خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قهوه ناشتا در چه صورتی دیابت نوع دوم می آورد؟
. اما، مصرف قهوه تلخ قبل از صبحانه [همان نوشیدینی شیرین]به طرز چشمگیری قند خون افراد را افزایش داده بود. درواقع افرادی که قبل از صرف نوشیدنیِ شیرین قهوه خورده بودند قند خونشان در مقایسه با افرادی که قهوه ننوشیده بودند 50 درصد بالاتر بود. چرا قهوه ناشتا دیابت نوع دوم می آورد؟ این مطالعه نتیجه گیری کرد که صرف قهوه بعد از یک شب بدخوابی و به منظورِ پیشگیری از احساس خواب
توصیه های مهم برای افراد شب کار
لامپ کم مصرف یا چراغ خواب مناسب است. این کار باعث می شود ضمن استراحت، به خواب عمیق فرو نروید که از خواب بپرید و دچار اضطراب شوید. مصرف کافئین را کم کنید: نوشیدن بیش از اندازه نوشیدنی ها با کافئین زیاد باعث تشدید به هم خوردن آهنگ خواب و استراحت و ساعت بیولوژیک بدن می شود. حداکثر یک تا دو فنجان چای یا یک فنجان قهوه در طول شیفت کافی است. صدا را کم کنید: صدای تلفن همراه یا هر
دمنوش نارنج راهکاری برای آرامش در خواب
درمان سرماخوردگی، گرفتگی بینی و درمان سینوزیت مفید است. جنین و زنان باردار مقادیر بالای ویتامین C موجود در نارنج باعث افزایش جذب آهن شده و برای درمان کم خونی در زنان باردار مفید است. تاکنون در مورد عوارض جانبی نارنج برای زنان باردار و جنین در دوران بارداری و شیردهی تحقیقات انجام نشده اما بهتر است در این دوران از مصرف زیاد نارنج خودداری کنید. فشار خون در
نوشیدنی های مناسب برای خوابی راحت ( قسمت سوم )
میلی گرم سنبل الطیب، 2 ساعت پیش از زمان خواب، احتمالاً بتواند به درمان بی خوابی کمک کند. عوارضی چون سردرد، گیجی، مشکلات مربوط به معده و حتی بی خوابی می تواند از عوارض مصرف بیش از حد یا نامناسب چای سنبل الطیب باشد. بهتر است با بروز چنین علائمی، مقدار مصرفی را کاهش داد یا حتی به طور موقت قطع کرد. زنان باردار و شیرده، کودکان (به خصوص زیر 3 سال) و همچنین کسانی که به بیماری های کبدی مبتلا هستند، نباید
خواص آب هلو | خواص ضد سرطان آب هلو | خواص آب هلو برای پوست
، E و بتا کاروتن است. همه این مواد مغذی دارای ویژگی های سرکوب کننده تومور هستند که می توانند بدن را ضد سرطان کنند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. برعکس، مصرف بیش از حد آنتی اکسیدان ممکن است خطر ابتلا به سلولهای سرطانی را با هفده درصد افزایش دهد. محققان ثابت کرده اند که سطح بالایی از ویتامین E و بتا کاروتن در خون کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن به سرطان مبتلا شود. 2. خوب برای سلامت قلب و
خواص شگفت انگیز عسل سیاه برای سلامتی
را افزایش و علائم بیماری های مختلف را کاهش می دهد. 9- برای سلامتی کبد مفید است عسل سیاه به کبد کمک می کند تا به راحتی و به طور طبیعی از سموم جمع شده در بدن رهایی یابد و در نتیجه سلامت و ایمنی بدن و تصفیه مداوم آن حفظ شود. 10- اسید های معده را خنثی می کند خوردن روزانه عسل سیاه به طور منظم به جلوگیری از خطر ابتلا به GERD به دلیل مصرف بیش از حد قهوه و غذا
10 دلیل برای اهمیت مصرف منیزیم در رژیم غذایی
منیزیم می تواند باعث خستگی و ضعف عمومی شود. منیزیم نقشی کلیدی در شکستن گلوکز و تولید انرژی دارد که باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و خستگی و ضعف را برطرف می کند. به علاوه منیزیم متابولیسم کلسیم، پتاسیم، فسفر، مس، ویتامین C و روی را که به تامین انرژی بدن کمک می کنند، تنظیم می کند. 7- افزایش فشارخون مطالعات نشان می دهد که منیزیم فشار خون را تحت تاثیر قرار می دهد و کمبود آن باعث
