آقایون ، سمت این خوردنی ها نرید لطفا
سایر منابع:
سایر خبرها
16 خاصیت انار که از نظر علمی ثابت شده است
...> این خواص انار باعث شده است تا انار تبدیل به یک خوراکی رژیمی مناسب برای قبل از ورزش باشد. مصرف کربوهیدرات سالم قبل از ورزش انتخاب بسیار مناسبی است. انار دارای میزان زیادی کربوهیدرات است که به حفظ انرژی در طول تمرین کمک می کند و اجازه نمی دهد شما دچار کمبود انرژی و ضعف شوید. انار یک منبع انرژی قوی است؛ درحالی که ما نوشیدنی های انرژی زا و مواد مصنوعی مضر دیگر را برای انرژی گرفتن و ...
خواص بینظیر کلاهک بادمجان که نمی دانید
ممکن است بسالم نباشد و برای بیماران قلبی عروقی ضرر داشته باشد.می توانید هنگام سرخ کردن بادمجان ، با دستمال کاغذی ، روغن آن را بگیرید تا از عوارض جذب روغن زیاد بادمجان در امان بمانید.بادمجان سرشار از چندین ماده مغذی ضروری است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. آنها ممکن است به ارتقاء سلامت قلب ، کنترل سطح قند خون ، کاهش خطر سرطان و کاهش وزن کمک کنند. اضافه کردن بادمجان به رژیم غذایی روزانه شما یک ایده سالم است. با این وجود چند خطر با مصرف این سبزی همراه است. در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی با پزشک مشورت کنید. ...
کوکوی گوجه گیلاسی و سیب زمینی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از پارسینه مواد لازم: 6 عدد تخم مرغ 3 /3 پیمانه ماست 5 عدد قارچ ریز خردشده 2 حبه سیر له شده 1 عدد پیاز خردشده 2 /1 پیمانه پنیر پارمسان رنده شده 2 /1 پیمانه پیازچه خردشده 300 گرم گوجه فرنگی گیلاسی 1 عدد سیب زمینی پخته به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم روغن طرز تهیه: ...
جدیدترین میوه ای که می توانید از بازار بخرید!
، اگرچه این محصول در بسیاری از مناطق دنیا در شرایط فضای باز تولید می شود، اما تولید آن در ایران به ویژه در استان تهران با کشت در گلخانه آغاز شده است. این میوه منبع آنتی اکسیدان و سرشار از ویتامین های آ، ئی، اف، بی و ویتامین ث است. فیسالیس بدن انسان را با به دام انداختن رادیکال های آزاد که موجب بروز بیماری هایی مانند سرطان، سکتهٔ قلبی، پروستات، آسم و آلرژی می شود، حفاظت می کند. مصرف این ...
این 7 سبزی را بهتر است قبل از مصرف، بپزید
برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: گوجه فرنگی: اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره ببرید، آن را بپزید. شما در هنگام مصرف گوجه ...
توصیه تغذیه ای مناسب برای قلب از نگاه یک متخصص قلب وعروق
: به جای کره یا مارگارین، روغن زیتون یا کانولا که سالم هستند را امتحان کنید. در پخت و پز و یا حتی مالیدن روی نان از این نوع روغن ها استفاده کنید. به غذایتان ادویه بزنید:گیاهان و ادویه جات، غذاها را خوش طعم می کنند و سرشار از مواد مفید برای بدن هستند. به جای نمک، به غذاهای خود از این ادویه ها و گیاهان بزنید. ماهی مصرف کنید: یک یا دوبار در هفته ماهی میل کنید. ماهی تن، سالمون ...
بررسی رژیم غذایی F-FACTOR : آیا برای کاهش وزن موثر است؟
، برنامه غذایی و سایر محصولات. کتاب رژیم F-Factor در سال 2006 منتشر شد. "F" موجود در F-Factor مخفف فیبر است ، ماده مغذی که اکثر مردم به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند. فیبر یک کربوهیدرات قابل هضم نیست که مقدار زیادی مواد غذایی را اضافه می کند. رژیم F-Factor براساس غذاهایی است که سرشار از فیبر ، پروتئین بدون چربی و کربوهیدرات های پیچیده هستند. اصول اصلی که رژیم F ...
