خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال خواب چیست ؟
/> اشکال در به خواب رفتن یا در خواب ماندن احساس خستگی در طول روز نیاز شدید به چرت زدن در طول روز تحریک پذیری یا اضطراب نداشتن تمرکز افسردگی انواع اختلال خواب از نظر علمی اختلالات خواب به چند نوع تقسیم می شوند : 1 - بی خوابی : شایع ترین نوع این اختلال است که خود انواعی دارد . مشکل در شروع خواب : فرد برای خوابیدن آماده می شود و به رختخواب می رود اما در حدود یک
دانشجویان دکتری در خطرند!
لذت نمی برند. این نتایج نشان می دهند سلامت روان در این قشر از جامعه، در وضعیت نگران کننده ای قرار دارد. افسردگی در مقطع دکتری بر اساس مطالعات اخیر، احتمال ابتلای دانشجویان دوره دکتری به مشکلات سلامت روان دو برابر بیشتر از دیگر افراد بوده و استرس شایع بین 75 درصد از آنها، بالاتر از میانگین است. مطالعات تکمیلی نشان دهنده شیوع نگران کننده عوامل مرتبط با افسردگی در بین دانشجویان دکتری
آموزش مهارت های زندگی، زمینه ساز آرامش در خانواده هاست/ اخبار جعلی عامل اصلی اضطراب ها در شرایط کروناست
درونی خود را تحت کنترل درآورند، این توانایی کمک می کند تا زمانی که با سختی ها و مشکلاتی مانند از دست دادن شغل در این بحران، بیماری یا حتی از دست دادن یکی از نزدیکان یا دوستان مواجه شوند نیز بتوانند با این سختی ها و مشکلات کنار آیند. این روانشناس خانواده افزود: اگر توان تاب آوری افراد محدود نباشد و قدرت بالایی داشته باشند حس قربانی شدن یا ناامیدی و افسردگی به آنان دست نمی دهد و اینگونه
مثبت اندیشی را با گوش دادن به موسیقی کیهانی "زیر آستانه ای" تجربه کنید
تاکید بر اینکه موسیقی زیر آستانه ای به ما در انجام این کار کمک می کند، خاطر نشان کرد: بیانات کوتاه و مثبتی به نام "تأکید زیر آستانه ای" یا "پیشنهادهای زیر آستانه ای" که در یک قطعه موسیقی تعبیه شده است، در عمق ذهن ناخودآگاه ما رخنه کرده و ذهن خودآگاه را وادار به انجام دادن می کند. حتی می توان به وقت خواب به این مطالب ضبط شده گوش سپرد. وی با تاکید بر اینکه کمپانی موسیقی جهانی بیژن نوروز
کرونا و اضطراب فراگیر در جامعه / نشانه ها و راهکارهای درمان
روانشناس بالینی اضافه کرد: این امر بخشی از پاسخ ذاتی داخلی دستگاه عصبی مرکزی است که موقعیت های خطرزا را بزرگ و ترسناک جلوه می دهد تا باعث توجه بیشتر به آن پدیده ها شود، ضمن اینکه اتفاقاتی که سلامتی ما را کمتر تهدید می کند کمتر مورد توجه قرار می گیرند؛ برای مثال آمار کشته شدگان ناشی از حوادث رانندگی بسیار بیشتر از ویروس کروناست اما هیچگاه این موضوع مانع سوار شدن افراد به اتومبیل نمی شود.
