف در ادرار باشد یا ممکن است اوره خون بالا رود و نارسایی کلیه پیدا کنند ...
صفر تا صد راه اندازی کرسی در شب چله
بدانیم رفع کم خونی و تسریع در خون سازی به خاطر گرمای پا و مغز استخوان، پاک سازی بدن و تقویت حافظه با خون رسانی بهتر، کمک به درمان آرتروز، روماتیسم، درد مفاصل، دیسک و خواب آرام، از فواید پرشمار کرسی است. بهتر است کرسی را در سردترین بخش اتاق راه اندازی کنید یا بعد از راه اندازی آن دمای اتاق... بدانیم رفع کم خونی و تسریع در خون سازی به خاطر گرمای پا و مغز استخوان، پاک سازی بدن و تقویت ...
خواص سرو کوهی | مضرات سرو کوهی | خواص میوه سرو کوهی
کوهی خرد شده به شکل خالص و با افزودن عسل استفاده کنید. خواص درمانی میوه سرو کوهی به اختلالات دستگاه گوارش کمک می کند و وضعیت کلی خون را بهبود می بخشد. با استفاده منظم از این محصول ، خستگی بیشتر از بین می رود و ایمنی بدن تقویت می شود. امیدواریم مطلب خواص سرو کوهی برایتان مفید باشد. پیشنهاد می شود بخوانید:خواص مرزنجوش | طریقه مصرف مرزنجوش | مضرات مرزنجوش ...
کلیه کدام افراد آسیب پذیر تر است؟
شفاآنلاین سلامت منصوره منصوری اظهار کرد: درباره سلامت کلیه ، عده ای هستند که در معرض خطر قرار دارند و بسیار مهم است که این افراد خودشان متوجه این موضوع باشند و تحت نظر قرار گیرند؛ مثلا تعداد بسیار زیادی از افرادی که دیابت دارند، دچار نارسایی کلیه می شوند. به گزارش شفاآنلاین : این متخصص اورولوژی ادامه داد: این موضوع ممکن است به صورت دفع پروتئین خفیف در ادرار باشد یا ممکن است اوره خون ...
توصیه هایی طلایی برای قد بلند شدن
حال رشد باید هر شب به مدت 8 تا 11 ساعت بخوابند؛ چرا که بافت های بدن شما در حین خواب رشد کرده و ترمیم می شوند. در دوره رشد چه تغذیه ای داشته باشیم؟ نوجوانی دوره مهمی در ساخت اسکلت بدن است؛ بنابراین در این دوره باید کلسیم بیشتری جذب بدن شود. سعی کنید روزانه 5 مرتبه مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست، شیر یا پنیر داشته باشید. در واقع با همین کار ساده علاوه بر بلند قد بودن می ...
پیاده روی در برابر دویدن؛ از فواید تا خطرات
وزن - کاهش کلسترول - کمک به پیشگیری یا مدیریت شرایط سلامت از جمله فشار خون بالا، دیابت، و بیماری قلبی - تقویت قلب - بهبود الگوهای خواب - کاهش استرس - افزایش استقامت - بهبود سلامت روانی با کاهش اضطراب و افسردگی - افزایش تراکم استخوانی - تقویت سیستم ایمنی بدن طی یک مطالعه فواید ورزش برای سلامت ...
اختلال خواب با بیماری های قلبی چه ارتباطی دارد؟
نصف جهان: محمدرضا محمد حسنی متخصص بیماری های قلب و عروق درباره ارتباط خواب با بیماری های قلبی گفت: خواب عنصر مهمی در بهبود بسیاری از بیماری ها در پزشکی و از دغدغه های مهم انسان ها است. خواب رابطه ی مستقیم با شیوه ی زندگی افراد و حالات روحی و روانی و داروهایی دارد که شخص مصرف می کند.یک خواب طبیعی و استاندارد از ساعت 10 شب و به مدت7 تا 8 ساعت است که در زندگی شهرنشینی به دلیل کار با دستگاه های ...
9خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن
: 1- گردو سلامت قلب را بیمه می کند. مغز گردو سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. این مواد معدنی می توانند باعث کاهش فشار خون شوند. همچنین چربی های اشباع شده مفید گردو می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. هر دو این موارد در نهایت بهبود عملکرد و سلامت قلب را درپی خواهد داشت. 2- گردو سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. مواد معدنی مانند روی و منگنز و نیز ویتامین آ موجود در گردو می توانند ...