سالاد تن با فلفل و برنج
...> بیشتربخوانید: طرز تهیه سالاد گل کلم با سس مخصوص روش تهیه برنج پخته را در یک کاسه بزرگ بریزید. ذرت، تن، گوجه فرنگی، فلفل تند، پیازچه، فلفل دلمه ای سبز و قرمز، زیره و سیر را به آن اضافه کنید. روغن زیتون، آب لیمو، نمک و فلفل را در یک فنجان ریخته و خوب با هم مخلوط کنید. سس را روی مخلوط برنج بریزید و آرام زیر و رو کنید تا کاملا با هم ترکیب شوند. در هر پرس: 385 کالری (120 کالری از ...
نکات سلامتی در شب یلدا/در شب یلدا چه بخوریم؟
: افراد باید تعادل را در مصرف خشکبار رعایت کنند. همچنین مصرف روزانه و مداوم مقدار کمی خشکبار مناسب و موثر بوده و باعث افزایش 3 تا 5 درصدی طول عمر انسان می شود. مطالعات زیادی نشان می دهد که مصرف مناسب مغزها ریسک بیماری های قلبی عروقی را بین 20 تا 50 درصد کاهش می دهد. همچنین این مواد کاهنده خطرات دیابت هستند و مصرف مداوم مغزها خطر ابتلا به انواع سرطان ها از جمله پروستات، ریه و سینه را کاهش ...
چگونه تغذیه ی سالمی داشته باشیم ؟
: ممکن است شگفت انگیز باشد ذرت بو داده یک دانه کامل است که پر از مواد غذایی و فیبر است . در رژیم غذایی روغن سالم انتخاب کنید: متاسفانه، دانه سویا فرآوری شده و روغن های گیاهی در چند دهه گذشته بیشتر مصرف می شود.این نمونه ها شامل سویا، آفتابگردان و روغن کانولا می باشند.این روغن ها اسیدهای چرب امگا 6 بسیار فرآوری شده بالایی دارند، اما امگا 3 پایینی ند.هم چنین نسبت امگا 6 ...
پنج خوراکی ضد پیری کدامند؟
آنها هم می شود. لزوم پختن هفت سبزیجات قبل از مصرف خام گیاه خواری شاید دارای ارزش غذایی باشد، اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آنها، باعث افزایش ارزش غذایی شأن می شود. برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند ...
درمان خانگی سنگ کلیه
گیاهی را بیشتر کنید. افزایش مصرف مایعات مخصوصا زمانی که میزان سدیم موجود در رژیم غذایی بالا باشد، حائز اهمیت است. رژیم غذایی سالم داشته باشید اگر رژیم غذایی نامناسبی دارید که در آن مقدار مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها، کربوهیدرات های متنوع، چربی های سالم و پروتئین کم است، خطر تشکیل سنگ کلیه شما را تهدید می کند. خوراکی های مفید برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه ...
خواص پوست انار | خواص پوست انار برای گلو درد | خواص پوست انار برای پوست
استفاده با روغن دانه باعث تولید پروتوکلان می شود، از آنزیم هایی که کلاژن را تجزیه می کنند جلوگیری می کند و به طور موثر باعث رشد سلول های پوستی می شود، به طور طبیعی و به طور موثر تاخیر در پیری پوست و چین و چروک می گردد. 10. موهای سالم: عصاره های پوستی انار به طور موثر برای مبارزه با ریزش مو مورد استفاده قرار گرفته اند و شوره سر را کنترل می کنند. پوست انار رشد تومور را ...
طرز تهیه خورش لوبیای ارومیه ، یک غذای ایرانی ساده و خوشمزه
بریزید تا داغ شود. سپس پیاز را داخل روغن تفت دهید تا پیاز نرم شود. بعد گوشت خرد شده را داخل پیاز تفت دهید.در حین تفت گوشت ، زرد چوبه و فلفل را به همراه ادویه خورشتی روی گوشت بریزید و تفت دهید. وقتی همه مواد خوب تفت داده شدند و رنگ گوشت تغییر کرد مقداری آب داخل آن بریزید تا گوشت خوب پخته شود. در این فاصله سیب زمینی ها را هم سرخ کنید و بادمجان ها را پس از ...