شایع ترین علائم بیش فعالی در بزرگسالان
: مشکل عدم توجه و تمرکز باعث می شود که فرد بزرگسال، وسایل کوچک مورد نیازش را گم کند و یا وسایلی نظیر کلید، سوئیچ، خودکار، کیف را در مکان های مختلف جا بگذارد و مرتب دنبال وسایل خود می گردند. این روانشناس ادامه داد: این افراد اغلب نمی توانند روی سخنرانی، صحبت با طرف مقابل و حتی برنامه تلویزیونی تمرکز کنند و در این زمان ها حواسشان متوجه موضوع دیگری است، البته این نقص در مقاطعی از زندگی مانند
شایع ترین علائم بیش فعالی در بزرگسالان
های انظباطی مناسبی هم ندارند این والدین زود از کوره در می روند، فرزندشان را بطور نامناسب تنبیه می کنند، بعد به سرعت پشیمان می شوند و تلاش می کنند رفتار نامناسب خود را جبران کنند که همین امر در تربیت کودک اثر بدی دارد.وی تصریح کرد: تمامی علائم باید به طور پیوسته در رفتار فرد وجود داشته باشد و اگر بزرگسالی در یک مقطع زمانی دچار این رفتارها شده است نباید آن را به بیش فعالی ربط دهد بلکه باید در سایر اختلال ها نظیر اضطراب و استرس پیگیری و درمان کرد.
اضطراب نوجوانی؛ شناخت و کنترل
رفتاری یا هیجانی را در خویش حمل می کنند، افزوده می شود. به ویژه اضطراب، فشار روانی و افسردگی از جمله مسائلی هستند که در سال های نوجوانی گریبان بسیاری از افراد را می گیرد و رنج و درد فراوانی برایشان به ارمغان می آورد. باتوجه به اهمیت این مسئله، چنانچه نوجوانان مضطرب در این دوره شناسایی و مورد درمان قرار گیرند از بروز پیامدهای نامطلوبی که می تواند زندگی فردی و اجتماعی آنان را در بزرگسالی تحت تاثیر قرار
ارتباط میان خواب و بیش فعالی کشف شد
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از اینورس، براساس یافته های جدید گروه تحقیقاتی دانشگاه آمستردام کمبود خواب و اختلال کم توجهی بیش فعالی ارتباط متقابل دارند. درواقع ریتم شبانه روزی در 80 درصد از مبتلایان به این اختلال با تأخیر افتاده است. این امر باعث هجوم هورمون ملاتونین یا هورمون خواب می شود. هجوم ملاتونین در افراد معمولی ساعت 9:30 شب اتفاق می افتد اما هجوم هورمون خواب
راز و رمز شادترین خانواده های دنیا
خویشاوندان می دانند ، انعطاف پذیری بیشتری دارند و بهتر می توانند اثرات استرس را تعدیل کنند. در مکانی راحت بنشینید : مطالعه ای از ام ای تی ، هاروارد، و ییل نشان می دهد افراد هنگام نشستن روی سطوح نرم ، انعطاف پذیری و انطباق بیشتری دارند. همسرم و من اکنون گفتگوهای دشوار ی روی کاناپه داریم و ما جلسات خانوادگی را سر میز صبحانه که صندلی های راحتی دارد برگزار می کنیم. کمک گرفتن
آیا قهر و آشتی نمک زندگی است
شکنی از این کار اجتناب کنند. به همین دلیل، اغلب روانشناسان بر این عقیده هستند که افراد باید هنگام عصبانیت، خود را کنترل و آرامش خود را حفظ کنند تا پس از اتمام بحث و دعوا بتوانند با عذرخواهی و دلجویی کردن، روابط سالم زندگی مشترک خود را حفظ کنند. هنگامی که زوجین از دست یکدیگر عصبانی هستند دو راهکار پیش روی آن هاست. یکی آن که موضوع را به طور مستقیم با فرد مقابل خود در میان
یلدا را بصورت خانواده هسته ای برگزار کنیم