هر فرد چقدر به خواب نیاز دارد؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بیتوته ،کیفیت خواب شبانه شما به طور مستقیم بر سلامت روحی و جسمی و احساس شما در طول روز تأثیر می گذارد. خواب بر روی بهره وری ، تعادل عاطفی ، سلامت مغز و قلب ، عملکرد ایمنی ، خلاقیت ، نشاط و حتی وزن شما تأثیر می گذارد. هیچ فعالیت دیگری با تلاش کم این همه مزایا را به همراه ندارد! اگر شما در تلاش برای انجام کارهای یک برنامه شلوغ هستید ، یا خوابیدن در شب سخت ...
گرفتگی عروق قلب در کمین جوانان!
دخیل در گرفتگی عروق به خصوص در سنین پایین پرداخته ایم، تا به امید خدا با جدی گرفتن علایم و پیشگیری هیچ کس دچار این مشکل نشود. احتمال گرفتگی عروق در جوانان بیشتر است؟ در افراد جوان خطر گرفتگی عروق کرونری و عوارض وخیم و شدید آن نسبت به افراد مسن به میزان قابل توجهی بالاتر است، چرا که با بالا رفتن سن طی سال ها عروق جانبی به عنوان میان بر برای خون رسانی به قلب تشکیل می شود و خطر ...
معرفی سالم ترین نوشیدنی برای قلب
به گزارش اسپوتنیک، آنتونینا استارودوبووا ، متخصص ارشد تغذیه گروه بهداشت مسکو در مقاله ای اعلام نمود که نوشیدن کاکائو برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و بهبود عملکرد مغز توصیه می شود.
7 نکته ی مهم در مراقبت از دندان که باید بدانیم
در زنان باردار ارتباط دارد. همچنین از آنجایی که دیابت، مقاومت بدن در برابر عفونت را کاهش می دهد، لثه ها بیشتر مستعد ابتلا به عفونت هستند که می تواند بر قند خون تأثیر منفی بگذارد. آلزایمر نیز از دیگر بیماری هایی است که باکتری های ناشی از التهاب لثه می توانند از طریق جریان خون یا کانال های عصبی در مغز باعث این بیماری شوند. با به توجه به این موارد محافظت از دهان و دندان از اهمیت ویژه ای ...
8 عادت روزمره صحیح برای بهبود سلامتی
که این مواد غذایی حاوی میزان زیادی مواد مغذی هستند که برای سلامتی بدن لازم و ضروری است. سبزیجات حاوی فیبرها، اسید فولیک، ویتامین های A، E و C، پتاسیم و منیزیم هستند. فیبر ها به هضم بهتر غذا و کاهش کلسترول خون و همچنین بهبود سلامت قلب کمک می کنند. اسید فولیک برای تولید گلبول های قرمز و رشد ستون فقرات در دوران جنینی لازم و ضروری است. همچنین انواع ویتامین ها و مواد معدنی دیگر نیز برای ...
خوراکی هایی برای بهبود خلق و خو
العاده برای سلامت انسان هستند و به بهبود خلق و خو نیز کمک می کنند. به گفته کتی ونگ، متخصص تغذیه، فولات که یکی از اعضای خانواده ویتامین های B است نقش مهمی در این زمینه ایفا می کند. پژوهش ها نشان داده اند که سطوح فولات در خون افراد مبتلا به افسردگی نسبت به آن هایی که به این اختلال مبتلا نیستند، به طور معمول پایین تر است. کمبود فولات می تواند دلیلی برای بروز مشکلات متعدد در انتقال دهنده ...
چگونه زندگی سالمندی شادی داشته باشیم؟
نفر وقت بگذارید. فعل و انفعالات فیزیکی افسردگی را دفع می کند. دوستان جدیدی پیدا کنید. به خوابیدن اهمیت دهید بسیاری از افراد با افزایش سن با مشکلات خواب در طول شبانه روز مواجه می شوند. نکته جالب این است که خواب بی کیفیت ناشی از عادت های بد خواب است. در اینجا چند نکته برای بهبود آن آورده شده است: - نور مصنوعی را به حداقل برسانید. زیرا نور مصنوعی تولید هورمونی ...
توصیه های کرونایی دانشگاه بقیه الله+فیلم
دکتر احمد رضا شریفی پزشک عمومی، متخصص طب ایرانی (سنتی) و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله تهران، توصیه هایی از جنس طب ایرانی برای بیماران کرونایی و جامعه در معرض خطر دارد. شریفی اعتقاد دارد اگر غذای خوب را، خوب بخوریم، به بدن این فرصت را می دهیم که خودش را مدیریت و با انواع بیماری ها مقابله کند. نباید غذاهای چرب، سنگین و دیرهضم خورد تا بدن مجبور شود انرژی اش را به جای مقابله ...