روش های نگهداری از رب گوجه فرنگی و آبغوره
کپک ها بیشتر با رنگ سفید یا آبی روی انواع مواد خوراکی مانند رب ترشی و آب غوره دیده می شود. عامل اصلی که باعث گسترش کپک می شود، رطوبت است. بسیاری از ما برای ماندگاری بیشتر و جلوگیری از کپک زدن رب گوجه فرنگی را داخل فریزر نگهداری می کنیم که صحیح نیست. برای پیشگیری از کپک زدن رب گوجه فرنگی لازم است قوطی کوچک آن را خریداری کنیم و قوطی را قبل از باز کردن بجوشانیم تا میزان آلودگی ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای رابطه جنسی
که عمل استروژن انسانی را تقلید می کنند. مفید برای: افرادی که در معرض خطر سرطان سینه، اندومتر، تخمدان و پروستات هستند. مواد مغذی: ایزوفلاون ها و پروتئین انبه و سلامت جنسی فواید: اسپرم را در برابر تخریب رادیکال های آزاد محافظت می کند و احتمالا زنان را نیز در برابر سرطان دهانه رحم محافظت می کند. مفید برای: مردان با مشکلات ناباروری و زنانی که دارای ...
بهترین محرک های طبیعی برای رشد مو
. 1. آهن و زینک بیشتری مصرف کنید. کمبود زینک و آهن یکی اصلی ترین دلایل کم شدن رشد موهاست و فقط کافی است که مصرف سبزیجات سبز، آنتی اکسیدان ها و گوشت ها را در وعده های غذایی خود افزایش دهید و به این رژیم دقیق پایبند باشید و غذا هایی مصرف کنید که به اندازه کافی حاوی مواد معدنی می باشد. 2. سه بار در روز موهای خود را شانه بزنید. آیا می دانستید که رشد مجدد موها ...
خانم ها بخوانند / سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟ + راه های درمان
سرطان آندومتر (رحم) از دیگر نشانه های این بیماری هستند. چه باید کرد؟ 1. تغییر سبک زندگی: دنبال کردن سبک زندگی سالم می تواند باعث کنترل علائم شما شود. داشتن وزن ایده آل، ورزش، مصرف کمتر چربی و قندهای ساده (برنج، شکلات، شیرینی، شکر و...) و مصرف بیشتر قندهای کمپلکس (غلات، برنج قهوه ای، ماکارونی) مصرف میوه و سبزی، حذف سیگار، قلیان و الکل در بهبود تخمک گذاری ...
طرز تهیه آش آبغوره تبریزی خوشمزه و پر خاصیت
مقدار لازم گوجه فرنگی رنده شده4 عدد رب گوجه فرنگی2 قاشق غذا خوری آب قلم به مقدار لازم طرز تهیه: پیاز داغ و لوبیا و عدس و برنج و بلغور با هم میگذاریم تا پخته بشه. کمی که پخت سبزی خردشده و آب قلم را اضافه می کنیم. بعد گوجه رنده شده و رب و غوره های دون شده با کمی فلفل تفت داده تو روغن را اضافه می کنیم تا آش مون جا بیفته. وقتی جا افتاد به ...
فوت و فن های خوشمزه ترین بورانی بادمجان به سبک شهر های مختلف ایران
گاهی فلفل دلمه ای هم دارد. برای درست کردن بورانی بادمجان افغانستانی باید بادمجان ها را با پوست و به صورت حلقه ای برش بزنید و در روغن سرخ کنید. پوره گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای را به همراه سیرداغ و پیازداغ جداگانه آماده کنید و روی بادمجان های سرخ شده بریزید. روی بورانی بادمجان افغانی را با کشک و ماست چکیده تزیین کنید. منبع: مجله کوروش انتهای پیام/ ...
دلیل توصیه به مصرف سبزیجات برای سالمندان
ها را تا حد زیادی کاهش می دهد. مثلا گوجه فرنگی شاید در سبد غذایی بیشتر سالمندان باشد. جالب است بدانید که همین گوجه فرنگی سرشار از پتاسیم، ویتامین ث و فیبر است و خطر سرطان پروستات در مردان را کاهش می دهد. به علاوه، مصرف گوجه فرنگی، احتمال ابتلا به سکته قلبی، خرابی مفاصل و ماهیچه ها را هم کم می کند. برای کاهش خطر سرطان پروستات، کدو خیلی مفید است. کدو رنگدانه های گیاهی، ویتامین آ و ویتامین ...