فردوسی افتادم که می فرمایند چو شادی بکاهد بکاهد روان/خرد گردد اندر میان ناتوان ؛ این شعر نشان می دهد شادی تضمین کننده سلامت روان فرد است. در ایران اما من خیلی خوش بین نیستم که مراجع رسمی بتوانند برای برگزاری مراسم یلدا یا در آینده نوروز کمک کرده و شرایط و زیرساخت های لازم برای اوقات فرح بخش مردم را فراهم کنند. به همین دلیل افراد باید خود با درایت و ایجاد بهانه های شاد با رعایت پروتکل های بهداشتی برای
سندرم پس از مراقبت های ویژه و آنچه باید درباره آن بدانید
آشفتگی شدیدترین نتیجه مسائل شناختی است که هوشیاری فرد را تغییر داده و سطح توجه وی را تحت تاثیر قرار می دهد. علائم روانی مسائل سلامت روانی در حدود 8 تا 57 درصد افراد مبتلا به سندرم پس از مراقبت های ویژه رخ می دهند. از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - اضطراب - افسردگی - اختلال استرس پس از سانحه دلایل افراد به واسطه
تعطیلی مدارس و تاثیرات آن بر سلامت روان دانش آموزان
کودکان و نوجوانان مقابله کنیم؟ نتایج بررسی ها نشان می دهد شرایط کرونایی در بسیاری از موارد جامعه، از جمله سلامت روان و جسم بزرگسالان، کودکان و نوجوانان تاثیرات عمیقی خواهد گذاشت. بسیار مهم است که مراقبت های بهداشت روان کودکان و نوجوانان در این مرحله جدی گرفته شود، زیرا بیشتر اختلالات سلامت روان افراد از دوران کودکی آغاز می شود و در صورت عدم شناسایی و درمان زودهنگام، بر رشد کودک
روانشناسی کودکان تک فرزند، آنها چگونه اند؟
میلادی نشان داد که کودکان دارای خواهر و برادر روابط بهتری با همسالان خود در سن مهد کودک دارند. با این حال، محققان دیگر این موضوع را رد کردند. بیایید واقعی باشیم: همه افراد، خصوصیات و عادت های عجیب و غریب دارند، اما بزرگ شدن بدون خواهر و برادر شما را بیشتر یا کمتر عجیب نمی کند. چندان لوس نیستند همانطور که دکتر سوزان نیومن در کتاب خود می نویسد، تحقیقات گسترده ای نشان می دهد
اعتیاد به خوردن را چگونه درمان کنیم؟
ممکن است باعث اضطراب و نگرانی و نیز اعتماد به نفس پایین به دلیل نداشتن کنترل در خوردن را برای فرد به همراه داشته باشد. حال برای مقابله با این اعتیاد چه کاری می توان انجام داد؟. متخصصان می گویند در گام نخست این افراد باید استرس خود را کنترل کنند. این معتادان می توانند روزانه به مدت 5 دقیقه بر روی نخوردن غذا و آرام کردن ذهن خود تمرکز کنند. این افراد باید تلاش کنند تا اضطراب خود را با کار
درمان افسردگی پس از سکته مغزی به وسیله تحریک مغناطیسی مغز
تحولی بزرگ در زندگیست که باعث تغییراتی در شخصیت، عواطف و خلق و خوی فرد می شود، بنابراین یک رابطه بسیار قوی بین سکته مغزی، افسردگی و اضطراب وجود دارد. معمولاً برای درمان افسردگی پس از سکته از داروهای ضد افسردگی و روان درمانی استفاده می شود، اما این دستگاه امواج مغناطیسی rTMS گزینه درمانی دیگری به بیماران می دهد. ساران چمبرلین(Saran Chamberlain) که در شهر آدلاید زندگی می کند، یکی
زخم کهنه اعتیاد
مجرمانه، متجاوزانه و مختل کننده شوند. این اختلالات همچنین مشکلات بین فردی ایجاد می کنند و روابط آنها با افراد خانواده، دوستان و همکاران دچار آسیب و بحران می شود. در موارد شدید، این اختلالات سبب بروز مشکلات در سلامتی فرد و حتی مرگ می شود. اختلال مصرف مواد، زمینه ساز اختلالات روان پریشی، اختلالات خلقی، اختلالات اضطرابی، کژ کاری جنسی و اختلالات خواب نیز هستند.