چهار دلیل برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی/ایستاده غذا نخورید
میزان کلسترول بد خون است. مصرف منظم خیار در حفظ سطح سالم قند خون، فشار خون و کلسترول در بدن نقش دارد. تناسب اندام و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی می تواند تا حد قابل توجهی خطر ابتلاء به سندرم متابولیک را کاهش دهد. ثابت شده خوردن خیار تأثیر مهمی در مهار علائم خاص سندرم متابولیک دارد. خیار حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی تلخ مزه کوکوربیتاسین است که یک ترکیب گیاهی طبیعی است که در کدو تنبل
تمام فواید شگفت انگیز دارچین
بروز عوارض جانبی شود، از جمله سوزش دهان و لب ها، قرمزی پوست (در هنگام استفاده موضعی)، سوء هاضمه، قند خون پائین، واکنش های آلرژیک در برخی افراد و آسیب بالقوه به کبد هنگامی که در دوز های بالا مصرف می شود. دارچین با چه دارو هایی فعل و انفعال برقرار می کند؟ قرص های دارچین می توانند بر روی میزان سطح قند خون تاثیر بگذارند و بنابراین نباید بدون نظارت پزشک، با دارو های تجویزی دیابت مصرف شوند
درمان های خانگی برای کاهش درد
، فقط انواع ساده یا شیرین نشده آن را مصرف کنید. قهوه میگرن می تواند تا حد زیادی در فعالیت های روزمره شما تداخل ایجاد کند. هنگامی که احساس درد تپنده ای روی شقیقه ها کردید، یک فنجان قهوه بنوشید. کافئین موجود در قهوه، رگ های خونی متسع شده ناشی از سردرد را منقبض می کند و تسکین فوری می دهد. نعناع از نعناع فلفلی به عنوان یک گیاه دارویی معمولاً برای تسکین سینوس
گیاه معجزه گر و مهمترین خواص درمانی بابونه
دانسته است. به عنوان مثال مطالعه ای نشان داد که مصرف چای بابونه به مدت یک ماه می تواند درد گرفتگی قاعدگی را کاهش دهد. زنان در این مطالعه همچنین اضطراب و پریشانی کمتری را در رابطه با درد پریود گزارش کردند. 2. معالجه دیابت و کاهش قند خون برخی مطالعات نشان داده است که چای بابونه می تواند قند خون را در افراد دیابتی کاهش دهد. تحقیقات نشان نمی دهد که بابونه جایگزین مناسبی برای داروهای دیابت است
خوراکی های ممنوعه در شب یلدا/ مبتلایان به دیابت و چربی خون بخوانند
کرد: موضوع مشکل دار برای افراد مبتلا به فشار خون ، آجیل شور است. در واقع مصرف تخمه یا انواع مغز های دارای نمک زیاد برای این افراد توصیه نمی شود اما مصرف میوه برای این افراد مناسب است. همچنین شام یا ناهار مصرفی خود را با نمک کم میل کنند. اولیایی گفت: کسانی که چربی خون بالا دارند نسبت به مصرف شیرینی جات و چربی ها دقت زیادی داشته باشند. در واقع مصرف بیش از حد شیرینی و مواد نشاسته ای در بدن
آسپرین داروی پیشگیری از کرونا نیست
/> آسپرین دارویی است که معمولا برای کاهش دردهای خفیفی مانند سردرد و کاهش تب به کار می رود و برخی نیز آن را به عنوان یک ضدالتهاب و رقیق کننده خون مصرف می کنند. مصرف روزانه این دارو خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی مانند حملات و سکته های قلبی در افراد پرخطر را کاهش می دهد. پزشکان پس از بروز حمله قلبی، برای جلوگیری از تشکیل لخته های خونی و مرگ بافت قلب، بلافاصله آسپرین تجویز می کنند.