این غذا های گیاهی بیماری ها را از شما دور می کند
خوراکی مهم به لحاظ خواص آنتی اکسیدانی شناخته شده تر هستند و مصرف آن ها بیشتر توصیه می شود. سویا: سویا به دلیل دارا بودن ماده ای به نام جنستین خواص ضدسرطانی فوق العاده ای دارد و همچنین حاوی فتیواستروژن است که خطر ابتلا و پیشرفت سرطان پروستات را کاهش می دهد و همچنین ترکیبی به نام ایزوفلاوون را دارد که برای مقابله با سرطان سینه مفید است. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی به دلیل ماده ای به ...
با کپک زدن مواد غذایی چه کنیم؟
کپک ها بیشتر با رنگ سفید یا آبی روی انواع مواد خوراکی مانند رب ترشی و آب غوره دیده می شود. عامل اصلی که باعث گسترش کپک می شود، رطوبت است. بسیاری از ما برای ماندگاری بیشتر و جلوگیری از کپک زدن رب گوجه فرنگی را داخل فریزر نگهداری می کنیم که صحیح نیست. برای پیشگیری از کپک زدن رب گوجه فرنگی لازم است قوطی کوچک آن را خریداری کنیم و قوطی را قبل از باز کردن بجوشانیم تا میزان آلودگی ...
مزایای سلامتی انار، میوه بهشتی
آیا تا به حال به میوه ای غنی تر و سرشار از مواد مغذی بهتر از میوه انار برخورد کرده اید؟ این میوه به عنوان یک میوه بهشتی شناخته می شود، زیرا نام اش به دفعات در کتاب های آسمانی آورده شده است. انار دارای خواص ضد اکسیدانی، ضد ویروسی و ضد توموری است و گفته می شود منبع خوبی از ویتامین ها به ویژه ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E و همچنین اسید فولیک محسوب می شود. این ماده حاوی دو ترکیب ...
طرز تهیه خورش دال عدس
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از پرشین وی مواد لازم برای خورش دال عدس 3 پیمانه دال عدس به میزان لازم روغن 1 عدد پیاز 2 حبه سیر 1 عدد سیب زمینی 1 قاشق غذاخوری پودر لیمو عمانی به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم زردچوبه 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی ...
جوش های صورت تان را با مصرف این مواد غذایی خوشمزه رفع کنید
...> آب، مواد مغذی و اکسیژن را به داخل بدن شما می رساند و بدن هم این مواد حیاتی و مناسب را برای مبارزه با آکنه استفاده می کند. لوسیون روغن زیتون لوسیون روغن زیتون به پوست اجازه می دهد نفس بکشد و از بروز آکنه جلوگیری می کند. آب لیموترش آب لیمو غنی از آنتی اکسیدان ها است و در نتیجه در معالجه برخی از بیماری های پوستی معجزه می کند. آب لیمو کمک به حل اسید اوریک و ...
طرز تهیه خورشت هویج
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از برترین ها مواد لازم برای 6 نفر گوشت گوسفندی: 400 گرم هویج درشت: 4 عدد خلالی خرد شده آلو بخارا یا آلو خورشتی: 8 عدد پیاز درشت: 1 عدد نگینی خرد شده رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل، زردچوبه و زعفران دم کرده غلیظ: به مقدار دلخواه طرز تهیه ابتدا پیاز را نگینی خرد کنید و در کمی روغن تفت دهید تا سبک و سرخ شوند. گوشت ...
مزایای رژیم لاغری با شیر
روز دریافت می کنند در مقایسه با کسانی که تنها هزار میلی گرم مصرف می کنند، 49 درصد کمتر در خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی هستند. غذاهای سرشار از پتاسیم، شامل شیر گاو، پرتقال، گوجه فرنگی، لوبیا سفید، اسفناج، موز، زردآلو و ماست است. افزایش ناگهانی دریافت پتاسیم خطرناک است و سبب بروز مشکلات قلبی می شود؛ بنابراین قبل از اینکه مقدار پتاسیم برنامه غذایی خود را افزایش دهید ابتدا با پزشک خود ...