این اختلال های روانی با کرونا شایع شد
طول روز احساس خستگی می کند، بویژه زمانی که استرس دارد، بهداشت روان وی دچار مشکل شده است. برخی از اختلالات به راحتی در زندگی شغلی و اجتماعی خود تاثیر گذاشته و عمدتا عملکرد فرد را مختل می کند. از این رو تمایل به درمان بعد از آزار دهندگی این اختلالات برای فرد یا اطرفیان بطور طبیعی بوجود خواهد آمد. این روانشناس بالینی تصریح کرد: باید توجه داشت گام نهادن در مسیر و راه های مضر منجر به بروز
روش های خودمراقبتی روانی در ایام کرونایی کدامند؟
مختلف جامعه از جمله بیماران مبتلا، کارکنان مراقبت های بهداشتی و درمانی، خانواده ها، دانشجویان، بیماران مبتلا به اختلالات روان شناختی و حتی پرسنل مشاغل مختلف تأثیر گذاشته است و نه تنها سبب بروز نگرانی هایی در خصوص سلامت جسمی در عموم مردم شده است باعث بروز برخی اختلالات روان شناختی در بزرگسالان می شود. وی اضافه کرد: این موارد شامل اضطراب، استرس، ترس، افسردگی، وسواس فکری و عملی، برچسب زنی
تفاوت اضطراب و نگرانی چیست؟
به زندگی ادامه دهیم، اما اضطراب نداشته باشیم. می توان گفت که زندگی بی استرس شاید در زیر خاک وجود داشته باشد زیرا نمی شود که با دیگر افراد در تعامل باشی اما استرسی را تجربه نکنی، این امکان پذیر نیست. مسئله ای که مهم است حد و اندازه تجربه استرس و اضطراب است. ما در طول روز انواع اضطراب را تجربه می کنیم؛ به عنوان مثال اگر اضطراب نداشته باشیم صبح زود از خواب بیدار نمی شویم و یا به قرار کاری نمی رویم
7 نشانه نامحسوس استرس که زندگی تان را مختل می کند
/> 6. نوسانات عظیم خلق و خوی دارید با افزایش سطح استرس، سلامت روان تحت تأثیر قرار می گیرد. اگر یک لحظه احساس خوشبختی می کنید، و لحظه ای بعد گریه می کنید یا عصبانی می شوید، ممکن است هورمون های شما تحت فشار زیاد نامتعادل شده باشند. 7. ریزش مو استرس زیاد ممکن است باعث تغییر در عملکرد های فیزیولوژیک معمول بدن شود و دچار ریزش موی شدید شوید. این اثر می تواند نگران
دورهمی های یلدا بوی مرگ می دهد
، خواهر، مادر و یک فرد در جامعه) مسئولیت داریم. یک فرد در برابر خود و خانواده اش مسئولیت دارد. از طرفی فرد به عنوان یک کارمند یا کارگر که در جامعه زیست می کند و تعهداتی دارد نیز مسئولیت اجتماعی دارد. این روانشناس اجتماعی در ادامه با بیان اینکه اگر مسئولیت اجتماعی را بپذیریم و به حفظ سلامت خود فکر کنیم به پایداری خانواده کمک کرده ایم، گفت: بنابراین با پذیرش مسئولیت اجتماعی از مشکلاتی که
اختلالات عصبی پرخوری و کم خوری، نتیجه استرس کرونا
ایرنا نوشت: استرس شیوع کرونا، بهداشت روان خانواده ها را در معرض خطر قرار داده به گونه ای که به گفته روانشناسان، اختلالات عصبی همچون پرخوری و کم خوری رو به افزایش است. اختلال خوردن یکی از شایع ترین اختلالات روان تنی به شمار می رود که باعث ایجاد مشکلات فراوان در سلامت جسمی و عملکرد بهداشت روان افراد می شود، اختلالی که اگر جدی گرفته نشود، صدمات جسمی و روانی بسیاری در پی خواهد داشت.