این میوه ها به جلوگیری از چاقی کمک می کنند
خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز
افسردگی غیر معمول یا آتیپیک
عارضه های جانبی جدّی دارند یا به علت نداشتن محدودیت رژیم غذایی موجود برای MAOI ها تجویز شوند. به طورمثال ، برای جلوگیری از دوره و دوک های فشار خون بالا که بطور بالقوه کشنده هستند، لازم است از مصرف غذاها و نوشیدنی های دارای تیرامین در موقع استفاده از MAOI پرهیز کنید. روان درمانی، یا صحبت درمانی هم بخش مهمی از برنامه درمانی افسردگی آتیپیک شمرده می شود. از نظر علمی کارکرد مؤثر درمان
14 نکته تغذیه ای مهم در دوران کرونا
در دوره بیماری، اشتهای بیمار کاهش یافته و بدلیل عدم دریافت کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوء تغذیه پروتئین انرژی و یا کمبود ریزمغذی ها افزایش می یابد و در نتیجه سیر بیماری طولانی تر می شود . بنابراین لازم است کلیه بهبود یافتگان بویژه افراد آسیب پذیر بویژه کودکان، مادران باردار و شیرده، سالمندان و مبتلایان به بیماری های مزمن مثل سل، سرطان، دیابت، فشار خون بالا و... تحت نظر و مراقبت تغذیه ای ویژه
کاربرد و عوارض پیروکسیکام
کودکان با وزن 25-16 کیلوگرم • 10 میلی گرم در روز در کودکان با وزن 45-26 کیلوگرم • 15 میلی گرم در روز در کودکان با وزن 46 کیلوگرم به بالا • 20 میلی گرم در روز عوارض جانبی کپسول پیروکسیکام • ناراحتی معده • حالت تهوع • سرگیجه • خواب آلودگی یا سردرد • افزایش فشار خون
موزی که میخورید ، موزه یا پلانتین ؟
دهد. این ماده به تنظیم فشار خون ، جلوگیری از پوکی استخوان و همچنین سلامت بدن کمک می کند. پلانتین با کنترل سطح گلوکز خون ، تنظیم انسولین و متابولیسم کربوهیدرات ، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد و در درمان افسردگی ، بی خوابی و سردردهای میگرنی مفید است. افرادی که از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی برای دردهای مزمن و روماتیسم مفصلی استفاده می کنند، به شدت مستعد ابتلا به زخم معده
برای کنترل فشارخون بالا چه کنیم؟
لازم توصیه شده در بالا محسوب می شود؛ اما یادتان باشد که همیشه لازم است یک سبک زندگی سالم داشته باشید که شامل خواب کافی، تحرک بدنی، کنترل استرس و مصرف نکردن مواد سمی می شود. ضمناً مصرف مکمل لاکتوباسیلوس می تواند مفید باشد. به طور کلی بهترین راه کنترل پُرفشاری خون، در پیش گرفتن رویکردی جامع و مفصل است که فراتر از صرفاً کاهش مصرف نمک خواهد بود.