این گیاهان دارویی از درمان های قطعی استرس و اضطراب ند
از بی پولی، استرس های شغلی و تحصیلی و هزار و یک دلیل دیگر که باعث میشوند اضطراب تمام وجود آدم رابگیرد و امانش را ببرد. اضطراب و استرس 7 سال از عمر آدم را بر باد می دهد و بقیه رابه کامش تلخ می کند. اما گویی در دنیای امروزه با این زندگی های پرتنش به خصوص در شهر های بزرگ استرس و اضطراب جزو جدایی ناپذیر از زندگی روزمره است و باید به نوعی با ان کنار آمد. استرس یکی از بیماری های جدی زمانه ی
پاسخ های متخصص اعصاب و روان به 6 سؤال پر تکرار در قرنطینه
، بلکه بیماری هایی مانند وسواس را نیز برای فرد ایجاد می کند. فارس: چگونه می توان کلافگی ناشی از رعایت محدودیت های حفاظت شخصی مانند ماسک زدن و... را درمان کرد؟ باید به این نکته توجه کنیم که محدودیتها عموماً باعث خستگی و کلافگی می شود و نمی توانیم به بدنمان سوزنی بزنیم و انتظار داشته باشیم که درد نداشته باشد! پس منتظر خستگی و کلافگی ناشی از محدودیت ها باید باشیم و زیاد به خودمان سخت
مهم ترین تهدید دوران قرنطینه برای بچه ها
سپهرغرب، گروه دوران طلایی: مهم ترین خطری که بچه ها را در دوران قرنطینه تهدید می کند، بی برنامگی و بی نظمی رفتاری در سبک زندگی آنها است. سمیه عابدی روانشناس کودک و نوجوان، گفت: بچه ها به برنامه روزانه نیاز دارند، در حقیقت تنظیم برنامه روزانه، آنها را از آشفتگی رفتاری باز می دارد. به همین دلیل والدین می بایست به ویژه در دوران قرنطینه و خانه نشینی، برای فرزندان خود برنامه روزانه داشته
دردسر بزرگی که با بازارگردی به جان خود می خرید
احساس خستگی، منزوی شده و دلهره می گیریم. این احساس ممکن است تا جایی پیش روز که فرددیگر مراقب از خود را کنار بگذارد. استرس ناشی از یک فاجعه می تواند پاسخ های متفاوتی را در افراد مختلف ایجاد کند. همه افراد به طور طبیعی به استرس واکنش نشان می دهند و استرس در فاجعه نیز از این قاعده مستثنی نیست. افراد ممکن است استرس را به صورت علائم جسمی، سردرد، تغییر در الگوی خواب، ناراحتی دستگاه گوارش و
نحوه رفتار با شخصی که قصد خودکشی دارد!
اغلب به دلیل اختلال روانی مثل افسردگی، اختلال های دو قطبی، شکست عشقی و اعتیاد به مواد مخدر و الکل به وجود می آید. عوامل استرس زا مانند مشکلات مالی یا هر گونه مشکل فردی نیز در این امر متاسفانه نقش دارند. خودکشی برای هر فرد دلایل خاصی دارد. یعنی هر فرد با توجه به شرایط زندگی و اتفاقاتی که برایش پیش آمده است دست به خود کشی می زند. حس هایی وجود دارد که حس خودکشی در فرد را تقویت می کند مانند
تهدیدات دوران یائسگی را جدی بگیرید
در زیر دیواره شکم ساخته می شود خطرناک است زیرا با افزایش خطر بیماری های قلبی ، فشار خون بالا و مقاومت به انسولین در ارتباط است که می تواند منجر به دیابت شود . با این حال ، گرچه یائسگی ممکن است چالش برانگیز باشد ، اما هنوز هم چیزهایی وجود دارد که می توانید برای بهبود سلامتی انجام دهید. با داشتن یک سبک زندگی فعال و یک رژیم غذایی سالم ، می توانید در این مرحله از زندگی خود احساس راحتی بیشتری