چگونه قهوه بنوشیم؟
کارشناسان با توجه به رواج فرهنگ خوردن انواع قهوه در جوامع مختلف هشدار می دهند. افراد سعی کنند از قهوه های سبک استفاده کنند و تنها برخی مواقع از قهوه های دارای مقدار کافئین بسیار بالا مانند قهوه اسپرسو استفاده کنند. گفتنی است، براساس جدیدترین تحقیقات مصرف قهوه سبب بالا رفتن فشار خون و ضربان قلب می شود. بررسی ها نشان می دهند، براساس جدیدترین پژوهش های محققان دانشگاه شرق
درمان های خانگی سرفه به پیشنهاد پروفسور "راسل"
یک فنجان آب گرم حل کنید. محلول آب نمک بعد از غرغره کردن باید دور ریخته بشه و نباید دوباره ازش استفاده کرد. گاهی اوقات برای درمان سوزش گلو توصیه میشه که آب نمک رو به مدت یک ساعت غرغره بدین. 7- مایعات با نوشیدن مایعات، جلوی کمبود آب بدن رو بگیرین. برخی افراد، مایعات گرم و برخی، مایعات سرد رو ترجیح میدن که میتونه به تسکین التهاب کمک کنه. مایعات داغ مصرف نکنید، چون ممکنه سوزش گلو
طرز تهیه کافه لاته کدو حلوایی پرخاصیت
لاته یا لته کدو حلوایی یا کدو تنبل، نوشیدنی متفاوت و خاصی است که در فصل پاییز به صورت گرم و سرد سرو می شود. این نوشیدنی خوش طعم، به خاطر وجود کدو حلوایی ، پر از خاصیت است. درادامه ما طرز تهیه کافه لاته کدو حلوایی و اطلاعاتی جذاب درمورد نوشیدنی لاته و تاریخچه آن را شرح داده ایم. مواد لازم برای یک ماگ لاته کدو حلوایی اسپرسو: 2 شات شیر پرچرب: 1/4 فنجان تا
این گیاهان دارویی از درمان های قطعی استرس و اضطراب ند
. دم کرده یا کپسول های ان آرام بخش اعصاب است، حالت های عصبی را کاهش داده و کیفیت خواب شما را التیام می بخشد. در واقع این گیاه خواب اسانی برای شما فراهم می کند بدون این که بعد از مصرف ان دچار خواب آلودگی شده باشید. خواص بابونه برای اضطراب بابونه هم یکی از ان گیاهان همه ی کاره هست. علاوه بر اثر مفیدی که روی پوست میگذارد آرام بخش، ضداسپاسم، ضد التهاب، ضدعفونی کننده، بادشکن و
اگر نفخ دارید این دمنوش مخصوص شماست
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، نفخ شکم و گرفتگی معده یکی از بدترین مشکلاتی است که می تواند در هر زمانی رخ دهد. این مشکل آزار دهنده را می توان با برخی از دمنوش ها کنترل و حتی درمان کرد. اگر چه ممکن است به نظر برسد که یک فنجان آب داغ و طعم گیاهی آن در نفخ معده موثر نیست و تنها می تواند معده شما را پر کند اما در این قسمت از بهداشت و سلامت چند دمنوش را به شما معرفی خواهیم کرد که
برای ورم مفاصل در زمستان چه بخوریم؟
در ادامه این مطلب، با مهم ترین توصیه ها و پرهیزهای تغذیه ای برای آرتریت آشنا خواهید شد و خوراکی هایی را نام خواهیم برد که بهتر است محدود شده یا بیشتر مصرف شوند. مصرف کنترل شده و محدود آرد سفید و ترکیبات قندی برای افراد مبتلا به آرتریت منعی ندارد اما متاسفانه یافته های تحقیقاتی نشان می دهند که میزان این دو ماده غذایی در رژیم غذایی بسیاری از افراد فراتر از حد استاندارد است. انواع
خستگی مداوم؛ دلایل و راهکارها
/> احتمالاً اگر بگوییم روزانه باید هشت لیوان آب میل کنید وحشت زده می شوید، اما نگران نباشید. لازم نیست همه این مقدار را یکجا سر بکشید. همیشه یک بطری یا یک لیوان آب دم دست تان باشد و در طول روز جرعه جرعه میل کنید. فراموش نکنید که مصرف سوپ، آبمیوه ها یا سبزیجات نیز برای تأمین آب بدن مفیدند. صبح ها ناشتا بیرون نزنید! اگر روزتان را بدون خوردن صبحانه یا فقط با یک فنجان چای یا قهوه
سوزش سردل را با سیب تسکین دهید!
/> چندین روش درمانی خانگی بر مبنای میوه برای مقابله با سوزش سردل وجود دارد که بسیار ایده آل هستند. خوردن یک عدد سیب در روز به سلامت معده شما کمک می کند. در حقیقت فواید مصرف این میوه خوشمزه بسیار زیاد و متنوع است. سوربیتول موجود در سیب برای عملکرد های روده ای ایده آل است زیرا ضد اسهال طبیعی و تحریک کننده روده می باشد. محتوای بالای فیبروپکتین این میوه باعث تسکین مشکلات ناشی از
